Храп у ребенка как лечить народными средствами

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Школа доктора Скачко. Храп. Детский храп. Причины. Осложнения. Лечение храпа у детей и взрослых в домашних условиях народными средствами по методу доктора Скачко Бориса (Украина, Киев): 044-383-19-20
067-992-40-62
Как избавиться от храпа
Избавиться от храпа хотите? Храп это специфическое нарушение сна. Причины храпа у детей чаще всего связаны с ЛОР-органами. Как основная причина храпа у детей выступают хронический фарингит, назофарингит, ринит, насморк, декомпенсированный тонзиллит (гланды), аденоидит (аденоиды). При этом периодически нарушается движение воздуха через начальные отделы органов дыхания и появляется храп. Храп становится постоянным явлением когда возникает искривление носовой перегородки. Значительно реже эти заболевания регистрируются как основная причина храпа у взрослых.
Лечение храпа у детей в кабинете ЛОР-врача или лечение храпа у детей народными средствами с помощью врача иммунолога помогает быстро и навсегда избавиться от храпа.
Однако если храп не лечить, то в будущем появятся соматические заболевания.
Причины храпа.
Причины храпа могут быть связаны с соматическими заболеваниями: вегето-сосудистая дистония (ВСД), гипертоническая болезнь (ГБ) или эссенциальная гипертензия (ЭГ), ишемическая болезнь сердца (ИБС), сахарный диабет 2 типа, жировой гепатоз (ожирение печени), стеатогепатит (СГ медикаментозный, алкогольный, неалкогольный), ожирение. Лечение храпа в домашних условиях народными средствами это лечение вышеперечисленных заболеваний.
Причины храпа это почтенный биологический возраст. Лечение храпа народными средствами это комплексное омоложение организма.
Осложнения храпа
Осложнения храпа это респираторное апноэ (остановка дыхания) и асистолия (остановка сердца). Как следствие, если сердце самостоятельно не запустится, то появляется синдром внезапной смерти или смерть во сне. Причем асистолия или клиническая смерть может продолжаться от нескольких секунд до нескольких десятков секунд!
Лечение храпа
Я, врач, фитотерапевт, диетолог Скачко Борис (Украина, Киев) предлагаю проводить лечение храпа в домашних условиях и народными средствами. Но чтобы избавиться от храпа, Вам нужно провести лечение как бы сопутствующих заболеваний. Которые все же работают как причины храпа!
При желании Вы можете не только записаться на лечение храпа по методу доктора Скачко Бориса (Украина, Киев). Но и пройти обучение в школе доктора Скачко Бориса.

источник

Храп – это не редкое явление специфического процесса, пока человек находится во сне и выражается низкочастотным, иногда довольно сильным звуком. Когда происходит непроизвольное (неконтролируемое) расслабления язычка и неба. Народные средства против храпа быстро смогут справиться с данной проблемой.

Для человека храп неблагоприятен . Он способен постепенно понижать умственные и правильные способности, вызывать проблемы с сердцем и прочие заболевания, неблагоприятно влияет на всех людей, которые проводят ночь в одной комнате, уменьшает собственную работоспособность, способствует развитию атеросклероза , повышает давление .

У многих, храп может вызывать прерывистое дыхание и даже его остановку (иногда до 300 р за ночь). В это время практически невозможно вдохнуть необходимый воздух от 10 до 45 сек. Здесь нас уже спасает сам мозг, который возобновляет дыхание.

Для начала давайте ознакомимся с правильными рекомендациями и помогающими профилактическими мероприятиями:

Обязательно постарайтесь отучиться спать лежа на своей спине, для этого можно вшить, в собственную пижаму в районе спины теннисный мячик, который будет мешать спать на спине.
В находящимся помещение должен всегда присутствовать чистый, по возможности свежий воздух (открывайте форточки или применяйте специальные увлажнители).
Голова спящего человека должна всегда находиться на определённой возвышенности. Для этого можно использовать любую фанеру, которая ложится к себе под подушку.
Старайтесь не переедать ни только на саму ночь, но и вообще в течении всего будущего дня, начните уменьшать свой собственный вес.
Исключите разнообразные не подходящие продукты, в частности жир, мясо, мучное, картофельное, кисломолочное, сыр, курение и любой алкоголь.
Включите в своё меню любые варёные и полезные блюда, хрен, чеснок, перец чёрный.

Народное средство от храпа мгновенного действия.

Если храп вызван слабой мускулатуры собственной носоглотки, то сделайте необходимые упражнения с помощью языка. Постарайтесь его высунуть по сильнее, чтобы ощущали напряжение в течении 15 сек. Проделывайте эти упражнения перед засыпанием до 3 мин.

Можно лечь так, чтобы вся голова немного свисала. Начните подымать, а затем отпускать свою голову, примерно до 30 необходимых раз.

Ещё можно зажать между зубами, любой подходящий предмет (например карандаш) и удерживать при сжатом напряжение до 35 сек. Делайте данное упражнение не только перед сном, но и в течение дня.

Капуста и мёд. Перетрите лист огородной капусты и смешайте всё с мёдом качественного и натурального происхождения. А перед засыпанием съедайте данное средство.

Ещё можно смешать целую кружку сока из огородной капустой с 1 ст. л мёда, также качественного происхождения и употребить маленькими глотками до своего сна.

Кора дуба. Такая кора приобретается в аптеке. Проварите примерно 15 мин, используя баню водяную 1 ст. л целительной коры в 0,5 л кипятка. Начните полоскать своё собственное горло, после 2 часового настаивания.

Кора дуба совместно с календулой. Требуется по 1 ст. л описанных ингредиентов засыпать в кипяток (500 мл). Настаивайте около 2,5 часа в закрытой ёмкости. После качественного процеживания также полоскайте горло не только вечером, но и после любой принятой пищи.

Морковь. Состав огородной моркови снабжен веществами, которые замечательно укрепляют мышцы, способные расслабляться и вызывать неблагоприятный храп. Съедайте обязательно печеную полезную морковь. Перед сном 2 штуки, и по 1 после принятой любой пищей.

Чеснок и лимон. Данное лечение от храпа народными средствами, совершенно точно обладает быстрым и эффективным действием. Очистите чеснок (всего 2 головки) и избавьтесь от всех косточек в 3 лимонах. Перемолотите на кухонной мясорубке и уберите для хранения в свой холодильник. Вечером не забывайте принимать смесь по 1 ст. л. Также желательно эту же смесь принимать натощак, проснувшись утром.

Масло облепиховое. Для наиболее достигаемого эффекта, попробуйте закапывать в ноздри масло облепиховое, всего по 1 капли, но только холодного отжима. Это сможет создать тоненькую плёнку и избегает храпа при дыхании.

Любой храп вызывает частые недосыпания, инсульт либо инфаркт. По возможности обратитесь к сомнологу, чтобы он сумел выявить возникшую причину храпа. Но не забывайте об народных способах грамотного лечения. Выше описанные рецепты подходят одинаково для мужчин либо женщин. Дальше опубликуем прочие помогающие средства.

Лук и морковь. Сок полученный из огородной моркови, соедините с соком от огородного лука. В такой смеси пропитайте приготовленные тампоны из ваты и поместите их в обои свои ноздри. Процедура выполняется перед самым сном.

Сбор №1. Используйте порошок следующих целительных трав: природный репейник (2 л), корней хвоща и полезного сабельника (по 1 л), ягоды лечебной бузины (1 л). Отделите 1 ложку получившегося сбора и заварите его в кипятке. Приём осуществляется до 5 р в день.

Мятный чай. Мята по составу способна успокаивать ослабшие нервы, облегчать сон и расширить многие капилляры, чтобы не задерживалась мокрота. Выпейте свежий чай состоящий из мяты до своего сна и спокойный, без храпа сон многим будет практически обеспечен.

Правильная диета.

Чаще всего храпят обычно полные люди, а это значит, что недостаток заключается в лишнем приобретённом своём весе, поэтому и важно будет отнестись к правильной диете с должным пониманием. Потеря даже примерно 10 % собственного веса может снизить любой храп на целых 30-40 %.

Достаточно всегда просто соблюдать несколько общих, не сложных рекомендаций. А именно кушать меньше всего продуктов содержащих жир и углеводы. Рыба, зелень, фрукты, овощи в сыром своём виде, капуста морская, грудка куриная – это те продукты, которые не содержат неблагоприятный жир, а также углеводы.

Побороть не нужный вес, помогут грамотные дни разгрузки, лучше всего на обычном кефире, а также яблоках. На любой храп сильно влияет избыток самой слизи, которая может задержаться в носу, бронхах либо в самом горле. Лучший способ избавления, это простое и частое питьё обыкновенной воды.

При любом лечение храпа народными средствами у мужчин, должен строго исключаться крахмал совместно с белками. До наступление своего сна, кушайте не меньше чем за 3 часа и не особо переедайте пищу. Правильное голодание тоже способно вывести неблагоприятную слизь. Можно просто 1 р в неделю не принимать ни какую пищу, а только пить воду, желательно очищенную.

Полезные упражнения.

Упражнение №1 . Сначала проветрите достаточно хорошо свою комнату. Встаньте ровно и сразу сделайте ровно 6 резких, но только коротких вдохов обязательно через нос, не выдыхая и при этом ещё втянуть свои щеки. Выдох должен осуществляться сквозь губы, сжатые как трубочка. Для начало сделайте до 5 таких упражнений, добавляя по 1 упражнению в день.

Упражнение №2. Также делается до наступления сна. Сначала зажмите первую любую ноздрю, а второй совершите вдох, обязательно глубокий и медленный. Выдох совершается той ноздрей, которая была зажата. Дальше просто поменяйте ноздри и дышите этим способом на протяжение 10 мин.

Упражнение №3. Многие спрашивают как избавиться от храпа мужчине народными средствами, всего за 7 календарных дней. Следующие упражнение как раз способно избавить Вас от самого храпа за 7 дней. В каждой гортани имеется свой маленький язычок. Произносите букву Ы, стараясь сильно напрягать этот язычок. Этот самый способ выполняется до 5 р в день.

Упражнение №4. Вы должны суметь напрячь как можно сильно, свою нижнюю челюсть с произношением буквы И, после чего сразу расслабляться. Применяйте этот метод до полной усталости самой челюсти. Данные упражнения выполняются обязательно вечером и желательно утром.

Упражнение №5. Попробуйте загнуть свой язык к самому верху, сколько хватит сил. Необходимо удерживать свой язык в таком положение до 4 секунд. Хватит до 13 таких движений, не менее чем 5 р в день.

Причины возникновения храпа.

Не правильное расположение во время сна.
Преклонный свой возраст.
Депрессия сильного характера и стрессы.
Вес, который уже точно лишний.
Любое спиртное либо усиленное курение.
Некоторые виды аллергии.
Слабые мышцы, своего неба.
Разнообразные болезни.
Заболевания эндокринологические.
Кривая перегородка своего носа.
Насморк .

Очень часто любой возникший храп вызывает временную остановку своего дыхания, головную боль , давление , недосыпание, некачественный сон либо кошмары, позывы к ненужному мочеиспусканию, недосыпание хронического характера, постепенно вызывает импотенцию , поэтому важно знать как избавиться от храпа в домашних условиях.

Дистиллированная вода. Она считается без вкусной на вкус, но полезна при храпе. Просто пейте её каждый день. Спустя определённое время, начнёт выходить не нужная нам слизь. Желательно соблюдать дни разгрузки в своём рационе. После избавления от слизи, вы добьётесь необходимого для себя эффекта.

Масло туи. Зафиксировано много случаев храпа, в следствии возникновения тонзиллита. Такое масло способно заметно понизить любой отек миндалин с устранением возникшего воспаления. Но для лечения желательно разбавить его с другим маслом (лучше льняным). Но при его отсутствии подойдёт и подсолнечное (обязательно нерафинированное), также разрешается оливковое (только холодного своего отжима). Данный раствор должен закапываться в день дважды и наносится на сами миндалины, при помощи тампона марлевого. Старайтесь всегда перед данной процедурой полоскать своё горло раствором солевым.

Масло льна. Если сам храп вызван ринитом, особенно хроническим, то можно будет использовать подходящие турунды, предварительно пропитанные маслом льна. Это масло сможет заметно смягчить пазухи гайморовы и даже миндалины, придают необходимую эластичность своему небу.

Соль и сода. Это народное средство от храпа во сне, не только убирает не нужный храп, но и дополнительно повышает иммунитет. Начните промывать нос и своё горло. Наполните подходящую чашку водой, обязательно теплой и добавьте немного соды и соли. После тщательного размешивания, начинайте вводить в нос, с помощью шприца, 3 р в день.

Свист. Это необычное упражнение применяется обычно после 40 лет. Необходимо набрать достаточно воздуха и начинать выдыхать его через свои губы, которые должны вытягиваться в трубочку, при этом ещё необходимо суметь просвистеть любую мелодию.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Любой читатель, всегда должен понимать, что лучше всего сперва посоветоваться с проверенным своим врачом, пусть даже если это будет самое безобидное народное лекарство от храпа. Мы рады ознакомиться с прочими рецептами от храпа, которые уже точно помогли Вам. Просто напишите свой рецепт, в комментариях данного сайта. Любой читатель всегда может поделиться этими рецептами. Просто поделитесь в своей любимой социальной сети и в ленте появятся эти самые рецепты, которыми воспользуются все остальные.

источник

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема — повод для обращения к специалистам. На вопрос «какой врач лечит храп» ответ прост — это отоларинголог.

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна — СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: «Где лечить храп?» Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
проблемы с лишним весом у ребенка;
особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат «Отривин» местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей «Асонор». Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат «Теофиллин». Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

Сегодня многие женщины задаются вопросом «как лечить храп у мужчины», при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы «Антихрап». Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

Храп может спровоцировать:

гипертонию;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
инфаркт миокарда;
инсульт;
СОАС.

Чтоб не задаваться вопросом «как лечат храп», следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа — на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

источник

Что это такое и от чего возникает
Как вылечить народными средствами
Упражнения для беременных
Как вылечить у ребенка

Можно быть вполне уверенным, что с храпом в жизни сталкивался каждый. И часто не самое плохое, когда храпите вы, значительно хуже, когда храпят рядом с вами, не давая уснуть и полноценно отдохнуть перед тяжелым рабочим или учёбным днем. Для храпящего присутствует также целый ряд отрицательных сторон. У него во сне происходят частые, кратковременные остановки дыхания и если это случается регулярно, то начинается кислородное голодание, которое за собой может повлечь такие патологии как:

гипертонию;
аритмию;
импотенцию;
ожирение в хронической форме;
проблемы в развитии в детском возрасте.

И это далеко не полный список. Также, человек испытывает постоянное чувство усталости, раздражительность и депрессии, ведь сон у него тревожный и поверхностный, не приносящий желаемого, нормального отдыха мозгу и телу. По данным независимых врачебных исследований, у храпящих людей присутствует повышенный процент риска умереть во сне. Учитывая все эти факторы, закономерно следует вывод, что это явление следует лечить, чтобы оно не вызвало более серьёзные и необратимые последствия. О том, как можно вылечить храп и пойдет речь в данной статье.

Прежде чем перейти к вопросу, как вылечить храп в домашних условиях, давайте подробней разберёмся, что является причинами появления такого состояния и что это вообще такое. Наиболее правильное и доступное определение звучать будет приблизительно так — это достаточно громкие звуки, производимые носом и гортанью и свидетельствующие об излишней расслабленности мышц нёба, языка, глотки и их сильной вибрации.

К основным причинам регулярного возникновения медики относят:

Индивидуальные особенности строения органов дыхания.

Вредные привычки. У курильщиков попадающий в глотку дым постепенно её раздражает и это может привести к отёчности в слизистой. У тех, кто пьёт алкоголь, особенно перед сном, расслабляются мышцы всего лица, глотки и челюстные.

Хроническое ожирение. Жир откладывается под слизистой оболочкой глоточной области, из-за этого воздушная проходимость становится меньше, человек вдыхает только ртом. И чем больше вес, тем выше вероятность того, что вы будете храпеть.

Болезни ЛОР-органов и травмы. При различных заболеваниях могут увеличиваться миндалины, распухать аденоиды, забиваться носовые проходы. Также, затруднение дыхания через нос может вызвать неправильно сросшаяся после травмы носовая перегородка или деформированная с рождения.

Задаваясь вопросом, как вылечить сильный храп, стоит сразу определиться с тем, будете вы пользоваться аптечными спреями, различными вставками и клипсами или решите сначала довериться опыту поколений и использовать рецепты из народной медицины. Так как эта проблема далеко не новая, для её решения было придумано множество средств:

Капуста и мёд.

Пюре из моркови. Перед сном устраиваем себе легкий перекус, состоящий из пюре приготовленного из одной средней или крупной морковки с растительным маслом, также, можно съесть морковь, запеченную в духовке.

Облепиховое масло. Достаточно популярный рецепт, встречающийся во всех справочниках народной медицины. Он в основном помогает тем, у кого храпение вызывается трудностями носового дыхания. Для решения проблемы капаем перед засыпанием за пару часов по одной капле не разведенного масла в каждую ноздрю. Насколько лечение эффективно, будет заметно через две, а иногда даже три недели.

Эфирные масла мяты, эвкалипта и тимьяна. Берём отдельно эфир одной из трав или по капле каждого и наносим на небольшой кусок ваты или ватный тампончик. Кладём его рядом с подушкой, это сделает наш сон более приятным, не беспокойным и облегчит дыхание.

Морская соль. Промываем каждый вечер нос соляным раствором, если есть проблемы ещё и с горлом, можно его также полоскать, добавив пару капелек йода. Для приготовления добавляем в 200 мл чистой, немного тёплой воды 1 ч. л. морской соли, перемешиваем до полного растворения и при помощи маленького шприца или пипетки промываем носовые проходы.

Травяной сбор. Смешиваем 1 ч. л. корня сабельника и 1 сл. л. ягод чёрной бузины, добавляем две большие ложки обыкновенного репейника и одну маленькую полевого хвоща. Всё это перемалываем в кофемолке до состояния порошка и 1 ст. л. полученной смеси завариваем в стакане кипятка. Даем около часа настояться. Курс лечения длится до избавления от проблемы, принимаем по 1 ст. л. пять раз в сутки.

Также, хорошо помогает большое количество дистиллированной воды. Ее нужно пить на протяжении всего дня и чем больше, тем лучше. Такую жидкость принято считать идеальным растворителем, который отлично связывает слизь и постепенно выводит из области носоглотки.

Нередки случаи, когда девушки, ранее никогда не страдавшие от подобной проблемы, начинают храпеть при беременности. Как вылечить храп у женщин в таком случае, чтобы не навредить ни матери, ни ребенку? Как не вызвать негативных аллергических реакций со стороны столь привередливого в этот период организма? Для этого подойдет целый ряд упражнений и различных мер:

Старайтесь спать на боку,

Делайте упражнение с буквой И. Для этого напрягаете нижнюю челюсть и с большим напряжением протяжно произносите звук И. Повторяете эту манипуляцию около тридцати раз в сутки и уже через месяц вы будете спать спокойно.

Тренируйте внутренние мышцы, держите их в тонусе периодически «цокая» языком. От этого они укрепляются и потом, во время сна не будут провисать.

Зажимайте плоскую палочку или пластиковую ложку зубами и держите её так 120 секунд. Повторяйте четыре раза в день.

Вытягивайте язык доставая как можно ниже к краю подбородка. Делайте это дважды в день по тридцать раз.

Также, не забывайте проветривать комнату, следите за своим здоровьем, не допускайте простуды, сократите потребление продуктов с кофеином и большим количеством соли и меньше переживайте. Обычно после родов храп пропадает.

Когда во сне начинает похрапывать маленький ребенок, это для родителей тревожный сигнал, говорящий о возможных нарушениях в организме. Не всегда это требует врачебного вмешательства, но установить проблему всё-таки стоит, ведь причиной может стать как обычная простуда и лишний вес, так и начинающаяся астма, аллергии, увеличенные аденоиды, нарушения в строении носоглотки. Для того, чтобы помочь малышу:

Ежедневно делаем влажную уборку и проветриваем помещение.
Подбираем ему правильную подушку.
Укладываем спать только на бочок.
Перед сном промываем носик травяными и соляными растворами. Соляной раствор должен быть в пять раз менее концентрированным, чем у взрослых, иначе он будет очень жечь, чем вызовет плач малыша и сильное раздражение слизистой.

Все упражнения, которые рекомендованы беременным женщинам, в этом случае тоже подходят. Для того, чтобы ребенок выполнял их без негативной реакции и принуждения, можно проводить их в виде веселой игры или соревнования.

Помните, что если вы или ваши близкие храпят постоянно, то на это стоит обратить пристальное внимание. Прежде чем думать, как вылечить храп у мужчины, женщины или ребенка, следует точно выяснить его причину. Ведь возможно от состояния, которое мучило вас и всю вашу семью годами, избавиться совсем не так сложно, как вы думали.

Как избавиться от храпа в домашних условиях и когда следует обратиться к врачу, смотрите в видео ниже:

источник

Частой причиной храпа во сне у детей является заложенность носа, вызванная сильным насморком, гайморитом, воспалением лобных пазух. По этим причинам, как показывает статистика, чаще отмечается храп у ребенка в возрасте от 3 до 7 лет.

Но если ребенок храпит во сне, а соплей нет, то причину следует искать не в заложенности носа. Чтобы установить, в чем причина нарушения ночного покоя, малыша следует показать отоларингологу, стоматологу, ортодонту, невропатологу (к какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп).

Храп возникает, если свободной циркуляции воздуха в дыхательных путях препятствует какая-то механическая преграда. Таким препятствием у детей может служить увеличенный в размерах небный язычок, гланды, аденоиды, провисание мягкого неба.

Храп может возникать у ребенка во сне из-за нарушения прикуса зубов, эпилептических припадков. Нарушение способно осложняться ночным апноэ – остановками дыхания более чем на 10 секунд.

У детей процент ночного апноэ не превышает 1-2% от всех случаев храпа, но оставлять это явление без внимания нельзя. Ухудшение ночного отдыха отрицательно влияет на активность детей, приводит к физическому, интеллектуальному нарушению развития, отставанию от сверстников.

После перенесенной ангины некоторое время сохраняется отечность горла. Небольшое увеличение гланд, как остаточное явление после перенесенной болезни, служит причиной сужения прохода для тока воздуха, возникновения храпа.

Увеличение глоточной миндалины – частая причина храпа у малышей. Аденоиды проверяют в первую очередь. Признаком аденоидов служит постоянно приоткрытый рот у ребенка, заложенность носа при отсутствии насморка.

Причиной детского храпа может служить лишний вес. Распределяясь в тканях глотки, жир сужает просвет дыхательных путей, что приводит к вибрированию стенок, язычка.

Лишний вес служит тяжелой ношей для сердца, сосудов, дыхательной системы малыша, вызывает эндокринные нарушения. В этом случае, чтобы восстановить спокойный сон, достаточно не перекармливать детей, заинтересовать подвижными играми, занятиями спортом.

Довольно распространенной причиной, объясняющей, почему ребенок храпит во сне, хотя у него нет соплей, может служить нарушение прикуса зубов. Если нижняя челюсть несколько смещена назад, то во время сна, при горизонтальном положении тела, небный язычок почти соприкасается с корнем языка, перекрывая путь воздуху.

При сужении просвета скорость воздушного потока увеличивается, заставляя язычок вибрировать, что вызывает характерные звуки.

Причиной храпа может стать «птичье лицо» — строения лица, при котором нос выдается вперед, скулы сглаживаются, зубы располагаются кучно, нижняя челюсть недостаточно развита.

Причиной детского храпа во сне может быть эпилептический припадок. У маленьких детей болезнь может довольно длительно оставаться незамеченной.

Сложно диагностируется роландическая эпилепсия, которая встречается у детей 2-14 лет, проявляется в основном ночью. Судорожная активность распространяется во время припадка на одну из сторон лица, включая мышцы языка, глотки.

Храп при этом заболевании служит сопровождающим симптомом, несколько отличается по звучанию. Звуки, которые издает больной во время припадка, больше напоминают «булькающие» эффекты, возникающие при полоскании горла.

Припадки очень короткие, длятся не более 3 минут, а чаще — нескольких десятков секунд. Происходит припадок ночью, что не дает возможности родителям его увидеть. И, хотя это изменение доброкачественное, обычно исчезающее с возрастом, роландическая эпилепсия требует внимания и врачебного контроля.

Не всегда храп у детей возникает из-за болезней и требует лечения. Иногда достаточно изменить условия, чтобы обеспечить полноценный ночной отдых. Нужно обратить внимание на воздух в помещении, постельные принадлежности.

Кровать не должна быть слишком мягкой, а подушка – чересчур высокой.
Укладывать спать малыша не на спину, а на бок.
Комнату нужно хорошо проветривать перед сном.
Необходимо пользоваться увлажнителем воздуха, обеспечивать влажность в помещении на уровне 55-60%.

Если перечисленные меры не помогли, нужно обязательно посетить отоларинголога. Этот врач, если не выявит причины храпа у ребенка по своему профилю, направит к другому специалисту.

В случае храпа из-за нарушения прикуса, малыша направят к стоматологу-ортодонту. Признаками, что может потребоваться помощь детского ортодонта, служат:

приоткрытый рот во сне, при молчании;
широкие промежутки между зубами;
нависание верхней челюсти.

Ортодонт назначит лечение при помощи брекетов, пластин, которое поможет исправить прикус.

Если сильный храп у ребенка вызван аденоидами, может потребоваться хирургическое вмешательство. После лечения аденоидов исчезнет препятствие для циркуляции воздуха, восстановится свободное дыхание во время ночного отдыха.

Иногда отмечаются рецидивы гипертрофии аденоидов после операции, повторное возникновение храпа. Это может произойти, если при операции аденоиды были удалены не полностью.

Храп вызывается комплексом причин. Иногда для избавления от него приходится побывать у нескольких специалистов, но оставлять нарушение сна без медицинского контроля нельзя. Неспокойный сон может свидетельствовать о серьезных нарушениях здоровья.

Если храп неосложненный — можно делать упражнения при храпе (гимнастику Стрельниковой, упражнения для языка)

Родители практически сразу замечают, если ребенок храпит во сне, однако при слабо выраженном симптоме не спешат обращаться за помощью к педиатру. Это негативно сказывается на состоянии здоровья малыша, так как причиной храпа может быть прогрессирующее заболевание ЛОР-органов или дыхательной системы.

Храп и сопение — в чем разница? Сопение характеризуется мягким звуком, вызвано сужением верхних дыхательных путей. Одна из самых распространенных причин сопения в детском возрасте — это недостаточное увлажнение воздуха в помещении, где спит ребенок, особенно в отопительный сезон.

Слизистая оболочка пересыхает, начинают образовывать корки, затрудняющие носовое дыхание. Храп развивается в результате микровибраций мягких тканей носо- и ротоглотки, сужении просвета нижних дыхательных путей, а также патологических образований на стенке гортани. Храп возникает при глубоком ночном дыхании, в неосложненных случаях становится первым признаком начинающейся простуды.

Причины храпа, которые не опасны и легко устранить, включают простудные заболевания, вызванные острой респираторной вирусной инфекцией и аллергические заболевания носоглотки. Сопли, скапливающиеся на слизистой оболочке носа из-за маленького диаметра носовых ходов, препятствуют нормальному дыханию во время сна.

Ребенок храпит во сне в новорожденном и грудном возрасте из-за постоянного положения на спине, сопли провоцируют помимо храпа появление кашля в течение ночи. Это обусловлено затеканием слизи в гортань, бронхи и трахеи, может провоцировать переход болезни в фазу бактериального инфицирования.

Причины храпа у младенца и ребенка старшего возраста, помимо простуды и аллергии включают:

искривление носовой перегородки;
полипы носовых путей;
провисание мягких тканей неба;
гиперплазия аденоидов, миндалин, небного язычка;
инородные предметы носовых раковин;
кисты, опухоли ротоглотки;
бронхиальная астма;
отек голосовых связок (ларингит).

В отличие от взрослого человека, у маленьких детей нарушение дыхания негативно сказывается на состоянии нервной системы за счет снижения кислородонасыщения ткани головного мозга. Это приводит к раздражению, слабости, снижению запоминательной функции в течение дня.

Если мама не предпринимает мер, необходимых для устранения храпа, длительное состояние недосыпа и кислородного голодания приводит к снижению иммунитета, повышает риск развития инфекции, в том числе пневмонии у ребенка. Осложненные состояния, такие как бронхиальная астма, требуют постоянного наблюдения лечащего врача.

медикаментозно применяются капли для увлажнения слизистой оболочки, устранения простудной симптоматики, лечения аллергии;
народные средства в детском возрасте допускают использование отвара капусты, растительных экстрактов для отхождения слизи.

Лечение насморка, согласно рекомендациям доктора Комаровского, направлено на увлажнение слизистой, промывание соляными или водными растворами несколько раз в день. Увлажнение помогает восстановить проходимость маленьких воздухоносных путей, улучшает носовое дыхание и положительно влияет на здоровье ребенка.

Если ребенок храпит, причины крайне разнообразны, в отличие от взрослых в детском возрасте неприятный симптом легче поддается лечению.

Наиболее распространенные причины храпа у детей:

заложенность носа на фоне простуды;
аденоиды, гиперплазия или воспаление лимфоидной ткани;
апноэ сна у новорожденных детей на фоне незрелости дыхательного центра;
аллергия;
анатомические особенности строения носоглотки.

Простуда нарушает нормальный акт дыхания за счет отека мягких тканей носо- и ротоглотки, выработки прозрачного или мутного экссудата в результате чего ребенок храпит.

Причина — простуда, а храп особенно интенсивен в первые дни заболевания, на пике инфекционного процесса может переходить в сухой или влажный кашель.

Увеличение и воспаление аденоидов сужает просвет дыхательных путей, турбулентные потоки воздуха провоцируют вибрации гиперплазированных долей лимфоидной ткани. Хроническое воспаление миндалин является фактором риска спадения мягких тканей ротоглотки в положении ребенка на спине во время сна. Апноэ сна у новорожденных — это опасное состояние, приводящее к развитию синдрома внезапной смерти в некоторых случаях. Развивается на фоне незрелости дыхательного центра головного мозга, чаще встречается у недоношенных детей.

Аллергия — это хроническое эозинофильное воспаление слизистой оболочки носоглотки, развивающееся в ответ на попадание аллергена в организм ребенка. Характерна сезонность развития симптомов, по мере нарастания которых появляется храп различной интенсивности.

Особенности анатомического строения носоглотки включают искривления носовой перегородки, аномально суженные носовых ходы и раковины. Кроме того, в клинической практике доказана возможность гиперплазии мягких тканей ротоглотки, вызывающее синдром хронического храпа.

Храп, связанный с простудой и заложенностью носа, приводит к тому, что ребенок храпит во сне после насморка. Исправить ситуацию поможет раннее начало специфической терапии, направленной на устранение заложенности и восстановление глубокого дыхания во время сна.

Во время первой фазы острого вирусного воспаления требуется обратиться к врачу педиатру для назначения целенаправленной терапии, состоящей из капель, растворов для промывания ротоглотки, противовирусных препаратов.

Как облегчить ребенку дыхание во сне? Педиатры и отоларингологи рекомендуют использовать в ночное время увлажнители и ионизаторы воздуха. Добавление эфирных масел мяты, эвкалипты и аниса благоприятно воздействуют на дыхательные центры, способствуют глубокому сну и полноценному отдыху.

Применяются местные капли:

сосудосуживающие для устранения отека, снижения синтеза серозного экссудата;
увлажняющие для восстановления защитных свойств слизистой оболочки;
антигистаминные для быстрого снятия симптомов воспаления;
антибактериальные при нагноении серозного содержимого носовых ходов.

Местно применяются растворы Мирамистина или Хлоргексидина для обработки слизистой оболочки носа, предупреждения распространения и размножения вирусной флоры. Это приводит к нормальному прохождению воздуха, устранению симптомов храпа.

Использование ароматических пластырей для нормализации дыхания устраняет заложенность носа, восстанавливает проходимость дыхательных путей. Пластыри прикрепляются на детскую пижаму, матрац или подушку. Клинические испытания доказали полную безопасность данного метода у детей старше 2 летнего возраста. Профилактика необходима, в случае, если ребенок храпит во сне после насморка, и заключается в общем укреплении здоровья ребенка, повышении иммунных защитных свойств организма.

Закаливание, долгие частые прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются на устойчивости детского организма к простудным вирусным заболеваниям. Предупредить аллергические болезни позволит своевременное специфическое лечение, прием антигистаминных препаратов за несколько дней до начала насморка или при его первых признаках.

Профилактика бронхиальной астмы заключается в полном устранении потенциальных аллергенов из окружения ребенка, обеспечение частой влажной уборки, нормализации уровня эозинофилов в крови. Апноэ новорожденных требует профилактических мер, направленных на поддержание грудного вскармливания без искусственных смесей, ночной или дневной сон рядом с мамой. Удобный ортопедический матрац, правильное одевание ребенка без риска перегревания в течение ночи, прохладный влажный воздух снижают риск развития ночных остановок дыхания.

Итак, что же такое? Храп — это специфический процесс, сопровождающий дыхание человека, и выраженный отчётливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Проще говоря – это нарушение дыхания во время сна. Храпом могут страдать как взрослые, так и дети.Существуют различные причины проявления храпа. Давайте разберёмся в них.

Почему ребёнок может храпеть во сне? Если храп у ребёнка проявляется постоянно, то родителям стоит обратить на это своё внимание.

Чаще всего причинами храпа являются хронический насморк и аденоиды.

Аденоиды представляют собой увеличенную носоглоточную миндалину, затрудняющую дыхание ртом. Многие родители даже не подозревают о том, что носоглоточная миндалина очень важна для организма ребёнка.

Именно она оберегает ребёнка от проникновения различной инфекции. Если носоглоточная миндалина увеличилась в размерах, значит она уже не в силах справляться со своей функцией. Причиной появления у ребёнка аденоидов является пониженный иммунитет.

Мешки под глазами от недосыпания

Существует три степени развития аденоидов. Первой стадией как раз и является храп во сне, когда затруднено носовое дыхание.

Последующие две стадии, которые также проявляются в виде храпа, могут привести к остановке дыхания (апноэ) или привести к таким простудным заболеваниям, как тонзиллит и гайморит.

После такого сна ребёнок, как правило, просыпается уставшим, потому что ему приходится усердно дышать. Если храп сопровождается частой остановкой дыхания, это может привести к кислородному голоданию.

Следует понимать, что храп как таковой у детей лечению не поддаётся. Необходимо выявить причины его возникновения и устранить их. Для этого необходимо посетить ЛОР-врача, который поставит правильный диагноз и назначит нужное лечение.

Многие считают, что храпом в основном страдают мужчины. Это вовсе не так. По статистике храп характерен для четверти женщин в среднем возрасте.

Каковы же причины храпа у женщин?

Из-за избыточного веса сильно сдавливаются стенки гортани. Причиной является скопившийся в области шее жир.

Происходит это потому, что алкоголь расслабляет организм, при этом расслабляются и мышцы, которые в свою очередь перекрывают гортань и возникает храп.

Всем известно, что в период менопаузы в организме женщины происходит процесс замедления выработки женских половых гормонов. Количество эстрогенов понижается, что приводит к ослаблению тонуса мышц, в том числе и глотки. Мышцы мягкого нёба начинают свисать и с большей интенсивностью биться друг о друга. Поэтому развивается храп.

Из-за частого курения происходит воспаление мышц, что приводит к отёку, а в последствие и к храпу.
Это основные причины проявления храпа у женщин. Также сюда можно добавить нарушение функций щитовидной железы, приём снотворных препаратов, деффект носовой перегородки.

После выявления причин храпа, можно выбрать и метод его лечения. Вот некоторые из них:

Пластырь можно применять тем людям, у которых имеются различные деффекты носовых перегородок. Он улучшает носовое дыхание путём раздвигающихся крыльев носа.

Капа представляет собой приспособление, которое удерживает нижнюю челюсть и язык.

Существует множество подобных препаратов, которыми необходимо пользоваться по ситуации. Но следует помнить, что данные препараты могут вызывать побочные эффекты.

Благодаря этому способу уменьшается размер нёба и нёбного язычка что способствует снижению вибрации.

Подаётся электрический импульс на руку во время храпа, что заставляет человека перевернуться на бок.

Упражнения тренируют мышцы языка и нижнюю челюсть.

Данный метод применяется в случае различных патологий носоглотки. И не забывайте, что от вас самих во многом зависит быстрота и эффективность лечения. Исключите такие причины возникновения храпа, как курение, алкоголь, как можно меньше употребляйте снотворные средства. Старайтесь вовремя ложиться спать. Если у вас имеется избыточная масса тела, рекомендуется сбросить лишний вес.

Многие люди задаются этим вопросом. Так к какому же врачу следует обратиться в данной ситуации?

Вы можете обратиться к следующим специалистам:

Отоларинголог-это врач, занимающийся диагностикой и лечением органов слуха и верхних дыхательных путей.
Сейчас многие клиники, где работают данные специалисты, занимаются проблемой храпа.
Сомнолог — специалист, занимающийся профилактикой и лечением расстройств сна.

Приём осуществляется в специализированных клиниках, сомнологических центрах и научных лабораториях.

Существует множество народных методов лечения храпа:

Народные целители считают, что из организма необходимо вывести лишнюю слизь. Поэтому народная медицина предлагает хотя бы один раз в неделю поголодать и пить только дистиллированную воду. Через какое-то время из носа начнёт выделяться слизь.
Есть ещё одно очень простое народное средство лечения храпа. Возьмите несколько листов капусты и измельчите их. Затем добавьте одну столовую ложку мёда. Также можно выжать капустный сок и смешать с мёдом. Употреблять перед сном на протяжении четырёх недель.
Вот ещё один способ. Кроме капустного сока, вылечить храп поможет такой вот травяной сбор. Вам понадобится: одна чайная ложка хвоща полевого, одна чайная ложка корня сабельника, одна столовая ложка ягод чёрной бузины, две столовые ложки репейника обыкновенного. Необходимо всё перемолоть и залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Пусть настоится один час. Принимайте по одной столовой ложке пять раз в день, пока не поможет.
Можете попробовать вылечить храп с помощью печёной моркови. Вы можете просто съедать по одной моркови за один час до еды. Или можете приготовить вот такой рецепт. Возьмите одну морковь, одну среднюю луковицу, 50 грамм оливкового масла. Морковь натрите на тёрке. Лук обжарьте на сковороде с добавлением оливкового масла. Перемешайте всё, добавьте по вкусу соль и перец. Попробуйте, это очень вкусно и полезно.
Известно, что облепиховое масло снимает воспаление. Попробуйте закапывать облепиховое масло по одной капле в нос за четыре часа перед сном. Носовые проходы очистятся и дыхание станет свободным.
Также помогает промывание «морской водой». В аптеке продаются уже готовые растворы, которые вы можете приобрести. В домашних условиях одну чайную ложку соли растворите в стакане тёплой воды.
Ещё один рецепт. Возьмите на пол-литра горячей воды одну столовую ложку цветов календулы, одну столовую ложку коры дуба, закипятите, накройте и дайте настояться два часа. Поласкайте горло после еды перед сном.
Приготовьте отвар женьшеня. Для этого возьмите две столовых ложки корня женьшеня и залейте одним литром воды. Поставьте на водяную баню и закройте крышкой. Женьшень выдержите два часа на бане, не давая ему кипеть. Не процеживайте. Поласкайте ротоглотку три раза в день, последний раз перед сном.
Также можете попробовать эвкалипт. Возьмите кастрюлю, налейте полтора литра воды и закипятите её. Бросьте туда две столовых ложки эвкалиптовых листьев и закройте крышкой на пять минут. Поставьте кастрюлю на стол и дышите парами эвкалипта около пятнадцати минут. Запомните, дышать необходимо тёплым, а не горячим паром.
Тонизирующая вода. В стакан прохладной воды выдавите четверть лимона и добавьте одну чайную ложку мёда. Получившийся лимонад наберите в рот объёмом в один средний глоток, чтобы жидкость продвинулась к мягкому нёбу. Сделайте как бы начало глотка, оставляя «шар» жидкости на вдохе в глотку и препятствуя её продвижению дальше. Выдержите минуту. Повторите пять раз.

Лечение храпа народными методами предпалагает и специальные упражнения для мышц гортани.

Вот некоторые из них:

Выдвиньте язык вперёд и постарайтесь достать кончиком языка до подбородка. Задержитесь в таком положении и сосчитайте до трёх. Выполняйте это упражнение утром и вечером по тридцать раз.
Надавливая на подбородок рукой, двигайте нижнюю челюсть взад-вперёд. Выполняйте утром и вечером по тридцать раз.
Сильно зажмите зубами деревянную палочку и удерживайте на протяжении нескольких минут. Выполняйте перед сном.
Два раза в день певуче произносите звук «и», напрягая мышцы гортани, мягкого нёба и шеи. Также выполняйте тридцать раз.
Закройте рот, дышать необходимо через нос. Попробуйте напрячь заднюю стенку гортани и подтяните язык к горлу. По возможности выполняйте упражнение как можно чаще в течении дня 10-15 раз.
Перед выполнением следующего упражнения сосредоточьтесь и закройте глаза, не отвлекайтесь. Делайте круговые движения языком сначала влево, затем вправо, потом вверх-вниз. Проделывайте по десять раз. Выполнять это упражнение необходимо лёжа в постели утром и вечером перед сном. Это упражнение укрепляет мышцы языка.
Зажмите правую ноздрю и медленно вдохните воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдохнуть через правую. Потом: вдохнуть воздух через правую и выдохнуть через левую. Выполняйте в течение десяти минут каждый вечер перед сном.

Наблюдения выявили, что наиболее интенсивный храп наблюдается в положение на спине. Есть очень интересные народные методы, которые не позволяют пациенту спать на спине.

Так, например, на спину пижамы можно пришить карман и положить в него теннисный мячик. Мячик будет мешать спящему поворачиваться на спину.

При использовании данного метода в первое время может наблюдаться ухудшение сна. Через 3-4 недели должен выработаться рефлекс не поворачиваться на спину и сон улучшится.

Необходимо обеспечить возвышенное положение изголовья. Избавиться от надоевшего храпа поможет особый массаж. Но не простой, а пальцевой.

Откройте рот, заведите указательный палец за нёбный язычок и массируйте мягкое нёбо в течение пары минут. Выполняйте в течение двух недель. Лучше делать утром натощак.

Храп в ночное время может сопровождать не только людей взрослых и пожилых людей, но и маленьких детей. Каждая мама должна насторожиться, когда услышит, что ребенок храпит во сне. Перед посещением врача, следует последить за ребенком: за его самочувствием в течение дня и за дыханием во время сна. Если ситуация повторяется систематически, то выявить причины сможет только специалист, которому вы опишете свои наблюдения. Чем раньше устранятся причины храпа, тем быстрее ваш ребенок избавится от беспокойного сна.

Статистические данные показывают, что всего 5% детей храпят во время сна. Это вызвано тем, что увеличенные лимфатические ткани, находящиеся в районе выхода воздушного потока из носовых ходов, препятствуют проникновению воздуха. При этом ребенок из-за отсутствия свободного носового дыхания вынужден открывать рот. Но и в этом случае, вибрируя, мягкие ткани глотки вызывают храпящий звук. Когда ребенок храпит во сне, у него может задерживаться дыхание, а это опасно для его здоровья. Нехватка кислорода в мозгу вызывает гипоксию, при этом физическое и умственное развитие ребенка затормаживается. Причин возникновения храпа вследствие увеличения лимфатических тканей может быть несколько, рассмотрим их более подробно.

Детский врач высшей категории и кандидат медицинских наук Евгений Олегович Комаровский приводит несколько причин того, почему ребенок храпит во сне.

Главной из них он считает аденоидит, а точнее, увеличение аденоидной ткани, расположенной в носоглотке. Храп можно назвать следствием данного заболевания, а вот причина возникновения аденоидного разрастания кроется в частой атаке на организм ребенка вирусных инфекций. Не успев оправиться от предыдущей болезни, организм заболевает новой вирусной инфекцией. Такое состояние приводит к хроническим заболеваниям в носоглотке.

Тем родителям, у которых ребенок храпит во сне, Комаровский советует первым делом создать комфортные условия в помещении, где спит ребенок. Потому что одной из причин возникновения храпа доктор считает обильное скопление сухой слизи в носоглотке, что, в свою очередь, вызывает сухой и чрезмерно теплый воздух в детской комнате. Для спокойного и крепкого сна ребенку необходим прохладный воздух (не более 18 градусов Цельсия) с влажностью не менее 50%. Также доктор Комаровский не исключает аллергические реакции, вызывающие отек носоглотки. Поэтому в комнате не должно быть пыли и плесени.

Бывает, что ребенок храпит во сне от избыточного веса вследствие перекармливания.

Также храп могут вызывать и анатомические особенности организма вашего чада: к примеру, врожденное искривление перегородки, мелкая нижняя челюсть, мягкое западающее небо или узкие носовые проходы. Эти причины удаляются путем хирургического вмешательства.

Детский храп распознать несложно, главное, прислушаться ночью к тому, как ваш малыш дышит. Когда ребенок храпит во сне, у него проявляются такие симптомы, как открытый рот, запрокинутая голова, сопение, недосыпание, бледность, прерывистое дыхание, беспокойный сон.

Сон имеет глубокую и быструю фазы, которые должны поочередно сменять друг друга. Из-за храпа этого не происходит, ребенок не высыпается, а это очень плохо влияет на состояние здоровья.

Если ваш ребенок храпит во сне, Комаровский называет несколько признаков наличия аденоидов, таких, как отдышка во сне, остановка дыхания, воспалительные процессы в ушах и синуситы, измененная форма лица. За храпящим ребенком следует понаблюдать не только ночью, но и в дневное время.

Дети, храпящие во сне, днем ведут себя агрессивно и раздражительно. Они сонны, невнимательны в учебе, апатичны и подавлены. Такое состояние, длящееся месяцами, сказывается негативно на развитии ребенка, так как нарушается правильная выработка гормонов.

Усталость и снижение активности из-за плохого сна вызывает замедление работы желез, помогающих перерабатывать пищу, в связи с чем в организме накапливается избыточный вес.

Храп, сопровождающий простудные болезни, после лечения должен пройти. Если ребенок сильно храпит во сне без видимых причин, то такой храп со временем влияет на жизненно важные органы. В этом случае родителям нужно как можно раньше обратиться к врачу.

Ребенок храпит во сне, что делать родителям, как помочь ребенку?

Если храп у ребенка вызывают простудные заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа, есть несколько способов, которые облегчат дыхание во сне.

Необходимо промыть нос ребенка солевым раствором, который можно купить в аптеке или сделать самим. Для этого нужно взять поваренную соль и одну чайную ложку развести в стакане теплой воды. Затем закапать по несколько капель раствора в каждую ноздрю.
После промывания используйте капли, суживающие сосуды, и противовоспалительные медицинские препараты.
Можно поменять подушку на более удобное или ортопедическое изделие. Не стоит давать ребенку высокую подушку, предназначенную для взрослых.
Попробуйте переложить ребенка со спины на бочок.
Обязательно проветривайте помещение и поместите в комнате освежитель воздуха.

Для того чтобы избежать храпа в дальнейшем необходимо соблюдать профилактические меры. Самым важным является укрепление иммунитета. Для этого необходимо давать ребенку витамины. Очень хорошая профилактическая процедура – закаливание. Гуляйте с ребенком на улице каждый день и в любую погоду. Научите ребенка мыть руки как перед приемом пищи, так и после прогулки. Важно одевать ребенка правильно, чтоб он не перегрелся, но и не замерз. В холодное время года ботинки должны быть теплыми и не промокающими, на голове обязательно надета шапка. Также полезно обливать ноги перед сном поочередно прохладной и теплой водой каждый день понижая температуру воды на один градус. Для укрепления иммунной системы важны физические нагрузки и правильное питание. Соблюдая несложные методы, вы избежите частых простуд, а соответственно, и ночного храпа ребенка.

Храп в целом является достаточно распространённым среди людей за 30 и в особенности за 50 феноменом. Чаще всего сталкиваются с этим явлением мужчины. Согласно статистике приблизительно 20% представителей сильного пола в возрасте от 30 до 60 лет храпят по ночам, а после 60 данный показатель возрастает приблизительно до 45%.

Как правило, причиной возникновения этого патологического проявления становится изменение тонуса тканей в области мягкого нёба, носоглотки в целом, язычка, миндалин, корня языка.

В нормальном состоянии данные орган во время сна обеспечивают открытость и свободную проходимость дыхательных путей, а вот в изменённом — закрывают их, заставляют слишком мягкую и дряблую часть носоглотки вибрировать и, как следствие, порождают храп.

Многие считают, что практически единственный недостаток такого явления как храп — это то, что оно мешает спать окружающим. В действительности же и сам храпящий регулярно выходит из глубокой фазы сна из-за им самим производимого шума, в результате чего организм не отдыхает, развивается синдром так называемой хронической усталости.

Кроме того, храп у мужчин порой приводит к синдрому «обструктивного ночного апноэ», то есть, к значительным задержкам дыхания. Должно быть, не стоит объяснять, насколько опасными могут быть такие прекращения поступления кислорода в организм, в особенности если они возникают систематически.

Если говорить о причинах возникновения храпа, то надо сразу же сказать, что они у мужчин могут быть очень разными. Например, нередко среди них встречаются синусит, аденоиды, полип в носу, аллергический ринит, искривление и прочие виды деформаций новосой перегородки.

Помимо последних опасность могут представлять и иные врождённые либо приобретённые дефекты, такие как нарушение прикуса, искажённая форма или увеличенный размер язычка, сужения верхних дыхательных путей, разбухание миндалин.

Ожирение, бессонница, злоупотребление снотворными, успокоительными средствами, никотином и алкоголем — всё это также приводит к появлению храпа. Наконец, если говорить банально о возрасте, то по мере старения снижается тонус тканей мягкого нёба и носоглотки в целом.

Храп является достаточно серьёзной для мужчин проблему, которая, к сожалению, в современном обществе зачастую игнорируется, воспринимается достаточно легкомысленно, как будто бы это что-то естественно.

И апноэ и другие осложнения развиваются в итоге часто и с печальными последствиями — так как вылечить храп у себя мало кто собирается. К счастью, в последнее время врачи сомнологи и терапевты стараются развеять сложившийся в обществе непонятный миф о безвредности храпа, рассказать о реальных последствиях данного состояния. Хотелось бы верить, что в ближайшее время отношение к физиологическому феномену действительно заметно изменится.

У представительниц прекрасного пола проблема храпа также встречается достаточно часто и бывает выражена весьма ярко, но диагностируется официально медиками, к сожалению, не всегда.

Проще говоря, девушки не так уж часто обращаются с такой патологий к докторам, поскольку в нашем обществе распространены установки в духе «мужчине храпеть нормально, а женщине стыдно», то есть, девушки стесняются своего состояния.

Поэтому статистические данные по поводу того, каков процент храпящих женщин в мире сегодня, можно назвать неполными и приблизительными. Тем не менее, мы их приведём: до 50 лет — 24%, после 50 — 40%.

«Женские» причины для храпа мало отличаются от «мужских», уже приведённых выше. Это может быть увеличение размера миндалин, слишком маленькая непропорциональная нижняя челюсть или нарушенный прикус, наличие аденоидов, опухолей в носоглотке, искривления перегородки между ноздрями, узость просветов для воздуха, полипы в носу.

Кроме того, храп у девушки может развиться из-за того, что с возрастом снизился тонус мягких тканей носоглотки и окрестных органов. Такая потеря тонуса может также произойти по причине синдрома общей хронической усталости, заболеваний щитовидки, злоупотребления спиртными напитками и сигаретами, лишнего веса и т.п.

Очень многие зрелые женщины сталкиваются с храпом по мере приближения менопаузы, поскольку на фоне характерной для этого периода «гормональной перестройки» тонус мышечных и не только тканей в верхней области дыхательных путей тоже стремительно теряется.

В особенности если в это время у женщины ещё наблюдается некоторое ожирение или же любой другой из перечисленных в предыдущем абзаце факторов риска. Или же — если во время менопаузы приходится переносить простуды, ОРВИ, приступы аллергического насморка. Если на этом общем фоне возник храп, следует обратиться сразу же к сомнологу.

Стоит не забывать и о таком возможном осложнении как синдром апноэ во сне. Заподозрить его наличие можно, если храп у женщин начинает сопровождаться такими проявлениями как усталость на протяжении даже очень спокойного дня, понижение работоспособности, головная боль с утра, трудности с запоминанием, разбитость, гипертония, невозможность сосредоточиться, аритмия. Вы заметили у себя данные симптомы? Опять же — обращайтесь к врачу и не волнуйтесь: апноэ сегодня прекрасно лечится.

Храп считается традиционно проблемой, характерной для взрослых, но порядка 5% детей на земном шаре тоже с ней сталкиваются. Обычно это малыши старше 3 лет, но моложе 6.

Если храп возникает у них только время от времени, то поводов бить тревогу нет, но вот если ребёнок храпит буквально постоянно, при этом дышит тяжело, лежит беспокойно, часто просыпается, а тем более — сталкивается с апноэ, необходимо обратиться к врачу. Тем более, что к задержкам дыхания дети ввиду более узких дыхательных просветов вообще более склонны, вместе с тем такие патологии для них опаснее.

Как правило, у малышей проблема храпа возникает ввиду функциональны анатомических дефектов в области носоглотки, например, разного рода аномалей строения неба — как мягкого, вибрирующего, так и твёрдого.

Кроме того, причиной может быть насморк, аденоиды, увеличение миндалины, кривизна носовой перегородки. Также нередко храп у ребёнка может оказаться вызван врождён узостью просветов для прохода воздуха. Ещё стоит рассмотреть вариант с полипами, отёками, воспалением.

Конечно же, конкретную причину определить и назначить лечение сможет врач. Но кое-что и заботливые родители могут сделать дома, в частности, выбрать правильную подушку: плоскую, не заставляющую ребёнка выгибать шею во сне.

Кроме того, рекомендуется следить, чтобы малыш поменьше спал на спине и побольше — на боку. Детскую необходимо убирать с использованием влажных тряпок не реже чем через день и по нескольку раз на дню — проветривать.

Нельзя допускать высыхания слизистой в носу у ребёнка, ведь там тогда будут образовываться своеобразные «корочки», сужающие дыхательные пути. А мы с вами уже знаем, что именно такое сужение и является основным катализатором такого явления как храп во сне со всеми его потенциальными осложнениями.

Во-первых, следите за тем, чтобы воздух в комнате был влажным. Во-вторых, если высыхание слизистых уже допущено, используйте специальные увлажняющие капли, такие как Салин или же, допустим, Аквамарис.

Избавление как взрослых, так и детей от храпа может достигаться отнюдь не только симптоматическими и профилактическими методами. Конечно же, если речь идёт о храпе как о следствии той или иной болезни, нужно в первую очередь избавиться от причины — и тогда и этот «побочный эффект» сойдёт на нет.

Но что если корень проблемы лежит в области дефектов и индивидуальных особенностей строения носоглотки? Тогда, конечно же, можно долгое время применять разные народные средства от храпа, надеясь на их эффективность, пить лекарства… А можно раз и навсегда решить проблему путём оперативного вмешательства.

Конечно же, хирургия множеству людей кажется делом опасным, не хочется по своей воле ложиться «под нож» врача, тянет сперва изучить и опробовать на себе все доступные консервативные методы терапии.

Но стоит заметить, что на сегодняшний день для коррекции формы мягкого нёба и устранения лишних наростов и разбухших маловажных органов в носоглотке нет необходимости применять скальпель.

Существует такая вещь как в буквальном смысле бескровная лазерная хирургия — все повреждённые сосуды лазер немедленно «коагулирует», то есть, прижигает и заставляет кровь свернуться. Вредных последствий у процедуры никаких, а результат — налицо.

Такая операция не требует ни длительной подготовки, не последующего принятия мер по специализированному уходу за ранами. В общей сложности такое лечение храпа лазером занимает от получаса до где-то 50 минут чистого времени.

Анестезия требуется всего лишь местная, окрестные ткани повреждаются минимально — на глубину 1-1,5 миллиметра, кровотечений, как уже говорилось, удаётся полностью избежать.

В стационаре после процедуры больному задерживаться не придётся, поскольку постоперационный уход включает в себя только обыкновенную санацию полости рта и принятие обезболивающих первые несколько дней. Если вам неприятно глотать таблетки и капсулы, врач пропишет спрей-анестетик с дополнительным смягчающим эффектом вместо них.

Эффект от лазерной хирургической операции против храпа, как замечают все пациенты, наступает незамедлительно. То есть, уже в последующую ночь вы будете полностью избавлены от всех неприятных проявлений. Назначить такую процедуру может лечащий врач после исключения сторонних причин развития патологии.

Стоит она не слишком дорого, доступна во всех крупных городах. Противопоказаний крайне мало, чаще всего процедуре могут подвергнуться даже дети и беременные.

источник