Плоскостопие возникает из-за опущения поперечного или продольного свода стопы, что приводит к видоизменению ее формы. При лечении любого из видов плоскостопия применяют специальные методики, которые помогают тренировать мышцы и поддерживать свод стопы.
Для правильного формирования стопы нужно регулярно стимулировать мышцы и связки ног. Особенно полезно при плоскостопии ходить босиком по камням, земле, жесткой траве или песку, тогда как любые твердые поверхности, такие как паркет или ламинат, напротив имеют отрицательное влияние на стопу.
Но есть и другие методы лечения плоскостопия народными средствами, которые применяются в домашних условиях.
Лечение плоскостопия – это длительный и кропотливый труд, ведь легко и быстро побороть данную болезнь невозможно. С помощью народных средств можно лишь приостановить развитие этого заболевания, полностью убрать плоскостопие способна только операция.
Примочки и компрессы способны, скорее, устранить боль, которая возникает при плоскостопии, чем бороться с самой болезнью. Но в качестве одного из методов комплексного лечения применять их не помешает.
Прекрасным средством для снятия боли является полынь горькая. Листья промывают, после чего прикладывают к стопам и укутывают ноги мягкой тканью. Данное средство также используют для устранения боли при травмах, вывихах или растяжении сухожилий.
Если при плоскостопии беспокоит сильная боль в ногах, что мешает нормальному образу жизни, можно готовить еще одну смесь, которая прикладывается к ногам. В равных пропорциях нужно соединить 3% раствор йода и лимонный сок, затем добавить туда же измельченные таблетки аспирина (2 штуки). Все перемешать. Емкость с кашицей накрывается пленкой и укутывается чем-то теплым. С этой смесью нужно сделать компресс. Процедура проводится три дня подряд, после чего делается перерыв на неделю. Ни в коем случае нельзя брать йод не 3%, иначе можно получить ожоги кожи.
В народной медицине для лечения плоскостопия рекомендуют применять специальные ножные ванночки, в которые добавляется морская соль. Они расслабляют мышцы ног, укрепляют кости и снимают болезненные ощущения. Процедура проводится очень просто. В не слишком горячей воде нужно растворить столовую или морскую соль (на 1 л воды – 1 ст. ложка соли) и подержать в такой ванночке ноги в течение 15 минут. После этого рекомендуется вытереть ноги насухо и смазать их любым питательным кремом, нежно массируя стопу. Процедура не только поможет снять боль, но и нормализует кровообращение и улучшит сон.
Полезными будут и контрастные ванночки. Наполнить два таза водой: горячей и холодной. Сначала ноги хорошо распарить (1-2 минуты), затем охладить в холодной воде (около 15 секунд). Контрастные ванночки делают на протяжении 10 дней, после чего следует месячный перерыв. Во время менструации женщинам противопоказано проводить данную процедуру.
В воду можно добавлять и травяные отвары или настои – они только поспособствуют лечению плоскостопия. Можно заварить дубовую кору (1 кг коры на 5 л воды). Отвар прокипятить в течение 30 минут, затем добавить в ванну.
Часто при плоскостопии используется народное средство с настоем шалфея. Для приготовления настоя необходимо в 2 л кипятка настаивать 100 г шалфея. Также применяется и настой мяты перечной – в кипятке заварить 100 г растения (подождать около 30 минут). Настои добавляют в ванночки для ног, ноги опускают в воду и держат не менее 20 минут. По такому же принципу готовят настой липы и мяты перечной (компоненты нужно брать в равных частях).
При плоскостопии используют и спиртовую настойку бессмертника, которой смазывают ноги. Соцветия сначала высушивают в духовке, после чего заливают спиртом и отставляют на пару дней настаиваться. Это средство можно применять не только для лечения плоскостопия, но и при таких проблемах, как радикулит и суставные боли.
Упражнение № 1
Хороший эффект дает хождение по морской гальке, но нужно делать это каждый день. Можно привезти камни с моря, положить их в тканевый мешочек, зашить и ходить по нему.
Упражнение № 2
Встать на носочки и подпрыгнуть из этого положения 30-40 раз. Соблюдать средний темп прыжков. Повторить упражнение 3-4 раза.
Упражнение № 3
Для выполнения данного упражнения понадобится соответствующий инвентарь. На кусок ткани размером минимум 1 х 1 метр нашить пуговицы и бусины разного размера. Также на ткань нужно наклеить мелкие камешки, косточки из персиков и т.п. По такому ковру нужно ходить дважды в день, утром и вечером, в течение 10-15 минут.
Упражнение № 4
Встать прямо, руки опустить и изогнуть внешнюю сторону стопы внутрь (начать специально косолапить). Сделать в таком положении 40 шагов, затем немного отдохнуть и повторить все сначала.
Упражнение № 5
Сесть в удобное положение и поднять обе ноги, вытянув ступни. Проделать ими такие движения, которые напоминают процесс управления «ножной» швейной машинкой. Каждое положение стопы нужно фиксировать на 2-3 секунды.
Упражнение № 6
Для этого упражнения понадобятся бухгалтерские счеты. Их нужно положить на пол, сесть рядом и попробовать покатать стопами костяшки. Выполнять минимум 10 минут.
Упражнение № 7
В обычную бутылку набрать воды и катать ее по полу с помощью босых ног при просмотре телевизора или во время чтения книги.
Для профилактики плоскостопия, как уже было сказано, очень полезно ходить по земле без обуви. Особенно полезно пройтись босиком, к примеру, по еловым шишкам или небольшим камешкам. Используя максимальное количество методов лечения плоскостопия, можно приостановить развитие болезни и устранить дискомфорт и боль, к которым привело данное заболевание.
источник
И народная, и традиционная медицина сходятся во мнении, что при плоскостопии основным методом лечения является гимнастика. Именно она поможет укрепить ослабленные мышцы и связки, нормализовать кровообращение в больных конечностях. Какие же упражнения нужно выполнять, чтобы бороться с этим неприятным заболеванием?
1. Оттягивайте носки стоп, лежа на спине. Выполнять упражнение нужно не менее 10 раз для каждой ноги.
2. Сгибайте и разгибайте стопы, лежа на спине. Выполняйте не менее шестидесяти раз. Темп – средний.
3. Вращайте голеностопным суставом, делайте круговые движения, лежа на спине. Выполняйте примерно 50 раз.
4. Лежа на спине и согнув ноги в коленях, отрывайте пятки от пола по очереди. Выполняйте не менее 50 раз.
5. Разложите по полу много маленьких предметов. Сидя на стуле, попытайтесь поднимать их пальцами ног.
6. Катайте ногами маленький твердый мяч (для тенниса), поднимайте его ногами, зажав ступнями. При этом не сгибайте коленей.
7. Делайте приседания и наклоны, стоя на гимнастической палке или обруче.
8. Подпрыгивайте, стоя на одной ноге, потом на двух.
9. Ходите на носках, на внутренней и наружной стороне стопы. Согните колени и ходите на носках по наклонной поверхности.
Полезно также ходить босиком по неровной поверхности: морской гальке, коврику с резиновыми шипами и проч.
Для лечения плоскостопия народная медицина рекомендует делать ножные ванночки с морской солью. Они способствуют укреплению костей и расслаблению мышц ног, снимают боль и расслабляют. Это очень простая и полезная процедура: растворите в горячей воде морскую или столовую соль (по 1 столовой ложке на 1 литр воды) и подержите ноги в растворе в течение 15 минут. Затем необходимо тщательно вытереть ноги и смазать их питательным кремом, массируя стопу. Такие процедуры не только снимут боль и помогут нормализовать кровообращение, но и улучшат ваш сон.
Полезно делать контрастные ванночки: наполнить один тазик горячей водой, а второй – холодной. Сначала следует распарить ноги в течение двух-трех минут, а затем охладить их в холодной воде не более 15 секунд. Такие ванночки делают в течение 10 дней, после чего нужен месячный перерыв. Процедура противопоказана женщинам во время менструации.
Также народная медицина советует добавлять в воду настои и отвары различных лекарственных растений. Заварите килограмм дубовой коры в 5 л воды. Отвар должен кипеть не менее 30 минут, после чего его добавляют в ванну.
Можно смазывать ноги спиртовой настойкой бессмертника. Соцветия растения сушат в духовке, заливают спиртом и оставляют на пару дней. Рецепт подходит также для лечения суставных болей и радикулита.
Каждый человек при плоскостопии может самостоятельно делать себе простой массаж, способный облегчить симптомы заболевания – боль в ногах и отечность. Растирайте подошву, начиная от пальцев и заканчивая голеностопным суставом, около минуты. Затем разомните основания пальцев ног и пятку двумя руками. Интенсивно поглаживайте стопу со всех сторон, начиная от пальцев. Каждое действие должно длиться не менее минуты. Затем ногу обхватывают возле лодыжки и глубоко массируют, направляя движения до коленного сустава и обратно, к голеностопному суставу. Повторять действия нужно 10 раз, после повторить их на другой ноге. Подобным образом массируют и бедро, начиная от коленного сустава и заканчивая паховой областью.
Чтобы укрепить мышцы, поддерживающие своды стоп, сгибайте, поворачивайте внутрь и разгибайте стопу; сдвигайте и раздвигайте пальцы, скользите стопой одной ноги по голени другой.
Некоторые народные целители применяют для лечения плоскостопия всевозможные примочки и компрессы. Хорошим средством, снимающим боль, является полынь горькая. Её листья промывают и прикладывают к стопам, замотав сверху мягкой тканью. Это средство также окажет обезболивающее действие при травмах, растяжении сухожилий и вывихах.
Если плоскостопие становится причиной сильной боли в ногах, мешая нормальному образу жизни, прикладывайте к ногам такую смесь: раствор йода (3%) и сок лимона соединяют в пропорции 1:1, добавляют две измельченных таблетки аспирина и смешивают. Сверху кашицу необходимо накрыть пленкой и замотать шерстяным платком. Делать такие компрессы можно лишь три дня подряд, после чего следует делать недельный перерыв. Йод должен быть исключительно трехпроцентный, ведь в противном случае можно получить ожог.
Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»
Тяжело уснуть? Узнайте о 3 рекомендациях экспертов-сомнологов при бессонице
100% лечение рака 4 стадии — современные достижения медицины!
источник
Существуют старые проверенные методы лечения плоскостопия традиционной и нетрадиционной медициной. Это массаж, специальная гимнастика, ванночки, физиотерапевтические процедуры и др. Об каждом из них читайте далее в статье.
Ортопедическая стелька с индивидуально подобранным супинатором способна быстро избавить ребенка от болей в ногах.
- Супинатор поднимает свод стопы на нужную высоту, таким образом возобновляя правильное кровообращение и возвращая утраченную амортизационную функцию.
- Стельку можно вкладывать в любую обувь с гибкой или твердой подошвой, с высоким или низким задником.
Когда врач назначает использование ортопедических стелек, важно правильно подобрать их.
Существует 10 основных форм: от ВП-1 до ВП-10.
Каждая против конкретного вида заболеваний стопы. Для некоторых детей, у которых пострадала только одна нога или обе, но в разной степени, нужно использовать стельки разной формы для правой и левой ножки. Все эти вопросы необходимо обсудить с доктором, тогда эффект не заставит себя ждать.
Использование ортопедических стелек гарантированно приостановит развитие болезни и улучшит самочувствие ребенка, даже если и не приведет к полному излечению.
Пальчики должны быть закрыты, чтобы нога не ездила вперед и назад.
Ортопедическая обувь нацелена на фиксацию голеностопного сустава и стопы в правильном положении. Поскольку до 6 лет, а в отдельных случаях и дольше, происходит формирование стопы, мышцы должны в это время максимальное количество времени проводить в работе, чтобы окрепнуть.
Если их обездвижить и зафиксировать даже в правильном положении, нагрузка на них будет недостаточной, это приведет к замедлению правильного развития.
Если речь идет о детях старше 6 лет, то по назначению врача, нужно подобрать ребенку правильную ортопедическую обувь. Однако стоит учитывать, что ее ношение не заменит необходимых физических нагрузок. А ношение такой обуви во время занятий гимнастикой и ЛФК сведет на нет общий терапевтический эффект.
Начинать общий массаж следует с поясницы.
Основные приемы:
Во время процедуры ребенок должен лежать, чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на ноги. Если он вскрикивает или плачет при выполнении какого-либо приема, то выполнение сразу прекращают.
Методы процедуры:
- Начиная с коленных суставов, плавно переходят по всей ноге до кончиков пальцев, затем плавно возвращаются к коленям.
- С голени, воздействуют на Ахилловое сухожилие, голеностопный сустав, и сосредотачиваются на подошве, потом прорабатывают участки в обратном порядке.
Курс лечения обычно состоит из 12 сеансов, в наиболее сложных случаях – из 20. В год нужно 3-4 курса.
Противопоказанием является варикозное расширение вен, которое крайне редко встречается у детей.
При врожденных нарушениях применяют массаж уже с возраста 1,5 месяца.
Врачи назначают и другие процедуры с использованием озокерита или парафина.
При прогревании связки и мышцы расслабляются и становятся более податливыми к другим манипуляциям. Таким образом легче вернуть их в нормальное положение.
Детям, которым противопоказаны тепловые процедуры, назначают магнитотерапию или электрофорез.
Новый метод лечения ортопедических проблем у детей и взрослых.
Использование специальных эластичных лент (тейпов)
- Лента крепиться на тело с помощью специального клея и носиться на протяжении 5-6 дней.
- Преимуществом данного метода лечения является удобность его использования. Ленты тонкие, их можно носить под обувью, их не нужно накладывать каждый день, соответственно не нужно часто посещать специалиста.
- Они не дают ощущения скованности, лишней тяжести, их не нужно снимать во время сна или гимнастики.
- Правильно наложенный тейп перераспределяет нагрузку, снимая болевые ощущения, стимулирует правильную работу мышц.
По словам ортопедов, использование данного метода позволяет достигать полного выздоровления у детей и значительного улучшения у взрослых.
Нельзя накладывать ленты дома без присмотра медработника. Детские кости очень гибкие, и неправильно наложенный тейп может привести к тяжелым непоправимым последствиям.
На данный момент наибольшим недостатком есть малое количество специалистов, применяющих данный метод на практике.
Проводится в положениях стоя, сидя на стуле и лежа на спине.
Правила выполнения:
- Пятки поочередно или вместе отрываются от поверхности;
- Упражнения выполнять медленно, так мышцы сильнее напрягаются, соответственно, эффективность выше;
- В положениях стоя и сидя на стуле так же поочередно отрываются от пола пальцы ног, не только пятки;
- Комплекс ЛФК включает ходьбу по ровной поверхности и под уклоном;
- Сперва нужно опираться на всю стопу, потом только на внешний и внутренний край, на пальцы и пятки.
Со временем можно усложнять упражнения. Лучше, чтобы комплекс упражнений для каждого ребенка был прописан специалистом, а заниматься можно и дома с родителями.
Это коврик на текстильной или резиновой основе, куда крепятся элементы разной высоты, формы, жесткости и фактуры.
Их использование оправдано как для самых маленьких деток, так и для взрослых, страдающих от плоскостопия.
При ходьбе по нему:
- Улучшается кровообращение;
- Стимулируются нервные окончания;
- Укрепляются мышцы ног.
На коврике можно поначалу просто стоять, если ходьба вызывает боль.
Купить его можно готовым или сделать своими руками.
- С пластиковыми камнями разной высоты и формы.
- Резиновые с бугорками разной высоты.
- С деревянными подвижными элементами.
При выборе, важно учитывать возраст и вес ребенка.
- За основу можно использовать фетр или линолеум (можно любой другой плотный материал).
- Элементы можно приклеить или пришить. Это могут быть пуговицы разной формы и диаметра, гладкая галька, деревянные бусины, пластиковые крышки и многое другое.
- Для самых маленьких мамы пришивают лоскутки вельвета, меха, шелка и других интересных на ощупь материалов.
Для детей, которые длительное время пользуются этим методом, постепенно упражнения усложняются: ходить нужно на внешней и внутренней стороне стопы, на пальчиках, на пятках.
Пригодятся белый лист бумаги, кисточка и акварельные краски.
- Нужно рисовать, держа кисточку не рукой, а ногой. При этом у ребенка будут задействованы все мышцы стопы, голеностопный и коленный суставы.
- Делать это сидя на полу.
- Для начала, пусть рисует то, что сам хочет, со временем можно задавать конкретные задания.
Понадобятся каштаны, орехи, гладкая галька или любые другие мелкие предметы, посудина, в которую ребенок будет их собирать. Предметы должны быть безопасными.
- Сидя на полу, нужно собрать разбросанные каштаны в посудину сначала одной ногой, потом другой.
- Если совсем не получается одной ногой, можно поднимать каждый каштан обеими сразу, нужные мышцы все равно будут работать.
- Со временем можно уменьшать диаметр емкости, выбирать более плоские и мелкие предметы для сбора.
- Из двух шнурков сделать 2 параллельные полосы, оставив между ними расстояние 10 см.
- Сначала по этому узкому коридорчику нужно просто ходить, не наступая на шнурочки по бокам.
- Потом на пальчиках и на пяточках.
- Суть в том, чтобы край ступеньки, порога, доски, или любой другой устойчивой поверхности попадал ребенку в середину стопы, пятка стояла на ней, а пальцы ни на что не опирались.
- Идти нужно боком, приставным шагом от одного края поверхности до другого.
Суть заключается в воздействии на организм человека низкочастотных звуковых волн. Под их влиянием укрепляются сухожилия и связки, активизируется кровоснабжение воспаленных тканей.
Курс лечения состоит из 5-7 процедур, продолжительностью не более 7 минут.
Метод основан на введении тонких стальных игл в точки на теле человека. Точки воздействия определяет врач.
Процедура длится 15-25 минут, как правило, курс лечения состоит из 10-12 сеансов.
В процессе лечения:
- Улучшается кровообращение;
- Стимулируются нервные окончания;
- Происходит укрепление костной ткани;
- Нормализуется тонус мышц.
Болезненность процедуры зависит от компетентности врача, расслабленности ребенка и стадии болезни.
Как правило, при первой степени заболевания, она безболезненна, может ощущаться только легкий зуд.
Процедура, при которой лекарство доставляется непосредственно в нужное место. Действующее вещество для такой процедуры подбирает доктор в зависимости от возраста ребенка.
- Лекарство наносится на бинт, который прикладывают к ногам.
- Подключается ток определенной частоты.
- С каждой процедурой время воздействия увеличивается, но не превышает 15 минут.
Выбирать препараты для электрофореза или проводить процедуру дома самостоятельно нельзя, так как есть опасность навредить ребенку.
Кашицу выкладывают на места локализации боли, заматывают пленкой, а сверху укутывают пуховым платком.
Применять можно не более 3 дней подряд с перерывом в месяц.
Если йод будет более концентрированным, есть риск получить ожог, поэтому для детей безопасность такого обезболивающего весьма сомнительна.
Сверху стопы полынь обматывают мягкой тканью. Это средство применяют также при травмах.
Некоторые целители советуют растирать больные ноги спиртовой настойкой бессмертника.
Ноги держат в ней не менее 15 минут, затем вытирают полотенцем и втирают массирующими движениями питательный крем.
Также применяют ванночки с отварами трав. Можно использовать отвар коры дуба, мяты перечной, шалфея, или смесь липы и шалфея в равных пропорциях.
Контрастные ванночки можно применять 10 дней, после чего необходимо сделать, перерыв на месяц:
- Сначала 2-3 минуты распаривают ноги в горячей воде;
- На 10-15 секунд окунают их в прохладную воду.
Для лечения проводятся два основных вида операций:
- Без вмешательства в костную ткань или с коррекцией костей. Если нет осложнений, ребенка могут отпустить домой уже через несколько дней после хирургического вмешательства.
- Перевязки проводят каждые 5-6 дней.
- Первый месяц после операции нужно носить обувь Барука, которая разгружает передний отдел стопы.
- Физические нагрузки противопоказаны 3-4 месяца. Столько же времени желательно не носить обувь на каблуках.
источник
Плоскостопием называется вид ортопедической патологии стопы, в результате которой деформируется ее свод. Деформация происходит постепенно и зачастую ее самостоятельно распознают родители. На первый взгляд проблема не кажется настолько серьезной, чтобы сразу бить тревогу, поэтому большинство родителей не спешит на прием к ортопеду. Как правило, у половины всех детей, страдающих уплощением стопы, диагноз ставится в тот момент, когда они оформляются в детский сад и обходят медицинскую комиссию. Однако, в этом возрасте кости ребенка уже настолько повреждены, что справиться с проблемой становится все сложнее и сложнее. В этой статье мы постараемся рассмотреть при аспекты этого недуга, узнать, как распознать болезнь, чем она грозит малышу и как от нее избавиться.
Стопа при плоскостопии выглядит «распластанной». Передняя часть постепенно становится более широкой, а пятка начинает отклоняться назад. Пружинящие свойства (амортизационная функция свода стопы), которые необходимы для прямохождения, постепенно ухудшаются или вообще пропадают.
У маленьких детей стопа имеет свое особенное строение. Кажется, будто она плоская, но это не является признаком плоскостопия. На самом деле у малыша с рождения уже есть своды стопы, но они заполнены подкожным жиром. Отсюда и иллюзия плоскости. С развитием опорно-двигательного аппарата ребенка стопа начинает приобретать обычные очертания взрослой подошвы. Но иногда происходит неправильное формирование ступни, что и приводит к развитию плоскостопия. У ребенка причины болезни чаще всего являются следствием ослабленных связок и мышц ступни. Но, на самом деле, причины развития плоскостопия у детей намного больше.
Плоскостопие формируется вследствие множества различных негативных факторов, в числе наиболее распространенных можно отметить следующие:
- Наследственность или генетический фактор (если у кого-нибудь из домочадцев есть признаки плоскостопия, то ребенка с самого рождения необходимо периодически осматривать у врача-ортопеда, а также соблюдать профилактические мероприятия, о которых будет рассказано несколько позже);
- «Неправильная» обувь подразумевает ношение чересчур грубой или мягкой обуви, для более старших детей это обувь на высоком каблуке или вообще без него. Часто родители надевают своим деткам пинетки с кожаной подошвой, которая абсолютно не поддерживает свод стопы;
- Избыточный вес тела, особенно если речь идет о детях до года. Избыточный вес детей, которых только начинают ходить, очень опасен, поскольку вызывает не только плоскостопие, но и сколиоз;
- Механические травмы стоп;
- Излишняя гибкость суставов.
Любые причины возникновения плоскостопия могут вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.У подростков причина плоскостопия может быть нервно-спастическая, вызванная гормональными перестройками организма.
Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Признаки врожденного плоскостопия можно распознать у малыша в возрасте около пяти лет. Чтобы полностью вылечить ребенка от этого недуга нужно вовремя диагностировать плоскостопие и незамедлительно начать комплексное лечение. Ведь чем раньше плоскостопие будет обнаружено, тем легче излечить его без последствий для организма.
Свод ступни бывает поперечным и продольным и в зависимости от того, какой из них подвергся деформации, различают поперечный и продольный вид плоскостопия. Большое распространение получило продольное плоскостопие.
Различается 3 степени плоскостопия у детей:
- при первой степени «распластанность» практически не заметна, но наблюдается усталость и боль в области ступней при длительном хождении. После небольшого отдыха боль отступает. Однако, походка уже менее пластичная, а к вечеру может появиться отечность ног;
- вторая степень плоскостопия характеризуется наличием «распластаности», сводов стопы практически не видно. Ребенок испытывает боль в ногах вплоть до колена. Ходить становится весьма затруднительно, о беге говорить не приходится. При попытке побежать внешне визуализируется «гусиная лапка», ребенок словно хлопает по горизонтальной поверхности всех подошвой;
- третья степень самая тяжелая. При ней болят голени и стопы, есть отечность ног, появляется боль в пояснице. Обычная обувь уже не подходит ребенку. Необходимо делать ортопедическую коррекцию.
Плоскостопие отличается своим стремительным прогрессированием, что и является основной причиной дефектов пальцев.
Очень часто наследственное плоскостопие может развиться при слабых мышцах и связках ступни и голеностопа. Лечение обнаруженного у ребенка плоскостопия такой формы заключается в укреплении связок, сухожилий и мышц в области сводов стопы.
Методы лечения плоскостопия зависят от возраста ребенка, возможностей терапии, формы и степени недуга. Однако при любом типе и стадии плоскостопия лечение начинается с правильного выбора коррекционной обуви. Также немаловажно модифицировать двигательную активность ребенка. Он должен выполнять упражнения из лечебной гимнастики, и увеличить время хождения босиком по неровным поверхностям. От родителей же зависит выбор хорошей ортопедической обуви и ступенек-супинаторов. К наиболее распространенным и эффективным методам коррекции относят лечебную физкультуру, массаж стоп, использование ортопедических ковриков и ношение ортопедической обуви.
Лечебные упражнения можно выполнять в любом возрасте. Школьник справится с этой задачей самостоятельно. Малыша же нужно вовлекать в выполнение упражнений в форме игры. Мама должна во время игры как можно более задействовать его мышцы стоп и голеней. От стойкости и упорства родителей успех лечения зависит на 90%.
Индивидуальные лечебные упражнения для ребенка можно получить у врача-ортопеда после индивидуального осмотра малыша. При плоскостопии рекомендуются:
- сгибать и разгибать пальцы ног в положении сидя или лежа;
- вращать стопы сидя или лежа;
- захватывать пальцами на ногах разные предметы (ручку, фломастер) и поднимать их с пола;
- перекатывать игрушки ступнями;
- рисовать разные предметы на бумаге с помощью пальцев ног и т.д.
Также лечебная физкультура должна включать в себя прогулки по неровным поверхностям, таким как земля, галька, неострые камни. В результате этого активируются все мышцы, которые формируют и укрепляют свод стопы. Занятия лечебной физкультурой можно проводить и в домашних условиях, посетив несколько сеансов занятий с тренером, который укажет на основные нюансы выполнения упражнений.
Поверхность для массажа стоп можно сделать и в квартире. Для этого подойдут массажные коврики, разбросанные по полу камешки или игрушки.
Массаж можно применять на всех степенях плоскостопия, но он не является основным лечением. Его основная задача – улучшение самочувствия ног, поднятие тонуса мышц стопы и улучшения кровообращения в конечностях. В результате массажа улучшается работа суставов и связок. Во время процедуры стопу поглаживают, растирают, постукивают, разминают. Обязательно включают элементы вибрации.
Ортопедический коврик – наиболее действенный метод профилактики плоскостопия. Его размер обычно небольшой. Ортопедические коврики можно приобрести в специальном магазине или сделать самостоятельно. Коврик отлично массирует стопы, тренирует мышцы ног, укрепляет голени, снимает усталость, усиливает кровообращение и используется в качестве профилактики сколиоза. Он очень удобен для занятий с ребенком в домашних условиях.
Порекомендовать применение ортопедического коврика может либо педиатр на плановом осмотре, либо врач-ортопед при обнаружении неправильной нагрузки на стопу, развивающемся плоскостопии, ассиметричной ходьбы и деформации стоп.
Подросток сможет заниматься самостоятельно, а вот чтобы привлечь ребенка к выполнению упражнений на коврике, лучше делать это в форме игры. В первое время не нужно долго на нем ходить, лучше привыкать постепенно. В самом начале занятий вполне достаточно будет пяти минут. Ребенка не нужно принудительно заставлять ходить по коврику. Важно, чтобы он воспринимал это как игру.
Ношение ортопедической обуви назначает врач-ортопед, начиная с первой степени заболевания. Первые две степени позволяют покупать обувь в специализированном магазине. А вот при третьей степени плоскостопия обувь придется изготавливать под заказ.
Использование ортопедических стелек помогает держать своды ступни в правильном, естественном положении. Их использование снижает нагрузку на позвоночник и суставы, улучшает кровообращение. Носить ортопедические стельки нужно и дома, и на улице. Иногда ногам необходимо от них отдохнуть, при этом ходить рекомендуется босиком.
Ортопедическая обувь и ортопедические стельки являются сугубо индивидуальным предметом каждого ребенка, страдающего плоскостопием. Приобретать их необходимо в специализированных магазинах, и не практиковать покупку ортопедических аксессуаров категории б/у.
Также для лечения плоскостопия применяют методы физиотерапии. Чтобы расслабить «зажатые» мышцы ступни и улучшить кровообращение используют электрофорез и магнитотерапию, а для размягчения связок – ударно-волновую терапию.
В самых тяжелых случаях возможно оперативное вмешательство. Как правило, к нему прибегают тогда, когда методы консервативного лечения бессильны перед недугом и начале вальгусного уплощения стопы. В результате операции искусственно сращивают кости стопы. Также поэтапно гипсуют стопу и фиксируют спицами. После оперативного вмешательства нужно сбалансированное питание, включающее белки, кальций, витамин и фосфор.
Важно заметить, что использование ортопедической обуви и стелек здоровыми детьми может привести к деформации их стоп. Следующие правила помогут избежать плоскостопия:
- Обувь, носимая ребенком, должна быть новой и качественной. Подошва на ней должна быть прочной и гибкой. Необходимо вовремя менять обувь, становящуюся тесной для малыша.
- Хождение босиком по естественным поверхностям (земля, камни, песок) благотворно влияет на формирование сводов стоп. При условиях жизни в квартире, необходимо создать «поверхности для массажа».
- Упражнения, которые показаны при плоскостопии, могут выполнять даже здоровые дети, в качестве профилактики недуга.
- Рацион ребенка должен включать в себя достаточное количество витаминов, кальция и фосфора. При нарушении минерального обмена может возникнуть деформация костей и мышц.
Главное запомнить, что плоскостопие является не только деформацией стоп. Она может привести к заболеваниям суставов и позвоночника. Поэтому нельзя забывать о профилактике плоскостопия. При выполнении родителями этих рекомендаций ребенок будет расти здоровым и сильным.
источник
Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях — реально? Какие методы лечения плоскостопия у детей эффективны?
Плоскостопие у детей – это обратимая реакция, которая характеризуется изменением костных сводов стопы. Причины такой патологии могут быть разнообразными и большинство из них – приобретенные. Недуг может быть диагностирован у грудничка специалистом, но чаще всего его замечают у детей старше 5 лет. Каждого родителя интересует вопрос о том, можно ли проводить лечение плоскостопия у детей в домашних условиях.
В зависимости от первопричин недуга, оно может быть врожденным либо приобретенным. Этот вид прогрессирует в том случае, если в генах, переходящих от родственников есть неверная информация о прочности связок. Такую патологию можно определить и у новорожденного, но чаще проявляется у детей 2-3 лет. Может совмещаться с иными патологиями в развитии.
Выявить недуг в раннем возрасте может только специалист. Этим занимаются ортопеды. До 5 лет подъем заполнен жировой тканью. По этой причине окрашенный отпечаток не даст нужных сведений на листке.
Приобретенный недуг проявляется у деток дошкольного возраста. Спровоцировать патологию могут несколько факторов:
· малая насыщенность костей солями кальция;
· лишний вес, который появился по причине переедания либо гормональных сбоев;
· неправильная нагрузка на стопу;
· ношение некачественной обуви;
· нехватка фосфора и кальция;
Определить степень и причину недуга может только специалист после осмотра ребенка.
Возможно лечение плоскостопия у детей в домашних условиях при помощи обычных мероприятий. Они заключаются в следующем:
1. В летний период времени как можно гулять и при этом босиком. Останавливать свой выбор необходимо на каменистой поверхности. На подошве стопы есть все активные точки, поэтому можно не только сформировать анатомические своды, но и просто укрепить свое здоровье.
2. В борьбе с плоскостопием поможет плавание. Передвижения конечностей при этом разрабатывают ротационные движения ступней. Если патология проходит в облегченной форме, то можно выбрать лыжный вид спорта либо же фигурное катание.
3. Хороший результат показывает массаж стоп. При этом используются простые техники. Для упражнений используют разминание, поглаживание, сдавливание, растирание. Такие действия укрепляют мышцы и связки, а тонус приводит к исправлению ступней.
4. Нужно учить правильно передвигаться малыша. В течение нескольких минут 7 раз в день просить его передвигаться. Голова должна быть поднятой, а плечи расправленными. Ступни должны быть параллельными друг другу и находиться строго горизонтально.
5. Важным условием является лечебная гимнастика.
При выполнении всех пунктов можно избавиться от плоскостопия дома.
Лечение малышей направлено на укрепление мышц. Для излечения такой патологии необходимо соблюдать некоторые рекомендации:
1. Подбирать обувь только строго по размеру и фиксировать стопу жестким задником. Важно, чтобы присутствовал супинатор. Пригодятся ортопедические стельки.
2. При такой патологии запрещается носить обувь на плоской подошве.
3. При ходьбе держать свою осанку.
Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях заключается в выполнении ряда упражнений. Плоскостопие – это болезнь опорно-двигательного аппарата. Поэтому важно при выполнении упражнений правильно распределять нагрузку. Если же она неправильно распределена, то это может стать причиной опасных недугов во взрослом возрасте.
Комплекс упражнений заключается в следующем:
1. В момент ходьбы ходить на носочках, а руки вытянуть высоко вверх. Далее поставить руки на талию и передвигаться на пятках. Держать руки в той же позиции и передвигаться на наружной стороне ступней.
2. В стоячем положении положить руки на талию и стоять на наружной стороне ступни. Туловище поворачивать то вправо, то влево. Стоять на наружной части ступни и приподниматься вверх на носках.
3. Стоя на палке присаживаться с протянутыми вперед руками. Двигаться по палке, ставя ступни как поперек, так и вдоль.
4. В сидячем положении выполнять такие упражнения:
· вытянуть конечности вперед, бросать мячик и ловить его;
· вытянуть вперед ноги, сжимать и разжимать пальцы;
· вытянуть ноги вперед и пытаться максимально натянуть на себя носки;
· вытянуть вперед ноги, сводить и разводить их, соединяя ступни;
· согнуть конечности в коленях, разводить и сдвигать пятки.
Для того чтобы избавиться от такой патологии необходимо выполнять все упражнения на постоянной основе на протяжении нескольких лет. В день понадобится не более четверти часа. Выполнять все упражнения поочередно и повторяя пару раз.
Все действия при такой болезни необходимо совершать на босую ногу. Главный акцент устремляется на разминание мышц стопы и предупреждение видоизменения суставов и кости. Комплекс всех упражнений сможет назначить только лечащий врач, но большинство методов крайне схожи между собой. Они включают в себя:
1. Вращение ступнями в разные стороны, сгибание и разгибание пальцев.
2. Разворачивать стопы и поочередно подниматься с пятки на носок.
3. Ходить на месте в быстром темпе.
4. Поочередные выпады вперед с разворотом на 180 градусов.
5. Приседания стоя на обруче либо палке.
6. Захватывание и приподнимание стопами различных небольших предметов.
Такие упражнения необходимо повторять по 5-10 раз.
В случае комплексного лечения плоскостопия у детей в домашних условиях можно применять и народные средства. Следующие рецепты обладают максимальной эффективностью:
1. Взять листья полыни, промыть и высушить их самостоятельно. После приложить к ступням и зафиксировать бинтом. Поверх этой повязки надеть носки.
2. Полезно делать ванночки с морской солью. На 1 литр воды понадобится столовая ложка соли. Такие процедуры укрепляют кости и расслабляют мышцы.
3. Помощь окажут и контрастные ванночки. Перед проведением процедур ноги необходимо распарить 1-2 минуты. После прополоскать их под прохладной водой. В теплую ванночку влить отвар коры дуба.
4. Не менее эффективны ванночки с отваром мяты.
5. Результативны ванночки с добавлением шалфея.
6. Спиртовая настойка бессмертника поможет снять боли в суставах.
Этот метод является вспомогательным, поэтому необходимо включить его в состав комплексной терапии.
Также целители рекомендуют в качестве лечения плоскостопия у детей в домашних условиях лечебный массаж. Эта методика целесообразна на всех стадиях детского плоскостопия. Малышу процедуру делает его родитель, подросток прибегает к самомассажу. Процедуры выполняются при помощи рук, специальных ортопедических ковриков, мячей и валиков. Такой ковер можно смастерить своими руками. На ковер следует наклеить старые пуговицы, крышечки от бутылок, кусочки паззлов.
Массаж при помощи рук налаживает оборот крови, приводит в норму тонус мышц. Важно включать элементы вибрации. Подушечками пальцем на ступне необходимо рисовать цифру семь. Проводить необходимо от большого пальца до последнего, проводя до пятки кривую.
Массаж подразумевает воздействие не только на саму стопу. Для устранения патологии необходимо массировать бедра, ягодицы и голень. Это касается и поясницы. Массаж любой части тела начинать нужно с мягкого поглаживания, растирания и разминания. Как только кожный покров разогрет, можно приступать к пощипыванию и поколачиванию. Заканчивать сеанс необходимо расслабляющим поглаживанием.
Профилактика такого недуга крайне необходима. Практически каждый второй человек жалуется на усталость и боли в ногах. Даже те люди, которые ведут активный образ жизни, перенагружают свои ступни. Именно поэтому время от времени нужно выполнять расслабляющие упражнения. Этой проблеме необходимо уделить максимум внимания, так как возможны осложнения и тяжелые последствия в дальнейшем.
источник