Меню

Воздействие на мышцы при массаже мышцы

Действие массажа на мышцы

В человеческом организме больше 400 скелетных мышц. На них приходится 30-40% общего веса. Все тело человека покрыто скелетной мускулатурой. Гармонично развитая и правильно расположенная мускулатура делает тело человека красивым. Скелетные мышцы подразделяются на мышцы конечностей (они составляют 80% от массы всех мышц), мышцы головы и мышцы туловища. Мышцы туловища делятся на мышцы затылка и спины (задние) и мышцы живота, груди, шеи (передние).

Состоят мышцы из мышечных волокон. Их главное свойство — сократимость и возбудимость.

Скелетная мышца передает сигналы в центральную нервную систему, поэтому её можно отнести к особенным органам чувств. Проходя через нервно-мышечное окончание на обратном пути нервный импульс вызывает возбуждение мышечного волокна, образуя в нем ацетилхолин.

При массаже образование ацетилхолина усиливается, что повышает общую работоспособность мышц, так как нервное возбуждение из одной клетки в другую передается быстрее. Экспериментальные исследования доказали, что после массажа работоспособность мышц увеличивается в пять — семь раз.

Достаточно сеанса массажа в течение 10 минут после большой физической нагрузки, чтобы не просто восстановить работоспособность мышц, но и повысить её. А все дело в том, что при массаже раздражение получают специальные макетные нервные волокна, которые располагаются в мышечном пучке. Одним из основных факторов является оборудование на котором его делают. Компания US MEDICA предлагает только высококачественные массажные столы.

В мышцах под действием массажа улучшаются окислительно-восстановительные процессы, кровообращение, увеличивается скорость удаления продуктов обмена, скорость доставки кислорода. Поэтому после сеанса массажа исчезает ощущение болезненности, одеревенелости и припухлости в мышцах.

Очень эффективен и массаж на массажном кресле. Современные модели позволяют сочетать несколько массажных воздействий, а также обладают такими функциями, как растяжка ножных и бедренных мышц вакуумный массаж воздушными подушками, трехмерный массаж рук, предплечий и плеч.

Такой способ воздействия, как круговой массаж, который предлагают массажные кресла, позволяет растянуть мышцы, которые поддерживают спину, что снижает давление на позвоночные диски. Подобный массаж способствует стимуляции спинномозговых нервов, так как он воздействует на нижнюю и верхнюю часть позвоночника. Благодаря этому существенно уменьшается мышечная боль в спине. Чем больше размер роллеров массажного кресла и шире область охвата, тем полезнее массаж для всего организма.

Такое массажное воздействие, как постукивание, улучшает кровообращение, снабжение клеток кислородом, увеличивается приток крови, уменьшается неподвижность мышц. В мышцах накапливается молочная кислота из-за чрезмерной физической нагрузки, а постукивание на массажном кресле помогает избежать данного накопления. Некоторые массажные кресла имеют режим до 500 постукиваний за минуту.

Делайте регулярный массаж и вы забудете о мышечных болях.

источник

Влияние массажа на мышцы

Как известно, массаж благотворно влияет на весь организм в целом. Давайте рассмотрим влияние массажа именно на мышцы спортсмена.

Движение является сложным актом деятельности организма, который осуществляется двигательным аппаратом. В понятие «двигательный аппарат» входят скелетные мышцы, нервные клетки, вызывающие их деятельность, — так называемые мотонейроны, а также кости скелета, суставы, связки. Скелетная мышца состоит из волокон (клеток).

Мышца сокращается под влиянием импульсов, которые передаются к ней по эфферентным двигательным (центробежным) путям от центральной нервной системы. Мышцу иннервируют также чувствительные нервы (афферентные), окончаниями которых являются проприорецепторы. Возбуждение проприорецепторов возникает в результате сокращения и растяжения мышечных волокон, например, под действием приема разминания или пассивных движений. Импульсы от проприорецепторов по афферентным нервам передаются в центральную нервную систему и информируют ее. Мотонейрон (двигательный, эфферентный нерв), подходя к мышце, разветвляется на множество окончаний — синапсов, посредством которых он связывается с каждым мышечным волокном.

Массаж должен выполняться на предельно расслабленных мышцах. Расслабленная мышца мягкая на ощупь и может несколько провисать, несмотря на наличие в ней естественного тонуса. В сокращенном состоянии мышца более плотная, твердая. При массаже происходит растяжение нервно-мышечных волокон, вследствие чего увеличивается приток проприорецептивных импульсов, идущих в центральную нервную систему, что, в свою очередь, ведет к рефлекторным изменениям внервно-мышечном аппарате.

Изучая влияние массажа на показатели биоэлектрической активности мышц, Н.А. Белая (1956, 1962, 1966) и А.А. Бирюков (1974) установили повышение сниженной амплитуды биопотенциалов мышц после массажа как на массируемой (пораженной), так и на немассируемой стороне у больных пояснично-крестцовым и шейно-грудным радикулитом. Авторами было выявлено также уменьшение проявлений асимметрий в показателях на конечностях и повышение после массажа сниженного тонуса мышц конечностей.

На усиление возбудительных процессов нервной системы под влиянием массажа, особенно приемов разминания, указывают многие исследователи, подчеркивая значение массажа как средства восстановления функциональной недостаточности мышц, борьбы с утомлением и стимулирования в организме процессов газообмена.

И.М. Саркизов-Серазини, М.И. Лейкин (1953) и А.А. Бирюков (1973, 1975, 1988), изучая влияние массажа на повышение и восстановление работоспособности утомленных мышц, пришли к выводу, что массаж является активным раздражителем и способствует максимальному повышению работоспособности уставших мышц.

Массаж в виде разминания мышц повышает общую возбудимость организма, рефлекторно влияя на улучшение функционального состояния мозговых центров. Чем сильнее и обширнее мышечный аппарат, подвергаемый воздействию массажа, тем больше в нем заложено проприорецепторов, тем сильнее афферентная импульсация, которая способна производить и более интенсивные сдвиги в центральной нервной системе.

Чтобы восстановить работоспособность утомленных мышц, целесообразно массировать не только уставшие при выполнении работы мышцы, но и мышцы, не принимавшие непосредственного участия в затрате физических сил. Это важно знать специалисту, занимающемуся как спортивным, так и лечебным массажем. По такому принципу строится методика сеанса отсасывающего массажа в первые дни повреждения или после операций.

источник

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Физиологические действия массажа.

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Воздействие массажа на кожу.

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

  • она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
  • улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
  • активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
  • повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
  • улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожножировой слой.

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Советуем прочитать:  Тренажеры и механоаппараты для мышц и суставов верхних конечностей

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

источник

Влияние массажа на мышцы

Мышца — это орган мышечной системы человека, который состоит из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под воздействием нервных импульсов. Наша мышечная система состоит более чем из 600 мышц , обеспечивающих движение различных частей тела и удержание их в статическом положении. Мышцы разделяют на скелетные (поперечно-полосатые мышцы), гладкие и сердечную мышцу. Все они могут пребывать в двух состояниях: возбудимость и сократимость. Такая работа мышц, имеет важное значение для лимфообразования, кровообращения, терморегуляции, обмена веществ и др.

Скелетная мускулатура предназначена для перемещения и фиксации тела в пространстве (сидение, стояние, бег, ходьба и т. д.), выполнении дыхательных движений (например, диафрагма), жевательной и мимической функций и др. Общий вес скелетной мускулатуры составляет примерно 40-50% от общего веса тела.

Гладкая мускулатура входит в состав стенок кровеносных и лимфатических сосудов, внутренних органов, и кожных тканей. Гладкие мышцы сокращаются и расслабляются непроизвольно, автоматически.

Сердечная мышца , или Миокард, способна сокращаться под влиянием импульсов, которые возникают внутри неё самой.

Каждому массажному практику необходимо знать основные мышцы тела человека, а так же их форму, и место крепления к кости и сухожилию. Ниже представлена схема основных мышц человека.

В соответствии с частями тела все скелетные мышцы разделяют на мышцы туловища, мышцы головы и мышцы верхних и нижних конечностей. Среди мышц туловища, в свою очередь, выделяют задние (мышцы спины и затылка) и передние (мышцы шеи, груди и живота).

Любая мышца начинается с сухожильной готовки, далее идёт брюшко, тело, которое состоит из поперечно-полосатых волокон, и заканчивается сухожилием. Сверху все мышцы покрыты фасцией (плотная соединительная ткань), поэтому для наиболее эффективного массажа необходимо выполнять энергичные приёмы с глубоким воздействием на внутримышечные сосуды и нервные окончания.

Под воздействием массажных приёмов, в особенности разминания , повышается эластичность мышечных волокон, улучшаются окислительно-восстановительные процессы в мышечных тканях, крово- и лимфообращение, предупреждается и уменьшается мышечное голодание и уменьшение размеров мышцы (атрофия), обеспечивается обмен и усвоение мышечными клетками различных биоактивных веществ, нормализируется питание и регенерация. В результате, с помощью массажа, можно устранить ощущение одеревенелости, болезненности и отёчности мышц.

Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы.

Процедура массажа существенно уменьшает содержание молочной кислоты в мышцах , что благоприятно сказывается на их работоспособности и повышает их тонус и общее функциональное состояние.

При различных видах массажа интенсивность и способ воздействия на мышечные ткани отличается. Например, в шведском массаже, массажист старается проникнуть в глубь лежащие мышечные слои, практически к самой кости. В классическом массаже сила воздействия не настолько велика, а основной задачей является обеспечить питание массируемой мышцы, увеличить обменные процессы в тканях. В спортивном массаже подбираются приёмы, направленные на тонизацию определённых мышц, увеличение их работоспособности. Характер проведения лечебного массажа направлен на устранение болезненных ощущений в мышцах и требует сосредоточенности на проблемных зонах. В расслабляющих видах массажа, интенсивность воздействия на мышцы намного меньше, а темп самого массажа средний и медленный.

Это видео может быть полезно.

? Понравилась статья? Не забудьте поддержать канал лайком ? и подпиской ?

источник

Влияние массажа на мышечную систему

— поперечно-полосатые/скелетные – 40. 45% массы тела – активная часть опорно-двигательного аппарата:

— перемещает его в пространстве,

— помогает осуществлять дыхательные движения, движения глаз, мимика лица,

В отличие от гладких и сердечной мышцы сокращаются только при поступлении к ним сигналов из ЦНС.

гладкие – находятся в стенках внутренних органов, кровеносных сосудах, коже.

Способны к спонтанной автоматической деятельности: их сокращение и расслабление происходит непроизвольно и довольно медленно ,

— сердечная – свойство автоматическ. (сокращение под влиянием импульсов, возникающее в ней самой).

— покрыты сверху фасцией, образованной плотной соединительной тканью,

брюшко/ тело – пучки поперечно-полосатых волокон,

— уменьшение мышечного утомления,

— согревание работающей мышцы,

— ускорение выведения продуктов метаболизма (молочная кислота, СО2),

— делает мышцы мягкими, эластичными,

— увеличивает работоспособность мышц.

Влияние массажа внутренние органы и обмен веществ

— повышение температуры тканей:

— ускорение химических реакций,

— интенсификация метаболических процессов,

— ускорение реакции оксидиации гемоглобина (отделение О2 от гемоглобина):

— ускорение процесса использования О2 тканями,

— стимулируются окислительно-теплорегуляционные процессы, улучшается тканевый обмен веществ,

— воздействие на кровеносные и лимфатические сосуды:

— отток венозной крови и лимфы от внутренних органов,

— снижение застойных явлений в органах и тканях, рассасывание отеков.

— перераспределение крови в организме,

— увеличивается число открытых капилляров:

— снижается сопротивление току крови,

— облегчается работа сердца.

— благотворное влияние на функции внутренних органов и организма в целом.

Массаж в зависимости от приемов действует на:

— глубоко расположынные ткани.

Его действие не ограничивается тем участком тела, на котором он выполняется, а рефлекторно распространяется на функции других органов и систем, а также на весь организм в целом.

— положительное влияние на органы брюшной полости:

— рефлекторно усиливает перестальтику гладких мышечных волокон и улучшает функции желудка, кишечника,

— усиливает выведение желчи,

— усиливает секрецию железистых органов.

— применяется также при заболеваниях, связанных со снижением активности пищеварительного тракта (напр. при атонии)

Влияние массажа на дыхательную систему

— улучшение дыхательных функций,

— растирание, разминание, похлопывание области спины снимает утомление дыхательной мускулатуры,

— улучшается поставки О2 в организм.

Поглаживание

Легкий поверхностный прием, выполняемый ладонной или тыльной поверхностью предельно расслабленной кисти .

— в середине – после жестких и грубых приемов,

— удаление отживших клеток эпидермиса,

— раскрытие кодных капилляров,

— повышение местной температуры кожи,

— стимулирование обменных процессов кожи и подкожной клетчатки,

— при продолжительном выполнении может оказывать обезбаливающее воздействие,

— влияет на ССС – расширяет и включает в работу резервные капилляры.

Основные приемы/траектории движения рук:

1) Руки скользят по коже, не смещая ее и не образуя складки,

2) Движения выполняются к ближним лимфатическим/региональным узлам, перед ними давление рук уменьшается.

3) Прием выполняется медленно, ритмично (24-26 движений в минуту).

4) Давление рук возрастает постепенно.

5) Руки должны возвращаться в исходное положение кратчайшим путем.

Механическое воздействие этого приема распространяется не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, мышцы, сухожилия, расположенные в мышцах.

-быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, затем быстрое их наполнение – это способствует прогреванию тканей и улучшению процессов тканевого обмена,

— усиливается лимфоток — ликвидация застойных явлений и отеков ,

— повышение тонуса кожи и мышц, улучшение их питания,

— возбулоающее воздействие на ЦНС,

— тонизирующее возлеуствие на организм в целом.

— подушечкой и бугром большого пальца

6) Выполняется медленно и внимательно, чтобы не пропустить какие-либо изменения в массируемых тканях,

7) Не должно вызывать болевых ощущений,

8) Выполняется перед разминанием или в чередовании с ним.

9) Для усиления действия приема его выполняют с отягощением второй руки.

— на участках, мало орошаемых кровью.

— со значительным давлением на массируемые ткани,

Советуем прочитать:  Температура спала а мышцы болят

— смещая и растягивая ткани,

— вызывая раздражение рецепторов, расположенных в них и рецепторов кровеносных сосудов

— ускорение кроветока в сосудах,

— к тканям доставляется большое количество кислорода, питетельных, зимически активных веществ, быстрее удаляются продукты обмена.

Направление растирающих движений:

— определяется формой сустава/расположением связок/целью массажа,
— рука не должна скользить по коже, а поступательными прямолинейными/кругоображными движениями сдвигать кожу вперед или в сторону, образуя кожную складку в виде валика, производя растирающие движения под кожей.

— подушечкой и бугром большого пальца.

1) В отличии от поглаживания и выжимания не всегда выполняется по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, т.к. в большинстве случаев прием выполняется на ограниченном участке.

2) Чем вертикальнее по отношению к массируемому участку расположены пальцы, тем сильнее воздействие.

3) Растиаение чередовать/комбинировать с поглаживанием.

4) Растирание подготавливает суставы, связки к выполнению движений.

5) В одном сеансе массажа не рекомендуется использовать все 10 видов растирания: выбор их определяется целью, местом выполнения, временем отведенным на массаж, состоянием организцм массируемого.

Продолжительность – до 50% времени

Группы мышц, на который выполняется – на всех

— улучшение кровоснабжения массируемых и близлежащих участков,

— ускорение выведения продуктов метаболизма,

— уменьшение/снятие мышечного утомления,

— повышение сократительной способности мышц,

— увеличение подвижности суставов,
— улучшение функционального состояни связочного аппарата,

— возбуждающе – на организм в целом: учащение дыхания, частоты сердечных сокращений, повышение температуры тела.

При глубоком воздействии на ткани:

— изменение состояния ЦНС: возбуждение,

— изменение состоятия периферического нервно-мышечного аппарата.

2) функционального состоятия мышц и организма в целом.

Видыпо механическому воздействию/глубине:

1. приемы, при выполениее которых мышечные ткани придавливаются к костному ложу и разминаются- прием смещения в сторону на небольших мыщцах:

— подушечками больших пальцев,

2. приемы, при выполениее которых мышечные ткани приподнимаются от костного ложа и разминаются кистью/кистями – выполняются на крупных мыщцах:

— двойное кольцевое комбинированное,

1) Мыщцы должны быть хорошо расслаблены, положение массируемого участка тела должно быть удобным с хорошей их фиксацией,

2) Разминание выполняется плавно, ритмично, без рывков, резкого дерганья, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в другой без пауз.

3) Начинать необходимо с легкого и поверхностного разминания и только после нескольких массажных процедур тпереходить к жнергичному и глубокому разминанию.

4) В чувствительных и болезненных местах при разминании не причинять боли.

5) Приемы разминания чередовать с поглаживанием, потряхиванием, выжиманием.

6) Избегать давления пальцами/другими участками ладони на остистые отростки позвоночника.

Ударные и сотрясающие приемы

— усиление притока артериальной крови к массируемой ткани,

— повышение возбудимости ЦНС,

— улучшение функций сосудистых и секреторных нервов .

В зависимости от силы ударных приемов колебательные волны могут проходить:

— по поверхности тканей и мышцам,

— проникать вглубь, вызывая вибрация внутренних органов, глубоко лежащих сосудов и нервов.

— мышцы спины: трапецивидная и широчайшая,

— мышцы задней и передней поверхности бедра,

1) Ударные приемы выполняются на грусных группах мышц,

2) Удары наносятся ритмично, в быстром темпе, безболезненно,

3) Болезненные ощущения снимаются проведением поглаживания/потряхивания.

потряхивание — выполняется на одной мышце (крупной),

встряхивание – на конечностях,

валяние – на группе мышц плеча, бедра.

-улучшение оттока крови и лимфы, расномерное распределение межтканевой жидкости,

-расслабляют мышцы, снимают напряжение.

1) Сотрясающие приемы выполняются на максимально расслабленных мышцах,

2) Чем выше частота потряхивания, тем быстрее расслабляется мышца и снимается ее напряжение,

3) При встряхивании необходимо следить за тем, чтобы рука массируемого не сгибалась в локтевом суставе.

Вибриция – передача массируемой части тела колебательных движений максимальной частоты.

— усиление обменных процессов,

— поставка артериальной крови к месту ,

— снижение возбудимости нервно-мышечного аппарата,

— ускорение восстановительных процессов в тканях

-прерывистая: рука/кисть руки/ аппарат периодически отрывается от массируемого участка тела ,

— непрерывная: рука/ часть руки выполняет колебательные движения, не отрываясь от массируемого участка тела

— вдавливание в массируемую ткань, рука/часть руки выполняет беспрерывное видрирующее движение,

-вибрация мышечных групп выполняется ладонью/кулаком,

— вибрация области грудной клетки выполняется ладонной поверхностью широко расставленных пальцев: руки устанавливаются на край реберной дуги и выполняются вибрационные движения снизу вверх до подмышечных впадин,

— вибрация области живота выполняется ладонной поверхностью/кулаком. Рука скользит по животу в различных направлениях, сообщая мелкие колебательные движения брюшной стенке.

1) Вибрация выполняется ритмично, равномерно, безболезненно,

2) Мускулатура должна быть максимально расслеблена,

3) Продолжительность одноразовой видрации – 5. 10 сек,

4) Перед и после – прием поколачивания.

активные: за счет усилия воли массируемого, без участия внешней силы – для ослабленных мышц,

пассивные: с помощью внешней силы,

— с сопротивлением: мышцы и связочный аппарат преодолевает сопротивление или массажиста или массируемого – т.о. можно дозировать нагрузку и упражнять каждую мышечную группу. Сопротивление должно соответствовать силе мышцы во время ее сокращения. Движения выполняются медленно, с постояным доведением амплитуды до максимальной. Направление амплитуды движений определяется формой суставов.

1) Движения выполняются после приема растирания и разминания,

2) Начинают с активных движений – это позволяет определить амплитуду движений в суставе,

3) Движения выполняют медленно, равномерно,

4) При прведении движений с сопротивлением необходимо учитывать реакцию массируемого на них,

5) Пассивные движения и движения с сопротивлением не должны выхывтаь болевых ощущений.

— пальцами верхних/нижних конечностей.

Дата добавления: 2018-04-15 ; просмотров: 261 ; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ

источник

Воздействие массажа

Рекомендуется проводить массаж курсами по 10-15 процедур. После курса массаж можно повторять однократно раз в неделю. Массажист МЦ ОЛМЕД советует в год проделывать 1-2 курса.

Самыми болезненными считаются 2 –я и 3-я процедуры, т.к. из мышц начинает освобождаться молочная кислота. К 5-ой процедуре болезненные ощущения стихают, а к 7-ой наступают улучшения. У тех, кто делает массаж регулярно, болезненных ощущений быть не должно. При правильном массаже на теле не должно оставаться синяков.

Любой человек, которому делают массаж (пусть даже любительский), испытывает ощущения приятного тепла во всем теле, улучшение самочувствия и повышение общего тонуса. Во время медицинского массажа на все системы организма оказывается еще и терапевтический эффект.

Воздействие массажа на кожу

Массируя кожу, мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Кожа – первый орган, изменения которого вы можете наблюдать уже после нескольких сеансов.

• кожа очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи;

• улучшается секреторная функция потовых и сальных желез;

• активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение. Как следствие, бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;

• повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;

Воздействие массажа на подкожно жировой слой

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Эластичность мышечных волокон в результате массажа повышается, улучшается их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время пассивного отдыха в течение 20-30 минут. Таким образом, ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Кроме того, массаж способствует повышению работоспособности мышц.

Советуем прочитать:  Большая приводящая мышца где находится

Массаж оказывает существенное влияние и на суставы. Под влиянием массажа суставной и связочный аппараты приобретают большую подвижность. Это особенно важно в спортивной практике.

Воздействие массажа на нервную систему

Поскольку в коже находится огромное количество нервных окончаний, то массаж почти напрямую и влияет на изменения в нервной системе. Конечно же, изменения эти положительные. Массаж улучшает проходимость нерва, ускоряет процесс его регенерации, предупреждает чувствительные расстройства. Если движения массажиста легки и медленны, то у пациента снижается возбудимость тканей, он успокаивается. При энергичном массаже повышается тонус всего организма.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Во время массажа раскрываются резервные капилляры, это способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Обычно лимфоток происходит очень медленно — 4-5 мм в секунду, однако под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направлении — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется.

В МЦ ОЛМЕД на Чкалова, 124 открыт кабинет уникального для Екатеринбурга массажа – его делает слабовидящий мастер. Согласно вашим жалобам и диагнозу он подберет именно тот массаж, который максимально эффективно воздействует на слабые места вашего организма.

Запись на массаж
+7 (343) 287 88 88

источник

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Скелетные мышцы обеспечивают движение различных частей тела и удерживают его в статических позах. Сокращение мышц имеет огромное значение для кровообращения, лимфообразования, теплорегуляции, деятельности нервной системы, обмена веществ и т. д.

На весь организм мышцы оказывают в одних случаях прямое, а в других косвенное влияние. При сокращении мышцы происходит продвижение крови по сосудам. Она несет питательные вещества и кислород в органы и ткани, а от них – продукты обмена, которые выводятся из организма. Массаж нормализует эти процессы, так как мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами и активнее освобождается от продуктов распада.

Исследования показали, что массаж значительнее влияет на мышцы, чем пассивный отдых: 5-минутный массаж равноценен 20-минутному отдыху. Массаж также способен восстанавливать силу утомленных мышц.

После массажа (если он делается медленно, достаточно долго и поверхностно) тонус уставших мышц снижается, а разница в твердости расслабленных и напряженных мышц увеличивается – это свидетельствует об улучшении их функционального состояния. Мышцы становятся более эластичными, улучшается их сократительная функция (в зависимости от характера применяемых массажных приемов можно добиться и повышения тонуса мышц).

Массаж – эффективное средство подготовки мышц к физической работе. Например, после 10-минутного массажа сила мышц кисти увеличивается в несколько раз. Повышает массаж и скоростно-силовую выносливость мышц.

Нередко в переутомленных мышцах появляются болезненные затвердения, мышцы теряют свою эластичность. При новых нагрузках это может привести к травмам. Массирование снимает болевые ощущения, делает мышцы мягкими, эластичными, восстанавливает их работоспособность.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрофия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется ее восстановление после усиленной физической нагрузки.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также патологических отложений в периартикулярных тканях.

Пожилые люди часто жалуются на боль в суставах, скованность в движениях: старение организма сопровождается физиологическими изменениями и в этой области.

Но с помощью массажа этот, казалось бы естественный, процесс можно затормозить и, более того, добиться значительного улучшения работы суставов и связочного аппарата, большей их эластичности и прочности. Это следует знать не только людям среднего и пожилого возраста, но и тем, кто занимается физической работой, спортсменам и физкультурникам, а также тем, кто перенес травмы или заболевания суставов.

Массаж улучшает кровоснабжение сустава и окружающих его тканей, способствует образованию и улучшению циркуляции синовиальной жидкости, необходимой для нормального питания хрящевой ткани (она покрывает суставные поверхности костей), устраняет отечность, одеревенение, болезненность после физического перенапряжения.

При занятиях физкультурой и спортом в холодную погоду связочный аппарат наиболее подвержен травмам. В этом случае массаж используется и как согревающее средство, и как средство профилактики.

Самое широкое применение массаж получил при лечении растяжений связочного аппарата суставов, ушибов и вывихов. Способствуя устранению патологических явлений, он заметно ускоряет процесс выздоровления.

источник

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Воздействие массажа на подкожно-жировой слой.

Воздействие массажа на организм человека.

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Воздействие массажа на кожу.

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

— она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;

— улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;

— активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;

— повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;

— улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрофия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также патологических отложений в периартикулярных тканях.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Для студента самое главное не сдать экзамен, а вовремя вспомнить про него. 10134 — | 7555 — или читать все.

источник