Пропал аппетит что делать народные средства

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Пищевые привычки являются базовым фактором, от которого зависит стройность фигуры здорового человека. Что такое пищевые привычки? Это то, чем человек питается, как часто ест, а также каким количеством пищи насыщается. Важно учитывать и психологические привязанности. Например, если в стрессовой ситуации человек тянется к сладостям – это, скорее всего, со временем спровоцирует появление лишних килограммов.

«Рычагом» управления пищевым поведением является аппетит. Умеренный аппетит — показатель здоровья. А необузданный аппетит чаще всего толкает человека на срывы, которые влекут за собой мучительные упрёки совести за съеденное сверх нормы.

Если не разобраться в психологических причинах переедания основательно, то череда диет с последующим возвратом килограммов будет длиться всю жизнь. Итак, если вас мучают неконтролируемые приступы голода, а после еды вы часто испытываете тяжесть в желудке и усталость – следует чётко определить причины, которые заставляют вас переедать.

Неосознанная привычка родом из детства

Как ни парадоксально, но взрослые часто прививают пагубные привычки детям, заботясь о них. Например, когда родители принуждают ребёнка есть строго по расписанию и съедать непременно всю порцию – «чтобы расти здоровым». Таким образом, ребёнок теряет чувство контроля над естественным аппетитом. Результат такой гипер опеки – человек с лишним весом и сопутствующими ему проблемами.

Еда компенсирует недостаток внимания и любви

Эта причина может быть продолжением первой. Ведь если подросток склонен к полноте, он, как правило, приобретает комплексы. Даже если победить лишние килограммы с возрастом всё-таки удаётся, то справиться с неуверенностью в себе, страхом перед публичными выступлениями, чувством тревоги при общении с незнакомыми людьми – куда сложнее. Полнота провоцирует замкнутость и желание оградиться от внешнего мира. Так, нехватка внимания, общения, невозможность самореализации – всё это замещается едой, которая кратковременно блокирует все остальные потребности.

Выступает в качестве успокоительного средства

Если перенесенное нервное напряжение вызывает у вас желание съесть шоколадку – это верный сигнал того, что ваши пищевые привычки ведут к набору веса. Еда не должна быть антидепрессантом, а краткосрочное удовольствие не стоит того, чтобы потом мучительно бороться с его последствиями. Если вы желаете снизить аппетит – начните с понимания того, что еда не решит ваших проблем, но при неправильном к ней отношении может усугубить их.

Еда в спешке

Процесс поглощения пищи требует сосредоточенности и ответственности. То есть, приступая к трапезе, вы должны понимать, сколько и чего вам нужно. Перекусы на ходу, когда вы не успеваете поесть полноценно и съедаете больше требуемого – прямая дорога к лишним килограммам. Кроме того, «кусочничество» грозит нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.

Научно доказано, что на формирование привычки требуется 21 день. Если вы твёрдо решили расстаться с лишним весом, то для начала вам придётся избавиться от вредных привычек, но обзавестись полезными. Когда вам удастся умерить аппетит и подкорректировать режим питания – ваш желудок привыкнет к меньшему количеству пищи, от чего вы начнёте худеть. Кроме того, организм будет испытывать меньшую нагрузку, что сохранит здоровье и продлит молодость. Дайте себе установку в течение 21-го дня соблюдать пищевую дисциплину, и результат вас не просто порадует, но и придаст уверенности в своих силах.

Существует несколько подходов к снижению аппетита. Вы можете избрать наиболее оптимальный для себя, или же чередовать их. Самое главное – не голодайте и внимательно прислушивайтесь к своему самочувствию. Если вы ощущаете слабость, испытываете тошноту, головокружения, боли в органах желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы – сразу обращайтесь к врачу.

Вода. Выпивайте 250-300 мл чистой воды без газа комнатной температуры сразу после пробуждения. Это стимулирует обменные процессы и создаёт ощущение наполненности в желудке, благодаря чему вы съедаете меньше. Кроме того, вода очищает организм, поэтому пейте её перед каждым приёмом пищи и между ними. Воду необходимо пить за 20-30 минут до еды, и менее, чем через 1-1,5 часа после.
Зелёный чай. В зелёном чае содержатся антиоксиданты, которые влияют на лептин – гормон, уменьшающий аппетит и стимулирующий сжигание калорий.
Кефир. Выпивайте 150-200 мл кефира (1,5 – 2,5 % жирности) за 15 минут до еды, и вы подавите острый голод, что позволит вам насытиться гораздо меньшим количеством пищи.
Шоколад. В малых количествах шоколад вовсе не вреден. Но делайте выбор в пользу горького шоколада без добавок. Так, если вы сильно захотели есть, не спеша съешьте 20-25 г шоколада. Вы можете запить шоколад зелёным чаем, что принесёт дополнительную пользу. Таким образом, во время трапезы вы съедите гораздо меньше, нежели съели бы, садясь за стол с разыгравшимся аппетитом.
Свежие фрукты и овощи. В свежих фруктах и овощах содержится клетчатка, которая заполняет желудок, вытесняя чувство голода. Кроме того, клетчатка хорошо чистит кишечник. Рекомендуется выбирать: все цитрусовые, ананасы, вишню, виноград, инжир, бананы, яблоки (можно запекать). Например, яблоко, съеденное за 15 минут перед основным приёмом пищи, значительно сократит объём потребляемой еды. Среди овощей выбирайте помидоры, огурцы, зелёный горошек, морковь, болгарский перец. Будьте осторожны с капустой и редисом – эти овощи способны вызвать газообразование.
Яйца. Содержат протеины, которые позволяют долго ощущать сытость. Съедайте на завтрак 2 варёных куриных яйца, или омлет (2 яйца + 150 мл молока 2,5 % жирности) – это позволит употребить меньше калорий в течение дня.
Водоросли. Этот морепродукт снижает чувство голода и также позволяет долго ощущать сытость за счёт специфики переваривания. Водоросли преобразовываются в гель, имитируя тем самым эффект твёрдых продуктов, что замедляет процесс опустошения кишечника.

Важно помнить о том, что употреблять травяные отвары следует не менее, чем за 30 минут до еды.

Корень лопуха. Из корня лопуха можно приготовить отвар, который позволит существенно притупить голод. Возьмите заварочный чайник или другую ёмкость из толстого стекла, всыпьте туда 2 чайных ложки измельчённого корня лопуха, залейте их 200 мл кипятка. Ёмкость 15 мин. подержите на водяной бане. Остудите и пейте по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
Крапива. Употребление чая из высушенных листьев крапивы позволяет не только снизить аппетит, но и благодаря мочегонному и лёгкому слабительному действию, избавиться от скопления жидкости, шлаков в организме. Кроме того, крапива обладает успокоительным действием, что очень важно в случае, если вы склонны к перекусам на нервной почве. Для приготовления возьмите 1 столовую ложку высушенной крапивы, залейте 200 мл кипятка и дайте настояться в течение 10-ти минут. Пейте крапивный отвар, как чай или принимайте его по 2 столовые ложки перед каждым приёмом пищи.
Настой из кукурузных рылец. 20-25 г кукурузных рылец залейте 250 мл воды и кипятите около 20-ти мин. Остудите, процедите его и принимайте трижды в день по 1 столовой ложке. Это поможет избавиться от навязчивого желания внепланово перекусить.
Петрушка. Петрушка притупляет чувство голода и ускоряет обмен веществ. Добавляйте свежую петрушку в пищу (например, к свежим овощным салатам) или пейте отвар. Для приготовления 1 столовую ложку высушенной петрушки залейте 200 мл кипятка и проварите в течение 15-ти мин., после чего процедите. Принимайте по 2 столовые ложки перед едой.
Сельдерей. Сельдерей также ускоряет обмен веществ и значительно снижает аппетит. Добавляйте его в пищу и употребляйте отвар: измельчите свежий сельдерей, 2 столовых ложки растения залейте 400 мл кипятка и дайте остыть. Принимайте по 100 мл каждый раз перед едой.
Пшеничные отруби. 200 г отрубей залейте 1 литром кипятка и варите 15 минут. Процедите, дайте остыть. Принимайте по 100 мл настоя трижды в день.
Льняное семя. Отвар из семян льна мягко очищает организм, снижая при этом аппетит. Для приготовления 1 столовую ложку льняных семян залить 200 мл кипятка и варить около 30-ти мин. на медленном огне. Принимайте по 100 мл перед каждым приёмом пищи. Для улучшения пищеварения, а также при гастрите и изжогах употребляйте льняное масло – оно обволакивает стенки желудка и уменьшает аппетит. Добавляйте по 1-й чайной ложке масла в каши и свежие овощные салаты.
Чеснок и красный перец. Тем, кто не страдает аллергией на красный перец и чеснок, они помогут существенно снизить аппетит. Чеснок содержит ациллин – вещество, которое стимулирует мозговой центр, отвечающий за насыщение, уменьшая тем самым чувство голода. В красном перце есть капсаицин – вещество, которое придаёт перцу остроту и уменьшает аппетит. Кроме того, потребление красного перца ускоряет метаболизм. Добавляйте чеснок или перец в салаты, и объем потребляемой вами пищи будет гораздо меньшим.
Имбирь. Напитки из имбирного корня пользуются огромным успехом. Имбирь стимулирует обменные процессы, ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, регулирует уровень гормона кортизола и инсулина. Вы можете приготовить имбирный напиток и пить его горячим или холодным. Для приготовления возьмите 5 см корня имбиря, 4 ложки белого (можно зелёного) чая, половину одного лимона и 3 веточки свежей мяты. Имбирь измельчите, с лимона очистите цедру, лимонную мякоть мелко нарежьте. Смешайте цедру и имбирь, добавьте нарезанный лимон и мяту, залейте 500 мл холодной воды и варите 10-15 минут на медленном огне. Дайте настояться 10 минут, затем процедите. Чай заварите в отдельной посуде: заварку залейте 500 мл кипятка, настаивайте не более 3-х мин. Затем процедите и смешайте с имбирно-лимонным отваром. Пейте по 30-40 мл напитка между приёмами пищи, но не на полный и не на голодный желудок.

Вы можете готовить травяные настои и чаи, соединяя разные компоненты. Например, крапиву, корень лопуха и корень имбиря. Добавив 2 чайные ложки высушенной ромашки, вы получите отличное средство, которое уменьшит чувство голода и окажет успокоительное воздействие.

Практически все травы, которые используются для уменьшения аппетита, обладают мочегонным свойством, поэтому крайне важно правильно их употреблять, чтобы не спровоцировать обезвоживание.

Бузульник сибирский. Отвар из сибирского бузульника способен снизить влечение к еде и ускорить обмен веществ.
Фукус пузырчатый. Содержит «омега»-жиры, которые стимулируют обмен веществ. Пузырчатый фукус характерен тем, что способен восстановить баланс минералов, витаминов и полинасыщенных жирных кислот.
Расторопша. Мягко чистит печень и освобождает организм от шлаков, оказывая слабительное действие. Потребляйте расторопшу в сухом виде, по 1 чайной ложке трижды в день, запивая 50-70 мл воды.
Алтей. Благодаря свойству регенерировать ткани желудка и кишечника, алтей полезен людям, страдающим язвенными заболеваниями. Эффект – снижение воспалительных процессов и влечения к еде.
Корень лекарственного дягиля. Снимает боли в органах пищеварения при изжоге, несварении, обострениях хронических заболеваний. Выводит токсины, подавляет аппетит. Корень лекарственного дягиля активно используют при пищевых отравлениях.

Различные биологически активные добавки (сокращённы БАДы) и таблетки для подавления аппетита, как правило, обладают побочными эффектами и имеют противопоказания: беременность, период лактации, аллергические реакции. Их эффект заключается в подавлении природных гормонов путём воздействия на нервную систему. Это чревато различными негативными для здоровья последствиями: аллергией, пищеварительными и нервными расстройствами. Приём препарата – это временная мера, которая является лишь вспомогательным действием в процессе похудения. Если вы намерены избавиться от лишних килограммов навсегда – важно менять пищевые привычки на сознательном уровне.

Свелтформ плюс. В инструкции сказано, что препарат снижает аппетит, тягу к сладкому и мучному, обладает мочегонным эффектом. В составе, указанном производителем, присутствуют: дрожжи с хромом, камелия китайская (зелёный чай), фукус пузырчатый, витамин С.
Апетинол. Эффективность данной пищевой добавки не подтверждена. В составе есть микрокристаллическая целлюлоза и пектин, которые за счет разбухания создают ощущение заполненности в желудке и кишечнике. Страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострений препарат категорически противопоказан.
Меридиа. Главный активный компонент – сибутрамин, который усиливает процесс термогенеза, ускоряет метаболизм и подавляет аппетит. Среди побочных действий препарата – кровотечения (в том числе и маточные), нарушение сна, чувство тревоги, снижение остроты зрения, гриппоподобное состояние.
XLS duo Slim and Shape. В составе есть масло какао и зелёный чай, которые ускоряют метаболизм, а также яблочная кислота, экстракт яблока, ананас, петрушка, грейпфрут, фенхель, черная смородина. Принцип действия идентичен остальным препаратам: ускорение обменных процессов и вывод жидкости.
Гарциния форте. Препарат содержит экстракт гарцинии, хром, фукус, витамин С, витамин В6, ламинарию. Принцип действия: подавляет тягу к сладкому и мучному благодаря гидроксилимонной кислоте (ГЛК), которая поддерживает высокую концентрацию глюкозы в крови.
Редуксин. Основными активными компонентами являются сибутрамин и микрокристалличесткая целлюлоза. Принцип действия: подавление чувства голода, ускорение метаболических процессов, стимуляция выработки гормонов, которые блокируют тягу к еде (серотонин, норадреналин). Выводит из организма продукты обмена веществ.
Турбослим. Основные компоненты: экстракты гуараны и гарцинии. Принцип действия: подавление аппетита, ускорение метаболических процессов, мочегонный и слабительный эффект.
Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ). Принцип действия: волокна клетчатки разбухают в желудке, создавая ощущение сытости. Потребление препарата подавляет тягу к пище, сокращает количество съедаемого, ускоряет транзит пищи через желудочно-кишечный тракт.

Если вы решились на приём того или иного препарата для снижения чрезмерного влечения к еде, проконсультируйтесь с врачом. В случае, если противопоказания отсутствуют, строго следуйте дозировке и ни в коем случайте не пытайтесь увеличить допустимую норму. Если же вы ощутили тошноту, боли в органах желудочно-кишечного тракта, слабость – прекратите приём средства.

Помните о том, что приём препаратов, подавляющих аппетит, в период беременности и грудного вскармливания категорически запрещен.

Данные рекомендации пригодятся как ждущим малышей, так и не беременным женщинам:

Старайтесь питаться регулярно.
Ешьте чаще, но меньшими порциями – чтобы чувство голода не успевало обостряться.
Ешьте больше свежих фруктов.
Старайтесь обходить магазины, в которых вы рискуете соблазниться свежей выпечкой, шоколадом и т.п.
Готовьте себе полезные десерты сами. Например, на основе натурального творога.
Если у вас нет аллергии, ешьте грецкие орехи и арахис без соли и приправ, но не более 100 г в день.
Позволяйте себе иногда желаемое, но удовольствие растягивайте, ешьте как можно медленнее.
Заботьтесь об эстетике пространства и сервировке стола. Также важно чтобы помещение, в котором вы готовите и едите, было хорошо осветлённым и проветренным.
Больше бывайте на воздухе, ходите пешком.

Если вам знакома такая проблема, как обострение чувства голода к вечеру, то воспользуйтесь такими рекомендациями:

Правильно питайтесь. Обязательно завтракайте (утренний приём пищи должен быть самым плотным) и обедайте. На ужин лучше съесть что-нибудь белковое: 250 г отварного куриного филе и два огурца, 200 г креветок и 200 г запеченных овощей (например, кабачок + помидоры), 250 г творога (5-9% жирности) и 1 грейпфрут.
Если после ужина вас всё равно тянет к холодильнику – выпейте зелёный чай с лимоном.
Переключитесь на какое-нибудь занятие: сделайте маникюр, переберите файлы на компьютере, почитайте книгу.
Пройдитесь на свежем воздухе.
Сделайте себе «царскую» ванну: используйте ароматические масла, соли, пену, травы. Это, к тому же, снимет напряжение после тяжелого дня.
Попробуйте медитировать.
Сделайте 30 приседаний и 30 повторов упражнения для пресса.
Устройте примерку вещей, в которые хотелось бы влезть: это отлично отбивает аппетит и мотивирует на продолжение борьбы за стройность.

Вероника Мишина, 29 лет, г. Новосибирск. Вес – 54 кг

«Я раньше была полной, при росте 160 см весила 73 кг. От лишнего веса избавлялась здоровыми способами: правильным питанием, спортом. Единственным моим «врагом» всегда был аппетит. Особенно тяга к сладкому. Сложно даже посчитать, сколько раз я срывалась. Заставлять себя есть меньше привычного поначалу было сложно. Но мне помог такой способ: всё, что я съедала и выпивала, я записывала в тетрадку. Никакого самообмана! Так научилась определять нужное мне количество еды. Если ужасно хотелось съесть пирожное, а это уже был перебор – чистила зубы, делала зелёный чай с лимоном или кофе без сахара. Кстати, кофе и чай без сахара вошли в здоровую привычку. Постепенно научилась слышать истинные потребности организма, подавляя вот эту необъяснимую жадность к еде».

Наталья Степаненко, 36 лет, г. Липецк. Вес – 62 кг

«Когда ощущаю чувство голода вечером, или одолевают мечты о сладком – практикую ароматерапию. Использую эфирные масла: мятное, лавандовое, эвкалиптовое. Иногда пью зелёный или мятно-ромашковый чай, делаю 50 приседаний. Мне это отлично помогает уменьшить аппетит!»

источник

Отсутствие аппетита — потеря естественного присущего человеку ощущения, связанного с потребностью в пище, то есть отсутствие периодически возникающего у здорового человека чувства голода.Причины отсутствия аппетита: нервно-психические расстройства, болезненное или ослабленное состояние.

Народная медицина рекомендует следующие рецепты.

# При отсутствии аппетита пьют напар из 20—30 г корней девясила в 1 л воды.

# Девясил (корень) — 5 г, горечавку желтую (траву) — 5ц тысячелистник (траву) — 5 г — отваривают в 0,5 л воды, кипятят 10 минут и настаивают. Пьют в течение дня по 2 стакана через равные промежутки времени.

# Взять 3 части травы полыни горькой и 1 часть травы тысячелистника обыкновенного. Столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды, настаивать в течение 20 минут, а затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке настоя за 15—20 минут до еды.

# Измельченный укроп (100 г сухого или 200 г свежего) залейте 1 л сухого белого вина, настаивайте в темном прохладном месте 1 месяц, периодически встряхивая содержимое. Затем хорошо процедите, остаток отожмите. Принимайте по 25—30 г 3—4 раза в день до еды.

# Хорошо помогает настой из корня одуванчика: 30 г корня за¬варивают 1 л кипятка. Настой принимают по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой. Можно употреблять корень одуванчика и в виде порошка: 0,5 г, или на кончике ножа, тоже 3 раза в день.

# Возьмите 8 чайных ложечек сухой измельченной травы мелиссы лекарственной и залейте 2 стаканами горячей воды. Настаивайте в течение 4 часов. Пить следует по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.

# Измельчите корень аира и залейте 1 чайную ложку 2—3 стака¬нами горячей воды, кипятите в закрытой посуде 15 минут. Пейте по 2 стакана 3 раза в день перед едой, слегка подсластив. Это средство обычно применяется как горечь — для возбуждения аппетита.

# 2 столовые ложки травы череды трехраздельной залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить. Принимать по чайной или столовой ложке (в зависимости от возраста) 3—4 раза в день.

# Вымойте 0,5 кг хрена, очистите и дважды пропустите через мясорубку. Затем залейте 0,5 л кипяченой воды, настаивайте в плотно закрытой посуде, периодически встряхивая содержимое. Принимайте настой хрена для Возбуждения аппетита по 1 столовой ложке 3 раза в день за 10—15 минут до еды.

# Свежий сок и мякоть граната рекомендуют при расстройствах желудочно-кишечного тракта, снижении аппетита, заболеваниях сердца. Сок готовят обычным способом, а при употреблении мякоти семена граната толкут в ступке, смешивают с оливковым маслом и принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день.

# Три столовые ложки смеси из руты пахучей (травы) — 2 части, дягиля (корня) — 1 часть, шалфея (листьев) — 1 часть, золототысячника (травы) — 2 части напаривают на ночь в термосе или духовке в 3 стаканах кипятка. Напар пьют по 3 стакана в день.

Народные средства при отсутствии аппетита:
Горечавка желтая (корень). Хорошее повышающее аппетит и улучшающее пищеварение народное средство; употребляется в виде настойки (20,0), доза: по 20—30 капель на 5 ложек воды 3 раза в день за 1/2 ч до еды. Если настойка на водке, то доза: по 1 рюмке (разбавить водой) 3 раза в день.
Горечавка перекрестнолистная (корень).
С тем же фармакологическим свойством, как и желтая, но употребляется только в народе или как настойка (25—30 г на 1/2 л водки, настаивать 21 день) по 2—3 рюмки в день, или как отвар 5,0—200,0, с настаиванием на огне 10 мин, по 1 стакану 3 раза в день. Результат бывает иногда больший, чем от желтой горечавки.
Девясил высокий (корень).
Имея в себе горькое вещество, корень этот, как улучшающий пищеварение, рекомендуется при отсутствии аппетита или в отваре 10,0—200,0, с полусуточным выпариванием «в духу», в теплой русской печке, или в настойке (25,0), при которой неприятный запах его стушевывается, или, наконец, в виде сильно измельченного порошка, принимаемого как пилюля
(порошок смешать с медом и мякишем хлеба; мед — для уменьшения его горечи и запаха). Доза отвара зависит от уровня снижения аппетита, обычно по 2—3 ст. ложки 3 раза в день; настойка — по 25—30 капель тоже 3 раза в день; порошок-пилюля по 2—3 шт, 3 раза в день. Все принимать за 1/2 ч до еды.

Редька черная. При отсутствии аппетита рекомендуется принимать в пищу как можно больше черной редьки и запивать ее 1 ст. ложкой воды. Во время курса лечения редькой желательно одновременно принимать зерна горчицы (20-30 шт. 1 раз в день) в течение 20 и более дней. Горчица должна быть сбора текущего года.

Одуванчик лекарственный. Настой корней одуванчика применяется как средство для улучшения пищеварения и возбуждения аппетита. Залить 2 ч. ложки измельченного корня 1 стаканом холодной воды, настаивать 8 ч. Пить по ¼ стакана перед едой 4 раза в день.

Полынь горькая. Набить бутыль объемом 3 л горькой полынью исключительно майского сбора. Залить водкой или разведенным аптекарским спиртом. Настаивать 21 день в темном прохладном месте. Доза — 1 капля настойки на 1 наперсток воды. Пить утром натощак в течение 3 недель. Полынь горькая в такой же дозировке хорошо помогает при малокровии.

Хрен столовый. Возбуждает аппетит, улучшает пищеварение. Хрен усиливает секрецию пищеварительных желез, улучшает расщепление жиров, раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Применяется хрен и как мочегонное средство при водянке и отеках. Залить 1 ст. ложку натертого на терке корня хрена 400 мл кипятка и настаивать в течение 1 часа. Смесь принимать по 1 ст. ложке за 15 мин до еды. Принимать также и свежевыжатый сок хрена и кашицу из свежего натертого на терке корня хрена.

Цикорий дикий (корень). Самое радикальное (и притом вкусное) при потере аппетита, особенно в виде кофе, для повышения аппетита: заваривают этот корень как чай и пьют 3 раза в день за 1/2 часа до еды. Хорошо соединять его истолченным и слегка поджаренным с каким-либо злаковым кофе (состав: 20 частей цикория и 80 — злакового кофе), употребляя как пищу утром и вечером без нормы. Впрочем, можно принимать его для той же цели н как лекарство, для чего отваривают его: 20,0 — 200,0, доза: по 2-3 ст. л. 5—6 раз в день, а если в виде настойки (20,0), то по 20—25 капель 5 раз в день.
2. Одуванчик лекарственный (корень). Второе, не менее радикальное и приятное народное средство при отсутствии аппетита (особенно в соединении со злаковым кофе, с которым соединяется поджаренным в таких же размерах, как и цикорий). Самостоятельно же приготовляется как отвар: 30 г корня на 1 л кипятка, доза употребления — по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой. Можно употреблять и в форме порошка: 0,5 г, или на кончике ножа, тоже 3 раза в день.
3. Полынь горькая (трава). Рекомендуется при потере аппетита в виде настойки (10,0) и вполне одобрена научной медициной (есть в аптеках), но в народе ее употребляют в соединении с аиром.
4. Аир болотный (корень). Тоже в виде настойки (20,0). Состав такой: полыни — 1 часть, аира — 2 части. Принимать этот состав для повышения аппетита по 25 капель 3 раза в день за 20 минут до еды. Можно принимать аир и самостоятельно, но это будет в данном случае менее эффективно.
5. Вахта трехлистная, трифоль (листья). Особенно действенно с некоторой добавкой полыни (3-я часть), употребляется как отвар 10,0—200,0. Хотя и неприятное по вкусу, но сильное повышающее аппетит средство, доза: по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
6. Горечавка желтая (корень). Хорошее повышающее аппетит и улучшающее пищеварение народное средство; употребляется в виде настойки (20,0), доза: по 20—30 капель на 5 ложек воды 3 раза в день за 1/2 ч до еды. Если настойка на водке, то доза: по 1 рюмке (разбавить водой) 3 раза в день.
7. Горечавка перекрестнолистная (корень). С тем же фармакологическим свойством, как и желтая, но употребляется только в народе или как настойка (25—30 г на 1/2 л водки, настаивать 21 день) по 2—3 рюмки в день, или как отвар 5,0—200,0, с настаиванием на огне 10 мин, по 1 стакану 3 раза в день. Результат бывает иногда больший, чем от желтой горечавки.
8. Девясил высокий (корень). Имея в себе горькое вещество, корень этот, как улучшающий пищеварение, рекомендуется при отсутствии аппетита или в отваре 10,0—200,0, с полусуточным выпариванием «в духу», в теплой русской печке, или в настойке (25,0), при которой неприятный запах его стушевывается, или, наконец, в виде сильно измельченного порошка, принимаемого как пилюля (порошок смешать с медом и мякишем хлеба; мед — для уменьшения его горечи и запаха). Доза отвара зависит от уровня снижения аппетита, обычно по 2—3 ст. ложки 3 раза в день; настойка — по 25—30 капель тоже 3 раза в день; порошок-пилюля по 2—3 шт, 3 раза в день. Все принимать за 1/2 ч до еды.
9. Хмель обыкновенный (шишки). Хмель является тоже очень хорошим средством при отсутствии аппетита а употребляется чаще в отваре 10,0—200,0, по 1—2 ст. л. 3 раза в день, или в настойке (25,0) по 40 кашель, или как порошок из шишек его. По малой чайной ложечке, запивать водой; иногда можно употреблять и сами желёзки, просеянные из шишек сквозь сито, они принимаются по 0,3—0,4 г, то есть на кончике ножа, 2 раза в день до еды.
10. Чеснок (луковица). Сильное повышающе аппетит и усиливающее пищеварение средство. Принимать:
свежевыжатый сок по 1/2 ч. л., или настойку на водке (5 мелко нарезанных средних головок на пол-литра водки, настой — 8 дней), или спиртовая вытяжка из чеснока, которая есть в аптеках под названием «Аллисат», доза: по 15 капель 3 раза в день до еды. Простой народный способ повышения аппетита:
натертая чесноком корка хлеба вместе с жидкой пищей (борщом).
11. Перец стручковый, турецкий, красный (плод-стручок). Чаще всего употребляется при потере аппетита, как приправа к пище, самостоятельно же как лекарство — в настойке (25,0), когда 1 стручок идет на пол-литра водки (настаивать 8 дней). Принимать по 30—40 капель на 2 ложки воды 3—4 раза в день перед пищей. Доза спиртовой настойки: по 10—20 капель.
12. Хрен обыкновенный (корень). Полезен при отсутствии аппетита как приправа к пище, для той же цели и как лекарство в виде настоя: 1 ч. л. натертого хрена на стакан вина или пива, настаивать 6 ч, процедить, принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
13. Редька посевная (корнеплод). Простое бытовое, но довольно сильное срдество повышения аппетита, рекомендуется употреблять в виде свежевыжатого сока, соединенного пополам с пивом или вином, по 1 рюмке 3 раза в день перед едой.
14. Смородина черная (ягоды). Полезное и вкусное лекарство! Для повышения аппетита можно употреблять свежие ягоды по 1/2 стакана за 1/2 ч до еды, или сок из ягод по 2—3 рюмки, или, если в зимний период,— сухие, растолченные с сахаром, смоченные водой ягоды, или варенье из них (запивая водой): 3 раза в день за 1/2 ч до еды.
15. Золотысячник зонтичный (трава). Популярное народное средство, употребляемое и для повышения аппетита, и для улучшения пищеварения в виде отвара 20,0—200,0, по 2— 3 ст. л., а если в виде настойки (30,0), то по 40 капель 3 раза в день за 1/2 ч до еды. Можно принимать и в порошке по 3—4 щепотки на воду или даже смешивать порошок с пищей. Дозы не превышать!
МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА
16. Зверобой продырявленный, зверобой обыкновенный (трава). Повышающее аппетит и регулирующее стул средство, употребляется в народе в виде отвара 10,0—200,0, лучше упаренного до половины, по 1 ст. л. 3 раза в день, а если в виде настойки (20,0), то по 20 капель тоже 3 раза. Его лучше соединять с другими аналогичными по действию растениями.
17. Миндаль обыкновенный (масло из плодов). При отсутствии аппетита, принимать по 4—5 капель на сахар 3 раза в день перед едой.
18. Яснотка белая, крапива глухая (трава). Рекомендуется при отсутствии аппетита в виде отвара 20,0— 200,0 или как чай холодный, лучше с медом (по вкусу), по 1 стакану 3—4 раза в день. Если сок, то по 1 ст. л. 3—4 раза в день.
19. Ястребинка волосистая (трава и корень). Имеет свойство вызывать выделение желудочного сока и поэтому рекомендуется при потере аппетита в виде отвара 10,0—200,0, по 2 ст. л. 3 раза в день.
20. Термопсис ланцетный, мышатник (трава). Хотя и является одним из сильных средств для вызывания желудочного сока, но как сильнодействующее требует осторожности или строгой дозировки. Если употребляется в виде отвара 0,6—200,0, одной десятой чайной ложки на стакан кипятка (или холодной воды, если настой — на 8 часов), то доза: по 1 ст, л. 3—5 раз в день перед едой. Можно и в виде порошка по 0.1 г 3 раза в день. Есть в аптеках сухой экстракт из него с приемом по l—2 таблетки. Детям уменьшать по возрасту.
Семена термопсиса ланцетного ядовиты, и поэтому при заготовке необходимо их выбрасывать, препараты из этого растения надо всегда строго дозировать (разовая доза для взрослых — не более 0,1 г).
21. Волчец кудрявый (трава или семена). Употребляют для повышения аппетита в виде отвара 15,0—200,0, по 1 ст. л. 3 раза в день, настойки (20,0) — по 20 капель.
22. Алоэ древовидное, или столетник (листья). Научной медициной при потере аппетита предлагается порошок из него Сабур (есть в аптеках) в размере 0,2—0,5 г на прием перед едой 1—2 раза в день. В народе же для этой цели применяется свежий сок из него по 8—10 капель на воде 2—3 раза в день перед едой. Для умягчения горького вкуса в нем можно добавлять сахару а лучше меду (по вкусу).
Противопоказан сок из свежих листьев алоэ при кровоточащем геморрое, маточных кровотечениях и обильных менструациях, воспалении почек или мочевого пузыря, при беременности. Можно использовать аптечный жидкий экстракт алоэ и консервированный спиртом сок алоэ.
23. Софора японская (плоды). Хорошо регулирует желудочно-кишечный тракт, софора полезна и при потере аппетита. Настаивают ее на водке, если свежие плоды, то пополам по весу, если сухие, то плодов 1 часть, а водки 2 части (по весу). Настаивать 10 дней. Принимать водочный по 50—60 капель, а спиртовый (готовый из аптеки) — по 30 капель 3 раза в день,
24. Мята перечная (трава). Рекомендуется для повышения аппетита и возбуждения пищеварения больше в тех случаях, когда упадок деятельности желудочно-кишечного тракта происходит на нервной почве, от сердечных расстройств и потрясений. Употребляется больше в отваре 10,0—200,0, по 1 стакану утром и вечером за 1/2 ч до еды; если же в виде настойки (15,0) известных в аптеке мятных капель, то 5—15 капель на сахар 3 раза. Можно употреблять эту траву (листья) в виде порошка по 3—4 щепотки перед едой, запивая водой или даже смешивая с пищей.
25. Тысячелистник обыкновенный (трава). Менее эффективное средство при снижении аппетита, но как имеющее в себе горечь рекомендуется или в отваре 15,0—200,0, по 1 ст. л. 3 раза в день, или как настойка (30,0) по 40—50 капель 3 раза; наконец, еще лучше в виде свежего сока с медом (по вкусу) по 1 ч. л. 3 раза в день.
26. Розмарин лекарственный (листья). Как отвар 20,0— 200,0 — по 1—4 ст. л., а как настойка (25,0) — по 25 капель; то и другое 3 раза перед едой. Сырье розмарина способствует пищеварению, но сильно, даже опасно раздражает кожу. Не рекомендуется применять без врачебного надзора.
27. Душица обыкновенная (трава). Похожа по своим фармакологическим свойствам на мяту перечную, употребляется при потере аппетита на нервной почве. Отвар ее 15,0—200,0, по 1 ст. л., настойка (20,0), по 20 капель 3 раза.
28. Дымянка лекарственная (трава). Имеющая в себе горькое экстрактивное вещество, регулирующее и укрепляющее желудок и повышающее аппетит, она в данном случае рекомендуется как отвар 15,0—300,0, по I ст. л. 3 раза в день; как настойка (25,0) принимается по 30 капель.
29. Крапива двудомная (листья). Экстракт из листьев ее (30,0), по 25—30 капель 3 раза в день за 1/2 ч до еды или свежий сок ее, хотя бы и консервированный (в 41% спирта), с дозой по 1/4 ч. л. рекомендуется при отсутствии аппетита. В крайнем случае — отвар, 15,0—200,0, по 1 ст. л.
3 раза в день.
30. Горец птичий, спорыш (трава). Как повышающий аппетит, вполне достойно рекомендуется в данном случае в отваре 20,0—200,0 по 1 ст. л. или еще эффективнее — в виде свежего сока или консервированного на спирте (35%),по 20—30 капель тоже 3 раза в день.
В крайнем случае можно принимать особый аптечный препарат «Авикулярин» по 1—2 таблетки 3 раза в день.
31. Володушка козелецелистная (трава). Как вызывающая выделение желудочного сока (по китайскому опыту), рекомендуется при отсутствии аппетита в отваре 1 неполной ч. л. на стакан кипятка с дозой по 1—5 ст. л. (или по 1/2 стакана) 3 раза в день до еды. Можно и в виде настойки (25,0), по 25 капель.
32. Подорожник большой (листья). Как хороший регулятор работы желудка, полезен и в случае, если у вас пропал аппетит. Употребляется в виде отвара листьев 15,0—200,0, по 1 ст. л. 3—4 раза в день. Эффективнее — принимать в виде свежего или законсервированного (в 20% спирта) сока по 20—30 капель 3 раза в день.
33. Ламинария, морская капуста (порошок в аптеке). Рекомендуется при слабости пищеварения и отсутсвтии аппетита, особенно у стариков. Принимается этот порошок по I ч. л., запивается водой или смешивается с жидкой пищей (с супом) 2—3 раза в день.
34. Шалфей лекарственный (трава). Принимается или в отваре 20,0—200,0, по 1 ст. л., или как настойка (20,0), по 20 капель.
35. Лук-порей (стебли с луковицей). Употребляют в пищу. Вызывает выделение желудочного сока.

источник