Меню

Во время смеха мышцы лица

Во время смеха мышцы лица

Что мы знаем о смехе? А ведь…

1. Смех избавляет от депрессии
Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто « надеваете» улыбку. Одна минута искреннего смеха заменяет 45-минутный сеанс глубокой релаксации.

2. Смех омолаживает кожу
Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах — это смеяться с удовольствием. А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая « зарядка» обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.

3. Смех укрепляет иммунитет
Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами.

4. Смех лечит сердечно-сосудистую систему
Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за 10 минут снижается кровяное давление на 10−20 мм р.ст., что полезно при гипертонии.

5. Смех уменьшает боль
Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.

6. Смех тренирует дыхательную систему
Секрет — в особом « смеховом» дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох — коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза.

7. Смех улучшает фигуру
Смех — это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение. Одна минута смеха равносильна 15 минутам езды на велосипеде, а 10−15 минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.

8. Смех улаживает отношения
Когда-то цари держали при дворе шутов. Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности. Ведь, с точки зрения психологов, смех — в своем роде групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме. Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Вы поссорились с домашними? У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.

9. Смех характеризует людей
Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху. Если он…
1) сдерживает смех, — это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии. В браке он верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.
2) смеется открыто, откинувшись назад, — к жизни в целом, и к близким людям в частности относится легкомысленно. С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез на него рассчитывать не стоит.
3) хохочет, широко раскрыв рот, — значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу смешных историй. Он прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.
4) при смехе прикрывает рот рукой — значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним и т. д…

10. Улучшает настроение
Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние. В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.

источник

15 фактов об изменениях в человеческом теле во время смеха

Смех, как реакция человеческого организма, до сих пор будоражит умы ученых. Причина возникновения этого удивительного явления все еще до конца не выяснена, как и особенности влияния смеха на тело человека. Но факт того, что во время хохота в нашем организме происходят определенные изменения, неоспорим. Преимущественно речь идет о благоприятном и даже целебном воздействии, но иногда оно может быть и губительным. Перечислим лишь несколько физических и психологических процессов, которые происходят в организме, когда человек смеется.

1. Работа мозга

Во время смеха задействованы все участки головного мозга. В то время как одна часть занимается осмыслением внешних факторов шутки или радостной эмоции, остальные участки стараются определить внутренний ее смысл и понять: смешная эта информация или нет. Поэтому умение шутить и воспринимать юмор активизирует мозг и развивает IQ. Не случайно большинство известных юмористов хорошо эрудированные и образованные люди.

2. Сжигание калорий

Во время смеха тело тратит немалое количество энергии, и в результате часть калорий сгорает. В ходе исследований ученые выяснили, что за 15 минут интенсивного смеха исчезает до 40 калорий. Но применять смехотерапию в качестве средства для похудения — весьма сомнительная идея.

3. Переизбыток эмоций

Выражение «смех сквозь слезы» напоминает об еще одном уникальном явлении: когда эмоции во время смеха достигают определенного пика, то из глаз человека начинают литься слезы. Это побочный эффект, возникающий, когда люди смеются на протяжении длительного периода времени или делают это слишком усердно. Всему виной сильный эмоциональный всплеск, из-за которого и рождаются слезы.

4. Поддержка иммунитета

Смех оказывает благотворное влияние на такие процессы, как производство антител, а также Т-клеток. Именно они защищают тело от многих заболеваний и положительно воздействуют на работу иммунной системы. Значит, смех может стать дополнительной профилактикой для поддержания иммунитета.

5. Расслабление мышц тела

Сильный смех способен ослабить мышцы и общий тонус тела. Поэтому при повышенном волнении и тревожности, когда мышцы напрягаются, полезно посмеяться или пошутить, чтобы расслабиться и снять напряжение. Это явление подобно тому состоянию, которое тело испытывает после длительной и выматывающей тренировки. Чувство расслабленности в среднем может сохраняться до одного часа. Помимо благотворного психологического воздействия, оно помогает уменьшить боль и физический дискомфорт в теле.

6. Снижение уровня стресса и внимания

Процесс «смешной» реакции оказывает влияние на организм и на химическом уровне. В это время происходит высвобождение эндорфинов, которые в свою очередь пробуждают чувство счастья. Часто смех буквально поглощает разум, и в итоге человек теряет бдительность, внимательность, плохо концентрируется и воспринимает важную информацию.

Но одна из главных заслуг смеха — его способность побеждать стресс. Такое приятное лекарство не менее эффективно, чем прием горячей ванны, медитации или сеанс расслабляющего массажа. Ученые подтверждают, что люди, обладающие развитым чувством юмора и оптимистичным подходом к жизни, лучше переносят тревоги, душевную боль, и их внутреннее равновесие сложно разрушить.

7. Нарушение дыхания

Сильный и длительный хохот (гомерический или истерический) вполне может спровоцировать приступ удушья, поскольку открытой остается лишь половина гортани. Из-за нарушения ритма респираторная система начинает функционировать с нарушениями. Происходит настоящая борьба за кислород, дыхание сбивается, что сопровождается покраснением лица, появлением фыркающих звуков. Если такое поведение не контролировать, дыхательная система дает сбой, и человек может погибнуть.

8. Уменьшение боли и дискомфорта

Выделение эндорфинов во время смеха обеспечивает надежную защиту от неприятных и болезненных ощущений. Вот почему с древних времен многие верили в целительную силу смеха. Сегодня существует понятие смехотерапия, которая используется как дополнительное лечение и психологическая поддержка тяжело больных людей. Благодаря такой практике, человек на определенное время забывает о неприятностях, и его тело меньше ощущает боль.

9. Укрепление отношений

Ученые воспринимают смех как социальный сигнал. Выяснилось, что смеющаяся группа людей ощущает чувства комфорта и защищенности. При этом даже непосредственная опасность вызывает меньше беспокойства, чем обычно. Если человек смеется и испытывает радостные эмоции в группе или хотя бы на пару с кем-либо, то благоприятное воздействие этого процесса на тело усиливаются. По мнению исследователей, в результате между людьми формируются крепкие социальные связи. Вдобавок, повышенный уровень эндорфинов обеспечивает возникновение эмоционального подъема, чувств единения и безопасности.

10. Усугубление болезни

Но все хорошо в меру, даже когда дело касается смеха. Некоторые люди во время сильнейшей эйфории, могут нанести непоправимый вред своему организму. В зоне риска находятся те, у которых есть проблемы с сердцем или наблюдаются грыжи. Смех провоцирует изменение артериального давления, в результате чего могут случиться внутренние разрывы и повреждения. Зафиксированы случаи, когда из-за смеха люди падали в обморок и у них останавливалось сердце.

Советуем прочитать:  Боли в мышцах в области гортани

11. Польза для зачатия и беременности

По наблюдениям психологов, во время поиска второй половинки чувство юмора становится одним из важных критериев. И не зря. В ходе исследований в области улучшения репродукции, выяснилось, что после помещения эмбриона в матку женщины смех только увеличивает вероятность беременности. Начиная с 32-й недели ощущения плода становятся такими же, как у вынашивающей его женщины. Пребывание в хорошей компании, приятной обстановке и эмоциональные подъемы, сопровождаемые смехом, положительно отразятся на состоянии ребенка.

12. Борьба с комплексами

Юмор не только оказывает благотворное влияние на душевное равновесие, но и позволяет снять возникшую напряженность или проигнорировать какой-либо внешний раздражитель, вызывающий смущение. Люди, которые одним своим присутствием порождают смех, успокаивающе действуют на окружающих, усиливая чувство безопасности. В ряде случаев смех становится сигналом, означающим, что ситуация не столь сложна, как кажется.

источник

Эмоций не прячь, смейся и плачь!

Смех — это реакция мозга на смешное, будь то просто движение или реплика. Мозг посылает сигнал и приводит мускулы лица в движение, это вызывает специфические звуки, изменение дыхания и выработку «гормона радости».

Смех — это реакция мозга на смешное, будь то просто движение или реплика. Мозг посылает сигнал и приводит мускулы лица в движение, это вызывает специфические звуки, изменение дыхания и выработку «гормона радости».

А как смеешься ты?
Характер человека легко распознать по его смеху. Если человек:
— сдерживает смех даже когда очень смешно, это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии, но излишней педантичности;
— смеется открыто, откинувшись назад, — такой человек относится к жизни легкомысленно;
— хохочет, широко раскрыв рот, — остроумен, отличается бурным темпераментом и отличным чувством юмора;
— смеется, сморщив нос, — эмоционален и капризен;
— смеясь, прикрывает рот рукой, — робок и не уверен в себе;
— улыбаясь, притрагивается к губам мизинцем — любит быть в центре внимания;
— смеясь, касается рукой лица или головы — неисправимый мечтатель и фантазер.

Три вопроса о смехе

— От смеха худеют?
Смех — это аэробика для мышц и массаж для органов. При смехе уровень «плохого» холестерина снижается, кровообращение улучшается. Когда мы смеемся, работают 80 групп мышц! Лучше всего — мышцы живота, спины и ног! Минуту посмеялся — считай, 15 минут покатался на велосипеде.

— Смеяться полезно?
Да. Смех развивает легкие, высвобождает переизбыток энергии, избавляет от стресса.

— Смех помогает думать?
Гормоны, которые вырабатываются при смехе, помогают лучше запоминать информацию и находить креативные решения. Зашли в тупик? Хорошенько похохочите, и решение придет!

Лечим депрессию и хорошеем!
Смейтесь с удовольствием, долой «улыбающиеся маски» и «смех для галочки». Чем искренне вы смеетесь, тем больше укрепляете мышцы лица. Такая «зарядка» обеспечивает прилив крови к коже, а значит, дает дополнительное питание, румянец и упругость.
Во время смеха мышцы лица посылают импульсы, положительно влияющие на нервную систему. Одна минута искреннего смеха заменяет 45-минутный сеанс релаксации.

С точки зрения физиологии, слезы очень полезны, ведь когда мы плачем, вырабатывается эндорфин — «гормон радости», как при смехе. Слезы уносят с собой вредные для организма вещества и избыток соли. А еще вместе со слезами выделяются и психотропные средства, подавляющие напряжение и чувство тревоги.

Три вопроса о слезах

— Почему слезы полезны?
Слезная жидкость обладает антибактериальным эффектом, увлажняет глаза, вымывает соринки, заживляет мелкие ранки.

— Как правильно плакать?
Истерики ведут к депрессии, а тихо всплакнуть, когда хочется, — полезно. Ведь со слезами выходят стимуляторы стресса — катехоламины, в кровь попадает «гормон радости» и вещества, действующие как анестезия.

— Мужчины не плачут?
«Не плачь, ты же мальчик», — говорит мама малышу. И это неправильно! По статистике, мужчины в 5-6 раз чаще чем женщины страдают от стрессов: им же с детства запрещают плакать. Скрывать эмоции мужчинам не стоит: человек, который вообще не плачет, страдает от глазных и кожных заболеваний, тяжелее переносит стрессы.

Горькие или соленые?
«Светлые» слезы проливаются гораздо чаще, чем «горькие» — те, что от печальных событий. Жидкость, которая при этом образуется, смягчает действие адреналина, количество которого в крови резко повышается при стрессе и возбуждении. Точно таким же механизмом объясняются и слезы, которые льются от безудержного смеха. При этом соленость самых горьких слез — от боли и от отчаяния — составляет всего 9%.
Слезы, которые наворачиваются на глаза, когда мы чистим лук, пьем слишком горячий чай или вычищаем из глаз соринку, более пресные.

Слезы в понедельник — к путешествию!
По народной примете, слезы в определенный день недели имеют свое значение.
— В понедельник — к путешествию.
— Во вторник — к несчастью.
— В среду — к дальней дороге.
— В четверг — к подарку.
— В пятницу — к ссоре.
— В субботу — к любви.
— В воскресенье — к свиданию.

Смех и слезы в цифрах
17 минут смеха в сутки про-длевают жизнь на 1 год.
На 40% чаще страдают от сердечных заболеваний угрюмые, чем весельчаки.
15 минут смеха «сжигают» калории съеденной плитки шоколада.
17 лицевых мышц нужно задействовать, чтобы улыбнуться, а чтобы нахмуриться — 43.
70 литров слез выплакивает человек за жизнь.
В 5 раз чаще мужчин плачут женщины, и при этом дамы живут в среднем на 7 лет дольше.

источник

Упражнение для побочной мышцы смеха, главной мышцы улыбки

Барцок-курс гимнастики для лица

Гимнастика от морщин — это физкультура с самым видимым эффектом. Упражнение для побочной мышцы смеха — важнейшее упражнение гимнастики от морщин.

Побочная мышца смеха — самая подвижная мимическая мышца на лице, позволяющая получить бесчисленное множество разнообразных выражений лица. Это связано с тем, что мышца не прикреплена к костям. Но у этой подвижности есть и отрицательная сторона. Если мышца становится недостаточно сильной, она провисает раньше других мимических мышц. Провисая, мышца тянет связанную с ней кожу вниз. И в углах рта или под ними образуются морщины, углубляется и удлиняется носогубная складка, портится овал лица. Поэтому упражнение для укрепления побочной мышцы смеха — первый кандидат в комплекс упражнений для подтяжки овала лица, чтобы предотвратить или убрать брыли, против увеличения носогубной складки и, вообще, гимнастики от морщин на лице.

Для подготовки и выполнения упражнения для побочной мышцы смеха вам необходимо зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лицо и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 30-40 минут. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать около 1 минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Если самостоятельное освоение упражнения будет вызывать затруднения, воспользуйтесь возможностью дистанционного обучения и взять нужный вам урок через скайп.

Чему может способствовать выполнение этого упражнения для подтяжки овала лица и уменьшения носогубной складки:

  • подтяжке кожи лица, уменьшению отвисания щёк, возможности убрать брыли;
  • уменьшению носогубных складок и складок около угла рта,
  • повышению упругости кожи щеки, гладкости нижней части щёк;
  • возможности легко и разнообразно улыбаться и не бояться такого выражения эмоций.

Причины изменения овала лица и все упражнения, необходимые для его сохранения или подтяжки описываются в статье «Безоперационная домашняя подтяжка лица». Причины возникновения носогубной складки, способы остановить её увеличение и все упражнения, необходимые для уменьшения этой складки можно найти в статье «Избавиться от носогубных складок».

Это упражнение гимнастики от морщин делается в изометрической форме: усиление мышцы происходит без растяжения кожи.

Побочная мышца смеха не имеет постоянного положения, она тянет угол рта в сторону угла нижней челюсти (мочек ушей). Мышца прикреплена к фасции жевательной мышцы, другим концом вплетаясь в кожу угла рта. В отличие от скуловой мышцы – главной мышцы смеха, побочная мышца смеха сокращается не в диагональном, а в горизонтальном направлении.

Советуем прочитать:  Упражнения при атрофии мышц бедра

Ослабление мышцы приводит к её провисанию, способствуя сползанию вниз кожи щёк и образованию брылей, углублению и удлинению носогубных складок, прежде всего, в их нижней части, может также создавать и складки рядом с углом рта и под ним.

Побочная мышца смеха — основная для создания на лице улыбки. С её помощью вы можете выразить едва заметную улыбку, радость, удовольствие, но также и недоверие и, даже, страх. Сокращение мышцы происходит за счёт сдвига кожа около угла рта и образования здесь складок, а также за счёт углубления и удлинения носогубной складки. Если мышца сокращается достаточно сильно, кожа щеки поднимается вверх, и к ним добавляются складки под глазами. При частом и однообразном использовании мышцы кожа будет постепенно растягиваться, и эти складки, регулярно образуясь на одном и том же месте, могут стать постоянными, то есть превратиться в морщины.

Если побочную мышцу смеха стараться не использовать, то это не только сделает ваше лицо неулыбчивым и невыразительным, но и приведёт к быстрому ослаблению мышцы и её провисанию под действием силы тяжести. Эта мышца провиснет раньше других лицевых мышц, так как она чрезвычайно слабо прикреплена. Мышца потянет за собой кожу, низ щеки потеряет гладкость, здесь появятся постоянные складки, включая углубление и продление вниз носогубной, кожа начнёт отвисать, меняя овал лица.

Тренировка побочной мышцы смеха сделает её сильнее, восстановит её нормальное положение, устранит отклонения в местном кровообращении и питании кожи, замедлит старение кожи, повысив её упругость и эластичность, остановит её растяжение, предотвратит образование или углубление морщин и складок. Укрепление побочной мышцы смеха, восстановление её нормального положения и восстановление упругости кожи в процессе тренировок позволит уменьшить или полностью убрать брыли. Поэтому мы и говорим, что это — упражнение для подтяжки овала лица.

Тренировка сделает и безопасным использование мышцы для выражения улыбок и радости, и тогда, наверное, на вашем лице улыбка будет появляться чаще.

Научившись ясно чувствовать напряжение побочной мышцы смеха, вы научитесь избавляться и от остаточного мышечного напряжения, полностью расслабляя её сразу после использования, и из-за этой причины кожа не будет больше растягиваться и создавать морщины.

Подготовка к упражнению для подтяжки овала лица и уменьшения носогубной складки.

Посмотрите на фото вверху и представьте, где у вас под кожей расположена побочная мышца смеха. Теперь посмотрите на себя в зеркало и, закрыв рот, потяните углы рта в сторону углов нижней челюсти или мочек ушей. Рот лучше закрыть, чтобы в работу не включалась более сильная скуловая мышца. Почувствуйте напряжение рядом с углами рта.

Попробуйте сделать теперь максимальное усилие напряжения побочной мышцы смеха, потянув углы рта в сторону углов нижней челюсти или мочек ушей как можно сильнее. Почувствовав напряжение, расслабьте мышцу. Постарайтесь ощутить при этом тёплый поток расслабления, идущий от периферии щеки к углу рта. Ощутив расслабление в углах рта, вы можете быть уверенны, что полностью расслабили мышцу.

Тренировка побочной мышцы смеха должна проходить при её максимальном напряжении, но с блокировкой её сокращения пальцами, не допускающей сдвига кожи и образования складок. Выпрямленные и сдвинутые вместе указательный, средний и безымянный пальцы своими подушечками должны придавить и обездвижить побочную мышцу смеха. Основное давление на кожу и мышцу делается рядом с углами рта подушечками средних фаланг пальцев.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на щёки указанным образом, слегка нажимая ими на кожу. Закройте рот и потяните углы рта в сторону углов нижней челюсти, усиливая давление пальцев по мере увеличения напряжения побочной мышцы смеха.

Попытайтесь напрячь побочную мышцу смеха со всей силой. Именно при максимальном напряжении мышца будет эффективно тренироваться, усиливаться и восстанавливать свойства кожи. Пальцы должны лежать так и давить внутрь с такой силой, чтобы мышца дрожала от напряжения, но сократиться и сдвинуть кожу не могла.

Внимательно смотрите на отражение своего лица. Только так вы можете увидеть малейший сдвиг кожи (прежде всего, в области глаз) и внести поправки в положение и работу своих рук.

Возможны и другие положения пальцев. Подберите самое удобное для себя. Удачно подобранный способ должен отвечать основному критерию гимнастики лица: полностью блокировать сокращение побочной мышцы смеха при самом сильном её напряжении, когда кожа на лице не сдвигается, не образует новые или не углубляет имеющиеся складки.

Упражнение для побочной мышцы смеха

Внимательно глядя на себя в зеркало, положите пальцы удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят строго внутрь.

В этом упражнении вы должны пытаться сдвинуть углы закрытого рта в стороны (избегайте напряжения по диагонали вверх) как можно сильнее, но они должны остаться на месте, так как сдвигающая их в этом направлении побочная мышца смеха прижата пальцами. Наращивая силу напряжения побочной мышцы смеха, вы увеличиваете одновременно и силу давления пальцев. Чтобы побочная мышца смеха могла напрячься сильнее, пытайтесь сократить мышцу во время вдоха. Мысленно помогайте мышце пытаться преодолеть сопротивление пальцев. Уделите большее внимание правой или левой мышце, если чувствуете, что одна из них слабее.

Внимательно наблюдайте за лицом в зеркало: лицо во время упражнения должно оставаться напряжённым, но неподвижным. Не позволяйте напрягаться мышцам лба, бровей, но, главное, скуловой мышце. На скулах чувствовать напряжение вы не должны. Все мышцы лица, кроме побочной мышцы смеха, при её напряжении остаются расслабленными. Не должна напрягаться и шея.

Отсчитайте про себя 6 секунд и одновременно с выдохом снимите напряжение с мышцы, слегка отодвигая пальцы от кожи лица. Почувствуйте движение расслабления по горизонтали от периферии нижней части лица к углам рта. Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение, напоминающее, на что нужно обращать внимание при его выполнении. «Аудиоподдержка: упражнение для побочной мышцы смеха» предназначена для такого занятия.

Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

Воздушное лицо

Массаж лица

О регулярности выполнения упражнения для подтяжки овала лица и уменьшения морщин

Вернуть гладкость нижней части щеки, убрать брыли, уменьшить носогубную складку и другие морщины на лице без потери подвижности и выразительности лица и с улучшением качества кожи – задача, которую можно выполнить, только занимаясь гимнастикой лица от морщин. Для выполнения такой задачи нужны регулярность тренировки и терпение, чтобы восстановить положение мышцы, сделать её сильнее, восстановить местное кровообращение, улучшить качество кожи.

Для достижения этих целей желательно делать упражнение 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через несколько месяцев тренировок. Чтобы эффект такой гимнастики от морщин был долговременным, после окончания интенсивных тренировок нужно перейти к поддерживающим.

Для поддержания качества мышцы и кожи щёк, предупреждения увеличения складок кожи достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю.

Тренировка побочной мышцы смеха даст вам возможность легко выражать самые приятные эмоции и пользоваться ею для выразительной мимики без опасения увеличить морщины и складки, так как ваша кожа станет более упругой, а малейшее сохранившееся напряжение вы научитесь легко замечать и снимать.

источник

Мышцы смеха

1. М. risorius (итоговая таблица, 9)

Мышца начинается ниже скуловой дуги от фасции, которая покрывает паротис и массетер, протягиваясь вниз к углу рта выпуклой дугой. Она вытягивает угол рта наружу и несколько вверх, одновременно сдвигая нижний конец носогубной складки в том же направлении. Уже название этой мышцы говорит о том, что она вступает в дело тогда, когда человек улыбается. Она сопровождает смех и создает у многих людей морщинки латерально носогубной складки, так называемые смеховые морщинки — amoris digitulo impressum.

2. М. zygomaticus (итоговая таблица, 10)

Мышца начинается на скуловой дуге и протягивается почти по прямой линии к углу рта. Она вытягивает угол рта наружу и вверх еще сильнее, чем risorius. И аналогичным же образом она воздействует на носогубную складку. Последняя в середине несколько изменяет свое расположение. Пока она находится только под воздействием triangularis’a, она опускается вниз от носа по прямой линии, но как только в дело вступает zygomaticus, она несколько смещается вовне. Zygomaticus является мышцей интенсивного смеха, чаще всего безобидного и теплого, свежего и радостного.

Советуем прочитать:  Спазм мышц в грудной клетке одышка

3. М. caninus (итоговая таблица, 11)

В то время как zygomaticus располагается достаточно поверхностно, caninus находится в глубоком слое. Caninus начинается на костях верхней челюсти, там, где располагается корень глазного зуба. От него эта мышца и получила свое название. Она лежит непосредственно на кости; верхняя ее половина покрывается m. quadr. lab. sup. Заканчивается мышца в углу рта. Поскольку ее волокна проходят изнутри сверху наружу вниз, она не только подтягивает угол рта вверх, но, если угол рта располагается латерально глазному зубу, то и приближает его к средней линии. Caninus является вспомогательной мышцей при свисте и поцелуях.

4. Quadratus labii super., квадратная мышца верхней губы (итоговая таблица, 12)

Эта мышца составляется из трех тяжей. Одна часть начинается у спинки носа, в области внутреннего угла глазницы (caput angulare), второй тяж проходит от внутреннего края глазницы непосредственно над foram. infraorb. (caput infraorbitale) и третья часть берет свое начало от скуловой дуги (caput zygomaticum).

Эти три мышечных тяжа соединяются в одну мышечную пластину, которая захватывает верхнюю губу от угла рта почти до средней линии. При описании мышц носа я уже упоминал, что анатомы причисляют мышечные волокна, проходящие по спинке носа и прикрепляющиеся к крылу носа, которые поднимают его, к quadrat, lab. sup., хотя они и не имеют прямой связи с верхней губой. Я считаю более правильным рассматривать этот тяж самостоятельно как levator nasalis (мышцы носа), хотя он часто и действует вместе с мышцей верхней губы.

Когда quadratus lab. sup. сокращается хотя бы незначительно, верхняя губа легко поднимается и несколько выпячивается вперед, так что становится видно больше красной ткани губы, чем при среднем положении. Тогда возникает презрительное и враждебное выражение, как мы это видим, например, у скульптуры Давида работы Микеланджело. Верхняя губа становится в этом случае шире нижней (рис. 37). У детей поднятием верхней губы часто сопровождается плач. Один такой пример приводится на рис. 203. При состояниях боли — причем независимо от того, является ли эта боль физической или душевной — верхняя губа также поднимается quadratus’ом (рис. 41 и 205). Если же сокращение мышцы сильнее, как это бывает при сильном плаче, то верхняя губа может подниматься так высоко, что становятся видны десны верхней челюсти.

Дюшен обозначает quadratus lab. sup. как мышцу плача, и это же свойство приписывает ей в первую очередь Браус, хотя он также считает, что с ее помощью можно выражать презрение, недовольство и дурное настроение. Когда сокращается только quadratus lab. sup., то выражается действительно боль или враждебность. Однако при интенсивном смехе эта мышца включается совместно с мышцами смеха. На рис. 209 изображен смеющийся ребенок, у которого верхняя губа значительно поднята в результате действия quadratus lab. sup. Поэтому quadratus можно определить не узко как мышцу плача, но дать этой мышце более широкое наименование — мышца, поднимающая верхнюю губу.

К носогубной складке примыкает преимущественно верхняя треть этой мышцы (рис. 175). Обычно при сокращении quadratus’a вступает в действие и подъемник крыла носа, и начало носогубной борозды вместе с крылом носа поднимается вверх.

5. М. buccinator — щечная мышца (мышца трубача или мышца отказа и разочарования, итоговая таблица, 13)

Это наиболее широкая и мощная мышца щеки. Она начинается вблизи челюстного сустава на подковообразной линии на задней внутренней складке защечного кармана. Концы подковы укреплены на верхней и нижней челюстях в области альвеол зубов мудрости. Волокна этой мышцы протягиваются преимущественно к углам рта, но также и к верхней и нижней губам.

Мышца особенно активно включается в те моменты, когда щеки шарообразно надуваются, как то бывает при игре на трубе. Когда сжатый воздух под большим давлением должен подаваться в инструмент, это обеспечивает m. buccinator. Отсюда его название. Но если щеки не надуты, то мышца может вытягивать углы рта наружу. В этом можно убедиться, если приложить палец к началу щечной мышцы (т. buccinator) и имитировать интенсивный смех. В этом случае напряжение buccinator’a чувствуется очень отчетливо. Мышца всегда бывает активна в тех случаях, когда углы рта вытягиваются наружу, как то бывает в состояниях разочарованности, попы ток овладеть собой, упрямства или ожесточения. Бывают также и улыбки, в которых принимает участие buccinator. Подобные сдержанные улыбки можно наблюдать, например, у продавцов (рис. 193).

Эта мышца может включаться и при интенсивном смехе. Тогда ее работа выражается в том, что углы рта не поднимаются вверх, но вытягиваются прямо наружу. У детей смех обслуживают преимущественно risorius и zygomaticus, у взрослых же buccinator является важнейшей смеховой мышцей. Наконец, buccinator включается и во время плача, когда углы рта вытягиваются прямо наружу, как то показано на рис. 204. Поэтому buccinator является очень многозначной мышцей, физиогномические функции которой не так-то просто поддаются оценке. Если мы хотим вполне оценить ее физиогномическое значение, надо постоянно учитывать человеческое лицо в целом.

Если говорить о носогубной морщине, то buccinator формирует преимущественно участок кожи, прилежащий к ее нижней трети (рис. 180). При выраженном действии щечной мышцы (m. buccinator) формируется выпуклая дуга, направленная в сторону уха, как показано на рис. 182. Buccinator, крепко прижимает весь рот, все его части, к зубам, благодаря чему возникает выражение разочарованности или овладения собой. Мимическое значение buccinator’a до сих пор не вполне оценено. Было бы странным полагать, что мощнейшая ротовая мышца имеет значение только для той небольшой категории людей, которые играют на трубе.

У Брауса я нашел замечание, что углы рта вытягиваются наружу и вся ротовая щель расширяется, когда buccinator (щечная мышца) сокращается при закрытом рте.

Дюшен кратко упоминает buccinator как мышцу иронии. В других анатомических книгах я не нашел ничего. И в двух вышедших в последние годы книгах по физиогномике Лерша и Фервера эта мышца не упоминается.

Я хотел показать, что сокращение buccinator’a допускают различные толкования, и поэтому, чтобы правильно оценить в каждом конкретном случае физиогномическое значение этой мышцы, надо учитывать состояние лица в целом.

Речь идет о четырех мышцах, которые начинаются в области альвеол резцов. Они располагаются под orbicularis’ом и протягиваются в углы рта. Когда они сокращаются, то углы рта приближаются к средней линии. Это необходимо при сосании, поцелуях, свисте и т. д.

То, что я сообщил о работе отдельных мышц, основано на выводах, сделанных из анатомического расположения этих мышц и наблюдений за моими современниками. Особенно ценными оказались опыты с прикладыванием пальца, имеющие целью определить, сокращается ли мышца или остается в состоянии покоя.

Рис. 172. Выраженный «кривой рот» у раздосадованного полуторагодовалого ребенка (действие Quadr. lab. inf. + Mentalis + Triangularis).

Рис. 173a. Подъем одной брови и открытие глазницы вследствие электрического раздражения frontalis’a (по Дюшену).

Рис. 173Ь. Односторонняя улыбка вследствие электрического импульса zygomaticus + pisorius + orbicularis (по Дюшену).

Дюшен пытался определить действие отдельных мышц иным способом. Он раздражал мышцы электрическими импульсами и наблюдал, какие мышечные движения станут следствием этого раздражения. Этот метод хорошо себя зарекомендовал на мышцах туловища и конечностей. Дюшен стал таким образом основателем физиологии движения. Однако на мышцах лица этот метод не столь эффективен, поскольку они отличаются малым размером и редко действуют изолированно. Два примера действия этого метода приводятся на рисунках 173 a и b. Дюшен проводил эти опыты очень тщательно. Удивительно качество его снимков, сделанных еще на заре фотографии. При всех обстоятельствах, они занимают почетное место в истории физиогномики.

источник