Почему болит шея: 5 причин
Боль в шее — это не только дискомфорт, болевые ощущения в данной области могут свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. Какие признаки укажут на проблему и что при этом рекомендуется делать.
Когда боль в области шеи может быть опасна? Существует всего три главных симптома. Если вы чувствуете, как где-то в шее раздаются покалывания, пощёлкивания, прострелы, отмечаются судороги, скорее всего, ничего серьезного у вас нет. Только 1% болей в шее бывает спровоцирован реально серьезными проблемами. И, что характерно, опасные недуги не говорят о себе в открытую.
Боли в шее: причины и профилактика
Когда боль в области шеи реально опасна
Болевые ощущения в зоне шеи могут являться признаком аутоиммунного заболевания, злокачественных новообразований, воспалительных процессов, защемления нерва, недугов, связанных с кровеносными сосудами, повреждения спинного мозга.
Какие три ключевых симптома могут на это указывать.
- Чувство дискомфорта или болевые ощущения в зоне шеи не проходят в течение как минимум нескольких дней.
- Дискомфорт нарастает.
- Присутствует хотя бы 1 «отягчающий фактор»:
- возрастная группа старше 55 или младше 20 лет;
- нарастающее болезненное ощущение при постукивании;
- лихорадка, тошнота, общее недомогание;
- утрата веса;
- систематические головные боли;
- скованность в элементарных движениях;
- онемение, покалывание, слабость в верхних или нижних конечностях
Если вы отмечаете у себя все 3 вышеназванные пункта, имеет смысл поскорее записаться на прием к своему терапевту. Доктор назначит сдачу анализов и, вероятно, выпишет направление к узким специалистам для постановки точного диагноза.
Другая очевидная ситуация, когда боль нельзя игнорировать: если человек попал в ДТП, упал с велосипеда, лыж, сноуборда или был травмирован иным способом и резкие болезненные ощущения в области шеи появились непосредственно после этого события.
Отчего болит шея
Шея сама по себе тонкая и гибкая, она удерживает весомую голову, которая может крутиться вправо-влево, нарушая равновесие. В некоторых случаях нагрузка нарастает и возникают болевые ощущения. Но есть и другие факторы.
Мускульное напряжение
С последним знакомы те, кто много просиживает за компьютером и столом. Сидя, мы подаёмся вперёд, продвигая голову за пределы плечевого пояса. Чтобы суметь удержать её в данном антифизиологичном положении, мускулы напрягаются. Если это продолжается достаточно долго, шея начинает болеть.
Со временем мышцы привыкают к неправильному положению и их становиться трудно расслабить. Поэтому боли становятся систематическими.
Изношенность суставов
Шейные суставы, как и все прочие, изнашиваются с возрастом. Эластичные хрящи между ними, которые обеспечивают амортизацию при нагрузках и мягкие повороты, — истончаются и разрушаются.
Из-за истончившихся хрящей суставы, двигаясь, трутся друг о друга. Это провоцирует ощущение скованности и болезненности.
Хлыстовые травмы
Что это такое? Представьте, что вы едете в маршрутке, и вдруг она резко тормозит. Ваша голова по инерции продолжает двигаться вперёд, а потом откидывается назад и опять вперёд.
Мышцы при этом резко растягиваются, возникают микроразрывы. Это и называется хлыстовой травмой.
Воспаление мышц
Сквозняки, открытая шея зимой – все это может послужить причиной воспаления. Шейные мускулы вполне могут воспалиться на фоне инфекции, например, ОРВИ, гриппа. Чаще всего миозит (воспаление) не представляет опасности и через нескольких дней проходит.
Воспаление лимфатических узлов
В данном случае болит не именно шея, а скопления лимфатических клеток. Увеличившиеся лимфоузлы — симптом того, что организм борется с инфекцией, локализованной в зоне шеи и головы.
Это обычно наблюдается при простудных заболеваниях (гриппе, ОРВИ, инфекциях уха). Иногда причиной воспаления шейных лимфоузлов может выступать прогрессирующий кариес, начинающаяся корь, ослабление иммунитета, ВИЧ.
Выявить причину в состоянии лишь квалифицированный доктор.
Как быть, если болит шея
Львиная доля проблем с шеей связана с мускульными болями напряжения или с изношенными суставами. В данном случае специальное лечение не требуется. Дискомфорт проходит через нескольких дней.
Облегчать боль можно таким образом:
- Принять обезболивающее средство — аспирин, ибупрофен, парацетамол.
- Приложить к шее завёрнутый в полотенце пакет со льдом или замороженными продуктами. Практиковать холод можно в первые 2–3 дня болей.
- Если проблема не ушла через 2–3 дня, облегчит состояние влажное тепло: горячий душ или смоченное в горячей воде полотенце, которое прикладывают к шее.
- Упражнения для мягкого растяжения мышц шеи и активизации кровообращения. Внимание! Нагрузки крайне не рекомендованы при острой боли или вероятности заболевания шейного отдела позвоночника (защемление нерва, грыжа).
Чтобы шея не болела
Профилактика поможет предотвратить боли в шее. Вот полезные советы.
- Контролируйте осанку.
- Если вы много трудитесь за компьютером или путешествуете в сидячем положении, используйте моменты, чтобы вставать, двигаться, разминать плечи и вытягивать шею.
- Установите правильную высоту стола и стула, монитора и клавиатуры. Экран в идеале должен располагаться на уровне глаз, а колени — немного ниже бёдер. Клавиатура должна находиться на поверхности стола так, чтобы было удобно работать на ней, утвердив локти на подлокотники.
- Перестаньте во время телефонного разговора удерживать телефон между ухом и плечом. Когда руки заняты, практикуйте гарнитуру, громкую связь.
- Бросьте курить Курение вредит питающим мускулы кровеносным сосудам и хрящевой ткани.
- Не носите сумки с большим весом через плечо.
- Спите в таком положении, чтоб голова и шея располагались на одной линии с туловищем. Самый лучший вариант — спать на спине, подложив под шею валик, а под бёдра — плоскую подушку.
- Обратите внимание на свой рацион. Здоровое питание обеспечит здоровье мышц и суставов.
- Избегайте сквозняков и травм.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
источник
Болит шея? Некоторые советы по снятию боли в шее
Доброго времени суток, уважаемые посетители проекта «Добро ЕСТЬ!», раздела «Медицина».
В сегодняшнем посте я хочу поделиться с вами информацией по снятию боли в шее. Ведь те люди, которые подолгу работают за компьютером, за письменным столом, знают, как к концу дня устает шея. При длительном выполнении руками мелких движений тело постоянно находится в вынужденной однообразной позе. Благодаря этому ужасно болит шея, так как возникает спазм шейных мышц. Он весьма опасен, так как перенапрягшиеся мышцы давят на шейные позвонки, на сосуды, снабжающие кровью мозг, и нервы, несущие к нему сигналы от наших внутренних органов. Поэтому так важно в конце рабочего дня расслабить шейные мышцы, чтобы снять нагрузку на этот отдел позвоночника. Если этого не сделать, результатом могут быть и головная боль, и плохой сон, и чувство усталости, разбитости на следующее утро, и ухудшение памяти.
Придя домой с работы, советуем полежать немного на полу в такой позе: ноги положите на стоящий рядом стул, под поясницу подложите небольшой валик, под шею — то же. Такое положение разгрузит весь позвоночник и снимет усталость с шейного отдела.
Кроме того, специалисты рекомендуют после рабочего дня ежедневно выполнять упражнения на изометрическое напряжение мышц шеи. Эти упражнения хороши тем, что при напряжении мышц они не оказывают давления на позвоночник. Их можно выполнять выборочно и во время работы, сидя за столом.
Сядьте прямо, кисти положите одну на другую, образуя замочек. Поднимите кисти к подбородку и надавите подбородком вниз. Ни голова, ни кисти не должны двигаться. Потом расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз.
Положите руки на лоб. Попробуйте давить головой вперед, а руками изо всех сил сопротивляться. Напрягаются только мышцы над плечами, а голова и руки неподвижны. Через некоторое время расслабьтесь.
Заведите руки за голову, ладони положите на затылок. Пытайтесь запрокидывать голову назад, а руками оказывайте обратное давление, мешая это сделать.
Ладонь положите на висок, большой палец за ухом. Давите головой на ладонь, пытаясь согнуть руку вбок и в то же время изо всех сил сопротивляйтесь этому давлению. Поменяйте руки и повторите упражнение.
Хорошо, если вы найдете время для этих упражнений и на работе, и дома. В домашних условиях есть еще несколько способов помочь перенапрягшейся за день шее. Купите насадку для гидромассажа и, накрутив ее на душ, поводите сильной струей теплой, почти горячей воды по задней и боковой поверхности шеи.
Тем, у кого шея особенно устает и каждый день приходится страдать от неудобства и болей, советую самим сделать или купить в аптеке воротничок Шанца.
Возьмите толстый слой ваты, скатайте его довольно тугим валиком по размерам своей шеи. Затем оберните несколькими слоями марли, заверните и зашейте края. Пришейте с каждой стороны по две завязочки из тесемки и марли — и воротник готов. Надевать его нужно, завязывая сзади.
Такой воротник используют в стационарах при различных травмах шейного отдела позвоночника. Вам он пригодится с другой целью. Каждый вечер, вернувшись с работы, надевайте его хотя бы на час-два, пока занимаетесь домашними делами. Это позволит «разгрузить» ваши шейные мышцы и поберечь шейные позвонки. А потом уже можно приступать к гимнастике.
И еще одно важное правило. Приучайтесь спать без высокой подушки, просто на валике. Это неудобно, зато полезно для шеи. Сначала скатайте небольшой валик вроде очень тоненького матрасика и спите на нем, потом постепенно уменьшайте его размер. В идеале валик должен заполнять пространство между шеей и кроватью, поддерживая позвоночник в этом отделе. Под колени тоже хорошо подложить валик. Тогда ваш шейный отдел хорошо отдохнет за ночь и не так будет уставать днем.
источник
Почему болит шея и что с этим делать
Есть лишь три признака того, что боль в шее опасна.
Если в шее покалывает, пощёлкивает, простреливает, её сводит судорогой, можете выдыхать: с вероятностью 99% ничего жуткого с вами не происходит. Лишь 1% болей в шее вызван When to Worry About Neck Pain… and when not to! действительно тревожными причинами. И чаще всего эти опасные заболевания проявляют себя не слишком сильно.
Когда боль в шее действительно опасна
Иногда боль в шее может быть симптомом аутоиммунного заболевания, опухолей, воспалений, защемления нерва, проблем с кровеносными сосудами или повреждения спинного мозга. Предположить неприятное заболевание можно, если вы наблюдаете у себя сразу три важных признака.
- Дискомфорт или боль в шее не прекращается минимум несколько дней.
- Неприятные ощущения нарастают.
- У вас есть как минимум один «отягчающий фактор»:
- возраст старше 55 или младше 20 лет;
- усиливающаяся болезненность при постукивании;
- лихорадка, тошнота или общее недомогание;
- потеря веса;
- регулярные головные боли;
- скованность в простейших движениях;
- онемение, покалывание, слабость в других частях тела — руках или ногах.
При совпадении всех трёх пунктов постарайтесь как можно быстрее обратиться к терапевту. Врач назначит вам анализы и, возможно, направит к узким специалистам для уточнения причин и постановки диагноза.
Существует ещё одна очевидная ситуация, когда боль нельзя оставлять без немедленного внимания: если вы попали в ДТП, упали с велосипеда, лыж, сноуборда или травмировались другим способом и острые болезненные ощущения в шее возникли сразу после этого. Тут можно немедля обращаться в травмпункт или к хирургу.
Почему болит шея
Шея тонкая и гибкая, а ей приходится держать увесистую голову, которая ещё и крутится туда-сюда, нарушая равновесие. В общем, напряжения хватает. Но в некоторых ситуациях Neck pain нагрузка увеличивается и появляется боль. Кроме того, нередко свою роль в возникновении последней играют и другие факторы.
Мышечное напряжение
С ним знакомы почти все, кто проводит много времени за компьютером или столом. Сидя, мы неосознанно подаёмся вперёд, вынося голову за плечевой пояс. Чтобы удержать её в таком нефизиологичном положении, мышцам приходится всерьёз напрягаться. Если это длится часами, шея начинает болеть.
Есть и дополнительный нюанс: со временем мускулы привыкают находиться в неправильном положении и их уже не так просто расслабить. А значит, боли напряжения становятся регулярными.
Кстати, мускулы шеи перегружают даже такие, на первый взгляд, безобидные вещи, как чтение в постели или привычка стискивать зубы.
Изношенные суставы
Как и другие суставы в теле, шейные изнашиваются с возрастом. Прокладки между ними — эластичные хрящи, которые обеспечивают необходимую амортизацию при нагрузках и мягкие повороты, — становятся тоньше, а иногда и вовсе разрушаются.
Из-за истончившихся хрящей суставы при движении трутся один о другой. Это вызывает скованность и болезненность.
Хлыстовые травмы
Едете вы, например, в маршрутке, и в какой-то момент она резко тормозит. Ваша голова по инерции подаётся вперёд, а затем откидывается назад и снова движется вперёд, на грудь.
Нагрузка на мышцы увеличивается, они резко растягиваются, появляются микроразрывы. Ортопеды называют это хлыстовой травмой из-за характерного движения шеи.
Воспаление мышц
Побегал без шарфика зимой или посидел на сквозняке — и вот, шею продуло. Говоря медицинскими терминами, из-за воздействия холода воспалились мышцы — начался миозит Myositis .
Мышцы шеи могут воспалиться также на фоне инфекционных заболеваний: ОРВИ, гриппа, вирусной ангины… Чаще всего миозит не опасен и в течение нескольких дней проходит сам собой. Однако важно отслеживать симптомы, перечисленные в пункте «Когда боль в шее действительно опасна», чтобы при необходимости вовремя обратиться к врачу.
Воспаление лимфатических узлов
Строго говоря, в данном случае болит не сама шея, а скопления лимфатических клеток. Увеличившиеся, болезненные лимфоузлы — верный признак того, что организм борется с инфекцией Swollen lymph nodes , сосредоточенной в области шеи и головы.
Чаще всего речь идёт о простудных заболеваниях — гриппе, ОРВИ, инфекциях уха. Но иногда причиной воспаления лимфоузлов в районе шеи может быть и «экзотика». Например, развивающийся кариес в одном из зубов, начинающаяся корь, расстройства иммунитета и даже ВИЧ.
Установить точную причину может только квалифицированный врач, поэтому тщательно отслеживайте своё состояние, чтобы не пропустить опасные признаки и вовремя проконсультироваться со специалистом.
Что делать, если шея болит прямо сейчас
Абсолютное большинство проблем с шеей связано либо с мышечными болями напряжения, либо с изношенностью суставов. Эти ситуации не требуют специального лечения. Дискомфорт, как правило, проходит в течение нескольких дней.
Облегчать боль, если она совсем уж портит вам жизнь, медики рекомендуют Why Does My Neck Hurt? так:
- Примите обезболивающее — аспирин, ибупрофен или парацетамол.
- Приложите к шее завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами — это в том числе поможет снять отёчность, если она есть. Использовать холод можно в течение первых 2–3 дней.
- Если дискомфорт не прошёл через 2–3 дня, облегчать состояние лучше с помощью влажного тепла. Например, принимая горячий душ или прикладывая к шее смоченное в горячей воде полотенце.
- Делайте упражнения, которые помогут мягко растянуть мышцы шеи и улучшить кровообращение. Учтите, тренировки запрещены при острой боли или подозрении на заболевания шейного отдела позвоночника — защемление нерва, грыжу и так далее. Ещё раз сверьте свои ощущения с пунктом «Когда боль в шее действительно опасна» и при малейших сомнениях как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.
Что делать, чтобы шея не болела
Самый эффективный способ борьбы с болью в шее — профилактика. Чтобы облегчить жизнь этой важной части тела, выполняйте следующие рекомендации.
- Следите за осанкой. Когда вы стоите или сидите, убедитесь, что ваши плечи расположены прямо над бёдрами, а уши — над плечами.
- Делайте перерывы и разминку. Если вы много работаете за компьютером или путешествуете сидя, при каждом удобном случае вставайте, двигайтесь, разминайте плечи и вытягивайте шею.
- Отрегулируйте высоту стола и стула, монитора и клавиатуры компьютера. Дисплей должен находиться на уровне ваших глаз, а колени — чуть ниже бёдер. Клавиатура — лежать на столе так, чтобы вы могли комфортно работать на ней, положив локти на подлокотники кресла.
- Избавьтесь от привычки держать телефон между ухом и плечом во время разговора. Если руки заняты, используйте гарнитуру или громкую связь.
- Если вы курите, вот вам ещё один повод бросить. Курение ухудшает состояние питающих мышцы кровеносных сосудов и хрящевой ткани. В итоге повышается риск развития болей в шее.
- Не носите тяжёлые сумки на ремнях через плечо.
- Спите так, чтобы голова и шея находились на одном уровне с телом — это уменьшит нагрузку на позвоночник. В идеале спать на спине, подложив под шею небольшой валик, а под бёдра — плоскую подушку.
- Следите за своим меню, даже если прямо сейчас у вас ничего не болит. Сбалансированный рацион обеспечит питанием мышцы и продлит здоровье суставов.
- Будьте осторожны, избегайте сквозняков и травм.
- Тщательно следите за здоровьем в простудный сезон. Лайфхакер уже советовал, как не подхватить грипп.
источник
Men’s Health. Журнал
Т ы еле ворочаешь головой из-за острой боли, возникшей после долгого рабочего дня в офисе, или ноющая шея не дает тебе утром оторваться
от подушки? Знай: любые дискомфортные ощущения в шейном отделе позвоночника — это крик твоего организма о помощи.
«Боли в шее довольно распространенная проблема, — говорит доктор Джереми Смит, специалист в области ортопедии. — Но просто так она не приходит». Виной тому может быть артрит или другое заболевание, но в большинстве случаев причина болей в шее — неправильный образ жизни. Вот четыре самых главных объяснения подобных болей.
1. Ты неправильно сидишь
Около 45 процентов американцев (в России картина примерно такая же) страдают от хронических болей в шейном отделе позвоночника. Доктор Смит считает, что конструкция большинства офисных кресел не учитывает природный изгиб позвоночника. Плохая поддержка поясницы и неудобные подлокотники приводят к тому, что большинство офисных работников сутулятся либо наваливаются на рабочий стол всем телом. Таким образом их позвоночник принимает форму буквы C, в которой давление на шею и поясничные позвоночные диски возрастает. Доктор Смит советует обсудить с начальством вопрос обустройства твоего рабочего места. Если тебе (скорее всего) откажут, постарайся разминаться и менять позу примерно каждые 30–40 минут — этот прием сохранит циркуляцию крови и обеспечит спасительную перезагрузку для твоего позвоночника.
2. Ты до сих пор не бросил курить
Представь себе, почти все болезни — от рака легких до диабета — так или иначе связаны с курением. В этот список входит и хроническая боль в шейном отделе позвоночника. «Курение обезвоживает позвоночные диски и активирует дегенеративные процессы в твоих костях», — говорит доктор Смит. Это приводит к повышенному давлению или к смещению позвоночных дисков, что, в свою очередь, является частой причиной неправильной работы всего твоего позвоночника. Кроме того, если ты куришь, твои сосуды могут поставлять недостаточно крови к шее и позвоночнику.
3. Ты не можешь отлипнуть от смартфона
Когда ты злоупотребляешь онлайн-общением с помощью смартфона, устают не только твои пальцы и глаза. Нависая над девайсом, ты постоянно держишь мышцы шеи в напряжении. Чтобы объяснить своим пациентам, насколько тяжело нашему организму постоянно менять положение головы, доктор Смит проводит параллель: «Представьте себе, что ваша голова — это шар для боулинга, который с трудом держится на подставке от мяча для гольфа. Когда вы опускаете голову вниз, шар падает, и требуется очень много сил, чтобы вернуть его на место. Сокращение времени работы со смартфоном и простая разминка каждый час на протяжении дня — очевидные, но очень эффективные способы избавления от этой проблемы.
4. Ты злоупотребляешь алкоголем
Всем известно, что сон в неудобной позе приводит к болям в шее, но мало кто знает, что употребление алкоголя усугубляет этот эффект. Доктор Смит объясняет: «Во время сна мы часто меняем позу, но те, кто накануне отхода ко сну выпил, не могут почувствовать себя комфортно всю ночь». Конечно, сну в некомфортной позиции есть и другие объяснения (например, форма и мягкость твоей подушки), но это не значит, что можно продолжать пить слишком много.
источник
Боль в шее
Достижения технического прогресса в ХХI веке привели к тому, что большинство населения развитых стран проводит свой рабочий день в положении сидя. Наша двигательная активность сократилась практически до минимума, а количество ежедневных стрессов выросло, по всей вероятности, до максимума. Подобная ситуация негативно сказывается на нашем здоровье и, в первую очередь, на состоянии позвоночника. Не счесть людей, имеющих проблемы со спиной, но еще большее количество человек жалуется на постоянную или периодическую боль в шее. Причины ее могут быть самыми разнообразными, а их распространенность связана с особенностью строения самого шейного отдела позвоночника.
Эта часть тела состоит из семи достаточно тонких позвонков. Из всех отделов позвоночника: поясничного, грудного и шейного – последний наименее массивен, но наиболее подвижен: в его функции входит обеспечение беспрепятственных поворотов головы. Постоянная и значительная нагрузка на шею и обуславливает частоту возникновения болевого синдрома.
Болевые ощущения в шее в медицине принято называть термином «цервикалгия». Этот признак может сигнализировать о развитии различных недугов, поэтому первое, что нужно сделать человеку, которого беспокоит резкая боль в шее, — обратиться к врачу. Специалист, сопоставив другие симптомы, изучив необходимые анализы и анамнез заболевания, поставит диагноз.
Наиболее частые причины боли в шее
Это наиболее частый и наиболее вероятный фактор появления симптомов цервикалгии. Спазмы в мышцах шеи провоцируют дегенеративно-дистрофические изменения в дисках, соединяющих шейные позвонки, способствуют возникновению трения между ними. Невозможность усохшего или истончившегося межпозвонокового диска выполнять функциональную нагрузку приводит к защемлению нервных корешков, проходящих между позвонками, вызывая болевой синдром. Как правило, боль носит либо резкий либо ноющий характер, ее интенсивность возрастает при движении шеи или головы, наблюдается иррадиация болевых ощущений в руку или в область лопатки.
Закономерный итог прогрессирующего остеохондроза – появление протрузии диска и межпозвоночной грыжи. Деформирующийся диск под воздействием усиливающейся нагрузки на соседние позвонки, постепенно смещается, а затем происходит разрыв фиброзного кольца и выпячивание студенистой части диска за пределы позвоночного столба. При такой патологии болит верхняя часть спины и шея, мышцы руки или рук становятся более слабыми, возникают головокружения и головные боли, присутствует парестезия пальцев рук.
Дегенеративно-дистрофические процессы в фиброзном кольце межпозвоночного диска приводят к образованию остеофитов. Эти костные наросты появляются по краям позвонка и играют роль дополнительной поддержки для неустойчивых позвонков. Однако патологический избыток костной ткани меняет изначальную структуру шейного отдела позвоночника, что провоцирует защемления нервных окончаний и создает препятствия на пути шейной артерии. Поэтому при спондилезе имеет место боль в шее и голове, а нарушение свободной циркуляции крови вызывает дефицит питания головного мозга и, как следствие ухудшение зрения, частые головокружения, постоянный шум в ушах.
Так же, как и остеофиты, из-за дистрофии межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника сзади образуются наросты — так называемые унковертебральные суставы. Эти сочленения являются патологическими и часто вызывают защемление или сдавление нервных отростков или кровеносных сосудов. Симптомы данного вида цервикалгии схожи с проявлениями шейного остеохондроза и спондилеза. Кроме того, у больного возможны перепады давления и сложности с поддержанием равновесия.
Смещение позвонков в шейном отделе
Даже незначительное травмирование шеи с отягощающим остеохондрозом в анамнезе нередко способствует смещению или же подвывиху позвонков. Определить такого рода патологию можно по постоянному напряжению мышц шеи и, напротив, слабости мышц рук, парестезии пальцев рук, наличии головокружений и головных болей. Обычно эти признаки сочетаются с раздражительностью, проблемами со сном, депрессией и когнитивными расстройствами.
Невралгия затылочного нерва
Переохлаждение задней части головы, воспаление шейных суставов или защемление затылочного нерва шейными позвонками дает стойкий болевой синдром, который может дополняться прострелами в спине, в глазах, в нижней части лица, за ушами.
Многие жители городов проводят свой рабочий день за столом, почти в одной и той же позе. Если в свободное время однообразная нагрузка на мышцы шеи не компенсируется занятиями спортом, появляется мышечный гипертонус, мышцы шеи спазмируются. Следствием гиподинамии становятся боли в шее и плечевом поясе.
Сидячий образ жизни, а также резкое воздействие холода или сырости приводят к боли в шее и невозможности ее повернуть. Болевой синдром аналогичен предыдущему описанию, иррадирует в виски и лоб.
При некоторых заболеваниях (отит, тонзиллит, тиреоидит и другие) подчелюстные лимфоузлы увеличиваются и провоцируют боль в шее спереди. Она ощущается довольно интенсивной, тянущей.
Многообразие симптомов этого заболевания, вызванного неполадками в вегетативной нервной системе, включает в себя и боли в области шеи и головы, немеющие пальцы рук, внезапную потливость, тахикардию или брадикардию, ощущения нехватки воздуха и другие.
У людей, жалующихся на повышенное давление, по утрам часто болят голова и шея.
Хроническое переутомление, различного рода стрессовые ситуации, эмоциональные переживания, душевные травмы и неврозы могут способствовать появлению мышечных спазмов и невротических сильных болей в шее.
Какие тибетские методы лечения эффективны для лечения боли в шее?
Тибетская медицина рассматривает появление болей в шее как признак дисбаланса одной или нескольких регулирующих конституций: «ветра», «желчи»и.«слизи». Чтобы восстановить энергетическое равновесие и избавиться от боли, необходим комплексный терапевтический подход, первым этапом которого является коррекция образа жизни пациента и его питания.
После подготовительной работы личный доктор составляет индивидуальный курс лечения из ниже перечисленных процедур с учетом персональных особенностей больного и его истории болезни:
· для недугов, связанных с патологическими процессами в мышцах или суставах, хорошо подходят массажные техники: остеопатия, мануальная терапия, стоун-терапия, вакуум-терапия, точечный массаж, массаж головы и воротниковой зоны
· чтобы снять болевой синдром, купировать воспаление и расслабить спазмированные мышцы часто применяют иглоукалывание
· с целью устранения нервного напряжения, для согревания организма и стимуляции его защитных механизмов используют фитотерапию и такие процедуры как моксотерапия, стоун-терапия, компрессы Хорме
· чтобы преодолеть застойные явления и активизировать циркуляцию крови обязательно назначается прием фитопрепаратов. Кроме того, практикуются сеансы гирудотерапии, кровопускание, массаж ку-нье и другие.
Все методики тибетской медицины применяются в совокупности и сочетаются друг с другом с учетом индивидуальных особенностей пациента, его конституциональной принадлежности, наличия сопутствующих болезней, возрастного статуса и т.д.
Набор процедур по фиксированной стоимости. Идеально подходит для лечения любых заболеваний.
Отлично дополняет процедуры и лечит вас изнутри.
С него начинается любой комплексный сеанс лечения.
Улучшает кровообращение и кровоснобжение
Воздествует на биологически активные точки активизируя процесс выздоровления.
источник
20 причин — почему болит шея
Постоянную или периодическую боль в шее испытывал каждый третий житель нашей планеты. Объясняется это, в первую очередь тем, что данный орган находится в постоянном движении и особо уязвим для получения различных травм. Однако причинами болей порой являются и другие причины, связанные с патологиями различных систем организма. Рассмотрим разные виды боли и попытаемся выяснить их причину, а также рассмотрим, как можно помочь себе, и что нужно делать при боли в шее.
Содержание статьи:
1. Почему болит голова и шея
1.1. Менингит
1.2. Опухоль шеи
1.3. Мигрень
2. Почему болит затылок ближе к шее
2.1. Повышенное артериальное давление
2.2. Высокое внутричерепное давление
2.3. Неправильный прикус
2.4. Остеохондроз
3. Почему болят мышцы шеи
3.1. Миозит
3.2. Межпозвоночная грыжа в шейном отделе
3.3. Нервное перенапряжение
3.4. Болезни внутренних органов
3.5. Чрезмерные физические нагрузки
4. Почему болит шея с правой стороны
4.1. Стеноз
4.2. Спондилоартроз — деформация межпозвоночных суставов
4.3. Гнойные заболевания мягких тканей
4.4. Заглоточный абсцесс
5. Болит спина и шея — возможные причины
5.1. Почему болит шея после сна
5.2. Заболевания желудка
6. Что делать, если болит шея — как помочь себе
6.1. Пересмотреть пищевые привычки
6.2. Сделать ледяной компресс
6.3. Принять хвойную ванну
6.4. Следить за осанкой
6.5. Сбросить имеющийся лишний вес
6.6. Выполнить массаж шейно-воротниковой зоны
6.7. Физические упражнения
Почему болит голова и шея
Причиной неприятных ощущений, которые не покидают более двух дней, могут быть следующие заболевания:
Менингит
Это опасное инфекционное заболевание. Кроме головных и шейных болей, развитие этой болезни сопровождается ознобом, слабостью, высокой температурой, рвотой. На теле может выступать сыпь в виде пятен различной формы.
Опухоль шеи
В данной ситуации помимо боли, возможно изменение в голосе, отечность, дискомфорт при приёме пищи.
Проблема может быть вызвана воспалением лимфоузлов, доброкачественными или злокачественными опухолями.
Вследствие этого происходит сдавливание артерий позвоночника и спинного мозга, а это, в свою очередь, является причиной болезненных ощущений в голове.
Мигрень
Хроническое распространенное заболевание, приступы головной боли могут усиливаться и учащаться от стрессовых ситуаций, эмоциональных перенапряжений, физических нагрузок.
Но также влияют на развитие мигрени и продукты питания, алкоголь. Поэтому рекомендовано соблюдать определенную диету и избегать некоторых продуктов для облегчения и уменьшения частоты приступов.
Почему болит затылок ближе к шее
Повышенное артериальное давление
Это самая распространенная причина болевых ощущений. Помимо боли, может ощущаться головокружение, слабость, чувство тяжести в голове при наклонах и резких движениях. Состояние временно улучшается после рвотных приступов.
Продукты понижающие давление
Высокое внутричерепное давление
Характеризуется сильными болями и сопровождается тошнотой, дискомфортом в глазах. В висках ощущается пульсация.
Рвотные приступы облегчения не приносят, человека раздражает свет, громкие звуки, из-за чего он пытается уединиться в тишине.
Неправильный прикус
В данном случае боль в основном чувствуется в нижней части затылка, усиливается к вечеру. Может быть затруднен процесс пережевывание пищи. При открывании рта слышится челюстной хруст.
Остеохондроз
Пожилой возраст, малоподвижный образ жизни и ожирение — главные причины возникновения этой болезни, которая вызывает деформацию позвонков.
При отсутствии должного лечения, боли переходят в область спины и рук. Избавиться от остеохондроза насовсем не получится, это хроническое заболевание, но продлить ремиссию и облегчить состояние в период обострения вполне реально.
Для этого рекомендовано придерживаться правильного питания и заниматься лечебной физкультурой.
Какие препараты применять при остеохондрозе
Почему болят мышцы шеи
Если болезненные ощущения мучают в шейных мышцах, можно предположить следующие проблемы:
1. Миозит
Острый воспалительный процесс в шейно — плечевом поясе. Недуг не имеет ограничений по возрасту и полу, развивается очень быстро.
Причинами могут стать интоксикации, инфекционные заболевания, переохлаждения, сидячий образ жизни.
При развивающемся миозите наблюдаются отеки и напряжение мышц, усиливающиеся к вечеру боли, высыпания на теле, кашель. Вылечивается комплексно, с помощью медикаментов, массажей, мазей и диеты.
2. Межпозвоночная грыжа в шейном отделе
О данном недуге говорят следующие симптомы: хруст при повороте головы, боль в шее при наклонах, потливость головы, одышка, неприятные ощущения в области плеча.
В запущенных случаях может наблюдаться снижение слуха, ухудшение зрения, шум в ушах. Причинами возникновения болезни являются сидячая работа, эндокринные заболевания, курение, травмы шеи.
3. Нервное перенапряжение
Стрессы и волнения могут вызвать спазмы и защемления в мышцах, что нарушает циркуляцию крови. Вследствие этого появляется ощущение сдавленности головы и онемение.
Чтобы избавиться от проблемы, в первую очередь необходимо устранить причину переживаний. При нормализации психического состояния боль обычно проходит.
Как научиться быть спокойным и не нервничать. 25 советов
4. Болезни внутренних органов
Некоторые заболевания дыхательных путей, например, пневмония и бронхит, также вызывают острую болезненность в мышцах шеи. В таком случае обычно наблюдается боль в гортани, охриплость голоса, кашель.
5. Чрезмерные физические нагрузки
В случае неправильно подобранных упражнений или выполнения тяжелых физических работ, мышцы могут травмироваться.
Чтобы их восстановить, нужно на время отказаться от нагрузок и использовать специальные мази или крема от мышечных растяжений.
Почему болит шея с правой стороны
Боли шейного отдела с правой стороны характерны для следующих заболеваний:
Стеноз
Заболевание, возникающее вследствие защемления артерий, которые связаны с головным мозгом. Возникнуть недуг может из-за послеоперационных осложнений, инфекции или воспаления позвоночника, нарушения обмена веществ, травм.
Основные признаки заболевания — слабость, покалывания в области головы и шеи, снижение слуха, нарушение дыхания.
В запущенных случаях может развиваться неустойчивая походка, затруднение мочеиспускания, половое бессилие. Лечение проходит под строгим наблюдением медицинского специалиста.
Спондилоартроз — деформация межпозвоночных суставов
Возникает в период обострения остеохондроза или же вследствие изношенности позвонков в пожилом возрасте.
Патология мучает постоянными ноющими болями в шее с правой стороны, которые усиливаются при наклонах головы.
При прогрессировании заболевания после сна чувствуется скованность, не покидающая все тело в течение 40 — 60 минут. Дискомфорт вначале проявляется только при движении, но затем неприятные ощущения не покидают и в состоянии покоя.
Диета при остеохондрозе всех отделов позвоночника
Гнойные заболевания мягких тканей
Флегмона или фурункул, образовавшиеся в области шеи, очень опасные образования. Они могут вызвать воспаление других органов, сосудов, лимфоузлов. Запущенная стадия болезни иногда перерождается в гнойный менингит.
Обнаружить наросты несложно путем пальпации. Лечение данных недугов назначает и контролирует врач, самолечение недопустимо.
Заглоточный абсцесс
Развивается проблема в результате нагноения лимфоузлов и клетчатки заглоточного пространства. Помимо шейных болей, наблюдается затруднение проглатывания пищи и слюны, озноб, возможно затруднение носового дыхания.
Развиться может после проглатывания острого предмета, рыбной косточки либо при попадании в организм бактерий.
Первым симптомом является отек стенок глотки. Далее, повышается температура, начинается слюнотечение, хриплое дыхание.
Болит спина и шея — возможные причины
Болезненность может быть признаком спазма грудопоясничного отдела. Это происходит при ношении тяжестей на вытянутых руках. Снять спазмы помогают соответствующие медикаментозные препараты.
Растяжение мышц пояснично — крестцовой области. Данная неприятность возникает из-за поднятия тяжелых предметов из положения наклона тела. В данном случае спасают мази и разогревающие крема.
Почему болит шея после сна
Утренние боли заряжают негативом на весь день. Чтобы полноценно высыпаться и давать отдых организму, нужно обязательно разобраться с причинами их появления.
Неправильное распределение нагрузки на мышцы и позвоночник.
Матрас и подушка во время сна должны повторять форму тела и в то же время сохранять правильное положение позвоночника.
Длительное нахождение в неестественной позе нарушает кровообращение и приводит к болезненным ощущениям. Идеальный вариант избавиться от них — приобрести ортопедический матрас и подушку в специализированном магазине или аптеке.
Заболевания желудка
Воспалительные процессы в слизистой оболочке желудка развиваются от систематического приема вредной пищи, стрессов, нарушения режима питания.
Распознается по характерным приступам тошноты, отсутствием аппетита, тяжестью в животе после еды. При отсутствии лечения воспаление переходит и в мягкие ткани шейного отдела и чувствуется особо интенсивно в первой половине дня.
Что делать, если болит шея — как помочь себе
Если специалистом исключены все описанные болезни, борьбу с неприятными ощущениями можно начать самостоятельно.
Важно! Помните, только врач поможет выявить истинную причину боли в шее!
Это очень простые рекомендации, но перед тем как что-то предпринять, лучше проконсультироваться с врачом. Возможно понадобится обследование, хондропротекторы, лечебная физкультура, сбор анализов. Все это может решить только специалист.
Эффективные препараты хондропротекторы для лечения суставов
1. Пересмотреть пищевые привычки
Сельдь, скумбрия, мойва содержат большое количество жирных кислот, которые снимают и предотвращают воспаления. Следовательно, следует включить рыбу в свой рацион. Полезным будет и приём льняного масла.
2. Сделать ледяной компресс
Колотый лед нужно положить в пакет и сверху накрыть полотенцем. Приложить к шее на 10 минут, при необходимости повторить после 60-минутного перерыва.
3. Принять хвойную ванну
Процедура поможет расслабить мышцы и справиться с воспалительным процессом. Для приготовления ванны берется хвоя сосны, ели или пихты в количестве 300 г, заливается водой и кипятится 30 минут.
Настаивается еще в течение 10 часов и выливается в теплую ванну. Температура воды должна быть не более 40 градусов. Длительность терапии 25 минут.
4. Следить за осанкой
Проверить осанку можно с помощью стены — нужно плотно прижаться к ней плечами и ягодицами.
Это будет примером идеального положения тела, которое нужно стараться держать в течение дня.
5. Сбросить имеющийся лишний вес
Избыточные килограммы дают нагрузку на все мышцы, в том числе и на шейные. Дискомфорт быстро проходит после похудения до нормальных показателей.
6. Выполнить массаж шейно-воротниковой зоны
После приёма горячей ванны смазать плечи и шею массажным кремом или маслом и провести массаж.
Не следует слишком сильно давить на кожу, достаточно легких круговых движений. Продолжительность 15-20 минут.
7. Физические упражнения
Выполнять зарядку можно в домашних условиях, желательно по два раза в день.
1. Сесть на стул, выровнять спину. Руки согнуть и закрепить за головой «в замок». Наклонять голову так, чтобы касаться груди подбородком. Возвращаться в исходное положение и повторять наклон.
2. Сидя ровно на стуле, медленно поднимать плечи вверх, пытаясь достать до мочек ушей. В верхней точке положение зафиксировать на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Повторить не менее 15 раз.
3. Лечь на полу, положить руки вдоль тела и тянуться подбородком к потолку, напрягая шейные мышцы. После 20 секунд активной работы сделать перерыв, повторить 10 раз.
Стоит помнить, что любое заболевание намного легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому необходимо оберегать шею от сквозняков и переохлаждений, заниматься зарядкой, следить за весом и питанием. Ну и, конечно, использовать качественные подушки и матрасы для сна.
источник