Депрессия симптомы женщин лечение народными средствами

Один из 7 человек в мире страдает от симптомов депрессии в какой-то момент своей жизни. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что депрессия станет второй по распространенности болезнью во всем мире к 2020 году. Но что делает традиционная медицина для предотвращения и лечения этого изменения настроения, ухудшающего качество жизни?

Типичное лечение — антидепрессанты — сопровождается множеством побочных эффектов. И многие люди просто не знают, куда обратиться, чтобы найти лечение, которое не приведет к большему количеству проблем со здоровьем.

Депрессия — это состояние, при котором настроение человека ухудшается настолько, что это начинает влиять на его повседневную жизнь. Борьба с депрессией может быть чрезвычайно болезненной морально как для человека, испытывающего симптомы, так и для его близких.

Причины депрессии разнообразны и включают:

стресс;
нерешенные эмоциональные проблемы;
дисбаланс нейротрансмиттеров;
гормональный дисбаланс (в том числе у женщин в период климакса и у больных с заболеванием щитовидной железы);
пищевую аллергию;
алкоголизм;
недостаток питательных веществ;
отсутствие солнечного света.

Конечно, народные средства от депрессии не заменят лечения у психотерапевта или невролога. Однако они являются превосходным дополнением к медикаментозной терапии.

Адаптогенные травы — это класс целебных растений, который препятствует выработке гормонов стресса и расслабляет нервную систему. К таким травам, в частности, относятся родиола розовая и ашвагандха. Они помогают сбалансировать и защитить организм, уменьшая уровень кортизола. Этот гормон способствует появлению чувства усталости и «затуманивания» разума, а структуры мозга, отвечающие за эмоции и память повреждаются, когда уровень кортизола слишком высок.

Еще одна трава, близкая по свойствам к адаптогенным — зверобой. Она обладает способностью стимулировать выработку серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге человека. Это важно, потому что эти три нейротрансмиттера помогают повысить настроение и уменьшить симптомы депрессии. Однако, если вы решите использовать зверобой как народное средство от депрессии, сделайте это только под руководством лечащего врача. Дело в том, что эта трава может взаимодействовать с рядом лекарств, усиливая или наоборот, препятствуя их действию.

Применение трав позволяет справиться со многими симптомами депрессии, в том числе ухудшением сна, головными болями, сложностью с концентрацией внимания, чувством усталости, проблемами с аппетитом, плаксивостью и раздражительностью.

Хорошим средством является комбинация тимьяна и розмарина.

Листья розмарина входят в состав множества приправ и обычно используются для ароматизации мяса, картофеля, и кулинарных масел. Однако это растение является еще и природным антидепрессантом и анксиолитическим средством (то есть избавляет от эмоционального напряжения, беспокойства, тревоги). Розмарин отлично подходит для блюд из гороха, баранины, телятины и рыбы.
Тимьян является отличным источником лития и триптофана. Эта приправа в небольших дозах может выступать в качестве успокоительного средства. Используйте тимьян с розмарином в качестве приправы для жаркого или для блюд из баклажанов со сладким перцем.

Для успокоения нервов и нормализации сна можно использовать готовый, или сделать своими руками сбор из валерианы, зверобоя и ромашки аптечной.

Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы, заварите сбор стаканом кипятка и оставьте на 20 минут.
Затем процедите, и пейте теплым, по столовой ложке в час.
Курс лечения составляет от 2 до 3 недель.

Эфирное масло лаванды используется в большом количестве спреев, масел и лосьонов. Его запах вызывает спокойствие и навевает сон. Оно не вызывает привыкания или опасности для здоровья. Добавьте пять-семь капель масла лаванды в теплую ванну, если испытываете чувство беспокойства или тревоги.

Ромашка особенно полезна для людей, страдающих как депрессией, так и беспокойством. Существует два основных вида ромашки, которые используются в медицине: немецкая или дикая ромашка (Matricaria recutita) и римская или английская ромашка (Chamaemelum nobile). Немецкая ромашка более широко используется, но обе предлагают очень похожие преимущества для здоровья.

В одном из исследований экстракт ромашки сравнивали с плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. После 8 недель этого рандомизированного двойного слепого исследования у людей с генерализованным тревожным расстройством, которым давали ромашку было зафиксировано статистически значимое снижение тревожности.

Однако ромашку можно принимать не только внутрь, но и использовать для принятия ванн:

Возьмите по 2 столовых ложки ромашки и мяты.
Залейте травы литром горячей воды, доведите до кипения и на медленном огне кипятите 5 минут.
Дайте настояться один чай и вылейте настой в теплую ванну.

Помните, народные средства от депрессии не заменяют медицинскую диагностику и лечение. Депрессия — очень серьезное состояние, иногда сопровождающееся попытками суицида. Оно требует обязательного медицинского вмешательства. Пройдя лечение медикаментами большинство людей, страдающих от депрессии, возвращаются к нормальной жизни.

К самым распространенным природным средствам для лечения легких и умеренных проявлений депрессии относится валериана. Это растение действует как мягкий антидепрессант и анксиолитик, улучшает сон и избавляет от чувства беспокойства. Это хороший вариант для вечернего использования. Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 миллиграммов или менее.

Фактически, она широко доступна в составе «сонных чаев» в дозе около 20 мг. Для нормализации сна или при сильном беспокойстве вечером вы можете использовать дозы до 600 мг. Важно не сочетать валериану с алкоголем или другими депрессантами.

Очень хорошее средство от нервного напряжения, страха, бессонницы и умственного истощения — чай с пустырником, мелиссой, зверобоем и валерианой.

Его можно легко приготовить в домашних условиях:

Смешайте 20 грамм пустырника, 15 грамм зверобоя, 5 грамм плодов боярышника, по 10 грамм корня валерианы и листьев мелиссы.
Все компоненты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 5 минут.
Процедите через сито или марлю и пейте чай в теплом виде. Желательно на ночь, потому что может клонить в сон.

В список того, как лечить депрессию народными средствами, обязательно входят травы-адаптогены. Их яркий представитель — родиола розовая. Она повышает устойчивость организма к стрессу и широко используется в России как тоник и средство от усталости, плохого внимания и ухудшения памяти.

Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, которые принимали экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Наиболее распространенными нежелательными эффектами при приеме этого средства были головокружение и сухость во рту. Родиола, похоже, работает быстрее, чем обычные травяные антидепрессанты, часто проявляя свой эффект менее чем за неделю.
Начинайте со 100 мг один раз в день в течение недели. А затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, до 400 мг в день, если необходимо.

Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, является еще одной травой-адаптогеном. Она используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии.

Исследование участников группы, получавшей препарат с ашвагандхой в рандомизированном двойном слепом исследовании по сравнению с группой плацебо, показало, что уровень кортизола в крови у испытуемых заметно снизился спустя 60 дней лечения. А побочные эффекты были минимальными. Это природное средство является хорошим защитником от стресса.
Ашвагандха также продемонстрировала эффективность при лечении биполярного расстройства.
Другие исследования показали, что индийский женьшень может выступать в роли стабилизатора настроения и при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
Дозировка для лечения взрослого человека — это одна капсула, содержащая 300 мг экстракта из корня растения два раза в день. Опять же, все исследования показали только минимальные побочные эффекты, и никаких серьезных побочных эффектов при приеме ашвагандхи не отмечалось.

Есть не только полезный, но и вкусный способ, как лечить депрессию народными средствами. Это — диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Она насыщает организм жизненно важными питательными веществами, которые регулируют настроение.

Например, фрукты и овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют метаболическим процессам в мозге и есть исследования, которые показывают, что дефицит фолата может приводить к депрессивным симптомам. Некоторые из лучших продуктов-источников фолиата включают: гранатовый сок, авокадо, бананы, клубнику, свеклу и капусту-брокколи.

Тело также нуждается в антиоксидантной пище для борьбы с биохимическими изменениями, которые происходят, когда вы находитесь в стрессе. В качестве таких продуктов могут выступать: виноград, черника, ягоды годжи, ежевика и клюква.

Все способы предусматривают длительное лечение — от 1 до 3 месяцев. Дело в том, что травы имеют не моментальный, а накопительный эффект. Их воздействие начнет ощущаться, в среднем, спустя неделю после приема.

Если вы страдаете от депрессии и хотите использовать продукты питания и травы для облегчения своего состояния, сделайте это под присмотром и руководством психотерапевта, невролога или психиатра. Если вы заметили какие-либо побочные реакции на любой из натуральных методов лечения депрессии, или ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование средства и обратитесь к лечащему врачу.

источник

В жизни любого человека случаются ситуации, когда ощущаешь потерю жизненной энергии, желания что-либо делать, опускаются руки, постоянно плохое настроение и ничего не радует. Как правило, человек стремится самостоятельно справиться с таким состоянием и часто просто не обращает на него внимания, что впоследствии может плохо сказаться и на физическом, и на психическом здоровье. Лечение депрессии в домашних условиях возможно только на начальной стадии заболевания.

Нормальная реакция живого организма на стресс – замедление жизнедеятельных процессов и снижение работоспособности. В норме после решения любых жизненных проблем или неурядиц хорошее настроение возвращается, и человек снова чувствует себя полным сил.

Если же причина расстройства устранена, а ощущения и поведение не изменяется, снова ощущается подавленность, упадок сил и апатия к жизни, необходимо всерьез задуматься о своем состоянии и устранить развивающуюся депрессию.

Также первым тревожным признаком должна стать апатия после незначительных неурядиц в жизни, которые минимальным образом сказываются на планах человека. Чаще всего психологи разделяют несколько видов депрессии, зависящей от определенного сезона (зима, весна, осень).

В запущенной форме депрессия может проявляться не только упадком сил и плохим настроением, но и вызывать стойкие аффективные расстройства нервной системы. Лечение депрессии в домашних условиях оправдано лишь в некоторых случаях, когда заболевание протекает в легкой форме или находится на начальной стадии. В этом случае можно использовать самоанализ, самовнушение и принимать препараты из натуральных средств, таких как травы или определенные продукты питания.

Депрессия, как и любое заболевание, имеет четко определенные клинические проявления, с помощью которых ее можно максимально быстро диагностировать:

отсутствие концентрации и внимания;
проблемы с памятью;
апатическое состояние;
постоянное состояние угнетения и рассеянности;
невозможность сосредоточиться на определенном вопросе или действии;
безразличие к ситуациям, ранее вызывавшим радость и удовлетворение.

Человек в депрессивном состоянии может постоянно прокручивать в голове негативные мысли, которые не имеют под собой никакой подоплеки. Кроме этого, нужно обращать внимание на неосознанные страхи, состояние тревоги и беспокойства, нарушения сна, отсутствие аппетита, резкого снижения веса. Всеми этими симптомами характеризуется депрессия. Причины, лечение и особенности терапии сможет определить только специалист.

Является особенным проявлением депрессии, которое характеризуется как частая смена настроения с потерей внимания и реальности. Имеет две фазы – маниакальную и тяжелой депрессии.

Маниакальная фаза проявляется:

состоянием эйфории;
гиперактивностью;
возможным возникновением галлюцинаций;
бредом;
раздражительностью;
быстрой речью;
резкими скачками с одного предмета на другой;
отсутствием сосредоточенности;
потерей аппетита;
проблемами со сном;
потерей навыков (социальных, профессиональных, образовательных).

Симптомы могут выражаться в легкой или тяжелой форме. Фаза тяжелой депрессии имеет несколько проявлений, среди которых появление фобий, ощущение тревоги, навязчивые идеи, состояние паники. Лечение депрессии в домашних условиях должно протекать под присмотром врача, который поможет подобрать эффективные способы и назначить при необходимости правильные дозировки препаратов на лекарственной основе.

Фобия проявляется как бессознательный страх. Причиной может быть любое действие или предмет. Возникновение фобий не является ограниченным, они возникают в любом возрасте и часто абсолютно безосновательно и незаметно.

Человек, имеющий определенную фобию, готов на все, лишь бы избежать неприятной ситуации. Поэтому часто он ведет себя неадекватно в, казалось бы, стандартной ситуации. Лечение депрессии народными средствами в этом случае не совсем актуально, так как помощь специалистов и прием медикаментозных препаратов совместно с психотерапией дадут быстрый и наилучший эффект.

Проявляется беспокойством, страхом, чувством неопределенности. Чувство тревоги является для человека необходимым жизненным фактором, так как дает ему возможность вовремя остановиться в нужной ситуации, следить за своим здоровьем и состоянием. Но необходимо следить, чтобы тревога не переросла адекватную границу. Повышенная тревожность мешает человеку своевременно принимать решения, заставляет его долгое время размышлять и концентрироваться.

Тревожным состояниям больше подвержены женщины, часто они связаны с нарушениями работы эндокринной системы и могут передаваться по наследству. Психологические травмы, особенно полученные в детском возрасте, также вызывают необоснованный страх при сталкивании с подобными ситуациями. Лечение депрессии, отзывы о котором можно услышать от бывших пациентов, свидетельствует об эффективности психотерапии и медикаментозных препаратов.

Тревожные состояния характеризуются быстротой и громкостью речи, присутствием определенных форм поведения (выхаживанием по комнате, сжиманием рук, отсутствием сосредоточенности, дрожью в теле, раздражительностью).

Панические состояния, как правило, имеют более тяжелую форму. Состояние тревоги усиливается и доводит человека до паники или ужаса, такое состояние может длиться в течение нескольких часов, что в значительной степени влияет на состояние нервной системы человека.

Представляют собой мысли, которые не дают человеку покоя. Чаще всего данный симптом проявляется в подростковом или молодом возрасте. Заключается в совершении определенных ритуалов (человек постоянно повторяет одни и те же действия, думая, что таким образом сможет предотвратить нежелательное развитие событий).

Может проявляться маниакальным желанием чистоты, постоянной проверкой или перепроверкой каких-нибудь предметов, соблюдением определенной последовательности выполнения придуманных ритуалов. Лечение депрессии самостоятельно при наличии навязчивых идей не дает результатов, так как данный симптом является следствием тяжелой степени протекания болезни и свидетельствует о нарушении работы нервной системы.

Возникает после перенесения душевной или физической травмы. Это может быть ограбление, изнасилование, пребывание в плену. После перенесенных состояний человек время от времени переживает те же ощущения страха, он может быть связан с конкретным местом или людьми, с которыми в дальнейшем может встречаться пострадавший. Лечение глубокой депрессии поддается устранению только профессионалами.

Также этот синдром может проявляться потерей аппетита, бессонницей, раздражительностью и подавленным состоянием. Посттравматический стресс требует медицинского вмешательства и долгосрочного лечения. В некоторых случаях показана госпитализация пациента.

Устранить заболевание на начальной стадии в некоторых случаях под силу самостоятельно. Однако с подобной проблемой позволит максимально быстро справиться только профессиональный психотерапевт, в особо тяжелых случаях помочь сможет только психиатр. Лечение депрессии в домашних условиях требует большого желания пациента вернуться к активной жизни и отсутствие суицидальных мыслей. В противном случае лучше госпитализировать больного и наблюдать за его состоянием.

Именно возможность незаметного перехода от обыкновенного плохого настроения к стойким психическим расстройствам является самой большой опасностью депрессии. Основу лечения составляют фармакологическая терапия, изменения в рационе и режиме питания, прием гомеопатических препаратов.

К лекарственным препаратам относятся транквилизаторы и антидепрессанты, эффективна также психотерапия. В большинстве случаев психотерапевтическое влияние оказывает положительный эффект на состояние организма человека и позволяет справиться с депрессивным и подавленным состоянием без медикаментозных препаратов.

В нетрадиционной медицине для лечения используют сушеные травы, из которых готовят настойки или отвары. Их действие заключается в наличии в растениях определенных активно действующих веществ, способных восстанавливать и нормализировать уровень гормонов в организме, влияющих на состояние нервной системы и работу всего организма в целом.

Для лечения депрессии оптимально использовать мелиссу. Приготовить настойку очень просто. Необходимо к 1 л водки добавить 10 г сушеной мелиссы, 1 г корня дягиля (все можно приобрести в аптеке), кожуру одного лимона, 2 бутона сушеной гвоздики и по одной щепотке кориандра и мускатного ореха.

Смесь необходимо настаивать в темном прохладном месте в течение двух недель. Принимать нужно с чаем в небольших количествах. Лечение депрессии у женщин с помощью этой настойки дает максимально быстрые результаты.

Такое средство отлично помогает справиться с депрессией, восстановить жизнедеятельность и активность организма, справиться с плохим настроением и подавленностью, а также избавиться от лени и апатии.

Скорректировав рацион питания, можно в значительной степени влиять на состояние организма и самоощущение. При депрессии необходимо полностью исключить из рациона кофе и чай, сахар, мучные изделия, острые приправы, шоколад и химические добавки.

Питание должно быть трехразовым. На завтрак оптимально употреблять фрукты, орехи и молочные продукты, на обед – овощи или мясо на пару, цельнозерновой хлеб и молоко, на ужин – овощной салат, бобовые и твердый сыр. Лечение депрессии самостоятельно при помощи диеты является наиболее эффективным способом.

В больших количествах нужно употреблять яблоки. Они являются лучшим средством от депрессии, их можно запекать, готовить фруктовые салаты или употреблять в свежем виде с медом. Такое питание позволит укрепить нервную систему, зарядит организм энергией, придаст новых сил и идей.

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами заключается в использовании лекарственных трав. Наиболее популярными являются листья или корни женьшеня, их нужно залить кипятком в отношении 1:10. Принимать нужно по одной чайной ложке.

Также большой популярностью в лечении депрессии пользуется мята. Она готовится из учета 1 столовая ложка сухих листьев на стакан кипятка. Отвар нужно кипятить в течение 10 минут, принимать натощак по полстакана.

источник

Депрессия относится к категории наиболее тягостных состояний для любого человека. Важным условием выхода из нее является личное желание вылечиться и жить счастливой жизнью. Многие люди, постоянно испытывающие подавленность и тревогу, находят утешение в бесконтрольном приеме антидепрессантов. Однако практика показывает, что это не самый лучший выход из сложившейся ситуации. Врачи уже давно пришли к выводу, что депрессия прекрасно лечится травами. И это вполне обоснованное мнение, ведь лекарственные растения издавна считаются действенным методом исцеления от различных заболеваний. Именно из природы пришли в фармакологию все лечебные компоненты.

Диагностические мероприятия по определению типа развивающейся депрессии должны проводиться опытным специалистом. Консультация профессионала необходима для подбора качественного лечения депрессивного состояния. Используя собранную информацию, доктор досконально проанализирует состояние больного и порекомендует нужные травы. Лечение нетрадиционными методами очень часто имеет несовместимость с лекарственными препаратами, по этой причине советы специалиста просто необходимы.

На течение заболевания оказывают влияние различные факторы: недостаток витаминов и микроэлементов в организме, дефицит белков и аминокислот. В этом случае травы не окажут желаемого лечебного эффекта. Основой успешного лечения является баланс полезных веществ в крови пациента.

Самыми действенными лекарствами растительного происхождения, которые спасут от подавленного состояния, являются:

Эффективным компонентом растения является гиперицин, который содержится в цветках зверобоя. Субстанция обладает маслянистой структурой. Настои и растворы с применением цветка зверобоя имеют противопоказания и требуют максимальной осторожности при приеме. Нельзя употреблять зверобой в сочетании с антидепрессантами, так как в этой ситуации пациента ждет обратный эффект, а не желаемый. Основной причиной такого проявления является влияние вещества на органы пищеварения, в первую очередь, на состояние печени. После приема целебного настоя усиливается метаболизм, что обеспечивает максимально быстрое выведение лекарственных компонентов из организма, то есть, препараты даже не успевают проявить свои заявленные свойства. Зверобой давно признан природным антидепрессантом, который быстро и качественно помогает выйти из угнетенного состояния. Для проведения лечения используются две части растения: листья и цветки.

Рецепт. Способ приготовления достаточно прост: необходимо залить 1-2 маленьких ложки высушенных цветов и травяной части зверобоя кипятком в объёме 200 мл и дать настояться в течение 10 минут. Для каждого приема следует заваривать свежую порцию. Необходимо пить целебный чай два-три раза в день в течение нескольких месяцев. Лечебное действие начинается примерно через месяц после начала приема травяного отвара. Обычная порция аптечного гиперицина составляет 300 миллиграммов 0,3% вытяжки из цветков растения при трехразовом употреблении.

Требуется неукоснительно и точно соблюдать дозы и время приема этого природного лекарства от депрессии.

Сильные стрессовые потрясения, перепады настроения, затяжное состояние подавленности требуют максимального внимания к своему здоровью. Используя природные компоненты, можно значительно улучшить самочувствие при депрессии. Китайский лимонник прекрасно справляется с переживаниями, терзаниями души, неуверенностью, а также повышает жизненный настрой.

Приятным последствием лечения лимонником является усиленная активация функции надпочечников, увеличение сексуального влечения, улучшение работы печени. Благодаря употреблению настоя китайского лимонника, организму становится проще справляться с токсинами и вредными веществами, накопленными в желудочно-кишечном тракте. Стандартная доза употребления аптечного препарата составляет 500 миллиграммов два раза в день – утром и в обеденное время, вечером лимонник употреблять нельзя, иначе будут проблемы со сном.

В аптеках также продается спиртовая настойка ягод лимонника, которую рекомендуют употреблять при снижении работоспособности, упадке сил, вялом настроении и прочих подобных состояниях. Дозировка составляет 20-30 капель 2 раза в день. В особо тяжелых случаях, при очень высоких рабочих нагрузках и повышенной эмоциональности допустимая норма может быть превышена до 40 капель за один прием.

Рецепт. Потребуются высушенные и измельченные ягоды лимонника в количестве 20 граммов, их нужно залить 100 мл чистого спирта, поместить состав в темную бутылку и поставить в темное место без доступа прямых солнечных лучей. Необходимо настаивать раствор в течение 10 дней, периодически перемешивая и взбалтывая. После истечения недели необходимо вскрыть бутылку, выжать ягоды, а жидкость оставить в покое на 2-3 дня. Окончательным процессом обработки будет процеживание: в итоге должен получиться прозрачный настой.

В качестве витаминного средства можно применять настойку без спирта. 10 граммов сухих ягод необходимо измельчить и вскипятить в 200 мл чистой воды. После процеживания можно пить настой в виде чая. По вкусу можно добавить мёд или сахар.

Соблюдение дозировки и времени приема лекарств является обязательным условием для успешного процесса лечения депрессии народными средствами.

В рейтинге успокаивающих трав страстоцвет занимает лишь третье место, так как он не отличается сильно выраженным действием, но зато помогает справиться с чувством нарастающей тревоги. Чувство беспокойства обычно лечат лекарственными антидепрессантами. Стоит отметить, что употребление страстоцвета прекрасно сочетается с применением таблеток от депрессии. Экстракт этой травы можно приобрести в любой аптеке.

Рецепт предельно прост: 1 чайную ложку травяного сбора необходимо залить 150 мл кипятка. После 10-минутного настаивания раствор можно процедить и можно употреблять. Для достижения успокоительного эффекта рекомендуется принимать стакан настоя незадолго до сна.

Гомеопатический препарат из аптеки принимается по схеме: 20-60 капель перед сном. Количество капель пациент может рассчитать сам, исходя из своего состояния и желаемого результата.

Мирт. Если вы стали ощущать чувство тоски и одиночество, и подозреваете у себя депрессию, то попробуйте принимать ванну с листками и цветами мирта. Их можно брать как свежие, так и сухие. Также добавляйте эти цветки в чай, а ещё растирайте руками листочки мирта. Полезно вдыхать запах этого дерева. Для успокоения нервов попробуйте насыпать сушеный мирт в мешочки маленьких размеров и вешайте такие мешочки в спальне, машине, или в том место, где вы работаете.

Сбор трав. Возьмите 2 части шишек хмеля, по одной части цветков ромашки, корня валерианы и мелиссы, и измельчите в кофемолке. После этого возьмите 2 столовые ложки получившегося травяного порошка и заварите двумя стаканами кипятка. Через 15 минут настаивания процедите отвар. Пить следует глотками в течение всего дня. Обязательно оставьте побольше лекарства на ночь, чтоб крепче спать. Курс лечения депрессии нужно продолжать в течение семи дней.

Морковный сок. Можно ещё посоветовать пить больше морковного сока. Только обязательно свежевыжатого! Он благоприятно действует на нервную систему.

Витамины группы B. Очень часто при депрессивном состоянии назначают витаминную терапию. Основным моментом является комплексное лечение. Например, В-12 нужен организму для обеспечения защитной функции нейронов, а В-6 обезопасит женщин от неприятных ощущений во время предменструального синдрома. Действие фолиевой кислоты просто необходимо каждому человеку, а людям, которые страдают депрессивными состояниями, показано употреблять её в нужном объеме. Наибольшую концентрацию этого витамина имеют в своем составе овощи зелёного цвета.

Магний. Кальций и магний занимают лидирующие позиции в улучшении эмоционального состояния пациента. Магний помогает устранить нарушения, связанные со сном, ликвидирует мышечные спазмы, выводит камни из почек, способствует излечению инсульта и астмы.

Магний содержится во многих продуктах питания (на 100 г):

Морские ежи (в том числе и икра) — 1016 мг;

Бразильский орех — 376 мг в (осторожно, можно получить отравление селеном!);

источник

Приближается весна, а вы с трудом просыпаетесь утром, вечером мечтаете только о том, чтобы добраться скорее до любимого дивана и никого не видеть? Настроение подавленное, на работе дела не клеятся, коллеги раздражают. Порой мы стараемся не обращать внимания на такую симптоматику, считая ее проявлением лени. На самом деле она может быть признаком депрессии. Не верите и считаете это скорее капризами, чем заболеванием? Давайте разбираться.

Сегодня народные средства от депрессии (как и медикаментозные препараты) широко рекламируются. Это не удивительно, потому как депрессия — настоящий бич современности. Ученые предполагают, что через полвека уже треть населения планеты будет страдать от этого недуга. Только представьте: чему способен научить педагог, который находится в подобном состоянии? Может ли врач эффективно взаимодействовать с пациентом, если он в глубокой депрессии? А ведь именно тот, кто работает в системе «человек-человек», наиболее подвержен подобным недугам. Поэтому лечение депрессии, народными средствами в том числе, является важным направлением для дальнейших исследований.

Чаще всего, говоря о депрессии, мы подразумеваем плохое настроение, которое связано с жизненными неурядицами. Но здесь все не так просто. Если проблемы уходят, то состояние должно нормализоваться. Но если событие, вызвавшее стресс давно в прошлом, а человек все еще не может прийти в себя, то мы может говорить о расстройстве. Это самостоятельное заболевание, которое входит в группу аффективных расстройств.

Чувствуя, что с каждым днем состояние становится только хуже, человек может сам прийти к соответствующему выводу и начать лечение депрессии народными средствами. Но лучше все-таки обратиться к специалисту. Он поможет провести диагностику и точно определить, с какой проблемой вы имеете дело. Основными симптомами депрессии является:

Человек не может чувствовать радость, состояние подавленное;
Невозможно найти или даже представить занятие, которое приносило бы удовольствие;
Нет интереса к жизни;
Очень сложно сосредоточить на чем-то внимание;
Проблемы с запоминанием, что приводит к недоразумениям на работе.

Если помимо этого вы отметили у себя синдром навязчивого мышления, когда одни и те же мысли возвращаются и постоянно прокручиваются у вас в голове, то лечение депрессии народными средствами становится насущной необходимостью. Дополнительно отмечается страх и апатия, чувство усталости и нарушение сна, потеря аппетита и снижение веса.

Лечение депрессии народными средствами является эффективным и надежным только в том случае, если мы говорим про начальную стадию заболевания. Запущенные случаи могут быть побеждены только при помощи опытного психотерапевта, а в отдельных ситуациях это под силу лишь психиатру.

Но обычно начинают с самого простого, потому что пациент хочет «волшебную таблетку», чтобы выпить и снова стать как раньше. Поэтому выбираются фармакологические препараты, диета, гомеопатические средства. Кроме того, помочь может и тяжелая артиллерия, то есть антидепрессанты и транквилизаторы.

Если вы чувствуете, что вполне можете справиться сами (обычно пациенты, глубоко погрузившиеся в состояние депрессии, хорошо понимают, что самим не выбраться), то ест ряд методик, которые вам с этим помогут.

Народные средства от депрессии хорошо помогают, когда дополнительно человек создает для этого подходящие условия. Первым шагом является нормализация режима дня. Разбейте весь день на три отрезка. Первый для профессиональных обязанностей, второй для физических упражнений, а третий для любимых занятий.
Полноценный сон – незаменимое лекарство. Старайтесь проводить в постели не менее 8 и не более 9 часов.
Депрессия – состояние сложное и многогранное. Поражается не только нервная система, психическое состояние, но и физическое тело. Чтобы снизить это влияние нужно следить за рационом, питаться полноценно, вводить в рацион овощи и фрукты, принимать витамины, но не переедать. Утром нужно употреблять в пищу фрукты и орехи, молоко. Включайте отварные на пару овощи в обеденную трапезу, хлеб из цельной муки. Вечером обязательно бобовые, зеленые овощи и сыр, молоко. А самый ценный продукт – это яблоки, в сочетании с медом и молоком.

Человек чаще всего представляет, что народные средства от депрессии и тревоги продаются в аптеке и выглядят, как пилюли. На самом деле это совсем не так. В первую очередь – это порядок дела и оптимизация режима работы и отдыха. Обратите внимание на следующие пункты:

Выработка привычки держать спину прямо. Удивительно, но такой простой прием помогает изменить физическое самочувствие человека и его психологическое самоощущение. Человек с распрямленной спиной и поднятой головой просто не может чувствовать себя плохо.
Увеличивайте употребление магния. Не обязательно покупать таблетки в аптеке. Если в рационе есть орехи и фасоль, цветная капуста, гречневая и пшеничная крупа, малина и клубника, черная смородина и ежевика, ржаной хлеб и сыр, помидоры, то можно не переживать о нехватке магния.
Употребление натуральных сладостей и отказ от вредных продуктов. И это тоже важный пункт. Многие стараются заедать плохое настроение конфетами и пирожными. Важно побороть эту мысль и купить курагу, чернослив, инжир. В отличие от кондитерских изделий, сухофрукты помогают не хуже, но при этом не откладываются в виде лишних килограмм.

Что еще можно предпринять, если вы обнаружили у себя перечисленные выше симптомы? Лечение депрессии народными средствами даже при наличии современных антидепрессантов не теряет своей актуальности. Лекарственные травы могут потягаться в эффективности с медикаментозными препаратами. Есть несколько рецептов, каждый из которых может стать настоящим спасением для вас.

Возьмите по 20 г листьев подорожника и зверобоя, плодов шиповника, добавьте по 10 г пустырника и чабреца, а также 5 г валерианы и травы вероники. Готовую смесь нужно залить 400 г кипятка. Примерно через 20 минут чай будет готов. Выпить его нужно вместо ужина.
Второй рецепт предполагает сильный седативный эффект. Возьмите по одной части корней валерианы, шишек хмеля, а также по две части мяты и пустырника. Все тщательно перемешайте и возьмите 1 столовую ложку готовой смеси. Залейте ее кипятком и употребляйте 2 раза в день на протяжении месяца. Насколько эффективно такое лечение депрессии народными средствами? Отзывы говорят о том, что человек не чувствует избыточной сонливости, при этом ощущение тревоги довольно быстро покидает его. На смену приходит хороший сон и аппетит, возвращается вера в свои силы. Параллельно эти травы способствую нормализации работы органов ЖКТ. Зачастую во время депрессии люди жалуются на сильный понос или запоры неврогенного характера. Головные боли, повышение давления, имеющие ту же природу, проходят.
Еще один волшебный рецепт, который позволяет провести эффективное лечение депрессии в домашних условиях народными средствами. Этот сбор отлично помогает справиться и с симптомами вегето-сосудистой дистонии. Вам потребуется взять корень девясила (50 г) и корень валерианы (40г). Эту смесь нужно залить 0.5 литрами водки и оставить на 40 дней в темном месте. Регулярно встряхивайте смесь. Применять лекарство нужно перед сном по 1 чайной ложке, разбавляя водой до 30 мл.

Есть и другие лекарственные травы, которые тоже отлично помогают лечить подавленное состояние. Приготовьте дома великолепный чай, который подарит незабываемый вкус и поднимет настроение. Для этого смешайте по 1 чайной ложке тимьяна и зверобоя, тысячелистника и котовника, плодов лимонника. Готовую смесь заливайте 0.5 литрами кипятка. Примерно через час можно насладиться прекрасным напитком.

Надо отметить, что данный рецепт является вспомогательным, который отлично помогает проводить лечение депрессии народными средствами. Кто вылечился, отзывы оставляет на тематических форумах, где подтверждает, что при тяжелом состоянии нужно обязательно обратиться за помощью к психотерапевту, а когда появится «свет в конце тоннеля», заканчивать лечение при помощи лекарственных трав. А вообще, депрессия «сидит» у человека в голове, и если ее оттуда выгнать, то тучи сразу рассеяться.

Не секрет, что некоторые продукты помогают нам справиться с самыми тяжелыми стрессами. Поэтому скажите «да» бананам, в их состав входит «наркотик счастья» или мескалин. Груши и шоколад – это невообразимо вкусное сочетание. Ну и пусть не полезно, но иногда побаловать себя можно. Чай с лимоном и медом тонизирует и пробуждает организм. Помните вкусную смесь, которой кормила в детстве мама? Курага и орехи, изюм и мед, все это смешиваем в блендере в равных пропорциях. Два раза в день съедайте по 2 столовых ложки и почувствуйте прилив энергии.

Порой тяжелое, угнетенное состояние накрывает нас словно из ниоткуда. Но чаще всего этому предшествует какое-то событие, трагедия или потрясение, стресс. Кстати, стрессы могут быть и после приятных, значимых событий: переезд, смена работы. А как же быть с молодыми мамами? У нее позади девять месяцев тяжелой беременности, организм вымотан, она пережила роды, кровопотерю, волнение. И после всего этого ее торжественно привозят домой, и оставляют наедине с крохотным комочком.

Неудивительно, что в течение первого месяца у большинства наблюдается послеродовая депрессия. Симптомы и лечение народными средствами мы сейчас рассмотрим. Чаще всего это эмоциональная неустойчивость, плаксивость, повышенная утомляемость и нежелание ухаживать за ребенком, плохое отношение к нему. В основе может лежать страх перед будущим. Женщины бояться не справится с семейными обязанностями, утратить расположение мужа, для кого-то самым волнительным является потеря финансовой независимости. Однако чаще всего к тяжелой послеродовой депрессии склонны истеричные женщины, для которых сильные скачки настроения были типичны и до беременности.

Прекрасный пол имеет более нежную психику, поэтому женщины гораздо сильнее подвержены стрессам, а значит и таким расстройствам, как депрессия. Лечение симптомов у женщин народными средствами может стать мероприятием, повторяющимся время от времени, поскольку сложные условия современной жизни способствуют накоплению стрессов. Ароматерапия может стать отличной помощью, поскольку это средство доступное и универсальное, подходит практически всем и отлично работает. Кстати, на мужчин она как раз действует намного слабее.

Лечение болезней при помощи эфирных масел знакомо человеку уже много тысячелетий подряд. Простая аромалампа способна порадовать душу и получить заряд бодрости. То, что подойдет одному, может действовать противоположным образом на другого. Давайте рассмотрим симптомы и масла, которые могут помочь.

Если вы плохо спите, беспокоит головная боль и тревожность, то попробуйте нагреть в лампе или простой ложке масло цитруса, можжевельника и розового дерева, мяты и кипариса, пачули или майорана. Важно также чтобы аромат нравился вам сам по себе.
Если навалилась тоска и уныние, то прекрасно подойдет бергамот и герань, сандал, апельсин и жасмин.
Медики и сами советуют своим пациентам избавляться при навязчивых страхах и расстройствах психики использовать масло розы, фиалки, чайного дерева.
Перед сном, чтобы расслабиться, можно воспользоваться маслом ванили и иланг-иланга. Запахи очень разные, поэтому каждый выберет свой.
Если предстоит работа, которая требует высокой концентрации внимания, то вам помогут защитники от стресса – розмарин, эвкалипт, апельсин и кардамон.

Еще раз напоминаем, что депрессия – это аффективное расстройство, то есть заболевание, которое можно вылечить только при помощи врача. Во многих случаях лечение предполагает применение антидепрессантов, а их назначение может сделать только врач, на основании тщательного обследования. Если вы устали и чувствуете, предвестники депрессии, то вполне можете прибегнуть к помощи одного из способов перечисленных выше способов. Но чем тяжелее симптоматика, тем выше вероятность, что они не помогут.

источник