Кожа стала дряблой, и фигура выглядит непривлекательно даже при отсутствии лишнего веса? Возможно, вы стремительно похудели. Но причиной может стать не только это. В любом случае, чтобы сделать тело вновь упругим, надо работать, чтобы выглядеть привлекательно. А как это делать правильно и как не помешать процессу возвращения эластичности кожи, будем разбираться по порядку.
Одной из самых распространённых ошибок худеющих является желание быстро сбросить лишний вес, который может быть наеден в течение не одного месяца и даже года. С применением жёстких методов это вполне реально. Однако не совсем полезно. Кроме вреда здоровью, такие методы оказывают стрессовое воздействие на кожу, которая просто не успевает восстанавливаться.
Помимо стремительного похудения, на состояние дряблости кожных покровов могут влиять следующие причины:
- отсутствие в жизни спорта. Покрывая дряблый мышечный корсет, кожа не может в полной мере сохранять свою эластичность;
- изменения, связанные с возрастом. С годами организм теряет способность выработки структурных белков самостоятельно. А при их недостатке кожа утрачивает тонус и обвисает;
- недостаточное количество влаги. Обезвоживание организма чревато пересушиванием кожных покровов, что делает их вялыми и обвисшими. Это может быть последствием кишечных инфекционных заболеваний или длительного нахождения под палящим солнцем;
- вредные привычки. Алкоголь имеет мочегонную функцию, что опасно потерей влаги из тканей. А никотин сужает сосуды, что приводит к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в клетки кожи. Эти моменты ослабляют эпидермис и делают его дряблым;
- некорректный косметический уход или его отсутствие. Неправильно подобранная или некачественная косметика не будет обеспечивать должное увлажнение, питание и защиту эпидермиса, что приведёт к его скорому увяданию;
- влияние внешних факторов. Частое нахождение под палящими лучами солнца и на морозном воздухе отрицательно сказывается на общем состоянии кожи, пересушивая и разрушая её структуру.
На пути к подтянутому телу и упругой коже следует учитывать моменты, которые могут тормозить этот процесс, даже если добросовестно применяются все необходимые полезные меры:
- мытьё в горячей воде и посещение бани. Такого вида водные процедуры лишают эпидермис полезных масел, приводя к пересушиванию. Это мешает коже нормально адаптироваться, тормозя восстановительные процессы;
- загар под солнцем. УФ лучи угнетают основные функции эпидермиса. Поэтому следует меньше находиться под палящим солнцем. А если избежать этого не получится, то обязательно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не менее 30;
- посещение бассейна. Хоть и считается, что плавание является лучшим видом спорта для подтяжки тела, но частое посещение бассейна опасно пагубным воздействием хлора на кожный покров. Если же вы никак не хотите исключать этот момент, то обязательно принимайте душ сразу после тренировки;
- использование вредного мыла. Многие гигиенические средства содержат в составе парабены и сульфаты, которые могут нарушать водно-липидный баланс кожи, а также способны провоцировать возникновение аллергических реакций. Поэтому стоит отказаться от таких средств, особенно с высокой концентрацией этих вредных веществ, чтобы обезопасить кожу от пересушивания;
- регулярные недосыпы. Ежедневный недостаток сна постепенно накапливает хроническую усталость и делает нас уязвимыми в стрессовых ситуациях. Это, в свою очередь, увеличивает уровни некоторых гормонов (кортизола, лептина) в организме, которые усиливают голод;
- нарушение питьевого режима. При недостатке поступаемой жидкости в тканях начинается процесс обезвоживания, приводящего к пересушиванию и последующему увяданию. Чтобы этого избежать, выпивайте за целый день по крайней мере 2 л чистой воды.
Для поддержания здорового состояния кожи необходимо следить за качеством питания, употребляя достаточное количество полезных веществ и витаминов, а также отказываясь от нежелательных продуктов. А для восстановления эластичности нужно уделить этому моменту особое внимание. Для полноценных регенерационных процессов и метаболизма в клетках эпидермиса необходимо поддерживать обмен веществ. А чтобы организм работал как часы, необходимо придерживаться некоторых принципов здорового пищеварения:
- выпивать сразу после пробуждения 2 стакана тёплой воды;
- через полчаса после этого — плотный завтрак;
- питаться нужно каждые 3 часа;
- перекус является полноценным приёмом пищи;
- ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
| Полезные продукты | В чём польза | Вредные продукты | В чём вред |
| Овощи | Источник живительной для кожи влаги и клетчатки, которая помогает пищеварению. | Жареные и жирные блюда | Причина превышения нормы свободных радикалов, что губительно для клеток кожи. |
| Фрукты | Имеют богатые витаминные составы. | Свинина | Поставщик трансжиров, тяжело переваривающихся и откладывающихся подкожным жиром. |
| Рыбные блюда | Насыщают полезными жирными кислотами Омега-3, содержат коллаген. | Избыток соли | Препятствует свободному выводу излишков жидкости. |
| Гречка | В состав входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают поддерживать эластичность кожи. | Алкоголь, большое количество кофе, чаю | Оказывают мочегонный эффект, который вызывает обезвоживание клеток кожи. |
| Яйца | Богаты селеном, выводящим вредные вещества. | Колбаса | Насыщена множеством консервантов, вкусовых добавок, красителей. |
| Курица, кролик, индейка | Поставщики жизненно важных белков. | Десерты | Из-за высокого содержание сахара снижают иммунные функции, тем самым замедляя регенерацию тканей и синтезирование белков. |
| Грибы | Содержат цинк, влияющий на повышение эластичности кожи. | Консервы и маринады | Добавляется много уксуса, вкусовых добавок, которые вызывают раздражения и пересушивание кожи. |
| Пшеничные отруби | Положительно влияют на работу пищеварительной системы, синтезируют коллаген. | Сдобная выпечка | Источник простых углеводов, разрушающие коллаген и эластин, поддерживающие упругость эпидермиса. |
Как-то я худела с целью сбросить 10 кг. Хорошо, что вовремя опомнилась. Потому что начало было не очень впечатлительным — на первых 5 кг моя кожа сильно обвисла. Я начала искать причину и поняла, в чём дело — в диете, ведь я решила придерживаться жёстких ограничений, чтобы процесс быстрее двигался к результату. Но не учла многих нюансов. Из-за недостатка полезных веществ кожа стала резко терять упругость. А возраст (далеко не 20) усугублял проблему. Изучив много информации по этому поводу, я решила действовать иначе — просто отказалась от вредных продуктов. Ела часто, но только полезную еду. Вес стал снижаться уже медленнее, но удобнее для кожи. И постепенно, как раз к моменту наступления идеального веса через 3 месяца, кожа восстановилась и стала подтянутой.
Чтобы подтянуть дряблую кожу самостоятельными усилиями, придётся постараться, ведь это нелёгкий процесс. Однако при правильном комплексном подходе первые изменения начнут проявляться уже после месяца усердий, а через полгода кожа очевидно преобразится и подтянется.
Косметические средства, имеющие лифтинг эффект, играют серьёзную роль в восстановлении эластичности кожи, но только при начальных стадиях птоза (обвисания кожи). Они имеют специально разработанный состав с активными компонентами, активизирующими природные процессы в клетках. Это не пластика, а восстановление здоровой жизнедеятельности кожного покрова. Однако результат будет очевиден только после регулярного применения в течение хотя бы месяца, для каждого средства график использования индивидуален.
Качественное лифтинг средство не может быть достаточно эффективным без следующих веществ:
- гиалуроновой кислоты;
- коллагена;
- эластина;
- фруктовых кислот;
- кофеина;
- глицерина;
- ретинола;
- витаминов;
- коэнзимов.
Покупая косметическое средство для подтяжки кожи, выбирайте известного, проверенного производителя, имеющего положительные отзывы потребителей.
| Наименование | Оказываемое действие | Как использовать | Цена, руб |
| Крем для тела «Эластика», мастерская Олеси Мустаевой | Способствует эластичности и упругости кожи, поддерживает достаточный уровень её увлажнённости, защищает от растяжек и рубцов. | Наносить один раз в день на чистую сухую кожу тела. | 570 |
| Корректирующий, подтягивающий крем-гель «Эффективный лифтинг», Avon | Регулирует уровень коллагена и эластина в тканях, делая кожу упругой и подтянутой, а силуэт чётко очерченным. | Втирать в проблемные участки дважды в день. | 350 |
| Укрепляющий крем для тела «Ламинария и спирулина», Green Mama | Выводит излишки жидкости, восстанавливает упругость кожи и мышечную структуру. Оберегает от вредного воздействия свободных радикалов, защищая кожу от старения. | Втирать снизу вверх лёгкими круговыми движениями дважды в день. | 250 |
| Омолаживающий лифтинг крем для тела, Guam | Позволяет продлить молодость всего тела. Способствует увлажнению и разглаживанию поверхности кожи. Выравнивает тургор, усиливает кровоток и стимулирует обменные процессы. Оказывает защиту от неблагоприятныз условий окружающей среды. | Применять для всего тела после вечернего душа. | 2000 |
| Антивозрастной лифтинг крем для тела, Collistar | Ослабляет возрастные изменения и возвращает упругость кожи. Способствует выработке коллагена и улучшает обмен веществ в клетках эпидермиса. Ускоряет метаболизм и наполняет кожу энергией. | Наносить каждый день на отдельные участки тела, оставлять до полного впитывания. | 3000 |
Народные средства являются не такими эффективными, как готовая косметика, но также очень действенными. Ведь они имеют существенные плюсы — использование натуральных и свежих компонентов при приготовлении составов для проведения процедур.
Лечебные ванны с добавлением травяных настоев и других компонентов станут закрепляющей процедурой при похудении. Использование различных трав, способствующих подтяжке кожи, поможет привести тело в тонус, увлажнить и восстановить увядающий эпидермис.
Для эластичности кожи полезно принимать ванны с добавлением следующих составов:
- розмарин и полынь (по 100 г), заваренные в 4 л кипятка;
- листья одуванчиков сухие (2 кг) и свежие (1 кг), прокипячённые в течение 10 минут в 5 л воды;
- 1 яйцо, взбитое с 1 ч. л. ванилина и 1/2 стакана шампуня;
- 1 кг отрубей, заваренных в 2 л закипевшего молока, с добавлением 1 ст. л. мёда;
- эфирное масло розмарина, базилика, бергамота или шалфея в количестве 3–4 капель, разведённое в 1 ст. л. молока.
Для достижения эффективности необходимо пройти курс из 12–15 процедур принятия ванны с частотой через день. Каждая процедура не должна превышать 20 минут. Желательно на протяжении всего сеанса поддерживать равномерную температуру воды — 38–40 градусов.
Для повышения эластичности кожи можно принимать ванны с травяными настоями или эфирными маслами
Контрастный душ положительно влияет на кровообращение, ускоряя его. Благодаря этому процессы регенерации активизируются, выведение шлаков и токсинов ускоряется, кожа приходит в тонус. Эту процедуру желательно выполнять через день на протяжении хотя бы месяца, но она не помешает и после достижения желаемого результата для профилактики. Менять температуру воды следует 5–6 раз.
Контрастный душ положительно влияет на кровообращение, ускоряя его
Процедура обёртывания хороша тем, что помимо питания кожи полезными веществами, входящими в состав приготовленной смеси, под пищевой плёнкой, которой оборачивается тело, создаётся парниковый эффект. Благодаря этому результативность процедуры поднимается в разы. Делать обёртывания нужно курсом по 10–12 процедур, выполняя их раз в 2 дня. Уже после первой процедуры кожа станет гладкой, мягкой, «живой».
Эффективность обёртывания заключается в создании парникового эффекта под плёнкой
Обёртывание проводится в следующем порядке:
- Идём в горячий душ или ванну, чтобы распарить и очистить кожу.
- Пилингуем нужные места.
- Переносим приготовленную смесь на подготовленную поверхность кожи.
- Оборачиваемся пищевой плёнкой.
- Сверху покрываем полотенцем.
- Лежим под одеялом 20 минут.
- После удаления плёнки омываем тело под душем.
- Смазываем кожу средством с подтягивающим эффектом.
Подтягивающую смесь можно приготовить из следующих компонентов:
- голубой глины, разведённой водой (молоком или минералкой) до состояния кашицы;
- мёда, обогащённого эфирными маслами цитрусовых из расчёта 1 капля на 1 ст. л. продукта;
- кофейной гущи, смешанной с оливковым (виноградных косточек, миндальным, кокосовым) маслом до консистенции сметаны;
- ламинарии сухой, предварительно размоченной в воде, или порошковой, разведённой водой.
Не стоит пренебрегать массажем по причине того, что эта процедура способствует стимулированию кровообращения и движения лимфы, в результате чего запускаются регенерация клеток и синтезирование структурных белков, и кожа восстанавливает былую упругость.
Массаж всего тела не очень удобно делать самостоятельно, но отдельных участков (живота, рук, ягодиц, бёдер) — вполне возможно. А для обработки спины можно привлечь кого-нибудь из членов семьи.
Наиболее эффективными для подтяжки кожи считаются следующие виды массажа:
- сухой. Сухой массаж нужно делать щёткой из натуральной щетины. В ходе процедуры проводится растирание всего тела (на сухой коже), начиная от стоп, двигаясь постепенно вверх к области сердца, а затем от пальцев рук к плечам и вниз к грудной клетке. Надавливания следует делать средней тяжести, чтобы не травмировать кожу, но в то же время, они должны быть ощутимыми. Процедура выполняется на протяжении 10–15 минут перед душем ежедневно;
- медовый. Целью процедуры является очищении кожи путём вытягивания через поры всех загрязнений, токсинов и шлаков благодаря клейким свойствам мёда. Выполнять такой массаж несложно. Достаточно смазать обрабатываемую область натуральным жидким мёдом и, плотно прикладывая ладонь к коже, резко отклеивать её. Продолжать манипуляцию до тех пор, пока делать это станет практически невозможно. Если повторять медовые сеансы каждый день, через 2 недели результат поразит вас своей эффективностью;
- вакуумный. Этот вид массажа улучшает лимфообмен кожи и подкожного слоя, создаёт микротравмы, которые стимулируют регенерацию. Для него нужны специальные банки, которые можно приобрести в аптеках. Они бывают силиконовые или пластиковые, оснащённые грушей для создания вакуума. Техника проста: после плотного контакта с кожей и создания вакуума банка водится по всему обрабатываемому участку кожи в течение определённого количества времени (примерно 5 минут на каждую отдельную область (живот, ягодицы, бёдра и т. д.). Выполняйте вакуумный массаж через день в течение месяца.
Одним из обязательных пунктов в процессе восстановления упругости кожи является проведение регулярных физических упражнений. Ведь кожный покров покрывает мышцы, которые, находясь в тонусе, способствуют эластичности эпидермиса.
Выполнять комплекс упражнений необходимо раз в 2–3 дня, чтобы давать мускулатуре время на восстановление. Правильно распределив нагрузгу по группам мышц (например, один день заниматься для подтяжки рук, спины и живота, следующий — ног и ягодиц), можно заниматься каждый день.
Каждое задание нужно выполнять в 3 подхода по 15 повторений с перерывом 1 минуту. Начинать движение следует на выдохе, возвращаться в исходное положение — на вдохе.
Для некоторых заданий потребуются утяжелители весом не более 2 кг. Если гантелей дома не оказалось, можно использовать 2-литровые бутылки с водой.
- Держите гантели в руках, опустив их перед собой.
- Медленно поднимайте груз до уровня плеч.
Поднимая гантели перед собой, ведите их по прямой линии
- Держите гантели в руках по бокам.
- Медленно разводите руки в стороны до положения, параллельного полу.
Разводите руки в стороны до положения, параллельного полу
- Стоя в лёгком приседе, наклоните корпус вперёд.
- Согнутые в локтях руки отведите назад, фиксируя гантели на уровне талии.
- Плавно разогните руки, заводя гантели за спину. Локти должны оставаться неподвижными.
Заводя руки назад, локти оставляйте неподвижными
- Держа в руках гантель, поднимите её над головой.
- Плавно опустите гантель вниз за голову. Локти должны оставаться неподвижными.
Опуская груз, следите, чтобы локти не двигались
- Принимите упор лёжа.
- Медленно опускайте туловище вниз, сгибая руки в локтях. Таз не нужно выставлять вверх.
Отжимаясь от пола, следите, чтобы таз не выпирал вверх
Лично мне отжимания даются нелегко. Их выполнять особенно трудно, если мышцы рук слабые из-за отсутствия физических нагрузок. Когда я начинала заниматься, я отжималась от стены — это тоже эффктивно на начальной стадии укрепления рук. Позже я увеличила нагрузку, отжимаясь от дивана (можно использовать любую поверхность выше уровня пола). Также я пыталась облегчить нагрузку, делая упор не на носки ног, а на колени. И лишь когда в таком положении получится опускаться максимально низко, можно переходить на более сложный уровень — классические отжимания с упором на носки и руки.
- Стоя в лёгком приседе, наклоните корпус вперёд.
- Разведите руки с гантелями в стороны, образуя ими прямую линию.
Разведение рук в стороны под наклоном тренирует мышцы спины
- Лягте на пол лицом вниз с вытянутыми руками и ногами.
- Приподнимите руки и ноги одновременно. Постарайтесь зафиксировать это положение на какое-то время.
Выполняя упражнение «лодочка», поднимаем одновременно руки и ноги
- Лёжа на спине, согните ноги в коленях, руки поместите за голову.
- Медленно приподнимайте плечи от пола. Подбородок не должен прижиматься груди.
Выполняя упражнение для верхнего пресса, не прижимайте подбородок к груди
- Лягте на по с вытянутыми вдоль тела руками.
- Поднимите ноги на высоту 30 см от пола.
- Начинайте делать перекрещивающие движения ногами. Выполните 15 парных раз.
При выполнении упражнения «ножницы» работают мышцы нижнего пресса
- Лёжа на спине, руки завелите за голову, ноги оторвите от пола.
- Приподнимите плечи и согните одну ногу в колене.
- Коснитесь коленом противоположного локтя и наоборот. Выполните 15 парных раз.
Выполняя скручивания, нужно локтем руки коснуться противоположного колена и наоборот
- Встаньте на четвереньки.
- Поднимите одну ногу вверх подошвой к потолку. Выполните по 15 повторений для каждой ноги.
Стоя на четвереньках поочерёдно поднимаем ноги вверх, направляя подошву к потолку
- Встаньте прямо, руки положите на бёдра.
- Сделайте широкий шаг вперёд.
- Опустите корпус, сгибая ноги в коленях, и поднимайтесь, отталкиваясь пяткой. Выполните 15 повторений для каждой ноги.
Выполняя выпады, следим, чтобы переднее колено не выступало за уровень носка, а заднее не касалось пола
Я очень люблю упражнение выпады, поскольку во время его выполнения задействуются все мышцы бёдер и ягодиц. Очень действенно: сделал одно упражнение в день и ножки остаются стройными. Это я про поддержание формы тела. Для подтяжки, конечно, одного его будет недостаточно.
- Встаньте прямо с гантелью в руках.
- Расставьте ноги широко.
- Сделайте глубокий присед, чтобы бёдра находились параллельно полу.
Выполняя широкие приседания, старайтесь задерживаться в нижнем положении
- Лягте на спину с согнутыми в коленях ногами.
- Поднимайте таз как можно выше, образуя прямую линию туловища.
Поднимая таз, старайтесь создать ровную линию туловища
В случае небольшой дряблости и провисания кожи можно обратиться в косметологический кабинет. Этот вариант подойдёт тем, у кого нет времени или желания работать над восстановлением эластичности кожи самостоятельно. После оценки состояния кожного покрова специалист назначит наиболее подходящий метод подтяжки из нескольких возможных:
- мезотерапия. Данная методика предполагает введение в подкожный слой инъекций со специальными мезококтейлями, содержащими в составе гиалуроновую кислоту, коллаген, витамины и другие необходимые активные вещества. Процедура улучшает кровообращение, устраняет отёчности, активизирует синтез коллагеновых и эластиновых волокон, увлажняет кожу, тем самым возвращая её эластичность. Для стойкого эффекта, который будет держаться год-полтора, необходимо пройти 3–6 процедур через 7–10 дней каждую. Цена одного сеанса — 3–4 тысячи рублей для каждого отдельного участка тела;
- нитевой лифтинг. Суть способа заключается во внедрении в ткани специальных нитей, имеющих свойство саморастворяться, которые через время начнут обрастать каркасом из выработанных коллагеновых волокон. Белки будут синтезироваться ещё 1,5–2 года после проведения манипуляции. Нитевой лифтинг применяется почти для всех участков тела, кроме ног, из-за их высокой подвижности, которая приведёт к смещению материалов. В зависимости от того, сколько и какие нити будет использоваться, цена может быть разной. Например, на обработку живота придётся выложить минимум в 25000 руб. Спустя 2 года придётся повторить манипуляцию;
- аппаратные методики. К таковым относятся RF-лифтинг (прогревание тканей радиочастотным излучением), LPG массаж (проработка проблемной кожи вакуумным валиком с вращающимися насадками), ультразвуковая кавитация (воздействие диодным лазером) и др. Целью аппаратных процедур является восстановление эластичности кожи путём активизирования естественной выработки структурных белков, запуском регенерационных процессов, увлажнения и улучшения кровообращения. Цена зависит от аппарата, которым проводится процедура. Разовая обработка всего тела обойдётся минимум в 35000 рублей, а их потребуется 3–10.
В тяжёлых случаях обвисания кожных покровов, когда домашние способы не дают результата, а косметология уже малоэффективна, придётся применить радикальные меры — хирургическое вмешательство. Данный способ принесёт мгновенный долгосрочный результат, который будет держаться как минимум 10 лет. Однако не всё так привлекательно — пластическая хирургия имеет несколько серьёзных минусов:
- наличие следов после операции в виде рубцов и шрамов;
- неприятный период реабилитации — длительное схождение отёчностей и синяков.
Пластическая хирургия предполагает удаление лишней обвисающей кожи, а также формирование желаемого силуэта восполнение объёмов там, где это необходимо, результатом чего становится подтянутое стройное тело с чётко очерченными формами.
Хирургическая подтяжка кожи распределяется на несколько видов:
- маммопластика — увеличение и подтяжка маленькой или обвисшей груди;
- абдоминопластика — подтяжка живота;
- брахиопластика — коррекция обвисшей кожи рук от плеча до локтя;
- глютеопластика — формирование и подтяжка упругих ягодиц;
- торсопластика (бодилифтинг) — комплексная подтяжка всего тела, включающая лифтинг живота, бёдер, ягодиц, поясничного отдела и в некоторых случаях молочной железы.
похудела за полгода на 33 кг, тогда мне было 33. худелось само собой, поэтому проблема обвисшей кожи возникла практически внезапно. шея как у пеликана была, жуть. подтянула массажем. мезо, термаж, элос, про миостимуляцию вообще молчу, в общем, все это почти выброшенные деньги. если найдете хорошую массажистку (массажистов толковых не встречала), то все возможно. ищите тех, кто делает массаж на сухую, т.е. без масел и кремов. мне личико подтянули месяца за 2. тело, увы, до сих пор не пришло в норму. что помогло реально: танцы (стрип и белли), йога и массаж, скраб из спитого кофе и мочалка, конечно. лучше всего был эффект от обертываний глиной в санатории, полностью все тело (показания были для суставов :)), гидомассаж тоже очень хорошо, но не настолько. обертывания водрослями ничего лично мне не изменили, лифтинг-процедуры всякими аппаратами — отстой. длямоей кожи, во всяком случае. иногда бывает переклин на хулахуп и эллиптический тренаджнр. массажер типа америки стар — фигня для растянувшейся кожи. массаж исключительно на масле: базовые + эфирные, коктейли сама делаю. что в итоге: за 6 лет осталось провислость вн.поверхность бедра, верхняя часть живота, немного руки, немного шея, но, возможно, это уже должно было появиться и так )) мне не дают мой возраст, но из-за ног и живота я комплексую до сих пор. кстати, грудь — на 70% из жира, такшта.. ***, но тока отжимания или импланты. элос и термаж растяжки не убрали(( говорят, ожно лазером, но надоело кормить косметологов ))
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3847624/2/
Вообще,конечно,зависит от индивидуальностей организма каждого в отдельности. У кого-то кожа быстро подтягивается в процессе похудения…но массаж обязательно,обёртывания глинами косметическими обязательно.очень хорошо помогает миостимуляция(поскольку сам себе так мышцы в домашних условиях не накачаешь) либо спорт ежедневно,а не 2–3 дня в неделю.массаж ежедневный самостоятельный массажерами,крема а маски для тела.В комплексе эфект не заставит себя долго ждать.Проверено на себе.за 2 месяца сама себя сделала. Похудела за месяц на 15 кг до своего обычного всеа 59 кг.Для лица всё тоже,что и для тела.Массаж,крем,маски и обязательно витамины в комплексе.Удачи! Хочу ещё добавить о массаже- массаж должен быть конкретным,ощутимым,а не поглаживания по своей драгоценной коже…да и станет она драгоценной после результата.Хорошо сходить к косметологу, кому позволяют финансы-сделать инекции(1 раз в неделю,4 недели подряд)гиалуроновой кислоты,которая после 27 лет не вырабатывается организмом самостоятельно,а необходима нам для упругости кожи,так как она сохраняет межклеточную влагу.После таких инъекций кожа быстро восстанавливается.И это,не только для лица.
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3847624/2/
Моя давнийшая проблема — обвисшая кожа. Набрела на этот форум случайно, перечитала кучу тем просто, про всю аппаратную косметологию, про обертывания и т.д. Выстроила для себя план, судя по отзывам девушек. Как я поняла может помочь массаж ( это может быть простой ручной, но жесткий с большим кол-вом масла, может быть LPG-массаж) , миостимуляция, спорт — бег действительно лучше всего и обертывания глиной, ну и понятно контрастный душ, скраб, крема). До беременности весила 46 кг, набрала 25 кг, после резко все сбросила. Обвисшая кожа — это очень ужасно и некрасиво смотрится, живот меня не так напрягает, как ягодицы и ляжки… это выглядит так, будто у меня мышц нет вообще, а только кожа и кости. Так что муж з/п получит и пойду в салон поблизости, в общем начну свой курс, так сказать)))
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3847624/2/
Девушки, очень хорошо помогает подводный гидромассаж. Это когда лежишь в гидромассажной ванне и тебе под водой все тело обрабатывают из шланга(4 атмосферы). Лично у меня даже целлюлит ушел. Только ходить надо часто. Мин. 4 раза в неделю.
https://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=3090
Итак, дряблая кожа — не приговор! Бороться с ней сложно, но возможно. Главное — комплексный подход и регулярное добросовестное выполнение: спорт, правильное питание, косметический уход, массажи. Это касаемо домашних методов. А косметология и хирургия вообще сотворит чудеса — делать ничего не надо, а тело станет стройным и подтянутым, правда, придётся выложить немалую сумму. Но это уже зависит от того, у кого какие возможности.
источник
Многие женщины с возрастом замечают, что кожа становится не такой привлекательной: более дряблой и менее шелковистой. Некоторые опускают руки и ничего не предпринимают. Но ведь упругость кожи лица – это визитная карточка интересной и полной энергии женщины. Достичь этого не так сложно, как может показаться.
Упругость кожи тела позволяет нам быть уверенными в себе и не стесняться отрытых купальников и глубоких декольте. И вовсе не обязательно посещать дорогостоящие косметологические центры, экспериментировать на своем теле при помощи не известных процедур и новомодных препаратов. Все, что может понадобиться, можно подобрать среди богатейшего обилия народных средств. Сегодня мы поговорим о том, как сделать кожу более упругой.
Среди народных средств для упругости кожи есть множество таких, которые всегда под рукой у любой дисциплинированной хозяйки. А если их и не найдется на кухне, то на полках супермаркетов их найдется большое количество.
Если ваша кожа потеряла упругость, здоровый вид и приятную гладкость, воспользуйтесь следующими рецептами.
Как сделать кожу лица упругой при помощи молока или творога знает не каждая женщина. Рецепт этой маски для упругости кожи лица пришел к нам из Скандинавских стран. Скандинавки издревле славятся нежной кожей приятного кремового оттенка. Их секреты стоит позаимствовать.
Повысить упругость кожи поможет натуральное козье или коровье молоко. С его помощью можно приготовить ванну для упругости кожи. Делается это очень просто: 2 литра натурального свежего продукта добавляется в ванну.
Повысить упругость кожи лица поможет творог. Возьмите 3 ст. ложки самого жирного творога, какой только сможете приобрести. Хорошо разотрите его с 1 столовой ложкой меда. Полученную маску для упругости кожи лица аккуратно нанесите на 20 минут, исключая области вокруг глаз. По истечении времени, снимите смесь ватным тампоном, предварительно смочив его в холодном молоке.
Эти средства для упругости кожи лица и тела довольно хороши. Жиры, которые содержатся в молоке и ему подобных продуктах способствуют разглаживанию кожи. Говоря более точно, линолевая, арахидоновая и линоленовая кислоты, которые принадлежат к группе необходимых ненасыщенных жирных кислот, и олеиновая кислота образуют защитный тонкий слой, предупреждающий потеря влаги поверхностью кожи.
Как повысить упругость кожи лица с помощью овсяных хлопьев, нам рассказали Швейцарцы. Возьмите несколько ложек овсяных хлопьев, размочите их в непастеризованном молоке или натуральном йогурте. Этой кашицей намажьте ладони и лицо.
Через 20 минут даже кожа потерявшая упругость, обветренная и пересушенная , станет более красивой и гладкой.
Если кожа у вас жирная или смешанного типа, смешайте горсть овсяных хлопьев с соком 1 лимона и хорошо взбитым белком.
Безусловно, можно использовать различные средства, со всякими непонятными составляющими. Они могут быть куда мощнее, чем народные средства для упругости кожи. Но что может быть лучше, чем дары природы? В овсяных хлопьях присутствуют витамины группы B и фолиевая кислота – они регулируют секрецию сальных желез и снимают раздражение. А мука из овсяных хлопьев делает кожу матовой.
Способности меда знали еще наши древнейшие предки. Это сильнейший антиоксидант, который благотворно влияет на организм, если, разумеется, у вас нет на него аллергии.
Повысить упругость кожи при помощи меда можно несколькими способами, например, медовый массаж. Такой способ очень эффективен после беременности. Кожа достаточно быстро приобретает более упругий и красивый вид. Весьма эффективный способ использования меда – это обмазывание им всего тела. Такую процедуру следует проводить в сауне. Эффект превзойдет все ожидания и вы моментально забудете про неудобства, причиненные пребыванием в липкой субстанции.
Мед богат фруктозой и глюкозой, содержит витамины, микроэлементы и сильнейшие антиоксиданты – полифенолы.
Это средство для упругости кожи тела следует проверять на индивидуальную непереносимость. Просто намажьте свои губы, и, если почувствуйте дискомфорт или какие-то неприятные реакции, не стоит его использовать.
Как сделать кожу упругой с помощью излюбленного картофельного пюре? Возможно ли это? Да, очень даже. Нам понадобится вода, в которой этот овощ варился. В остывшую воду опустите свои руки. Ощущение напоминают парафиновую ванночку в салоне красоты.
Сделать кожу лица упругой можно с помощью картофеля, отваренного в мундире. Разомните его в кашицу и наложите на лицо. Подойдет такая маска и для повышения упругости кожи тела. В результате вы получите гладкую и мягкую кожу.
Поскольку крахмал можно представить в виде больших молекул полисахарида, которые не могут проникать глубоко в кожу, но способен задерживать влагу. Кроме того большое количество витамина С способствует разглаживанию и очищению. Сырой картофель можно использовать для уменьшения припухлости и смягчения раздражений.
Как повысить упругость кожи при помощи фасоли? Есть рецепт маски красоты, который был привезен из Испании. Сорт здесь не играет большого значения, важно, чтобы продукт был чистым, без различных пестицидов: они могут вызвать раздражение.
Возьмите стакан фасоли и залейте водой на 12 часов. Когда придет срок, варите фасоль в небольшом количестве воды до тех пор, пока они не станут мягкими. Горячую фасоль протираем через сито, добавляем сок ½ лимона и 1 ложку оливкового масла. Остывшая смесь – это и есть маска для упругости кожи лица. Наносим ее на лицо на 20 минут, после смываем теплой водой, а затем и холодной.
Эта процедура поможет сделать кожу упругой, разгладит ее. Это хорошее средство для сухой и нежной кожи. В фасоли присутствуют витамины группы B и магний, которые подпитывают кожу.
Как коже придать упругость, могут рассказать практичные немки. Выпекая пирожки, они непременно успевают позаботиться и о своей красоте. Все довольно просто – дрожжи могут творить чудеса!
Сделайте маску для упругости кожи лица. Для нее понадобятся 20г размельченных дрожжей и капелька теплого молока. Размешайте ингредиенты как следует. Нанесите кашицу на лицо, оставьте на 15 минут. Застывшую массу вотрите в кожу круговыми движениями. Все, что останется на лице, смойте водой.
Сырое тесто можно использовать в качестве маски для упругости кожи тела, например, для зоны декольте и шеи. Раскатайте сырое тесто в виде шарфа, и обмотайте им шею. Оставьте до тех пор, пока оно не засохнет. Когда снимите, можно протереть обработанную зону соком лимона.
Результатом действия такого средства для упругости кожи тела станет не только матовость и упругость, но и суженные поры.
Дрожжи регулируют работу сальных желез, их экстракт используется и в приготовлении кремов для жирной кожи. Внешний вид кожи становится более свежим и сияющим.
Средства для упругости кожи лица, которые создаются на натуральной основе собственными руками, имеют замечательное свойство – психологически вы принимаете участие в «создании» своей красоты. Ведь потеря упругости кожи вызывает и внутренний дискомфорт, связанный с восприятием возраста и визуальным ощущением «увядания» молодости.
Японки, например, делают кожу более упругой при помощи 4 ст. ложек миндальной стружки и стакана кипяченой воды. Размешайте ингредиенты, учтите, что вода должна быть комнатной температуры. В итоге должна получиться однородная масса.
Очистите лицо и нанесите на него нашу маску для упругости кожи лица. Втирать следует круговыми движениями, а смывать – как простой скраб. Следует делать эту процедуру несколько раз в неделю. Такая смесь поможет вернуть упругость коже лица, придаст ей гладкость и увлажнит ее.
Миндальное масло для упругости кожи используется довольно часто. Оно разглаживает, смягчает и повышает защитную способность липидного барьера. Оно подходит для особ, у которых кожа чувствительная и склонная к раздражениям. Миндальная крошка богата протеином, а именно он и отвечает за упругость кожи.
Как повысить упругость кожи тела с помощью уксуса знают темпераментные итальянки. Для ухода за кожей шеи и зоны декольте используют фруктовый уксус: виноградный, яблочный или лимонный (5%). Следует развести с водой 1:1. Вуаля! Наш «лосьон» готов.
Чтобы коже придать упругость, достаточно обмакнуть ватный диск или тампон в охлажденную жидкость и протереть грудь. Для шеи следует использовать бинт. Смочите его в полученном средстве и замотайте им шею, тесно, но не сдавливая.
Но следует учесть, что фруктовый уксус окажет на кожу кроме разглаживающего, еще и осветляющее воздействие. А чувствительную кожу он может еще более пересушить, а то и вызвать раздражение.
Кроме различных примочек и масок, можно еще принимать ванны для упругости кожи. Они также способны поднять настроение и позволят расслабиться.
Медово-молочная ванна – повысит упругость кожи тела. Возьмите чашку теплого меда и горячее, но не кипяченое, молоко. Как следует размешайте и добавьте 2 ст. ложки розового масла. Размешайте до однообразной консистенции и вылейте в ванну. Длительность процедуры варьируйте по своему усмотрению.
Травы для упругости кожи также могут быть эффективными. Приобрести все ингредиенты можно в аптеке. Это удобно, быстро и просто. А если вы разбираетесь в травах, то собрать их самостоятельно не составит никакого труда.
Сначала нужно приготовить настойку из трав для упругости кожи. Возьмите тимьян ползучий, донник лекарственный, ромашку лекарственную, листья березы. Эти травы берутся по 1 части. Грыжника голого следует взять 2 части. Все составляющие заварить кипятком и дать настояться. После выливаем в ванну и наше «озеро» красоты и здоровья готово. Вы не только очистите кожу, но и возвратите ей эластичность и упругость.
Потерянную упругость кожи поможет вернуть и настойка из мяты, лепестков роз, мелиссы и душицы. Все ингредиенты заливаются кипятком, настаиваются и выливаются в ванну.
Для упругости кожи тела, для бодрости и хорошего самочувствия можно принимать минеральные ванны. Достаточно купить большое количество минеральной воды, подогреть ее и вылить в ванну. «Домашнее джакузи» послужит глотком свежего воздуха, как для вашей кожи, так и для вас самих.
Повышение упругости кожи тела может быть достигнуто с помощью цитрусовых ванн. Кроме того, они послужат профилактическим средством против ранних морщин. Возьмите апельсины, грейпфруты и лимоны (по 2 штуки каждого фрукта) и выжмите из них сок, который после вылейте в ванну. Вода должна быть комнатной температуры.
Как сделать кожу тела упругой при помощи полыни? Можно сделать паровую ванночку. Эта процедура будет способствовать лучшему кровообращению кожи.
Возьмите полынь горькую. Нам понадобится 1 столовая ложка мелко нарезанной травы. Заливаем ее 1 литром крутого кипятка и паримся над настойкой. Если кожа сильно сухая, то длительность процедуры 2-3 минуты, следите, чтобы пар не был слишком горячим. Для обладательниц нормальной кожи длительность распаривания можно увеличить до 5 минут. Жирная кожа потребует 8-10 минут распаривания очень горячим паром.
Как вернуть упругость коже лица при помощи компресса из лепестков шиповника. Точнее из настойки. Возьмите 3 столовые ложки лепестков, залейте 200 мл кипятка и дайте настояться. Когда настойка остынет, делайте компрессы.
Сделать кожу тела упругой помогут контрастные компрессы. Горячий накладываем на 2-4 минуты, после, на 10-15 минут, накладываем холодный. Такая процедура способствует укреплению мышц. Хорошо подходит для кожи лица и шеи.
Восстановление упругости кожи лица – это дело не одного дня. Регулярные компрессы из минеральной воды повысят упругость кожи. Накладывать их следует на лицо на 25-30 минут. Кроме всего прочего, такая процедура поможет избавиться от отечности.
Можно сделать маску для упругости кожи тела в целом. Потребуется 1 столовая ложка меда, и по 1 столовой ложке овсяных хлопьев и кокосового молока. Тщательно перемешиваем и наносим на предварительно очищенное тело. Длительность маски 30 минут. Начинаем смывать теплой водой, повторно смываем уже прохладной. Чтобы ощутить результативность следует проводить подобную процедуру не менее 3 раз в неделю.
Восстановить упругость кожи лица поможет французская маска. В стеклянную или эмалированную посуду влить 1 стакан свежих сливок. Взбить сырое яйцо и добавить в сливки. Выжать сок целого лимона, присоединить его к другим компонентам. 100 г водки и 1 чайную ложку глицерина также добавляем в смесь. Тщательно размешиваем и протираем лицо и шею пред сном. Хранить следует в холодильнике и не более полугода.
Как восстановить упругость кожи лица и шеи знает и знаменитая красавица Софи Лорен. Понадобится 100 г сливок и по 1 чайной ложке желатина, меда и глицерина. Желатин необходимо залить сливками на ночь. Утром, разогрев его на слабом огне до полного растворения, добавляем глицерин и мед.
Восстановить упругость кожи груди не просто. Но если регулярно делать упражнения и маски, поддерживая тело в тонусе, можно достичь не плохих результатов. Эффект усилят контрастный душ и пилинг.
Возьмите 1 столовую ложку натурального йогурта и стружки (или мякоти) кокоса, добавите по 1 ч.л. морской соли и овсяных хлопьев. Все тщательно перемешайте. Нанесите полученную маску на предварительно распаренную кожу груди. Массажными движениями в течение 5-10 минут втирайте пилинг, после смойте все теплой водой. Следует проводить процедуру по 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.
Эфирные масла для упругости кожи так же весьма действенны. Различные масла производят различный эффект и применять их нужно согласно инструкций. Мы лишь назовем некоторые из них, а выбор вы сделаете сами.
Среди масел для упругости кожи можно назвать следующие:
- Анис. Тонизирует, хороший антисептик, способствует упругости кожи, эффективно при бессоннице.
- Апельсин. Стимулирует кровообращение и обновляет кожу. Разглаживает морщины.
- Валериана. Снимает раздражение и разглаживает морщины.
- Гвоздика. Оказывает омолаживающее воздействие.
- Эфирное масло для упругости кожи плодов грейпфрута подтягивает и тонизирует кожу.
- Ель. Тонизирует мышечную ткань, восстанавливает силы.
- Ладан. Разглаживает морщины, способствует омоложению увядающей кожи.
- Мандарин. Увлажняет, разглаживает, улучшает цвет и тонизирует.
- Мирра. Мощный омолаживающий эффект.
Обертывания для упругости кожи тоже дело полезное. О чудодейственном эффекте, который оказывает обычный шоколад на человеческое тело, первыми в мире догадались индейцы.
Повышение упругости кожи происходит за счет эластина и коллагена, которые, под воздействием шоколада, начинают вырабатываться еще более интенсивно. В результате кожа становится более упругой и мягкой.
Кофеин, входящий в состав шоколада, нормализует обмен веществ, помогает избавиться от пигментных пятен, снижается проявление целлюлита.
Проводить эту процедуру можно и в домашних условиях, заменив косметический шоколад какао-порошком. Без помощи специалиста, лучше проводить обертывание на отдельных частях тела, на самых проблемных.
Если у вас есть какие-то хронические заболевания, лучше не проводить подобных манипуляций без консультации с врачом.
Шоколадное обертывание для упругости кожи делается следующим образом: на пол литра горячей воды (исключительно!) возьмите 200 гр порошка. Хорошо разведите. Предварительно очистите кожу, а после наносите полученную маску на тело. Покройте сверху пищевой пленкой, а сверху – простыней. Закутайтесь еще и в одеяло, это создаст тепловой эффект. Длительность процедуры около 15 минут, после примите душ и нанесите увлажняющий крем.
Какой из предложенных вариантов для вас ближе, решать только вам. Одним подойдут масла, другим по вкусу окажутся маски. В любом случае, даже если у вас нет возможности посещать салоны красоты, вы сможете позаботиться о своем здоровье самостоятельно. А это уже первый шаг к мягкой, шелковистой и упругой коже. Будьте красивы и привлекательны!
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!
источник