Долихосигма как диагноз появился относительно недавно. Тем не менее, существует целый ряд народных методов лечения осложнений этого состояния, особенно – запоров.
При сочетании некоторых из нижеперечисленных способов с адекватной диетой можно не только избежать запоров, но и укрепить иммунитет, а также произвести профилактику воспалительных заболеваний пищеварительной системы.
Используется 200 мг травы чистотела (измельчённой), 200 мг сахара и 3л свежей молочной сыворотки. Сахар и трава перемешиваются, выкладываются на слой чистой марли, сворачиваются и перевязываются. Затем полученный свёрток опускается в бутыль с сывороткой, бутыль перевязывается марлей (нельзя закрывать крышкой), настаивается в тёмном месте 14 дней. После этого – настой процеживается и хранится в холодильнике, закрытый крышкой. Принимают по 100 мл за полчаса перед завтраком и ужином.
Продолжительность лечения составляет две недели. Необходим десятидневный перерыв между двумя последовательными курсами.
Оказывает мягкое послабляющее действие у детей и взрослых. Детям дают по половине чайной ложки до еды. Желательно масло при этом стерилизовать (если методика используется для детей младшего возраста). Стерилизация масла производится на водной бане. Лучше всего использовать льняное и оливковое масло. Взрослым можно употреблять масло как в чистом виде перед едой, так и добавлять в различные овощные салаты в течение дня.
Используется качественный чернослив, тщательно промывается и заливается водой из расчёта 1:7. Доводится до кипения и кипятится полчаса на тихом огне. После охлаждения – добавляется кора крушини (1/10 от количества чернослива), затем отвар снова доводится до кипения и томится на тихом огне ещё полчаса. Затем жидкость остужается, процеживается и в полученный отвар добавляют вытяжку из плодов шиповника (4/10 от количества чернослива). Употребляется на ночь по 100 мл, имеет приятный вкус. Можно пить длительно.
30 г сены смешивают со 100 г чернослива, заливают полулитром кипятка, настаивают 3-4 часа и тщательно процеживают. Полученный настой применяют через каждый час в течении дня по 50 мл. При минимуме побочных явлений оказывает достаточно выраженный послабляющий эффект через 6 часов после начала лечения.
Используются только спелые ягоды. Промываются, кладутся в бутыль, послойно засыпаются сахаром. Бутылка перематывается тряпкой и ставится в тепло на 16-24 часа. Образуется сироп, который должен забродить. Сироп сливается (ягоды отжимаются). Состав употребляется по 50 мл натощак, можно запивать водой.
При борьбе с запором прекрасно помогают пищевые отруби. Сперва из запаривают, и размокшими (и остывшими) едят по чайной ложке в день. Эту полезную массу употребляют во время еды. Постепенно дозу увеличивают до десертной ложки. Курсовая терапия – две недели. После этого – цикл повторяется. Максимальное количество на один приём – столовая ложка. Общая продолжительность чередующихся циклов приёма данного средства составляет 2 месяца.
Отруби мягко стимулируют моторику кишечника, являются прекрасными адсорбентами (устраняют токсины с поверхности слизистой).
- сок репчатого лука принимается по 15 мл перед каждым приёмом пищи (до 4 раз в день). Курс продолжается 21 день, с перерывами такой же продолжительности (с указанными перерывами терапию луковым соком можно проводить постоянно);
- настой листа алоэ применяется от запоров в следующем виде: стакан измельчённого свежего листа алоэ (каланхоэ) заливается немного подогретым цветочным (не засахаренным) мёдом, настаивается около суток. Полученная масса снова разогревается (до жидкого состояния) и процеживается;
- мятные микро-клизмы. Берут две чайных ложки свежей мелиссы, заливают стаканом кипятка, настаивают до охлаждения, после чего полученный настой процеживают. Клизма делается жидкостью 35 0 С;
- щавель конский (корень) кипятится в полулитре кипятка (на тихом огне) в течении получаса. Оказывает вяжущее и, одновременно, слабительное действие. Для эффективной терапии запоров принимают по 200 мл средства на ночь;
- листья (можно с веточками) голубики заливаются стаканом кипятка, затем кипятятся на тихом огне 10-15 минут, настаиваются час. После процеживания принимают через каждые 2 часа по столовой ложке;
- хороший эффект у некоторых пациентов оказывает чистый сок свежевыжатого алоэ. Его рекомендуется применять по чайной ложке за 15 минут до еды (3 раза в день);
- масло душицы. За основу берут оливковое масло: 3 столовых ложки душицы заливают полулитром масла. Настаивается сутки, принимается по чайной ложке непосредственно перед едой;
- касторовое масло – одно из наиболее проверенных лекарственных средств от запоров. Длительно применять не рекомендуется, однако при запорах с продолжительностью более 3х суток – рекомендуется. Детям назначают по чайной, а взрослым – по столовой ложке;
- лекарственный сбор из листа мяты перечной, цветков ромашки, цветков пижмы, анисовых плодов, крапивы, щавеля конского (берём только корневища), коры крушины. Все ингредиенты берутся в равных долях, заливаются кипятком из расчёта 1:30, томится на водяной бане в течении 15 минут, затем настаивается в термосе. Принимают по стакану 2 раза в день, желательно утром, после завтрака, и вечером – после ужина;
- измельчённые плоды бузины травянистой. 30 г сухих ягод заливают кипячёной, но не горячей водой (35 0 С);
- стебель ириса измельчается в мелкую крошку и смешивается с мёдом. Чайную ложку средства принимать перед едой 3 раза в сутки;
- настой семян лопуха. Используется половина стакана семян, заливается 200 мл кипятка, томится на водной бане 2,5 часа, процеживается и выпивается по 100 мл утром и вечером;
- ядра грецкого ореха. Мелко толкутся в ступке, затем заливаются горячим молоком из расчёта 1:10, затем кипятится на слабом огне 5 минут. Принимают по 50 мл тёплого отвара за час до приёма пищи;
- порошок гороха. Сухой порошок принимают по 5 г ежедневно при выраженных запорах. Противопоказан при подозрении на каловые завалы, а тем более – при непроходимости кишечника;
- с профилактической целью рекомендуется употреблять вместо чёрного чая – чай из сушёной вишни или яблока;
- мелко истолчённые листья шиповника (свежие) с сахарным песком принимать по чайной ложке 3 раза в день, при отсутствии воспалительных процессов в желудке, 12перстной кишке или пищеводе;
- отвар из корней одуванчика. В кипящую воду бросают измельчённые корни (1:10), и варят 20 минут. Процедить после охлаждения, принимать по четверти стакана перед едой;
- одну часть тысячелистника (трава) смешать с двумя частями крапивы двудомной (лист). 15 мл завариваем в двух стаканах кипятка, настаиваем час, а затем – процеживаем. Принимается перед сном по 200 мл;
- сок картофеля принимается как для профилактики, так и для лечения осложнений запоров при долихосигме. Стандартной дозой считается по 100 мл за 30 минут до еды. Курс – две недели;
- овощные шарики от запора. На тёрке трутся свекла, капуста, морковь и репа. Из овощей выжимается сок (кстати, тоже очень полезный для лечения воспалительных осложнений), затем жмых с мелко нарезанной травой (не любой, а рекомендованной фитотерапевтом как неопасная для здоровья) перемешиваются 1:1. Из смеси делают небольшие (1 см в диаметре) шарики, высушиваются. Употребляют по 2-3 шарика в сутки за 40 минут до еды. Шарики хранить в холодильнике.
Проснувшись утром, сразу начинайте надавливать на район правого подреберья в течении 3х минут. Надавливать нужно мягко, можно слегка массировать этот участок. Кроме этого – массируется околопупочная область, особенно участок на два пальца ниже пупка. Лёжа на спине, надавите на этот участок, пока не ощутите под пальцами уплотнение. В таком состоянии необходимо пробыть две минуты. Старайтесь во время вышеописанных процедур глубоко дышать. Если возникнет неожиданная резкая боль – немедленно обратитесь к врачу. Массаж проводится ежедневно.
Народные методы лечения долихосигмы помогают устранить последствия удлинённой сигмовидной кишки, но не могут устранить саму причину. По этой причине – при любых необычных проявлениях, продолжительных запорах и, тем более, при признаках острого живота необходимо немедленно обратиться к гастроэнтерологу для обследования и лечения.
источник
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Долихосигма является серьезной патологией кишечника, при которой происходит нарушение его моторики и сократительной активности. В результате развивается запор. Кишечник не опорожняется, каловые массы накапливаются в нем. Этому способствует аномальная длина сигмовидной кишки. При длительных запорах может происходить также ее расширение. Запор опасен своими осложнениями: может развиваться интоксикация организма каловыми массами, их затвердение, воспаление. Самым опасным осложнением является атония кишечника, и его фиброз. Иногда патология может протекать на фоне других заболеваний.
Если при помощи диеты восстановить нормальную дефекацию невозможно, назначается медикаментозная терапия. Применяют слабительные средства, очистительные и слабительные клизмы. Можно применять гомеопатические средства, народные рецепты. При необходимости дополнительно могут быть назначены физиотерапевтические процедуры. Проводится симптоматическая терапия: при сильных болях назначают обезболивающие средства, при спазмах – спазмолитики.
При неэффективности консервативной медицины и развитии осложнений, болей, применяют радикальные методы – хирургическое вмешательство.
В случае если диета не оказывает положительного воздействия на состояние кишечника, нужно принимать лекарственные препараты. Прием разрешен только после предварительной консультации с врачом, поскольку можно вызвать различные осложнения и только усугубить ситуацию. Превышение дозировки может повлечь за собой побочные эффекты: раздражение кишечника, повышенная сократительная активность.
При длительном запоре, свыше 3-4 дней, применяют дюфалак. Рекомендуется 1-2 столовые ложки лекарственного средства за один прием. В сутки можно принимать 3-4 раза.
Для устранения запора также применяют мукофальк – 1 пакет растворяют в стакане воды, выпивают до еды. Максимальная суточная доза составляет 4 пакетика.
Дюспаталин принимается по 1 таблетке дважды в день, за 20 минут до еды. Препарат выпускают в капсулах, которые нужно глотать, не разжевывая. Нужно запивать большим количеством воды.
Нормализации работы кишечника способствует фестал. Его принимают по 1 таблетке 3-4 раза в день. Повышает тонус гладкой мускулатуры, сократительную активность мышц.
Сначала нужно нормализовать питание, включить в рацион как можно больше продуктов, которые обладают слабительным действием. Нужно добавить как можно больше овощей, фруктов, соков. Пить нужно не менее 1,5-2 литра чистой воды в день. Если такая диета не облегчает состояние, только тогда можно принимать слабительные средства. Хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как мукофальк, дюфалак, дюспаталин, фестал, экстракт крушины. Препараты следует начинать пить с минимальной дозировки. Только при отсутствии эффекта дозу можно повышать. Иначе очень быстро может развиться привыкание, и препараты перестанут оказывать лечебное воздействие. Также при длительном и бесконтрольном приеме слабительных могут развиться осложнения: исчезновение рефлекса на дефекацию, недержание кала, раздражение кишечника.
Рекомендуется принимать народные, растительные и гомеопатические средства. Они высокоэффективны, не вызывают привыкания, имеют меньше побочных эффектов. Издавна в качестве слабительных средств, применяли различные масла: масло льняное, подсолнечное, оливковое и другие. При отсутствии положительного эффекта, ставится клизма.
В качестве слабительного средства можно принимать форлакс. Он хорошо зарекомендовал себя, поскольку не имеет побочных эффектов, мягко действует на желудок и кишечник, не вызывает раздражения. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Дюфалак является мягким слабительным средством, которое практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Его можно принимать даже во время беременности. Рекомендуется принимать по 1-2 столовые ложки за один прием. Можно принимать по 3-4 раза в день.
[1], [2]
Запор часто сопровождается нарушением микрофлоры. Меняется видовой и количественный состав бактериальной флоры. Это также негативно сказывается на состоянии организма, может усугублять запор, вызывать дополнительное воспаление. При нарушении нормального соотношения может начаться преобладание патогенной флоры. Или свободные ниши может занимать грибок, что приводит к развитию кандидозов. Воспалительно-инфекционные процессы передаются на другие органы и системы. Часто кишечный дисбактериоз сопровождается нарушением микрофлоры мочеполовых органов, дыхательных путей. Длительное нарушение может привести к снижению иммунитета, или развитию аутоиммунных процессов. Для нормализации микробиоценоза используют пробиотики. Их применяют строго по схеме, которую назначил врач. Нужно проходить полный курс. Заканчивать лечение, не посоветовавшись с врачом ни в коем случае нельзя, поскольку микрофлора может нарушиться еще сильнее. Хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как лактобактерин, бифидум, симбитер, различные йогурты с бактериальными заквасками.
Клизмы назначаются только в том случае, если устранить запор при помощи диеты и слабительных средств не получается. Для клизмы используются чистую воду, соляные растворы, растительные отвары. Злоупотреблять клизмами нельзя, поскольку это может повлечь за собой снижение рефлексов дефекации. При постоянно длительном применении клизм могут исчезнуть позывы на дефекацию, или развиться недержание кала. Также последствием продолжительного применения клизм может стать раздражение стенок кишечника, их воспаление. В результате развивается синдром раздраженного кишечника, колит.
[3], [4], [5]
Для устранения запоров требуется не только полноценное питание, но и достаточное количество витамин в организме. При долихосигме рекомендуется принимать витамины в следующих суточных концентрациях:
- Витамин РР – 60 мг
- Витамин Н – 150 мкг
- Витамин С – 500-1000 мг
- Витамин А – 2400 мкг
- Витамин Д – 45 мкг.
В терапии долихосигмы часто применяются физиотерапевтические процедуры. Обычно их применяют в том случае, если традиционная терапия неэффективна. Также физиопроцедуры применяют на этапе реабилитации после болезни, в послеоперационный период. Широко распространены при санаторном, курортном и реабилитационном лечении.
Наиболее эффективными методами принято считать массаж передней брюшной стенки, висцеральный массаж, лечебную физкультуру и йоготерапию. Также проводится электростимуляция толстой кишки, гидроколонотерапия, иглорефлексотерапия. Дополнительно может назначаться лазеротерапия. Для введения лекарственных препаратов непосредственно в ткани, применяют электрофорез и гальванизацию.
При долихосигме обязательно нужно ежедневно проводить массаж живота. Он способствует расслаблению напряженных участков, приводит в тонус вялые, атонические зоны. В результате увеличивается кровоток, улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе кишечника. Массаж устраняет застойные явления, улучшает перистальтику и моторику, повышает сократительную активность гладких мышц. Это способствует продвижению кала, снижается его плотность, твердость. Устраняются отечные явления, гиперемия.
При проведении массажа живота нужно помнить основное правило: он должен проводиться по часовой стрелке. Если движения будут делаться против часовой стрелки, будет развиваться понос.
Массаж проводится в несколько этапов. Сначала проводится мягкое поглаживание. Движение поверхностное, легкое, выполняется путем растирания поверхности кожи. Существенно улучшается кровообращение, кожа растирается легкими движениями. Таким образом, мы разогреваем верхний слой, готовим кожу к дальнейшему, более глубокому воздействию.
Затем переходим к выжиманиям. Движения делаются более глубокие, с надавливанием. Увеличивается интенсивность воздействия. Кожа растирается, воздействие оказывается на более глубокий слой. Преимущественно затрагивается подкожная клетчатка, нижние слои дермы, которые находятся на границе между внутренними органами и кожей. Дает возможность подготовить к механическому воздействию более глубокие, внутренние слои.
Затем переходим к следующему этапу – растиранию. Проводится интенсивное воздействие, кожа и подкожный мышечный слой должны полностью разогреться. Растирание проводятся длинными, интенсивными движениями в обе стороны. Должно усилиться кровообращение, на коже должны появиться участки покраснения.
Затем переходим к разминанию. Это основной этап, в ходе которого происходит полная проработка мышечного слоя, достигается основной эффект от массажа. Все предыдущие этапы по сути своей являются подготовительными этапами к разминанию. Начинать сразу с разминаний нельзя. Кожа и верхние мышечные слои должны быть подготовлены к воздействию постепенно. Иначе можно получить осложнения в виде ушибов, механического повреждения тканей. Кроме того, если участок недостаточно хорошо подготовить, будет невозможно добраться до нужного слоя и устранить застойные явления не получится. Процедура, проведенная без предварительной подготовки, будет болезненной.
Стараемся кончиками пальцев проникнуть вглубь живота, в мышечный слой. Проходим вдоль кишки, по ходу кишечника. Стараемся максимально захватить мышечный слой, размять его, проработать, продвигаясь вперед, по направлению в прямой кишке и анальному отверстию.
Продолжительность такого разминания должна составлять не более 15 минут, после чего начинаем снижать интенсивность и глубину воздействия. Постепенно переходим на более легкие, поверхностные движения. Выполняем несколько поверхностных поглаживаний, затем – прерывистые вибрационные движения, постукивания, легкие похлопывания. Затем выполняет длинный вибрационный прием – кончиками пальцев создаем вибрацию, колебание вдоль всего пищеварительного тракта.
Конечно, такую процедуру можно попробовать выполнить самостоятельно. Но лучше доверить это профессиональному массажисту, который владеет навыками висцерального массажа. Он сделает все правильно, с соблюдением нужного темпа, ритма, продолжительности и глубины воздействия. Риск возникновения осложнений при такой процедуре существенно снижается.
Самостоятельно лучше выполнять обычный массаж волнами. Выполнять нужно в спокойном ритме, по часовой стрелке. Выполняем рукой легкие волнообразные движения. Сначала стараемся углубиться кончиками пальцев в кожу, затем перекатом оказываем основное воздействие центром ладони. С центра ладони делаем перекат на основание ладони, и оказываем воздействие этим участком. Затем выполняем движения в обратном порядке.
Если смотреть на движение со стороны, должна получиться легкая волна, которая все сильнее углубляется внутрь живота. Сначала движения легкие и поверхностные, затем более углубленные. В конечном итоге нужно постараться затронуть как можно более глубокие слои, промять, тщательно проработать каждую мышцу и кишку, продвигая при этом содержимое по направлению к прямой кишке, анальному отверстию. Продолжительность процедуры составляет не более 15-20 минут.
Заканчиваем процедуру медленно. Постепенно начинаем замедлять движение, снижать интенсивность воздействия, глубину проработки мышечного слоя. Заканчиваем процедуру легкими, поверхностными движениями. Можно сделать в конце легкую вибрацию, несколько похлопываний.
Точечный массаж подразумевает воздействие на биологически активные точки, которые расположены не только в области кишечника, но и по всему телу. При помощи рецепторов и нервных окончаний эти точки связаны с соответствующими участками кишечника. Если тщательно проработать основные точки, то можно существенно улучшить кровоток, обменные процессы в соответствующих участках кишечника, снизить выраженность застойных явлений и болевых ощущений.
Именно на точечном воздействии основана почти вся восточная медицина, су-джок терапия. Выполнить процедуру можно и самостоятельно в домашних условиях, но качество и эффективность ее существенно снижается по сравнению с профессиональным выполнением. Воздействовать на точки можно различными способами – надавливанием, похлопыванием, прокручиванием. Применяют даже точечное тепловое и холодовое воздействие. Но традиционным методом воздействия считается надавливание.
Массаж проводится на стопах. Сначала кожу предварительно готовят к воздействию. Выполняют классическое поглаживание. Спокойными плавными движениями кожу гладят по поверхности. Затем глубина и интенсивность воздействия увеличивается, переходим к выжиманиям. Постепенно углубляемся в кожу, движения становятся более интенсивными и давящими. После этого переходим к растиранию – кожу интенсивно растираем в различные стороны. Должно появиться чувство жжения. При хорошем растирании улучшается кровообращение, и кожа становится более красной.
Теперь переходим непосредственно к точечному массажу. Применяем прием надавливание. Находим нужную точку и оказываем на нее давление большим пальцем. Интенсивность воздействия должна быть умеренной: важно ощущать достаточное давление и углубление вглубь ткани, но при этом болезненных ощущений быть не должно.
Для того чтобы оказать воздействие на сигмовидную кишку, нужно в первую очередь найти на стопе точку, которая соответствует этой кишке. Она расположена в центральной части стопы, в области выступа большого пальца. Прорабатываем эту зону, затем переходим к проработке всей зоны от большого пальца к мизинцу. Медленно переходим на каждый палец и прорабатываем точечно подушечки пальцев.
Переходим на ахиллово сухожилие и щипцеобразными движениями начинаем массировать эту зону. Затем прорабатываем мягкими выжимающими движениями всю стопу. Начинаем растирание всей стопы, после чего медленно переходим к поглаживаниям. Заканчиваем движение легкими вибрационными приемами.
Лечебная физическая культура очень полезна при долихосигме, поскольку именно низкий уровень подвижности и сидячий образ жизни становятся причиной ее развития. Занятия лучше проходить в условиях поликлиники или специальных оздоровительных центров, под руководством опытных инструкторов. Они подскажут, какие упражнения подходят в каждом конкретном случае, проконтролируют интенсивность и дозировку нагрузки.
При хронических запорах и долихосигме подходят упражнения, связанные и интенсивной нагрузкой, подвижные упражнения. Рекомендуется выполнять прыжки. При этом следует стремиться к выполнению максимально большого количества прыжков за одну минуту. Начинать следует с медленного ритма: не более 30 прыжков за минуту. После этого постепенно увеличиваем нагрузку: еженедельно добавляем не более 10 прыжков. Спустя 2 месяца необходимо дойти до скорости 100-150 прыжков в минуту. Полезно чередовать прыжки на двух ногах с прыжками на одной ноге. Также полезны прыжки на скакалке, как прямым ходом, так и обратным.
Также полезны приседания. Нужно приседать по определенной схеме: сначала стоим ровно. Начинаем медленно опускаться вниз. Когда опустились, тело стараемся расслабить, спину вытягиваем ровно, стараемся максимально распрямить позвоночник, расслабить мышцы вдоль него. Сидим в таком положении еще 10 секунд. После этого начинаем медленно подниматься вверх. Доходим до такого положения, при котором ноги будут параллельно полу. Задерживаемся в такой позиции, после начинаем снова приседать. Присели, полностью расслабились внизу. Особое внимание уделяем позвоночнику и мышцам, расположенным вдоль него. Отдыхаем в таком положении 10 секунд, затем начинаем медленно подниматься вверх в течение последующих 10 секунд. Поднялись, затем расслабили полностью руки, ноги, потрясли руками. Отдохнули 10 секунд и продолжаем приседать снова. Всего нужно выполнить 10 таких приседаний. После того, как полностью освоили приседания в таком ритме, можно увеличить нагрузку. Продолжительность каждого из этапов приседаний увеличиваем сначала до 20 секунд, затем до 30, 40, 50 и 1 минуты.
После каждого такого приседания в медленном ритме, обязательно нужно выполнить приседания в быстром ритме. Для этого приседаем со скоростью 50 приседаний в минуту. Если не получается полностью – можно не делать глубокие приседания, достаточно немного присесть, задав амплитуду. Достаточно немного сгибать ноги в коленях, но главное – выполнять с нужной скоростью. После этого можно увеличивать глубину приседаний, постепенно дойдя до полых, глубоких приседаний со скоростью 50 в минуту.
После выполнения приседаний целесообразно выполнить упражнения, направленные на развитие пресса. Для развития нижнего пресса ложимся на спину, руки за голову. Ноги нужно зажать между каким-либо предметом, так, чтобы они не шевелились и не отрывались от пола во время выполнения упражнений. Можно попросить кого-то из родственников подержать ноги. Медленно поднимаемся вверх, опускаем голову на колени, затем опускаемся в исходное положение. Выполняем 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 100 раз.
Для прокачки нижнего пресса нужно лечь на пол, лежа на спине, расслабиться. Затем поднимаем ровные ноги вверх, сгибаем их в коленях, стараемся максимально приблизить вперед, к животу. При этом голову поднимаем вверх, касаемся коленей лбом. Начинать следует с 10 раз, постепенно доводя нагрузку до 100 раз.
Также полезно выполнять упражнением «Лодочка». Для этого ложимся на живот, руки за голову, ноги прямые. Отрываем голову вместе в руками от пола. Поднимаем как можно выше, стараемся оторвать от пола грудную клетку, плечи. После этого поднимаем ноги вверх, как можно шире. Удерживаем в приподнятом положении одновременно руки и ноги, стараемся оторвать как можно выше от пола. После этого начинаем раскачиваться подобно лодке на волнах. Стараемся поднять руки, голову т грудную клетку как можно выше. Ноги тоже поднимаем как можно выше. Чередуем подъем рук и головы с подъемом ног, создавая как можно большую амплитуду раскачивания.
[6], [7], [8]
Любые физические упражнения, в том числе, гимнастика, положительно сказываются на лечении долихосигмы. При выполнении физических упражнений усиливается кровоток, повышается сократительная активность мышц, в том числе и гладких, в результате чего существенно улучшается перистальтика и моторика кишечника.
Из гимнастических упражнений наиболее полезными считаются упражнения, направленные на расслабление и растяжку мышц. При этом хорошо зарекомендовал себя комплекс упражнений на растяжку, приведенный ниже.
Перед началом выполнения упражнений расслабьтесь. Можете прикрыть глаза, полежать несколько минут. Затем сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, начинайте подниматься в положение сидя.
Сядьте ровно, ноги вытяните вперед, колени ровные. Спину тоже держите максимально ровно. Возьмите пятку правой ноги в руки, подтяните к себе. Поддерживайте ногу за пятку и икроножную мышцу, старайтесь подтянуть как можно ближе к тазобедренному суставу. Задержитесь и постарайтесь расслабиться. Колено поднятой ноги старайтесь опустить как можно ниже к полу. Можно помогать себе свободной ногой, опуская колено к полу, прижимая его как можно ниже. Начинать упражнение можно с 2-3 минут, постепенно увеличивая продолжительность. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение для второй ноги.
Исходное положение не меняем. Делаем глубокий вдох и выдох. На вдохе медленно опускаем вниз, к ровным ногам. Руки, грудную клетку и голову стараемся опустить как можно ниже, положить на колени. Стараемся максимально расслабиться в таком положении. Посидите несколько минут, затем медленно сгибаем ноги в коленях. Голова остается в таком же положении. Стараемся упереться коленями в живот. Стараемся выполнять мелко амплитудные движения ногами, пассируя при этом живот коленями. Выполняем как можно дольше, минимум – 3-4 минуты. Затем возвращаемся в исходное положение. После этого упражнения можно лечь на спину, расслабиться, отдохнуть 2-3 минуты. Делаем 2-3 глубоких вдоха и выдоха, переходим к следующему упражнению.
Садимся на пол, спина ровная. Сгибаем ноги в коленях, подошвы стоп соединяем между собой. Стараемся опустить колени как можно ниже на пол (так, чтобы они коснулись пола). Если не получается, руками стараемся прижать колени. Находимся в таком положении 2-3 минуты. После этого ноги оставляем в таком же положении, руками уходим вперед. Делаем наклон вперед, стараемся опуститься как можно ниже, лечь грудной клеткой на пол. Находимся в таком положении 4-5 минут, затем возвращаемся в исходное положение.
Затем садимся на колени. Ягодицы усаживаем на пяточки, или на пол между пяточками. Спину выпрямляем. Затем начинаем медленно отклоняться назад. Ложится спиной на пол, оставляя ноги в исходном положении. Стараемся максимально расслабиться в таком положении. После этого выводим ноги перед собой. Медленно притягиваем их к животу, и перекатом выходим в положение, сидя на корточках.
После выполнения комплекса упражнений, можно расслабиться, лежа на спине, прикрыв глаза.
Классическая хатха-йога предлагает целый комплекс упражнений, направленный специально на очистку желудка и кишечника.
Хорошо подходит для очистки кишечника Майюрасана, или поза павлина. Для выполнения этой асаны, нужно встать на колени, слегка их раздвинуть. Руками опуститься на пол. При этом ладони развернуть пальцами к себе. Постепенно опускаемся еще ниже. Локти сгибаем, опускаемся на предплечье. Стараемся поместить живот на локти. Голову опускаем на пол, руками упираемся в область желудка и кишечника. Стараемся увести весь вес тела в голову и руки, при этом локтями все сильнее давим на область живота. Это дает возможность промассировать внешнюю и внутреннюю стенку живота.
Если упражнение дается тяжело, нужно остаться в таком положении. Нужно выполнять упражнение как минимум 5 минут. Выполняем упражнение ежедневно, лучше утром, натощак. Постепенно увеличиваем продолжительность упражнения. Каждый день стараемся делать его как можно дольше, в конечном итоге нужно довести до 30-40 минут за один подход.
Если упражнение получается, начинаем его усложнять. Из описанного положения, медленно поднимаем голову вверх. Вытягиваем голову, грудную клетку и туловище вперед. Ноги постепенно уводим назад, стараемся поднять вверх. Упор должен быть на руки. Руки давят в область живота. Все тело держим ровно, параллельно полу.
Для выхода опускаем ноги вниз, сгибаем их в коленях, садимся на пяточки. Медленно поднимаем голову вверх, распрямляем позвоночник. Садимся ровно, выпрямляем спину, расслабляемся. Можно сделать несколько глубоких дыханий.
После этого рекомендуется выполнить комплекс мула-садха, предназначенный для очистки прямой кишки. Способствует выведению газов и выводу каловых масс из кишечника, путем стимуляции кишечной моторики.
Садимся в специальную позу – Ватаянасану. Для этого садимся на колени. Ягодицы опускаем на пяточки. Можно соединить носки, пяточки развести врозь и ягодицы усадить в область между пяточками. Спину выпрямляем, мышцы расслабляем. Стараемся вытянуть позвоночник вверх. Глаза прикрыты, выполняем несколько циклов полного, глубокого дыхания.
Затем начинаем стимулировать толстую кишку. Для этого выполняем массаж низа живота. Выполняем легкие, надавливающие движения. Надавливание выполняем четырьмя пальцами правой руки. Массируем подвздошную область, прижимаем слепую кишку к области таза. Держим до тех пор, пока не почувствуем легкую вибрацию. После этого выполняем круговой массаж живота. Соблюдаем направление движений – против часовой стрелки, по спирали, начиная от пупка. Выполняем от 5 до 20 минут. Обычно после такой процедуры появляются позывы к дефекации, и собственно дефекация. После окончания процедуры рекомендуется выпить стакан теплой воды.
Достаточно эффективны при лечении запора и долихосигмы различные народные средства. Наиболее эффективны они в составе комплексной терапии. Несмотря на то, что народные средства относительно безопасны, их следует применять после предварительной консультации врача. Средства достаточно просты, тем не менее, эффективны.
Для устранения запора рекомендуется касторовое масло. Принимается натощак, в составе кофе. Заварите обычный кофе, по вкусу, дайте возможность немного остыть. Когда кофе станет теплым, добавьте 1 столовую ложку касторового масла. Средство противопоказано при беременности, поскольку обладает абортивными свойствами (вызывает выкидыши и преждевременные роды).
Второй способ – добавьте столовую ложку касторового масла в стакан горячего пива. Выпейте на ночь, перед сном. Наутро обычно наступает опорожнение.
Также рекомендуется выпивать перед сном стакан кефира с добавлением 1 столовой ложки растительного масла. Следует тщательно перемешать и выпить маленькими глоточками. Особенно эффективно данное средство при спастическом запоре.
Для лечения запора также хорошо зарекомендовал себя рассол огуречный. При этом в рассоле не должно быть специй и приправ. Пить по 4 стакана в день в течение месяца. Нормализует работу кишечника, способствует регулярному опорожнению и снятию спазмов, боли.
[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]
Травы – лучшие помощники в лечении запора. Они практически не имеют побочных эффектов, разрешены для любого возраста. Но при этом перед применением нужно посоветоваться с врачом, поскольку многие могут иметь индивидуальные противопоказания или не совмещаются с лекарственной терапией.
Наиболее известным слабительным является трава крушины. Одну столовую ложку плодов заливают стаканом воды, дают возможность настояться в течение 2 часов, после чего пью на ночь по половине стакана. Пить лучше в теплом виде.
Трава сенны также обладает сильным слабительным действием. Одну столовую ложку измельченных листьев заливают стаканом кипятка, настаивают всю ночь. Утром процеживают, пьют по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Трава укропа рекомендуется для устранения запора. Одну столовую ложку семян заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа. После этого пьют. За сутки нужно выпить половину стакана.
Гомеопатические препараты эффективны при долихосигме и практически не обладают побочными действиями. Основной мерой предосторожности является консультация с врачом, поскольку гомеопатия может быть несовместима с другими средствами и процедурами, может оказывать эффект не сразу, а спустя некоторое время после окончания лечения.
Хорошо зарекомендовала себя смесь из свежего сока алоэ и меда. Смешивают в соотношении 1:1, пьют 2 раза в день. Помогает не только в лечении запоров, но и для снятия раздражения и воспаления, восстановительных процессов.
Прополис также эффективен в лечении запоров. Рекомендуется жевать как жвачку кусочек свежего прополиса. Применять примерно 3 раза в день.
Рекомендуется сбор против запора. Нужно взять 1 чайную ложку семян укропа, смешать с 1 столовой ложкой корня солодки. Смесь залить стаканом воды, настоять в течение часа, пить по половине стакана после каждого приема пищи.
Семена моркови дикой заваривают стаканом кипятка, настаивают в течение часа, пьют по половине стакана дважды в день.
Если консервативное лечение неэффективно, применяют хирургические методы. Основным методом является иссечение части сигмовидной кишки, в случае если она чрезмерно удлинена и есть лишние сегменты. В редких случаях сигмовидная кишка удаляется полностью. При кишечной непроходимости операция является обязательной и выполняется в экстренном порядке. Может выполняться традиционным методом при открытом доступе, а также лапароскопическим. Оперируют под общим наркозом. Операция длится в среднем 1,5 часа, тяжелой не считается. При правильном послеоперационном восстановлении и соблюдении всех рекомендаций врача, прогноз благоприятный.
Основным показанием является неэффективность консервативной терапии, а также признаки кишечной непроходимости. Проводится при прогрессировании заболевания, продолжительном отсутствии дефекации и нарастании признаков каловой интоксикации. Также обязательным показанием является большое количество дополнительных петель, завороты и изгибы кишки.
Под резекцией подразумевают полное или частичное удаление сигмовидной кишки. Частичное удаление применяется при появлении лишних сегментов кишки (чрезмерном удлинении), а также при загибах и заворотах. Полную резекцию проводят преимущественно при непроходимости кишечника.
Тримедат представляет собой эффективное фармацевтическое средство, которое регулирует деятельность ЖКТ и стимулирует рецепторы прямой кишки, которые вызывают позывы к дефекации и своевременное опорожнение кишечника. Снижает спазмы и боли. Применяют для восстановления в послеоперационный период, после резекции сигмовидной кишки. Суточная доза составляет 300 мг, при ректальном введении – 100-200 мг. Не рекомендуется при беременности. С осторожностью применять детям.
Рекомендуется исключить из меню продукты, которые оказывают закрепляющее действие, которые раздражают стенки кишечника и плохо перевариваются. Включают в рацион большое количество продуктов, которые оказывают слабительное действие: сырые овощи, фрукты, салаты, кефир, свекла.
Нужно применять только отварные и паровые блюда, полностью исключить жареные и копченые блюда, а также маринады, специи и приправы. Нужно пить больше свежей воды, или минеральной негазированной воды. В пищу добавлять больше растительного масла.
Меню представлено примерно следующим образом:
Овощной салат с растительным маслом, гренка, сок или компот.
Куриный бульон, гренка или сухарики, картофельное пюре, паровая котлета, салат из отварной свеклы. Чай с сахаром.
Омлет творожный, стакан кефира с растительным маслом.
- Что можно кушать при долихосигме?
Можно кушать отварные и паровые блюда. В рацион включается большое количество свежих фруктов и овощей, кефир, кисломолочные продукты творог, разнообразные блюда из свеклы. Салаты заправляют растительным маслом.
Отруби оказывают не только слабительное действие, но и способствуют выведению токсинов и шлаков из организма. Они выступают в роли сорбентов. Рекомендуется добавлять отруби в состав различных блюд, употреблять с молоком или кефиром. Полезен хлеб из отрубей.
- Оливковое масло при долихосигме
Можно добавлять масло в состав различных блюд, овощных салатов. На ночь рекомендуется выпивать стакан кефира с добавлением одной столовой ложки масла. Есть множество рецептов народной медицины, в основе которых лежит применение растительного масла. Можно выпивать натощак 1 столовую ложку масла. Обладает слабительным действием, очищает организм, снимает воспаление кишечника.
источник