Как лечить сколиоз у взрослых в домашних условиях народными средствами

Сколиоз – очень распространенное заболевание, которое встречается у людей всех возрастов. В большей половине случаев, момент, когда искривление сравнительно легко можно исправить, оказывается упущенным. Одни не могут выявить недуг на ранних сроках, другие – не воспринимают его всерьез, в то время как сколиоз опасен прогрессирующим развитием. К сожалению, последнюю (4) стадию заболевания можно вылечить только путем хирургического вмешательства.

Распознать начальные признаки сколиоза и предпринять все возможные меры для его исправления лучше на ранней стадии. В противном случае: постоянные боли, нарушения в работе внутренних органов, плоскостопие.

При решении заняться самостоятельной терапией необходима обязательная консультация в медицинском учреждении и одобрение всех действий специалистом. Лечащий врач проведет тщательную диагностику и расскажет, как исправить сколиоз в домашних условиях, если стадия развития болезни будет допускать самолечение.

Исправление сколиоза с помощью комплекса физических упражнений – самое эффективное средство борьбы с недугом, которое позволит укрепить и правильно развить мышцы спины. Занятия будут укреплять межпозвоночные хрящи, поэтому связки и суставы начнут восстанавливаться, сила гибкости мышц увеличится и улучшиться общее самочувствие.

Но прежде, чем перейти к тренировочному процессу, необходимо ознакомится с ее основными принципами:

Тренировку начинать в лайтовом режиме, постепенно увеличивая ее нагрузку;
В процессе выполнения упражнений исключены резкие движения, весь комплекс выполняется в плавном и медленном темпе;
Занятия не должны проходить через боль и силу. При плохом самочувствии мини-тренировку лучше отложить;
Исправление сколиоза подразумевает не только нагрузку на спину. Физический комплекс должен быть направлен также на развитие плечевого пояса и ног;
В процессе выполнения упражнений необходимо соблюдать правильную спокойную технику дыхания.

В выполнении лечебно-профилактических упражнений нет никаких сложностей, а при регулярной практике обязательно будет виден положительный результат:

Стоя выполняйте наклоны туловища вперед к стопам.
«Ножницы»: ложимся на спину, прямые ноги держим навесу и делаем ими пересекающие движения по типу работы ножниц.
«Кошка»: стоя на четвереньках выгибайте и прогибайте спину, таким образом, увеличивая подвижность позвоночника.
Стоя на коленках и локтях присесть на пятки и задержаться в таком положении, потянув спину до полного расслабления.
Сядьте на пол, расположив руки сзади спины. Теперь старайтесь максимально поднимать таз вверх с опорой на прямые руки.
Займите положение, лежа на животе и приподнимайте верхние и нижние конечности, зафиксировав положение на 20-30 секунд. После поочередно приподнимайте правую ногу и левую руку, затем наоборот.

Вдобавок к этим упражнениям будет полезная элементарное висение на турнике.

Посредством данного метода можно расслабить напряженные мышцы и улучшить тонус слабых волокон. Также массаж активизирует обмен веществ, кровообращение и оказывает общеукрепляющее действие на всю опорно-двигательную систему.

Хоть массаж и разрешено выполнять в домашних условиях, но без знания определенных основ его техники приступать к процедуре нельзя. Вот почему на первичный сеанс необходимо пригласить опытного специалиста, который расскажет все тонкости искусства. Массаж спины при сколиозе проделывается в следующем порядке:

Продольное поглаживание;
Глубокое трение, разминание;
Растирание складок кожи (подушечками пальцев);
Вибрация ладонью или пальцами;
Попеременное поглаживание.

Мышцы человека с диагнозом сколиоз значительно слабее мышц здорового человека: они не функционируют с полной отдачей и не поддерживают позвоночный столб в достаточной степени. Поэтому если диагностирован сколиоз лечение часто подразумевает ношение специальных корсетов.

Данное приспособление рекомендуется носить уже при первой степени искривления. Корсет удерживает позвоночник в правильном положении, останавливает прогрессирование патологии и с истечением определенного промежутка времени полностью восстанавливает ось хребта. Однако на положительный эффект можно рассчитывать только до 15-18-летнего возраста пациента, пока еще идет активный процесс роста и формирования скелетной мускулатуры.

Главное правило при выборе корсета – его необходимо приобретать только по рекомендации лечащего врача.

При рассмотрении всех возможных способов, как лечить сколиозы в домашних условиях, нельзя не упомянуть о народных методах терапии. Самостоятельно приготовленные мази для массажей и компрессы никаким образом повлиять на положение позвоночного столба не в состоянии. Однако их вклад в комплексный подход борьбы со сколиозом неоценим. Главные задачи «домашнего целительства» – купирование болевого синдрома, снятие спазм и расслабление мышц.

В стакане теплой воды растворите 2 столовых ложки соли. В полученном растворе смочите бинт и приложите на больной участок спины. После пары часов держания компресса для большей эффективности нанесите мазь Меновазин.
В равных пропорциях очищенный картофель и корень хрена пропускаются через мясорубку, тщательно перемешиваются и прикладываются к месту локализации боли (на марлевой повязке). Компресс держится до ощущения сильного жжения.
В качестве компресса можно использовать обычную лепешку из ржаной муки. Просто замесите тесто на воде и приложите его на больное место – приступ боли сразу купируется.

Измельченные ветки сосны прокипятите на медленном огне в течение 10 минут и дайте им настояться около 5 часов. Полученный настой процедите, и добавьте в ванну в соотношении с водой 1:1.
Проварите в течение 10 минут 1 килограмм коры осины в 3 литрах воды, процедите и вылейте в ванну.
В трехлитровой кастрюле проварите 5-7 минут 300 грамм цветков ромашки, процедите через марлю – отвар готов.

Лечебные ванны необходимо принимать в течение недели, чередуя отвары. Продолжительность одного сеанса не больше 20 минут. Область сердца должна находиться над водой.

Избавляться от запущенной формы сколиоза довольно сложно. Если детское искривление еще можно полностью выровнять, то задача лечения сколиоза у взрослых сводится к тому, чтобы предупредить дальнейшее прогрессирование болезни.

После 20-летнего возраста можно рассчитывать только на ликвидацию 2-3 градусов от патологической дуги искривления. Однако чаще всего при 3 и 4 степени сколиоза у взрослых врачи настаивают на хирургическом вмешательстве. Их назначение аргументировано тем, что после проведения операции не будут сдавливаться спинной мозг и нервные окончания, исправится неестественное искривление, которое уже невозможно убрать другими способами лечения.

Болезнь после прекращения активного роста организма развивается очень редко и практически все случаи взрослого сколиоза – это неправильное лечения недуга в детстве или пренебрежение ним вовсе.

Все вышеперечисленные методы отвечают на вопрос, как вылечить сколиоз в домашних условиях, но их будет недостаточно, если не придерживаться элементарных «антисколиозных» правил на систематичной основе. Список полезных рекомендаций настолько простой и безобидный, но действенный, что его полезно выполнять в качестве профилактических мер даже тем, у кого нет проблем с позвоночником и мышцами спины:

Активный образ жизни и ежедневные прогулки на свежем воздухе – обязательные условия для тех, кто хочет быть здоровым. Доказано, что регулярная зарядка улучшит осанку и предупредит развитие сколиоза.
Качественное сбалансированное питание должно удовлетворять потребности растущего организма. Всего нехватка одно из компонентов, необходимых для роста и регенерации, может привести к различного рода заболеваниям, в числе которых и искривление позвоночника.
Место сна и отдыха должно быть удобным: о мягкой кровати и высоких подушках стоит забыть, но и увлекаться слишком жесткой постелью нельзя. Идеальным решением станет покупка ортопедического матраса.
Сидячее положение должно контролироваться: поясница прилегать к спинке стула, ягодицы находиться на стуле.
Статические нагрузки должны всегда быть разбавлены короткими перерывами и восполняться активными физическими нагрузками (посещением спортивных секций, занятия плаваньем, велосипедные прогулки).

С ростом человека (особенно в школьном возрасте) до периода скелетной зрелости пропорции тела активно меняются. Поэтому чтобы впоследствии не возникало вопросов, как избавиться от сколиоза, еще с детства должна быть привита привычка держать ровную осанку.

источник

Распознать начальные признаки сколиоза и предпринять все возможные меры для его исправления лучше на ранней стадии. В противном случае: постоянные боли, нарушения в работе внутренних органов, плоскостопие.

Но прежде, чем перейти к тренировочному процессу, необходимо ознакомится с ее основными принципами:

Тренировку начинать в лайтовом режиме, постепенно увеличивая ее нагрузку;
В процессе выполнения упражнений исключены резкие движения, весь комплекс выполняется в плавном и медленном темпе;
Занятия не должны проходить через боль и силу. При плохом самочувствии мини-тренировку лучше отложить;
Исправление сколиоза подразумевает не только нагрузку на спину. Физический комплекс должен быть направлен также на развитие плечевого пояса и ног;
В процессе выполнения упражнений необходимо соблюдать правильную спокойную технику дыхания.

Читайте также: Лфк при сколиозе у детей

Стоя выполняйте наклоны туловища вперед к стопам.
«Ножницы»: ложимся на спину, прямые ноги держим навесу и делаем ими пересекающие движения по типу работы ножниц.
«Кошка»: стоя на четвереньках выгибайте и прогибайте спину, таким образом, увеличивая подвижность позвоночника.
Стоя на коленках и локтях присесть на пятки и задержаться в таком положении, потянув спину до полного расслабления.
Сядьте на пол, расположив руки сзади спины. Теперь старайтесь максимально поднимать таз вверх с опорой на прямые руки.
Займите положение, лежа на животе и приподнимайте верхние и нижние конечности, зафиксировав положение на 20-30 секунд. После поочередно приподнимайте правую ногу и левую руку, затем наоборот.

Вдобавок к этим упражнениям будет полезная элементарное висение на турнике.

Продольное поглаживание;
Глубокое трение, разминание;
Растирание складок кожи (подушечками пальцев);
Вибрация ладонью или пальцами;
Попеременное поглаживание.

Главное правило при выборе корсета – его необходимо приобретать только по рекомендации лечащего врача.

Читайте также: Массаж при сколиозе у детей.

В стакане теплой воды растворите 2 столовых ложки соли. В полученном растворе смочите бинт и приложите на больной участок спины. После пары часов держания компресса для большей эффективности нанесите мазь Меновазин.
В равных пропорциях очищенный картофель и корень хрена пропускаются через мясорубку, тщательно перемешиваются и прикладываются к месту локализации боли (на марлевой повязке). Компресс держится до ощущения сильного жжения.
В качестве компресса можно использовать обычную лепешку из ржаной муки. Просто замесите тесто на воде и приложите его на больное место – приступ боли сразу купируется.

Измельченные ветки сосны прокипятите на медленном огне в течение 10 минут и дайте им настояться около 5 часов. Полученный настой процедите, и добавьте в ванну в соотношении с водой 1:1.
Проварите в течение 10 минут 1 килограмм коры осины в 3 литрах воды, процедите и вылейте в ванну.
В трехлитровой кастрюле проварите 5-7 минут 300 грамм цветков ромашки, процедите через марлю – отвар готов.

Болезнь после прекращения активного роста организма развивается очень редко и практически все случаи взрослого сколиоза – это неправильное лечения недуга в детстве или пренебрежение ним вовсе.

Читайте также: Как исправить искривление позвоночника в домашних условиях

Активный образ жизни и ежедневные прогулки на свежем воздухе – обязательные условия для тех, кто хочет быть здоровым. Доказано, что регулярная зарядка улучшит осанку и предупредит развитие сколиоза.
Качественное сбалансированное питание должно удовлетворять потребности растущего организма. Всего нехватка одно из компонентов, необходимых для роста и регенерации, может привести к различного рода заболеваниям, в числе которых и искривление позвоночника.
Место сна и отдыха должно быть удобным: о мягкой кровати и высоких подушках стоит забыть, но и увлекаться слишком жесткой постелью нельзя. Идеальным решением станет покупка ортопедического матраса.
Сидячее положение должно контролироваться: поясница прилегать к спинке стула, ягодицы находиться на стуле.
Статические нагрузки должны всегда быть разбавлены короткими перерывами и восполняться активными физическими нагрузками (посещением спортивных секций, занятия плаваньем, велосипедные прогулки).

Обязательно почитайте: йога при сколиозе

comments powered by HyperComments

Слово сколиоз в переводе с греческого языка в буквальном смысле обозначает «кривой». Это заболевание довольно распространенное, его еще называют недугом 21 века.

Сколиоз — это деформация позвоночника относительно его вертикальной оси. Болезнь начинает усиленно проявляется в период усиленного роста тела. Как правило, она возникает и прогрессирует в юном возрасте. Почему происходит искривление позвоночника? На этот вопрос однозначной причины нет и быть не может.

Интересный факт: искривление позвоночника у молодых девушек встречается намного чаще, чем у юношей.

Сколиозы делятся на несколько видов и их различают по разнице во времени их возникновения:

Инфантильный – он дает о себе знать на первом и втором году жизни малыша.
Ювенильный – проявляется между четырьмя и шестью годами жизни ребенка.
Подростковый – возникает в период от 10 до 14 лет.

Крайне редко, но, данная патология может быть врожденной. Проявиться она может в любом возрасте, но чаще всего – у детей 8 – 13 лет. Именно в этот период позвоночник растет очень быстро, тем самым создается огромная нагрузка на больные позвонки.

Для тех пациентов, у которых имеются такая патология, очень важно прибегнуть к раннему хирургическому лечению. Это может быть единственный эффективный способ лечения.

В зависимости от сосредоточения искривлений, сколиоз бывает:

Торакальный – это когда происходят процессы искривления в грудном отделе позвоночника.
Люмбальный – аномальные процессы происходят в поясничном отделе хребта.
Тораколюмбальный – искажение наблюдается в области грудопоясничного перехода.
Совмещенный сколиоз – его диагностируют в том случае, когда имеется двойной S- изгиб.

Сколиоз может быть С — образный и S — образный.

Если позвоночник нормальный, то у него должны быть естественные изгибы, нижняя часть спины должна быть изогнута внутрь. При сколиозе деформируется позвоночник и грудная клетка, при этом страдают внутренние органы.

Возможные причины

Характерные симптомы

Общие рекомендации

Как лечить народными средствами?

Что противопоказано?

Профилактические меры

Отклонения физического характера. Они провоцируют дисбаланс в мышцах и костях, а это ведет к сколиозу. При дисбалансе в мышцах, которые окружают позвонки, происходят пагубные изменения осанки у маленьких пациентов в период их активного роста.
Развитие сколиоза позвоночника может быть вызвано проблемой, связанной с координацией движений.

Причины «взрослого» сколиоза:

Наличие и быстрое развитие детского типа сколиоза.
Сколиоз дегенеративный. Это состояние, как правило, развивается у людей после 50-ти летнего возраста. В этом случае нижние отделы позвоночника страдают от дегенерации дисков. Для многих по жилых людей серьезной проблемой считается остеопороз, но это не есть фактор риска для развития нового сколиоза. Остеопороз может усложнить ситуацию при уже имеющемся сколиозе.
Причиной сколиоза может быть рахит.
Ожоги и рубцы больших размеров.

Во многих случаях врачи не могут дать вразумительного ответа, почему у взрослых пациентов может развиться эта патология.

Сколиоз может явиться результатом разнообразных условий, которые имеют негативное влияние на мышечную систему и кости. Что же это за условия:

Такие изменения в позвоночнике, как опухоли различного происхождения и травмы разной тяжести.
Переломы.
Стрессы, которые ведут к гормональным нарушениям. А это негативно сказывается на росте костей у подростков и у тех людей, которые активно занимаются спортом на профессиональной основе.
Генетический недуг, которому подвержена прекрасная половина человечества – синдром Тернера, он влияет на физическое развитие женщин.
Причиной сколиоза являются такие заболевания, как – синдром Марфана, синдром Айкарди, синдром Кушинга, ревматиодный артрит и некоторые другие.
Врожденная патология – расщепление позвоночника. Если случай тяжелый, это может явиться причиной травм спинного мозга.

Отдельно хочется сказать о двух факторах риска:

Медицинском. В эту категорию входят люди, у которых врачи диагностировали заболевания, влияющие на состояние суставов и мышц. Перечень этих недугов: артрит, мышечная дистрофия, паралич, полиомиелит.
Профессиональном. Этому фактору риска наиболее подвержены молодые профессиональные спортсмены, а именно: танцоры, пловцы и гимнасты, фигуристы, теннисисты, лыжники. У этой группы людей неравномерная нагрузка на позвоночник во время тренировок или показательных выступлений.

Занимаясь лечебной физкультурой, и молодые и пожилые люди могут быстрее справиться с существующей проблемой с позвоночником.

Симптомы контрактуры Дюпюитрена и лечение в домашних условиях.

Можно ли удалить кератому при помощи народных средств? Узнайте из этой статьи.

К сожалению, сколиоз очень часто бывает без ярко выраженной симптоматики. Иногда даже самые наблюдательные и внимательные родители не могут заметить незначительную кривизну позвоночника.

Но, все же, взрослые должны обращать внимание на неестественные позы их подрастающего поколения, а именно:

сутулость;
одно плечо намного выше другого;
искривлен уровень бедер;
наклон головы не совпадает с уровнем бедер;
видны несимметрично выступающие лопатки;
деформированная грудная клетка;
у девушек, в период полового созревания, разный размер груди;
при наклонах и сжатых вместе коленях, верхние части спины одна выше другой;
после долгого стояния или непродолжительной прогулки – болевые ощущения в спине.

Если вы заметите, что у ребенка одно плечо выше другого, значит, сколиоз развивается в том отделе позвоночника, который находится на уровне таза. Данная патология лечится методом хирургического вмешательства или с помощью вставления специальных скоб.

Если сколиоз в запущенной форме, то человек может чувствовать сильную усталость даже во время сидения или недолгого стояния на одном месте.

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательной системы, оно связано с негативными изменениями осанки. Данный недуг лечит врач-ортопед. Также эти специалисты должны рекомендовать специальные после лечебные мероприятия, такие, как: массаж, физические упражнения, плавание в бассейне, мануальная терапия, ношение корсета.

Ночной сон должен быть на кровати с жесткой основой, а для того чтобы спать было не жестко, нужно использовать ватные матрасы, но ни в коем случае не пружинные.

Сколиоз лечат, как оперативными, так и консервативными методами.

Главное при лечении сколиоза – это физическая активность. Занимаясь спортом, нужно обязательно учитывать особенности недуга, в противном случае, можно нанести еще больший вред своему здоровью.

Как лечить народными средствами?

Компрессы при сколиозе. Спиртовая настойка из цветков одуванчика поможет утихомирить боль. Для приготовления лечебного средства нужно взять 2-х литровую банку заполнить ее на 1/3 цветами одуванчика и заливаем в нее 400 грамм качественной водки. Настаиваем в теплом месте 10 дней, каждый день взбалтываем. Перед тем, как делать компресс, настойку нужно немного развести теплой водой. Затем смачиваем в растворе мягкую натуральную ткань и прикладываем ее к больному месту на всю ночь.
При сколиозе хорошо снимает боль лепешка из ржаной муки с добавлением скипидара.
При сильных болях помогает компресс из картофеля. Корень хрена и клубни картофеля пропускаем через мясорубку и тщательно перемешиваем. Сначала на больное место прикладываем чистую ветошь, а верху на нее – приготовлению смесь. Компресс укутываем теплым платком или шарфом и ждем до тех пор, пока не начнет сильно печь.
Рецепт еще одного компресса: берем листья алое, 100 грамм меда и 125 грамм водки. Этой настойкой пропитываем хлопчатобумажную ветошь и прикладываем ее на больное место.
Хорошего эффекта в лечении сколиоза можно добиться, применяя хвойные ванны. Чтобы приготовить настой из хвои, необходимо взять ветки сосны, измельчить их и поместить в посуду с десятью литрами воды. Емкость поставить на огонь, и кипятить 10 – 15 минут. Настаивать 4 – 5 часов. Прежде чем вылить средство в ванну, его нужно процедить. Во время проведения процедуры, область сердца должна быть открытой. Сидя в ванной, укройте верхнюю часть тела полотенцем.

В лечение сколиоза нужно включать такие спортивные игры, как плавание, лыжи, игра с мячом.

Больные, у которых диагностирован сколиоз категорически запрещается прыгать, делать упражнения на гибкость тела, заниматься акробатикой и гимнастическими упражнениями.

Также не рекомендуется делать упражнения на перекладине, которые способствуют растягиванию позвоночника.

Нельзя заниматься плаванием, если наблюдается выраженная нестабильность хребта.

Причины развития фурункулеза и лечение в домашних условиях.

О профилактике и лечении синусита у взрослых и детей читайте в этой статье.

Как вылечить острый бронхит домашними средствами? Профилактические меры

Нельзя заставлять или стимулировать маленьких детей, чтобы они скорее сели или начали ходить.
Гуляя с детьми, нужно поочередно менять руку, за которую держится малыш.
Не забывать давать детям витамин D, особенно первые годы жизни.
Постоянно следите за осанкой ребенка.
Мебель в комнате ваших детей должна быть подобрана в соответствии с его возрастом.
Ранец для школы должен быть удобным, на двух лямках.
Спать нужно на специальном ортопедическом матрасе.
Нельзя долго сидеть в одной позе, каждые 20 – 30 минут нужно вставать и разминаться.
Дети должны вести активный образ жизни и много гулять. Желательны походы в бассейн и игровые виды спорта.
Питание должно быть сбалансированным.

Если болезнь диагностировать на ранней стадии и пациент будет соблюдать все рекомендации врача, заболевание не будет прогрессировать.

Смотрите видео о том, как можно лечить сколиоз в домашних условиях:

Позвоночник является основой здоровья и красоты, малейшие проблемы в нем отражаются на работе всех органов. Позвоночник – это сложно построенная костная система, которая выполняет следующие функции

Крепление костей и мышц
• Правильное функционирование внутренних органов;
• Выполняет роль надежной опоры, связывающей организм в систему, единую цепь
• Позвоночник обеспечивает защиту спинного мозга от повреждений
• Функция амортизации, смягчения при падениях, прыжках, резких движениях
• Двигательная функция.

Как видно, все самое жизненно важное, необходимое и обеспечивает позвоночник.

К сожалению, сегодня у 80% людей наблюдается такая проблема, как сколиоз, или как по-другому называется это заболевание, искривление позвоночника. Что такое искривление позвоночника и как с ним бороться, обо всем этом мы узнаем в данной статье.

• простым, когда искривление идет только с одной стороны;
• сложным, когда наблюдаются множественные искривления;
• тотальным, когда искривление проходит вдоль всего позвоночного столба.

Также сколиоз подразделяется на:

• фиксированный, когда искривление всегда статично, в любом положении тела;
• нефиксированный, когда искривление исчезает при горизонтальном положении. Такое наблюдается, например, в случаях укорочения одной руки или ноги.

И последняя классификация, по которой рассматриваются степени сложности сколиоза, это:

В любом случае, необходимо срочное лечение заболевания, даже, если оно находится в самой простой, начальной стадии, так как искривлению свойственно ухудшаться и перерастать в более тяжелые формы, которые уже вылечить не просто.

• При обнаружения сколиоза в детском возрасте и пренебрежительном отношении к нему, он переходит в хроническую, серьезную форму, которая отражается на работе внутренних органов, так как происходит сжимание диафрагмы.
• Сколиоз возникает из-за неправильного положении спины, когда человек имеет привычку горбиться, сутулиться, перегибаться в правую или левую сторону. Особенно часто это наблюдается у детей, вот почему так важно следить за ребенком, как он делает уроки, не позволять долго засиживаться у телевизора и компьютера, потому как все это негативным образом сказывается на позвоночнике.
• Лишний вес также пагубным образом отражается на позвоночнике, который перетягивается и, в итоге, искривляется.
• Остеопороз, грыжи, туберкулез и ряд других заболеваний, в первую очередь бьют по позвоночнику.
• Рубцы, полученные в ходе ожогов, также могут повлиять на позвоночник.
• И, последнее, это – травмы разных степеней тяжести.

Определить наличие сколиоза можно по нескольким признакам.

Во-первых, это сутулость, которую человек не может контролировать. Если запускать этот процесс, то сутулость может перерасти в горб.

Следующий симптом – это появление неприятных, а подчас и болевых ощущений в спине, покалывание, ощущение тяжести, иногда даже онемение рук и ног.

Если наблюдается асимметрия в плечевом поясе, то это – верный признак сколиоза. Когда асимметрия переходит на всю спину, грудную клетку – это говорит о прогрессирующем процессе, который нужно немедленно останавливать.

Последняя стадия сопровождается хромотой и появлением ощущения, что одно нога или рука становится короче другой. Кроме того, болевые ощущения сопровождаются быстрой утомляемостью.

Так, как позвоночник напрямую воздействует на работу внутренних органов, то о проблемах с ним можно судить по:

• Частым простудным заболеваниям;
• Воспалительным процессам желудочно-кишечного тракта и других систем;
• Сердечно-легочной недостаточности.

На сегодняшний день существует 10-20 способов лечения сколиоза, причем, как медицинских, так и народных.
В медицинских учреждениях проводится комплексная терапия, которая в более простых случаях заключается в массаже и оздоровительной физкультуре, ведь именно особый набор упражнений может выпрямить искривленный позвоночник. В более сложных, заброшенных стадиях, проводятся специальные процедуры по вытяжке.

Проводятся такие процедуры в бассейне с использованием отягощения. Задача такой процедуры – постепенно, аккуратно, не нанося стресса позвоночнику, вытянуть его. В течение месяца — трех, в зависимости от степени сложности, позвоночник прио

бретает нормальный вид, а следовательно, и улучшается работа всего организма, возвращаются силы, нормализуется аппетит, деятельность желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы и прочего.
В самых тяжелых случаях, прибегают к оперативному вмешательству.
Но не только в медицинских учреждениях можно выровнять спину. Если стадия не из разряда тяжелых, то можно обратить свое внимание на народные средства от искривления позвоночника.

Висеть натурнике

Многие из нас помнят старый бабушкин совет – висеть на турниках. Тогда это казалось простой детской забавой. А на самом деле польза турника гораздо больше, чем можно представить. Если висеть на турнике в течении одной минуты каждый день, то за один два месяца можно выпрямить не сильно искривленный позвоночник.

Кроме того, необходимо увеличить физическую активность, ведь сколиоз он любит сидячий образ жизни, обожает тех, кто целыми сутками проводит у экрана телевизора или просиживает часы перед монитором компьютера. Лучше заменить компьютерные игры играми на свежем воздухе, если говорить о детях, и разбавлять сидение за отчетами тридцатиминутными прогулками в динамичном темпе, пробежками, походами в спортзал, если не имеются серьезные противопоказания.

Но ходьба – показана в любом случае, это тот универсальный способ поддержания себя в хорошей физической форме, который одинаково подходит, как спортсмену, так и пенсионеру. Ходьба также отлично помогает сбросить лишний вес, что является одной из наиболее весомых причин возникновения сколиоза, в таком случае необходимо ходить до двух часов быстрым шагом. Положительный результат уже покажет себя через неделю.

Плавание – это также один из самых лучших народных способов лечения сколиоза. Движение в воде удивительным образом воздействует на работу всего организма, в том числе и на позвоночник, аккуратно, бережно корректируя его, выпрямляя.

Следить за осанкой

Также следует помнить о правильной осанке, не забываться, не горбиться, не склоняться слишком низко за конспектами или какой другой работой.

Сон на жесткой поверхности

При обнаружении сколиоза следует спать на жесткой поверхности. Придется отказаться от мягких подушек и матрасов, так как они разнеживая, ведут к усугублению проблемы. Тогда как жесткая, армейская кровать станет настоящей панацеей, спасательным кругом, который выведет вас на путь здоровья, красоты и прекрасного самочувствия.

Корректирующие корсеты

Также специалисты рекомендуют носить специальные корректирующие корсеты при постановке диагноза «сколиоз».
Обращаясь за помощью к ЛФК, лечебно-профилактическому комплексу, необходимо выполнять правильный перечень упражнений, и ни в коем случае не заниматься той гимнастикой, которая направлена на растяжку мышц. Как ни странно, но такая физкультура может только навредить, но не помочь. Приводя к перерастяжению, она приводит к еще более серьезным последствиям.

Легкий бег, езда на велосипеде, плавание

Зато легкий бег, ходьба, езда на велосипеде, игра в волейбол, теннис и, особенно, плавание – это самое лучшее, что только можно придумать при данном заболевании.

Упражнения на пресс

Также важно укреплять мышцы пресса и груди. Для этого нужно ежедневно выполнять упражнения на пресс: подъем ног и положения лежа; «велосипед» — вращение ногами поочередно так, как, если бы вы ехали на велосипеде; «ножницы» — пересеченные махи прямыми ногами в положении лежа; подъем корпуса из положения лежа.

Упражнения для мышц груди

Для мышц груди хорошо помогают стандартные отжимания и подтягивания. И в обязательном порядке необходимо следить за осанкой, одергивать себя при желании сгорбиться, это и со стороны выглядит не красиво, и губительным образом сказывается на здоровье.

Теперь мы знаем, как вылечить искривление позвоночника у взрослых и детей.
Желаем здоровья, духовного и физического, и хорошего настроения!

Лечебную физкультуру часто назначают при различных патологиях и нарушениях функциональности в структуре опорно-двигательной системы. Сколиоз в данном случае не является исключение.

Индивидуально подобранный комплекс занятий, выбранный соответственно показаниям стадийности сколиоза, поможет предотвратить патологические прогресс. И уменьшить интенсивность нагрузки на позвоночный столб и внутренние органы человека.

ЛФК не заменима при сколиозах, но упражнения всегда лучше дополнить физиотерапией и консервативным медикаментозным воздействием.

Лечебную физкультуру можно применять при любой степени искривления. Естественно, лучшие результаты она дает, если занятия были начаты в момент диагностирования начальной стадии.
Персональная схема тренировок, массажи, гимнастические нагрузки и восстанавливающий спорт – держат мышцы в тонусе, формируя эластичный мускульный корсет. Он, в свою очередь, необходим для стабилизации позвоночного столба, корректировки его деформаций, улучшения осанки и предотвращения развития физиологического поражения.

Это основные принципы физкультуры, направленной на восстановление подвижности позвоночника.

Отборные Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника, смотрите здесь.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника,читайте тут.

Для каждой стадии сколиоза врач должен подобрать отдельный комплекс упражнений. Учитываются так же форма искривления и индивидуальная клиническая картина.

Излишняя самостоятельность, проявленная при сколиозе в первой и второй стадии – ухудшит общее состояние пациента, а при третьей и четвертой – неправильная нагрузка может сделать из него прикованного к коляске инвалида.

При осложненном течении болезни и провокации ее активного прогрессирования, а это неизбежно при неверном подборе движений на растяжение и мобилизацию позвоночника, нарушаются компенсаторные процессы.
И сколиоз развивается быстрее, перестает поддаваться коррекционному воздействию.

Только разумное использование физкультуры при сколиозном искривлении способно положительно воздействовать и воспрепятствовать прогрессу патологии. К тому же, используя различные упражнения, нужно помнить, что они могут быть ассиметричны и симметричны.

Важно: в независимости от того, какой из комплексов был назначен пациенту, он должен четко осознавать, что оптимальная коррекция осанки подразумевает под собой только устранение функциональной формы искривления позвоночного столба. При органическом поражении позвонков, при сильном искривлении, вызванном тяжелыми травмами, при врожденной аномалии развития – скорректировать деформацию путем ЛФК не представляется возможным.
В домашних условиях больной может выполнять только симметричные упражнения базового уровня. Они входят в состав схемы основных занятий для людей со сколиозом первой степени, когда позвоночник только начинает деформироваться.

Болит спина возможные причины, прочтите здесь.

Можно ли лечить грыжу поясничного отдела позвоночника дома.

Эти занятия ограничены минимальной нагрузкой, поэтому их крайне тяжело выполнить неправильно. А значит, в случае безответственного выполнения предписаний пациент не сможет своими действиями повлиять на ход выздоровления.

При искривлении второй, третьей и четвертой стадии – в ЛФК систему включаются и ассиметричные упражнения.

Поскольку они оказывают на спинные мышцы разностороннее воздействие, и помогают им сокращаться правильно, невзирая на нарушения осанки из-за сколиоза. Наиболее слабые мускулы получат сильные нагрузки, что способствует их интенсивной тренировке и формирует правильный и упругий мышечный корсет. Именно он поддерживает необходимую ось позвоночного столба.
Для терапии второй степени искривления, упражнения выбираются так, чтобы достигалась не только устойчивость позвоночника, но и корректировалась уже состоявшаяся деформация.
Левосторонний сколиоз подразумевает, что больной во время тренировки будет заниматься упражнениями для стимуляции балансировки и равновесия, и делит внимание наклонам туловища, особенно на левую сторону.
Чаще наблюдается сколиоз с правой стороны, и тогда коррекционная методика направлена на устранение правостороннего отклонения от физиологической оси, и на укрепление мускульного корсета.

Сколиоз третей степени тяжело поддается коррекции, все тренировки направлены на послабление явных деформаций и на улучшение общего состояния больного.
В схему включены не только силовые нагрузки, но и общеукрепляющие занятия.

В разминку входят базовые упражнения, которые предназначены для коррекции оси и укрепления мышц тела. А также способствующие дозированному вытяжению позвоночного столба и исправлению осанки.
Существует ряд основных правил, которых нужно придерживаться при занятиях ЛФК при сколиозных искривлениях. Во время разминки особое внимание уделяют:

Минимальной нагрузке в самом начале подхода. Она должна расти постепенно, и быть пролонгированной во времени.
Приступать к разминке можно только в хорошем самочувствии.
Не рекомендуется разогревать тело, а затем останавливаться на пол пути и переходить к пассивной деятельности.
Во время разминки можно использовать только пассивные элементы, направленные на вытяжение. Вис на перекладине или брусьях – запрещен. Такой подход нанесет телу серьезный вред.
Пациент должен чередовать упражнения, которые воздействуют на плечевой корпус и руки, с занятиями, дающими нагрузку на ноги.
Их схемы должны быть полностью исключены все движения, направленные на увеличение гибкости позвоночного столба.
Можно включить в занятия вертикальное вращение всем корпусом.

Каждое из упражнений для разминки нужно выполнить не менее 10 раз:

Прислоняясь спиной к стене, необходимо стать так, чтобы пятки, икры и ягодицы полностью ее касались. Выпрямить спину, придать осанки анатомически правильное положение. Сделать два шага вперед, стараясь удерживать заданное положение.
Стать ровно и разместить руки вдоль тела. Ноги расставить на ширину плеч. Начать делать приседания, и при каждом вытягивать руки вперед, а спину удерживать в идеально ровном состоянии. Делать нужно медленно и стараясь сохранить частоту дыхания минимальной.
Поставить ноги на ширине плеч, а руки просто свободно опустить. На вдохи руки поднимать вверх, теперь потянуться и на выдохе опустить руки. Спина во время упражнения должна быть ровной.

ЛФК при такой форме искривления направленно ка восстановление деформированных сегментов позвоночника в грудной и поясничной областях. И на укрепление широчайшей и паравертебральной спинных мышц.

Сидя на стуле, ноги плотно сжать, руки согнуть в локтях на уровне груди.
Туловище нужно попеременно поворачивать по сторонам, при этом зафиксировать руки в неизменной позиции и следить за дыханием.
Повторять не менее 12 раз по 3 подхода за каждый.
Лечь на спину, руки расслабить и положить вдоль тела, ноги согнуты в колене и расставлены на ширине плеча.
Задача – высоко поднять таз и удержать его так не менее 10 секунд.
Упражнение повторить 2 раза по 5 подходов.

Лечь на пол, на живот, сомкнуть ноги, а руки либо развести по сторонам, либо вытянуть перед собой. Поднять одновременно руки, не сгибая их и верхнюю часть тела. Затем руки с завести руки за голову и удерживать это положение 5 секунд. Выпрямить руки и одновременно поднять ноги.
Повторить 3 раза по 3 подхода.
Стараясь сохранить умеренный ритм дыхания – попеременно выполнять повороты корпусом в обе стороны. После каждого поворота нужно вернуться к исходному положению.
Выполнить не менее 15 раз.
Занять позицию лежа. Выдохнуть, потянуться на всю возможную длину. При выдохе напрячь мускулатуру на животе и ягодицах, и поднять ногу, ее бедро и стопа были направленны четко книзу. Удерживать позу в течение 3 секунд, затем медленно вернуться к позиции лежа. Повторить для другой ноги.
Для каждой конечности выполняют по 6 подходов.

Лечь на спину, приподнять ноги над поверхностью пола, и начать выполнять движение «ножницы». Его нужно повторять как в горизонтальном, так и в вертикальном виде.
На отдельную плоскость по 4 повторения.
Каждый подход – не менее 20 секунд.
Стать на четвереньки. Не разгибаться и сесть на пятки, при этом упираясь ладонями в поверхность пола. С помощью рук тело перемещается в обе стороны.
Делается это очень медленно, каждая позиция должна быть зафиксирована на 3-5 секунд.

Всего выполняется 10 подходов.

Исходная поза – предыдущая. Конечности расставить на ширину плеч. Теперь спина медленно выгибается вверх, а после с той же скоростью прогибается вниз. Фиксация на плавности движений. Необходимо сделать 5 подходов.

Взять свернутое валиком одеяло. Опустить его на пол и лечь так, чтобы оно было на уровне пояса.
Руки сцепляются сзади на пояснице.
Теперь тело нужно поднять вверх, и тянуться как можно дальше.
Нагрузка должна идти на мышцы поясницы и спины.
Всего нужно сделать 10 подходов.
Стать ровно, поставить ноги на ширину плеч, а руки расслабить и опустить вдоль тела.
Сдвинуть лопатки и зафиксировать их так на 5-10 секунд, используя мускулатуру грудины.
После чего нужно вернуться к исходному положению.
Количество повторений – 10.
Встать на четвереньки, вытянуть правую руку впереди себя, а левую ногу позади.
Удерживать такое положение 5-7 секунд.
Сменить конечности и повторить все сначала.
Выполняется по 5 раз для каждой позиции.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется хроническим протеканием, во время которого у больного человека наблюдается серьезное дистрофическое поражение межпозвонковых дисков.

Вследствие данного патологического процесса шейный отдел позвоночника постепенно теряет свои функции, что приводит к болезненности, нарушению двигательных возможностей и прочим осложнениям заболевания.

Для борьбы с такой патологией можно применять ряд физиопроцедур и терапию медикаментами. Также при правильном проведении неплохие результаты показывает лечение остеохондроза шейного отдела народными средствами.

Чтобы лучше понять, как нужно проводить лечение в домашних условиях остеохондроза, важно предварительно ознакомиться со следующими фактами и статистикой такого заболевания:

Остеохондроз шейного отдела считается очень распространенным заболеванием на сегодняшний день. Согласно данным википедии, около 80 % взрослых людей уже страдают от данной болезни.
Остеохондроз шеи — это заболевание, которое способно поражать не только пожилых людей, но и также молодых мужчин и женщин с возрастом до тридцати лет. При этом, в повышенной зоне риска к данной болезни находятся те специалисты, которые работают за компьютером и оказывают на шею большую нагрузку. Статистика их заболеваемости неутешительна (более 70 %).
Остеохондроз шейного отдела очень опасен для человека, поскольку он запросто может стать причиной инвалидности больного.
При отсутствии лечения летальный исход от осложнений шейного остеохондроза наблюдается более чем у 9 % пациентов.
Риск инсульта (кровоизлияния в мозг из-за поражения сосудов) при таком типе остеохондроза увеличивается на 40 %. Именно поэтому нельзя оставлять признаки данного заболевания без внимания и откладывать поход к врачу.
Известно, что сегодня каждый восьмой человек в России страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этом, остеохондроз встречается у людей наиболее часто.
Остеохондроз занимает третье место по числу причин для хирургического вмешательства.
Чаще всего первые признаки данной патологии развиваются у людей после 30-ти лет, однако есть фиксированные случаи выявления остеохондроза у подростков.
В более чем 60 % всех случаев причиной постоянной головной боли является остеохондроз шеи. При этом, сам человек может даже не догадываться о своей болезни и лечить совершенно иные патологии.

Факт! Остеохондроз шеи может быть комбинированным, то есть, поражать сразу несколько областей позвоночника. Вследствие этого выделяют шейно-грудной, а также шейно-плечевой остеохондроз. Каждый из данных видов заболевания сопровождается своей симптоматикой и возможными осложнениями.

Перед тем как подробно рассмотреть, как лечить остеохондроз народными средствами, приведем основные причины и характер проявления данного заболевания, которые будет полезно узнать человеку, страдающему от такой патологии.

Позвоночник взрослого человека состоит из 35 позвонков, которые образуют так называемый позвоночный столб. Между каждым позвонком находиться хрящ, который обеспечивает гибкость спины.

К сожалению, вследствие нагрузок или воздействия вторичных факторов межпозвонковые диски теряют свои функции и деформируются, что приводит к утрате стабильности позвоночника. Более того, по причине изменения строения хрящей, на нервные корешки человека оказывается большее давление, что грозит спазмом и сильными болями.

Если не проводить лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными методами или традиционной медикаментозной терапией, у человека будут разрушаться суставы позвоночника, что грозит образованием костных шипов, именуемых остеофитами. Данное состояние спровоцирует боли, искривление позвоночника, а также потерю двигательных функций спины человека.

Факт! На сегодняшний день остеохондроз шеи есть почти у всех офисных сотрудников, которые в течение дня пребывают в одной положении и не оказывают на свой организм достаточного количества физических нагрузок.

Выделяют следующие наиболее частые причины развития остеохондроза:

искривление позвоночника (сколиоз);
ослабленность мышечного корсета спины;
хроническая депрессия и стресс, приводящие к мышечному зажатию;
чрезмерные перенагрузки шеи;
длительное пребывание в сидячем положении;
лишний вес;
серьезные нарушения в обмене веществ;
ранее перенесенные травмы шеи;
наследственная предрасположенность к остеохондрозу;
дефекты строения шейных позвонков;
длительное пребывание в неудобной позе;
нарушение кровообращения в тканях шеи;
плохо сбалансированный рацион питания, приводящий к дефициту полезных веществ и отложению солей в шейном отделе;
пожилой возраст;
гормональные сбои в организме;
инфекционные поражения;
переохлаждение.

Сразу нужно отметить, что каждая из стадий запущенности остеохондроза сопровождается своими характерными симптомами. Вследствие этого выделят следующие наиболее частые проявления недуга:

Стадия заболевания	Особенности	Частые проявления
Первая стадия	Это начальная форма заболевания, которая сопровождается слабо выраженными симптомами. Дегенеративные процессы при этом легко обратимы	Ноющие боли в шее при повороте головы, напряжение мышц шеи и усталость
Вторая стадия	Снижение высоты межпозвонковых дисков, ущемление нервных волокон	Усиление болезненности, которая способна отдавать в плечо или руки. Также может наблюдаться значительное падение трудоспособности, головные боли, слабость и быстрая утомляемость
Третья стадия	Развитие межпозвоночных грыж, что приводит к образованию остеофитов и подвывиху позвоночника	Болезненность при пальпации шеи, головокружение, слабость рук, онемение шеи и конечностей
Четвертая стадия	Полное разрушение межпозвонковых дисков и поражение позвоночной артерии, которая отвечает за питание мозга	В подобном состоянии часто бывают обмороки, нарушение слуха и зрения, сбои в координации движений, шумы в ушах и сильное головокружение. Также может быть нарушение речи, утрата трудоспособности и онемение языка

Следует отметить, что переход остеохондроза в последнюю стадию протекания является практически стопроцентной гарантией инвалидности больного.

Помните! В некоторых случаях данный вид остеохондроза развивается без характерных симптомов, поэтому до момента перехода патологии в запущенную форму человек может даже не догадываться о своем заболевании. Более того, довольно часто проявления остеохондроза путают с признаками стенокардии и прочими патологиями миокарда, поэтому во время диагностики стоит быть предельно внимательным.

Сегодня народные средства от шейного остеохондроза доступны каждому. Наиболее часто для приготовления данных рецептов используются следующие группы компонентов:

Лечебные растения, корни и масла. Обычно из них делают пероральные отвары или средства для растирания шеи.
Животные ингредиенты, такие как мед, жир, яйца или змеиный яд. Они отлично подходят для приготовления обезболивающих компрессов.
Химические средства (спирт). Данные компоненты часто применяются в качестве вспомогательных ингредиентов для приготовления растирок.

В свою очередь, традиционное народное лечение остеохондроза предусматривает применение таких типов средств:

мази;
лечебные ванны и компрессы;
пероральные настойки и отвары;
средства для растираний.

Наиболее эффективными пероральными рецептами являются:

Залить 50 мл сока черной редьки 40 мл водки и 50 мл сока алоэ. Добавить ложку меда. Пить по чайной ложке в день.
Перемолоть 3 лимона, 4 головки чеснока и 5 ложек меда. Залить кипятком и настоять в течение часа. Пить по пол стакана данной жидкости утром.
Добавить горсть тертого сельдерея в кипящую воду (200 мл). Настоять в течение пяти часов, процедить и пить по столовой ложке в день.
Смешать измельченный чеснок с водкой (на 200 г чеснока взять 500 мл водки). Настоять в течение недели и пить по ложке три раза в день.
Перемолоть 200 г почек сосны и добавить 300 г сахара. Принимать по 1 ложке в день.

Для быстрого купирования болезненности можно применять следующие рецепты компрессов и растираний:

Смешать 200 мл спирта, десять капель йода и столько же камфары. Добавить пять измельченных в порошок таблеток Анальгина. Применять для растираний шеи.
На паровую баню выложить свежие листья лопуха или хрена. Прикладывать в теплом виде к шее и закреплять платком. Удерживать данный компресс в течение часа.
Смешать ложку красного перца (молотого), 200 мл камфары и столько же медицинской желчи. После смазать кожу шеи растительным маслом и нанести готовый состав.
Взять три белка, пол стакана водки и ложку горчицы. Все смешать и применять для компрессов на ночь.
Две ложки меда смешать с водкой и соком алоэ до получения густой массы. Использовать для компрессов или растираний шеи.
При активном воспалении можно использовать компресс из меда, смешанного в одинаковых пропорциях с тертым свежим картофелем.
Отварить картофель и растолочь его до консистенции пюре. Смешать с медом, подождать, пока немного остынет и прикладывать к шее. Закреплять пленкой и платком.
Смешать таблетки мумие с медом. Выложить смесь на бинтовую повязку и прикладывать к шее.
Добавить в 200 мл горячей воды 3 ложки соли. Пропитать в готовой жидкости марлю и прикладывать к шее.

Лечебные ванны помогут снять спазм мышц, нагрузку и напряжение с позвоночника. Более того, при добавлении специальных отваров такие ванны будут оказывать выраженный анальгезирующий и противовоспалительный терапевтический эффект.

Следует знать, что принимать данные ванны нельзя при онкологических патологиях, гипертонии, а также заболеваниях сердца.

В качестве основных ингредиентов для подобных процедур можно применять ветки хвои, ромашку, сухую горчицу и листья березы. Также неплохие результаты показывает добавление в ванну отвара конского каштана.

Мази при остеохондрозе нужно применять в течение длительного времени. Лучше всего при этом действуют следующие рецепты:

Смешать жир свиной, скипидар и масло пихты. Наносить как мазь.
Залить растительным маслом измельченные стручки красного перца. Настоять в течение недели и втирать в кожу.
Смешать молотые шишки хмеля со сливочным маслом. Применять в качестве мази.
Взять в одинаковых количествах лаванду, хвощ, корень алтея и тысячелистник. Три ложки данного сбора трав измельчить и смешать со свиным жиром и растительным маслом. Прокипятить и наносить на кожу.
Смешать в одинаковых пропорциях лавровый лист, можжевельник и сливочное масло. Все измельчить и настоять в течение суток. Наносить на кожу тонким слоем.

Лечение народными средствами противопоказано в следующих случаях:

Индивидуальная непереносимость активных компонентов средства.
Острый воспалительный процесс.
Повреждения кожи, аллергия и заболевания эпидермиса (экзема и т.п.). В таком случае нельзя применять наружные средства лечения.
Обостренные заболевания ЖКТ, тяжелые патологии почек или печени являются противопоказаниям к применению пероральных препаратов.

С осторожностью и только после позволения врача такое лечение нужно проводить во время беременности и лактации, для больных с сахарным диабетом, пожилых пациентов, а также людей с патологиями крови.

Помните! Народные методы лечения окажутся эффективными только в том случае, если при приготовлении таких рецептов человек будет максимально точно соблюдать дозировку и способ приготовления конкретного средства. Также важно знать, что при появлении побочных эффектов от подобной терапии, ее следует сразу прекратить и обратиться к врачу.

Соблюдение диеты рекомендуется всем пациентам с диагнозом «остеохондроз». С помощью разумно подобранного рациона питания можно нормализовать вес больного, улучшить обмен веществ, а также насытить организм нужными полезными микроэлементами.

Выделяют следующие основные принципы диетического питания при остеохондрозе:

Нужно снизить к минимуму употребление соли и сахара, а также продуктов с высоким содержанием данных компонентов.
Каждый день в меню должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты, овощи, зелень и фрукты. Их можно кушать как отдельно, так и в виде салатов.
Полезно употреблять бобовые, орехи, нежирное мясо и рыбу.
Рекомендуется часто кушать сухофрукты и отвары из них.
Спиртные напитки, так же как и кофе, нужно полностью исключить из рациона.
Под строгим запретом сладости, копчености, свежая выпечка, фаст-фуд и полуфабрикаты.
Человеку нужно выпивать в день не менее двух литров обычной воды.

Помните! Чтобы ускорить положительный терапевтический эффект, народные средства лечения шейного остеохондроза можно дополнять специальными упражнениями, занятиями плаваньем, а также массажем.

При условии регулярного выполнения леченых упражнений человек сможет уменьшить боли в шее, улучшить кровообращение, а также замедлить общее прогрессирование остеохондроза. Для этой цели можно практиковать такой комплекс ЛФК:

Сесть ровно и проводить круговые вращения головой, задействуя мышцы шеи.
Согнуть руки в локтях и скрепить их за шеей. Оказывая сопротивление, отклонять голову назад.
Выполнять вращения головой по сторонам.
Лечь на живот и постараться одновременно поднять руки и голову. Задерживаться в таком положении на несколько секунд.
Лечь на спину и подложить под лопатки небольшой валик. Поднимать голову вверх по десять раз.

Данные упражнения можно выполнять только при условии отсутствия острого болевого синдрома.

Если вовремя не проводить лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, заболевание способно привести к таким осложнениям:

гипертония;
инсульт;
гипотония;
серьезные нарушения в мозговом кровообращении, которые грозят проблемами со сном, сбоями в ЦНС, забывчивостью и прочими последствиями;
мигрень в хронической форме;
ВСД.

Важно! Лечение шейного остеохондроза народными средствами нужно проводить исключительно в периоды ремиссии заболевания. Более того, чтобы действительно добиться заметных улучшений в своем состоянии, применять народные рецепты следует в течение длительного времени (не менее 1-2 месяца).

Согласно утверждениям медиков, намного легче предотвратить развитие остеохондроза, нежели впоследствии проводить лечение народными средствами и медикаментозной терапией данного заболевания.
Традиционная профилактика остеохондроза шеи предусматривает следующее:

При длительном пребывании в сидячем положении важно регулярно вставать, прохаживаться и выполнять разминку для спины и шеи в особенности. Данные перерывы следует делать каждые двадцать минут.
Сидеть стоит правильно. Для этого спина должна быть ровной, а плечи расслабленными.
Спать следует на жестком ортопедическом матраце. Что касается подушки, то она должна быть прямоугольной и иметь невысокий подъем.
Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Это может быть плаванье, тренировки в спортзале, йога и т.п.
Своевременно лечить те заболевания, которые в будущем могут спровоцировать остеохондроз. Особенно важно вовремя купировать инфекционные очаги, нарушения в обмене веществ или гормональные сбои.
При первых признаках данного заболевания стоит сразу обратиться к врачу и провести диагностику, пока патология не привела к опасным осложнениям.
Придерживаться здорового питания, в меню которого не будет сахара, соли и жирных блюд.
Всячески оберегать себя от травм спины.

Помните! Использовать народные средства при шейном остеохондрозе разрешается только после того, как человек проконсультируется с лечащим врачом. Заниматься самолечением в таком состоянии может быть очень опасно и еще больше усложнить самочувствие пациента. Все свои действия по терапии в домашних условиях нужно обязательно согласовывать с ведущим доктором.

Еще до нашей эры известный врач древности Гиппократ занялся решением проблемы лечения сколиоза и изобрел особую систему коррекции и вытяжки позвоночника. Эта система используется в современной медицине и сейчас. В Европе 18-19 века практиковалось принудительное вытяжение позвоночника при помощи специальных приспособлений. Но зачастую это приводило к плачевным результатам, и в итоге вытяжка позвоночника подверглась довольно серьезной критике со стороны медиков того времени.

Что необходимо знать
Горизонтальная подводная вытяжка
Вытягиваем позвоночник дома

Со временем ортопеды сделали выводы о том, что длительное и сильное вытяжение несет опасность, потому что сила растягивания оказывает влияние на здоровые участки и практически не несет пользы для поврежденной области позвоночника.

Для тех, кто хочет выполнить процедуру вытяжения, необходимо помнить несколько правил, соблюдение которых поможет предохранить себя от нанесения дополнительных повреждений.

Нельзя применять чистое вытяжение для коррекции сколиоза. Для этого необходимо принимать только комплексное консервативное лечение.
Вытяжение позвоночника следует проводить только под присмотром опытного врача без самолечения. В этом случае самостоятельное лечение приведет к осложнениям.

Вот уже более чем полвека пользуется большой популярностью в России вертикальное подводное вытяжение позвоночника. Сейчас его считают самым эффективным методом при лечении опорно-двигательного аппарата.
Вертикальное подводное вытяжение осуществляется при помощи подвешивания больного в воде с последующей фиксацией. Далее подвешивается груз к тазовому поясу и постепенно вес груза увеличивается, а после уменьшается.

При помощи взаимодействия тракции и одномоментного воздействия общей ванны с теплой водой на пациента, оказывается лечебный эффект на позвоночник. Все процедуры могут проводиться в пресной воде. Также возможно применение минеральных (природных или искусственных) вод.
Они могут быть:

хлоридные,
натриевые,
скипидарные,
радоновые,
сероводородные.

Подводное вытяжение оказывает довольно сильный эффект на поясничный отдел позвоночника. Способствует этому небольшое уменьшение лордоза в поясничном отделе, которое вызывает вытянутое положение тела в воде. Часто при растяжении с помощью этой процедуры у некоторых пациентов притупляются корешковые боли, а то и исчезают совсем.

Прежде чем принять решение о лечении при помощи подводного вытяжения, пациенту следует провести ряд обязательных процедур, а именно сделать рентген позвоночника и магнитно-резонансную томографию пояснично-крестцового отдела. Отправляясь на курорт, необходимо взять все результаты с собой.

Благодаря тому, что подводное вытяжение не несет сильных физических нагрузок и является физиологичной методикой, это позволяет использовать ее при сильном болевом синдроме.

В процессе всех процедур нужно позаботиться об исключении резких движений, переохлаждения и тяжелых физических нагрузок. Период лечения составляет примерно 10 или более процедур (5 раз в неделю). После проведенного курса лечения всем пациентам следует спать на жесткой кровати и надевать корсет.

Показаниями для подводной вытяжки являются такие заболевания:

люмбоишиалгия,
сколиоз и кифосколиоз,
уплощение лордоза поясничного отдела,
корешковая компрессия,
деформирующий спондилез,
болезнь Бехтерева на начальной стадии.

Также подводная вытяжка рекомендована при грыже и прочих заболеваниях позвоночника.

Для подводной вытяжки существуют такие противопоказания:

секвестрированная грыжа диска, в частности, сдавление конского хвоста,
резко выраженный болевой синдром при острой стадии заболевания,
нарушение спинномозгового кровообращения,
воспалительный спинальный синдром,
рубцово-спаечный эпидурит, арахноидит,
переломы позвоночника,
масса пациента свыше 100 кг и возраст больше 60 лет,
опухоли позвоночника, определенные заболевания кожного покрова и многое другое.

Подводное горизонтальное вытяжение позвоночника отличается от вертикального тем, что его проводят с использованием специального щита. На щите фиксируется пациент с тазовым поясом и прикрепленным к нему тросом.

Нижнюю часть щита с ногами больного опускают в теплую воду, в то время грудь больного остается над водой. Груз подвешивается на тросы и увеличивается его масса, после вес груза уменьшается.

Если врач назначил пациенту вытяжение позвоночника, то некоторые процедуры можно выполнять самостоятельно. Чтобы начать заниматься вытяжением позвоночника в домашних условиях, необходимо провести расслабление мышц спины. Сделать это можно при помощи теплой ванны, которую нужно принимать на протяжении 15 минут. После ванны необходим массаж спины при помощи массажного валика или рук. Также можно просто растереться полотенцем.

Растяжение в домашних условиях делается при помощи кушетки. Ее изголовье следует приподнять примерно на 30 см. Далее к изголовью кушетки нужно прикрепить две тканевые лямки. Их длина должна составлять полтора метра, и они должны быть примерно 5-7 сантиметров в ширину. Средняя часть лямок наполняется ватой.

Руки продеваются в подготовленные лямки, и вытяжение происходит под действием массы тела больного. Эту процедуру можно проводить довольно длительно, примерно 3-4 часа. Для усиления вытяжения можно прикрепить в надтазовой части пояс с двумя шнурами, к которым будет привязан груз по 3-4 кг.

Растяжению хорошо помогают физические упражнения: сгибание вперед, полувис или повороты туловища.
Результат, который был достигнут при помощи любых процедур, следует обязательно закрепить ношением корсета, бандажа или пояса штангиста. В том случае если остеохондроз сопровождается болью, то обойтись без вытяжения в медицинском учреждении не удастся. Все процедуры должны сопровождаться контролем врача-ортопеда. Самолечением заниматься не стоит ни в коем случае, так как оно может нанести вред.

источник