Головная лямка для прокачки шеи

Как накачать шею с помощью лямки: техника и упражнения

Рельефное мускулистое мужское тело всегда нравилось женщинам. Чтобы набрать массу равномерно по всему организму, необходимо уделить внимание и мускулатуре шейного отдела. Сегодня подробно поговорим о том, как накачать шею с помощью лямки .

Техника упражнений с лямкой

Необходимо соблюдать порядок действий, чтобы снизить риск травматизма и достичь высоких результатов.

Этапы выполнения тренировки:

Закрепить лямку на голове и добавить утяжелители. Нужно наклониться, чтобы угол между корпусом и ногами составил 45 ° . Спина обязательно должна быть прямой!

Сделать наклон, потянувшись лбом к полу, до появления ощущения приятного растяжения.

Очень осторожно осуществить подъем головы , задержавшись в самой верхней точки движения.

При следующем повторении поворачивать голову вправо-влево, затем – вверх-вниз.

Тренировка головы с отягощением должна осуществляться по 14-16 подходов.

Очень важно делать все движения медленно, чтобы не травмировать позвоночник!

Отведение головы

Чтобы выполнить это упражнение, необходимо лечь на скамью, сначала держать голову параллельно полу, а потом медленно ее поднять. Взгляд должен быть направлен только прямо – это признак, что тренировка проходит правильно, а вес утяжелителей не является чересчур большим.

Необходимо сделать минимум 2-3 подхода по 15 повторений. Чем выше амплитуда, тем эффективнее результат. Качать шею желательно под присмотром опытного инструктора. Рекомендуется проводить занятия в тренажерном зале.

Боковые подъемы

Нужно лечь на край скамьи на боку и оставить груз лямки свободно висеть, не достигая пола. Очень плавно наклонить голову к плечу, соблюдая вертикальное положение. Следует поддерживать амплитуду движений. Важно обращать внимание на дыхание: все силовые упражнения нужно делать на выдохе. Нужно сильно напрягать мышцы, чтобы быстро накачаться и не получить травму. Количество повторений: 2 раза по 14-16.

Борцовский мост

Свое название упражнение вполне оправдывает – оно пришло из такого вида спорта как борьба. Нужно принять положение «мост» с небольшими особенностями: стопы должны стоять на полу, еще одна точка опоры – голова. Необходимо аккуратно делать круговые движения головой. Количество подходов может быть любым, показатель правильности – появление утомления. Когда мышцы шеи достаточно устанут, следует переходить к тренировке других групп.

Самые эффективные тренировки

Одними из самых эффективных упражнений для шеи являются обычные подтягивания.

Профессионалы выделяют следующие тренировки:

подтягивания широким хватом;

пресс в висе на турнике вниз головой;

отжимания от пола и на брусьях;

Очень важно соблюдать все рекомендации правильного питания, чтобы быстро нарастить мышечную массу. Следует соблюдать белковую диету, употреблять необходимое количество минералов и витаминов. В сутки спортсмен должен выпивать минимум три литра воды.

Видео

В этом видео вы узнаете, как накачать мышцы шеи в домашних условиях.

источник

Качаем шею. Как сделать шею братухи из 90-х

Мышцы шеи часто обходят стороной в тренинге и зря — сильная шея спасает от травм и растяжений, помогает избавиться от головных болей, да и просто отлично выглядит. Упражнения и программа для дома и зала — в гиде от «Советского Спорта».

Мышцы шеи. Что это такое

В шее более 15 мышц. Они нужны, чтобы удерживать голову в горизонтальном положении и поворачивать ее. Шейные мышцы защищают позвоночник, помогают в совершении глотательных движений. Через шейный отдел проходит кровоснабжение мозга, сообщаются нервные импульсы.

Крупные шейные мышцы, которые создают ее объем – грудино-ключично -сосцевидная, трапециевидная и мышца, поднимающая лопатку.

Зачем качать мышцы шеи

Тренировка шеи необходима людям, которые ведут сидячий «офисный» образ жизни. Зарядка, состоящая из поворотов головы и преодоления небольшого сопротивления, поможет им лучше сосредотачиватьс я, избавит от головных болей и станет профилактикой таких болезней, как, например, остеохондроз шейного отдела позвоночника (поражение межпозовоночных дисков, которое сопровождается болями и затруднением движения).

Но, в конечном счете, все это второстепенно. Потому что главное – это то, что сильная, накаченная шея сама по себе выглядит отлично, и тренировать ее надо хотя бы из-за этого. Веками люди судили о силе человека по его шее. Шею не спрячешь за одеждой, она всегда на виду. В сочетании с бритым затылком и золотой цепью мускулистая шея, избавит вас от многих вопросов со стороны окружающего мира.

Тренировка шеи. Бодибилдинг

Мышцы шеи получают нагрузку в ряде классических упражнений бодибилдинга – таких как становая тяга, шраги, разведение гантелей в стороны стоя.

Если вы прогрессируете в «базе» и без проблем прибавляете в массе, возможно, вам и не нужно делать специализацию на мышцы шеи. Включите в свою программу в день плеч или в день спины шраги – подъем плеч и трапеций вверх, стоя со штангой в опущенных руках.

Техника этого упражнения проста: вы держите спину напряженной, с небольшим прогибом в пояснице. Хват штанги – чуть шире плеч. На вдохе поднимаете плечи вверх, словно пожимая ими. На выдохе – опускаете обратно. Делайте 3-4 рабочих подхода по 8-12 повторов и увеличиваете рабочие веса. В сочетании со становой тягой это упражнение подарит вам шею, о которой можно только мечтать.

Тренировка шеи дома

Тренировать мышцы шеи можно дома, не имея никакого оборудования. Следует подходить к тренировкам с осторожностью и увеличивать сопротивление постепенно – особенно, если раньше вы не занимались силовыми тренировками и развитием мышц шейного отдела.

Начинайте тренироваться с разминки. Движения должны быть плавными и небыстрыми. Покрутите головой по часовой и против часовой стрелки – по 10 раз в каждую сторону. Поднимайте голову вверх и опускайте до касания подбродком груди – 15 раз. Поворачивайте голову поочередно к левому и правому плечу – по 10 раз. Поворачивайте голову вправо-влево, стараясь наклонить ее ухом к плечу – по 10 раз.

Когда вы размялись, приступаем к основным упражнениям. Уприте руку ладонью чуть выше левого уха, напрягите руку – преодолевая сопротивление, пробуйте усилием шейных мышц подвинуть руку. Сделайте 10-15 раз, затем поменяйте руки.

Сложите руки кистями на затылке. Пробуйте подвинуть руки усилием шейных мышц – 10 раз. Затем положите руки на лоб, упираясь лбом, преодолевайте сопротивление рук – 10 раз. Отдохните минуту. Повторите весь цикл еще 2-3 раза.

Борцовские упражнения для тренировки мышц шеи

Постепенно домашнюю тренировку мышц шеи можно усложнять. Попробуйте тренировать шею в борцовском стиле. Упритесь в пол, лбом, ладонями и ступнями – делайте небольшие качающие движения со лба на затылок. Освоив упражнение, помогайте себе руками меньше, переводите основную нагрузку на шейные мышцы. Верх мастерства, когда вы будете делать упражнение совсем без рук.

Лягте на спину, встаньте в мостик, продолжая держать голову на полу. Толкаясь ногами, совершайте движения головой, перекатываясь с затылка на макушку и обратно.

Тренировка шеи с отягощениями

Тренировку шеи можно добавить в свою силовую программу – делая ее в день, когда вы тренируете плечи или спину.

Лягте на спину на скамью — так, чтобы голова и шея, свисали с нее. Положите на лоб, придерживая руками блин от штанги. Чуть отклоняйте голову вниз, а затем усилием шейных мышц, возвращайте ее в исходную позицию. 3 подхода по 12-15 раз.

Если в зале есть специальная накладка для тренировки мышц шеи – добавьте в свой тренинг следующее упражнение: надевайте накладку на голову, цепляйте к ней груз и садитесь на скамью – поднимайте и опускайте голову. 3 подхода – 12-15 раз.

Внимание! Тренируя мышцы шеи избегайте резких движений с большой амплитудой. Они могут привести к растяжению и травме позвоночника. Проконсультируйт есь с врачом на предмет противопоказаний !

источник

Качаем шею. Как сделать шею братухи из 90-х

Мышцы шеи. Что это такое

Зачем качать мышцы шеи

Тренировка шеи. Бодибилдинг

Тренировка шеи дома

Борцовские упражнения для тренировки мышц шеи

Тренировка шеи с отягощениями

источник

Как накачать шею? Прокачиваем до бычьего результата

Многие из нас задаются вопросом, каким образом накачать шею, полезно ли это и какие плюсы дают упражнения?

Ответ однозначный – полезно. Проработка любой мышечной группы благоприятно влияет на её состояние. С помощью прокачки шейного отдела, можно предотвратить смещение межпозвонковых дисков, снизив шанс возникновения заболеваний.

К тому же, эту часть тела легко проработать. Это обусловлено тем, что оно фактически никак не задействовано в процессе жизнедеятельности. Первые результаты при правильном выполнении упражнений появятся через 2-3 месяца после начала тренировки, и на выходе вы получите настоящую «бычью» шею.

Есть несколько вариантов прокачки. Некоторые из них применяют борцы – это методы стойки «в мостике» или в позе «пьющего оленя». Но применять эти методы небезопасно, так как идёт нагрузка на темя.

Тренировки в спортивном зале

Тренировка на тренажёре.
Самое хорошее место для прокачки шеи – спортивный зал. Здесь есть множество тренажёров, специально подготовленных для этого дела.

Разберём несколько упражнений на практике.
Тренировка любой мышечной группы начинается с разминки. Обычные вращения по кругу или по сторонам света, помогут разогреться и подготовиться к работе.

Один из самых популярных тренажёров – станок для мышц бедра. Спортсменом устанавливается небольшой вес, выполняется первый разминочный подход. После принятия горизонтального положения, шея кладётся под валик. Затем, голова вращается вперёд-назад. Диапазон выполняемых повторений — 15-20. Данное упражнение очень эффективно и безопасно, как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Боковые столбы прорабатываются схожим образом. Голова наклоняется в правую или левую сторону, в зависимости от того, на каком боку лежит человек. Диапазон повторений тот же. Вес снижается, для исключения травм шейного отдела и ушей.

Тренировка с резиновым жгутом.
На штангу или турник надевается жгут. Спортсмен надевает его на лоб, отходит вперёд, создавая сопротивление. Наклоняет голову вперёд, назад, вправо или влево, в зависимости от тренируемой стороны. Диапазон повторений рекомендуется держать от 30 до 50. Упражнение позволит научиться регулировать шейный отдел.

Тренировки дома

Если нет возможности пойти в тренажерку, можно накачать шею и в домашних условиях, используя лишь вес собственного тела и предметы быта. Рассмотрим некоторые примеры упражнений:

Гимнастика без вспомогательных средств.

Волевая гимнастика Анохина. Поможет подготовить шейный отдел к более высоким нагрузкам. Она представляет собой предельное напряжение прокачиваемого отдела в течение 10, 15, 30 секунд.
Способ фронтальной прокачки. Подразумевается, что вам следует сжать руки сзади в замок, выдавить трапеции вперёд и сильно отвести шею назад, напрягая и раздавливая о трапеции. Появилась боль – хорошо. Значит, всё делается правильно.
Следующий вариант: спортсмен ставит руки таким образом, чтобы кулаки упирались в подбородок. Затем вращает голову вперёд-назад, преодолевая сопротивление рук. Количество повторений 15-20.
Имеется вариант наклонов вправо-влево. В нём спортсмен упирается рукой в щеку и ухо. Наклонами, он давит на руку, прорабатывая мышцы.

Гимнастика со вспомогательными средствами.
Проработка путём использования сопротивления собственного тела.
Сделав общую разминку, человек располагает полотенце на верхней тыльной части головы, натягивает его, схватившись обеими руками за концы, создав сопротивление. Затем, он сгибает и разгибает шею, слегка сдавливая руки вниз. Во время подъёма, создаётся позитивная фаза, которая и толкает мышцы к росту. Амплитуда выбирается такая, чтобы отводить голову чуть дальше прямой точки. Голову слишком низко во время тренировки опускать не следует, чтобы избежать травм. При первых подходах большое напряжение не создаётся.

Что стоит помнить на тренировке?

Профессиональные спортсмены, прежде чем приступить к накачиванию мышц шеи, всегда начинают тренировочной процесс с разминки. Качественный разогрев – залог снижения вероятности травм. Часто наблюдались случаи, когда, не размявшись, люди получали травмы, головные боли, отёки рук и кучу неприятностей в подарок. Разминка должна быть приятной и не долгой.

Во время выполнений упражнений в тренажёрном зале и дома, рекомендуется качественно выполнять подходы – без читинга.

Принцип погони за большими весами также не одобряется спортсменами. Меньший вес и качественные повторы в сочетании с оптимальным временем под нагрузкой, дадут больший эффект, чем противоположные действия.

Плюсы

Натренировав шейный отдел, вы получите следующие бонусы:

Снижение риска травм данной области;
Увеличение в размерах;
Укрепление мышечной структуры;
Впечатляющий внешний вид.

Минусы

Одновременно с направленным улучшением мышц шеи, не стоит забывать прорабатывать плечи. В противном случае, внешний вид спортсмена будет как минимум неказист.

От себя добавлю, что занимаясь в тренажерном зале и прибегнув к перечисленным выше способам, я значительно усилил шейный отдел, увеличив его в объёме и крепости. Вместе с этим, пропал какой-либо дискомфорт.

Таким образом, быстро накачать шею можно не только в тренажёрном зале, но и дома. Надеюсь, эта статья поможет Вам в достижении своей цели, и желаю успеха.

источник

Тренировки шеи

От травм не застрахован ни один спортсмен, и бодибилдинг в этом плане не является исключением. Хорошо развитые мышцы шеи, способные выдерживать серьезные нагрузки,– одна из основных составляющих, которая значительно повышает шансы избежать неприятностей. Естественно, мышечные ткани в этом регионе можно проработать путем выполнения ряда упражнений, скажем, с помощью тяг или жимов над головой, однако нагрузка в таком случае получается непрямой. Существует ли способ построить чемпионскую шею, минимизируя при этом риск получения травмы? Лучшее решение здесь – использование специальной кожаной головной лямки.

Особенности строения группы мышц-выпрямителей шеи

В целях проработки мышц шеи наилучшего эффекта можно достигнуть путем выполнения упражнений с отягощениями. Именно для этого предназначена специальная кожаная лямка для головы.

Группа выпрямителей мышц спины состоит из нескольких компонентов. Вдоль позвоночника идет длиннейшая мышца, которая поднимается от позвонков грудных к шейным и дальше к голове. От первых 6-ти ребер вверх поднимается подвздошно-реберная мышца, которая через сухожилья прикрепляется к поперечным отросткам шейных позвонков (4-го и 5-го). Удерживает на месте и покрывает глубоко залегающие мышечные волокна шеи ременная мышца головы.

Для построения силы и массы шеи крайне важна проработка полуосистых мышц шеи и головы. Первая идет от поперечных отростков 6-ти верхних грудных позвонков до осистых отростков позвонков шейных – от 5-го до 2-го.

Полуосистая мышца головы отходит от верхних и нижних шейных и грудных позвонков, а также от поперечных отростков верхних грудных и нижних шейных позвонков и прикрепляется к затылочной кости черепа.

В переднебоковом отделе шеи лежит грудино-ключично-сосцевидная мышца, имеющая вид широкого тяжа, который поднимается косо до сосцевидного отростка на височной кости черепа от грудино-ключичного сочленения. В этой мышце различают внутреннюю и наружную поверхность.

От осистых отростков шейных позвонков и от основания черепа впереди и косо вниз до внешней трети ключичной кости сходятся пучки трапециевидной мышцы. Она помогает выпрямлять шею и голову тогда, когда плечевой пояс стабилизирован (не может подниматься), к примеру, как при выполнении шраг.

Что такое кожаная лямка для тренировки мышц шеи

Аксессуар представляет собой изделие из кожи, к которому при помощи промежуточных цепей крепятся отягощающие элементы. При этом максимально допустимая нагрузка – 100 килограммов. Такое приспособление можно с успехом применять как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Из преимуществ лямки целесообразно также выделить невысокую стоимость, небольшой вес, компактность.

Процесс тренировки

На первом шаге лямка фиксируется на голове, цепи при этом свисают на грудь. Далее нужно закрепить отягощения, встать на блок или скамейку. Ход выполнения самого упражнения следующий:

Наклоняемся на 45 градусов вперед, упираемся руками в бедра (колени слегка согнуты, спина прямая);
Наклоняем голову, приближая к груди подбородок (должна ощущаться хорошая растяжка задней поверхности мускулов шеи);
Преодолевая сопротивление отягощения, медленно поднимаем голову, стараясь в верхней точке смотреть в потолок, задерживаемся в этой позиции на 2 счета, возвращаемся в исходную;
Поднимаем голову снова, но при этом, разворачивая подбородок по дугообразной кривой влево и вверх (в верхней точке голова повернута в право, стараемся смотреть в потолок), задерживаемся в такой позиции на 2 счета, опускаем подбородок, возвращаемся в стартовую;
Поворачиваем подбородок вправо (третье повторение), поднимаем голову вверх, делаем паузу снова на 2 счета, опускаемся в исходную;
На завершающем шаге отягощения опускаются на пол или скамью, растягиваются выпрямители шеи.

Выше по пунктам изложена вся тройная секвенция, которую нужно повторить от 12-ти до 15-ти раз. Это 1 сет. Все движения в процессе выполнения упражнения обязаны быть медленными. Допускается усиление растяжки путем осторожного надавливания ругами на голову в области затылка. Перед тем как перейти к фазе отдыха, растяжку следует удерживать на протяжении приблизительно 10 секунд.

Следует помнить, что в процессе тренировки с лямкой недопустимы какие-либо резкие движения, рывки. Игнорирование данной рекомендации способно привести к получению серьезной травмы вследствие нежелательных движений в шейных позвонках. При этом стабилизация плеч (как при выполнении шраг) повысит эффективность работы верхних волокон трапеций в качестве выпрямителей шеи.

Немного рекламы

Как вы уже поняли развивать мышцы шеи очень важно и непросто. И без специального тренажера-упряжи для шеи тут не обойтись. Мы купили такой тренажер у наших партнеров — workoutshop.ru. Эти ребята не только продают, но и сами разрабатывают и производят инвентарь высокого качества. Можете сами оценить:

Заключение

Возможно, тренировки шеи и не принесут пользу настолько быстро, как хотелось бы каждому, кто занимается бодибилдингом, да и от получения травмы на 100% застраховаться никто не может. Но использование кожаной лямки однозначно принесет свои позитивные плоды: хоть без помощи зеркала свою шею вы и не увидите, ее великолепие от окружающих точно не ускользнет. И не стоит думать, что если подавляющее большинство бодибилдеров к группе мышц, которую они не могут задействовать при позировании, относятся без особой любви, вам следует брать из них пример. И одним из основных моментов здесь является возможность избежать получения травмы, способной стать непреодолимой преградой на пути к достижению установленных целей, что для спортсмена имеет огромное значение.

источник

Упряжь кожаная для тренировки мышц шеи в Саранске

Ремень Fit.Tools для тренировки мышц бедра и ягодиц FT-.

Аксессуар ORIGINAL FIT.TOOLS FT-HH-NLN_LG упряжь для тр.

Лямка кожаная для тренировки мышц шеи IRONMAN MD

Суппорт-лямка BIZON для тренировки мышц шеи

Упряжь для тренировки мышц шеи BODY-SOLID MA307N

Упряжь для шеи WORKOUT D1 черная

Упряжь для тренировки мышц шеи DNN

Упряжь для тренировки мышц шеи MA307N Body-Solid

Упряжь D1 для тренировки мышц шеи (натур.кожа эмм) &quo.

Упряжь кожаная GRIZZLY «LEATHER HEAD HARNESS».

Суппорт-лямка для тренировки мышц шеи Профи SL03

Упряжь Body Solid для тренировки мышц шеи кожаная MA307.

Original FitTools FT-HH-NLN_LG (упряжь)

Упряжь для тренировки мышц шеи Fitness Tools FT-HH-NLN_.

Ремень Body Solid кожаный, для тренировки мышц бедра и.

Упряжь для тренировки мышц шеи

Упряжь для тренировки мышц шеи ORIGINAL FIT.TOOLS FT-HH.

Упряжь для тренировки шеи D2 Onhill(os-0338)

Упряжь Original Fit.Tools для тренировки мышц шеи, нейл.

Аксессуар Body-Solid MA307V Упряжь для тренировки мышц.

Головная лямка «упряжь» для шейных мышц с цеп.

Упряжь для тренировки мышц шеи

Лямка кожаная для тренировки мышц шеи IRONMAN MD

Упряжь для тренировки мышц шеи кожаная

Упряжь для мышц шеи INDIGO(07001)

Упряжь для шеи WORKOUT D2 PRO красная кожа

Тренажер для мышц шеи OFT «Упряжь» (ONE, черн.

Лямка кожаная для тренировки мышц шеи IRONMAN

Суппорт — лямка (упряжь) для тренировки мышц шеи кожана.

Суппорт лямка Люкс для тренировки мышц шеи кожа КРС

Аксессуар для тренажёра Body-Solid MA307V (кожаная упря.

Упряжь для тренировки мышц шеи ST-R-U

Суппорт — лямка (упряжь) для тренировки мышц шеи кожана.

Original Fit.Tools Упряжь Fit Tools для тренировки мышц.

Упряжь для тренировки мышц шеи MA307V Body-Solid

Упряжь для тренировки шеи D1 Onhill(os-0321)

Упряжь для тренировки мышц шеи нейлон FitTools FT-HH-NL.

Ремень регулируемый Fit.Tools для тренировки мышц бедра.

Головная лямка для тренировки мышц шеи CHIBA Head Harne.

Тренажер -Упряжь для мышц шеи D2

MBH-800 Суппорт-лямка для тренировки мышц шеи (кожа)

Суппорт лямка для тренировки мышц шеи стропа

BAND4POWER Тренажер для шеи » Упряжь»

Суппорт лямка Люкс для тренировки мышц шеи кожа КРС

источник

Лямки для тренировки мышц шеи в Саранске

Упряжь Original Fit.Tools для тренировки мышц шеи, нейл.

Ремни для тяги Onhillsport Ohs 0348

Упряжь для тренировки мышц шеи Fitness Tools FT-HH-NLN_.

Упряжь для шеи WORKOUT D2 PRO черная кожа

Ремни для тяги Onhillsport Ohs 0309

Лямки для турника Bad Boy Lifting Straps — Black

Упряжь для тренировки мышц шеи ORIGINAL FIT.TOOLS FT-HH.

Упряжь для тренировки мышц шеи Fitness Tools FT-HH-NLN

Аксессуар ORIGINAL FIT.TOOLS FT-HH-NLN_LG упряжь для тр.

Головная лямка Leco гп035002

VAMP 1000 — лямки для тяги(кожа)

Головная лямка кожаная с цепью IRONMAN

Упряжь для шеи WORKOUT D2 PRO красная кожа

Упряжь для шеи WORKOUT D1 черная

Аксессуар Body-Solid MA307V Упряжь для тренировки мышц.

Ремень Fit.Tools для тренировки мышц бедра и ягодиц FT-.

Головная лямка для тяги (матерчатая) IRONMAN (1 шт.)

Упряжь для тренировки мышц шеи MA307V Body-Solid

Лямка кожаная для тренировки мышц шеи IRONMAN MD

Упряжь для тренировки мышц шеи нейлон FitTools FT-HH-NL.

Упряжь для тренировки мышц шеи Body-Solid MA307V

Суппорт-лямка BIZON для тренировки мышц шеи

Ремень Original Fitness Tools FT-AS01-NLN

Упряжь D3 для тренировки мышц шеи тканевая «Onhill.

Суппорт лямка для тренировки мышц шеи стропа

Упряжь нейлоновая для тренировки мышц шеи Original Fitt.

MBH-850 Суппорт-лямка для тренировки мышц шеи (нейлон)

Нейлоновый ремень регулируемый для тренировки мышц бедр.

Суппорт — лямка для тренировки мышц шеи, кожаная «.

Тренажер для проработки мышц шеи Matrix MAGNUM MG-404

Суппорт — лямка (упряжь) для тренировки мышц шеи кожана.

Лямки для тяги Кистевые ремни с фиксацией на кисти и не.

Body Solid Упряжь для тренировки мышц шеи Body-Solid MA.

Лямка кожаная для тренировки мышц шеи IRONMAN

Упряжь Body Solid для тренировки мышц шеи кожаная MA307.

Головная лямка IRONMAN Головная лямка для тяги (матерча.

Суппорт — лямка (упряжь) для тренировки мышц шеи кожана.

Упряжь для тренировки мышц шеи

Fitness Tools Нейлоновый ремень с шерстяной подкладкой.

Суппорт лямка Люкс для тренировки мышц шеи кожа КРС

Рукоятка Fit.Tools для тренировки трицепса FT-MB-TRCG

Суппорт — лямка для тренировки шеи JET SPORT черная

Be First Лямки для тяги кожаные Телесный

Суппорт-лямка для кроссфита для тренировки мышц шеи кож.

Тренажер -Упряжь для мышц шеи D2

Упряжь для тренировки мышц шеи ST-R-U

Упряжь для тренировки мышц шеи MA307N Body-Solid

Упряжь для тренировки мышц шеи FT-HH-NLN_LG FitnessTool.

Упряжь D1 для тренировки мышц шеи (натур.кожа эмм) &quo.

Головная лямка для тренировки мышц шеи CHIBA Head Harne.

Упряжь для шеи WORKOUT D1 черная

Аксессуар для тренажёра Original-FitTools Упряжь FT-HH-.

Chiba Лямки для мышц шеи 40700

MBH-800 Суппорт-лямка для тренировки мышц шеи (кожа)

Ремни для тяги Corona Power 710

Упряжь для тренировки мышц шеи BODY-SOLID MA307N

Ремень регулируемый Fit.Tools для тренировки мышц бедра.

Головная лямка «упряжь» для шейных мышц с цеп.

источник