В современном динамичном мире, где суета и постоянное движение являются привычной частью жизни, люди редко обращают внимание на сонливость, усталость и нарушение сна. Кажется, что позже отдохнем, после поспим и все недуги пройдут, а ведь это могут быть первые симптомы повышенного давления. Народные средства от давления повышенного, помогают избавиться от различных побочных заболеваний, главное не запускать болезнь и вовремя начать лечение.
Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия) – это состояние, когда систолическое давление больше 120 мм, а диастолическое превышает 60 мм.
Последнее время, скачки давления часто проявляются у молодого поколения, хотя раньше это заболевание было распространено среди возраста после 40 лет.
Повышенное артериальное давление не проявляет себя сразу, это заболевание протекает медленно, набирая силу. Если вовремя не обратиться к врачу, может произойти нарушение работы всех систем в организме, а так же привести к инфаркту.
Поэтому стоит следить за малейшими изменениями в своем организме. Это могут быть:
• Периодическая нехватка воздуха.
• Беспричинная тошнота.
• Постоянное недомогание.
• Кружится и болит голова.
• Утомляемость.
• Звон в ушах.
И это только самая основная часть симптомов, возникающая при небольшом повышении давления. Если у вас гипертонический криз, признаки повышенного давления проявляются совсем по-другому:
• Появляется липкий пот.
• Помутнение и точки в глазах.
• Рвота.
• Озноб и дрожь в конечностях.
При возникновении таких признаков лучше сразу вызвать врача.
В зависимости от причин возникновения, специалисты разделяют данное заболевание на два вида:
• Первичная гипертензия.
• Вторичная гипертензия.
Причинами появления первого вида гипертонии являются:
1. Постоянные стрессы.
2. Лишний вес и ожирение.
3. Курение и употребление алкоголя.
4. Малоподвижный образ жизни.
5. Неправильное питание (в том числе чрезмерное употребление соли).
6. Наследственность и сахарный диабет.
Вторичная гипертензия в основном появляется:
1. В результате постоянного приема некоторых лекарств.
2. При наличии опухолей.
3. При болезнях почек и надпочечников.
4. При поражении кровеносных сосудов.
5. В результате употребления наркотиков.
Средние и тяжелые формы повышенного давления необходимо лечить медикаментами и контролировать специалистами. Начальную стадию гипертонии можно лечить народными средствами, а на более запущенных стадиях народные средства, являются эффективной помощью при лечении болезни.
Для экстренного и быстрого понижения артериального давления можно использовать некоторые проверенные способы: 
- Приложить грелку к ступням ног, а на затылок горчичник.
- Попарить ноги в воде с растворенным горчичным порошком, а к голове приложить мокрое холодное полотенце.
Данные процедуры помогают расширить сосуды, вследствие чего давление снижается.
• Изменение образа жизни. Для начала необходимо кардинально изменить свой привычный образ жизни и манеру питания. Кушать меньше животных жиров и продуктов, содержащих сахар. Количество приемов пищи нужно увеличить, а порцию сократить.
• Отказ от вредных привычек. Так же стоит отказаться от курения сигарет и употребления алкоголя, так как вредные привычки усугубляют течение любого заболевания.
• Необходимо начать вести активный образ жизни: как можно больше двигаться в течение дня, начать заниматься спортом или делать зарядку и больше находиться на свежем воздухе.
• 
Увеличить потребление жидкостей в течение дня. Только это должна быть вода, зеленые или травяные чаи. Сладкие, газированные напитки и кофе нельзя.
Лучшие народные средства лечения повышенного давления.
Многие народные средства очень эффективны в лечении гипертонии и головных болей. Это спиртовые настойки, травяные настои и чай, а так же различные продукты, помогающие бороться с этим недугом.
Спиртовые настойки, как эффективное народное средство борьбы с повышенным давлением.
• 
Красные сосновые шишки. Благодаря содержанию танина и биофлавоноиды, настойка, приготовленная из них, обладает способностью делать кровь более жидкой и предупреждает образование тромбов, восстанавливает сосуды, а так же улучшают процесс восстановления больных после инсульта. Улучшение самочувствия происходит через насколько дней приема такой настойки.
Уже раскрывшиеся шишки собирают в сосуд, наливают водку до краев, ставят в затемненное место на один месяц. Далее необходимо процедить и добавлять по одной маленькой ложечке в чай или воду по три раза в течение дня.
• 
Калина. В состав этой ягоды входит большое число витаминов, аминокислот и железа. Это способствует укреплению сосудов и предотвращению появления сосудистых бляшек и тромбов. Обладает мочегонным свойством и способна выводить ненужную жидкость из организма.
Собирают калину после первых морозов, укладываются в банку, потом заливаются водкой 1:1. Настаиваться должно две недели. Для улучшения вкуса и полезных свойств можно добавить мед. В день необходимо употребить один стакан настойки, разделив его на три приема.
Кроме того ягоду можно есть в свежем виде, сушить и заваривать с ней чай.
• 
Золотой ус. Уникальное растение, обладающее множеством целительных качеств. Прекрасно очищает организм человека от различных вредных веществ и способствует улучшению обмена веществ.
Фиолетовые части растения (более 12 колен) рубятся на мелкие части и заливаются литром спиртосодержащего напитка. Сосуд ставят в темное помещение на полмесяца, но раз в три дня встряхивают. Употребляют десертную ложку перед завтраком.
• 
Подорожник. Широко используется в народной медицине, а так же в традиционной, благодаря многочисленным лекарственным свойствам. Настойка на подорожнике лекарственном прекрасно уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление.
Для приготовления настойки подойдут все части растения. На одну часть листьев необходимо взять две части водки. Банка закупоривается и помещается в затемненное место на двадцать дней. Принимать следует по 5 мл на 10 кг массы тела.
Семена льна для коррекции повышенного давления рекомендует не только народная медицина, но и официальная. Семена льна обладают лечебными свойствами очищающими кровеносную систему и нормализующие артериальное давление. Семена льна укрепляют сердечно-сосудистую систему человека, тем самым предупреждая возникновение инфарктов, а так же инсультов.
Употреблять их можно в свежем виде, добавляя в салаты и гарниры. Так же можно сделать целебный настой. Для этого два стакана льняного семени заливают двумя стаканами кипятка, оставляют на 12 часов настаивать в тепле. Выпивать перед едой по 100 мл отвара.
Плоды аронии (черноплодной рябины) уже давно применяются врачами для лечения гипертонии. В них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые укрепляют сосуды и придают эластичность стенкам.
Употребляют ягоды в свежем виде, а еще можно приготовить различные настойки и чаи. Безусловно, по степени полезности свежие ягоды и соки из черноплодной рябины намного эффективнее. Можно съедать по 10 штук в день и результат будет на лицо.
На зиму ягоды черноплодной рябины можно засушить и потом готовить из них отвар. Для этого 1⁄2 стакана ягод заливают двумя стаканами горячей воды и оставляют на сутки. Принимать такой отвар нужно три раза в течение дня.
Хороший эффект в коррекции повышенного давления достигается, если включить в рацион свежевыжатые овощные соки:
• Сок из свеклы содержит фолиевую кислоту, калий, магний, полезные кислоты и много витаминов, которые не позволяют накапливаться холестерину и способствуют появлению новых кровяных телец.
• Сок из моркови содержит огромный комплекс элементов, укрепляющих сосуды, это помогает нормализовать давление.
• Сок огурца восстанавливает кислотный и щелочной баланс, сдерживает содержание сахара в норме, тем самым корректируя давление.
Специалисты советуют употреблять именно соки, потому что при отжимании вредные вещества остаются в отходах. К тому же много сока легче выпить, чем съесть столько овощей.
Одним из средств народной медицины, используемый для понижения артериального давления с давних времен, является чеснок. Это очень полезное растение. Он содержит около 400 активных и полезных веществ, которые лечат разные болезни. После проведения множества медицинских исследований, ученые доказали, что благодаря эфирным маслам кровеносные сосуды расслабляются, что способствует понижению давление.
Хорошо будет, если приготовить настойку из чеснока. Для этого 40 г чеснока заливается сто граммами спирта и настаивается сутки. Принимать по 15 капель до еды, до двух раз в день.
Если залить измельченный чеснок кипяченой водой (головку на 200 г воды) и сутки настоять, то получится действенное народное средство от гипертонии.
Так же для лечения гипертонии утром на голодный желудок глотают чеснок целиком. Это помогает не только снизить давление, но и прекрасно укрепляет сердечную мышцу.
Единственным недостатком лечения повышенного давления чесноком это, конечно же, его запах. Но если добавлять мед или сок, то неприятный вкус уменьшится и станет более приятным.
Чтобы поддержать правильную работу всех систем в организме, необходимы такие минеральные вещества, как магний, а еще кальций и натрий. Большинство пациентов, поступающих с повышенным давлением в тяжелом состоянии, страдают нехваткой магния. И после укола магнезии давление сразу нормализуется.
При недостатке магния страдает сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт и нервная система. Принимать магний рекомендуется будущим мамам и людям, страдающим вегетососудистой дистонией.
Кроме препаратов содержащих магний, можно употреблять это минерал с пищей.
Продукты, в которых содержится магний:
• Морские ежи и икра.
• Отруби из риса и пшеницы.
• Кунжут, семена льна, миндаль и кешью.
• Какао.
• Творог и молоко, куриные яйца, мясо и рыба.
Лечение повышенного давления народными средствами будет более эффективно, если знать точную причину возникновения данного заболевания, а для этого нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы.
И помните, что гипертонию лучше предупредить, чем потом лечить. Поэтому занимайтесь спортом, питайтесь правильно и ведите здоровый образ жизни.
источник
Повышенное артериальное давление все чаще встречается не только среди пожилых людей, но и в младшей категории населения. Так, в возрасте 16-34 лет каждый третий сталкивается с проблемой повышенного давления, у половины людей старше 35 лет при избыточном весе наблюдаются негативные проявления гипертонической болезни. В возрасте от 50 лет 80% опрошенных страдают от повышенного давления.
Причинами развития высокого давления считается наследственная слабость периферических сосудов и сердечной мышцы, вредные привычки, системные заболевания, накопление кальция на стенках сосудов, повышенный уровень холестерина, а также хронический стресс.
Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 рекомендуются включать в рацион людям с сердечнососудистыми заболеваниями и повышением артериального давления, благодаря их свойству укреплять стенки сосудов и понижать уровень холестерина в крови. Однако, как главный источник омега-3 чаще всего упоминается рыба жирных сортов (содержание омега-3 до 2%), а семена льна с 25%-м содержанием ненасыщенных жирных кислот этой группы указываются редко (подробнее в статье: польза омега-3).
Очевидно, что рекомендовать рыбу и рыбий жир в капсулах как единственный источник омега-3 выгодно с коммерческой точки зрения, поскольку витаминные добавки стоят дороже, чем цельные льняные семена. Но насколько полезны капсулы омега-3 в сравнении с жирными кислотами, которые усваиваются организмом из натуральных продуктов? Основная проблема пищевых добавок в виде капсул – отсутствие достоверных данных об их качестве. Омега-3 очень мало поступает в организм с пищей, поскольку они разрушается от термического воздействия, при контакте со светом и воздухом.
Жирные кислоты в составе льна защищены оболочкой семян от разрушающего воздействия факторов среды. Перед применением льняные семена можно измельчить в кофемолке или кухонном комбайне, но хранить нежелательно.
Принимают по 3 столовых ложке в день в чистом виде или как добавку к салатам и основным блюдам.
Американские исследователи выяснили, что, включив в рацион льняные семена, можно продлить срок жизни на 5 лет, предотвратить сердечные патологии и онкологические заболевания.
Помимо полезного влияния семян льна на сердце и сосуды, нормализации липидного обмена и понижения давления, среди полезных эффектов этого продукта – оздоравливающее воздействие на органы пищеварительной системы, очищение организма от токсинов, предотвращение процессов гниения в кишечнике.
Спиртовая настойка сосновых шишек – эффективное средство для лечения давления и коррекции состояния больных после инсульта, что признают не только адепты народной медицины, но и квалифицированные врачи.
5 самых интересных фактов о полезных свойствах красных сосновых шишек:
Настойка шишек при регулярном употреблении восстанавливает сосуды после повреждений, помогает при частичном параличе и уменьшает риск тромбоза.
Танин и биофлавоноиды в составе красных сосновых шишек препятствуют слипанию кровяных телец, обладают кроворазжижающими свойствами и предотвращают образование тромбов.
Настойка сосновых шишек даёт ощутимые результаты уже с первых дней применения – на третий день артериальное давление понижается на 20-30 единиц, а самочувствие больного улучшается.
После курса лечения настойкой сосновых шишек эластичность сосудистых стенок повышается, нормализуется проницаемость мельчайших сосудов –капилляров, улучшается тканевой обмен. Именно поэтому настойку красных шишек рекомендуют употреблять как для коррекции состояния больных в период после инфаркта и инсульта, так и для профилактики заболеваний сердца, сосудов, нарушения мозгового кровообращения.
Согласно клиническим исследованиям, танины, накапливающиеся в сосновых шишках за летний период, защищают клетки мозга от повреждений, усиливают их питание за счет стимуляции кровообращения и продлевают цикл жизни нейронов. В результате речевые и двигательные функции больных в постинсультный период восстанавливаются быстрее и эффективнее, риск рецидива заболевания уменьшается.
Вспомогательные средства при лечении повышенного давления и постинсультных состояний сосновыми шишками – настойка на основе сосновой пыльцы и цветков. Их применяют не только для профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний, но и при онкологических новообразованиях, благодаря всестороннему действию витаминов, биофлавоноидов, эфирных масел и танинов в составе растительного сырья.
Настойка красных шишек на водке. Берем литровую банку и набираем с сосны раскрывшиеся сосновые шишки. Сполоснуть шишки под водой, доверху наполнить ими литровую банку, залить водкой и оставить настаиваться в темном месте при комнатной температуре на две – три недели. По готовности слить через 2 слоя марли. Настойка должна получиться густого темно-красного цвета. Употреблять настойку шишек для лечения состояний после инсульта по 1 чайной ложке 2-3 раза в день.
Применение: по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 мин до приема пищи (добавлять в сладкий теплый чай или воду)
Нормализовать артериальное давление и предотвратить образование тромбов и атеросклеротических бляшек помогает такой привычный для всех продукт как чеснок. В отличие от других популярных народных средств для нормализации давления, чеснок не влияет на уровень вредного холестерина в крови, но способен предотвратить его окисление под воздействием свободных радикалов. Именно продукты окислительной деградации липидов имеют свойство откладываться на стенках сосудов, провоцируя образование атеросклеротических бляшек.
Другие полезные свойства чеснока, благодаря которым он является отличной профилактикой сердечных заболеваний и гипертонии–способность разжижать кровь и стимулировать процессы растворения кровяных сгустков. Чеснок обладает противовоспалительными свойствами и препятствует слипанию кровяных телец и образованию тромбов.
Чеснок следует употреблять с осторожностью, если вы принимаете лекарства, влияющие на свертываемость крови. В сочетании с антикоагулянтами и антиагрегантными препаратами чеснок может спровоцировать кровотечения, поэтому перед тем, как использовать его для лечения повышенного давления, необходимо проконсультироваться с врачом.
Чеснок стимулирует питание сердечной мышцы, нормализует движение крови в коронарных сосудах и замедляет развитие атеросклероза. Это позволяет избежать таких осложнений как перемежающаяся хромота и нарушение мозгового кровообращения.
При регулярном употреблении чеснока артериальное давление снижается в среднем на 7-8%, что доказывает его большую эффективность в сравнении с другими народными средствами от давления – пустырником и боярышником.
Два зубчика чеснока нарезают тонкими пластинками и настаивают в стакане воды 10-12 часов. Утром чесночный настой выпивают и оставляют свеженарезанный чеснок до вечера. Курс лечения составляет месяц, в течение которого нужно выпивать по стакану чесночной воды утром и вечером ежедневно.
Овощные и фруктовые соки богаты минералами, витаминами и органическими кислотами, усваиваются в течение десяти минут и оказывают общетонизирующее воздействие на организм. При регулярном употреблении соки способствуют понижению давления и устраняют негативные проявления высокого давления. В лечебных целях лучше использовать именно овощные соки, так как в фруктовых повышенное содержание сахаров, из-за чего они могут быть противопоказаны людям с избыточным весом.
Одной из причин высокого давления являются патологии сосудов – отложения солей кальция, атеросклеротические бляшки, истончение и повреждение их стенок.
Истончение стенок сосудов вызвано повышенным образованием аминокислоты под названием гомоцистеин. Эта аминокислота синтезируется из метионина, который в больших количествах поступает в организм из продуктов животного происхождения. Органические кислоты в составе овощных соков нейтрализуют действие гомоцистеина и препятствуют повреждению сосудистых стенок.
Овощные соки способствуют очищению сосудов от отложений кальция, разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов.
Наиболее эффективные соки для понижения давления:
Свекольный сок – содержит бетаин, фолиевую кислоту, минералы-электролиты (калий, натрий, магний), органические кислоты, комплекс витаминов (A, C, PP, витамины группы B) и пектины. Органические кислоты очищают сосуды, растворяя отложения на их стенках. Бетаин препятствует накоплению холестерина на стенках сосудов, необходим для метаболизма липидов. Свекольный сок стимулирует образование кровяных телец и повышает качество крови. (подробнее читайте в статье: лечение соком свеклы)
Морковный сок –содержит комплекс из 20 микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма, витамины группы B и C, бета-каротин, пектины, органические кислоты, фитонциды и флавоноиды. Биофлавоноиды укрепляют стенки сосудов, предотвращая их истончение, что способствует нормализации артериального давления. Флавоноид рутин предотвращает ломкость капилляров, улучшает кровоснабжение тканей (подробнее читайте в статье: польза и вред морковного сока).
Огуречный сок – представляет собой слабый раствор полезных компонентов (витаминов A, PP, C, E, B, органических кислот и электролитов), поэтому его можно использовать для разбавления более концентрированных соков. Несмотря на повышенное содержание воды в огуречном соке, он обладает рядом полезных свойств: восстанавливает кислотно-щелочной баланс, поддерживает уровень электролитов калия и магния, понижает артериальное давление (подробнее читайте в статье: польза и вред огурцов, и полезные свойства огуречного сока).
Почему в лечебных целях лучше применять соки, а не свежие овощи:
В овощах могут накапливаться нитраты, которые входят в состав удобрений, что при частом употреблении может вызвать хроническую интоксикацию организма. При отжиме овощей в соке сохраняются все питательные и полезные компоненты, а нитраты остаются в жмыхе.
Сока можно выпить гораздо больше, чем съесть свежих овощей. Клетчатка, содержащаяся в моркови, свекле, огурцах и других овощах, способствует быстрому насыщению. Вместе с соком в организм легко и быстро поступает большое количество витаминов, минералов, биофлавоноидов и других полезных компонентов.
В составе сока питательные вещества усваиваются быстрее, так как пищеварительная система не перегружается.
Рекомендации при лечении давления соком:
Сок готовят из свежих, не перезрелых овощей, которые пролежали при комнатной температуре 2-3 часа.
Для отжима сока лучше всего подходит шнековая соковыжималка – сок, полученный с её помощью сохраняет все полезные свойства овощного сырья и дольше хранится. Если у вас нет соковыжималки, овощи натирают на терке и процеживают сок через марлю.
Применять в лечебных целях можно только свежевыжатые соки, хранить соковые смеси больше часа не рекомендуется. Сок, полученный в шнековой соковыжималке можно хранить от нескольких часов до суток. При длительном хранении сок сбраживается и теряет больше половины полезных свойств.
Рецепты соков, понижающих артериальное давление:
Первый рецепт. Для приготовления сока берут морковь, сельдерей, листья шпината, петрушку в соотношении 7:4:3:2 соответственно. Полученную соковую смесь можно пить до литра в сутки, принимая по полстакана в день за 20 минут до приема пищи. Если обнаружена нестандартная реакция организма на сок (головокружение, тошнота, дискомфорт в желудке), то количество разового приема уменьшают до нескольких столовых ложек, далее увеличивают постепенно по мере привыкания. Курс приема составляет один месяц, после чего делают двухнедельный перерыв и продолжают лечение, если средство дало хорошие результаты.
Второй рецепт. Сок моркови, свеклы, огурцов и киви смешивают в пропорции 10:3:3:1 и принимают по три столовых ложки перед едой за 15-20 минут. Увеличивать количество разового приема можно до половины стакана, если не наблюдается дискомфорта со стороны пищеварительной системы и головокружений. Принимают 3-4 раза в день.
Чаще всего нестандартные реакции организма возникают после употребления свекольного сока, так как в нем повышена концентрация биологически активных веществ. Поэтому в целях привыкания к сокотерапии рекомендуется в первые недели приема уменьшать количество частей свеклы в соковой смеси.
В 85% случаев у пациентов с высоким давлением обнаружен недостаток магния в организме, что позволяет сделать выводы о связи повышенного давления с уровнем этого микроэлемента.
Инъекция препарата магнезии помогает моментально нормализовать давление при тяжелом приступе гипертонической болезни. А магнезия представляет собой сульфат магния. Таким образом, при восполнении нехватки магния в организме давление понижается и держится в пределах нормы. Несмотря на это магний редко используется для продолжительного лечения высокого давления, поэтому так важно обеспечить его поступление с продуктами питания.
Магний, кальций и натрий – это минералы, необходимые для поддержания электролитного баланса в организме. При недостатке магния уровень кальция и натрия возрастает, что провоцирует отложение солей кальция на стенках сосуда и повышение артериального давления. Анализ крови на электролиты у здоровых людей и у пациентов, которые недавно перенесли инфаркт или инсульт показывает, что у последних баланс электролитов смещен в сторону натрия и кальция, наблюдается недостаток магния. Натрий поступает в организм, в основном, из соли, поэтому людям с гипертонической болезнью рекомендуют употреблять несоленую пищу, хотя более эффективный способ стабилизировать артериальное давление и уменьшить риск сердечнососудистых патологий – регулярно употреблять продукты, богатые магнием.
Признаки недостатка магния в организме:
Повышенное артериальное давление;
Нарушения сердечного ритма, тахикардия;
Повышенный тонус матки, что провоцирует сильные боли у женщин при месячных;
Бессонница и ощущение немотивированного страха, тревожность, нервозность и раздражительность.
Масштабное исследование на основе данных 26 лет наблюдения за медсестрами, проведенное в США, показывает, насколько высока роль магния в поддержании здоровья сердца и сосудов. Согласно данным исследования, вероятность внезапной смерти от сердечного приступа или сосудистых патологий увеличивается на 37%, если у человека наблюдался недостаток магния в сыворотке крови. Кроме того, дефицит магния приводит к развитию сердечнососудистых заболеваний у здоровых в целом людей.
При недостатке магния развивается ишемическая болезнь сердца, аритмия, инфаркт миокарда, возрастает частота сосудистых патологий, связанных с агрегацией тромбоцитов и образованием кровяных сгустков. Терапия препаратами магния в период после инфаркта даёт хорошие результаты и ускоряет восстановление здоровья пациентов.
Клинические исследования крови на основе данных двух тысяч пациентов больниц, проведенные в 7 субъектах Российской федерации, показали зависимость количества патологий у человека от уровня магния. При дефиците магния частота патологий сердца и сосудов возрастает, появляется ряд отклонений в деятельности нервной системы, пищеварительного тракта.
На основании анализов крови, взятых у 100 человек с диагностированной вегето-сосудистой дистонией и 30 человек без каких-либо патологий, была обнаружена связь заболевания с недостатком магния. Содержание магния в крови у первой группы испытуемых едва перешагивало за нижнюю планку нормы (в среднем 0,74 ммоль/л, когда в норме 0,7-1,2 ммоль/л), а в моче минерала и вовсе было недостаточно (в среднем 67,7 против 73-122 ммоль/л). Такой незначительный выход магния с мочой связан с тем, что при недостатке микроэлемента организм пытается всеми силами сохранить баланс электролитов и уменьшает его выведение.
Таким образом, можно сделать вывод, что недостаток магния провоцирует не только повышение давление, создавая предпосылки для развития высокого давления, но и может быть причиной вегето-сосудистой дистонии или же одним из предрасполагающих к ней факторов.
По данным другого исследования выяснилось, что при употреблении препаратов магния в крови возрастает уровень «хорошего» холестерина, что способствует профилактике атеросклероза и других заболеваний сосудов. В течение четырех месяцев пациентам с артериальной гипертензией давали по 2,5 г хлорида магния и измеряли показатели крови, определяя уровень холестерина и измеряя артериальное давление. Повышение уровня липопротеидов высокой плотности на +0,1±0,6 ммоль/л наблюдалось у пациентов, принимавших магний, а его понижение на -0,1±0,7 ммоль/л – у контрольной группы.
Таким образом, магний имеет все шансы стать частью безмедикаментозного лечения высокого давления, так как его приём может не только временно понижать давление, но и достигнуть стабильных результатов, предотвращая рецидив заболевания.
По данным нескольких десятков клинических исследований, магний повышает эффективность медикаментов, которые применяют в лечении артериальной гипертензии. Это позволяет уменьшить их дозировку и снизить вероятность побочных эффектов со стороны других систем организма.
Магний в чистом виде или в комплексе с солями в составе препарата можно принимать только под наблюдением врача, тем более что ощутимый результат наступает при употреблении повышенных дозировок от 400 мг ежедневно. Тем не менее, для понижения давления в домашних условиях можно обогатить рацион продуктами, которые содержат магний в большом количестве.
Ежедневное употребление этих продуктов на протяжении нескольких месяцев позволяет достичь устойчивых результатов.
Суточная дозировка магния для женщин в период беременности составляет 400-500 мг, тогда как обычно достаточно 300 мг/сутки. Недостаток магния во время вынашивания может спровоцировать приступы гипертонии. В случае повышения артериального давления у беременных женщин анализ крови на электролиты показывает недостаток калия и магния при повышенном уровне натрия.
Во время наблюдений за женщинами, которые начиная с 25 недели беременности принимали по 300 мг магния ежедневно было обнаружено, что их артериальное давление в среднем на 5 мм ртутного столба ниже, чем у представительниц контрольной группы, которые не принимали препарат. По данным другого исследования, в группе из 150 женщин, которые принимали магний, снижена частота случаев повышения давления, процесс беременности и родов протекал легче.
Больше всего магния содержится в морских ежах и их икре – 1016 мг на 100 граммов продукта. Этот экзотический продукт входит в состав многих блюд восточной и средиземноморской кухни, тогда как в наших широтах ещё не обрел популярность.
Среди других продуктов, содержащих магний в большом количестве – рисовые и пшеничные отруби (780 и 600 мг на 100 г), в арбузных и тыквенных семечках содержится 500 мг магния. И если арбузные семечки для восполнения баланса магния употреблять проблематично, то очищенных тыквенных семян можно с легкостью съесть полстакана, что будет составлять суточную норму.
Кунжут содержит 640 мг магния, семена льна – 400 мг, кедровые орехи, миндаль и кешью – примерно по 300 мг. Бразильскими орехами лучше не злоупотреблять, так как они содержат много селена, а передозировка этого вещества вызывает интоксикацию.
В столовой ложке какао содержится 25 мг магния, употребление какао в виде напитка или в составе горького шоколада способствует понижению давления.
Животные источники магния – творог, куриные яйца, молоко, рыба (сельдь, палтус, тунец), мясо (говядина, индейка, курятина).
Золотой ус от давления. Нужно 17 коленец золотого уса темно-фиолетового цвета нарезать мелко и потом залить 0,5 литра водки. Затем закройте всё это крышкой и поставьте на двенадцать дней в темное место. Через каждые три дня нужно встряхивать содержимое банки. Пейте лекарство по утрам по одной десертной ложке. Настойку принимайте за полчаса до еды (подробнее читайте в статье: полезные свойства и рецепты применения золотого уса).
Лимон, мёд и чеснок от высокого давления. Нужно взять полстакана меда, один лимон протереть на терке, но только вместе с кожурой. Потом разомните пять зубчиков чеснока и всё это хорошо размешайте. Данный состав поставьте в темное место на неделю. Этот состав нужно принимать 3 раза в день по одной чайной ложке. Перед или после еды – это неважно. Хранить в холодильнике.
Сок свеклы. В народной медицине давно известно, что свекла – это хорошее средство от высокого давления. Нужно свекольный сок смешать пополам с пчелиным мёдом. Принимайте это лекарство четыре или пять раз в день по одной столовой ложке в течение трех недель. Только не пейте свежий, только что приготовленный сок свеклы, поскольку это очень плохо влияет на кровеносные сосуды. Отстаивайте его в течение трех часов.
Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
7 ошибок, из-за которых тонометр завышает показатели давления
Как похудеть дома без диет?
Причина давления – это стрессы и постоянные переживания. Также гипертония может развиться у людей, которые генетически расположены к данной болезни. В развитии гипертонии не последнюю роль играет и окружающая среда. Чем больше человек будет переживать стрессовых ситуаций, тем больше вероятность того, что у него может.
Можно вовсе обойтись без лекарств, принимая лишь полезные для здоровья минералы, аминокислоты и витамины. Они, в грамотном сочетании, способны не только привести кровяное давление в норму, но укрепить здоровье в целом. Придерживаясь определенной методики, можно избавиться от гипертонии в самые кратчайшие сроки.
Первый недуг, как полагают современные специалисты, имеет наследственную природу. У гипертоников хрупкие периферические сосуды, и чем дальше они от сердца, тем тоньше. Сердечная мышца также может быть от рождения ослабленной. С возрастом эти причины приводят к тому, что сердцу приходится биться все интенсивнее, чтобы.
Заподозрив у себя высокое давление, человек обычно замеряет его в домашних условиях или обращается к врачу. Но в обоих случаях исход бывает одинаковым: мы принимаем таблетки, снижающие давление. То есть, устраняем последствия, а.
Регулярное употребление в пищу продуктов, которые укрепляют сердечную мышцу, стенки сосудов, а также нормализуют артериальное давление, может не только облегчить состояние больного во время приступа гипертонической болезни, но и снизить количество принимаемых лекарств.
Прекрасно помогает избавиться от повышенного давления чай, приготовленный из гибискуса, известного как каркаде. Такой напиток обладает разнообразными качествами благодаря содержанию в его цветках полезных веществ, например, антоцианов, которые помогают укреплению стенок сосудов и регулировке давления.
источник