Можно ли делать массаж шеи при внутричерепном давлении

Массаж и специальная гимнастика для нормализации внутричерепного давления

Массаж и специальная гимнастика при внутричерепном давлении признаны специалистами эффективными способами лечения возникшей аномалии. Физическая стимуляция зон головы способствует понижению ВЧД, уменьшению болевых ощущений. Это происходит за счет нормализации внутричерепного кровотока, улучшения циркуляции ликвора. Массаж может быть дополнением к медикаментозной терапии, применяться вместо некоторых фармацевтических препаратов, а также в качестве профилактических сеансов.

Коррекция повышенного ВЧД массированием шейно-воротниковой зоны, позвоночного столба

При увеличенном внутричерепном давлении поможет поглаживание-растирание верхнего отдела шеи. Для убыстрения оттока венозной крови из внутренней полости черепа назначают 15-20 массажных сеансов. В дальнейшем самомассаж следует проделывать дважды в день – лучше с утра и перед ночным ном. Сеансы длятся около 15 минут.

Итак, порядок движений рук при повышенном ВЧД у взрослых:

Поглаживаем шею

Ладони положить на верхнюю часть затылка и проводить ими – плавно, немного надавливая – сверху вниз. Двигаться от затылочной зоны по шее и к ключицам.

Разминаем мышцы шеи

Руками обхватить заднюю часть головы, широко растопырив пальцы. Большие пальцы зафиксировать в том месте, где берут начало шейные мышцы. Эти две упругие выпуклости в нижней части затылка достаточно чувствительны, если делать на них нажатия. Плавно, без рывков разминать большими пальцами шейные мышцы, двигаясь сверху вниз.

Можно использовать округлую палочку – типа скалки – длиной около 50 см. Взять ее обеими руками и завести за шею. Разминать, поглаживать шейную, позвоночную мышечную массу также в направлении сверху вниз.

Если возникают трудности с надавливанием на некоторые сегменты, то следует легонько поглаживать ладонями затылочную часть, шею и ключицы. Руки важно размещать так, чтобы под воздействием пребывала и верхняя, и нижняя часть головы. Круговые движения эффективны у основания черепа, в области ушных раковин, на задней поверхности шеи.

Медики также рекомендуют делать водный массаж – принимать определенными курсами душ Шарко. Он способен облегчить состояние, влияя на биологически активные точки.

Регулирование ВЧД наклонами-вращениями головы

Ровно стать, расслабить плечевой пояс – несколько раз плавно поднять и опустить плечи.

Сделать наклоны головы – обязательно медленные, чтобы не произошло защемление позвонков. Вначале – вверх-вниз, далее вправо-влево. При наклоне головы вниз нужно тянуть подбородок к груди. При наклонах в стороны – подтягивать уши к плечам. Можно усложнить такие наклоны, создавая ладонями сопротивления.
Совершить вращательные движения головой. Первый «кружок» — по часовой стрелке, следующий – в противоположную сторону. Чередуем.

Если чувствуете, что охватывает дурнота, то следует сделать паузу или прекратить сеанс.

Краниосакральная терапия при повышенном ВЧД

Эффективным и действенным методом при внутричерепной гипертензии считается краниальная терапия. Мануальный терапевт воздействует на кости черепа, связанные эластичными швами и приводит их в амплитудное движение. Длительность сеанса – 30-60 минут. Процедура схожа со щадящим и приятным поглаживанием-растиранием поверхности головы.

Метод нетрадиционной медицины способен плавно снизить внутричерепную гипертензию, поскольку улучшается циркуляция ликворной жидкости.

прекращаются приступы сильной и затяжной головной боли;
нормализуется кровоток во всем организме;
облегчаются посттравматические синдромы, непосредственно связанные с головным мозгом.

Терапия не вызывает болевых ощущений, может быть применена и для детей. Особо показана при патологиях, вызванных затруднением венозного оттока.

Как помочь ребенку при высоком ВЧД

У грудничка повышенное ВЧД может проявляться беспричинным плачем, тревожностью, беспокойством. Поскольку у младенцев просветы между костями черепной коробки достаточно большие, то при повышенном давлении ликвора на мозг может происходить увеличение размеров головы. У ребятишек после года родничков нет, поэтому при росте показателей вчд размеры головы не меняются.

Специалисты отмечают, что проблемы ВЧД наблюдаются почти у каждого второго новорожденного. В 90% случаев причина возникновения аномалии кроется в травмировании плода в процессе родового акта, патологическом протекании беременности. К примеру, это может произойти при внутриутробной инфекции, затяжных родах. При правильных лечебных мероприятиях патология поддается успешной коррекции.

Особенности массажа при внутричерепном давлении у детей

Доктор может назначить «тревожному» ребёнку мануальные сеансы с месячного возраста. Обычный курс массажа включает 10-20 сеансов. Интервал между курсами должен быть не менее 30 дней. Крохам массаж может производить лишь опытный специалист. Родители могут делать любимому чаду лишь общий, легкий массаж. Недопустимы резкие движения, которые могут спровоцировать острую цефалгию у детей.

Наряду с массажем деткам назначаются:

лечебная физкультура;
коррекция режима дня;
грудничковое плавание;
прогулки;
постоянный контакт ребенка с (позитивно настроенными!) родителями.

источник

Упражнения для снижения внутричерепного давления

Содержание статьи

Поглаживание шеи

Вам понадобится палка типа скалки длиной с полметра. Возьмите ее в руки, заведите за шею и поглаживайте ею шейные, позвоночные мышцы сверху вниз, помогая оттоку крови из мозга. Выполняйте такие движения ежедневно три-четыре раза по 15 минут.

Массаж мышц шеи

Широко расставьте пальцы и обхватите ими голову сзади. Большими пальцами надавливайте на то место, где начинаются шейные мышцы. Это две выпуклости, которые выступают в нижней части затылка, они весьма чувствительны, если на них нажать. Плавно, спокойно массируйте большими пальцами мышцы шеи сверху вниз 15-20 минут, желательно сразу после сна и перед отходом ко сну.

Наклоны головы

Наклоняйте голову: сначала вверх-вниз, потом вправо-влево, прижимая попеременно то подбородок к груди, то уши к плечам. Только очень плавно, медленно – быстрые, резкие движения могут привести к защемлению позвонков! Выполняйте 10-15 раз ежедневно по три-четыре захода. Постепенно усложняйте упражнение, создавая руками сопротивление наклонам.

Вращения головой

Совершайте круговые движения головой: по часовой стрелке и в обратную сторону. Упражнение это тоже следует делать очень плавно, без резких рывков, с периодичностью предыдущего задания. Если вдруг почувствуете, что у вас начинает кружиться голова, сделайте паузу или перейдите к следующему упражнению.

Лежа на спине, обхватите колени обеими ладонями и медленно приближайте согнутые ноги к груди – так ежик сворачивается клубком. Потом то же само, только в обратном порядке: постепенно отдаляйте ноги от груди, принимая первоначальную позу. Плавно поднимите руки вверх и с удовольствием потянитесь. Сначала выполняйте упражнение три-четыре раза, постепенно доводя до десяти-пятнадцати раз.

На четвереньках

Это упражнение посложнее. Его задача – ходить на четвереньках, но не по полу, а по низкой и длинной (желательно по специальной, гимнастической) скамье. При этом, разумеется, необходимо сохранять равновесие. Упражнение следует выполнять медленно, спокойно. Сначала передвигайтесь по скамье два-три раза, потом постепенно увеличивайте число проходов до восьми-десяти раз. При необходимости делайте между ними перерывы.

Вдох – выдох

Дыхательная гимнастика позволяет снимать спазмы мышц и снижать внутричерепное давление. Классическое упражнение: сядьте поудобнее, вдохните через нос поглубже и задержите воздух в легких, не дыша пару секунд. Потом сверните губы в узкую трубочку и с легким усилием плавно выдыхайте его. Выполняйте это расслабляющее упражнение от одной до пяти минут.

источник

Упражнения от внутричерепного давления

Повышение внутричерепного давления связано с нарушением циркуляции спинномозговой жидкости. Врачи рекомендуют специальные упражнения при повышении внутричерепного давления. Помимо медикаментозного лечения, купирующего интенсивные головные боли, назначаются физиопроцедуры, массаж, комплекс лечебной гимнастики. Гимнастические движения отличаются простотой выполнения, обладают высокой эффективностью.

В чем польза ЛФК?

Чаще всего, повышение ВЧД является симптомом серьезных заболеваний. Для подъема внутричерепного давления необходимы специальные условия, например, внезапное возрастание выработки спинномозговой жидкости, что сопровождает менингиты, энцефалиты, гидроцефалию. Провоцируют внутричерепную гипертензию любые поражения мозгового вещества:

Для снижения внутричерепного давления показано стационарное лечение с использованием внутримышечных инъекций, внутривенных капельниц, приема медикаментов. После выписки из стационара пациенту необходимо диспансерное наблюдение в поликлинике по месту жительства. В этот период лечащим врачом дополнительно могут назначаться физиопроцедуры, фитопрепараты, самомассаж, комплекс лечебной гимнастики.

Лечебная физкультура направлена на ускорение циркуляции, снятия застойных явлений в движении различных жидкостей в организме. Гимнастика способствует уменьшению повышенного ВЧД и болевых ощущений за счет улучшения динамики крови и ускорения обменных процессов. Лечебная физкультура, состоящая из простых элементов, назначается врачом в дополнение к лечению медпрепаратами или для профилактики в период ремиссии, предотвращающей подъем внутричерепного давления у детей и взрослых.

Лечебный комплекс процедур включает в себя:

утреннюю зарядку (придает бодрость и улучшает настроение);
пешие прогулки перед сном (насыщают организм кислородом, способствуют улучшению циркуляции крови);
специальный комплекс движений с нарастающей нагрузкой благоприятствует снижению ВЧД.

Вернуться к оглавлению

Какие упражнения полезно делать при внутричерепном давлении?

При повышенном внутричерепном давлении подойдут:

бег трусцой;
плавание;
специальная дыхательная тренировка;
наклоны и вращения головой;
ходьба на четвереньках;
потягивания;
наклоны туловища.

Вернуться к оглавлению

Наклоны и вращения головой

Исходное положение — стоя или сидя. Наклоны головой выполнять плавно сначала вниз потом вверх, при этом касаясь подбородком груди; затем голову поворачивают влево, а потом направо, касаясь поочередно ушами левого и правого плеча. Темп движений медленный. Резкие интенсивные вращения приводят к шейной радикулопатии. Выполнять 10 раз каждый день по 3 захода.

На четвереньках

Это задание лучше выполнять в специализированных кабинетах для лечебной физкультуры. Для этого потребуется гимнастическая скамья. При выполнении движений важно сохранять равновесие. Встать на четвереньки, пройти от начала и до конца скамьи. Сначала рекомендуется выполнять задание 2—3 раза, доводя постепенно до 10 раз. Если выполнять задание тяжело, то можно делать небольшие перерывы.

Комплекс движений «ежик»

Внутричерепное давление поможет нормализовать комплекс движений «ежик». Исходное положение — лечь на спину, охватив колени ладонями. Неспешно приблизить согнутые в коленях ноги к груди, как будто ежик сворачивается в клубочек. Затем, в обратном порядке — отодвинуть ноги от груди, занять первоначальное положение. Не торопясь плавно поднять руки вверх, потянуться. Первоначально задание выполняют 3 раза, со временем наращивая количество до 10 раз.

Дыхательная гимнастика

Специальная дыхательная тренировка необходима, чтобы снять спазм мышц, снизить ВЧ давление. Исходное положение — сесть удобно прямо, вдохнуть глубоко через нос. Задержать дыхание на 2—3 сек. Свернуть губы трубочкой плавно выдохнуть воздух. Желательно выполнять — от 1 до 5 мин, не допуская сбоя дыхательного ритма.

Другие упражнения

Кроме вышеуказанных тренировок, полезными будут следующие манипуляции:

Исходное положение — сидя или стоя прямо, приподнять плечи, втянуть голову в плечи задержаться 2—3 секунды в этом положении, занять первоначальное положение (20 раз).
Закрыть глаза. Водить глазами влево вправо (20 раз).
Сесть на коврик, сделать вдох. На выдохе руками (ладонями кверху) дотянуться до пальцев на ногах (40 раз).

Вернуться к оглавлению

Массаж головы от ВЧД

Определить серьезность состояния, назначить грамотное лечение может только врач. Такая процедура, как массаж должна проводиться квалифицированным специалистом. Необходимо усвоить основные движения методику выполнения на начальном этапе. Затем можно выполнять самомассаж в домашних условиях. Стандартно при повышенном ВЧ давлении у взрослых массажист разминает затылочную часть головы (если возникает головная боль в области висков, то необходимы растирания в этой зоне). При самомассаже удобно класть ладони на макушку, проводить большими пальцами обеих рук от затылка к шее. Процедуру разрешено выполнять ежедневно. Помимо уменьшения головных болей, стимулируется нормальное движение ликвора (спинномозговой жидкости).

Для эффективной борьбы с повышенным ВЧ давлением используется краниосакральная терапия. Это мануальная терапия, заключающаяся в мягком легком растирании. Специалист выполняет различные манипуляции, в том числе надавливает на определенные точки головы и шеи в результате чего головные боли исчезают, нормализуется работа нервов, улучшается общее состояние. Длительность массажа от 30 минут до 1 часа.

Не стоит забывать о рациональном питании, по возможности употреблять сухофрукты, желательно ограничение приема жирной, соленой, острой пищи. Люди, имеющие такой симптом, как повышенное внутричерепное давление должны с осторожностью относиться к смене климата, избегать стрессовых ситуаций, переутомлений, отказаться от сауны, бани, им необходим режим сна и отдыха.

источник

Профилактика внутричерепного давления гимнастикой — что не сказал вам врач

Головной мозг расположен в специальной жидкой среде, называемой жидкостным пространством или ликвором. Внутри него содержатся полости – желудочки, через которые данная спинномозговая жидкость регулярно циркулирует. Ликвор находится под давлением, именно поэтому, когда он начинает давить на мозг, происходит внутричерепное давление.

Различные гимнастические упражнения можно проводить самостоятельно

Чтобы мозг работал правильно, ему требуется нормальное давление, но из-за дестабилизации ликвора человек начинает испытывать головные боли. Низкое и высокое внутричерепное давление может быть у взрослых и детей. Сложность заключается в том, что в домашних условиях установить его практически невозможно, ведь головная боль может начаться из-за множества причин.

При любом недуге образуется серьезное заболевание, именуемое либо внутричерепной гипертензией, либо гипотензией. И то и другое имеет неприятные последствия. При нормальном давлении в головном мозге сосуды находятся в тонусе и способны регулировать кровеносный поток. В противном случае из-за их сужения или расширения больной может испытывать сильную пульсацию в голове.

Причины повышения давления

При возникновении головной боли пациент принимает обезболивающее, и если оно действует, недуг успешно забывается. Однако это в корне неправильное действие, поскольку важно установить причину головной боли. В большинстве случаев она вызвана повышением внутричерепного давления, когда происходит избыток спинномозговой жидкости (ликвора). К причинам такого явления относятся:

последствие травмы головы;
сужение сосудов головного мозга;
нарушение циркуляции ликвора;
воспаление головного мозга;
прием сильнодействующих гормональных препаратов;
гидроцефалия.

О последнем пункте можно отметить дополнительно. Когда внутричерепное давление повышено на протяжении длительного времени, мозговые желудочки сильно расширяются, что приводит к гидроцефалии – водянке. Череп имеет замкнутую форму, поэтому расширение желудочек осуществляется за счет сокращения мозгового вещества. Именно это влечет за собой серьезные последствия.

Симптоматика и диагностика

Данное явление часто сопровождается следующими симптомами:

«Тяжелая» голова в утренние часы, часто перерастающая в неприятную пульсацию.
Быстрая утомляемость.
Состояние обморока.
Головокружение и плохая координация.
Частое сердцебиение.
Повышенное артериальное давление.
Темные круги под глазами.
Тошнота, позывы к рвоте.
Резкое ухудшение состояния при смене погодных условий.
Нервозность.

Поскольку причиной внутричерепного давления может быть какое-то заболевание, стоит отметить, что при наблюдении одного из признаков вкупе с повышением температуры (больше 38 градусов) и помутнением сознания, то, скорее всего, это последствия менингита.

Перед тем как нормализовать внутричерепное давление, необходимо установить его наличие. Этот процесс происходит постепенно, после ряда анализов и исследований, например, МРТ головного мозга.

Для того чтобы измерить внутричерепное давление, требуется специальное устройство – манометр. Игла, подсоединенная к прибору, вводится в полость мозга или позвоночный канал. Манометр определяет давление в черепе.

Существуют и не прямые способы установления параметра давления. Здесь используют уже отмеченную процедуру МРТ или рентгеновскую томографию. Помимо этого, хорошую картину дает глазное дно.

Если вены слишком расширены, то это верный признак гипертензии. При помощи ультразвука также можно определить давление. Нарушения в работе мозга, вызванные повышенным давлением, хорошо заметны на результатах электроэнцефалограммы (ЭЭГ).

Что делать при внутричерепном давлении? Это достаточно опасное заболевание, с одной стороны, частое явление, с которым многие привыкли бороться как с обычной простудой, но с другой стороны, процесс постепенного мыслительного затормаживания. Белое мозговое вещество атрофируется и вызывает снижение умственных способностей. Как следствие – гормональные нарушения, гипертония и другие отклонения в организме.

Как лечить черепное давление? Самое главное – нормализовать регуляцию ликвора и сократить его выделение. Для этого специалисты назначают курс мочегонных препаратов. Это эффективно, но не всегда безопасно, так как некоторые пациенты имеют непереносимость к таким лекарствам или же они вовсе противопоказаны отдельным больным.

Как понизить черепное давление? Популярна методика лечения гипертонии при помощи специальных массажей и гимнастики. Она включает различные упражнения для снятия давления, которые легко можно делать самостоятельно в домашних условиях. Регулярная гимнастика для снижения внутричерепного давления полезна и абсолютно безопасна.

Смена питания, строгая диета являются обязательным условием в лечении повышенного черепного давления. Важно нормализовать водный баланс и повысить тонус организма. Актуальны также физиотерапия, психотерапия и иглоукалывание.

Специальный прибор для массажа

Если делать все правильно и четко соблюдать врачебные инструкции, можно добиться выздоровления за короткие сроки. Устранив заболевание, из-за которого повысилось внутричерепное давление, больной полностью вылечивается. После лечения обязательна профилактика внутричерепного давления.

Упражнения

Как снять внутричерепное давление в домашних условиях?

«Соблюдая специальную методику, можно добиться положительных результатов уже через неделю. Все элементы гимнастики следует делать очень осторожно! Никаких резких движений, рывков и поворотов. Только аккуратные и плавные движения».

В некоторых случаях можно попросить другого человека сделать определенные движения для большего эффекта:

Шейный массаж: в нижней части затылка (примерно на уровне ушных мочек) есть две небольшие выпуклости. Их можно нащупать, обхватить затылок двумя руками. Большие пальцы будут упираться в эти шейные мышцы. Большими пальцами нужно водить сверху вниз вдоль по выпуклостям в течение 15 минут. Сразу же почувствуется легкость в области затылка и височных долей. Это вызвано оттоком крови от мозга.
Наклоны: эти упражнения нужно делать как можно чаще. Вначале будет трудно, но вскоре, когда мышцы хорошо разомнутся, движения покажутся легкими. Необходимо делать поочередные наклоны головы вперед-назад, влево-вправо. Желательно касаться подбородком груди, а ушами – плеч. Каждый наклон делается медленно, без рывков. Достаточно по 20 раз на сторону. Так же необходимо проделать и вращения в разные стороны.
Массаж с палкой: для этого упражнения понадобится скалка или любая круглая палка небольшой длины. Держа обеими руками, нужно водить палкой сверху вниз вдоль шеи. Начинать следует с конца головы и до первого выступающего позвонка.
Ходьба на четвереньках: это упражнение из области физиотерапии. Встав на четвереньки, нужно ходить по узкой скамье в течение 10 минут. Можно постелить на полу узкую (не больше 30 см) дорожку и стараться не выходить за рамки.
Дыхательная гимнастика: правильное дыхание может снять болевые ощущения (при родах или усиленных тренировках), мышечные спазмы, а также нормализовать внутричерепное давление. Сидя прямо, необходимо глубоко вдохнуть и задержать дыхание на пару секунд. Затем медленно выдыхать через губы трубочкой. Получается легкий свист. С дыхательной гимнастикой следует быть предельно осторожным. Достаточно 2-3 минут упражнения.
Потягивания: каждое утро и перед сном необходимо хорошенько потягивать мышцы. Это улучшит кровообращение во всем организме.

Краниальная терапия

Краниальная терапия – это вид нетрадиционной медицины, который направлен на понижение внутричерепного давления. Терапия имеет уникальную методику: благодаря особому воздействию на черепные кости, регуляция ликвора нормализуется, приток крови стабилизируется.

Краниальную терапию составляет несколько особых техник. Например, популярная «анфолдинг» направлена на расслабление мягких тканей. После нее больной погружается в состояние релаксации и наслаждается легкостью в области головы. Такая терапия очень эффективна и абсолютно безопасна. Проводят ее только в специализированных центрах. Но это уже другая история.

источник

Гимнастика при внутричерепном давлении

Диагностика и терапия повышенного внутричерепного давления возможны только в медицинских учреждениях, а вместе с лечением врачи рекомендуют делать специальные упражнения и массаж головы в домашних условиях. ЛФК способствует ускорению кровообращения и коррекции движения ликвора, массаж, воздействуя на точки головы, снимает болезненные ощущения и снижает давление. В случае повышенного ВЧД у детей и взрослых ощущается пронизывающая головная боль, часто сопровождающаяся тошнотой, а иногда и потерей сознания. Появляются усталость и раздражительность, повышается артериальное давление.

Общие правила

Частые скачки давления могут вызвать кровоизлияние в мозг, именно поэтому под запретом такие виды спорта, как тяжелая и легкая атлетики, единоборства, баскетбол, хоккей, футбол, сноуборд и другие, подразумевающие поднятие тяжестей и энергичные телодвижения. При повышенном внутричерепном давлении нежелательно летать в самолете и стоит отказаться от лифта.

Как проводить массаж?

Массирующие движения провоцируют отток крови от головного мозга, что помогает быстро снять боль. Сначала нужно провести поглаживающие движения ладонями рук от верхней части затылка до ключиц, обязательно по направлению вверх-вниз. Далее для проведения массажа необходимо обеими руками обхватить затылок, установить большие пальцы на основании мышц шеи. Легкими плавными движениями разминать их около 15 минут. Для разминки шейных мышц можно также применять округлую палку или длинную скалку и катать по ним, слегка надавливая.

Какие упражнения делать?

Для коррекции ВЧД нужно урегулировать внутричерепной кровоток, а он нуждается в насыщении кислородом, чему способствует выполнение специальной гимнастики и проведение массажа. Улучшают кровообращение виды спорта с мягкими телодвижениями и правильным дыханием, например, плавание, гребля, езда на велосипеде, теннис и бадминтон, йога.

Вращения и наклоны

Для расслабления и разогрева мышц шеи сделать медленный кивок вперед, касаясь груди подбородком, затем откинуть голову назад, при этом максимально расслабляя верхнюю часть туловища. Далее наклонять поочередно вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча, которое обязательно должно оставаться неподвижным. Затем можно повертеть головой сначала по направлению часовой стрелки, а затем против. Оба упражнения должны выполняться с особой осторожностью и плавностью, по 10—15 подходов 3—4 раза в день каждое.