Как сохранить молодость после 40 лет женщине народными средствами

С годами кожа теряет упругость, возникают морщины, пигментные пятна, изменяется оттенок, появляются другие признаки старения. Это типичные возрастные изменения, с которыми сталкиваются все люди, кто-то в большей, кто-то в меньше степени. Чаще всего они начинают активно проявляться после 35-40 лет. При этом не стоит отчаиваться. Существуют действенные способы, как сохранить молодость после 40 и 45, быть красивой и выглядеть не хуже 30-летних.

Для того чтобы дольше кожа оставалась молодой, свежей и привлекательной, необходимо знать определенные секреты, как оставаться здоровой и полной сил:

  • отказ от вредных привычек;
  • нормализация питания;
  • употребление жидкости;
  • физическая активность;
  • фейсбилдинг;
  • уход за лицом, телом, ногтями и волосами;
  • одежда.

При соблюдении правил можно продлить молодость не только женского лица и тела, но и всего организма в целом при любом количестве лет.

Каждый из указанных пунктов нуждается в детальном рассмотрении.

Алкоголь и никотин старят, негативно сказываются на сосудах и женских внутренних органах. В результате ухудшается кровоснабжение, что, в свою очередь, приводит к изменению оттенка кожи, ее истончению, возникновению морщин, сосудистой сетки, отечности и прочих негативных последствий. Чтобы этого избежать, от них требуется полностью отказаться. Сгладить переходный период тем, кто курит и выпивает много лет, помогут безалкогольные напитки и электронные сигареты.

При этом необходимо понимать, что для сохранения привлекательности одного отказа от вредных привычек будет мало. Чтобы выглядеть молодо, необходимо качественно высыпаться. Сон должен быть не менее 8 часов. При этом дневной и ночной сон не суммируются. Речь идет только о ночи. Отдых днем больше предназначен для расслабления и не может компенсировать ночной недосып.

Чтобы омолодить кожу необходимо позаботиться о нервной системе. Стрессы не проходят для внешности бесследно.

В последние несколько лет много говорится о правильном питании. Перекусы, фаст-фуды, газировка, сахар и прочие продукты старят и плохо сказываются не только на фигуре, но и на кожных покровах. При их злоупотреблении сложно оставаться подтянутой и свежей. Ухудшается работа сальных желез, меняется оттенок и т.д.

Для сохранения кожи красивой, улучшения состояния сосудов и внутренних органов, организм должен регулярно получать в достаточном количестве витамины, минералы и прочие вещества. Для этого в рацион включают сезонные фрукты и овощи, белок, крупы и прочие продукты. При этом от жирного, соленого, сладкого, копченостей, консервантов и прочих вредных продуктов лучше отказаться или максимально ограничить их употребление.

Существует ряд секретов, помогающих улучшить состояние кожи и оставаться полной сил на протяжении многих лет:

  • Размер порции. Согласно мнению многочисленных диетологов, организму достаточно порции, размер которой не превышает двух кулаков человека. Все остальное превращается в складки на боках, откладывается на стенках сосудов и т.д. Кроме этого, для переваривания большого количества пищи организм затрачивает энергию, которую мог бы сохранить или использовать для других целей. Таким образом, ускоряется процесс увядания.
  • Количество приемов пищи. Принято считать, что только младенцы могут питаться часто. На самом деле это не так. Рекомендованное число приемов пищи для взрослого человека – 4-5 раз в сутки. При этом порции должны быть небольшими, как было сказано ранее. Последнее употребление блюд должно быть не позднее, нежели за 3 часа до отхода ко сну.
  • Избегание крайностей и диет. На какие только жертвы не идут многие люди в погоне за красотой. При этом во всем необходима мера. Не стоит злоупотреблять диетами, отказом от белка, жиров или углеводов, так как это старит кожу. Питание должно быть сбалансированным и полноценным, независимо от количества лет человека. В данном случае не обязательно наступать на горло своим принципам. Веганы могут без труда заменить белок из мяса на сою, бобы, орехи и другие продукты. Главное, чтобы организм получал протеин в достаточном количестве. Это же касается витаминов и прочих веществ.
  • Разгрузка. Раз в неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Это не означает, что требуется отказываться полностью от питания и голодать. Подобный подход – серьезный удар для нервной системы. Гораздо эффективнее употреблять продукты с низким содержанием калорий в составе. Это могут быть гречка, кефир, яблоки и прочее. Такая низкокалорийная диета не нанесет вреда и поможет остаться здоровой.

При составлении рациона учитывайте свой возраст. После 40 обмен веществ замедляется, поэтому жирные продукты вызывают чувство тяжести, повышается утомляемость и т.д.

Говоря о том, как сохранить молодость после 40 лет, следует заметить, что в таком возрасте женщина нуждается в достаточном количестве жирных кислот Омега 3, 6, 9, часть из которых есть в рыбе, орехах и прочих продуктах. Другие вырабатываются самостоятельно организмом. Для обеспечения остальными, рекомендуется использовать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках или интернете.

Для повышения упругости эпидермиса, продления молодости и красоты, предупреждения возрастных изменений, важно, чтобы кожа и все остальные органы в целом получали достаточное количество воды. Речь идет об обычной негазированной воде. В день необходимо выпивать 2-2,5 литра.

Первый стакан следует выпить утром натощак. Вода должна быть теплой. Дополнительно в нее можно добавить несколько капель сока лимона. Это позволит организму проснуться и запустит работу органов ЖКТ.

За 30 минут до основного приема пищи также следует выпивать не менее 1 стакана жидкости. Это поможет обмануть организм, на время притупит чувство голода и избавит от переедания, так как жидкость займет место в желудке.

Во время занятий спортом человек должен постоянно пить очищенную воду. Таким образом, улучшается метаболизм, жировые клетки быстрее разрушаются и выводятся из тела.

В летний период количество выпиваемой жидкости следует увеличить минимум на 30%. Организм активно потеет. Вода поможет избежать обезвоживания и остаться коже упругой.

Для того чтобы насытить кровь кислородом, улучшить кровообращение и общее состояние организма, стать крепкой и подтянутой, женщине средних лет следует регулярно заниматься спортом.

Те, у кого нет времени или финансовой возможности посещать зал, могут совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять в домашних условиях элементарные упражнения и т.д. Для этого нет необходимости приобретать дорогостоящее оборудование и приспособления. Степ-платформу можно заменить невысоким стулом, гантели – бутылками с водой, штангу – ребенком, который наверняка будет рад подобной игре, мама же укрепит мышцы и избежит их провисания.

Жир откладывается не только на боках и других частях тела. Он обволакивает сердце, мешая ему в полной мере выполнять свои функции. Это же касается печени и других внутренних органов, деятельность которых нарушается. Также жировые клетки негативно влияют на формулу крови и забивают сосуды. Они могут стать причиной инфаркта или инсульта.

Отсутствие лишних жировых отложений способствует оздоровлению и омоложению.

Необходимо понимать, что лишний вес – это нагрузка на весь женский организм. Страдают различные функции и системы, включая позвоночник. В результате происходит его искривление и, как следствие, смещение органов. Это приводит к последующему нарушению в их работе. Гораздо полезнее ежедневно делать зарядку, нежели видеть в зеркале стареющее отражение.

Поддерживать эпидермис в хорошем состоянии и устранить небольшие мимические морщины отлично помогают специальные упражнения для мышц лица и массаж.

Упражнения можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для проведения массажа стоит обратиться за помощью в косметический салон, мастер которого знаком со всеми тонкостями процедуры.

Упражнения рекомендуется делать, сидя перед зеркалом. Это поможет избежать ошибок и проконтролировать правильность выполнения. Мышцы должны напрягаться максимально. Для этого не следует торопиться. В результате качественного сеанса в мышцах возникает покалывание и небольшое жжение. Это нормальное явление и говорит об эффективность упражнений.

Начинают выполнение сверху вниз, то есть от зоны между бровями, постепенно опускаясь к подбородку.

Существует множество техник фейсбилдинга, изобретенных различными специалистами. Все они одинаково эффективны. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящую, стоит попробовать минимум 2-3 разных и в итоге остановиться на одной.

Выполнение подобной зарядки не отнимает много времени. Ее можно делать, работая за компьютером, готовя еду, совершая прогулку. Правда, в последнем варианте есть риск неодобрительных взглядов со стороны других пешеходов.

Подробнее ознакомиться с техниками можно, посмотрев видео:

После 40 и 45 дополнительно кожа нуждается в качественном ежедневном уходе. Это поможет ей остаться упругой на протяжении долгих лет. Процедуры для красоты включают очищение, увлажнение, питание. Для этого используются различные омолаживающие средства. Также положительно влияют на кожу и внешность в целом мезотерапия, гиалуроновая кислота, уколы ботокса и прочие манипуляции.

Рынок косметических омолаживающих товаров изобилует различными продуктами. От ассортимента невольно разбегаются глаза. При этом далеко не все антивозрастные составы способны действительно принести пользу. Ряд из них не выполняет никаких функций. При этом могут стать источником возникновения аллергий и прочих кожных реакций.

При выборе следует обращать внимание на производителя омолаживающей продукции. Предпочтение отдается средствам, изготовленным известными изготовителям, завоевавшими хорошую репутацию на рынке.

Обсуждая проблему, как продлить молодость после 40, нельзя забывать о составе косметических товаров. Важно, чтобы продукт содержал определенные вещества:

  • Протеины и аминокислоты. Предпочтение отдается веществам растительного происхождения. Компоненты способствуют стимулированию регенерационных процессов, ускоряют выработку собственного коллагена и эластина. В результате повышается тургор.
  • Витамины А, Е, С. Ингредиенты имеют антиоксидантное и антивозрастное воздействие. Ряд из веществ заполняют складки морщин, делая их менее заметными и способствуя омоложению.
  • Пептиды. Компоненты проникают в глубокие слои эпидермиса, запуская обменные процессы в клетках.
  • Гиалуроновая кислота. Вещество препятствует потере клетками влаги и стимулирует выработку коллагена, улучшая тонус и упругость.
  • Муцин. Это улиточная слизь, отличающаяся мощным антивозрастным эффектом. При ее использовании мимические морщины разглаживаются, улучшается увлажненность кожи, повышается упругость. Слизь часто применяется для омоложения.

При отсутствии в составе витаминов, можно добавить их самостоятельно в крем или любое другое уходовое средство. Для этого используются витамины в капсулах, к примеру, Аевит. Жидкость добавляется в небольшое количество продукта, после чего наносится на лицо за 30 минут до сна. Также ее можно применять в чистом виде.

Молодой даме необходимо ухаживать за ногтевой пластиной и локонами, которые нуждаются в питании и увлажнении. Представительнице слабого пола следует регулярно делать ванночки для ногтей. Для этого используются травы, парафин и прочие компоненты. Для улучшения состояния пластины применяются специальные косметические средства, которые ежедневно перед сном втираются в поверхность.

Маникюр желательно делать 3-4 раза в месяц. Он может быть традиционным или аппаратным. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. От наращивания лучше отказаться.

Для волос после каждого мытья требуется использовать маски. Можно приобрести профессиональные средства или готовить их самостоятельно на основе находящихся в домашнем холодильнике продуктов. Существует масса подобных рецептов. Также практически у каждой барышни есть свои секреты изготовления косметики.

Корни локонов должны быть хорошо прокрашены. Следует закрасить седину и регулярно мыть голову, чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными.

Чтобы пряди смотрелись здоровыми и создалась видимость дополнительного объема, используются различные техники и приемы. В данном случае лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Ежедневный уход за окрашенными локонами должен включать применение масел, наносящихся на безжизненные кончики.

Дополнительно можно использовать ампулы для восстановления и против выпадения прядей.

С целью улучшения кровообращения, стимулирования роста новых волосков и улучшения общего состояния шевелюры можно ежедневно выполнять массаж головы.

источник

Моя любимая тема: как сохранить молодость после 40 лет женщине? Сберечь и даже приумножить. Рекомендую народные средства из целебных трав, которые помогут против морщин, отличного специалиста в области косметологии и несколько секретов для женщин после 40, обо всем этом ниже.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С вами Светлана Морозова. Сколько длится молодость женщины? Кто знает? «Вторая молодость — приходит к тому, кто первую сберег!» — сказал поэт Михаил Рябинин и был абсолютно прав.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

  • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
  • Как кормить ребёнка?
  • Как кусок мяса становится нашей плотью?
  • Почему тебе необходим белок?
  • Причины возникновения раковых клеток.
  • Почему необходим холестерин?
  • Причины возникновения склероза.
  • Существует ли идеальный белок для человека?
  • Допустимо ли вегетарианство?

Наверное каждый из нас может вспомнить встречу одноклассников, после двадцатилетия выпуска или что-то вроде этого. Неожиданную картину мы видим после двадцати лет разлуки: девочка-красавица, которой завидовали все сверстницы, вдруг предстаёт перед нами пожилой тёткой, а ничем не приметная ранее девушка, спустя двадцать лет выглядит как прекрасная леди в полном расцвете женской красоты.

Ни для кого не секрет, что за сорок лет можно «убить» все щедрые дары, которые мы получили при рождении: и красоту, и здоровье. А можно — сберечь и даже приумножить.

Давно было сказано, что женщина более склонна к самопожертвованию, чем мужчина. Нет, не к тому геройскому рывку на амбразуру, а каждодневному и беспрестанному маленькому самопожертвованию, когда женщина думает сначала о детях, о муже, о работе, и только в последнюю очередь — о себе.

45 лет — это время, когда дети уже выросли. Теперь пора позаботиться о своём собственном состоянии и здоровье

То что «на ура» проходило в молодости, когда можно было недосыпать, недоедать и крутиться, как белка в колесе — и организм выдерживал, теперь не пройдёт. Если вы хотите продлить молодость и красоту, да даже просто здоровье, надо дать своему организму полноценно отдыхать и не «когда-нибудь в отпуске», а каждый день.

Ночной сон уже нельзя сделать меньше, чем 8 часов. От всех вредных привычек необходимо отказаться. Следует любить себя, а не табак. И ради себя, любимой и ненаглядной, пожертвовать табаком и прочими нездоровыми пристрастиями, которые помогали нам «расслабляться» в переполненной стрессами жизни.

Как же тогда расслабляться и отдыхать? А нужно свою жизнь сделать такой, чтобы она не требовала «расслабления» подобными методами. Как раз 40 лет — это такой рубеж, когда следует оглянуться и возможно переоценить многие привычные ценности.

Сорокалетие — прекрасный повод, чтобы отказаться от продуктов, которые несут нам холестерин, канцерогены, лишнюю соль и избыток легкоусвояемых углеводов

А потому откажемся от копчёностей, обилия мучного и сладкого, острого и жирного, жареного и газированного. Все погрешности питания сразу отражаются на состоянии нашей кожи.

Если, нас волнует, как сохранить молодость после 40 лет женщине, наше меню должно состоять из молочных и кисломолочных продуктов сохраняющих баланс микрофлоры, нежирного мяса и рыбы, и, конечно же, фруктов и овощей — в них мы найдём почти все необходимые витамины. Не забудем про орехи — в них много полезных веществ.

И главное — необходимо пить достаточное количество жидкости: не менее двух литров при умеренной температуре и трёх литров в летнюю жару. Часто сухость и старение эпидермиса происходит просто от недостатка воды.

Питаться лучше всего дробно (4-5 раз в день) и небольшими порциями — так питательные вещества лучше усваиваются. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Пробег от работы до продуктового магазина и с сумками, до дома — движением назвать нельзя. Если мы хотим сохранить свежесть лица и стройность фигуры нам надо каждый день совершать хотя бы небольшую пешую прогулку.

Без сумок, без беготни и суеты, просто пройти по парку, отдохнуть и доставить себе удовольствие. Если есть возможность — заняться утренними пробежками, теннисом, ходить в бассейн, заниматься фитнесом. Если никак не получается — хотя бы делать ежедневную гимнастику по полчаса. Это поможет сохранить лицо и гибкость тела и предупредить подкрадывающиеся к нам хондрозы и артриты.

Чтобы хорошо выглядеть после сорока, нужно ухаживать за лицом каждый день. Необходимо подобрать себе косметику, предназначенную именно для женщин 45+. Косметические препараты должны содержать гиалуроновую кислоту, витамины группы B, А и E.

Для ежедневного ухода требуется подобрать дневной и ночной кремы, жидкость (сыворотку, молочко или лосьон) для снятия макияжа. Кстати, макияж лучше снимать сразу же, как только в нём отпала надобность — пусть кожа отдыхает!

Но, так же, помимо внешнего ухода за кожей, после 40 лет необходимо заниматься гимнастикой для лица, просто необходимо! Потому, что ни один крем не сможет поднять провисающие под земной силой притяжения, мышцы.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Мышцы — это каркас нашего лица. Делаем упражнения, приводим мышцы в норму, поднимаем лицо. Плюс, дополнительный бонус, улучшается кровообращение и следствие, цвет лица. Ознакомиться с приёмами гимнастики можно здесь: Курс по моделированию и омоложению лица «BeautyVita»

Не реже, чем раз в неделю делать питательные маски на лицо и шею. Очень хорошо использовать натуральную биокосметику, не содержащую перабенов, ГМО, химических красителей и ароматизаторов.

Неплохо раз в месяц посещать косметолога. Недаром говорят, что красивая женщина в 20 — это дар природы, а после сорока — произведение искусства. Как над любым произведением, тут нужно трудиться! На форумах на эту тему можно прочитать различные советы, но что выбрать?

Рекомендую народные средства, а именно ванны из целебных трав, которые помогут против морщин:

  • Ванна с настоем цитрусовых: 5-6 лимонов или апельсинов выжать вместе с кожурой, полученный сок вылить в ванну. Вода должна быть не горячей, а чуть тёплой. Фитонциды и витамины не только благотворно влияют на кожу, но и успокаивают нервную систему.
  • Ванна из морской соли: 0,5 кг морской соли предварительно растворить в горячей воде и вылить в ванну. Можно добавить эфирное масло. Такая ванна тонизирует весь организм.
  • Ванна с настоем мяты, душицы, ромашки. Залить травы кипятком и настаивать 15-20 мин. Настой вылить в ванну с тёплой водой. Такая процедура поможет сохранить тонус и здоровье кожи, улучшит настроение и снимет усталость.

Простые средства, которые найдутся на кухне каждой хозяйки, помогут уходу за лицом и могут заменить ряд дорогостоящих средств:

  • Маска из смородины и крахмала. 1 столовую ложку свежевыжатого сока чёрной смородины смешать с таким же объёмом крахмала. Маска держится 20 мин, потом смывается тёплой водой.
  • Клубнично-творожная маска. Три крупные спелые ягоды клубники размять и перемешать и добавить 50 гр нежирного творога (предварительно протёртого через сито). Наложить на лицо и шею, держать 15-20 минут.

У меня есть ещё статьи о масках для лица, почитайте.

Шоколадный загар не полезен даже для молодых. Он высушивает верхний слой кожи и провоцирует различные заболевания. Загар в солярии ещё менее полезен. Лучше оставить в прошлом длительные лежания на пляже.

А если приходится часто бывать на открытом солнце, лучше предохранить себя от ультрафиолета защитными спреями и маслами.

Если позволяет здоровье — посещайте сауну или русскую баню, кому как привычнее. Перепады температур закаливают организм, повышают сопротивляемость разным инфекциям, улучшают тонус сосудов.

Недаром считается, что баня даёт омоложение. Повышенное потоотделение очищает засорившиеся поры кожи. Она приобретает гладкость и упругость.

Одна моя хорошая знакомая, которую я знаю уже 27 лет, ей сейчас 76 лет. Всю жизнь кушала, только правильную еду, то есть основной рацион был приближён к диетическому столу. Плюс, всегда на столе были орехи, изюм, чернослив и курага, всё это в мёде. И она учила меня кушать это маленькими щепотками в течении дня. Баня еженедельно — обязательно! Это даже не обсуждалось, никакие заботы не могли отменить банный день. И конечно же, позитивный настрой. И дай Бог ей здоровья, она даже не знала где находится поликлиника!

Именно это и есть главное, что сохраняет молодость и здоровье. Вроде всё просто, а почему мы не можем?

Любой человек, не только женщина, должен ощущать себя любимым и нужным, должен уметь любить и радоваться жизни. Жизнь — это прекрасный клад, который даётся нам только однажды. Надо уметь ценить и использовать каждую крупинку отведённую нам.

Если вы переутомляетесь, регулярно недосыпаете, находитесь в состоянии хронического стресса — никакая, даже самая лучшая косметика, не поможет. Самое важное — нужно вести здоровый образ жизни и тогда здоровье и красота будут сопровождать нас долгие годы.

Подписывайтесь на мой блог, делитесь ссылкой с друзьями!

источник

Сорокалетний возраст многим женщинам приносит тревогу и растерянность. В зеркале заметны первые следы увядания, и кажется, что время стремительно усилило свой бег. В этот период важно не отчаиваться. Стоит немного изменить отношение к жизни и привыкнуть к новым правилам. Тогда не придётся задумываться, как сохранить молодость после 40 лет.

Этот возраст – время расцвета вашей зрелой красоты. Природе нужно просто немного помочь в её поддержании.

Чтобы сохранить красоту и молодость, необходимо бережно относиться к своему здоровью. На него положительно влияют:

  • полноценный ночной сон;
  • хорошее питание;
  • физические упражнения;
  • умеренные косметические процедуры.

Если отбросить лень и придерживаться простых рекомендаций, можно надолго задержать процесс увядания и наполнить организм бодростью, энергией для новых свершений.

После сорока лет нужно избегать бессонных ночей. Они немедленно скажутся на внешности, проявив себя отёками, дряблой кожей и синяками под глазами. Ложитесь спать не позднее 23 часов и отдыхайте не менее 8 часов в течение ночи.

Физическая активность — основа хорошего настроения и красоты. Полезно заниматься аэробикой или фитнесом под руководством опытного тренера, который правильно распределит нагрузку и подберёт нужный комплекс упражнений.

Чтобы подтянуть кожный покров, избавить его от дряблости, предотвратить появление растяжек и целлюлита, нужно насыщать организм кислородом. Попробуйте освоить бодифлекс, йогу или оксисайз. Дыхательные упражнения укрепляют мышцы, избавляют от лишнего веса и продлевают молодость.

Если отсутствует привычка заниматься спортом, сейчас самое время внести коррективы и подобрать занятия для души. Это могут быть танцы, аквааэробика, плавание, теннис.

Не забывайте ежедневно гулять на свежем воздухе и больше ходить пешком. Чаще выезжайте в лес, в горы, ходите в походы и наслаждайтесь активным отдыхом.

У сорокалетних женщин происходит изменение гормонального фона. Оно негативно влияет на общее самочувствие и вызывает утренние отёки. Чтобы не усугублять проблему, следует пересмотреть рацион и отказаться от солёных, жареных и копчёных блюд. Такая еда плохо усваивается, не приносит пользы и провоцирует увядание кожи.

С возрастом в тканях начинают скапливаться свободные радикалы, ускоряющие процесс старения. Остановить их вредное воздействие можно, насыщая организм витаминами и микроэлементами.

Для женщин после 40 лет важно сбалансировать рацион так, чтобы в нём было достаточное количество витаминов А, Е, В2, В6, В12, С, а также селена, йода, цинка и рутина. Это природные антиоксиданты, продлевающие молодость. Постарайтесь больше кушать фруктов и овощей, особенно:

  • зелёных яблок;
  • красного винограда;
  • черники, клюквы;
  • ежевики, смородины;
  • персиков, абрикосов;
  • моркови, свеклы;
  • цветной капусты, болгарского перца;
  • чеснока, лука.

Чем разнообразнее будет ваше меню, тем больше витаминов и минералов сможет усвоиться организмом.

Для женской красоты необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Добавьте в рацион льняные, подсолнечные семечки, грецкие орехи, арахис, кунжут, фасоль и другие бобовые.

Чтобы продлить молодость, откажитесь от трудноперевариваемого мяса и жирных продуктов. Кладезь ценных витаминов — рассыпчатые каши. Наиболее полезны:

При варке уничтожается большинство витаминов. Чтобы сохранить их, овсяные хлопья и гречку рекомендуется запаривать кипятком, а не варить. Овсянке для распаривания достаточно 20 минут. Гречку желательно запаривать на ночь, заливая крупу кипятком 1:2.

Правильное питание, насыщающее организм полезными веществами, это надёжный способ, как же сохранить молодость после 40 лет женщине.

Вода разжижает кровь, снижает нагрузку на сердце, выводит из организма продукты распада и вредные вещества. Правильный питьевой режим важен в любом возрасте. Женщинам после 40 лет необходимо выпивать 1,5 — 2 литра чистой воды в день. Такое количество жидкости предотвращает появление ранних морщин, дряблость и сухость кожного покрова.

  • По утрам полезно готовить и пить лимонный напиток.
  • В стакане тёплой воды растворите 1 ч. л. натурального мёда.
  • Положите туда дольку лимона и размешайте.
  • Целебная вода дарит энергию и улучшает работоспособность.

Обеспечить организм полезными веществами и укрепить иммунитет может эликсир молодости, который рекомендуется принимать ежедневно по вечерам.

  • Возьмите 400 г очищенного чеснока, измельчите его и соедините с соком, выжатым из 20 небольших лимонов.
  • Поместите смесь в стеклянную банку и отправьте настаиваться в холодильник на 3 недели.
  • Готовый эликсир принимайте по 1 ч. л., растворяя в небольшом количестве тёплой воды.

Для предотвращения утренних отёков старайтесь не пить много воды поле 20 часов. Во время сильной жары увеличьте дневную норму жидкости на 1-2 стакана.

Чтобы сохранить красоту рук, лица и шеи, женщинам к сороковому году требуется обеспечивать им полноценный уход. Этому способствуют ежедневные косметические процедуры.

  • Каждый день протирайте область декольте, шею и лицо кубиками льда. Делайте обработку утром и вечером, за 20 минут до нанесения питательного крема. Для приготовления льда подойдут травяные отвары из петрушки, липы, календулы. Можно использовать сок фруктов и овощей.
  • Если на кожном покрове присутствуют сосудистые звёздочки, замените обтирание ледяными кубиками умыванием тёплым травяным отваром или слабо заваренным зелёным чаем.
  • Обязательно используйте для кожи рук и лица питательный крем. Он должен подходить по возрасту и соответствовать типу кожи. Ночной крем для лица следует наносить за несколько часов до сна, чтобы состав смог полностью впитаться. Иначе с утра могут появиться отёки.

Чтобы уменьшить возрастные и мимические морщинки, полезен щипковый массаж и лицевая гимнастика. Научиться их делать несложно, но имейте в виду, что залогом успеха является регулярность процедур, на которые нужно затрачивать не меньше 20 минут в день. Если делать упражнения от случая к случаю, пользы не будет.

В 40 лет важно регулярно очищать кожу. Пилинг — отличный способ снять ороговевший слой. Он позволяет открыть поры перед нанесением питательных масок. Чтобы сделать пилинг, подойдут любые ягоды или овсяные хлопья.

  • Фрукты нужно размять, нанести на кожу, оставить для воздействия на 10 минут и смыть большим количеством прохладной воды.
  • Овсянку следует залить горячей водой, подождать, пока она распарится, нанести на лицо по массажным линиям и через 10 минут тщательно умыться травяным отваром.

Пилинги требуется проводить 1-2 раза в неделю по вечерам. После процедуры желательно побаловать лицо питательной маской, способствующей сохранению молодости.

Универсальная маска для зрелой кожи делается из берёзовых листьев. Их надо собрать вдали от города, автомобильных трасс или приобрести сырьё в аптеке.

  • Измельчите листочки в блендере. Отберите 1 ст. л. и смешайте с овсянкой в таком же количестве.
  • Добавьте 1 ст. л. льняного масла. Перемешайте. Если состав недостаточно вязкий, влейте чуть-чуть воды.
  • Густую массу нанесите на лицо, сверху положите марлю с прорезями для рта и глаз и прилягте на 20 минут. Смывайте состав травяным отваром или чистой водой.

Если нужен способ, как сохранить молодость кожи лица после 40 лет, попробуйте хорошую увлажняющую маску. Она подтягивает мимические морщины и возвращает свежесть.

  • Ложку овсянки залейте двумя ложками кипятка.
  • Когда смесь слегка остынет, добавьте 1 ст. л. яблочного пюре и столько же измельчённого спелого банана.
  • Нанесите состав на лицо, шею и область декольте. Через 20 минут смойте.

Для омоложения 40-летних дам полезны масляные компрессы. В качестве базы можно использовать оливковое или виноградное масло холодного отжима. Процедуры надо делать курсами — 10-15 дней подряд. Потом нужен обязательный перерыв на неделю.

Кожа рук очень чувствительна. Чтобы она была мягкой и нежной, ей нужен постоянный уход. Сорокалетним женщинам необходимо наносить питательные маски на ручки 2 раза в неделю.

  • Смягчить кожу рук может варёный картофель.
  • Разомните горячие клубни, добавьте немного сливочного масла.
  • Обложите смесью кожу, наденьте хлопчатобумажные перчатки, подождите 2 часа и смойте состав.

Отбелить кожный покров легко дыней и лимоном. Соедините 3 ст. л. дынной мякоти с соком половинки лимона. Положите 1 ст. л. крахмала и перемешайте. Нанесите густую массу на ручки и оставьте для воздействия на полчаса. Затем смойте. Смажьте кожу рук увлажняющим кремом.

Чтобы надолго сохранить молодость, не требуются дорогостоящие салонные процедуры. При помощи сбалансированного питания, свежего воздуха, спортивных занятий и домашней косметики можно добиться огромных успехов и оставаться привлекательной долгие годы.

источник

Омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 40 лет показаны каждой женщине. Дело в том, что в этом возрасте в нашем организме происходят закономерные возрастные изменения, которые отрицательно влияют на состояние кожных покровов.

К 40 годам у женщин включается вторая перестройка гормональной системы организма и именно на этом этапе запускаются атрофические процессы в кожных покровах.

Косметологи говорят о том, что процессы метаболизма начинают замедляться, клеткам для полного их обновления требуется гораздо больше времени, чем в юном возрасте.

Снижение женских половых гормонов эстрогенов коллаген в клетках начинает разрушаться и вырабатывается его намного меньше. Кожные клетки становятся более плотными, а эпидермис более рыхлым, из-за этого кожа не может удерживать влагу внутри, становится более сухой и подверженной быстрому старению.

  • С возрастом на нашем лице проявляются явные признаки старения кожных покровов. Вот они:
  • сухость и истончение кожных покровов;
  • пористость кожи;
  • тусклый цвет;
  • красные сосудики на лице (купероз);
  • пигментные пятна;
  • «гусиные лапки» в уголках глаз;
  • отёки и тёмные круги под глазами;
  • морщины и складки на лбу и в носогубной зоне;
  • снижение тургора кожи;
  • «плывущий» овал лица и наметившийся второй подбородок.

Для того чтобы предупредить и решить все эти проблемы старения, нам и нужно использовать маски для омоложения, которые являются важной частью комплексного ухода за кожей лица и шеи на рубеже 40 лет.

Невозможно говорить о сохранении молодости кожи лишь косметическими средствами. Все усилия можно перечеркнуть неправильным образом жизни и неполадками здоровья. Помните, что здоровое питание – половина успеха в борьбе за молодую кожу.
Чтобы наша внешность оставалась привлекательной, с пищей должны поступать все необходимые для здоровья витамины и минералы, это могут быть витаминные комплексы или БАДы.

Три витамина красоты, которые необходимы вашей коже для защиты её от разрушающего действия свободных радикалов:

  • Ретинол (витамин A, каротиноиды) – мощнейший антиоксидант, способный оградить кожу от разрушительного ультрафиолетового излучения, и тем самым противостоять образованию злокачественных кожных опухолей.
  • Витамин E – тоже являясь антиоксидантом, служит увлажнению и защите кожных покровов. Эго можно отнести к одному из самых эффективных средств в профилактике старения и увядания организма. Кроме этого витамин Е надежно предотвращает сухость, покраснения и отёчность.
  • Витамин С (аскорбинка) – третий важный для кожи антиоксидант, который служит выведению токсинов из клеток, образованные в ходе их жизнедеятельности. Он отлично борется с дряблостью кожи и возвращает ей природную свежесть, здоровье и блеск.
  • Для повышения общего тонуса организма, нормализации обмена веществ и кровообращения, рекомендуется принимать такие препараты, как глицин (стимулирует работу коры головного мозга и расслабляет), Омега-3 и Омега-6 (жирные кислоты комплексно воздействуют на весь организм и улучшают общее состояние кожи), пикногенол (экстракт коры сосны) – улучшает питание клеток кислородом и поддерживает иммунитет.
  • Больше ешьте продуктов, омолаживающих кожу: натуральные йогурты, кефир, сметану, творог, сливки, мёд, яичный белок, рыбу, злаки, орехи, желатин.
  • Для сохранения красоты и здоровья кожи соблюдайте режим полноценного сна в чередовании с физической активностью. Освойте методику самомассажа и гимнастики для лица, чтобы укреплять и повышать тонус лицевых мышц.
  • Всегда наносите на лицо защитные средства, которые предохраняют кожу от разрушительного воздействия ультрафиолета, низких температур, повышенной влажности и ветра.
  • И ещё один совет: и для питья, и для умывания используйте только очищенную воду. Как приготовить структурированную воду для косметических целей, читайте в статье: Водичка, водичка, умой моё личико.

Секреты молодости от Юлии Меньшовой:

Женщинам, чей возраст приближается к 40 годам, нельзя отказываться от таких средств, как домашние маски из натуральных ингредиентов. Времени на их приготовление уходит немного, а польза очевидна, так как это намного дешевле, а главное их состав не содержит консервантов и другой химии. Но каждая женщина должна помнить, что ощутимый результат вы получите лишь при регулярном применении тех или иных рецептов, не ждите чуда после разовых процедур.

Как маски на основе натуральных компонентов, помогают коже помолодеть:

  • цикл восстановления и замены отмерших клеток кожи проходит активнее;
  • возвращают здоровый свежий цвет лицу;
  • кожа шеи и лица становится более эластичной и мягкой;
  • образование новых морщин замедляется;
  • разглаживают уже имеющиеся мелкие морщинки;
  • кожа глубоко увлажняется и насыщается питательными веществами.

Когда нужно применять омоложение лица масками:

  • начинать нужно после 30-35 лет, в более юном возрасте кожа должна справляться самостоятельно;
  • при первых признаках увядания и дряблости;
  • при иссушённой и обветренной коже.

Любые косметические процедуры, тем более домашние омолаживающие маски, требуют, чтобы мы придерживались определённых правил их проведения.

Омоложение лица нужно проводить циклами, чтобы не перенасытить кожу теми или иными веществами из их состава, так как это не пойдёт нашей коже на пользу.

Наиболее эффективно наносить такие составы 1-2 раза в неделю, курс должен длиться от2-х до 3-х месяцев, с перерывом между курсами 3-5 месяцев.

Помните, что старение кожи происходит не только на лице, но и на шее и зоне декольте. Здесь дряблость даже ещё более заметна, поэтому состав следует распределять на все области равномерным слоем.

Обратите внимание на температуру маски: лучше, если она будет комнатной или чуть-чуть повыше.

Оптимальное время воздействия маски на кожу: 20-25 минут, этого вполне достаточно для получения целебного эффекта.

Удалять остатки состава с кожи лучше всего с помощью умывания чистой водой. Лучше брать воду комнатной температуры или делать контрастное умывание: тёплой, а затем более холодной водой. Некоторые маски хорошо снимаются влажным диском. Почаще протирайте кожу травяными настоями, это придаст коже больший тонус и защитит от воспалений.

  • молодой возраст до 30 лет;
  • воспаления на коже, ранки и гнойнички;
  • дерматиты;
  • наличие аллергии на какие-то компоненты в составе;
  • беременность и период кормления грудью (с осторожностью).

Чтобы эффект от применения омолаживающих масок проявился лучше, нужно правильно подготовить кожу для их нанесения. Для этого следует кожу предварительно распарить с помощью паровой ванночки или горячего травяного компресса, а затем очистить поры с помощью домашнего скраба.

Омолаживающие маски для лица, приготовленные своими руками дома, помогут вам притормозить процессы старения кожных покровов. Состав предлагаемых омолаживающих рецептов помогает комплексно ухаживать за лицом и шеей: увлажняют, питают и подтягивают их. Изучайте, выбирайте то, что подходит вашему типу кожи и берите себе на вооружение.

  • Статья оказалась для вас полезной? Поделитесь этими советами со своими читателями в социальных сетях!
  • источник