Меню

Яблочный уксус при растяжениях мышц

Яблочный уксус при растяжениях мышц

Целительный яблочный уксус
Опыт лечения яблочным уксусом

Мышцы — это главные исполнительные органы нашего тела. Мышцы состоят из особых клеток, соединенных между собой и расположенных в виде волокон. Эти волокна способны сокращаться и расслабляться. Именно это их свойство лежит в основе движения. Большинство мышц действует под влиянием нервных импульсов, приходящих из головного и спинного мозга. С помощью таких сигналов мы сознательно управляем работой мышц. Эти сознательно управляемые мышцы прикрепляются к костям и называются скелетными.

В нашем теле их насчитывается около 650. Если скелетные мышцы рассмотреть под микроскопом, то можно обнаружить на их волокнах поперечные полоски, поэтому их еще называют поперечно-полосатыми мышцами. Повредить мышцы достаточно просто, практически все знают, что стоит только неловко поскользнуться — и нетренированная мышца тут же отзывается болью, которая проходит не сразу. Растяжение мышцы — не слишком серьезное травматическое поражение, но все-таки считаться с травмой приходится именно из-за болезненности.

Конечно, лучшая профилактика растяжений — это хорошо тренированное тело. Спортсмены знают, что перед любым физическим напряжением, будь это занятие спортом или просто перетаскивание тяжестей, мышцы необходимо разогреть, проделав специальные упражнения на растяжение. Ну а полученную травму необходимо лечить. Обычно при оказании первой медицинской помощи на больное место накладывают полотенце, смоченное в холодной воде, затем вытирают насухо и бинтуют поврежденную конечность. Но вот письма читателей убеждают, что есть более эффективный способ, и, конечно же, это яблочный уксус.

«Напрасно считают, что немцы без совета своего врача и чихнуть боятся. Это совсем не так. Их пунктуальность не позволяет легкомысленно тратить время и деньги на то, что они прекрасно могут сделать сами. Тем более что они не так фанатично верят современной медицине и стараются применять больше дедовские средства. Самое удивительное то, что очень много замечательных целителей по национальности немцы: Рудольф Бройс, основавший направление сокотерапии, доктор Йост, первый открывший удивительные свойства глины, Карл Гертмунд, описавший действие урины еще в XVIII веке.

Меня удивительные способности немцев к лечению самыми простыми деревенскими способами, честно говоря, привели в изумление. Я всегда считал, что на это способны только русские. Но мне довелось жить в маленькой тирольской деревушке Вандхален, и я даже умудрился там заболеть: простудился при катании на горных лыжах да еще при падении растянул связки ноги.

От простуды меня лечили самым натуральным тирольским способом: в горячее пиво добавили четверть чайной ложки соли и такое же количество кайенского перца. Сразу же скажу, что выпить стакан такой смеси, да еще горячей — подвиг немалый, наш русский способ — стопка водки с перцем — намного приятнее. Но тирольский способ тут же выдает результат: крепкий сон и обильное потоотделение, после чего утром чувствуешь себя практически здоровым.

И растяжение мышц они лечат по-иному, нежели мы. В России я обычно туго бинтую ногу и жду, когда сойдет опухоль и пройдет боль. Обычно на это уходит два-три дня. Тирольцы справляются с этим быстрее. Эта процедура называется обертыванием с яблочным уксусом. В эмалированной посуде нужно чуть-чуть подогреть яблочный уксус, чтобы он был теплым. Разбавлять водой его не надо. Взять полотняную салфетку или марлю и смочить ее в этом уксусе, затем отжать.

Прежде чем накладывать на пораженное место салфетку, одну сторону ее надо посыпать обычным перцем (не черным горошком, а размолотым). Наложить салфетку на больное место именно этой стороной, посыпанной перцем. Поверх обернуть стареньким махровым полотенцем. Салфетка должна находиться на пораженном месте 5—10 минут. Через некоторое время процедуру надо повторить. Обычно двух-трех раз бывает достаточно. Меня мои хозяева поставили на ноги достаточно быстро, и уже через неделю я опять смог встать на лыжи».

«Я всегда увлекалась нетрадиционной медициной: самостоятельно прошла несколько курсов голодания, регулярно чистила организм. Избавилась от многих недомоганий, поэтому верю народной медицине абсолютно. Совсем недавно увлеклась лечением глиной, купила книгу Нины Кудряшовой и решила попробовать на себе эти рекомендации, благо лечебной глины на моем участке предостаточно. Сразу же опишу те болезни, от которых буквально за лето избавились мои домочадцы и знакомые благодаря целительнице глине. (Я опускаю описание лечения других болезней и оставляю только то, что касается непосредственно предмета этой главы. — Прим. автора).

Например, растяжение мышц. У нас на даче это обычное явление — то муж при достройке бани подвернул ногу, то сын-подросток, катаясь на велосипеде, растянул ногу, то я сама, поработав на прополке, от боли в мышцах буквально кричала. Во всех этих случаях помогает глиняная вода. Как ее приготовить? Очень просто. Залейте глину свежей водой так, чтобы она была покрыта ею полностью. Дайте постоять несколько часов, чтобы глина набрала влаги, размешайте, твердые комочки раздавите руками или деревянной лопаточкой (металлическим предметом пользоваться нельзя — он может отрицательно повлиять на приготовленную массу).

Масса должна быть по составу однородной, без комков, она не должна течь, а скорее напоминать мастику, приготавливаемую мастерами для лепки. Такая масса готова к употреблению. Сосуд с глиной держите почаще и подольше на солнце, на свежем воздухе, на свету — чтобы глина вновь набрала солнечного магнетизма. По мере необходимости раствор надо слегка разбавлять водой — пусть масса будет всегда в нужной консистенции, готовой к употреблению, так она может сохраняться неограниченное время. Для лечения растяжений мышц есть два способа: примочки из глины и обертывание на основе глиняной воды.

Обертывание на основе глиняной воды. Взять полстакана готовой к употреблению глины, сделанной по вышеприведенному рецепту, и развести ее литром обыкновенной воды, лучше, конечно, колодезной или родниковой. Затем в сосуд с уже полученной глиняной водой добавить 5 столовых ложек яблочного уксуса (в крайнем случае можно заменить его столовым уксусом). Если растяжение мышц осложнено царапинами и ссадинами, можно добавить и два зубчика чеснока, протертого на мелкой терке. Смесь как следует размешать. Затем взять салфетку и намочить ее в растворе, слегка отжать и наложить на больное место. Обернуть полотняным платком или махровым полотенцем, зафиксировать бинтом. С такой повязкой полежать час-полтора. К вечеру повторить эту процедуру. Результат вы увидите незамедлительно — боль уйдет, припухлость спадет.

Глиняные примочки. Взять льняную или хлопчатобумажную салфетку. Сложить ее вчетверо и положить на ровную поверхность. Рукой или деревянной лопаточкой достать глину из сосуда и ровным слоем нанести на полотно. Слой глины должен быть шире, чем больное место, а толщина примерно пальца в два, то есть 2—3 см. Густоту массы поддерживать такой, чтобы она не растекалась. Слой глины должен быть достаточно плотный: ему придется впитать много вредных веществ. Прикладывать примочку надо в такой последовательности: протереть больное место мокрой салфеткой. Если это язва, то вымыть ее свежей теплой водой.

Приготовленную примочку наложить непосредственно на больное место, проследить, чтобы она прилегала плотно. Обвязать примочку бинтом так, чтобы она не смещалась и постоянно была в контакте с больным местом. Сверху укрыть шерстяной материей. Обычно примочку из глины следует оставлять 2—3 часа. Как только больной почувствует, что примочка стала сухой и горячей, ее следует заменить на новую. После окончания процедуры надо разбинтовать повязку и одним движением снять примочку, стараясь не оставлять на теле кусочков глины. Промыть больное место теплой водой. Использованную глину больше не применяйте, а выбросьте ее.

Салфетку сразу выстирайте, предварительно погрузив в воду на некоторое время. Обычно при растяжении мышц ставят две-три примочки. Но не нужно забывать, что самые эффективные примочки при растяжении мышц выполняются с добавлением уксуса. В Германии в аптеках существует препарат, который называется „глина доктора Йоста». Он существует в двух вариантах: просто чистая глина и глина, содержащая уксусную кислоту, предназначенная специально для лечения гематом, шишек, растяжения мышц. Нам придется приготавливать эту глину в домашних условиях (впрочем, это нимало не повредит ее целебным свойствам).

В приготовленную глиняную мазь для примочек нужно влить несколько столовых ложек яблочного уксуса и хорошенько ее перемешать. Обычно на 500 г жидкой глины берут 4 столовые ложки яблочного уксуса. После этого по всем правилам надо выполнять прикладывание примочки к больному органу. Я попробовала и тот и другой метод. Глиняные примочки, конечно, действуют эффективнее. Но когда не хочется возиться из-за не слишком болезненного растяжения, намного проще, конечно же, использовать просто обертывание с глиняной водой и яблочным уксусом».

«Растяжение мышц у нас, спортсменов, дело обычное. А я профессиональный футболист, до сборной Союза, правда, не дошел, но 7 лет отдал спорту небезрезультатно. Самое обидное бывает тогда, когда тебя в начале матча так «прибутсуют» (то есть ударят бутсой по икре), что сразу же на всю игру выбываешь из строя. Здесь уж перетягивай мышцу — не перетягивай, а играть в полную силу не сможешь. Но у нас был достаточно эффективный способ самоспасения. Для каждой игры наш доктор заготавливал специальный состав: яблочный уксус с добавлением обыкновенной соды и йода.

Советуем прочитать:  Упражнение для мышц ног без штанги

Делается он так: бутылка уксуса подогревается в любой эмалированной посуде, в нем растворяются 2 чайные ложки соли и добавляются 4 капли обыкновенного йода. Смесь остужают, и так она может храниться долгое время. При травме делаются обертывания: берется хлопчатобумажная салфетка, смачивается в растворе, слегка отжимается, накладывается на поврежденное место, поверх укладываются кусочки льда, все это закрывается полиэтиленом, фиксируется полотенцем. С таким компрессом надо, не двигаясь, полежать минут десять. Затем делается тугая повязка — и футболист к игре готов. И никаких обезболивающих не надо. И хромать не будет».

Итак, давайте обобщим. Что делает яблочный уксус, который обычно используют в подобных процедурах? Во-первых, он снимает припухлость. Во-вторых, является обезболивающим средством. Чтобы не запутаться в письмах читателей, давайте конкретизируем информацию.

Существуют четыре способа эффективного лечения растяжения мышц:
первый способ: обертывания с неразбавленным яблочным уксусом с добавлением перца. Причем перец сыпать надо не непосредственно в уксус, а присыпать салфетку, именно ту сторону, которую прикладывают к пораженному месту. Время процедуры 5—10 минут. Через некоторое время процедуру повторяют. Обычно для лечения достаточно бывает двух-трёх процедур;

второй способ: обертывание с глиняной водой, в которую добавлены яблочный уксус и тертый чеснок. Этих процедур тоже бывает достаточно двух-трех;

третий способ: глиняные примочки с добавлением яблочного уксуса. Это более сложная и долговременная процедура. Кроме того, что она лечит растяжение связок, она еще и укрепляет кости, например, при остеопорозе. Обычно глиняные примочки делают не больше одного раза в день, но в экстренных случаях их можно увеличить до двух;

четвёртый способ: обертывания неразбавленным яблочным уксусом с добавлением обыкновенной поваренной соли и йода. Эту смесь обычно используют спортсмены.

Если растяжение мышцы осложнено царапинами или ссадинами и поэтому возникает опасение, что уксус может только повредить ранке, — бояться этого не следует. Любые раны можно промывать разбавленным или неразбавленным уксусом. Это дезинфицирует, а также способствует свертыванию крови.

источник

Растяжение мышц, вывихи, ушибы

При ушибах, растяжении, вывихах, ломоте использую лопух. Лечение 15 дней, накладываю листья изнанкой (не мытые) на больное место, укутываю на ночь. Заготовить лопух на зиму надо в мае месяце. Я готовлю настойку: 0,5-л банки заполняю нарезанными листьями лопуха, плотно уминаю и добавляю 0,5 л водки. Настой становится темно-зеленым, при кашле я натираю им спину, ступни при ломоте в суставах, при растяжении мышц больное место и укутываю чем-то теплым. Лопух в банке держу до весны, потом отжимаю, жмых выбрасываю, а настойкой еще пользуюсь.

Главное при ране – скорость первой помощи. Если лекарств под рукой нет, соком любого темно-зеленого растения (растереть его в ладонях) смазать порез. Кровь остановится, боль на 2-3 секунды может усилиться и утихнет.

К ушибу приложить теплый компресс из яблочного уксуса.

От синяков: приготовьте тесто из 0,5 стакана муки, ряженки, 0,5 ч. ложки пищевой соды. Прикладывайте к ушибу как можно чаще.

Растяжение мышц доставляет немало неприятностей. Значительно сократить время выздоровления могут помочь обертывания больного места. Взять чуть-чуть подогреть яблочный уксус, смочить в нем полотняную салфетку или марлю, слегка отжать. Одну сторону салфетки присыпать чёрным молотым перцем, приложить к больному месту перченой стороной и обернуть махровым полотенцем на 5-10 минут. Повторить через 5-6 часов. Обычно 3-4 раз бывает достаточно. Способ очень эффективный.
Или так. Подогрейте бутылку яблочного уксуса в любой эмалированной посуде, в теплом уксусе растворите 2 ч. ложки соли и добавьте 4 капли обыкновенного йода . Остудите смесь. Хранится она длительное время. В случае травмы возьмите х/б салфетку, смочите в растворе, слегка отожмите, наложите на поврежденное место, поверх положите кусочки льда, закройте все это полиэтиленом и зафиксируйте полотенцем. Полежите 10 минут не двигаясь. После этого наложите тугую повязку на больное место.

От вывиха в зять белок 1 яйца, 1 ч. ложку соли, 1 ст. ложку муки и замесить тесто. Наложить на длинную тряпочку это тесто, сделать не тугую повязку на место вывиха. Держать до тех пор, пока опухоль не спадет и повязка не ослабнет.

От удара — смещение мениска, колено распухло, нога перестала сгибаться. Растворить мед в спирте (1:1) и делать на ночь теплые компрессы на колено, предварительно подогрев смесь на водяной бане. Я делала и на ночь и днем. Месяца через 1,5 с колена сошла опухоль, и нога постепенно стала сгибаться. На лечение ушло чуть больше 2 литров смеси.

Киста на ноге под коленом. Ребенку было 3 года. Киста была с куриное яйцо. Каждую ночь привязывали к колену лопух, а утром убирали. Вот и все лечение, кисту вывели.

источник

ТОП‐10 рецептов компрессов – народные средства при растяжении связок

Растяжение связок – травма, которая характеризуется частичным разрывом микроволокон соединительной ткани. Независимо от степени тяжести, несвоевременное лечение патологии приводит к развитию следующих осложнений:

  • хронические боли в суставе;
  • затянувшийся отек и гематома;
  • нестабильность сустава;
  • артроз (разрушение хряща);
  • артрит (воспаление сустава).

Народные средства при растяжении связок, в частности компрессы, помогают предотвратить неблагоприятные последствия.

Компрессы рекомендуют использовать на 3–4 день после травмы , так как в первые сутки на пораженную область врачи советуют прикладывать только лед.

Рецепты народных средств

Терапия компрессами позволяет быстро восстановить функциональность повреждённого связочного аппарата, устранить болевой синдром и ускорить регенерацию мышечных волокон. Эффективность в лечении травмированных связок доказали компрессы на основе:

  1. спирта;
  2. Димексида;
  3. голубой, белой, зелёной, красной глины;
  4. молока;
  5. хозяйственного мыла;
  6. имбиря;
  7. репчатого лука;
  8. оливкового масла;
  9. чеснока;
  10. листьев капусты.

Спиртовой компресс

Cпиртовой компресс при растяжении связок – лучшее народное средство, которое в 90% случаев восстанавливает функциональность травмированного участка . Достигается это за счет расширения сосудов и увеличения кровообращения в пораженной области, что нормализует регенерацию и восстановление тканей связки. Примочки из спирта снижают боль, снимают отек и воспаление.

Для приготовления спиртовой повязки используют разведенный 96% спирт или 40% водку. Для разбавления спирта используют воду, смешивая в пропорциональном соотношении 1:3 (стакан спирта смешивают с тремя стаканами воды).

В приготовленном растворе смачивают вчетверо сложенный бинт и прикладывают к травмированной области. Сверху накрывают целлофаном и укутывают шерстяным шарфом. Спиртовой компресс не рекомендуется оставлять на ночь. После процедуры следует тщательно промыть кожу теплой водой и нанести жирный крем. Курс терапии – не более 5 дней.

Компресс с Димексидом

Компресс на основе Димексида – выбор врачей при лечении растяжений связок. Препарат, проникая непосредственно в область травмы, оказывает комплексное действие:

  • устраняет воспалительный процесс;
  • снижает болевые ощущения;
  • проявляет антибактериальную активность;
  • снимает развившийся отек;
  • оказывает регенерирующее действие на ткани связки.

Смешать 15 мл. Д имексида и 35 мл. воды. Для точного измерения рекомендуется использовать 10‐ти миллиметровый шприц. Сложить марлю в 4 слоя и окунуть в приготовленную смесь. Повязку приложить к месту повреждения и сверху покрыть целлофаном. Зафиксировать компресс можно с помощью эластичного бинта. Время процедуры – не более 30 минут . Курс терапии – 3 дня.

Для усиления лечебного эффекта в воду добавляют гидрокортизон, новокаин и диклофенак. Обратите внимание, что дозировка гормональных и противовоспалительных препаратов подбирается в индивидуальном порядке. Больше рецептов с компрессом из димексида можете прочитать здесь.

С горячим молоком

Эффективное средство народной медицины для лечения растяжения связок – горячее молоко. Молоко помогает снять отек и избавляет от болезненных ощущений.

Необходимо сложить вчетверо марлю и окунуть в горячее молоко. Приложить на травмированную область и укутать чистым полотенцем. Прикладывать повязку на 20–40 минут дважды в день. Курс терапии – 7 дней.

С глиняным порошком

Глина обладает натуральным противовоспалительным и обезболивающим действием. При заболеваниях связок полезны компрессы из белой, красной и голубой глины .

Размешать 1 столовую ложку глины в теплой воде до получения густой консистенции. Затем выложить смесь на слой марли и приложить к больному месту. Накрыть пакетом и укутать полотенцем (шарфом). По истечении 2‐ух часов рекомендуется промыть место прикладывания проточной водой. Повторять процедуру 2 раза в день. Курс терапии – 7 дней.

С хозяйственным мылом

Хозяйственное мыло – простое и уникальное средство лечения растяжения связок. Входящие в состав мыла компоненты обладают способностью устранять отечность, предупреждать развитие гематомы и улучшать обменные процессы.

Взять 1 столовую ложку хозяйственного мыла, 1 желток и 2 стакана воды. Смешать все ингредиенты до образования однородной массы. Нанести смесь на бинт или ткань и приложить к больному месту. Зафиксировать компресс можно эластичным бинтом. Время прикладывания повязки – 6 часов. Курс лечения – 10–14 дней.

Советуем прочитать:  Упражнения с эспандером для рук мышцы

С корнем имбиря

В состав имбиря входят эфирные масла, аминокислоты, органические кислоты, минеральные вещества, которые обладают противовоспалительным и противоотечным свойством.

Сок имбиря активирует регенерацию тканей связок и хряща.

Добавить 1 столовую ложку тертого имбиря в воду (1 ст. ложка) и кипятить в течение нескольких минут. Должна получиться густая кашица. Дать остыть до комнатной температуры и нанести на марлю, сложенную в несколько слоев. Прикладывать на поврежденную область не менее, чем на 2–3 часа. Повторять 2 раза в день. Курс лечения – 7 дней.

С репчатым луком

Сок лука содержит питательные вещества, оказывающие противовоспалительное и противоотечное действие.

Луковицу нужно предварительно положить в холодильник на 1–2 часа. По истечении этого времени, её следует измельчить до однородной консистенции и смешать с 1 столовой ложкой соли. Нанести смесь на больную область и зафиксировать бинтом. Повязку снять через 8 часов. Курс терапии – 7 дней.

Из оливкового масла

Оливковое масло сочетает в себе многообразные питательные и полезные вещества, такие как альфа токоферола ацетат (витамин Е), фосфор, железо, Омега‐6 жирные кислоты, пальмитиновую и стеариновую кислоты. Олеокантал, входящий в состав масла, действует как ибупрофен и оказывает мощное противовоспалительное и обезболивающее действие.

Способ приготовления компресса №1

Смешать 1 столовую ложку оливкового масла с яичным желтком. Нанести приготовленную смесь на поврежденную область и накрыть чистым полотенцем. Оставить компресс на ночь. Курс лечения – 7 дней.

Способ приготовления компресса №2

Смешать 2 столовых ложки измельченного укропа и 1 столовую ложку оливкового масла, дать настояться сутки. Затем добавить 1 столовую ложку меда, чтобы получилась густая паста. Намазать смесью болезненную зону и зафиксировать бинтом. Держать повязку не менее 6 часов. Курс лечения – 10 дней.

С чесноком

Польза чеснока обусловлена наличием в нём большого количества питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Компресс из чеснока уменьшает воспаление и снижает болевые ощущения.

Выжать сок из головки чеснока в миску и добавить к нему 2–3 чайные ложки кокосового масла. Смешать и нанести смесь на поврежденную область. Накрыть марлей и оставить на 30 минут. После процедуры нужно промыть место прикладывания компресса теплой водой. Повторять процедуру 3–4 раза в день.

Методы лечения растяжения связок стопы

Компресс на ногу с голубой глиной и уксусом

Связки стопы больше всего подвержены растяжениям и разрывам. Самое эффективное народное средство от разрывов волокон соединительной ткани стопы – компресс с голубой глиной и яблочным уксусом.

Взять 1 стакан воды, 100 гр. голубой глины и 5 столовых ложек уксуса. Смешать все ингредиенты. Окунуть в раствор бинт и наложить компресс на ногу, покрыть полиэтиленовым пакетом. Зафиксировать повязку эластичным бинтом. Курс лечения – 6 дней.

С капустным листом

Одним из простых, но эффективных народных способов лечения растяжения связок является компресс из капусты. Листья белокочанной капусты помогают избавиться от отека и воспаления.

Отрезать несколько листов свежей капусты. На каждом листе сделать надрезы. Приложить к травмированному месту, обмотать полиэтиленом и держать не менее 30 минут. Курс лечения – 12 дней.

Противопоказания

Несмотря на то, что народные средства в большинстве случаев легко переносятся, существуют противопоказания к их применению:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • острый период травмы (1–2 дня);
  • детский возраст;
  • открытые раны или другие повреждения кожного покрова (воспалительные или аллергические заболевания);
  • нарушение кровообращения конечностей (тромбофлебиты, глубокие тромбозы и др.).

Полезное видео

Из видео вы узнаете рецепт приготовления компресса с мукой и солью, который помогает быстро избавиться от отека и ускорить заживление связок.

источник

Боль в мышцах: 10 природных средств для лечения

Боль в мышцах может возникать из-за стресса, обезвоживания, усталости и травмы в мышцах. Другие проблемы, которые могут быть связаны с причиной судорог мышц, включают снижение кровотока, принятие некоторых лекарств и отсутствие минералов, таких как калий, магний и кальций. Распрямление мышц — это повреждение ткани, которая соединяет две или более костей в суставах, и это называется связки. Сегодня в статье вы узнаете как избавиться от боли в мышцах с помощью народных средств.

Мышечное напряжение — это травма, которая возникает у сухожилия или мышц. Сухожилие — это ткань, которая соединяет мышцы с костями. Следующие домашние средства могут использоваться для уменьшения боли, связанной с мышечными судорогами, но желательно посетить врача, когда боль сохраняется.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

1. Эпсоновые соли

Эпсоновые соли творят чудеса, когда дело доходит до уменьшения мышечных болей и судорог. Целесообразно использовать теплую воду, и никогда не следует использовать горячую воду, потому что теплая вода будет сушить кожу меньше. Затем к воде добавляется одна чашка солей Эпсома и в зависимости от степени тяжести также могут использоваться две чашки.

Затем следует впитать воду, пока она не остынет, и это можно сделать три раза в неделю. Важно отметить, что это средство не рекомендуется для тех, у кого высокое кровяное давление, диабет или любая другая болезнь сердца.

2. Холодный или теплый душ

Принимая теплую ванну или душ, вы расслабляете мышцы. Это связано с тем, что тепло в воде является расслабляющим агентом. Когда есть воспаление или синяки, на пораженный участок можно наносить пакет со льдом в течение 20 минут. Пакет для льда нельзя наносить непосредственно, потому что он может нанести больший вред, поэтому он должен быть обернут куском ткани. Это помогает уменьшить болезненность и отек на поврежденном участке.

3. Оральный магний

Когда в организме низкий уровень магния, он может вызвать мышечные боли. Можно принимать магниевую добавку, но общее правило — начать с приема продуктов, богатых магнием. Некоторые продукты, которые обеспечат организм магнием, включают семена тыквы, семена льна, черные бобы, кешью, миндаль, семена подсолнечника, какао-порошок, швейцарский мангольд и шпинат.

4. Как избавиться от боли в мышцах с помощью яблочного уксуса

Яблочный уксус считается очень хорошим для лечения мышечных болей. Одна столовая ложка или две яблочного уксуса можно смешать в стакане воды, а затем выпить. Некоторые люди предпочитают принимать яблочный уксус в виде выстрела, не смешивая его с водой. Есть также те, кто предпочитает протирать яблочным уксусом пораженные части тела.

5. Черная ремешка мелассы

Черная ремешка мелассы содержит магний, и это, как известно, помогает уменьшить мышечные боли естественным путем. Одна столовая ложка мелассы черного ребра может использоваться каждое утро, смешивая ее с чашкой кофе.

6. Как избавиться от боли в мышцах с помощью кокосового масла

Кокосовый орех рекомендуется для лечения многих заболеваний в организме, включая боли в мышцах. Есть люди, которые употребляют от 2 до 3 столовых ложек кокосового масла при приготовлении пищи, в то время как некоторые используют его как масло, чтобы нанести его на продукты. Кокосовое масло также является одним из способов, с помощью которого можно принимать кокосовое масло, потому что это один из его ингредиентов.

7. Эфирные масла

Есть много смесей эфирных масел, которые можно использовать для лечения мышечных болей. Смеси, рекомендуемые для мышечных судорог, включают майоран, мяту перечной, смешанную с лимонной травой. Смеси, которые рекомендуются для мышечного спазма, включают ромашку, базилик, темно-синий и майоран.

Людям, страдающим мышечным напряжением, рекомендуется использовать смеси, такие как лаванда, перцовый мята, римская ромашка, майоран, хеличрисум и темно-синий. Одну или две капли каждой смеси масла смешивают с носителем, и это может быть оливковое масло или кокос, а затем наносить на пораженный участок.

8. Движение

Люди, у которых болят мышцы из-за долгого сидения или в течение одной продолжительной позиции, рекомендуется двигаться. Мускулы могут сильно страдать, когда одна позиция принимается в течение длительного времени. Мускулы склонны принимать одну позицию, если они не вынуждены меняться.

Когда человек напрягается, мышцы также остаются напряженными, и они могут стать болезненными. Движение, ходьба, вставание, растяжение время от времени помогут уменьшить мышечное напряжение и жесткость. Это также поможет поддерживать активность с более старшим возрастом.

Даже самое маленькое движение может сделать вас сильнее.

9. Массаж области

Массаж помогает улучшить циркуляцию крови на области, и это помогает ускорить процесс заживления. Массаж можно сделать с использованием эфирных масел, и это обеспечит максимальную пользу.

10. Отдых

Когда вы переусердствуете с работой, напряжение, вероятно, будет нарастать в мышцах, и они могут стать болезненными. Важно сбалансировать отдых и активность, чтобы помочь организму функционировать хорошо. Когда боль является избыточной, рекомендуется взять отдых на несколько дней, чтобы организм выздоровел.

Советуем прочитать:  Упражнения для работы на грудные мышцы

Заключение

Вы узнали как избавиться от боли в мышцах в домашних условиях. Боль в судороге и боль вызваны стрессом, чрезмерной усталостью, проблемами с кровотоком, обезвоживанием и отсутствием минералов, таких как калий, магний и кальций. Есть несколько домашних средств, которые можно использовать для лечения мышечных болей. Эти процедуры включают тепло или холод, соли Эпсома, мелассы черного ребра, яблочный уксус, оральный магний, эфирные масла, кокосовое масло, массирование области и баланс отдыха и активности.

источник

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • барельеф (2)
  • 1. БАТИК (29)
  • 1.1 идеи для батика (60)
  • 1.2 техника батика (23)
  • РОСПИСЬ (122)
  • Витраж (18)
  • One Stroke (один мазок) (18)
  • Point-To-Point (точечная роспись) (41)
  • Роспись (51)
  • ЖИВОПИСЬ (90)
  • мастихин (4)
  • ИСКУССТВО (23)
  • Ювелирные украшения (9)
  • Антикварная мебель (2)
  • Ювелирные изделия (12)
  • Картинки (103)
  • РУКОДЕЛИЕ (176)
  • Бисер (30)
  • Рукоделочки (20)
  • Бумага, Картон (26)
  • Вытынанки (6)
  • Ленты (19)
  • Цветы, канзаши (16)
  • Коврики (22)
  • Punch needle (ковровая вышивка) (25)
  • Ткачество, крашение . (7)
  • Мозаика (15)
  • О рукоделии (2)
  • Упаковка (1)
  • Вышивка, схемы (67)
  • ВЯЗАНИЕ (295)
  • фриволите (1)
  • Амигурами (23)
  • Вязание крючком (108)
  • Вязание спицами (57)
  • Вязание спицами — узоры (107)
  • Детям (23)
  • Для дома, для дачи (22)
  • __подушки (31)
  • __светильники (20)
  • __дизайн, интерьер (16)
  • __дизайнерские штучки (13)
  • __мебель своими руками (11)
  • __обустраиваем дачу (10)
  • __огород (9)
  • __прихватки (7)
  • _ для кухни (6)
  • __Аквариум (1)
  • Шторы (18)
  • Шитье (46)
  • Другие виды рукоделия (132)
  • Мастер-классы (52)
  • РЕЦЕПТЫ (68)
  • __выпечка сладкая (42)
  • __колбаса/ветчина/пастрома (30)
  • __мясо (18)
  • __украшение блюд (17)
  • __салаты (15)
  • __выпечка несладкая (11)
  • __тесто (9)
  • __десерт (8)
  • __айсинг (7)
  • __торт без выпечки (6)
  • __соусы (6)
  • __закуски (6)
  • __хитрости готовки (6)
  • __соленья-варенья (4)
  • __рыба (4)
  • __крем (3)
  • __напитки (3)
  • __здоровое питание (2)
  • __в СВЧ (2)
  • другое (1)
  • __пельмени/манты (1)
  • __гарнир (1)
  • КУКЛЫ (652)
  • галерея шарнирок (90)
  • галерея фарфоровых кукол/пластик/статуэтки (142)
  • обучающие материалы (73)
  • делаем тело (44)
  • делаем лицо (45)
  • делаем глаза (21)
  • делаем волосы (23)
  • делаем одежду/аксессуары (179)
  • аксессуары для кукол (10)
  • ИСТОРИЯ МОДЫ (73)
  • ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР (22)
  • __цветы из ХФ (40)
  • __рецепты ХФ (16)
  • ПЛАСТИКА (54)
  • Папье-маше (4)
  • Здоровье и красота (236)
  • Народные средства (43)
  • гимнастика (11)
  • похудение (9)
  • Массаж (5)
  • Маски (5)
  • Йога (1)
  • Интересное (130)
  • Отдых (2)
  • Психология (15)
  • ОБУЧЕНИЕ (20)
  • Книги (57)
  • Компьютер (5)
  • ОФОРМЛЕНИЕ (265)
  • Шаблоны, трафареты (121)
  • элементы для оформления (68)
  • советы по оформлению (47)
  • лиру (29)
  • Фотошоп (27)
  • Обои (7)
  • МУЗЫКА (13)
  • Другое (6)
  • Игорь Крутой — альбом «Без слов. » (3)
  • Классика (1)
  • Эзотерика / Магия (168)
  • Молитвы (9)
  • Религия (6)
  • Магия (9)
  • Заговоры и обряды (37)
  • Талисманы/ Обереги (8)
  • Руны (1)
  • Нумерология (4)
  • Гороскоп (6)
  • Медитация, релаксация (12)
  • Мантры (10)
  • Мандалы (22)
  • Аура (1)
  • Чакры (4)
  • Буддизм (1)
  • Фен-шуй (4)
  • Симорон (9)
  • Рейки (4)
  • ФОТО (141)
  • Фотографы (46)
  • Архитектура (13)
  • Животные (52)
  • Кошки (5)
  • Природа (13)
  • Цветы (34)
  • Советы (4)
  • Фотографирование (6)
  • Праздники (13)
  • Новый год (11)
  • Пасха (4)
  • Юмор (42)
  • Личное (3)

Цитатник

Кресло-мечта с английской помойки и история кресел Острое желание обладать таким креслом — шед.

Йодинол — Iodinolum Состав и форма выпуска Йодинол — Iodinolum, комбинированный препарат, с.

Мастер-класс: фирменные ручки Виктории Миненко Мастер-класс .

Книга по созданию шарнирной куклы. Отличная книга с туториалом в картинках по созданию шарнирн.

dolls w.i.p. часть 3 это не мастер класс,это инструкция с многочисленными как делать не надо=.

Всегда под рукой

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Лечение народными средствами растяжений связок и сухожилий

Лечение народными средствами растяжений связок и сухожилий


Растяжение — это повреждение связки в результате сильного натяжения или же, разрыв связки.
При растяжении может быть повреждена одна или несколько связок. Серьезность растяжения зависит от степени повреждения связки, а также от количества поврежденных связок.
*Сразу после травмы нужно наложить не согревающий, а холодный компресс (или же приложить лед).
*Заверните кусочки льда в салфетку или в плотную ткань и приложите к больному месту, постоянно меняя по мере того, как компресс согревается. Если льда нет, прикладывайте к пораженному месту смоченное холодной водой полотенце.

*На пораженное место нужно также наносить йодную сетку 2 раза в день.
*Поврежденный сустав должен быть максимально обездвижен (тугой повязкой). *Через 3-4 дня после травмы вы можете начинать прогревать больное место — это окажет рассасывающее действие на отекшие и воспаленные мягкие ткани, а также поможет снять болевые ощущения.
*Очень полезна при растяжениях подсоленная хвоя сосны. Но в первые дни после травмы не пользуйтесь этим средством. Через 3 дня после растяжения запарьте в ведре 2 большие горсти веточек и держите в ведре ногу по 20 минут 2 раза в день. *На втором этапе лечения вы можете обойтись и обычной водкой. Делайте водочные компрессы, но только не пользуйтесь чистым спиртом, так как это может вызвать ожог.
*При растяжениях больное место обильно смажьте натуральным пчелиным медом. После этого возьмите капустный лист, обдайте его кипятком, посыпьте солью и дайте остыть до температуры тела. Капусту наложите сверху меда.
*Для предупреждения повторного растяжения, что легко случается, если не довести лечение до конца, надо по крайней мере еще неделю делать массаж ноги у щиколотки по 15 минут каждый день, после чего ногу перебинтовать и затем понемногу ходить.

РАСТЯЖЕНИЯ МЫШЦ
По-другому такую травму называют миозитом, и это, пожалуй, наиболее часто встречаемая спортивная травма после ушибов. Сущность — множественные мелкие надрывы мышечных волокон. Опытные спортсмены прекрасно знают, что перед любой нагрузкой требуется разминка, то есть мышцы надо предварительно «разогреть». Не-разогретая мышца обладает плохой растяжимостью и эластичностью, и стоит дать ей неожиданно чуть большую нагрузку, чем обычно, как миозит обеспечен.
Профилактика его как раз и заключается в разогреве и разминке. Перед началом физической нагрузки, будь то волейбол или восхождение на холм к обзорной башне, проведите самомассаж мышц, на которые придется основная нагрузка. Чаще всего это мышцы ног. Такой массаж можно проводить, используя индифферентный крем или же специальный спортивный, который увеличивает кровообращение. Нагрузки следует увеличивать постепенно, тогда они и сами будут выступать в роли разминки

Лечение растяжения сухожилий народными средствами:

Полезные советы при растяжениях

*Любые растяжения сухожилий лечите горячими молочными компрессами, которые меняйте по мере остывания.
*Возьмите полотняную тряпочку или бинт, сложенный вчетверо, нанесите на него густо белок куриного яйца и оберните им больное место. Сверху наложите компрессную бумагу и шерстяной шарф на 5-6 часов или на ночь.
*При частых растяжениях (слабости сухожилий) принимайте отвар из 2 ст. ложек семян подорожника на 1 стакан кипятка. Отвар надо взболтать, дать остыть, процедить и пить по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Соленое тесто при растяжении

Соль и муку надо размешать в пропорции 1:1, добавить немного воды и замесить крутое тесто. Раскатать его в полоску и обмотать в несколько слоев больное место. Сверху наложить компрессную бумагу и теплую повязку. К утру боль пройдет.

Натереть на терке хозяйственное мыло, смешать с водой и яичным желтком в соотношении (1:2:1) до образования однородной массы. Полученной смесью пропитать марлю и приложить к больному месту, закрепив бинтом. Боль быстро проходит.

При растяжениях помогут компрессы из глины

Разведите глину водой, чтобы масса напоминала мастику, добавьте яблочный уксус — на 500 г жидкой глины -4 ст. л. яблочного уксуса. Окуните салфетку в раствор и наложите на больное место, оберните теплым платком. Держите повязку час-полтора, снимите. Туго перебинтуйте ногу. Иногда достаточно всего 4– 5 процедур, чтобы все пришло в норму.

Лук при растяжении связок

Очистите луковицу, мелко нарежьте, добавьте немного сахара и хорошо размешайте. На чистую ткань выложите эту смесь толстым слоем наложите на больное место и перевяжите. Меняйте повязку 1 раз в сутки

Эффективный компресс при растяжении

При растяжении связок суставов сложите марлю, чтобы получилось 4 слоя. Намочите ее в горячем молоке, приложите к больному месту, закройте сверху компрессной бумагой (целлофаном, полиэтиленом) и ватой. Несколько раз поменяйте компресс по мере его остывания.

При растяжении — измельчите 5 листьев алоэ. Кашицу приложите на место растяжения. Укутайте на 6 часов.

Часть 1 — Лечение народными средствами растяжений связок и сухожилий

источник