Массаж спины вакуумными банками– польза и эффект, показания и противопоказания.
Один из весьма эффективных способов лечения, который может использоваться для терапии целого ряда заболеваний – это баночный массаж спины. Лечение банками изобретено достаточно давно. На данный момент подобная процедура является вспомогательной при лечении, и научиться ее выполнять правильно может практически каждый.
- Баночный массаж спины – польза и эффект
- Показания и противопоказания к лечению банками
- Основные этапы процедуры
- Массаж спины банками в домашних условиях
Баночный массаж спины – польза и эффект
Массаж спины банками может улучшить состояние человека при разных заболеваниях позвоночника, а также во время реабилитации после травм. Такое лечение имеет большое количество положительных эффектов. Эта процедура позволяет значительно усилить крово- и лимфообращение в зоне воздействия банок, расслабить мышцы, снизить напряжение, уменьшить проявление отечности тканей, а также она стимулирует локальную иммунную систему организма, способствует улучшению метаболических процессов в области позвоночника и снижает болевой синдром.
Из-за своей эффективности лечение банками было раньше одним из самых популярных методов терапии. Но на сегодня оно перешло в разряд вспомогательных процедур, так как, польза баночного массажа на спине появляется вместе с отрицательным воздействием на организм.
Самыми важными эффектами, которые сможет ощутить человек после такой процедуры является снятие болей, разглаживание морщин, увеличение амплитуды свободных движений, расслабление мышц и общее улучшение самочувствия.
Показания и противопоказания к лечению банками
Использовать баночный массаж можно в разных ситуациях для достижения улучшения состояния пациента при прогрессировании заболеваний. В большинстве случаев — это болезни связанные с опорно-двигательным аппаратом и системой микроциркуляции.
Лечение банками показано для ускорения процесса восстановления после перенесенных травм, переломов, растяжений или ушибов, при нарушениях опорно-двигательной функции позвоночного столба и около позвоночных мышц, если имеются в наличии поверхностные рубцы. Кроме этого, баночный массаж используется при гипертонической болезни первой степени, некоторых гинекологических заболеваниях, нарушении ритма сна, нервном перенапряжении и болях разного генеза в области спины.
Несмотря на достаточно большой список показаний, лечение банками имеет достаточно большой список противопоказаний. Если их не соблюдать, то можно усугубить течение той или иной болезни. Самыми главными запретами к проведению массажа с помощью банок являются:
- Заболевания крови и активные кровотечения;
- Заболевания сердца;
- Открытая форма туберкулеза, кровохаркание или легочное кровотечение;
- Гипертоническая болезнь второй и третей степени;
- Лихорадка, наличие активного воспалительного или инфекционного процесса в организме;
- Доброкачественные и злокачественные новообразования;
- Открытые раневые поверхности на коже или гнойное поражение покрова тела;
- Гиперчувствительность кожи и склонность к развитию судорожных сокращений;
- Психические расстройства;
- Общее тяжелое состояние пациента.
Как видно, список противопоказаний больше, чем список ситуаций, при которых использовать баночный массаж нужно. Поэтому важно предварительно всегда консультироваться с врачом для предотвращения развития осложнений.
Основные этапы процедуры
Техника выполнения баночного массажа достаточно проста, но требует дополнительных приспособлений. Помимо самих банок (латексные или стеклянные), необходимо масло для массажа или вазелин, спирт, вата и зажигалка (спички). Иногда используют фитиль для создания вакуума, сделанный из кусочка ваты и зазубренной металлической детали. Сначала спину пациента обильно смазывают маслом для массажа или вазелином. Банки должны свободно скользить по поверхности кожи. Дальше внутри сосудов создается вакуум с помощью кратковременного выжигания воздуха (если это стеклянные банки) или обычного сдавливания стенок (если банки латексные).
В норме, после сеанса в местах прикладывания банок должно остаться небольшое покраснение и припухлость, которые вскоре пропадают. Иногда при сильной чувствительности кожи могут появляться синяки.
Потом они быстро накладываются на кожу спины, и начинается непосредственно массаж. Схема баночного массажа спины предусматривает круговые, зигзагообразные и прямые движения банками по спине человека. Важно перемещать их по току крови и лимфы. Нельзя останавливаться на местах локализации лимфатических узлов. Один сеанс баночного массажа должен длиться от пяти до тридцати минут. При правильном проведении процедуры пациент ощущает незначительное жжение в области расположения банок. Появление боли свидетельствует либо о неправильности осуществления массажа, либо о развитии осложнений.
Массаж спины банками в домашних условиях
Одним из преимуществ процедуры баночного массажа является возможность провести массаж спины в домашних условиях. Принцип его выполнения не отличается от процедуры в условиях больницы или другого медицинского учреждения. Главное в проведении этой процедуры – предварительно проконсультироваться с врачом для установления рекомендованной длительности одного сеанса массажа. Кроме того, доктор может индивидуально предупредить человека о возможных осложнениях или побочных реакциях.
Массаж с применением банок в домашних условиях можно комбинировать с медом. Его добавляют в масло, которое растирают по спине. Благодаря природным компонентам меда подобный массаж дополнительно способствует мягкой очистке кожи, делает ее шелковистой и ведет к улучшению метаболических процессов в покрове тела человека. Баночный массаж – уникальная, простая и эффективная процедура, позволяющая избавиться не только от боли, но и других проблем.
Экспериментируйте, но только в пределах разумного!)
Удачи Вам, и больших успехов!
Не забывайте про свое здоровье, уделяйте себе время,
Записывайтесь ко мне на массаж.
Хотите больше интересных статей, подписываемся на мою группу ВК здесь !
источник
Вакуум-терапия для спортсменов
Не знаете зачем ставят банки на спину спортсменам? Рассказываем про пользу. Чрезмерные физические и психологические нагрузки, испытываемые спортсменами, значительно изнашивают защитные силы организма. Это приводит к упадку сил, нарушениям внутреннего кровообращения и болезненным ощущениям в мышцах.
Для снижения негативного влияния дистресса, затрагивающего как физические, так и психоэмоциональные аспекты, широко применяется вакуум-градиентная терапия (ВГТ). Данная методика эффективно воздействует с помощью вакуума на систему тканевой микроциркуляции, тем самым стимулируя работоспособность, улучшая самочувствие и настроение пациента. Вакуумный массаж давно используется, например, Майклом Фелпсом, 19-кратным олимпийским чемпионом.
Следы от банок на спине у Майкла Фелпса
Эффективность ВГТ, терминология
Расстройства кровообращения, особенно микроциркуляторного русла мягких тканей — это ключ к пониманию развития заболеваний человека согласно современным научным представлениям. Объективными маркерами таких нарушений являются экстравазаты (пятна различной интенсивности окраски), локальный отёк, глубинные мышечные уплотнения, которые диагностируются с помощью ВГТ.
Установлено, что наряду с ишемией, первично формируется венозно-интерстициально-лимфатический застой (синдром ВИЛЗ), которые являются фундаментальной базой развития застойно-ишемической болезни мягких тканей (ЗИБМТ) организма. ЗИБМТ — ключевой механизм, обусловливающий возникновение не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и патологии внутренних органов (ИБС, расстройство мозгового кровоснабжения, болезни лёгких, желудка, почек и др.) (П.П. Михайличенко, 2005).
Многочисленные научные и клинические исследования вакуум терапии, проводимые профильными специалистами, показывают однотипность трансформаций, возникающих во время процедуры, как у больных, так и у абсолютно здоровых людей, а также для спортсменов, испытывающих нагрузки различной степени интенсивности.
Фото китайской пловчихи Ван Цюнь перед Олимпиадой 2008 в Пекине
Первые лечебные процедуры, во время которых используется давление 200-300 мм ртутного столба, у большинства пациентов могут вызывать небольшой дискомфорт, связанный с возникновением кровоподтеков. Небольшие экстравазаты, появляющиеся на коже, способны сопровождаться болевыми ощущениями и отечностью, которые, впрочем, быстро проходят. У спортсменов и людей с хорошо развитой мускулатурой возможна локализация тканевых отеков в местах мышечных узлов и уплотнений, а также в очагах суставных артрозов.
Особенности развитие ВИЛЗ синдрома и влияние ВГТ на нейтрализацию последствий
В большинстве случаев синдром ВИЛЗ, сопровождающийся развитием ЗИБМТ, формируется независимо от образа жизни человека, хотя регулярные физические упражнения должны сводить к минимуму возможность возникновения застоя лимфы в тканях. Для того чтобы понять происхождение этого парадокса, следует принять во внимание особенности возникновения застойных явлений.
На самом деле, физические упражнения положительно воздействуют на большой и малый кровоток, значительно увеличивая его скорость. Однако каждый отдельно взятый участок ткани способен самостоятельно проводить регуляцию кровотока и контролировать его уровень в зависимости от скорости собственных процессов метаболизма. Вследствие этого даже регулярные занятия спортом не способны оказать видимое влияние на эффективность перегонки и циркуляции в структурах ткани.
Именно поэтому те, кто профессионально занимается спортом или физическим трудом, нередко страдают от артритов и других мягкотканых патологий. В этом случае именно вакуумная терапия является процедурой, максимально облегчающей состояние пациента.
Существуют несколько ключевых факторов, непосредственно воздействующих на возникновение и развитие ЗИБМТ у спортсменов:
- Наследственность. Способность к адаптации и восстановлению заложена в нас на генетическом уровне.
- Микро и макро травмы мягких тканей, а также регулярные избыточные нагрузки на скелетную мускулатуру.
- Нарушение водно-солевого баланса во время тренировок.
- Последствия эмоционального дистресса.
Совокупность этих обстоятельств и является причиной возникновения ВИЛС и ЗИБМТ у спортсменов. Вследствие этого защитные силы организма заметно снижаются, иммунная защита падает, а функционально-адаптационные способности быстро сходят на нет.
Литовская пловчиха Рута Мейлутите, Олимпиада 2016 в Рио
Для того чтобы предупредить возникновение патологических изменений скелетной мускулатуры у лиц, занимающихся спортом, а также для лечения последствий таких стресс ассоциированных факторов и применяется ВГТ. Замечено, что благодаря процедуре не только улучшается общее состояние кровеносной и мышечной систем, но и улучшается настроение, повышается эффективность тренировок.
Особенности проведения ВГТ у спортсменов
Проведение баночной вакуум-градиентной терапии у спортсменов проходит по классической схеме, однако, для повышения эффективности, возможны некоторые методологические особенности, призванные улучшить регенерирующий эффект:
- Основной целью проведения ВГТ в период интенсивных тренировок и подготовок к соревнованиям является нормализация психоэмоционального состояния спортсмена, а также подготовка мышечных тканей и скелетного аппарата к увеличению нагрузок. Это позволяет предупредить неизбежные микротравмы и снизить последствия крупных повреждений.
- Особое внимание при проведении процедуры уделяется спине человека, после чего акценты перемещаются на другие части тела, также активно участвующие в нагрузках. Длительность процедуры варьируется в зависимости от особенностей нагрузки, состояния организма и других индивидуальных показателей. Завершить проведение ВГТ рекомендуется не позднее, чем за 60 минут до начала разминки.
- Во время подготовок к соревнованиям или же в случае повышения интенсивности тренировок, рекомендуется проводить терапию трехнедельным курсом из 7-9 процедур, который заканчивается за неделю до предполагаемых состязаний.
- В период восстановления начинать процедуру следует через несколько часов после завершения нагрузок, обращая внимание на функциональное состояние спортсмена. При этом практикуется щадящее воздействие, приводящее к состоянию релакса.
Еще несколько полезных советов для спортсменов от Ю.Н. Смирнова (фрагмент выступления с выставки «Здоровый образ жизни» 2015, Санкт-Петербург)
В целом, применение ВГТ у спортсменов оказывает лечебно-профилактический эффект и позволяет улучшить эффективность физических нагрузок.
Чаще всего спортсмены используют классические наборы массажных банок с насосом, либо более мощные массажные банки с вентилем, способные воздействовать на организм значительно глубже.
Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!
Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!
источник
Массаж спины баночный
Каких только видов массажа не придумали медики! Некоторые техники очень молоды, а другие имеют солидный возраст, как, например, баночный массаж. Этот тип процедур отличается большой эффективностью как в направлении медицины, так и в косметологии. Массаж спины баночный позволит избавиться от ряда патологий или же облегчить состояние человека.
Особенности баночного массажа
Это достаточно распространенная процедура, записаться на нее можно практически в любом медицинском центре или салоне красоты в зависимости от цели, которую человек преследует. Массаж активно используется как вспомогательное средство при лечении ряда патологий. Однако техника его выполнения настолько проста, что делать его можно в домашних условиях – изучить особенности проведения массажа не составит труда, а особых знаний от человека просто не потребуется.
Цель баночного массажа – усилить приток крови к массируемым частям тела за счет создания под банкой вакуума. Так, при массаже спины кровоснабжение значительно улучшается именно в этой области. И за счет этого процедура способна улучшить общее состояние организма, а также решить определенные проблемы самочувствия, связанные с рядом заболеваний. Для выполнения такого массажа потребуются специальные банки, имеющие объем около 40-200 мл. Они бывают латексными и стеклянными.
На заметку! Во времена Древнего Востока банки изготавливались из бамбука, керамики, стекла, могли иметь различный цвет и форму. При этом целители использовали определенные виды банок для лечения конкретных заболеваний.
Таблица. Виды массажных банок.
На заметку! Проводить вакуумный массаж можно также с использованием специальных приборов. Они обычно имеются в медицинских центрах, а купить их можно в аптеках. В продаже имеются также пластиковые банки.
Баночный массаж можно делать практически на любом участке тела. Нельзя его применять только в области паха, с внутренней стороны бедер, а также в области молочных желез, сердца, почек, самого позвоночника.
Показания к использованию
Баночный массаж спины назначается врачом при наличии соответствующих показаний. Его рекомендуется проводить при:
- проблемах с функционированием опорно-двигательного аппарата;
- болях в поясничной области;
- позвоночных болях;
- гипертонии;
- проблемах со сном;
- наличии шрамов и рубцов на коже в области спины;
- растяжениях, последствиях переломов и т. д.
Такой массаж рекомендуется делать людям, имеющим ушибы, миозиты, остеохондроз, радикулит, ишиас и т. д. Его можно использовать для профилактики ряда заболеваний спины.
Важно! Баночный массаж не является медикаментозным методом лечения. Он лишь помогает активизировать работу внутренних систем тела человека, мобилизовать его ресурсы.
Массаж банками способен улучшить приток крови к тканям, расслабить мышцы и тело в целом, уменьшить отеки. Также он улучшает работу иммунной системы, улучшает лимфоотток, устраняет боли, подтягивает и тонизирует кожу. Один из дополнительных эффектов – улучшение питания тканей межпозвонковых дисков. Кожа начинает интенсивнее вырабатывать ряд активных веществ, необходимых для ее восстановления. Также за счет вакуума потовые и сальные железы как часть выделительной системы начинают лучше работать – из организма активно выводятся токсины. Часто в этом плане баночный массаж сравнивают с баней.
Важно! Баночный массаж имеет противопоказания, поэтому перед его использованием нужно получить консультацию специалиста и убедиться в том, что такой массаж использовать можно.
Противопоказания
Важно помнить, что баночный массаж имеет и противопоказания. Использовать его нельзя при:
- туберкулезе в активной форме;
- кровотечениях различной этиологии, в том числе и внутренних;
- онкологических заболеваниях;
- гипертонии 2А и 3 степени;
- аритмии;
- стенокардии;
- во второй половине беременности.
Также банки не используют при повышенной температуре тела (лихорадочном состоянии), в случае появления на спине гнойников, при заболеваниях крови. Не рекомендуется он и при варикозном расширении вен.
Эффект от процедуры
После проведения баночного массажа человек может ожидать исчезновение целлюлита в обрабатываемых областях, заметит, что кожа подтянулась. Контуры тела станут ровнее, разгладятся мелкие морщинки и растяжки. Эти эффекты ценны с точки зрения красоты.
Также такой массаж способен снять напряжение, повысить иммунитет, снизить боли. Мышцы после травм начинают быстрее восстанавливаться. Еще при баночном массаже вполне могут быть устранены эффекты защемлений нервов.
На заметку! Массаж баночный вполне может сочетаться с рядом других процедур – например, с медовым массажем, иглоукалыванием, мануальной терапией.
Подготовка к процедуре и общие правила проведения
Пациента, на спине которого будет производиться баночный массаж, требуется уложить на ровную и твердую поверхность на живот. Желательно использовать кушетку, но подойдет и плотный диван или стол. Поверхность нужно застелить чистой простыней. Спину предварительно рекомендуется немного размять руками – достаточно погладить поверхность кожи, слегка надавливая на нее, в течение 5-15 минут. Обрабатываемая поверхность должна немного покраснеть – так сосудистая система будет более подготовленной к интенсивному воздействию банками.
Совет! Пациенту не желательно принимать пищу позднее, чем за 1,5 часа до сеанса.
Перед тем как приступить непосредственно к выполнению баночного массажа, необходимо обильно смазать спину теплым массажным маслом или жирным кремом. Это позволит улучшить скольжение банок по телу, если будет использоваться кинетическая техника массажа. Если это правило не соблюдать, то пациент будет испытывать значительные болевые ощущения.
Также в банке должен обязательно создаваться вакуум. Если латексную достаточно просто сжать двумя пальцами и поставить на тело для достижения нужного эффекта, то стеклянную нужно ставить с применением подожженного ватного тампона, вводимого в полость банки на 2 секунды. Кожа внутрь банки не должна входить более чем на 1,5 см – в противном случае можно ожидать появления синяков.
Методики массажа банками
Баночный массаж спины может быть выполнен с применением одного из двух видов техники – статической или кинетической. Рассмотрим особенности их проведения.
Статический массаж заключается в установке на определенные участки тела около 10-16 банок. После установки они не передвигаются по коже. Также такой массаж называется локальным. Процедура длится около 5-15 минут и срок проведения будет зависеть от возраста пациента, плотности его мышц. Например, маленьким детям банки ставятся на 5-10 минут, взрослым – на 15-25 минут. Банки устанавливаются на тело на расстоянии около 3-5 см друг от друга, на участки, где не выступают кости, не имеется углублений.
Кинетический (или тотальный) баночный массаж выполняется 1-2 банками, которые постоянно передвигаются по поверхности кожи. Совершаются кругообразные, прямолинейные, зигзагообразные и спиралеобразные движения, «восьмерки». Банка двигается вперед с легким нажимом, по мере ее движения перед ней должен формироваться небольшой кожный валик, назад же банка движется более расслабленно. Длительность такого массажа варьируется в зависимости от показаний и подготовленности пациента. Первые сеансы не должны быть длиннее 5-10 минут, далее можно продлевать массаж до 20 минут. Он проводится до появления устойчивой красноты кожи. Выполнять движения рекомендуется снизу вверх.
Совет! Если пациент жалуется на ощущение боли, можно добавить на кожу побольше крема или масла, а вакуум внутри банки уменьшить.
Завершение массажа
Завершая массаж банками, их нужно снять, но не просто оторвать от кожи, причиняя человеку боль, а очень осторожно. Одной рукой нужно слегка отвести банку в сторону, а пальцем второй требуется надавить на кожу у горловины банки. Таким образом, снять ее получится легко и безболезненно.
После удаления банок кожу пациента требуется смазать кремом и немного поработать над спиной в технике обычного классического массажа (до 10 минут). Далее остатки смазывающих средств удаляются, а пациент накрывается покрывалом или пледом.
На заметку! Оптимальное количество сеансов вакуумного массажа – 10-15 процедур.
Как подготовиться к массажу?
Эффективность массажных процедур во многом зависит от того, насколько сам пациент подготовлен к их проведению.
Если вы хотите более подробно узнать, описание баночного массажа при остеохондрозе позвоночника, а также рассмотреть кому массаж противопоказан, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Шаг 1. Требуется изучить полностью технику выбранного массажа, ознакомиться с ним, узнать его особенности и показания к проведению.
Шаг 2. Рекомендуется сходить к врачу и проконсультироваться, можно ли делать массаж в каком-то конкретном случае. Особенно важно не пренебрегать этим шагом тем, кто имеет хронические заболевания или другие проблемы со здоровьем.
Шаг 3. Далее следует выбрать массажиста и записаться на сеанс. Проще всего сразу купить абонемент. Также можно попросить кого-то из близких освоить технику и делать массаж дома.
Шаг 4. Важно принять душ перед массажем, чтобы очистить кожные покровы от грязи и пота.
Шаг 5. Желательно надеть удобную одежду из натуральных тканей.
Шаг 6. Рекомендуется приходить на массаж с хорошим настроением.
Видео – Урок вакуумного массажа тела
Баночный массаж рекомендуется проводить в течение курса примерно 2 раза в неделю. Делать его можно дома, так как в технике выполнения разобраться довольно просто и под силу любому. Главный плюс массажа – возможность улучшить состояние организма в целом и спины в частности.
Физкультура — клиники в Москве
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
источник
Массаж вакуумными банками в домашних условиях: боремся с лишними сантиметрами
Существует множество способов добиться идеальных параметров. Наряду с основными мерами, такими как физическая активность и коррекция рациона, могут использоваться и дополнительные, например, массаж. Очень эффективным считается массаж вакуумными банками в домашних условиях. Он помогает скорректировать область живота, ягодиц и бедер, помогает бороться с дряблостью и целлюлитом, уменьшает жировую прослойку. Благодаря вакуумному эффекту такой массаж действует на глубинные слои кожи, что помогает ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение.
Разнообразие массажных банок
Перед тем, как делать массаж банками, стоит решить, какие банки вы будете использовать. Они отличаются в зависимости от материала, из которого они изготавливаются. Он влияет на конструкцию инструмента и его применение, а если говорить конкретнее, то на способ создания вакуума. Итак, банки для массажа бывают следующими:
- Стеклянные. Классический вариант. Благодаря надежной конструкции и толстым стенкам хорошо держат вакуум. Создается он известным способом, а именно посредством использования проспиртованной горящей ваты. Часто стеклянные банки оснащаются трубочками и специальным насосом для откачки воздуха.
- Пластиковые. Оснащаются грушей из резины, откачивающей воздух. Внутри вакуума образовывается кожный бугорок, который не должен быть более полутора сантиметров. В противном случае на коже останутся синяки.
- Резиновые. Купить их можно в наборах. Диаметр банок может отличаться. Перед использованием их помещают в теплую воду, чтобы повысить пластичность. Сила вакуума определяется тем, как сильно вы надавили на банку.
- Силиконовые. Массаж силиконовыми банками в домашних условиях довольно популярен, так как нагревать их не надо. Вакуум определяется силой сжатия. Чтоб снять банку, нужно надавить на кожу под ободком.
- Существуют специальные приспособления – вакуумные электромассажеры.
Эффективность и результаты массажа вакуумными банками
Нужно разобраться с тем, как работает баночный массаж для похудения. Конструкция позволяет создать в банке разрежение воздуха (вакуум, пониженное давление). Поэтому банка присасывается к коже, захватывает и глубокие слои тканей. Банки могут применяться, как для борьбы с лишним весом и целлюлитом, так и с оздоровительными целями. Эффекты основываются на том, что вакуумный массаж усиливает приток к тканям крови и отток лимфы, насыщает клетки кислородом и ценными веществами, стимулирует обменные процессы. Действие банок схоже с действием обычного ручного массажа.
Правильно произведенный массаж банками для похудения позволяет решить множество задач. В лечебно-профилактическом отношении польза баночного массажа следующая:
- расслабление мышечных волокон, понижение интенсивности мигалий;
- снятие болевого синдрома благодаря воздействию на кожные рецепторы;
- борьба с нарушением проводимости нервов, которое является следствием их компрессии;
- активизация дыхательных функций клеток;
- снижение выраженности воспалений;
- снижение скорости развития остеохондроза и артрозов;
- улучшение общего иммунитета;
- приведение в норму кровяного давления;
- при бронхите вакуумные банки обеспечивают быстрый отход мокроты.
В косметологическом плане баночный массаж дома эффективен благодаря тому, что кровообращение и лимфоток под влиянием банок ускоряются, усиливается проникновение в клетки кислорода, соответственно, обменные процессы улучшаются. Ввиду этого жировые отложения расщепляются быстрее, а результативность тренировок и других мер для похудения значительно повышается.
Кроме всего прочего, техника баночного массажа в домашних условиях обеспечивает следующее действие:
- Улучшает сокращение мышц и повышает их эластичность;
- Очищает организм от токсинов и шлаков;
- Повышает эластичность кожи, освежает ее цвет;
- Создает привлекательные контуры тела;
- Подтягивает кожу.
Баночный массаж: показания и противопоказания
Массаж с помощью вакуумных банок показан при наличии лишнего веса, дряблой кожи, растяжек, целлюлита. В этих случаях в качестве вспомогательного метода он может быть весьма эффективным. Но нужно учесть противопоказания к баночному массажу, которые будут следующими:
- Беременность и первые пару месяцев после родов;
- Менструация;
- Грыжа живота;
- Хронические болезни органов в брюшной полости.
- Заболевания гинекологического характера.
- Ряд тяжелых хронических заболеваний, таких как диабет, онкологические болезни и так далее.
При наличии противопоказаний не стоит прибегать к этой методике. Если есть сомнения, то баночный массаж, показания и противопоказания к которому представлены выше, стоит делать только с позволения врача.
Как часто делать баночный массаж?
Массаж банками, как правильно делать который будет рассмотрено ниже, стоит проводить курсом в течение месяца. Это поможет добиться желаемого результата. Делать рекомендуется каждый день либо через день. Вы увидите результат быстрее, если будете сочетать массаж с другими методами. Помимо правильного питания и занятий спортом это могут быть обертывания для похудения, посещения бань и саун.
Как делать массаж вакуумными банками для похудения?
Важно знать, как делать вакуумный массаж банками. Сначала необходимо смазать область живота антицеллюлитным кремом. Если такового нет, подойдет и обычное массажное масло. Приготовить его можно и самостоятельно, смешав базовое оливковое масло с эфирными. Для похудения будут полезны эфиры цитрусовых, корица, лаванда, розмарин. Если вы планируете делать массаж в душе, подойдет обычный гель для водных процедур.
Последовательность, как правильно делать баночный массаж для живота, следующая:
- Сначала возьмите несколько баночек.
- Затем зону живота нужно разогреть. Для этого можно использовать теплый душ или же активные пощипывающие движения.
- Далее техника баночного массажа предполагает нанесение на живот крема или массажного масла. Делать это нужно равномерными растирающими движениями. Банки поставьте по двум сторонам от пупка. На центр живота ставить их нельзя. Смажьте края банок. На животе кожа должна втянуться не более чем на полтора сантиметра.
- Лягте на спину и начните по чуть-чуть водить банками по кругу (по часовой стрелке). Процесс, как правильно делать массаж вакуумными банками, должен занимать 6-10 минут.
- Банки должны перемещаться к бокам и обратно.
- После этой процедуры нанесите крем на кожу живота. После того, как делать баночный массаж в домашних условиях вы уже закончили, полежите под теплым одеялом 15-20 минут.
Это была рассмотрена техника массажа для живота. В случае с другими зонами стоит придерживаться следующих правил:
- По ягодицам нужно совершать банками круговые движения 8-10 минут, а затем еще три минуты делать короткие вертикальные движения.
- Спина массируется снизу вверх различными движениями: прямыми, круговыми, зигзаго- и спиралеобразными. Они же выполняются горизонтально от боков к позвоночнику, от центра позвоночника к плечевому суставу, от плеч к середине шеи.
- Делая массаж ног, учтите, что на внутренней поверхности бедра использовать вакуум нельзя. По ногам банки должны скользить снизу вверх от колена. Массаж двух ног должен занимать не более 45 минут.
- Руки тоже массируются снизу вверх. На каждую должно отводиться примерно семь минут. Движения должны быть четко прямыми.
Учтите, что баночный массаж, как делать который вы уже знаете, является не самой приятной процедурой. Кожа может покраснеть, возможно и появление синяков. Но не стоит переживать по этому поводу: явления эти быстро пройдут.
Если вы планируете делать баночный массаж, противопоказания и все правила обязательно нужно учесть. Именно от правильной техники зависит результативность манипуляций. Можно посмотреть видео массажа вакуумными банками в домашних условиях, которое позволит увидеть верную методику. Если вы сомневаетесь, что сможете справиться самостоятельно, можете доверить проведение процедуры специалисту.
Самостоятельный вакуумный массаж банками на видео
источник