Тренажеры для тренировки дыхательных мышц

Вопросы и ответы

источник

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ЛЕГКИХ. КАК РАЗВИТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ?

В человеческом организме нет ничего такого, чему не было бы предназначения и что было бы неважно. Так мудро устроен человек, что каждый орган в нем играет свою роль. Дыхательная система не исключение: благодаря ей воздух из атмосферы движется к легочным альвеолам и обратно и совершается газообмен между воздухом, поступающим в легкие, и кровью.

Функция дыхательной системы

Органы дыхания, кроме газообменной и воздухопроводящей функции, принимают участие в голосообразовании, обонянии, выработке некоторых гормонов и водно-солевом и липидном обмене. Грудная клетка, дыхательные мышцы, дыхательный центр, периферические нервы и рецепторы, которые участвуют в регуляции дыхания, – это тоже часть дыхательной системы.

Человек с плохо развитой дыхательной системой чувствует одышку при малейших физических нагрузках (ходьба, подъем по лестнице, наклоны и т. д.). Ему как будто не хватает воздуха, от нехватки которого начинает учащенно биться сердце, выступает пот.

Как можно развить свою дыхательную систему?

Малоподвижный образ жизни – первый враг дыхательной системы. Как же развить ее? Только путем систематических тренировок.

Хороши в этом плане аэробные нагрузки, характерные для таких видов спорта как плавание, спортивная ходьба, велоспорт, бег, лыжные гонки, гребля, биатлон, альпинизм. Они способствуют не только укреплению сердечной мышцы, улучшению эластичности сосудов, пополнению запаса питательных веществ в мышцах и органах, но и увеличивают объем легких.

Очень полезно для развития дыхательной системы плавание. Плавание тренирует дыхательную мускулатуру, совершенствует дыхательный ритм, усиливает вентиляцию легких. Во время тренировок пловцы надолго задерживают дыхание, это способствует увеличению объема легких и большей подвижности грудной клетки.

Бегайте трусцой по утрам. Это развивает еще и выносливость. Начните с 15-минутной легкой пробежки. Позднее будете добавлять нагрузку с учетом своих возможностей. Перед бегом немного разомнитесь – проработайте пресс или поотжимайтесь. Если нет времени утром, вечером устройте разминку в многоэтажке – скоростной подъем по ступенькам (в быстром темпе, но без перенапряжения).

Запишитесь в секцию боевых искусств. Бокс, карате, другие единоборства – это очень продуктивный способ развития дыхания, при них нагрузка на легкие совершенно другая, но не менее полезная.

Ходите на лыжах зимой, участвуйте в командных видах спорта (футбол, хоккей, баскетбол). Вы разовьете дыхание, напитаете легкие кислородом и к тому же получите удовольствие. Уделите этому хотя бы 2-4 часа в неделю – и вы почувствуете результат.

Специальные упражнения

Можно совмещать занятия спортом и специальные дыхательные упражнения. Они немного похожи на те, о которых мы говорили в материале про правильное дыхание при физических нагрузках:

• Делайте частые и резкие вдохи-выдохи (1-2 минуты, позже – подольше).
• На выдохе «отдайте» из легких воздух максимально. Вдох сделайте за несколько приемов небольшими порциями, в конце вдоха задержите дыхание.
• Упражнение с противоположным эффектом. Максимально глубоко вдохните, а выдыхайте медленно, небольшими порциями. В конце по максимуму задержите дыхание, чтобы почувствовали, как легкие «сжались».
• Вдыхая, досчитайте до десяти, еще немного вдохните воздуха и еще считайте до десяти. Делайте так, пока ваши легкие не наполнятся воздухом. А теперь повторите все это на выдохе.
• Делайте вдох и считайте до тридцати. Со временем считайте медленнее.
• Сделайте короткий и прерывистый вдох носом и такой же выдох ртом.

Отлично развивает дыхательную систему такое упражнение. Делаете глубокий вдох и приседаете или отжимаетесь как можно больше раз. То же самое делаете на глубоком выдохе.

Много упражнений для развития дыхательной системы предлагает йога. Но им лучше обучаться у мастеров. Мы познакомим вас с самыми простыми из упражнений, но тем не менее достаточно эффективными.

• Вдохните воздух на полную грудь.
• Задержите дыхание на несколько секунд.
• Сожмите губы, как при свисте.
• С усилием выдохните часть воздуха (щеки не раздувайте) и остановитесь на несколько секунд. Повторите это в несколько приемов. Выдохнув все, задержите дыхание.
• Сделайте полный вдох (стойте прямо).
• Задержите дыхание подольше.
• Выдохните с силой открытым ртом.
• Сделайте очистительный вдох-выдох.

Активизируем процессы в легких

• Спокойно, медленно и постепенно вдохните воздух (стойте прямо).
• Когда почувствуете, что легкие переполнились, задержите дыхание и несильно ударьте ладонями по грудной клетке.
• Сделайте выдох и медленно постучите кончиками пальцев по груди в разных точках.
• Сделайте очистительный вдох-выдох.

Включите упражнения из йоги в ежедневный режим. Очень важно, чтобы это была постоянная нагрузка. Можно развить и брюшное дыхание. Каждое утро садитесь на пол, скрестив ноги. Положив руки на колени, выпрямите спину и закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните и сделайте выдох животом. Затем перейдите на резкий темп, дышите прерывисто. Делайте так в течение одной минуты, этого достаточно.

« Самоздрав » – тренажер для легких

Если вы хотите развить дыхательную систему, не выходя из дома, в комфортном положении и в удобное для вас время, воспользуйтесь дыхательным тренажером «Самоздрав».

С его помощью вы повысите адаптационные способности организма: улучшите не только выносливость, но и сопротивление различным заболеваниям. Например, занятия расслабляют гладкую мускулатуру бронхов,что способствуют улучшению отхождения мокроты и предотвращают многие заболевания дыхательной системы .

«Самоздрав» обеспечивает тренировку дыхательной мускулатуры путем создания сопротивления дыханию при вдохе и выдохе. Кроме того, дыхательная тренировка происходит за счет режима «адаптационного дыхания» – вы вдыхаете газовую смесь с повышенным содержанием углекислого газа и пониженным содержанием кислорода.

Вопреки устоявшемуся мнению о вреде CO2, такой коктейль полезен. Почему? Мы уже рассказывали в материале о пользе углекислого газа .

За счет улучшения кровообращения также улучшается работа дыхательных мышц,что приводит к увеличению ЖЕЛ (жизненной емкости легких).

Какой бы способ вы не выбрали, главное, чтобы он был удобным и полезным для вас. Пробуйте, экспериментируйте, следите за своим здоровьем и подписывайтесь на наш блог, чтобы читать интересные материалы.

источник

POWERbreathe — дыхательные тренажеры

POWERbreathe Classic, POWERbreathe Plus, POWERbreathe K-серии — это тренажеры для укрепления дыхательных мышц из Великобритании. Научно доказано, что дыхательная гимнастика приносит пользу людям с респираторными заболеваниями, болезнями органов дыхания, спортсменам всех уровней подготовки, в том числе олимпийцам.

Эти дыхательные тренажеры современные, легкие и очень простые в использовании: занимаясь с помощью тренажера несколько минут в день, уже через несколько недель можно заметить уменьшение одышки, облегчение дыхания, повышение выносливости.

База знаний о дыхательных тренажерах

Применение POWERbreathe в работе, спорте и искусстве

Дыхательные тренажеры Пауэрбриф в интернет-магазине Иглспортс

Результаты применения POWERbreathe в спорте:

• Увеличение силы вдоха на 31,2%
• Повышение выносливости дыхательных мышц на 27,8%
• Ускоренное восстановление между тренировками до 7%
• Улучшение времени на велосипедных гонках на 4,6% — эквивалент 3-х минут на 40-километровой гонке
• Велосипедная тренировка длится на 33% дольше и с меньшими усилиями
• Улучшение показателей времени в гребле до 2,2% — эквивалент 60 м в 2-километровой гонке
• Увеличение производительности пловцов до 3,5%
• Снижение усилий тела во время тренировки
• Разогретые дыхательные мышцы значительно улучшают производительность гребной гонки и снижают одышку у гребцов
• С разогретыми дыхательными мышцами уменьшается время на разминку
• Молочная кислота выходит быстрее

Применение POWERbreathe на выступлениях:

• Увеличение объема легких (возможность вдохнуть глубже)
• Можно лучше контролировать дыхание
• Легче переносится учащенное дыхание
• Тренировки воздействуют на внутренние мышцы гортани
• Тренажер разогревает дыхательные мышцы перед репетицией

POWERbreathe в медицине:

• Уменьшение одышки и восстановление мощности дыхания
• Увеличение силы вдоха до 45%
• Улучшение качества жизни в условиях недостаточного дыхания
• Увеличение толерантности к физической нагрузке в условиях недостаточного дыхания
• Снижение потребления лекарств до 79% у больных астмой
• Снижение потребности в β2-агонистах до 79% у пациентов с астмой
• Смягчение симптомов астмы на 75% в течение 3 недель
• Улучшение силы вдоха на 55% у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ)
• Увеличение выносливости на 86% у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ)
• Улучшение качества жизни на 21% у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ)
• Уменьшение одышки на 36% у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ)

POWERbreathe в особых ситуациях:

• Улучшение условий дыхания в условиях, когда требуется дышать активнее, или когда используются дыхательные аппараты, например, в вооруженных силах, полиции и пожарной службе
• Улучшение силы вдоха на 31,2%
• Улучшенная выносливость дыхательных мышц на 27,8%
• Уменьшение одышки
• Снижение частоты сердечных сокращений
• Снижение скорости расхода воздуха с использованием дыхательного аппарата, а пожарных (увеличение времени использования аппарата около 1,5 мин при общем времени использования 15 мин)
• Увеличение времени стандартного теста на беговой дорожке

источник

Тренажеры для тренировки дыхательных мышц

1. КАК НАСТРАИВАТЬ (РЕГУЛИРОВАТЬ) ТРЕНАЖЕР «НОВОЕ ДЫХАНИЕ» ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ В ДВИЖЕНИИ?

Начиная пользоваться тренажером «Новое дыхание» для тренировки дыхательных мышц в движении и тренировки аэробно-анаэробной выносливости, пожалуйста, внимательно прочтите эту инструкцию. Помните, что тренажеры «Новое дыхание» являются индивидуальными устройствами.
Никогда не давайте свой тренажер кому-нибудь другому и не пользуйтесь тренажерами посторонних.

Тренажер «Новое дыхание» для тренировки дыхательных мышц в движении состоит из корпуса с загубником (1), нагрузочного узла с регулятором величины нагрузки и частоты вибрации потока выдыхаемого воздуха (2), клапана вдоха (3), держателя (4) с ремнями фиксации устройства крепления тренажера на голове (5).
Итак, порядок Ваших действий:
1. ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ИНСТРУКЦИЮ!!.
2. Откройте упаковку.
3. Промойте КОРПУС С ЗАГУБНИКОМ (1) под струей теплой воды.
4. Вставьте КОРПУС С ЗАГУБНИКОМ (1) В ДЕРЖАТЕЛЬ (4), как показано на рисунке 2 на внешней стороне подложки.
5. Наденьте КРЕПЕЖНЫЕ РЕМНИ (5) на ушные раковины, а ЗАГУБНИК (1) возьмите в рот. Натяжение ремней должно быть таким, чтобы держатель не «врезался» в лицо и Вы не испытывали дискомфорт.
6. Примите позу, в которой будет выполняться тренировочное или соревновательное упражнение.
7. Придерживая левой рукой ДЕРЖАТЕЛЬ (4) сделайте несколько глубоких вдохов и сильных выдохов через рот, одновременно правой рукой вращая РУЧКУ РЕГУЛИРОВКИ УРОВНЯ НАГРУЗКИ (2) до появления вибрации потока выдыхаемого воздуха.

Вибрация сопровождается появлением характерного звука (тр-р-р) и увеличением сопротивления выдоху. Это и есть рабочий режим тренажера.

НАСТРАИВАТЬ (РЕГУЛИРОВАТЬ) ТРЕНАЖЕР НЕОБХОДИМО ПЕРЕД
КАЖДЫМ УПРАЖНЕНИЕМ.

Так как у Ваших дыхательных мышц еще нет «мышечного чувства» к нагрузке, на первых 4-х – 5-ти занятиях Вы не сможете плавно регулировать уровень нагрузки.
Советуем просто добиваться возникновения вибрации при выдохе и заниматься с данной нагрузкой. Но уже после 5-ой тренировки Вы будете более чувствительны к уровню нагрузки и сможете четко ее устанавливать. «Запомнить» Вашу нагрузку помогут «стрелки», расположенные на ручках регулятора нагрузки друг против друга.
Следует помнить, что так как тренажер усиливает дренажную функцию легких, то при выполнении упражнения возможно появление слюней/мокроты во рту и выводу ее через КОРПУС и КЛАПАН ВЫДОХА наружу. Если слюны/мокроты очень много, следует вынуть загубник изо рта и выплюнуть слюну.
Ну вот, тренажер настроен/отрегулирован/подготовлен к работе.
Приступаем к выполнению упражнений.

2. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ/ЧТО ДЕЛАТЬ С ТРЕНАЖЕРОМ «НОВОЕ ДЫХАНИЕ»?
В начале пути Вы или Ваш организм должны привыкнуть к «помехе», мешающей нормальному дыханию. Тем более, что в силу своих конструктивных особенностей тренажер будет «заставлять» Вас делать глубокий вдох и сильный и долгий выдох практически при любой интенсивности выполнения упражнения.

Поэтому мы рекомендуем начинать просто с дыхания в статике. Через 3-4 минуты можно походить, помахать руками, не забывая о вибрации. Если вибрация исчезла, следует подрегулировать нагрузочный узел до возникновения вибрации в используемой Вами позе. Желательно вместе с нашим тренажером использовать измеритель частоты сердечных сокращений (ЧСС).
ВНИМАНИЕ.
При использовании тренажера в статике (без движения) возможно появление головокружения из-за возникающей гипервентиляции. В этом случае следует прекратить занятие/тренировку.
2.1. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНАЖЕРОМ «НОВОЕ ДЫХАНИЕ» ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ
Не спешите в первых тренировках выполнять упражнения с максимальной интенсивностью. Необходимо привыкнуть дышать через тренажер.
Если Вы ЛЮБИТЕЛЬ, то рекомендуемое время использования тренажера в одном занятии — 15-20 мин. при пульсе не более 110-120 уд/мин. После 4 – 5 занятий, в зависимости от Вашего самочувствия, Вы можете увеличить время использования тренажера до 20-25 минут в одном занятии, но не более 30% от общего времени занятия.
Для ПРОФЕССИОНАЛОВ время использования тренажера должно составлять не менее 35-40% от общего времени тренировочного занятия при пульсе 120-140 уд/мин.
При частоте тренировок 8-10 раз в неделю тренажер «Новое дыхание» необходимо использовать через тренировку. Если Вы тренируетесь 2-3 раза в неделю, то тренажер следует применять в каждом занятии. Общее число занятий — не более 15-17 тренировок, после чего следует продолжить тренировки в обычных условиях. Повторное использование тренажера рекомендуется через 10-14 дней.
ВНИМАНИЕ . Лицам, неподготовленным к большим физическим нагрузкам (любители) запрещается (. ) использовать тренажер «Новое дыхание» при пульсе выше 120 уд/мин.
Возможные упражнения для использования тренажера «Новое дыхание»:
— бег;
— ходьба;
— велосипед;
— гребля;
— упражнения на тренажерах;
— бег на «бегущей дорожке»;
— плавание на спине;
— нордическая ходьба;
-фитнесс.

Примеры использования тренажера «Новое дыхание» в тренировке.
ЛЮБИТЕЛЬ.
— разминка с тренажером 2-3 мин.
— выполнение выбранного упражнения с тренажером — 12-15 мин.
— основное задание без тренажера — 25-30 мин.
ПРОФЕССИОНАЛ.
— разминка с тренажером- 3-5 мин.
— упражнение с тренажером — 20-30 мин.
— тренировка по собственной программе.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ
ТРЕНАЖЕРОВ «НОВОЕ ДЫХАНИЕ»
В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ И ФИЗКУЛЬТУРНИКОВ

Как использовать

Средства и методы контроля

Ожидаемый эффект

Физкультура для новичков (бег трусцой, нордическая ходьба, фитнесс, силовая тренировка, велосипед, утренняя зарядка).

3-4 занятия с тренажером в неделю.
Разминка с тренажером перед занятием 4-7 минут. В одном занятии 15-25 минут работы с тренажером. Остальное время занятия – работа без тренажера. Длительность цикла -21 день. Затем перерыв 10-14 дней.

Пульсометр.
Максимальная частота пульса — не более 110-120 уд/мин.

Нормализация характеристик кардиореспираторной,
кровеносной, вегетативной систем жизнеобеспечения.
Повышение выносливости.
Интенсификация похудения.

Подготовительный период тренировки спортсменов.
Анаэробная тренировка. Подготовка к горам.

5-7 занятий в неделю Разминка перед занятием с тренажером 7-10 мин. Работа с тренажером от 35 до 40% времени занятия. Остальное время занятия – работа без тренажера. Длительность цикла -21 день. Затем перерыв 10-14 дней.

Пульсометр.
Максимальная частота пульса — не более 140 уд/мин.

Повышение экономичности кардиореспираторной системы в нагрузках соревновательной интенсивности. Повышение способности работать с максимальной интенсивностью в аэробной и анаэробной зонах за счет роста уровня метаболических реакций энергообеспечения.
Увеличение задержки дыхания. Повышение скорости восстановления ЧСС после нагрузок соревновательной интенсивности.

Соревновательный период

Разминка перед тренировкой 10-12 минут.

Предстартовая разминка 5-7 минут

Пульс не более 140 уд/мин.

На пульсе не более 115-120 уд/мин.

Активизация кардиореспираторной системы.

ПО ОКОНЧАНИЮ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ ПРОМОЙТЕ ВАШ ТРЕНАЖЕР ПРОТОЧНОЙ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ И ПРОСУШИТЕ.

3. МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ РАБОТЕ С ТРЕНАЖЕРАМИ «НОВОЕ ДЫХАНИЕ»
1. Запрещается передавать тренажер для использования другими лицами.
2. Запрещается разбирать корпус с загубником. Это может привести к поломке устройства. В этом случае гарантийные обязательства компании изготовителя не действительны
3. Не рекомендуется использовать тренажеры «Новое дыхание» на открытом воздухе при температуре воздуха ниже 3 – 5 градусов С. Нарушение этого пункта может привести к заболеваниям горла и дыхательных путей.

источник

5 лучших дыхательных тренажеров

Характеристика в рейтинге

Дыхательные тренажеры активно используются в традиционной медицине, распространены среди спортсменов. Они представляют собой специальные устройства, при занятиях на которых поступающий в легкие кислород разбавляется углекислым газом, вызывая легкое кислородное голодание. Это заставляет активнее работать мышцы дыхательной системы, благодаря чему они укрепляются. Такие тренажеры применяются при астме, проблемах с сердцем, повышенных физических нагрузках или неспособности их переносить. Устройства рекомендуются при частых заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Они безопасны, просты в использовании, поэтому распространены даже в педиатрической практике. В этом рейтинге мы собрали только самые лучшие дыхательные тренажеры, набравшие максимальное количество положительных отзывов от пользователей и специалистов.

Топ-5 лучших дыхательных тренажеров

5 PARI О-РЕР

От всех остальных дыхательных тренажеров эта модель отличается очень компактными размерами. Он вполне поместится в сумочке, в комплекте идет чехол с веревочкой для ношения на шее. В этом отношении прибор – отличное решение для тех, кто часто находится в дороге, но не хочет приостанавливать дыхательные тренировки. Помимо тренировки дыхательной мускулатуры, уменьшения отдышки устройство широко применяется для улучшения отхождения мокроты при острых и хронических заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Упражнения рекомендуется повторять до трех раз в день по 5-7 минут. Для достижения хорошего результата стоит соблюдать все рекомендации производителя, подробно описанные в инструкции.

Отзывы пользователей о дыхательном тренажере фирмы PARI отличные. Покупатели часто указывают в них на хорошее качество изготовления, компактные размеры, возможность брать устройство с собой в дорогу. Многие отмечают эффективность при условии регулярных занятий. Единственное, что бы им хотелось изменить – сделать конструкцию более прочной, при падении приборы часто ломаются.

4 Ergopower ER-RES-P01

Принцип действия тренажера аналогичен остальным моделям, но конструкция и исполнение в целом несколько отличаются. С тренажером Ergopower можно визуально наблюдать за интенсивностью тренировок благодаря расположенным внутри цилиндров разноцветным шарикам, которые поднимаются при вдохе. Эта особенность делает занятия интересными и для детей. В конструкции предусмотрен фильтр для задержки частиц пыли, три камеры для разного уровня нагрузок. Прибор имеет противоударный корпус, очень прост в использовании и, по мнению пользователей, эффективен.

Многие покупатели считают этот дыхательный тренажер очень удачным. Несмотря на невысокую стоимость, он имеет отличные характеристики, очень интересно выглядит и действительно помогает улучшить качество дыхания при регулярных тренировках. Это положительно сказывается не только на течение имеющегося заболевания, но и самочувствии в целом.

3 Самоздрав «Комфорт»

Дыхательный тренажер от «Самоздрав» имеет продуманную конструкцию. Он состоит из двух камер, соединенных с дыхательной трубкой. Внешняя камера используется для увеличения концентрации углекислого газа во вдыхаемом воздухе, наружная предназначена для регулировки физической нагрузки. Особенность этого тренажера – огромный список показаний к использованию. Общее оздоровительное воздействие на организм производитель (да и медики тоже) объясняет важностью правильного дыхания, его влияния на работу всех органов и систем. Поэтому тренажер можно использовать не только при слабости дыхательной системы, но и других заболеваниях – сердечных, сосудистых, гипертонии, головных болях, бессоннице.

Пользователи в отзывах признают, что этот дыхательный тренажер выигрывает по соотношению цены и качества. Но считают, что устройство не предназначено для ленивых людей. Заниматься нужно ежедневно, выделяя на упражнения примерно по 20 минут. Но по наблюдению покупателей, на этом минусы заканчиваются. Тренажер действительно работает – облегчает состояние при астме, повышенном давлении, бессоннице, помогает быстрее восстановиться после перенесенного инфаркта и инсульта.

2 Philips Respironics Threshold IMT HH1332/00

Дыхательный тренажер от известного бренда пользуется особой популярностью среди покупателей, несмотря на достаточно высокую стоимость для приборов этого типа. Он имеет компактные размеры и предельно прост в эксплуатации. Дополнительную прелесть придает ему возможность регулировки нагрузки, что делает возможным его использование, как для взрослых, так и для детей. Для комфорта пользователей предусмотрена возможность использования тренажера с маской или мундштуком. Благодаря этому устройство можно назвать одним из самых лучших для домашнего пользования.

Несколько другого мнения придерживаются медики. Они считают, что тренажер будет действительно полезен при некоторых заболеваниях, а вот здоровые люди нагрузки даже не почувствуют, им он не принесет никакой пользы. В остальном прибор изготовлен качественно, из приятных на ощупь материалов, хорошо работает.

1 Дыхательный тренажер Фролова

Самый известный дыхательный тренажер, который чаще остальных используется в официальной медицинской практике. Этот прибор рекомендуется врачами при остром, рецидивирующем и хроническом бронхите, астме, стенокардии, гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии. Занятия на тренажере Фролова для мышц дыхательной системы равносильны обычным тренировкам в спортзале. Использовать его можно и для общего оздоровления организма, поэтому устройство будет полезно всем. Противопоказания к его использованию есть, но их совсем немного. Это острые инфекционные заболевания, дыхательная и сердечная недостаточность, легочные кровотечения.

Тренажер представляет собой компактный аппарат, в который заливается небольшое количество воды. Дыхание через воду обеспечивает гидравлическое сопротивление на вдохе и выдохе, за счет чего мышцы получают нужную нагрузку. При соблюдении рекомендаций по использованию, регулярных занятий постепенно вырабатывается правильное дыхание, которое приводит к общему улучшению самочувствия, способствует долголетию. Так как это одна из самых первых моделей, отзывов о ней немало. Многие отдают предпочтение именно ей, так как прибор проверен временем и рекомендуется медиками.

источник

Тренажеры для тренировки дыхательных мышц

Главная / Статьи и доклады о продукции / Статьи в журналах / Тренажеры для тренировки дыхательных мышц в движении — линейка Новое дыхание

Тренажеры для тренировки дыхательных мышц в движении — линейка Новое дыхание

Тренажеры для тренировки
Линейка «Новое дыхание» дыхательных мышц в движении

Выпускаются тренажеры для тренировки дыхательных мышц в движении «Новое дыхание» выпускаются в двух модификациях:
1. Для спортивного и оздоровительного плавания — «Русский сноркель».
2. Для тренировки дыхательных мышц в движении — «Овер Лэнд Бриз».

«НОВОЕ ДЫХАНИЕ — ГАНТЕЛИ ДЛЯ ВАШИХ ЛЕГКИХ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ»
Сочетание фаз дыхания с движениями можно условно поделить на «анатомический» и «биомеханический» способы дыхания. Анатомический способ реализуется в движениях, в которых увеличению объема грудной клетки соответствует вдох, а способствующих уменьшению грудной клетки — выдох (упражнения, входящие в комплекс утренней гимнастики, разминочные упражнения и т.д.). Биомеханический способ реализуется в движениях, в которых выдох происходит в фазах движения, характеризующимися наибольшими силовыми проявлениями, а вдох — с фазами расслабления. Чем выше частота движения, тем труднее реализовать этот способ дыхания. При акцентированном выдохе поступающий в легкие воздух из атмосферы смешивается в легких с меньшим количеством остаточного воздуха, в котором содержание кислорода значительно ниже, а содержание углекислого газа значительно выше, чем во вдыхаемом воздухе.

По мере роста интенсивности выполнения упражнения частота дыхания растет, а глубина дыхания уменьшается. Глубина дыхания практически напрямую связана с силой дыхательных мышц. Так, при глубине дыхания в 30–40% от ЖЕЛ (Жизненная Емкость Легких) задействованы диафрагма и внутренние и наружные межреберные мышцы. При глубине дыхания 40–65% ЖЕЛ включаются большие грудные, грудно-ключечно-сосцевидные, лестничные и зубчатые мышцы, а при глубине дыхания свыше 65% ЖЕЛ включаются практически все мышцы пояса верхних конечностей и брюшного пресса.

Эти данные могут рассматриваться как руководство к действию при подборе/выборе тренировочных средств для тренировки дыхательных мышц/ дыхательной системы спортсменов и физкультурников. Совершенствование дыхательных мышц является одной из главных проблем/задач построения здорового тела, в котором, как говорится, здоровый дух. Физическая нагрузка меняет как характеристики дыхания, так и «источник» управления процессом дыхания. При этом более эффективно развиваются практически все жизненно важные функциональные системы (сердечно-сосудистая, нервно-мышечная, иммунная, кровотока и т.д.) человека, а дыхательные мышцы совершенствуются без изменения кинематической и динамической структур выполняемого движения. Последнее обстоятельство чрезвычайно важно для спорта. Не тренированные дыхательные мышцы «воруют» до 70% вдыхаемого кислорода у мышц, задействованных в двигательном акте, снижая эффективность его выполнения и эффективность действия основных функциональных систем организма. «Отдышка» с повышением частоты сердечных сокращений и значительным увеличением артериального давления при выполнении физических упражнений связана со снижением уровня развития дыхательных мышц. Развитие силы и «выносливости» дыхательных мышц улучшается при их тренировке или функционировании их под нагрузкой. Нагрузкой может являться выдох с сопротивлением потоку выдыхаемого воздуха.

Из практики спорта известно, что использование вибростимуляции мышц колебаниями низкой частоты в процессе выполнения упражнения повышает эффективность их тренировки. Тренажеры для тренировки дыхательных мышц в движении «Русский сноркель» и «Овер Лэнд Бриз» относятся к классу механических тренажеров для тренировки различных групп мышц с использованием низкочастотной механической вибрации.

Принцип тренажеров «Новое дыхание» («Русский сноркель», «Овер Лэнд Бриз») основан на одновременным использовании физических и физиологических факторов: » регулируемое механическое сопротивление потоку выдыхаемого воздуха » низкочастотная вибрация потока выдыхаемого воздуха » интенсивность выполнения физических упражнений. Вариация и взаимодействие этих факторов усиливает адаптационный эффект перестройки функциональных систем организма человека/спортсмена для выбранного вида деятельности или вида спорта. Только «РУССКИЙ СНОРКЕЛЬ» позволяет вам, не меняя техники плавания, в условиях бассейна или на открытой воде ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО тренировать:

1. Силу и мощность дыхательных мышц.

2. Уряжать частоту дыхания в плавании, увеличивая глубину дыхания и апноэ (длительность задержки дыхания).

3. Способность работать с максимальной интенсивностью в условиях недостатка кислорода — гипоксии.

4. Мощность и емкость окислительной и гликолитической энергообеспечивающих систем, повышая специальную работоспособность.

5. «Быстроту врабатывания» кардиореспираторной системы, снижая время разминки.

«ОВЕР ЛЭНД БРИЗ» НОВОЕ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЭРГОГЕННОЕ СРЕДСТВО ТРЕНИРОВКИ

Только конструктивные особенности тренажера «ОВЕР ЛЭНД БРИЗ» дают возможность создавать гипоксическую гипоксию с гиперкапнической составляющей, регулируемых интенсивностью ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. Только «ОВЕР ЛЭНД БРИЗ» позволяет вам, не меняя техники выполнения упражнения, ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО тренировать:

1. Силу и мощность дыхательных мышц.

2. Урежение частоты дыхания, увеличение глубины дыхания и апноэ (длительность задержки дыхания).

3. Способность работать с максимальной интенсивностью в условиях недостатка кислорода — гипоксии.

4. Мощность и емкость окислительной и гликолитической энергообеспечивающих систем, повышая специальную работоспособность.

5. «Быстроту врабатывания» кардиореспираторной системы, снижая время разминки.

6. Правильное дыхание при силовой тренировке.

7. Выносливость кардиореспираторной системы.

8. Ускоряет восстановление характеристик внешнего дыхания и сердечно-сосудистой системы в ходе интервально-прерывистой тренировки.

1. Только тренажер «Новое дыхание» позволяет тренировать дыхательные мышцы при выполнении реального тренировочного или соревновательного упражнения, не меняя технику движения, усиливая тренировочный эффект.

2. Только тренажеры «Новое дыхание» создают регулируемое вибрационное воздействие на дыхательные мышцы в процессе выполнения упражнения, что значительно усиливает эффективность тренировочного воздействия.

3. Только тренажеры «Новое дыхание» активизируют анаэробный гликолиз в зоне аэробных нагрузок.

4. Только тренажеры «Новое дыхание» обеспечивают дополнительную нагрузку на дыхательные мышцы за счет интенсивности выполняемого упражнения.

5. Только тренажеры «Новое дыхание» может использоваться в разминке, не нарушая динамическую структуру выполняемого упражнения и сокращая ее длительность в 1.5–2 раза.

6. Только тренажеры «Новое дыхание» позволяют целенаправленно тренировать дыхательные мышцы в спортивном и оздоровительном плавании.

ОТЗЫВЫ О ТРЕНАЖЕРАХ «НОВОЕ ДЫХАНИЕ»

Александр Попов, заслуженный мастер спорта России по плаванию, четырехкратный Олимпийский чемпион. «Из всех средств, имеющихся в спорте для тренировки дыхания, тренажер «Новое дыхание» единственное, использование которого возможно при выполнении тренировочных упражнений в воде. При этом не происходит нарушение техники плавания».

Мария Киселева, заслуженный мастер спорта России по синхронному плаванию, двукратная Олимпийская чемпионка. « После применения тренажера «Новое дыхание» появляется ощущение «легкости» дыхания при выполнении упражнений в воде».

Глеб Гройсман, заслуженный тренер России по велоспорту. «Тренажер значительно «освежает» все функциональные системы спортсмена в нашем монотонном виде спорта».

Алексей Шмидт, мастер спорта международного класса по велоспорту. «Тренажер «Новое дыхание» помогает «извлечь» резервы функциональной подготовки, не реализуемые с использованием обычных тренировочных средств».

Евгений Коротышкин, заслуженный мастер спорта по плаванию. «Когда мы плаваем, как правило, используем «поверхностное дыхание». Используя тренажер «Новое дыхание» я чувствую, что дышу «полной грудью» и мне намного легче выполнять тренировочные задания».

Владимир Ермаков, заслуженный тренер России по плаванию. «Дыхание имеет очень большое значение для спортсменов-пловцов. Использование тренажера «Новое дыхание» позволяет спортсмену быстрее адаптироваться к повышению физической нагрузки».

источник