Упражнения для подтяжки мышц лица в 50 лет

Как подтянуть овал лица после 50: эффективные методики

Подтянутый овал лица – первый признак молодости. С того момента, когда началось обвисание щек, наметились, так называемые, «брыли», обычно начинается общее активное старение организма. Женщинам после 50 лет важно не упустить этот момент, чтобы в прямом смысле удержать свое лицо, которое реально может «поплыть»: полностью потерять форму, опустятся веки и уголки глаз, произойдет резкое снижение тонуса кожи шеи и т.д.

Очень важно вовремя принять радикальные меры. Потому что, как говорят косметологи, поздно пить Боржоми, когда птоз уже начался («птоз» — опущение, в данном случае – лицевых тканей).

Проблема в том, что на возрастном старении делают состояния косметологические фармацевтические компании, продвигая недейственные, слабые или бесполезные средства. Не позвольте себя обмануть!

Если сказать точнее, то поздно покупать крем «Буренка 50+», когда есть прямое медицинское показание переходить на инвазивные (подкожные) методы и самые эффективные филлеры и биоревитализанты. Но в этом надо разобраться, а не доверять на слово коммерциализированным косметологам.

В этой статье речь пойдет о самых эффективных методиках по укреплению контура овала лица, и не только косметических. Если вы противница подкожных инъекций и любой химии и любите все только натуральное, то вам подойдет

Фейсбилдинг – как подтяжка лица в домашних условиях

Что это такое? Научное определение: фасциальный фитнесс для развития лицевых мышц. Проще говоря, это современное и очень популярное направление, сочетающее в себе массаж, гимнастику, специальные упражнения и правильные поведенческие паттерны, приучивающие наше тело к правильной осанке. Эти методы многократно проверены и отработаны, и позволяют очень быстро можно достичь высоких результатов. Более подробно об этом в интервью с бьюти-тренером, экспертом клуба ЯГА Оксаной Лебедь

RF-лифтинг и другие техники воздействия микротоками

Идеальный лифтинг овала лица может дать новейшая технология воздействия быстрозатухающими микротоками. Самый известный аппарат для физиотерапевтического воздействия на ткани тела человека импульсным быстрозатухающим током высокой частоты, высокого напряжения и малой силы тока – это Дарсонваль. Он помогает вводить косметологические средства глубоко под кожу без ручных инъекций. Кроме подтяжки овала лица, он служит для усиления роста волос, борьбы с целлюлитом. На Алиэкспресс можно купить недорогой аналог. Он полностью соответствует назначению. Проверено на личном опыте.

Филлеры и биоревитализация для подтяжки лица без операции

Если вы решились на «уколы красоты», надо знать, что есть разные виды препаратов. Есть мезотерапия витаминами, микроэлементами и др, она дает быстрый видимый результат по улучшению общего состояния кожи, который также быстро проходит. Есть биоревитализация гиалуроновой кислотой. Препараты делятся на густые и вязкие и достаточно жидкие. И те и другие хорошо помогают, но заполнить глубокие морщины и подтянуть овал лица можно только густыми. Также есть филлеры, которыми заполняют «провалы» в коже, и которые не рассасываются и лежат под кожей как подушка. Никто не знает, что будет с этой подушкой в 70 или в 80. Как правило, все эти вопросы хорошо бы задать своему косметологу, прежде, чем колоть. Очень хорошо об этих тонкостях рассказала Ольга Лиса, бьюти-блогер. Интервью с ней – здесь.

Также есть очень хороший сайт ФиллерОПТ , где можно купить филлеры и где дают подробную консультацию. Я сама пользуюсь этим сайтом и видела много хороших отзывов о нем в интернете.

Мезороллеры для подтяжки лица в домашних условиях

Если вы сильно боитесь уколов и не доверяете или не хотите дорого платить косметологам, есть более мягкий вариант, как убрать брыли – Мезороллеры. Это практически то же самое, но мини иглы входят не слишком глубоко и эффект может быть значительно ниже, чем при классической мезотерапии.

Самые эффективные техники массажа лица

Лимфодренажные глубинные массажи лица сначала снимают спазмы и затем продавливают все лицо. Затрагивают и накачивают гладкие мышцы лица, которые в результате сокращаются. Происходит лимфодренаж, очищение от шлаков, улучшаются обменные процессы. Они бывают на основе разных техник, придуманных в разных странах.

• Скульптурный массаж лица — это почти то же самое, но захватывает и зону декольте, с нее все начинается.
• Массаж лица Ассахи — японская техника на основе молочка для снятия макияжа.
• Хиропластический массаж лица— это высокоэффективный испанский массаж.
• Китайский массаж лица ГУА ША в ыполняется специальными нефритовыми пластинами или пластинами из рога буйвола. Задействуются биологически активные точки всех меридианов тела, что позволяет достичь большего оздоровительного эффекта.

Внимние : у глубоких массажей тоже есть противопоказания: слишком тонкая или чувствительная кожа, тонкие сосуды, дистония, капилляры, близко расположенные к поверхности кожи.

Комплексный подход для улучшения овала лица – самый эффективный

Если вы решите, что держать лицо – это для вас важно, то поймете, что у вас нет времени раздумывать и выбирать что-то одно и отвергать другое. Чтобы добиться высоких результатов в подтяжке лица и удерживать их как можно дольше, нужен комплексный подход. При этом, важно помнить:

• Нельзя совмещать инъекционную терапию филлерами и глубокие проникающие массажи. Тут нужно выбрать что-то одно. Лучший вариант: сначала укрепить мышцы лица массажем и гимнастикой и лишь потом колоть филлеры.
• Микротоки хорошо совмещаются с любыми видами других процедур. Они способствуют более глубокому проникновению гиалуроновой кислоты и выработке собственной кислоты и коллагена в коже.
• Массаж лица не будет эффективным, если не задействовать шею и верхнюю часть спины. Об этом подробно:

Массаж шейного отдела позвоночника, а также всей области шеи и груди

Очень большое влияние на обвисание лица имеет состояние шейных мышц. Зажимы, остеохондроз, ВСД (вегето-сосудистая дистония) – это первые помощники птоза. Если зажата шея, кровь не поступает к лицу и к голове, и это ведет к деградации всех лицевых тканей, не говоря о массе других проблем со здоровьем. Вылечить шейные мышечные зажимы или остеохондроз не просто, но это лечится!

Проблема в том, что на самом деле очень немногие массажисты хорошо и правильно делают массаж шейного отдела. Причин тут две: опытные массажисты с медицинским образованием понимают, что затрагивать шейный отдел очень опасно. Особенно людям в возрасте, возможно, страдающим ВСД, тромбофлебитом или атеросклерозом. Некоторые люди даже не знают о наличии этих болезней у себя. И результатом эффективного массажа может быть инсульт. Как правило, большинство массажистов просто слегка гладят шею, не проникая глубоко, чтобы не навредить. Но и пользы большой от такого массажа тоже нет. Вторая проблема вытекает из первой. Неопытные или не имеющие медобразования, массажисты могут реально навредить. Но выход есть.

• Пройти курс электрофореза в поликлинике.
• Найти хорошего массажиста, специализирующегося на шейном отделе.
• Пользоваться электромассажером часто и малыми дозами.

Статью подготовила Инесса Новикова для ЯGА.CLUB

Это также может вас заинтересовать:

Подпишитесь на канал, поставьте лайк ✔️ Это очень важно ❤️

— Расскажите в комментах подругам, какую практику делаете Вы.

источник

Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 50 лет

Уменьшение толщины кожно-жировой прослойки приводит к появлению морщин и изменению овала лица. Исправить ситуацию поможет подтяжка, которая не всегда подразумевает вмешательство пластического хирурга.

Почему опускается овал лица

Возрастные изменения кожи лица – индикатор прожитых лет. С возрастом мышцы атрофируются, а кожные покровы становятся более сухими и менее эластичными. Как итог – второй подбородок и обвисшие щёки. Нередко женщина сама виновата в том, что овал лица преждевременно опустился. Этому явлению способствуют вредные привычки, большинство из которых устранимы:

1. Частое использование мобильных устройств – смартфонов и гаджетов. Постоянное замирание над дисплеем с опущенной головой приводит к появлению морщин и отвисанию подбородка.
2. Полный отказ от жирной пищи. Это провоцирует изменение состава клеточных мембран, из-за чего они теряют эластичность. Особо болезненно кожа реагирует на дефицит Омега-3 и Омега-6 жирных кислот.
3. Нарушение гормонального фона. Если проблема есть, то её необходимо устранить. Потому что недостаток эстрогенов снижает выработку коллагена и эластина. У женщин с пониженным уровнем эстрогенов кожа дряблая и морщинистая.
4. Употребление большого количества сладостей. Сахар – вреден, так как неусвоенные молекулы сахарозы мешают организму вырабатывать собственный коллаген.
5. Длительное пребывание на солнце. Ультрафиолет негативно влияет на все слои кожи, в том числе, дерму, являющуюся «каркасом» лица.
6. Резкое похудение. Подкожно-жировая клетчатка истончается, но при этом площадь и количество кожи не меняется.
7. Проблемы с зубами. На состояние лицевых мышц оказывает влияние: неправильный прикус, патологическое расположение зубов мудрости и пр.
8. Недостаточное количество сна. Кожа восстанавливается ночью, потому что во время сна улучшается микроциркуляция крови, а компоненты ухаживающей косметики более активны.
9. В организме превышен уровень гормона кортизола, который является вечным спутником стрессов и депрессий. Кортизол негативно влияет на состояние волос и кожи.

Показания к применению

По достижении 50-летнего возраста процессы старения кожи ускоряются. Кожа у некоторых женщин начинает стареть гораздо раньше. Это чревато появлением новых морщин и «углублением» уже имеющихся, обвисанием щёк, появлением пигментных пятен, опусканием век, изменением контура лица.

У некоторых женщин к этому возрасту возникает и другая проблема – появление более заметной опушки, сосредоточенной в нижней части подбородка. Ни одна подтяжка не может вернуть молодость, но зато она способна отсрочить наступление старости и придать лицу совершенно другой вид!

После 50 лет не рекомендуется проводить ряд процедур: химический пилинг, механическую шлифовку кожи лица, абляционный фототермолиз. Они находятся под запретом, потому что сильно травмируют кожу.

Безоперационные методы подтяжки лица

Омоложение кожи, проводимое без операционного вмешательства имеет ряд преимуществ. Это – самый выгодный и щадящий способ придания овалу лица желаемой формы. Аппаратная косметология подразумевает использование различных методик, объединённых под общим термином «лифтинг».

Криолифтинг

Суть методики заключается в воздействии низких температур. Для этих целей применяется аппарат, оснащённый охлаждающей насадкой. Температура насадки составляет -200 С, что вызывает термический шок. Из-за этого кожа начинает усиленно вырабатывать собственный коллаген. Параллельно с этим улучшается кровоток, ускоряется процесс выведения лишней жидкости и продуктов распада. Чтобы эффект был максимально заметен, необходимо пройти как минимум 7 процедур.

Фракционный фототермолиз

Омолаживающий эффект возникает из-за того, что лазерное излучение ликвидирует «несвежий» коллаген, который является «отработанным материалом». Клетки кожи, освобождённые от ненужного балласта, начинают с удвоенной силой вырабатывать новый коллаген. Для достижения минимально возможного результата следует провести хотя бы 3 процедуры.

RF-лифтинг

В данный процесс «вовлекается» радиочастотная энергия. Под её воздействием происходит разогрев кожных покровов, из-за чего коллагеновые волокна сокращаются. В результате — кожа уплотняется, подтягивается и разглаживается. Эффект от процедуры можно будет заметить уже после трёх сеансов, и с течением времени он будет выраженнее.

Ультразвуковой SMAS-лифтинг

Использование этой методики подразумевает воздействие на дерму. Способ настолько эффективный, что иногда бывает достаточно проведения одной процедуры. Весь секрет заключается в свойствах ультразвука. При этом специалист, выполняющий УЗ SMAS-лифтинг, видит на экране картинку, и точно знает, какие изменения происходят в мягких тканях. Глубина воздействия и мощность подбираются индивидуально.

Электротерапия

В ходе этой процедуры на кожные покровы воздействуют микротоки, обладающие мощным стимулирующим действием. Они провоцируют усиленную выработку коллагена и запускают механизмы обновления кожи на клеточном уровне. Кстати, эта методика относится к разряду универсальных. Она позволяет бороться с возрастными изменениями кожи, но и её дефектами, например, целлюлитом.

Инъекционные методы подтяжки

Все способы подразумевают использование каких-либо препаратов или средств восстановления. Они имеют массу преимуществ перед пластическими операциями. К примеру, не требуют реабилитации и помогают в короткие сроки достичь оптимальных результатов.

Объёмное моделирование «Soft-lift»

Эта методика была разработана шведскими косметологами. Её суть сводится к введению филлеров в глубокие слои дермы. Из-за этого возникает выраженный лифтинг-эффект. Способ также способствует устранению ряда дефектов лица (асимметрия, неправильная форма подбородка и скул и пр.). Благодаря объёмному моделированию «Soft-lift», можно добиться эффекта, сопоставимого с результатами удачно проведённой пластической операции.

Контурная пластика

Простейшая операция, подразумевающая введение под кожу препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту. Процесс несколько неприятный, поэтому контурная пластика проводится под местной анестезией. Процедура способствует позитивному изменению овала лица и разглаживанию морщин.

Биоревитализация

Процедура рекомендована к проведению женщинам, у которых старение кожи только началось (25-35 лет). Суть биревитализации сводится к введению под кожу препаратов, содержащих низкомолекулярную гиалуроновую кислоту. Разновидностью данной процедуры является биоармирование. Под кожу вводится гель с гиалуроновой кислотой, имеющий высокую плотность. Именно этот способ подходит для женщин 45+.

Мезотерапия

Препараты, вводимые под кожу, называют мезококтейлями. Состав подбирается в зависимости от желаемого эффекта. При помощи таких инъекций, можно решить множество проблем, начиная пигментацией, акне, и заканчивая «поплывшим» овалом лица.

источник

ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Популярные публикации

Последние комментарии

Гимнастика для лица от морщин или как в 50 лет выглядеть на 35

Как обмануть возраст и выглядеть значительно моложе своих лет? Таким вопросом задаётся каждая женщина, когда начинают появляться биологические изменения, связанные с возрастом. Морщины мелкие и глубокие, складки у рта и на лбу, это всё признаки прожитых лет, жизненных проблем и преодолений. Поэтому тема сегодняшней статьи «Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 лет».

Можно ли сделать подтяжку лица в домашних условиях

Когда возраст женщины приближается к пятидесяти годам, особенно сильно становятся видны признаки возраста, и без усиленного ухода и должного внимания своей персоне, можно упустить момент и начать стареть раньше срока. Признаки увядания становятся видны по морщинам, обвисшим частям лица, сухости кожи, пигментации и другим проявлениям, не красящих представительниц прекрасного пола.

Как профилактика против старения придумана специальная гимнастика для лица против морщин.

Клиническая картина

Среди пожеланий и рекомендаций можно выделить одно, наиболее ценное для женщин. Самое лучшее время для омолаживающей гимнастики – это утренние часы. Все упражнение нужно делать стоя, чтобы ощущался общий тонус всего тела. Сделав разогревающий лицо комплекс, вы почувствуете как клетки наполняются энергией и силой. По отзывам женщин, постоянно применяющих гимнастические методики, улыбка гораздо чаще стала появляться на лице. То есть отправляясь утром на работу вы выйдите из дома с сияющим лицом. Разве это плохой задел на весь последующий день?

Как правильно проводить гимнастику лица в домашних условиях

Если кто-то думает, что упражнения для лицевых мышц, это что-то особенное и сложное, то он ошибается. Такие движения может выполнить каждая дама, главное не забывать об этом и не лениться.

Дыхание во время выполнения движений должно быть ровным и свободным. Каждое упражнение делается по десять раз. Для облегчения задачи можно взять карманное зеркало или воспользоваться настенным. До начала занятий изучить мимические движения, понять, куда и как передвигаются части лица, как управлять ими и какие ощущения при этом испытываются.

Обязательно до сеанса следует проделать очищение кожи, смыть макияж и нанести питательный крем массажными движениями. Это поможет разогреть мышцы, и они включатся в работу без особых проблем, так как произойдёт прилив крови к поверхностным слоям эпидермиса. Сделайте повязку, убрав волосы со лба, так вам удобнее будет совершать движения и вы сможете полностью контролировать процесс изменения мимики.

МИНУС 10 лет за 5 минут
Как моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица — ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

• проблемы со зрением;
• затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
• обильные высыпания на коже;
• зуд в области применения ботокса;
• учащение сердцебиения;
• чувство общей слабости и утомленности;

Далее рассмотрим аптечные средства для омоложения.

Хитрые маркетологи, идут на все, чтобы максимально разрекламировать тот или иной крем, их задача продать, а не помочь людям.

Хотим вас предостеречь, дорогущие средства против морщин, производители которых гарантируют результат — это обычные копеечные увлажняющие крема.

Не стоит вестись на их уловки, даже если на упаковке того или иного средства «умными словами» написано, как и с помощью каких компонентов действует их препарат.

Народные средства

Огромным плюсом народных средств является то, что все они основаны на натуральных компонентах и как минимум не нанесут вред организму. Но как показывает практика толку от них на столько мало, что едва ли заметен результат.

Так как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной непримечательной статье. Её автор обычная женщина 55 лет, подробно описала , как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения. Читать далее >>

Сеанс гимнастики по омоложению начинается с первого самого простого упражнения.

Наберите в рот воздух, представив, что у вас во рту шарик. Начинайте перекатывать его из одной щеки в другую. По часовой стрелке, затем против неё , обязательно включая в процесс область губ. Проделать каждое движение по 10 раз.

• При закрытом рте, пальцами прижмите его уголки, губы вытягивайте вперёд и возвращайте в исходное положение. Нужно сделать также десять подходов. Это упражнения поможет убрать морщины со щёк и укрепить мышцы губ, делая их более привлекательными.
• Против сеточки у глаз или «гусиных лапок» помогут простые движения, при закрытых веках. Нужно слегка постукивать по ним кончиками пальцев, постепенно переходя к местам около глаз, там, где возникает множество мелких морщинок.
• Прижмите пальцами уголки глаз с обеих сторон и начинайте медленно раскрывать их до максимума, приподнимая брови. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь.
• Нахмурьтесь, но только когда придержите пальцами переносицу и уголки бровей в этой зоне. Это упражнение направлено на удаление и разглаживание параллельных лобовых складок.
• При открытом рте, постарайтесь втянуть губы вовнутрь, как бы пряча их за зубы. Это движение помогает подтяжке подбородка. Все повторы делайте по одинаковому количеству раз до 10, не менее.
• Представьте, что перед вами висит пушинка. Вытяните губы вперёд и попытайтесь её удержать на лету как можно дольше. Наберите воздух и потихоньку выпускайте его через вытянутые в трубочку губы.
• Растягивайте губы в разные стороны, придерживая уголки пальцами.
• Втягивайте щёки вовнутрь, затем переходите в состояние «надутости».

Различные мимические упражнения

Существует несколько известных методик, работающих в домашних условиях, которые может легко освоить любая женщина, которая мечтает сохранить молодость лица. Среди них можно выделить наиболее популярные:

• Фейсбилдинг, это методика немецкого пластического хирурга Р. Бенца.
• Фейсморминг, основанный на массаже и упражнениях йоги. Автором методики является Б. Кантиени, именно она разработала этот интересный комплекс.
• Фейсерсайз – изобретён данный метод косметологом К. Мадджио и чем-то созвучен с аэробикой. Здесь присутствуют силовые движения, которые подходят женщинам за 50 лет.

Рекомендации для эффективности гимнастики

Нужно знать, что для возраста 50 и старше лет, подходят в большей мере силовые упражнения. Только они способны разгладить и сократить глубину образовавшихся морщин. Для молодого возраста методика силы не подходит.

Чтобы эффект получился реальным и быстрым следует уделить особое внимание своему рациону. Очень хорошо, если питание будет сбалансированным и правильным. Полезны периодические разгрузочные дни, очищение организма, это способствует улучшению цвета лица и исчезновению жирного блеска из-за чрезмерного употребления нездоровой и богатой жирами пищи.

Отдых является залогом молодости и красоты, поэтому сон обязателен в течение восьми часов.

При гимнастике могут проявляться необычные ощущения. Так, например, может возникнуть жжение, это нормальный процесс, говорящий о правильности движений и нормальной интенсивной нагрузке. Дело в том, что жжение вызывается скоплением молочной кислоты. Этот процесс постепенно сойдёт на «нет» и пропадут неприятные ощущения.Если вы решили добиться положительного результата, то, как в спорте, нужно идти до конца.

Для эффективности сочетайте гимнастику с использованием различных эфирных масел.

Больше улыбайтесь и не бойтесь проявлять эмоции, особенно если они носят оптимистический характер. Уберите скорбную маску с лица, иначе она «прилипнет» к вам и сделает вас старухой задолго до преклонного возраста. Помните, уголки губ должны постоянно быть приподнятыми, а не опущенными. Довольно сложная задача, постоянно контролировать свою мимику, но это и есть привилегия молодости, «цветущего лица», когда на лице радость, а не печаль.

Используйте советы, которые основаны на практике ведущих косметологов мира. Не следует изобретать велосипед, за вас это давно сделали другие, просто пользуйтесь и не ленитесь.

Какая польза от гимнастики

• Укрепляются мышцы и становятся активными, а значит, исчезает обвислость;
• Усиливается кровоток и питание эпидермиса;
• Появляется эластичность;
• Выравниваются складки;
• Исчезают мешки под глазами.

Комплекс упражнений для омоложения

Упражнения для области вокруг глаз

• При закрытых глазах оттяните верхние веки в стороны. Начинайте вращать глазами в одну сторону пять раз, затем в другую. Это упражнение для век, их подтянутости и от нависания на глаза.
• Положите пальцы на выпуклые кости бровей. При закрытых глазах посмотрите вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите восемь раз.
• Прижмите все пальцы кроме больших, к области под глазами. Вращайте глаза по кругу.

Упражнения для губ

• Рот широко открывайте, посчитав до 20 закрывайте. Данные манипуляции помогают укрепить губы и убрать носогубные морщины.
• Постепенно, медленно открывайте рот до максимума, затем также медленно закрывайте его.
• Напрягите губы и сделайте улыбку с закрытым ртом как можно шире. Можно помогать руками.

Упражнения для щёк

• Надувайте щёки по одной, затем одновременно, как бы перекатывая воду.
• Прижмите ладони к щекам, при этом улыбайтесь с закрытым ртом, но пальцы должны препятствовать процессу.
• Нижнюю губу выворачивайте, в этот момент происходит напряжение подбородка. Верните губу на место. Повторите несколько раз.
• Все движения делать по 10 раз.

Упражнения для подбородка

• Прижмите подбородок к груди. Подержите в этом положении, сосчитав до 10, поднимите голову.
• Теперь сделайте запрокидывание головы назад. Также зафиксируйте на время, пусть мышцы шеи напрягутся.
• Вытягивайте мышцы шеи, поворачивая голову из стороны в сторону в медленном темпе.
• Повторить не менее шести раз каждое движение.

Отзывы о гимнастике для лица от морщин в 50 лет

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Гимнастика, упражнения, йога для мышечной группы лица играет важную роль в омоложении. Используйте советы, данные в статье, и обязательно применяйте их на практике. Всё получится и время остановится, а возможно и повернётся вспять, главное заставлять себя трудится и верить в успех.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

источник