Боли в шее после березки

Гимнастика для шейного остеохондроза в домашних условиях

Регулярная гимнастика при шейном остеохондрозе поможет купировать боль и восстановить естественное положение межпозвонковых дисков.

Назначения и противопоказания

Физические упражнения при остеохондрозе показаны при появлении следующих признаков:

Болевой синдром вертеброгенной этиологии;
Клинические проявления заболевания;
Большая вероятность поражения межпозвонковых дисков с риском сращения.

Гимнастика при шейном остеохондрозе противопоказана:

Во время обострения заболевания;
При резком колебании кровяного давления;
При аритмии;
При сбое в деятельности вестибулярного аппарата;
При сильной миопии, внутриглазном давлении;
Недавно перенесенной операции на шейном отделе.

Польза лечебной физкультуры

Во время обострения и ремиссии гимнастика при шейном остеохондрозе должна быть различной.

В период приступа больному желательно лежать на жесткой поверхности, под колени необходимо поместить валик. Это поможет расслабить мускулатуру.

Физические упражнения при остеохондрозе при обострении должны быть умеренными и регулярными, нужно сократить количество силовых упражнений. В этом случае от терапии не будет обратного эффекта. Лучше обратиться к специалисту, который даст необходимые рекомендации.

Упражнения для шеи при остеохондрозе:

Устраняют причину патологии малоподвижный образ жизни;
Улучшают кровообращение и питание поврежденного отдела;
Нормализуют общее самочувствие пациента, купируют болевой синдром, устраняют головокружение, недомогания и другие симптомы патологии;
Являются хорошей профилактикой остеохондроза, а в случае его развития предупреждают появление осложнений.

Когда и где делать упражнения?

Обычно упражнения советуют выполнять с утра. Однако и на протяжении всего рабочего дня нужно поддерживать осанку и выполнять физические упражнения, например по Бубновскому.

Он разработал специальный тренажер для остеохондроза шейного отдела. Но даже если нет возможности его приобрести полезно, выполнять упражнения при шейном остеохондрозе по Бубноскому:

Не торопясь выполняйте по 20—40 кивков головой сверху вниз;
Не спеша наклоняйте голову в стороны до появления легкого дискомфорта;
Вращение головой сначала в одну, затем в другую сторону (до 45 повторений);
Касайтесь подбородком груди;
Приподнимите плечевой пояс и зафиксируйте его на 15 секунд;
Вытяните подбородок вместе с головой вперед, а затем втяните его и отведите голову обратно;
Сядьте на пол, ноги согните в коленях, положите на них голову, касаясь лбом. Сохраняйте такую позу до 50 секунд. При этом позвоночник расслабляется, а шейный отдел растягивается.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела можно выполнять в любом месте: дома, на улице, в транспорте, зале ожидания. При этом не стоит думать, что о вас подумают окружающие, ведь главное сохранить свое здоровье.

Также одновременно полезно выполнять упражнения для спины при остеохондрозе. Ведь когда заболевание появилось в шейном отделе, то страдает весь позвоночный столб.

Упражнения для спины при остеохондрозе должны выполняться регулярно, они укрепляют мышечную ткань, улучшают циркуляцию крови в поврежденном участке, снимают болевой синдром.

Полезно стоять на «мостике» и в позе «березка».
Делать «велосипед» и «ножницы.
Обязательно нужно заниматься на турнике и выполнять упражнения на растяжку.
Если есть возможность посещать бассейн и плавать на спине.

Йога при остеохондрозе

Йога при шейном остеохондрозе также помогает нормализовать самочувствие больного.

К занятиям можно приступить во время ремиссии болезни.

Йога при шейном остеохондрозе позволит укрепить мышечную ткань, вернуть подвижность позвоночнику. Кроме того, занятия благотворно влияют на весь организм. Они устраняют тревогу, раздражительность, улучшают настроение.

Йогой можно заниматься в любом возрасте. Во время занятия не выполняются резкие движения, нагрузка увеличивается постепенно.

При остеохондрозе с помощью йоги можно добиться следующего:

Укрепляются мышцы спины, благодаря этому они хорошо поддерживают позвоночник;
Возрастает подвижность позвоночного столба, что предупреждает смещение его отдельных фрагментов при перегрузках;
Улучшается циркуляция крови и в результате поврежденные участки получают большее количество питательных веществ;
Связочный аппарат и сухожилия укрепляются и становятся эластичнее;
Позвоночник растягивается и в результате устраняется давление дисков на хрящи и нервные корешки;
Позвонки становятся на место и занимают свое анатомическое положения.

Упражнения йоги при шейном остеохондрозе

Упражнение «врикшасана». Для его выполнения понадобится шнур на одном конце которого, нужно сделать петлю. Встаньте прямо. Стопы соедините вместе. Руки проденьте в петлю и поднимите их вверх, так чтобы они находились на ширине плеч. Левую нижнюю конечность согните в колене, при этом пятка должна упираться во внутреннюю поверхность бедра правой ноги. Оставайтесь в такой позиции 30 секунд. Все, то же самое повторите с другой ногой.
Упражнение «уттхита триконасана». Для его выполнения понадобиться стул. Встаньте прямо, нижние конечности поставьте шире плеч, ступни должны быть параллельны друг другу. Верхние конечности вытяните в стороны. Стул должен находиться с правой стороны. Сделав выдох, наклонитесь вправо, при этом правой рукой упритесь в спинку стула, а левую поднимите вверх. Задержитесь в таком положение полминуты. Следите, чтобы во время упражнения поясница не прогибалась. Повторите то же самое, но развернувшись в другую сторону.
Упражнение «Паривритта триконасана». Встаньте прямо, ступни смотрят вперед. Правую ногу выставите вперед, туловище разверните влево, верхние конечности разведите в разные стороны. На выдохе наклонитесь, скрутив при этом в правую сторону корпус и бедро. Возле ноги, которая впереди поместите кирпич и на него опускайте левую ладонь. Правую руку отведите вверх. Обе руки должны располагаться на одной линии.
Упражнение «уттхита паршваконасана». Нижние конечности разведите в стороны. Правую ногу, не отрывая от пола согните под углом 90 градусов, при этом стопа должна смотреть вправо. Не спеша наклонитесь вправо, ладонью правой руки коснитесь кирпича, расположенного с внутренней стороны ступни. Не торопясь поверните левую руку влево. Через полминуты встаньте прямо. Поменяйте ногу и повторите упражнение.

Во время приступов болезни;
При психических расстройствах;
При хронических заболеваниях почек и отоларингических болезнях;
При злокачественных новообразованиях;
При некоторых физических патологиях развития;
При отклонении температуры тела от нормальных значений.

Нужно помнить, что эффект от упражнений будет виден только когда занятия будут регулярными, а не от случая к случаю.

источник

Польза и вред упражнения «березка»

Комментариев пока нет. Будь первым! 24,331 Просмотры

Методика упражнений

Стойку «березка» рекомендуется делать в следующем порядке:

Лягте спиной на какую-нибудь твердую поверхность;
Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову;
Обопритесь руками в области поясницы, положив локти на пол;
Теперь выпрямите ноги и корпус вертикально вверх.

В итоге у вас должна получиться следующая поза: вы опираетесь на пол задней частью головы и шеи, а также плечами, ноги и корпус направлены вертикально вверх. Помогают сохранить равновесие руки, поддерживающие поясницу, и локти, покоящиеся на полу.

Выполняйте упражнение 15 секунд, постепенно увеличивая время до нескольких минут. Чтобы закрепить результат и сделать вашу талию утонченной, в свободное время рекомендуем носить корсет Waist Trainer, который отлично ее утянет.

Польза от упражнения

Когда вы делаете стойку на лопатках «березка», кровь отливает от нижних конечностей к голове, при этом улучшается мозговое кровоснабжение. В следствии этого улучшается память, снимаются незначительная головная боль и бессонница, а также улучшается зрение.

Усиливается капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица, делая ее более эластичной. Получается омолаживающий эффект.

Во время упражнения отдыхает сердечная мышца, разрабатывается вся шейно-воротниковая зона, укрепляется шея, расправляются плечи, укрепляются мышцы живота и спины, развивается сила рук, снимается усталость ног и стоп. Делая березку несколько раз в неделю вы получите пользу для всего иммунитета организма.
Получая релакс от этой стойки успокаивается и расслабляется нервная система, нормализуется артериальное давление и в итоге уходят незначительная депрессия, страхи, волнения, стрессы.

Противопоказания для стойки

Столько полезных свойств мы описали, но стоит понимать, что при определенных предрасположенностях упражнение березка может нанести вред вашему здоровью. К таким особенностям относятся:

увеличенная щитовидная железа;
серьезные заболевания сердца;
повышенное артериальное давление;
хронический гайморит;
инфекционные заболевания глаз;
глаукома;
девушкам и женщинам во время менструаций;
отит;
серьёзная травма шеи или спины.

При наличии одной из этих проблем мы крайне не рекомендуем становиться в стойку на лопатках даже на короткое время.

Используйте это упражнение чтобы держать ваш организм в тонусе, но не забывайте о противопоказаниях и плавному наращиванию длительности пребывания в стойке.

источник

Как избежать травмы шеи

Казалось бы, что может случиться с шеей во время тренировки? Прокачать ее мы не стремимся (ну, разве что убежденные бодибилдеры), в упражнениях никак не задействуем… Но навредить ей все-таки можно.

«Как и поясница, шея — слабое звено позвоночника, — поясняет инструктор телеканала “ЖИВИ!” Леонид Зайцев. — Это очень подвижный и сложно организованный механизм, который изначально страдает из-за того, что человек — существо прямоходящее. Одни мышцы (в частности, верхняя часть трапециевидной, поддерживающей лопатки в надлежащем положении) хронически перенапряжены. Другие — вялые и расслабленные. И мы сами усугубляем ситуацию, когда сутулимся, когда, переразгибая шею и вытягивая подбородок вперед, подолгу всматриваемся в монитор компьютера, когда спим на слишком высокой, неудобной подушке… У многих, кто приходит на занятия фитнесом, с шеей уже не все в порядке. Им трудно чисто выполнить элементарное движение: вместо того, чтобы просто повернуть голову, они запрокидывают ее назад, пережимая сосуды и нервные волокна».

Чтобы не повредить шею во время тренировки, нужно тянуться макушкой в потолок, а подбородок держать параллельно полу. Если на следующий день после визита в тренажерный зал вы ощущаете дискомфорт, скорее всего, вы допустили одну из следующих ошибок.

Неверно выполняли жимы. «Когда поднимаешь вес выше уровня плеч, — рассказывает Леонид Зайцев, — в работу включается лопатка, которая может при этом совершить круговое движение или просто подтянуться вверх. В первом случае шея не пострадает, во втором — будет зажата и напряжена. Чтобы этого избежать, не задирайте плечи во время выполнения упражнений, тяните, опускайте их вниз».

Тянули себя за голову во время скручиваний на пресс из положения лежа. «В этом упражнении вы кладете руки на затылок как раз для того, чтобы поддерживать голову и не напрягать мышцы шеи, — говорит Эльберт Арутюнян, менеджер групповых программ фитнес-клуба Wellness Park. — Но неопытный спортсмен, чувствуя, что устал, начинает тянуть себя за голову, иногда еще добавляя рывок. Из-за этого могут произойти микроразрывы связок и даже смещение дисков. Чтобы не допустить этого, делая скручивания, все время смотрите вперед и вверх в потолок, а локти направляйте в стороны. Вы должны видеть их боковым зрением, а не перед собой».

Давили на шею во время гиперэкстензий (разгибаний корпуса). Чтобы не допустить этого, важно правильно расположить руки. Подняв их к голове, вы можете касаться пальцами затылка или шеи, но не обхватывать ее, не сцеплять пальцы в замок. Работая с весом, вообще не стоит заводить руки за голову: держите гантель или блин от штанги у груди, перед собой.

Неверно держите вес. Нередко новички жалуются: во время приседаний со штангой или бодибаром на плечах снаряд передавил, намял. «Такое возможно лишь в том случае, если вы нарушили технику дважды, — говорит Эльберт Арутюнян. – Слишком высоко положили вес. А потом еще и инстинктивно тянули за гриф, когда поднимались из приседания. Решить проблему несложно: расправьте плечи, поднимите голову и посмотрите перед собой — вес сам сползет, куда нужно».

Уж очень следили за техникой. В некоторых упражнениях полагается смотреть вниз (например, в отжиманиях, планке), а вы все время поднимаете голову, чтобы отследить, правильно ли все делаете. И мышцы шеи тоже перенапрягаются.

Все мы знаем, что плавание полезно для позвоночника. И страшно удивляемся, когда после тренировки в бассейне начинает болеть шея. «Виновником этого чаще всего бывает неправильная техника, — говорит Андрей Михайлов, фитнес-менеджер сети фитнес-клубов “ФизКульт”. — В брассе, если вы, не делая выдох в воду, держите голову над водой, дело может кончиться спазмом мышц шеи и поясницы. Плавая кролем, голову на вдохе поворачивайте плавно, на выдохе смотрите вниз: вы должны видеть под собой дно, а не пытаться высмотреть, когда же закончится дорожка. С плаванием на спине все наоборот: глядите вверх над собою».

Во время занятий йогой шея может пострадать при выполнении перевернутых поз и прогибов. «Большой ошибкой будет в “кобре” или, скажем, “саранче” взять и просто закинуть голову назад, — говорит Ирина Кашичкина, генеральный директор сети центров йоги “Анахата”. — Чтобы избежать нагрузки на седьмой шейный позвонок, в таких асанах нужно тянуться вперед грудной клеткой, поднимая макушку и опуская лопатки вниз».

Перевернутые позы вообще не стоит осваивать самостоятельно. Даже, казалось бы, безобидную сарвангасану — «березку», знакомую каждому со школьных уроков физкультуры. Что зачастую делает новичок? Без всякой подготовки просто плюхается на пол, резко перекатывается на плечи и, поднимая вверх прямые ноги… «Опять же нагружает шею, — комментирует Ирина Кашичкина, — тогда как в правильной сарвангасане она расслабляется. Прежде чем делать инверсивные позы, нужно хорошо растянуть мышцы всей задней поверхности тела (недаром инструкторы ставят их в конце занятия). Выходя в “березку”, ноги сначала сгибают, потом плавно поднимают вверх, подхватывают тело, положив ладони выше поясницы, а уж затем разгибают колени. Но самое главное — то, что новичку будет трудно сделать самому, — подкрутить плечи, сводя лопатки так, чтобы грудная клетка раскрылась. Простейшее действие, когда просто стоишь: круговым движением от грудной клетки к лопатке сначала одно плечо, потом другое. Но попробуй-ка сделай подобное, когда на плечах весь вес тела! Тут на первых порах без помощи никак не обойдешься».

На первых порах оставаться в прогибах и перевернутых позах желательно недолго: от 30 секунд до 1 минуты, уменьшая время при неприятных ощущениях.

Соблюдайте технику — и ваша шея во время занятий фитнесом не пострадает, в один голос твердят инструкторы. Особенно если перед тренировкой вы как следует разомнетесь:

1. Наклоните голову вперед — 6 раз.

2. Наклоните голову влево — 6 раз.

3. Наклоните голову вправо — 6 раз.

4. Поверните голову влево — 6 раз.

5. Поверните голову право — 6 раз.

6. Осторожно, сильно не запрокидывая голову, покрутите ею — 6 раз.

Все движения выполняйте медленно, перед каждым (!) потянитесь макушкой в потолок.

источник

Как избежать травмы шеи

1. Наклоните голову вперед — 6 раз.

2. Наклоните голову влево — 6 раз.

3. Наклоните голову вправо — 6 раз.

4. Поверните голову влево — 6 раз.

5. Поверните голову право — 6 раз.

6. Осторожно, сильно не запрокидывая голову, покрутите ею — 6 раз.

Все движения выполняйте медленно, перед каждым (!) потянитесь макушкой в потолок.

источник

Универсальное упражнение при заболеваниях щитовидной железы и не только

Особой специфической лечебной гимнастики при заболеваниях щитовидной железы не существует. Но есть одно универсальное упражнение, которое очень положительно влияет на её функциональное состояние.

Кроме этого данное упражнение оказывает внешнее воздействие на организм :

укрепляет позвоночник , особенно в поясничной области;

очень полезно это упражнение для женщин, так как вызывает дополнительный прилив крови к лицу, ускоряет её циркуляцию, заметно улучшает цвет лица ( как после многочасовой прогулки по свежему воздуху ) и является отличным средством против морщин.

Есть и внутренний эффект от этого упражнения :

особенно при варикозном расширении вен и геморрое эффект обусловлен отливом крови от ног и нижней части живота;
при опущении внутренних органов, например при опущении почек, ослабевает давление на внутренние органы ( давление обусловленное тем, что большую часть времени мы проводим в положении стоя ) ;
ну и , конечно, не забываем, что данное упражнение регулирует функцию щитовидной железы.

Этим упражнением является многим известная йоговская асана — «березка». Березка – в своем роде уникальное упражнение, оздоравливает работу чуть ли не всех органов и систем.

Но, чтобы отдача от этого упражнения была максимально эффективной необходимо выполнять его так , как учит система йогов, учитывая все даже малейшие нюансы.

Йоговская асана «березка» техника выполнения

примите как можно более вертикальное положение на полу;
сначала поднимите ноги , а затем и туловище до вертикальной линии. Опирайтесь на затылок , плечи и руки, поддерживая талию;
вытягивайтесь , как можно более вертикально, при этом не следует напрягать ноги, основной упор делается на мышцы поясничной области.
дышите только животом в медленном темпе;
следите за тем, чтобы позвоночник не сгибался в шейном отделе. Ваша голова должна находиться на одной линии с плечами, иначе возможна травма шейных позвонков.
во время поддержания позы спина должна быть прямой;

Для возвращения в исходное положение рекомендуется согнуть ноги, приблизив колени к носу, а потом уже следует сгибать спину . Старайтесь приземляться медленно, как бы «укладывая» позвонок за позвонком. Голова должна оставаться

Йоговская асана поза березки

неподвижной. Потом выпрямляете ноги , опуская их как можно медленнее. Затем расслабьтесь и делаете полный выдох.

Вот такое вот интересное упражнение. Подозреваю, что может возникнуть ряд сложностей в ходе его выполнения, но ежедневные тренировки дадут ощутимый результат. Тренируйтесь систематически и у вас все получится.

Да и очень важно помнить ещё один момент:

Поза «березка» имеет одно безусловное противопоказание — это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Запрещено выполнять это упражнение при болях в шее или при треморе рук.

источник

Боли в шее после березки

Что физические нагрузки полезны, известно всем. Мы выполняем упражнения для тонуса мышц, делая своё тело более сильным и выносливым. Мы отправляемся на пробежку с целью укрепить сердце. Подтягиваемся на турнике, дабы увеличить объём лёгких. А почему бы не прокачать мозг? И я говорю сейчас не о чтении книг, не о решении задачек на логику и абстрактное мышление: мозг – это не только вместилище ума, но и просто важная и достаточно уязвимая часть тела, которая с возрастом также подвергается негативным изменениям, как и любой другой орган. Ухудшается зрение и память. Появляются головные боли. Причина этого – ослабление сосудов, и как следствие – ухудшение снабжения мозга кислородом. Иначе говоря, возрастные проблемы головы являются проблемами с кровообращением и метаболизмом. Как с этим бороться? Чтобы вы могли сохранить ясный ум до преклонного возраста и избавиться от множества недомоганий безо всяких лекарств, существует упражнение сарвангасана. Его вы хорошо знаете: в наших широтах оно известно под названием берёзка.

Упражнение березка: для чего мы стоим вверх ногами?

Сарвангасана – самое известное упражнение хатха-йоги. Его практикуют, чтобы искусственно усилить приток крови к голове на определённый период времени (обычно 2-3 минуты) и дать сосудам головного мозга дополнительную нагрузку, тем самым укрепляя их день за днём. А ударная доза кислорода обостряет зрение, стимулирует активность мышления, обеспечивает прилив сил для интеллектуальной и творческой деятельности. Ещё это отличная профилактика варикоза – в то время как кровяное давление в области головы и торса увеличивается, в нижних конечностях оно уменьшается: сосуды ног отдыхают. Кроме того, при выполнении берёзки тренируется и сердце. Полезны подобные нагрузки и органам, находящимся в брюшной полости: усилив кровоток в них, мы способствуем очистке тканей от токсинов. Подмечено, что стояние на лопатках вверх ногами повышает либидо и фертильность у женщин – это может быть полезно при планировании беременности. А вот уже во время беременности сарвангасана не рекомендована: в период вынашивания не следует подвергать сердечно-сосудистую систему дополнительным нагрузкам – она и так работает за двоих.

И конечно, для мышц и позвоночника берёзка тоже полезна. Дополнительная нагрузка укрепляет мускулатуру шейного отдела, хрящи становятся более эластичными (опять же, не в последнюю очередь и благодаря усилению метаболизма в этой области). Сарвангасана рекомендована, если шея при повороте головы «скрипит» – звук вы слышите из-за отложения солей между позвонками, а устраняются они именно гимнастикой.

Как правильно делать упражнение березка?

Техника выполнения упражнения сарвангасана элементарна: из положения лёжа на спине вы поднимаете ноги и таз вверх, и медленно выравниваете корпус, создавая вертикаль. Теперь пола касается только затылок, плечи и частично лопатки – их для лучшей устойчивости можно подпереть ладонями. Выполняется берёзка обязательно в хорошо проветриваемом помещении, на твёрдой поверхности, на голодный желудок и после разминки. Нередко именно этим упражнением завершают комплекс утренней зарядки.

Если вы новичок, не стремитесь стоять вниз головой слишком долго. Соотношение пользы и вреда от упражнения берёзка зависит от вашей текущей формы: да, нагрузка на сосуды головного мозга способна дать эффект, совершенно противоположный ожидаемому, если она чрезмерна. Головная боль, подавленное психоэмоциональное состояние… Тридцать секунд для первого раза – вполне достаточно, а потом время выполнения будем понемногу увеличивать до минуты, двух, трёх… Опытные йоги способны простоять в позе сарвангасана целых восемь минут – и это на самом деле превосходный показатель, который продемонстрировать вы сможете… ну разве что через пару лет ежедневных тренировок, когда сосуды головного мозга станут по-настоящему крепкими.

Следите за своим самочувствием. Ощущение приливающей к голове крови – это в любом случае неприятно, но если дискомфорт нарастает, появляется боль, головокружение, чёрные точки перед глазами, следует тут же прекратить и отдыхать. Полезнейшее для здорового человека упражнение может нанести серьёзный вред и даже убить при наличии некоторых заболеваний: гипертония, болезни сердца, глаукома, отслоение сетчатки. Абсолютно запрещена берёзка, если существует опасность инфаркта или инсульта. Не рекомендуется – при отите и гайморите, при менструации у женщин. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника, после травм хребта – необходимо консультация врача-остеопата.

Ещё один момент, очень беспокоящий новичков: что делать, если берёзка выходит кривоватой? Да, не у всех сразу получается построить безупречную вертикаль – как правило, наше «деревце» гнётся в области таза, а ноги заваливаются вперёд. Значит, мышцы пресса и спины недостаточно сильные – возможно, имеет смысл подкачать их отдельно. Но даже просто стремясь выровнять корпус, со временем это обязательно получится: берёзка тоже укрепляет мускулатуру туловища, пусть и не так активно, как, к примеру, упражнения на турнике. Зато мимоходом, без особого труда – и это тоже повод внести упражнение сарвангасана в комплекс своих ежедневных тренировок.

источник

Боль в шее: причины, диагностика и лечение

Почему болит шея

Если причиной боли является физическая нагрузка, то, скорее всего, вы перегрузили руки и плечи. Если человек много времени проводит за компьютером и мало двигается, то наиболее вероятно, что боль возникает из-за миозита (воспаления мышц).

Наиболее частой причиной болей в шее являются сдавление спинного мозга, нервных корешков или сосудов при межпозвонковой грыже.

Какие болезни вызывают боль в шее

Название болезни	Симптомы
Грыжа диска в шейном отделе	Вызывает тянущую боль в плечевом суставе и шее, головные боли и головокружения. Человек ощущает снижение чувствительности руки. Происходит это из-за защемления нервного корешка.
Шейный остеохондроз	Сильная острая боль в шее, которая отдаёт в руку и усиливается при повороте головы.
Стеноз спинномозгового канала	Вызывает онемение рук и верхней части туловища, слабость, нарушение работы головного мозга.
Мышечный спазм	Возникает из-за перенапряжения мышц шеи, при нахождении в неудобном положении или при длительной работе за компьютером. Возникает внезапно, вызывает острую боль.
Радикулит шейный, дискогенный болевой синдром	Возникает из-за сдавления нервного корешка грыжей межпозвонкового диска при резких движениях головой. Сопровождается выраженной болью в шее, не проходящей 3 и более дней. Зачастую шея становится обездвиженной.
Спондилёз шейный	Вызывает хроническую ноющую боль в шее, плече или руке, которая может длиться месяцами. Заболевание вызывает грубые деформации позвонков.
Воспаление сухожилий плечевого сустава	Воспаление от плечевого сустава переходит на окружающие его мышцы и мышцы шеи, ограничивает движение в шее, вызывает периодическую тянущую боль и может провоцировать развитие шейного остеохондроза.

Другие причины возникновения боли в шее: миозит шейный, нестабильность шейных позвонков, плечелопаточный периартрит, протрузия диска в шейном отделе, последствия родовых травм, сколиоз, смещение шейных позвонков (листез).

Когда нужно обратиться к врачу

Не откладывайте визит к неврологу, если вас беспокоят:

боль в шее, которая не проходит более трех недель;
сильная головная боль;
онемение, покалывание, слабость в руках или ногах;
ранее полученная травма шеи.

Осложнения боли в шее

Боль в шее без лечения приводит к серьёзным осложнениям. В шейном отделе проходит множество нервных каналов и кровеносных сосудов, питающих головной мозг. Даже при лёгком смещении шейных позвонков может произойти сдавление кровеносных сосудов или спинномозговых нервов.

Шейный остеохондроз может нарушить мозговое кровообращение. Из-за этого возникают пульсирующие боли в голове, вегетососудистая дистония и гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением, координацией.

Остеохондроз шейного отдела может привести к синдрому позвоночной артерии. Позвоночная артерия снабжает кровью продолговатый мозг и мозжечок. При сдавливании артерии может развиться ишемия головного и спинного мозга, произойти спинальный инсульт. Например, при тяжелой форме остеохондроза может присутствовать синдром позвоночной артерии.

Остеохондроз шейного отдела приводит к деформации позвонков, возникновению остеофитов (костных наростов) и поражению нервных корешков — радикулопатии.

Грыжа в шейном отделе позвоночника может привести к серьёзным последствиям — например, шейному радикулиту или инсульту. Если вовремя обратиться к врачу, этих осложнений легко избежать.

Среди серьезных последствий грыжи шейного отдела все чаще отмечают появление инсульта. Поэтому крайне важно не запускать болезнь и своевременно обратиться к врачу.

Отзывы о лечении

Хотелось бы сказать огромное спасибо Чукаеву Александру. Уже прошло пол года после лечения, но я до сих пор постоянно думаю о том, как же хорошо, что я к нему попала! Я к нему пришла на прием уже в отчаянии. На тот момент мне было 25 лет и я сильно хромала из-за болей во внутренней части бедра уже 1,5 года. Я не могла не только заниматься каким-то активными занятиями (бег, любые подвижные игры на природе и т.п.), но и просто нормально ходить. Я посетила 5 врачей до него, включая поликлинику, 122 медсанчасть, где дошла до заведующего кафедры травматологии, и 3 платных клиники. Прошла все обследования (МРТ, УЗИ, рентген) и НИКТО не мог сказать мне, в чем дело. Все сходились во мнении: «это не сустав». Каждый писал какие-то рекомендации, но ничего конкретного не было. Мне провели курс магнитотерапии, вкололи блокаду, назначали мази, но ничего не давало даже краткосрочного эффекта. Александр сразу определил диагноз, все очень подробно объяснил и показал на снимках, ответил на все мои глупые вопросы, назначил лечение, которое постоянно контролировал, и уже через 2 месяца я смогла ходить, не хромая! Теперь по всем вопросам только к нему:)

Диагностика боли в шее

При появлении боли в шее обратитесь к неврологу. Врач «Мастерской Здоровья» опросит пациента, проведёт осмотр и с помощью комплексного исследования определит причины боли. Вы поможете врачу, если точно опишите симптомы, вспомните, когда впервые почувствовали боль. Специалисты наших клиник в Санкт-Петербурге определяют болезни на ранней стадии с помощью следующих методов диагностики:

Лечение боли в шее

Наши врачи с 2003 года занимаются лечением боли в шее консервативными методами, то есть без операции. Консервативное лечение снимает болевой синдром и оздоравливает организм.

Доктор «Мастерской Здоровья» составит для пациента индивидуальный курс лечения, учитывая причины недомогания, стадию болезни, возраст, пол и особенности организма. Курс состоит минимум из пяти процедур, пациент проходит их 2–3 раза в неделю. Лечение боли в области шеи займёт от 3 до 6 недель. Облегчение наступит после первой недели. Курс лечения составляется из следующих процедур:

После курса лечения в клинике «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге боль в шее исчезнет или станет намного слабее. Безоперационные методы снимают воспаление и отёк, нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение. Курс лечения расслабляет и укрепляет мышцы спины, освобождает зажатые нервные корешки. Пациент лучше себя чувствует, у него появляется прилив сил. Лечение предотвращает развитие межпозвоночной грыжи и её осложнений.

Нам важно закрепить эффект от лечения. После окончания курса врач даст список упражнений для самостоятельных занятий и посоветует, как надолго избавиться от боли в шее. Пациент может бесплатно консультироваться у нашего врача в течение года после окончания лечения.

Профилактика

Чтобы не испытывать боли в шее, советуем вам:

заниматься спортом: плаванием, йогой, пилатесом, бегом;
делать перерывы и разминку, если вы много работаете за компьютером;
при работе за компьютером опираться на спинку стула, касаться ногами пола или держать их на подставке, а также опираться локтями на стол во время работы;
следить за осанкой, держать спину прямо при ходьбе и за рабочим столом;
равномерно распределять тяжести в две руки, носить рюкзак;
правильно поднимать тяжесть с пола: вначале согнуть ноги в коленях, поднимать вес за счёт мышц ног и рук, а не спины;
не запрокидывать надолго голову и не наклонять ее во время поднятия тяжестей;
спать на удобном ортопедическом матрасе, на небольшой подушке;
следить за весом;
бросить курить.

источник