Наиболее часто встречается отек щиколотки. Этот недуг характерен не только для людей в возрасте, но и для молодых. В большинстве своем им страдают женщины.
Отечность в щиколотке является не только серьезным косметическим недугом. Он часто ограничивает активность человека. К вечеру отек только увеличивается, могут появляться сильные боли и потеря чувствительности пораженного участка.
Возникают проблемы и с подбором одежды. Тесная обувь может сдавливать пораженный участок, что приводит к онемению, то есть полной или частичной потере чувствительности. Все перечисленное выше говорит об одном – при появлении отека щиколотки правой ноги, левой ноги или обеих ног стоит немедленно обращаться к специалисту.
Отеки возникают в первую очередь из-за несвоевременного удаления лишней жидкости из организма. Проблема в том, что эта жидкость может содержать вредные для организма вещества, которые негативно сказываются на работе внутренних органов.
Отеки в этой зоне бывают двух видов:
Они отличаются друг от друга причинами возникновения, степенью тяжести.
Односторонние отеки возникают только на одной ноге. Существует множество причин их возникновения. Рассмотрим их поподробнее.
Довольно распространенная причина односторонних отеков – травма ног. Это могут быть растяжения, переломы, разрывы связочного аппарата и т. д.
Практически при любой серьезной травме повреждаются локально кровеносные сосуды. Сильно отекают ноги в стопе в таком случае из-за излияния крови. Это может сопровождаться появлением гематомы, изменением цвета кожных покровов и т. д.
Тромбоз является распространенным заболеванием кровеносных сосудов. При этом недуге значительно сужается просвет сосудов, замедляется кровообращение вследствие образования тромбов.
Почему отекают ступни ног и щиколотки в таком случае? К пораженному участку не поступает достаточное количество кислорода. Больной испытывает сильную боль.
Инфекционные процессы часто приводят к отеку отдельных участков тела. Локально повышается температура, появляются болевые ощущения.
К подобным инфекционным процессам можно отнести абсцесс, флегмоны и т. д. Стоит немедленно обратиться к врачу, так как инфекция может привести к заражению крови.
Артрит или артроз практически всегда сопровождаются воспалительными процессами. Ухудшают ситуацию чрезмерные нагрузки на суставы. Это и приводит к отеку.
Укусы насекомых могут сопровождаться подобными ответными реакциями организма. Это происходит из-за попадания яда. Подобные реакции можно привести к аллергическим. Некоторые укусы приводят к летальному исходу.
Варикозное расширение вен приводят к застою в них. Нарушается деятельность клапанного аппарата.
Кровь сквозь стенки сосудов может пропитывать окружающие их ткани. Это и приводит к опуханию отдельных участков.
Двусторонние отеки – это, соответственно, изменение размеров щиколоток на обеих ногах. Рассмотрим основные причины возникновения подобных изменений.
Люди, которое долго пребывают в стоячем положении, часто имеют проблемы с ногами. Это связанно из-за частичного или полного отсутствия венозного и лимфатического оттоков от нижних конечностей при долгом пребывании в вынужденной позе.
Очень важно подбирать удобную и свободную обувь. Особенно это актуально для занятий спортом.
Во время физических нагрузок для обеспечения нормального оттока от конечностей необходимо носить специальную спортивную обувь. Она позволяет также снять чрезмерную нагрузку со стоп и перераспределить ее по всей опорно-двигательной системе.
Лишние килограммы неизбежно приводят к негативным изменениям в организме. Стопы испытывают чрезмерную нагрузку.
Нарушаются кровообращение, отток от нижних конечностей. Все эти факторы и приводят к отечности.
Во время беременности матка сильно увеличивается в размерах. Особенно это заметно на ранних сроках. Такие изменения не могут не сказаться на состоянии других органов и систем организма.
Нижняя полая вена, которая отвечает за снабжение кровью конечностей, сдавливается. Это приводит к нарушению кровообращения и, следовательно, отечности.
Довольно часто подобные изменения являются причиной нарушения водно-солевого баланса в организме. Это может происходить из-за серьезных нарушений в работе почек.
Лишняя жидкость просто не успевает вовремя выводиться из организма, она начинает скапливаться в тканях.
Гормональные средства неизбежно ведут к изменениям многих процессов в организме. Побочным эффектом от их приема может стать отечность конечностей.
Если у вас сильно отекли нижние конечности, первое, что необходимо сделать, — обратиться к специалисту. Он точно определить причины подобных изменений и назначит комплекс процедур, которые помогут избавиться от них.
Но что делать, если до приема у специалиста несколько дней, а состояние сильно ухудшилось? Выделяют некоторые советы, которые помогут немного уменьшить отечность до визита к врачу:
- Перед сном займите такую позу, чтобы ваша нога была немного приподнята. Вы можете положить ее на высокую подушку или специальный валик.
- Сократите количество употребляемой в течение дня жидкости. Полтора литра воды – тот объем, который поможет поддерживать все обменные процессы в организме. От других напитков лучше отказаться.
- Снизьте количество употребляемой соли или полностью исключите ее из своего рациона. Первое время будет непривычно придерживаться такого питания. Но через какое-то время все продукты будут казаться организму намного вкуснее.
- Принимайте контрастный душ 1-2 раза в день.
- Выберите для себя удобную и свободную обувь, которая не будет сдавливать стопу и щиколотку.
- Делайте массаж пораженного участка несколько раз в день. Массировать ноги необходимо легкими круговыми движениями, без особых усилий.
- Если у вас есть лишний вес, необходимо всерьез задуматься о похудении. Начните с правильного питания, далее можно добавить простые упражнения, постепенно увеличивая нагрузку на организм.
Эти правила не избавят вас полностью от проблемы при наличии серьезных заболеваний, но станут отличной основой лечения и улучшат состояние.
При этом недуге значение диагностики довольно сложно переоценить. Причин отечности очень много, все они отличаются друг от друга, связаны с различными нарушениями внутренних органов и систем.
Причины и лечение тесно связаны между собой. По результатам диагностики будет назначена эффективная для организма терапия.
Диагностика осуществляется в несколько этапов. Рассмотрим их поподробнее.
Диагностика любого заболевания начинается с первичного осмотра у врача. На этом этапе можно поставить предварительный диагноз, который в дальнейшем подтверждается более точными методами исследования.
Врач должен изучить карту пациента, узнать о всех жалобах, имеющихся симптомах.
Далее специалист может использовать следующие процедуры для определения состояния больного:
- Измерение температуры тела и отекшего участка.
- Пальпация.
- Измерение уровня артериального давления в организме и т. д.
После этого врач назначает дальнейшие методы исследования в зависимости от полученных на этом этапе результатов.
Инструментальные методы исследования очень эффективны для получения точных результатов о состоянии пациента.
При этой проблеме могут использоваться следующие процедуры:
После получения результатов исследования назначается лечение.
Лечение отечности заключается в избавлении причин ее возникновения. Существует множество методов лечения. Они отличаются своей эффективностью на различных этапах развития проблемы.
Довольно часто врачи назначают лекарственные препараты. При отеках рекомендуют:
- Лекарственные препараты для приема внутрь.
- Лекарственные препараты наружного применения.
К первому типу медикаментов, которые назначаются при отечности, можно отнести диуретики. Они способны локально выводить из организма лишнюю воду.
При ишемических заболеваниях сосудов назначаются лекарственные препараты, которые снижают уровень холестерина в организме и препятствуют образованию новых тромбов.
К лекарственным препаратам наружного применения в таком случае можно отнести различные гели и мази. Их основными функциями являются следующие пункты:
- Укрепление стенок сосудов.
- Борьба с воспалениями.
- Локальное улучшение кровообращения и охлаждение.
- Снятие болевых ощущений.
Эффективными и доступными средствами этой категории являются:
К физиопроцедурам можно отнести лечебную физкультуру и лечение специальными инновационными приборами.
Лечебная физкультура должна назначаться специалистом с учетом состояния здоровья пациента. Она может быть направлена на снижение веса, укрепление суставов и связочного аппарата, повышение тонуса сосудов и т. д.
Только регулярное выполнение комплексов лечебной физкультуры поможет добиться отличных результатов. Помимо упражнений можно добавить регулярные прогулки (пешие, на велосипеде), йогу или пилатес.
К физиолечению можно отнести следующие процедуры:
- Электрофорез.
- Фонофорез.
- Ультрафиолетовое облучение.
- Магнитная терапия.
- Электростимуляция пораженных структур в организме и т. д.
Лечебные массажи помогут снять нагрузку с ног, восстановить нормальное кровообращение, улучшить состояние тканей. Для избавления от отечностей лучше использоваться классические массажи или гидромассажи.
Выполнять такие процедуры должен только квалифицированный специалист. В противном случае, любые воздействия на пораженные участки приведут к ухудшению состояния тканей в организме.
Основными функциями массажа для здоровья организма являются следующие пункты:
- Улучшение кровообращения в зоне отека.
- Нормализация оттока от нижних конечностей в организме.
- Снятие болевых ощущений и т. д.
Народная медицина является специфическим видом лечения организма. Не все профессиональные специалисты одобряют такую терапию. Она может значительно ухудшить состояние пациента.
Но, если ваш лечащий врач одобрил использование средств народной медицины, можно применять следующие рецепты:
- Компрессы из голубой глины. Голубую глину развести с водой до образования консистенции сметаны. Нанести на пораженный участок и утеплить.
- Ванночки для ног с морской солью. В теплой воде развести небольшое количество морской соли, растворить ее.
- Втирание пихтового масла в место отека.
К счастью, наряду с отдыхом для ног, есть много эффективных домашних средств для лечения болезненно опухших ног дома.
Английские соли действуют на болезненные опухшие ноги. Существует множество причин, по которым ноги могут набухать, а сопровождающая боль может вызвать большой дискомфорт. Растворение нескольких чашек в ванне лечит усталые ступни, икры и лодыжки. Если вы не хотите тратить воду на полную ванну, вы всегда можете приготовить ванночку с английской солью в неглубоком ведре или тазе с водой. Замочите ноги в течение как минимум 15-20 минут, или дольше, если у вас есть время.
Некоторые медицинские работники рекомендуют использовать английские соли для набухания, но также и для ног, которые ранены или инфицированы, и даже для артрита. Эти соли довольно низки в цене с потенциально большими преимуществами для общего здоровья ног. Английские соли изготовлены из сульфата магния, который абсорбируется через кожу – причина, по которой эти соли настолько успешны при уменьшении отечности и улучшении кровообращения. Они также будут делать и держать ноги хорошо пахнущими дольше.
Если вы страдаете от болезненно опухших ног, лодыжек и икр регулярно, вы можете попросить вашего врача выписать добавки магния, которые могут облегчить боль. Зачастую дефицит магния может способствовать воспалению стоп или даже вызвать отек, что заставляет сохранять жидкость в ногах и ступнях. Даже если у вас нет дефицита магния, добавки могут все еще быть хорошим средством, потому что известно, что дополнительный магний помогает. Вдобавок ко многим беременным женщинам, развивающим отек, женщины в целом могут быть более восприимчивыми к опухшим ногам за месяц до менструального цикла, когда организм женщины естественно сохраняет больше воды.
Если вы страдаете от болезненно опухших ног, лодыжек и икр регулярно, вы можете попросить вашего врача выписать добавки магния
Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, потому что магний и некоторые другие добавки, которые, как известно, уменьшают отек, могут взаимодействовать с другими лекарствами, что делает опухоль хуже. И люди с сердечными заболеваниями или заболеваниями почек не должны принимать добавки магния, так как существует повышенный риск осложнений.
Перевернутая гравитация может быть великим союзником набухших ног и лодыжек. Попытайтесь подпереть свои ноги в постели, используя подушку, чтобы ноги были подняты выше сердца и поощряли жидкость стекать и поглощаться, или устранялись (через мочеиспускание) телом. Вам, вероятно, придется делать это несколько раз в день, в зависимости от того, насколько тяжело ваше состояние.
Массаж ног – одно из лучших средств для опухших ног и лодыжек. Когда вы целый день находитесь на ногах, кровоток часто ограничивается, заставляя жидкость сливаться в ногах. Это может случиться и от сидения в течение длительных периодов времени. Однако регулярный массаж в этом районе может способствовать повышению кровотока в нижних конечностях. В общем, массаж ног также является хорошим способом расслабиться после долгого дня.
Вам не нужно тратить деньги, чтобы получить профессиональный массаж, хотя это, безусловно, вариант. Для многих людей требуется только легкий массаж, чтобы уменьшить набухание. Массаж должен начинаться у ступней и подниматься на колени, чтобы улучшить кровообращение. Для достижения еще лучшего результата используйте масло, которое поможет уменьшить набухание или дискомфорт, например кипарис или масло ромашки.
Значительное количество людей не пьют достаточно воды каждый день, что способствует отеку. Когда ваше тело не получает воду, в которой она нуждается, она начинает удерживать воду в попытке избежать обезвоживания, приводя к сохранению воды, чтобы вызвать отек в ногах и ступнях. Часто, просто употребление большего количества воды в течение дня поможет разбавить натрий и кофеин. Питье от 8 до 10 стаканов воды в день поможет вымыть токсины из организма.
Рекомендуется употреблять необходимое количество воды
Опухание ног может вызвать боль и дискомфорт, может быть трудно надевать на ноги обувь или даже сделать вас неспособным далеко ходить или двигаться, если опухоль является серьезной. Чтобы максимизировать преимущества употребления большего количества воды, чтобы помочь уменьшить опухоль, попробуйте добавить несколько ломтиков лимона в воду для дополнительных противовоспалительных свойств. Для некоторых людей просто увлажнение может облегчить их симптомы, в то время как другим, возможно, придется использовать комбинацию средств. Но независимо от того, помогает ли это вашим опухшим ногам, вы все равно должны будете регулярно пить достаточное количество воды.
Постарайтесь есть сбалансированную диету, которая должна включать небольшое количество (от 50 г до 75 г) белка, такого как постное мясо, птица, рыба, яйца или бобы и бобовые с каждым приемом пищи. Ешьте по крайней мере пять порций фруктов и овощей каждый день. Старайтесь употреблять фрукты и овощи разного цвета.
Стремитесь уменьшить количество соли, сахара и жира. Сократите предварительно упакованные, высоко обработанные пищевые продукты, поскольку они обычно содержат все три компонента в больших количествах. Соль заставляет ваше тело держаться за больший объем жидкости.
Выбирайте продукты, которые, естественно, богаты витаминами C и E. Хорошие источники витамина C включают:
- цитрусовые;
- зеленый и красный перец;
- дыни;
- картофель;
- помидоры;
- клубника;
- капуста;
- брокколи.
Продукты, богатые витамином Е, включают:
- растительные масла (особенно масло из кукурузы, сои и пшеницы);
- семена подсолнечника;
- проростки пшеницы;
- сахарная кукуруза;
- кешью и миндаль.
Курение может способствовать отеку, что является еще одной хорошей причиной бросить курить.
Отеки лодыжек – распространенное явление, которое может возникнуть у людей разного возраста. Отеки возникают как у молодых пациентов, так и у пациентов преклонного возраста. У последних – более часто. Отечность – не что иное, как скопление «лишней» жидкости в мягких тканях щиколоток. В 80-90% случаев малоприятное явление представляет собой симптом определенных болезней. Каких именно? Рассмотрим далее.
Нарушенный водно-солевой баланс в организме человека, несвоевременный выход жидкости – главные виновники отеков. Они провоцируют возникновение отечности нижних конечностей, которая представляет собой скопление жидкости в тканях щиколоток. Многим может показаться, что особой опасности в скоплении лишней воды в лодыжках нет. На самом деле это не так.
В организме все взаимосвязано: отечность ног говорит про определенные нарушения, негативно сказывается на работе других органов и их систем. Излишняя скопившаяся в щиколотках жидкость содержит вредные для здоровья вещества, негативно сказывается на жизнедеятельности клеток и выполняемых ими функциях.
Если возникла отечность ног, следует незамедлительно показаться врачу. В подавляющем большинстве случаев отеки свидетельствуют о развитии определенных болезней. Поэтому чрезвычайно важно определить причину возникновения малоприятного симптома.
Существует масса первопричин, почему могут появляться отеки в области голени. Изначально следует отметить, что такая
отечность может быть двух видов: односторонней и двусторонней . Несложно догадаться, что если отекают обе конечности, то речь идет про двусторонние отеки, которые чаще всего говорят о наличии какого-либо недуга. Отечность на одной голени называется односторонней. Последняя появляется на фоне травмы.
Основные причины двусторонних отеков щиколоток:
- длительное нахождение в одном положении (стояние или сидение, например, «при «работе на ногах» или сидячей работе в офисе);
- любовь к обуви на высокой платформе, каблуках, ношение слишком узких моделей или обуви не по размеру;
- ожирение;
- заболевания сердечно-сосудистой системы или почек;
При болезнях сердца отеки появляются преимущественно на ногах и во второй половине дня. При болезнях почек – на ногах и лице в любое время суток.
Вышеуказанные причины появления двусторонних отеков – сигнал тревоги для любого человека, состояния, требующие медикаментозного лечения. Поэтому при появлении отечности такого рода, важно незамедлительно записаться на консультацию к специалисту.
Еще одна причина отечности обеих ног – гестационный период (беременность). В течение девяти месяцев вынашивания плода, активно растущая матка передавливает нижнюю полую вену, вследствие чего нарушается отток крови по венам. На этом фоне могут возникнуть отеки нижних конечностей, которые самостоятельно проходят после родов.
Односторонние отеки: от чего и почему?
- Переломы ног, сильные ушибы и растяжения – самая частая причина отечности одной из ног. Кроме отека, при травме ноги также возникают сильные болевые ощущения, кровоподтеки.
- Инфекционные поражения тканей лодыжки, которые приводят к воспалению и отечности. Здесь, прежде всего, речь идет про такие заболевания, как абсцесс, флегмоны, болезни кожи.
- Варикоз. Серьезный недуг, на фоне которого также наблюдается отечность ног, которая возникает вследствие нарушения кровотока. В результате происходит застой крови в венах. При длительном течении недуга кровяная жидкость проникает вглубь тканей, приводя к образованию отечности.
- Болезни суставов (артриты, артрозы). В подавляющем большинстве случаев протекают на фоне ярко выраженной отечности ног. Последняя появляется не только из-за воспаления, а также из-за чрезмерной, нефизиологической нагрузки, которая приходится на ткани и суставы.
- Укусы. Если человека укусило ядовитое насекомое или земноводное за ногу, то в месте укуса (ниже или выше) чаще всего образуется отек. В такой ситуации он имеет аллергический характер.
- Поперечное или продольное плоскостопие. Любые деформации стопы в той или иной мере сказываются на походке и общем самочувствии человека. При врожденном или приобретенном плоскостопии довольно часто отекают нижние конечности, в том числе и лодыжки. Отечность наблюдается на фоне нарушения походки, изменений осанки, болевого синдрома в ногах.
Отеки ног: причины, последствия, лечение отечности нижних конечностей народными средствами. Советы экспертов программы «Жить здорово».
Случился перелом? Наверняка вы уже заметили, что пострадавшая нога отекла. Отечность при переломах – обычное явление, первый симптом нарушения целостности костей. Припухлость вокруг места поражения появляется вследствие нарушения кровообращения в пораженном участке.
Припухлости на ногах при переломах могут возникнуть в любой момент времени: в течение первых часов после травмы или же через долгое время после нее, когда уже прошло значительное время.
Отечность, связанная с переломом ноги, обычно не спадает несколько недель или даже месяцев и может беспокоить человека долгое время. Не редки случаи, когда отек появляется не только в результате нарушений процессов кровообращения, а также на фоне повреждения мышц или связок (сильного растяжения, разрыва и т. д.).
Возникновение отека при переломе ноги в большинстве случаев сопровождается сильным болевым синдромом, покраснением. Более серьезная травма – открытый перелом, при котором отекать может не только участок вблизи места перелома, но и вся нога. Иногда человек теряет чувствительность поверхностных слоев кожи в месте опухания.
Существует масса эффективных и действенных, а также сомнительных способов снятия отечности ноги после перелома. Официальная медицина может порекомендовать прием современных лекарственных препаратов или определенные процедуры. Народная медицина не отстает и дает свои рекомендации по этому поводу.
Мази и гели для наружного использования. Традиционные методики лечения отека при переломах предусматривают назначение всевозможных лекарственных препаратов для наружного применения. Здесь, прежде всего, речь идет про гели, мази, кремы, основным действующим веществом которых является хорошо известный гепарин, который улучшает кровоток и лимфоток, борется с воспалением.
Наиболее распространенные средства наружного применения (мази) при отеке ноги (ног):
«Эссавен» гель. Средство, благоприятно влияющее на кровообращение. Гель оказывает укрепляющее воздействие на стенки мелких и крупных сосудов, предотвращает образование небольших тромбов.
«Венитан». Также укрепляет стенки сосудов и капилляров, имеет в своем составе вытяжку из конского каштана, которая имеет хороший эффект против отеков.
«Лиотон» гель. Отличное средство с легким анальгетическим и охлаждающим эффектом, также позволяющее укрепить капиллярную систему.
Перед применением любых медикаментов следует проконсультироваться со специалистом для определения причины отека, а также подбора наиболее подходящего средства для лечения.
Физиопроцедуры. Помимо «наружной» терапии, широко используется физиолечение:
- электрофорез;
- электростимуляция поврежденных в результате перелома мышц;
- магнитотерапия;
- фонофорез;
- УФ-облучения и т. п.
Массаж. Для снятия отечности травматолог может порекомендовать гидро- или классический массаж поврежденной конечности. Он улучшает не только циркуляцию крови по поврежденным тканям, а также нормализует процессы выработки и оттока лимфы. В идеале следует доверить проведение лечебного массажа профессиональному массажисту.
Если нет возможности пройти курс массажа у профессионала, следует пройти консультацию у опытного массажиста, и только после этого дома самостоятельно проводить массаж.
Не редки случаи, когда кость хорошо срослась, гипс человеку сняли, но уже через некоторое время появляется отечность ранее травмированной ноги. Как правило, такой отек возникает вследствие нарушения лимфатического оттока и именуется «лимфостазом».
Переломы – серьезные травмы, во время которых могут оказаться поврежденными как кости, так и другие участки тела. В разряд «пострадавших» могут попасть:
- мышечная ткань и связки;
- вены, артерии и капилляры;
- нервы;
- лимфоузлы;
- другие ткани.
В таком случае развивается «лимфостаз» – состояние, характеризующееся нарушением выработки и оттока лимфы, которое сопровождается отеком конечности.
Постпереломный отек – ненормальное явление. Если гипс уже сняли, реабилитация окончена, а отечность не прошла или, наоборот, только появилась, следует незамедлительно показаться врачу. Игнорирование проблемы может привести к плачевным последствиям: нарушению нормального функционирования и подвижности конечности, возникновению такого заболевания, как «слоновость».
Традиционные методы снятия отека не принесли ожидаемого эффекта? Попробуйте обратиться к народным советам. В некоторых случаях средства народной медицины позволяют гораздо быстрее снять отек, и уменьшить болевой синдром.
Чаще всего народная медицина рекомендует втирание масел с согревающим эффектом (кедрового, пихтового и т. п.) в место перелома. Кроме того, могут использоваться всевозможные компрессы и обертывания, настойки для приема внутрь.
Рассмотрим более подробно самые распространенные:
Голубая глина. Используется в виде компресса. Небольшое количество аптечной глины развести теплой водой до консистенции густой сметаны и наложить в виде лепешки на место перелома. Время процедуры – около 1 часа. До улучшения состояния компресс можно делать до 3-х раз в день.
Настойка арники. Две-три столовые ложки измельченного растения залить литром кипятка. Настоять около часа. Процедить, и использовать для компрессов и примочек к больному месту продолжительностью до получаса перед сном.
Пихтовое масло. Легкими надавливающими движениями втирается в место отека. Процедура проводится дважды в день: перед сном и после него.
Использование пихтового масла дает отличные результаты в борьбе с отеком лодыжек.
Морская соль. ? стакана соли залить 2 л теплой воды. Обильно смочить махровое полотенце в растворе и обернуть им лодыжки. Процедуру следует повторять дважды в день. Курс лечения — от 7 до 10 дней.
Кроме того, морскую соль можно использовать для ножных ванночек. В 10 л теплой воды растворите стакан морской соли и тщательно перемешайте. Пропарьте ноги в течение 20-30 минут. Для снятия отечности ванночки следует делать не менее 10 дней подряд.
Ножные ванночки с морской солью помогают не только снять отек щиколоток, а также уменьшить усталость в ногах после напряженного трудового дня.
Каланхоэ. Несколько измельченных листьев цветка залить 1 л водки. Убрать банку с настойкой в темное прохладное место на 2 недели. По истечении этого времени настойку следует использовать для натирания отечных лодыжек перед сном.
Картофель. Несколько картофелин натереть на мелкой терке. Получившуюся кашицу нанести на щиколотки в месте отека и обмотать нетугой повязкой. Картофельные компрессы следует делать ежедневно в течение 7-10 дней. Время одной процедуры – 2-3 часа.
Народные средства помогают организму избавиться от лишней жидкости. Если использовать народные советы совместно с употреблением продуктов с легким мочегонным эффектом, то можно довольно быстро снять отечность щиколоток. К таким «полезным» при отеках продуктам относятся:
- черная смородина;
- чеснок;
- простокваша, творог и кефир;
- тыква;
- спаржа.
Привычные для многих чаи будет не лишним заменить отварами трав, также обладающими легким мочегонным действием.
Если народные средства не помогают справиться с отеком, следует идти в больницу.
Без консультации врача не стоит использовать аптечные медикаменты с мочегонным действием. Они на время улучшают состояние, но не устраняют первопричину отечности.
Вы прошли обследование у врача, однако установить видимые причины и недуги, приводящие к отечности, так и не удалось. В таком случае отеки лодыжек можно попробовать уменьшить в домашних условиях самостоятельно. С этой целью следует:
- При любой возможности стараться приподнять ноги выше уровня сердца.
- Минимизировать количество соли в ежедневном рационе.
- Ежедневно заниматься ЛФК.
- По возможности пить меньше жидкости.
- Перед сном делать самомассаж ног.
- По утрам принимать контрастный душ.
- Отказаться от ношения тесной и неудобной обуви, обуви на высоких каблуках или платформе.
- Если имеет место быть ожирение – попытаться избавиться от лишних килограммов.
Простые рекомендации помогут избавиться от отечности, и забыть об этой проблеме на долгое время.
Избавьтесь от отечности ног за 5 минут. Не знаете, как? Эксперты программы «Все буде добре» дают эффективные рекомендации.
Чтобы не столкнуться с такой проблемой, как отеки лодыжек, следует придерживаться простых правил:
- Хотя бы пару раз в день менять обувь (если вы – любительница высоких каблуков – то в вашей сумочке обязательно должна быть пара запасных туфель на низком ходу, которые вы сможете обуть в нужный момент времени).
- Приобрести профилактические колготы или чулки, препятствующие образованию отеков и появлению варикоза.
- Перед сном делать противоотечные ванночки для ног.
- Во время сна подкладывайте под ноги валик.
- По приходу домой выполните следующее: лягте на пол, приподняв ноги и упершись ими в стенку. Задержитесь в такой позиции на десять минут. После интенсивно помассируйте ноги по направлению от стоп к коленкам.
Отеки – не малоприятный симптом, а сигнал тревоги, предупреждающий о том, что организм нуждается в помощи. Если отечность стала регулярной, отечные участки кожи стали твердыми, а температура кожи повысилась – следует незамедлительно записаться на консультацию к специалисту для постановки диагноза и назначения адекватного лечения. 0 комментариев
По какой причине отекают ноги в щиколотках, чем лечить эту проблему? При частом появлении небольших припухлостей необходимо посетить врача. Комплексная диагностика организма позволит выявить все патологии и устранить их на начальных стадиях развития. Лечение отеков обычно осуществляется в домашних условиях при помощи традиционных препаратов или народных средств.
Отечностью называют патологическое состояние, при котором наблюдают накопление жидкости в органах и тканях. Если эта проблема локализуется в области лодыжек или щиколоток, можно заподозрить нарушения в функционировании всего организма. Жидкость, которая накапливается между клетками, содержит в составе вредные вещества, негативно влияющие на состояние человека.
На отек щиколотки указывают следующие симптомы:
- при надавливании на ногу появляется ямка, которая не исчезает еще несколько секунд;
- кроме припухлости на конечностях, больной страдает от неприятных ощущений в этой области, тяжести или жжения;
- внешний вид кожи ухудшается, через нее просвечиваются вены.
Отеки могут локализоваться на одной или на двух ногах одновременно, что определяется врачом при постановке диагноза и поиске направлений лечебной терапии.
Причинами того, что отекают ноги в щиколотках с одной стороны, называют:
- Переломы, растяжения связок. Любые механические воздействия, приводящие к повреждению тканей, сопровождаются сильными отеками и нестерпимой болью.
- Другие травмы в области стопы. Нога способна сильно опухать после травмирования суставов, связок или мягких тканей. Одновременно на поверхности ступни наблюдают изменение цвета кожного покрова, что объясняется разрушением мелких сосудов.
- Развитие тромбоза. Появление отека ноги в области щиколотки может быть вызвано закупоркой сосудов тромбами. Другие симптомы недуга — болевой синдром, изменение цвета кожи. Все это указывает на развитие воспалительного процесса.
- Инфекционное поражение тканей. Иногда отек лодыжки появляется после травмирования ноги с нарушением целостности кожного покрова. В рану проникает инфекция, которая и провоцирует воспалительный процесс.
- Укус насекомого. Во время контакта с вредителем вместе с его слюной в кровь человека попадают токсические вещества. Они воспринимаются организмом как чужеродные, что влечет развитие воспаления и отечности.
- Варикоз. Если у женщины отекает нога, с большой вероятностью причиной будет эта болезнь. Чуть реже варикоз встречается у мужчин. Он сопровождается застойными явлениями в венах, что приводит к просачиванию жидкости в межтканевое пространство.
Одновременно две ноги в области лодыжек могут отекать по следующим причинам:
- Длительное нахождение в одной, чаще всего неудобной, позе. Многие отмечают, что в конце рабочего дня могут отечь ноги в районе щиколоток. Это вызвано застоем лимфы в тканях. Если человек долго сидит или стоит в одном положении, не возможен ее нормальный отток, что и провоцирует проблему.
- Неудобная обувь. Ходьба в некомфортных и тесных туфлях на высоких каблуках провоцирует нарушение кровообращения и оттока лимфы. Все это и приводит к выраженной отечности тканей.
- Ожирение. Люди с лишним весом чаще страдают от отеков. Это вызвано чрезмерной нагрузкой на весь организм, что провоцирует сбои в работе основных жизнеобеспечивающих систем.
- Беременность. Именно во время ожидания ребенка многие женщины отмечают то, что у них отекают стопы и лодыжки. Особенно сильно эта проблема выражена в третьем триместре. Увеличивающийся в размере плод препятствует нормальному кровообращению, что приводит к застойным явлениям.
- Патологии почек. Щиколотки могут опухнуть на фоне нарушения водно-солевого обмена в организме. Такие негативные изменения повышают проницаемость сосудов, которые начинают пропускать жидкость в ткани.
- Нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Она не способна обеспечить нормальный отток крови, что и приводит к отекам.
- Нарушение лимфотока. Серьезная патология, требующая специального лечения под наблюдением опытных врачей.
- Прием некоторых препаратов. Многие успокаивающие и гормональные средства провоцируют накопление жидкости в тканях тела.
Лечить отеки ног невозможно без выяснения точной причины патологии. Только устранение существующих проблем со здоровьем позволит полностью избавиться от припухлостей. Параллельно с основным лечением назначается симптоматическая терапия, которая включает следующее:
- Мази, гели, спреи и другие средства для наружного применения. Такие препараты оказывает охлаждающее, тонизирующее действие, стимулируют кровообращение. Многие препараты содержат в составе вещества, укрепляющие стенки сосудов.
- Физиопроцедуры. Помогают улучшить кровообращение и отток лимфы в проблемных областях. Чаще всего применяется электрофорез, фоноферез, магнитотерапия, УВЧ.
- Массаж. Внешнее воздействие на ткани положительно влияет на кровообращение, что позволяет убрать отечность.
Людям, которые часто страдают от отеков, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, позволяющих предотвратить их появление:
- После долгого трудового дня желательно прилечь отдохнуть, разместив ноги выше туловища. Это улучшит отток крови от нижних конечностей. В таком положении желательно находиться не меньше 20 минут.
- Чтобы снять усталость и уменьшит отечность щиколоток, можно принять ножную ванночку. Для процедуры берут прохладную воду.
- Рекомендуется снизить потребление соли. Чтобы улучшить вкусовые характеристики блюд, можно использовать ароматные приправы.
- Желательно ограничить потребление жидкости, особенно в вечернее время.
- Нужно систематически заниматься спортом. Если необходимо долго находиться в одном положении, желательно делать короткие перерывы. В это время рекомендуется пройтись пешком или сделать несколько простых упражнений.
Если на левой или правой ноге появились отеки, можно использовать одно из народных средств, позволяющих избавиться от лишней жидкости в тканях.
Против отеков можно использовать специальные компрессы или мазы:
- Компресс из голубой глины. Глину, купленную в аптеке, разводят водой до получения пастообразной консистенции. Смесь наносят на проблемный участок тела и держат около часа. При наличии тяжелых отеков такой компресс можно использовать несколько раз в сутки.
- Применение тертого картофеля. Очищенный овощ натирают на мелкой терке, немного отжимают сок и прикладывают к проблемной зоне. Щиколотку дополнительно оборачивают полиэтиленом и полотенцем. Картофельный компресс держат 2 часа. Процедуру рекомендуется повторять ежедневно на протяжении 10 дней.
- Обертывания с морской солью. Половину стакана соли растворяют в 2 л теплой воды. В полученной жидкости смачивают махровое полотенце, которое прикладывают к проблемной щиколотке. Процедуру рекомендуется делать дважды в день на протяжении 2 недель.
- Настойка из каланхоэ. Столовую ложку измельченных листьев растения заливают 120 мл водки. Смесь должна 10 дней находиться в защищенном от солнца месте. По истечении указанного промежутка времени средство процеживают и используют для натираний.
При образовании отеков можно использовать одно из лекарств, которые необходимо принимать внутрь:
- Отвар из петрушки. Для приготовления лекарства понадобится корень растения. Его тщательно измельчают и заливают 500 мл кипятка. Средство настаивают в течение 12 часов, после чего процеживают. Полученный настой петрушки принимают на протяжении дня небольшими порциями. Для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить немного сока лимона.
- Отвар из семян льна. Для приготовления лекарства используют 30 г растительного сырья. Его заливают литром кипятка, дополнительно варят на небольшом огне 15 минут, после чего настаивают еще час. Полученное лекарство принимают на протяжении дня через каждые 2—3 часа в количестве 100 мл за один прием.
- Настой из астрагала. Заливают 10 г растительного сырья 300 мл кипятка. Спустя 15 минут жидкость процеживают. Лекарство из астрагала принимают по 3 столовых ложки раз в сутки на протяжении 2 недель.
Представленные методы борьбы с отеками обычно помогают, если параллельно заниматься лечением основной причины, спровоцировавшей это состояние. В таком случае значительное облегчение человек ощущает уже в первый день терапии, а полное выздоровление происходит на протяжении ближайших недель.
источник