Меню

Эфирное масло снимает напряжение в мышцах

10 лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса

Давно ли вам хотелось накричать на кого-нибудь? Или даже (прости, киса) пнуть со всей силы?

Конечно, вы стараетесь сдерживаться, но правду не скроешь: этот мир полон стрессов. Проблемы наваливаются на каждом шагу. Кто-то пытается вам помешать или обидеть. Даже выспаться иногда не получается!

Пришло время решительных действий. Пришло время сказать проблемам — убедительное НЕТ! Пришло время взять себя в руки, отдохнуть и справиться со стрессом.

И пусть эти 10 лучших эфирных масел сделают ваш день немного лучше.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это экстракты, полученные из растений. Они содержат целебные компоненты, которые помогут вам расслабиться и придадут сил. Еще их используют для косметических процедур и ухода за телом. Любите качественные косметические продукты и релаксанты? Тогда эфирные масла — ваш лучший выбор (по сравнению с искусственными растительными или парфюмерными маслами).

Лучшие эфирные масла для расслабления и снятия стресса

# 1. Лаванда

Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов для ванн и тела. Ботаническое имя — Lavandula Angustifolia.

Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.

Масло лаванды поможет успокоиться и глубоко расслабиться

# 2. Апельсин

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный в древности, является смешением помело с мандарином. Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.

Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования. Можно использовать и детям, и взрослым.

Важно: не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования. Тем не менее, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток.

Масло апельсина можно использовать и детям, и взрослым.

# 3. Иланг-Иланг

Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе. Считается афродизиаком.

Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления синдрома хронической усталости.

Масло иланг-иланга снизит проявления синдрома хронической усталости.

# 4. Герань

Название произошло от греческого слова geranion или geranios — «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля.

Эфирное масло герани поможет в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, и облегчит состояние при предменструальном синдроме. Выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. Герань успокаивает нервы, повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.

Масло герани повышает умственную и физическую активность

# 5. Ладан

У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан был одним из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii.

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана — хороший способ успокоить тело и душу. Оно облегчит стресс и снимет перенапряжение. Поможет при бессоннице и ночных страхах. Ладан приносит большую пользу тем, кто его использует.

# 6. Бергамот

Это эфирное масло также известно как масло счастья. Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму.

Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, уменьшит симптомы беспокойства, напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи.

Масло бергамота полезно использовать для массажа

# 7. Мандарин

Считается, что мандарин получил свое имя, потому что его изысканные плоды преподносили в дар мандаринам – правителям страны. Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения.

Даже в холодные зимние дни его сияющий теплый аромат создаст вам хорошее настроение. Масло мандарина поможет вам расслабиться, снять раздражение и переутомление, успокоить нервы. Снимет негативные последствия ежедневного стресса, поможет глубокому, спокойному сну. Придаст вам чувство довольства и благополучия.

# 8. Мята

Эфирное масло на основе мяты известно как Mentha Spicata. Одно из самых эффективных успокаивающих и расслабляющих средств. Хорошо для психического здоровья, помогает привести эмоциональное состояние к норме.

Свежий ментоловый аромат мяты восстанавливает силы, устраняет перевозбуждение и депрессию. Его можно использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после тренировок или другой физической активности. «Пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости и недостатка сна. Очень часто масло мяты используют в банях и саунах.

Масло мяты для глубокого эффективного расслабления

# 9. Роза

В десятом веке в древней Персии великий врачеватель Авиценна проводил алхимические опыты, и случайно изобрел метод дистилляции эфирных масел. И первым эфирным маслом стало именно масло розы.

Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает сильный эмоциональный дискомфорт. Эфирное масло розы поможет справиться с этими проблемами.

Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Уменьшает беспокойство, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Особенно благоприятно воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себе, веру в собственные силы и очарование. Считается мощным афродизиаком.

# 10. Майоран

Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице.

Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Согревает тело и душу. Майоран прекрасно поможет при бессоннице, особенно в сочетании с лавандой в теплой ванне перед сном.

Бонус — # 11. Мелисса

Мое любимое масло последние три года. Когда мне хочется расслабиться и снять стресс, я выбираю именно его. Несколько капель в ванну — работают идеально. Каждый раз.

Мелисса считается отличным медоносом, потому что ее очень, очень любят пчелы (те самые правильные пчелы, которые делают очень правильный мед). Древнегреческий ученый Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

Масло мелиссы поможет устранить бессонницу и улучшит сон. Снимет стресс, беспокойство и напряжение. Активизирует внимание и творческое мышление. Поможет улучшить настроение, прогнать обиды и беспокойства, и обрести внутреннюю гармонию.

Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

А теперь самый главный вопрос — что делать?

1) Найдите то масло, которое вам подходит. Попробуйте разные масла, и определите, какое нравится вам больше всего. Которое вызывает самый лучший эффект — именно для вас, а не в теориии. Для вашего тела, вашего настроения, и вашего состояния.

Я перепробовала и все масла из этого списка, и многие другие. Периодчески вкус менялся, и самым любимым становилось то масло шалфея, то эвкалипта, то мандарина. Но сегодня мое любимое масло для расслабления — это мелисса, без вопросов. Когда я наливаю ванну, добавляю туда несколько капель, и делаю глубокий вдох — то сразу чувствую, как начинаю успокаиваться. У меня на столике сейчас всегда стоят два вида масла — мелиссы и мяты.

2) Выберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа. Поэкспериментируйте, и выясните, что работает для вас лучше всего.

Поэкспериментируйте. Используйте разные масла и способы, и найдите те, которые помогут вам обрести спокойствие и безмятежность.

источник

Эфирные масла при болях в мышцах

Если вы страдаете от мышечной боли, эфирные масла могут помочь уменьшить воспаление, облегчить спазмы и увеличить кровообращение.

Есть много эфирных масел, которые вы можете использовать, но мы считаем, что это пять лучших эфирных масел предотвращающие боль в мышцах.

Основные причины возникновения мышечной боли

  • Длительная и особенно тяжелая тренировка.
  • Усталость или боль после болезни.
  • Напряжение или стресс от работы, особенно в области шеи, головы и плеч.
  • Длинная поездка или полет.
  • Хроническое состояние, такое как фибромиалгия.
  • Хроническое состояние боли, такое как боль в пояснице, артрит или тендинит.
  • Повреждение.

Для мышечной боли, вызванной травмами или другими состояниями, всегда важно взять консультацию у врача. Врач поможет найти лечение, которое может решить основную проблему, вызывающую боль в мышцах. Но, если вы страдаете от боли в мышцах после тренировки или чего-то подобного, применение эфирных масел от мышечной боли после тренировки могут быть отличным способом. В некоторых случаях они могут помочь уменьшить воспаление и улучшить кровоток в этом районе.

Также, масла можно использовать во время массажа. Таким образом, эфирные масла помогут улучшить ваше состояние и помогут в борьбе со стрессом.

Советуем прочитать:  Упражнения и мышцы которые в них задействованы

Эфирные масла в целом безопасны в использовании, но их большое количество может привести к высыпаниям кожи или другим побочным эффектам.

Какие эфирные масла помогут при болях в мышцах?

Мы обсуждаем некоторые из наиболее часто используемых эфирных масел для снятия воспаленных мышц. Научные исследованиях показали, что пять следующих эфирных масел от мышечной боли — лучшие и наиболее эффективные варианты для большинства пациентов:

  1. Лаванда.
  2. Черный перец.
  3. Арника.
  4. Бессмертника.
  5. Масло мяты перечной.

Если по каким либо причинам масла не подошли, советуем еще 10 полезных эфирных массел:

  1. Розмарин.
  2. Тимьян.
  3. Имбирь.
  4. Эвкалипт.
  5. Майоран.
  6. Кипарис.
  7. Немецкая ромашка.
  8. Можжевельник.
  9. Сандаловое дерево.
  10. Гвоздика.

5 лучших эфирных масел от мышечной боли

Следующие эфирные масла могут обеспечить широкий спектр преимуществ, снимают мышечные спазмы и улучшают кровообращения. Вот что помогает большинству пациентов с мышечной болью.

Эфирное Масло Лаванды

Если вы когда-либо входили в ванну с лавандовыми ароматами или использовали надувную подушку для глаз ночью, то уже знаете приблизительный эффект. Лаванда — расслабляющие и стимулирующие сон средство. Также, лаванда показала себя одним из лучших эфирных масел от мышечной боли.

Противовоспалительные и обезболивающие свойства масла лаванды эффективны для лечения болей, возникающих из-за мышечного напряжения и стресса. Масло лаванды снимает воспаление и улучшает кровообращение. Это просто отличное средство для снятия мышечного спазма, вызванного психическим стрессом и беспокойством.

Для большинства эфирное масло лаванды помогает:

  • Снять легкое мышечное воспаление.
  • Улучшить кровообращение.
  • Уменьшить стресс и беспокойство.
  • Успокоить нервную систему.
  • Снять усталость всего тела.

Используйте масло лаванды при мигрени, головных болях и другие болевые состояния.

Применять масло Лаванды можно следующим образом:

  • Вдыхая его глубоко.
  • Смешивать масло с кокосовым и массировать им больную область.
  • Добавить несколько капель масла в диффузор перед сном.
  • Добавление 10-15 капель в теплую ванну.

Эфирное Масло Черного Перца

Да, именно тот перец, который стоит на вашем обеденном столе!

И это эфирное масло может принести большую пользу для здоровья, поскольку оно:

  • Снимает боль.
  • Помогает согревать тело.
  • Улучшает циркуляцию крови.

Эфирное масло черного перца отлично подходит для снятия болей. Он оказывает согревающее действие при использовании на коже, что делает его идеальным для стимулирования кровообращения.

Черный перец — отличное эфирное масло для снятия мышечной боли после интенсивной тренировки, воспаления мышц, артрита и других болевых состояний.

Эфирное Масло Арники

Масло Арники — невероятно эффективное эфирное масло для решения ряда проблем, таких как:

  • Остеоартрит.
  • Синдром кистевого туннель.
  • Воспаление и вызванная физическими нагрузками мышечная боль.

Исследование показали, что масло арники может снять боль при остеоартрите рук, коленных суставов. Масло действует как противовоспалительное средство, способствующее нормальным процессам заживления. Также стимулирует поток белых кровяных телец, что способствует быстрому заживлению синяков и ушибов.

Эфирное Масло бессмертника

Гелибризм является одним из лучших эфирных масел. Уже несколько тысяч используется лет как лекарственное растение. Масло бессмертника является противовоспалительным и антиоксидантным средством, которые при этом улучшает кровообращение.

Это отличный вариант для людей, страдающих ревматическими болезнями, синдромом кистевого туннеля, нервной болью или ишиасом.

Это эфирное масло может:

  • Уменьшить воспаление.
  • Уменьшить боль.
  • Помогите восстановить кровеносные сосуды и нервы.

Вы можете вдохнуть это масло для успокаивающего эффекта, добавить несколько капель в ванну, помассировать восспаленное место или использовать диффузор.

Мята Перечная

Масло мяты перечной — отличный вариант для уменьшения мышечной боли. Оно действует как спазмолитическое, обезболивающий и противовоспалительное.

Эфирное масло мяты перечной может:

  • Уменьшить мышечные спазмы.
  • Снять тошноту.
  • Расслабить мышцы, особенно в нижней части спины.
  • Уменьшить напряжение, воспаления и боль.
  • Улучшить сон.
  • Действует как противозастойное средство и уменьшающее синусовые головные боли.

Пары масла способны снимать головные боли. Для этого используйте специальный диффузор.

Как использовать эфирные масла в домашних условиях

Существует несколько способов использования эфирных масел. Вы можете:

  • Нанести масло на кожу и выполнить самомассаж.
  • Добавить 10-15 капель эфирного масла в ванную.
  • Сделать горячий или холодный компресс.
  • Добавить масло в диффузор и лечь спать.

источник

Лучшие Эфирные Масла Для Облегчения Болей в Мышцах и Суставах

Боли в спине и суставах являются распространенным явлением в современном мире. Возникать они могут по самым разным причинам – вследствие ушибов и растяжений, напряженных тренировок, изнурительной работы и воспалительных заболеваний. Особенно тяжелыми являются хронические боли в спине, которые появляются на фоне заболеваний позвоночника.

Фибромиалгия, остеохондроз, спондилез, артрит, ишиас, люмбаго, спазмы в мышцах – вот далеко не полный список патологических состояний, которые серьезно влияют на самочувствие и могут сделать жизнь человека просто невыносимой.

Врачи в таких случаях назначают таблетки и инъекции, способные на время расслабить мышцы и унять нестерпимую боль. Однако постоянный прием медикаментов наносит непоправимый ущерб организму, разрушая его изнутри!

Как же вернуть радость жизнь человеку, страдающему от болей в спине? Если вы ищете ответ на этот вопрос, обратите внимание на эфирные масла. На протяжении многих тысячелетий эфирные масла помогают человеку справляться с болями, спазмами и защемлениями, успокаивают мышцы, снимают отеки и улучшают кровообращение в мягких тканях.

Более того, правильное применение эфирных масел помогает восстанавливать поврежденные ткани, способствуя полному устранению существующей проблемы.

Как применять эфирные масла

Применять эфирные масла для избавления от болей лучше всего посредством массажа. Его можно проводить самостоятельно, если боли возникают в легкодоступном месте (в шее или пояснице), а можно воспользоваться услугами профессионального массажиста. При отсутствии такового есть смысл использовать тканевую мочалку, которая позволит нанести и втереть лекарственную жидкость в труднодоступную область.

Главное помните, что любое эфирное масло перед применением необходимо разбавить в базовом масле. В качестве масла-носителя можно использовать: абрикосовое масло, масло авокадо и жожоба, масло грецкого ореха, иланг-иланг, касторовое масло или масло какао.

В дополнение к массажу врачи рекомендуют использовать ароматерапию, т.е. вдыхание паров эфирных масел, для расслабления и успокоения болезненных мышц.

Эфирные масла, облегчающие боли в спине

Теперь рассмотрим наиболее эффективные средства, для удобства разделив их на следующие категории:

1. Масла, устраняющие мышечные боли

Эфирное масло майорана

Масло этого удивительного растения уже многие века используется для устранения спинальных болей. Оно отличается согревающим действием, благодаря чему расслабляет и успокаивает боли в мышцах. К тому же масло майорана обладает легким противовоспалительным действием, подходящим для борьбы с артритом, невралгией и суставными болями. Более того, ароматерапия с таким маслом избавляет от головной боли и мигрени, желудочных спазмов и кишечных расстройств.

Чтобы усилить воздействие эфирного масла майорана и лечить им хронические заболевания спины, стоит смешать масло майорана с маслом мяты перечной, лаванды или черного перца. Такие мощные соединения способны справиться практически с любыми болевыми ощущениями.

Эфирное масло ромашки

Это хорошее природное болеутоляющее средство, которое идеально расслабляет мышцы и снимает мышечные спазмы. Нередко его используют для борьбы с невралгическими болями, такими как ревматизм, люмбаго или ишиас, а также при болях, вызванных смещением позвонков.

Кроме того, наравне с маслом лаванды, эфирное масло ромашки славится своим успокаивающим действием, а значит, устраняет тревожные симптомы и раздражительность, сводя к нулю последствия стресса. Для этого достаточно на протяжении 10 минут в день вдыхать пары этого целебного средства.

2. Масла, устраняющие хронические боли

Эфирное масло базилика

Из базилика получают целебное эфирное масло, которое отлично расслабляет и снимает напряжение в мышцах. Его хорошо использовать при невритах, а также мышечных болях, вызванных усталостью и перенапряжением.

Седативное и противовоспалительное действие этого масла помогает снимать защемление мышц и при остеохондрозе, но особенно эффективно использовать эту целебную жидкость в сочетании с маслом базилика эвкалипта и маслом ромашки.

Эфирное масло лаванды

В списке наиболее популярных масел для борьбы с болями в спине обязательно присутствует масло лаванды. Ценные соединения, присутствующие в этом масле, оказывают мягкое седативное воздействие на нервную систему, прекрасно расслабляя мышцы и снимая мышечные спазмы. А заодно масло лаванды избавляет от беспокойства и стрессов.

Многочисленные исследования показали, что обезболивающее и противовоспалительное действие этого средства не только не уступает, но даже превосходит аналогичное воздействие на организм большинства медикаментозных средств.

Массаж с лавандовым маслом избавляет от неприятных болей в пояснице, шее и между лопатками. Многочисленные отзывы говорят о том, что это уникальное масло способно за несколько дней поднять на ноги человека с «прострелом». А еще, специалисты нетрадиционной медицины настоятельно рекомендуют вдыхать пары эфирного масла лаванды женщинам, тяжело переносящим менструацию и страдающим от мигреней.

Эфирное масло имбиря

Имбирь – особо почитаемое в Аюрведе растение, которое называют универсальным лекарем. Действительно, масло имбирного корня отлично снимает воспаление, избавляет от усталости и боли в мышцах. Происходит это благодаря присутствию особого компонента – гингерола. Данное масло применяют для избавления от болей в спине, вызванных ревматизмом, остеоартритом и ревматоидным артритом, причем наиболее эффективно использовать его в процессе массажа, втирая целебную жидкость в кожу рядом с источником боли.

Советуем прочитать:  Андроид приложения для накачки мышц андроид

По словам врачей, воздействие эфирного масла имбиря сопоставимо с применением средства Ибупрофен. А чтобы усилить воздействие масла имбиря на организм, можно сочетать его с маслом бессмертника или маслом пихты.

Эфирное масло винтенгрина

Это уникальное масло, которое получают их ползучего лекарственного растения грушанки, высоко ценится в нетрадиционной медицине, а все благодаря способности быстро избавлять от хронических болей, вызванных заболеваниями в позвоночнике.

Что характерно, массаж с маслом винтенгрина не только устраняет боли и избавляет от мышечных спазмов, но также улучшает подвижность суставов и позвоночника. Благодаря этой особенности, данное средство успешно применяется для лечения шейного остеохондроза и межпозвоночной грыжи. К слову, медики сравнивают действие этого масла с воздействием на организм Аспирина. Но в отличие от фармакологических средств, масло винтенгрина не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Эфирное масло мяты

Отдельно стоит рассказать об уникальных свойствах эфирного масла мяты. Все мы знаем о седативном действии этой целебной травы, которая прекрасно успокаивает нервную систему и хорошо расслабляет мышцы в процессе массажа.

Но что еще важнее, масло мяты отлично устраняет воспаление, охлаждает напряженные мышцы и снимает имеющийся спазм. К тому же это средство славится противоотечным действием, а значит, его воздействие можно назвать комплексным.

3. Эфирные масла от болей в мышцах и суставах

Эфирное масло бессмертника
Порой одного лишь воздействия на мышцы недостаточно. При наличии воспалительного процесса, который распространяется на суставы, для облегчения самочувствия требуется универсальное масло, которое способно устранять не только мышечные, но и суставные боли. В этом плане внимание следует обратить на масло бессмертника.

Это мощное болеутоляющее средство, которое применяют при ишиасе, люмбаго и других тяжелых заболеваниях позвоночника. Массаж с ним устраняет сильные боли в коленных и локтевых суставах. И что еще отраднее, регулярное применение этого средства способствует восстановлению разрушающихся суставов и пораженных тканей.

Эфирное масло перца

Человеку, у которого случился «прострел» и который попросту не может встать на ноги из-за острых болей в спине, на помощь приходят эфирные масла черного или кайенского перцев. Такие мощные средства отлично согревают мышцы, снимают имеющийся спазм и устраняют защемление, которое и является причиной пронизывающих болей.

Массаж с маслом перца поможет при болях в пояснице, при артрите, поражающем колени и локтевые суставы, а также при остеохондрозе, охватывающем шейный отдел позвоночника. Правда помните, что перед использованием масла его следует разбавить в масле-носителе, ведь само по себе оно достаточно сильное и может вызвать раздражение или ожог кожи.

4. Эфирные масла с выраженным противовоспалительным действием

Эфирное масло сандала

Это достаточное дорогое масло, которое чаще используется в ароматерапии для расслабления нервной системы и мышц. Однако масло сандала отличается мощным противовоспалительным свойством, благодаря чему его можно применять при любых болях, вызванных воспалительным процессом в суставах и мышцах.

Что интересно, эту целебную жидкость применяют не только для массажа или ароматерапии, но и внутрь. При некоторых воспалительных недугах народные целители рекомендуют приминать это средство раз в день по 3 капли, разведенные в стакане воды.

Эфирное масло лимонника

Это замечательное масло, отличается не только обезболивающим и спазмолитическим действием, но и прекрасно устраняет воспаление в мышцах. Чаще всего его используют при артрите и ревматизме, хотя, благодаря имеющимся свойствам, масло лимонника можно назвать универсальным обезболивающим средством от любых мышечных и суставных болей.

Противопоказания использования эфирных масел

Нужно понимать, что эфирные масла – это высококонцентрированные составы, которые отличаются мощным воздействием на организм. В этом плане, чтобы не навредить своей коже и получить максимальный эффект, рекомендуется разводить 2-4 капли эфирного масла в 1 ст.л. базового масла.

Помните также, что эфирные масла не применяются в период вынашивания ребенка и во время кормления младенца грудью. Не подходят они и детям младшего возраста, если на то нет особого распоряжения педиатра.

Стоит помнить и об индивидуальных особенностях организма. У некоторых людей может возникнуть непереносимость либо аллергическая реакция на применение конкретного масла. Именно поэтому перед применением, каплю растворенного в базовом масле средства следует капнуть на кожу руки и подождать 20–30 минут. Если неприятные симптомы не появятся, масло можно использовать без опасений.

Напоследок скажем, что эфирные масла от болей в суставах и мышцах являются достойной альтернативой фармакологическим препаратам. Однако при этом следует понимать, что одними лишь маслами мышечные и суставные заболевания не вылечить. Это лишь прекрасное дополнение, которое при комплексном подходе к лечению позволит получить превосходный результат и вновь ощутить радость жизни. Помните об этом и будьте всегда здоровы!

источник

Эфирные масла от болей в спине и мышечных спазмах

Эфирные масла используют многие тысячелетия, чтобы уменьшить боль и снять воспаление в спине и мышцах. Многие из эфирных масел обладают более сильным действием и оказываются намного эффективнее, чем болеутоляющие препараты. Боль в спине и пояснице является частым явлением в нашем современном мире и усугубляется сегодняшним образом жизни. Эфирные масла обладают многими полезными свойствами, чтобы облегчить такое состояние. К тому же они имеют меньше побочных явлений и противопоказаний по сравнению с фармацевтическими препаратами.

Позвоночник является одной из наиболее важных частей нашего тела. Если вы страдаете от хронической боли в спине, артритом, болью в пояснице, мигренью, фибромиалгией, ишиасом, спондилезом, сколиозом, люмбаго или просто боль из-за слабых мышц, то эфирные масла являются превосходным домашним средством для лечения боли, связанной с этими заболеваниями.

В этой статье вы узнаете, как можно использовать эфирные масла для облегчения боли в спине, а также о некоторых мерах предосторожности и противопоказаниях. Но об этом чуть ниже, а сейчас рассмотрим список лучших эфирных масел, которые могут помочь решить все эти проблемы, чтобы снять и уменьшить боль в пояснице.

Эфирные масла от боли в пояснице и мышцах список

Каждое из ниже приведенных масел можно использовать по отдельности или совместно, сделав смесь из эфирных масел.

Эфирное масло майорана

Эфирное масло майорана отличное средство от боли в спине. Оно обладает согревающим действием, успокаивает и облегчает боль в суставах и мышцах. К тому же это масло обладает седативными и противовоспалительными свойствами.

Его можно использовать при болях, связанных с артритом, от головной боли, мигрени, невралгии, спазмах в желудке и кишечных расстройствах.

Особенно оно эффективно от хронической боли в шее в смеси с маслом черного перца, лаванды, мяты. Способно это масло успокоить зубную боль.

Эфирное мало лаванды

Эфирное масло лаванды одно из самых популярных масел, в том числе и для снятия боли. Оно содержит соединения, которые действуют как мягкое седативное средство, снимает стресс и беспокойство. Способно оно избавить от головных болей, связанных с напряжением в мышцах.

Это масло обладает также обезболивающими и противовоспалительными свойствами и как показали исследования, оно может быть эффективнее фармацевтических препаратов с аналогичными свойствами.

Массаж с лавандовым маслом может уменьшить боль, связанную с менструацией, мигренью и болью в пояснице, шее.

В отличие от большинства других эфирных масел, которые нужно предварительно смешать с базовым маслом, масло лаванды можно применять в чистом виде.

Эфирное масло базилика

Эфирное масло базилика хорошо снимает напряжение в мышцах, помогает расслабиться. Масло базилика часто применяют для снятия умственной усталости, нервного напряжения. В случае неврита рекомендуется втирать масло в позвоночник в нижней или верхней части спины, шеи.

Эфирное масло эвкалипта обладает согревающими, успокаивающими свойствами. В его составе содержатся соединения, которые придают маслу противовоспалительное свойства. Все эти свойства делают его очень эффективным обезболивающим средством, облегчают боль и восстанавливают подвижность суставов.

Оно может помочь избавиться от головных болей, болей, связанных с неврологией, мышечных, суставных болей.

Эфирное масло имбиря

Эфирное масло имбиря идеально подходит для снятия воспалений, усталости и болезненных ощущений в мышцах. Противовоспалительные и обезболивающие свойства маслу придает вещество гингегол. Его можно применять при болях в пояснице, спине, при ревматизме, ревматоидном артрите, остеоартрите. Для снятия боли и дискомфорта просто нужно помассировать болезненный участок. Вообще его действие сравнимо с действием ибупрофена.

Эфирное масло мяты

Спазмолитические свойства делают это масло отличным естественным средством для облегчения болей при артрите, кишечных расстройствах, болей в суставах.

Масло обладает противомикробными, противогрибковыми, противовоспалительными, противоотечными свойствами.

Советуем прочитать:  Упражнения для красивые грудные мышцы

Большое содержание ментола позволяет ослабить напряженность в мышцах, что эффективно при головных болях, болях в мышцах и суставах. При постоянных головных болях можно делать массаж в области висок маслом мяты каждые 15 минут.

Эфирное масло розмарина

Противовоспалительные и болеутоляющие свойства позволяют применять масло розмарина для лечения хронической боли, в том числе при болях, вызванных артритом и другими воспалительными заболеваниями мышц и суставов.

Эфирное масло розмарина улучшает циркуляцию крови, что очень важно при мышечных болях и спазмах.

Эфирное масло ромашки

Это масло также обладает хорошими болеутоляющими свойствами. Его традиционно наравне с маслом лаванды, применяют при головных болях, болях в мышцах, неврологических болях таких, как ишиас, при боли, вызванной смещением дисков позвоночника.

Масло ромашки также оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему, снимает спазмы и метеоризм.

Флавоноиды, обладающие противовоспалительным действием, легко проникают через кожу, снимают боли при ревматизме, мышечные спазмы. Применяют его при геморрое, язве желудка, язвах в полости рта, экземе, спазмах в желудке.

Для снятия боли нужно смешать несколько капель эфирного масла с маслом-носителем и помассировать пораженный участок. Для снятия головной боли, мигрени обычно используют масло в диффузоре аромалампы.

Эфирное масло тимьяна

Эфирное масло тимьяна, обладая противовоспалительными свойствами, хорошо проникает в глубокие слои кожи, уменьшает боль в мышцах и суставах.

Как показали исследования такие свойства маслу придает соединение карвакрол, который подавляет фермент, вызывающий воспаление. Можно применять это масло для снятия менструальных болей.

Эфирное масло шалфея

Эфирное масло шалфея мускатного известно прежде всего, как обезболивающее средство для снятия спазм и болей во время менструации. Помогает оно при болях спине и пояснице, спазмах в желудке. Масло нужно обязательно разбавлять маслом-носителем.

Эфирное масло сандала

Это одно из самых дорогих эфирных масел. Но его отличные спазмолитические и противовоспалительные свойства имеют большой плюс, чтобы иметь это масло в своей аптечке. Оно помогает расслабить мышцы и снять боль. Известно применение масла при эндометриозе, когда его принимают внутрь по 3 капли, разбавленные в стакане воды.

Эфирное масло можжевельника

Эфирное масло можжевельника используют наружно для снятия ревматических болей, болей, связанных с артритом, подагрой. При этом уменьшается не только боль, но и улучшается подвижность суставов.

Можно его применять, добавив в ванну или сделав компресс с маслом. Можно с этим маслом сделать мазь.

Эфирное масло ладана

Эфирное масло ладана обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, помогает снять напряжение в мышцах, расслабиться и снять боль.

Эфирное масло тысячелистника

Тысячелистник известен как лекарственное средство на протяжении многих веков. Отвары и чаи с тысячелистником помогают снять спазмы в желудке и в кишечнике. Масло тысячелистника также поможет снять ломоту, спазмы в суставах и мышцах, уменьшить воспаление и улучшить подвижность. Его можно применять при ревматических болях, артрите, подагре и других болях в спине и мышцах, связанных с воспалением.

Действие масла обусловлено содержанием салициловой кислоты в его составе, которая и отвечает за обезболивающее действие.

Эфирное масло винтенгрин

Не очень часто можно найти такое эфирное масло. Эфирное масло винтенгрин получают из ползучего растения, распространенного в хвойных лесах под названием грушанка.

Это масло можно применять от хронической боли в спине, пояснице, мышцах. Оно уменьшает воспаление, снимает боль и улучшает подвижность. Оно отлично подходит для снятия болей и лечения невралгии. Его действие сравнимо с обезболивающим действием аспирина. Оно безопасно в применении и не дает практически никаких осложнений и не имеет противопоказаний.

Эфирное масло бессмертника

Это растение больше известно как средство для лечения печени. Эфирное масло является мощным средством для уменьшения болей, в том числе в суставах и мышцах. Применяют его при воспалении нерва, радикулите. Оно быстро снимает боль и уменьшает отек.

Эфирное масло перца

Масло быстро улучшает циркуляцию крови в области боли, снимает воспаление и уменьшает боль. Можно использовать эфирное масло черного или кайенского перца. Их действие одинаково.

Это масло можно применять при болях в спине, шее, суставах и мышцах.

Эфирное масло лимонника

Освежающий приятный аромат масло помогает не только уменьшить боль в воспаленных мышцах, но улучшить настроение. Его применяют при артрите, ревматизме.

Эфирное масло герани

Эфирное масло герани поможет облегчить боль в колене, мышцах и спине. Можно использовать его при воспалении нерва.

Эфирное масло бергамота

Эфирное масло бергамота можно использовать для снятия головных болей, стресса и беспокойства. Как показали исследования, при вдыхании масла бергамота, вырабатываются гормоны, снижающие чувствительность к боли.

Разбавленное маслом-носителем, его можно использовать для снятия головных болей, растяжении мышц и связок.

Эфирное масло гвоздики

Масло, получаемое из бутонов гвоздичного дерева, обладает насыщенным пряным ароматом. При нанесении на кожу в неразбавленном виде дает сильное чувство жжения и действует как анестезирующее средство. Это помогает практически мгновенно облегчить боль, в том числе и острую.

Смешанное с маслом-носителем, его можно использовать для снятия болей в мышцах, слегка массируя пораженную область.

Как использовать эфирные масла от болей в спине и мышцах

Как видите, список эфирных масел, которые могут помочь уменьшить и снять боль в спине, пояснице, мышцах и суставах, большой. Кроме выше приведенных эфирных масел для снятия болей можно применять эфирные масла любых хвойных растений, таких, масло сосны, ели, кедра, кипариса, туи.

Некоторые эфирные масла действуют как анальгетики, которые снимают боль. Другие эфирные масла уменьшают воспаление и отлично подходит для лечения боли, связанной с ревматизмом и артритом. Многие эфирные масла также помогают расслабить мышцы и успокоить нервы под кожей. В то время как вы можете использовать любое из вышеперечисленных эфирных масел для облегчения боли сами по себе, некоторые из них также можно смешать вместе для еще большего эффекта.

Перед применением эфирных масел на коже их нужно разбавить с маслом-носителем, так как многие из эфирных масел нельзя применять в неразбавленном виде на коже, чтобы не вызвать ожог и раздражение. Все же эфирные масла – это высококонцентрированные средства.

Вот список масел, которыми можно разбавить эфирные масла. Эти масла и сами обладают многими полезными свойствами для уменьшения болей.

Кокосовое масло. Оно обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством, снимает раздражение и воспаление на коже. К тому же оно помогает проникать эфирным маслам в более глубокие слои кожи.

Масло жожоба. Это масло по своему составу очень близко к кожному жиру человека. Оно снимает воспаление и раздражение. Его часто применяют для лечения многих кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема, розацеа.

Оливковое масло. Снимает боль и воспаление. Часто служит основой для приготовления противовоспалительных мазей и кремов.

Касторовое масло. Это масло также обладает противовоспалительными свойствами. Рицинолевая кислота, содержащаяся в масле, аналогично по своему действию с капсаицином – известным природным болеутоляющим средством.

Чтобы сделать массажное масло, нужно 10-12 капель эфирного масла смешать с 30 мл базового масла-носителя.

Для снятия головной боли смешать 4 капли эфирного масла в столовой ложке масла-носителя и сделать массаж в области висок. Избегать попадания в глаза.

Можно просто капнуть несколько капель на ткань или марлю и вдыхать пары масла или использовать в аромалампе.

Для принятия ванны с эфирными маслами при артрите, ревматизме, болях в мышцах капнуть несколько капель масла на соль и растворить в воде.

Для применения горячего компресса, нужно смочить полотенце или свернутую в несколько слоев ткань в горячей воде, добавив в нее несколько капель выбранного эфирного масла и отжать. Положить полотенце на больную область.

Некоторые люди считают, что хороший результат дает чередование горячего и холодного компресса. Холодный компресс делается точно также, как и горячий, т.е. нужно смочить полотенце в холодной воде, в которую добавлено эфирное масло. Холодный компресс снимается, когда полотенце будет нагрето до температуры тела и кладется горячий на несколько минут.

Противопоказания и побочные эффекты

Эфирные масла по своему действию очень сильные и мощные. Поэтому, как правило, никогда не следует применять их непосредственно на кожу, и они всегда должны быть разбавлены в масле-носителе.

В общем, вы должны использовать до 4-х капель эфирных масел на каждую столовую ложку масла-носителя. Вы можете смешать различные эфирные масла вместе, сохраняя пропорции.

Нельзя применять эфирные масла во время беременности и кормления грудью, маленьким детям без консультации с врачом или соответствующим специалистом.

Нужно учитывать и индивидуальные особенности. Если есть аллергия на какое-либо эфирное масло, применять его запрещается.

В остальных случаях эфирные масла могут стать хорошей альтернативой фармацевтическим препаратам при болях в спине и мышцах, а также других болей, вызванных спазмом в мышцах, воспалениями, растяжениями.

источник