Артерии наружной косой мышцы живота

Иннервация кожи переднебоковой стенки живота. Лимфоотток от переднебоковой стенки живота. Собственная фасция живота. Наружная косая мышца живота.

Иннервация кожи переднебоковой стенки живота осуществляется межреберными нервами (от VII до XII) и ветвями подвздошно-подчревного нерва, n. iliohypo-gastricus.

Лимфоотток от подкожной клетчатки верхней половины живота осуществляется в подмышечные, надчревные, грудные лимфатические узлы, из нижней половины живота — в поверхностные паховые.

Собственная фасция живота

Собственная фасция, покрывающая наружную косую мышцу живота, выражена на ее мышечной части в виде тонкой фиброзной пластинки, а в области апоневроза срастается с ним.

Мышцы живота. Наружная косая мышца живота. Паховая связка.

В состав переднебоковой стенки живота входят 5 пар мышц.

Прямые мышцы, подкрепленные внизу двумя пирамидальными мышцами, расположены спереди, по бокам от передней срединной линии. Кнаружи от них, образуя боковые стенки, располагаются в три слоя наружная косая, внутренняя косая и поперечная мышцы живота.

Наружная косая мышца живота, m. obliquus externus abdominis, начинается от боковой поверхности грудной клетки (8 нижних ребер). Направление мышечных волокон — сверху вниз и снаружи внутрь, место прикрепления — передний отдел гребня подвздошной кости.

Спереди, у латерального края прямой мышцы живота, и снизу, ниже линии, соединяющей переднюю верхнюю подвздошную ость с пупком (linea spinoumbilicalis), m. obliquus externus abdominis, переходит в широкое плоское сухожилие (апоневроз). Медиальный отдел апоневроза наружной косой мышцы живота участвует в образовании передней стенки влагалища прямой мышцы живота.

Нижний край апоневроза фиксирован у передней верхней подвздошной ости и лобкового бугорка. Натянутая между ними часть апоневроза подворачивается кзади и утолщается, образуя паховую, или пупартову, связку, lig. inguinale [Poupart]. Длина связки колеблется от 12 до 16 см. От нижнего края апоневроза (паховой связки) начинается собственная фасция бедра, fascia lata.

Над внутренним краем паховой связки волокна апоневроза наружной косой мышцы живота расходятся и образуют две ножки: латеральную, прикрепляющуюся к лобковому бугорку, и медиальную — к лобковому симфизу.

Между ножками образуется щель — поверхностное кольцо пахового канала, anulus inguinalis superficiaris.

Под наружной косой мышцей живота, на передней поверхности внутренней косой мышцы, проходят n. iliohypogastricus и n. ilioinguinalis. Второй из них проходит ниже первого, ближе к паховой связке.

N. iliohypogastricus прободает мышечные пучки наружной косой мышцы и разветвляется в подкожной клетчатке паховой и лобковой областей.

N. ilioinguinalis входит в паховый канал через глубокое паховое кольцо, а выйдя из него, становится поверхностным и иннервирует кожу в области мошонки или больших половых губ.

источник

Наружная косая мышца живота.

Наружная косая мышца живота, т. оbliquus externus abdominis , плоская, широкая, начи­нается 8 зубцами от боковой поверхности восьми нижних ребер. На переднебоковой поверхности грудной клетки пять верхних зубцов вклиниваются между нижними зуб­цами передней зубчатой мышцы, а три нижних — между зубцами широчайшей мышцы спины. Пучки наружной косой мышцы направляются косо вниз и кпереди и переходят в апоневроз. Верхняя часть апо­невроза направляется к срединной линии и участвует в образовании передней стенки влагалища прямой мышцы живота.

Пучки апоневроза этой мышцы, как и всех широ­ких мышц живота, достигая срединной ли­нии, переплетаются с пучками апоневрозов одноименных мышц противоположной стороны, и, таким образом, образуется белая линия живота, linea alba.

Нижние пучки наружной косой мышцы прикрепляются к переднему отделу наруж­ной губы подвздошного гребня. Средние пучки апоневроза перебрасываются над пе­редней вырезкой тазовой кости и натягива­ются между верхней передней подвздош­ной остью и лобковой костью. При этом нижний край апоневроза, подворачиваясь назад и книзу, образует желоб. Этот утол­щенный нижний край апоневроза, натяну­тый между верхней передней подвздошной остью с одной стороны и лобковым бугор­ком и лобковым симфизом — с другой, но­сит название паховой связки, lig. inguinale, или паховой дуги, arcus inguinalis. У лобковой кости пучки паховой связки расходятся и образуют две ножки. Одна из них — меди­альная ножка, crus mediale, прикрепляется к симфизу, часть ее пучков переходит на про­тивоположную сторону. Другая — латераль­ная ножка, crus laterale, прикрепляется к лобковому бугорку одноименной стороны. Между ножками остается треугольная щель, верхний угол которой закруглен: здесь располагаются дугообразно идущие межножковые волокна, fibrae intercrurales. От внутренней части латеральной ножки отде­ляются пучки, направляющиеся кнутри и медиально к передней пластинке влага­лища прямой мышцы живота, — загнутая связка, lig.
reflexum.

Овальное отверстие в апоневрозе наружной косой мышцы жи­вота, ограниченное двумя ножками паховой связки, межножковыми волокнами и загну­той связкой, является поверхностным пахо­вым кольцом, anulus inguinalis superficialis. Че­рез него у мужчин выходит семенной канатик, funiculus spermaticus , а у женщин — круглая связка матки, lig. teres uteri (рис. 321) (через него могут выпячи­ваться внутренние органы, образуя так на­зываемую паховую грыжу). От медиального конца латеральной ножки один мышечный пучок идет кзади и латерально по краю верхней ветви лобковой кости — это лакунарная связка, lig. lacunare. Она „закругляет» острый угол между паховой связкой и лоб­ковой костью.

Позади заднего края наружной косой мышцы живота, над подвздошным греб­нем, в стенке туловища расположен уча­сток треугольной формы — поясничный тре­угольник, trigonum lumbale.

Функция: является мышцей брюшного пресса; сокращаясь с одной стороны, вра­щает туловище в противоположную сто­рону; двустороннее сокращение при укреп­ленном тазе тянет грудную клетку и сгибает позвоночный столб.

Иннервация: nn. intercostales (Th_v— Th_xII, L1), n. iliohypogaslricus (Th12 -L1 ), n. ilioinguinalis (L1).

Кровоснабжение: аа. intercostales posteriores, Thoracica lateralis, circumflexa ilium superficialis.

источник

Наружная косая мышца живота

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Наружная косая мышца живота (m. obliquus extemus abdominis) — самая поверхностная и обширная из мышц живота. Начинается крупными зубцами на наружной поверхности восьми нижних ребер. Верхние пять зубцов мышцы входят между зубцами передней зубчатой мышцы, а нижние три — между зубцами широчайшей мышцы спины. Верхние пучки наружной косой мышцы живота начинаются на ребрах вблизи их хрящей и проходят почти горизонтально. Ниже расположенные пучки идут косо сверху вниз и медиально. Пучки самой нижней части мышцы следуют почти вертикально вниз. Мышечные пучки наружной косой мышцы живота, не доходя до края прямой мышцы живота спереди и крыла подвздошной кости внизу, переходят в широкий апоневроз.

Самая нижняя часть апоневроза наружной косой мышцы живота направляется к наружной губе гребня подвздошной кости (латерально, кзади) и к лобковому бугорку (кпереди, медиально). Нижний утолщенный край апоневроза наружной косой мышцы живота натянут между верхней передней подвздошной остью и лобковым бугорком и образует паховую связку (ligamentum inguinale). У места прикрепления к лобковой кости апоневроз мышцы делится на две ножки — медиальную и латеральную. Медиальная ножка (crus mediate) прикрепляется к передней поверхности лобкового симфиза, а латеральная ножка (crus laterale) — к лобковому бугорку.

Функция: при укрепленном тазовом поясе и двустороннем сокращении наружная косая мышца живота опускает ребра, способствуя акту выдоха, а также сгибает позвоночник. При одностороннем сокращении эта мышца поворачивает туловище в противоположную сторону. При свободных, лишенных опоры нижних конечностях (в положении лежа на спине) мышцы поднимают таз. Мышцы входят в состав структур брюшного пресса.

Иннервация: межреберные нервы (ThV-ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII-LI) и подвздошно-паховый нерв (LI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии, латеральная грудная артерия, поверхностная артерия, окружающая подвздошную кость.

Над подвздошным гребнем, между задним краем наружной косой мышцы живота и нижнепередним краем широчайшей мышцы спины, остается треугольной формы промежуток — поясничный треугольник (петитов). Основание (нижняя сторона) этого треугольника образовано подвздошным гребнем. Поясничный треугольник может служить местом образования грыж.

[1], [2], [3], [4]

источник

Наружная косая мышца живота

Содержание

Наружная косая мышца живота [ править | править код ]

Начало [ править | править код ]

Прикрепление [ править | править код ]

• Белая линия живота
• Наружная губа подвздошного гребня
• Паховая связка
• Лобковый бугорок
• Лобковый гребень

Тренировка [ править | править код ]

Иннервация [ править | править код ]

Особенности [ править | править код ]

Зубцы наружной косой мышцы живота (m. obliquus externus abdominis) в месте ее начала от V-IX ребер переплетаются с зубцами передней зубчатой мышцы, а от Х-ХП ребер — с широчайшей мышцей спины. Совместно с внутренней косой мышцей живота данная мышца образует передний листок влагалища прямой мышцы живота. При совместном сокращении с другими мышцами передней брюшной стенки и мышцами спины стабилизирует туловище в выпрямленном положении. Наружная косая мышца живота поворачивает грудную клетку в противоположную сторону относительно таза и при двустороннем сокращении сгибает позвоночник. Вместе с другими плоскими мышцами передней брюшной стенки участвует в ее напряжении, например, при родах, мочеиспускании и дефекации. При двустороннем сокращении ее краниальная часть сокращает нижнюю апертуру грудной клетки, усиливая выдох (данная функция здесь не рассматривается).

в противоположную сторону: одностороннее сокращение

*Mm. multifidi lumborum et thoracis

*M. obliquus internus abdominis

Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение

*M. obliquus internus abdominis (на той же стороне)

*М. latissimus dorsi (на той же стороне)

Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне)

*М. rectus abdominis (на той же стороне)

*М. psoas major (на той же стороне)

на противоположной стороне

Сгибание туловища (при фиксированном тазовом поясе) и наклон таза назад (при фиксированной грудной клетке): двустороннее сокращение

*М. obliquus internus abdominis

*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника)

*М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника)

Напряжение передней брюшной стенки: двустороннее сокращение

*М. obliquus internus abdominis

Опускание ребер, выдох: двустороннее сокращение

*M. obliquus internus abdominis

*Mm. iliocostalis lumborum et thoracis

*M. serratus anterior (каудальная часть)

*М. pectoralis major (брюшная и грудино-реберная части)

Сгибание/ротация грудного отдела позвоночника. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]

• Степень выполнения данных тестов зависит от подвижности позвоночника и других частей туловища.

• Сгибание ног уменьшает влияние подвздошно-поясничной мышцы.

• Правая наружная косая и левая внутренняя косая мышцы и обе поперечные мышцы живота действуют совместно.

• На рисунке показано исследование правой наружной косой мышцы.

Участие в спорте [ править | править код ]

Как важный ротатор туловища данная мышца принимает активное участие в упражнениях по легкой атлетике — метание и толкание — в конечной фазе движений, при которой происходит вращение туловища (толкание ядра, метание молота, копья, диска). Кроме того, она выполняет ротацию туловища при занятиях каякингом, сноубордингом, скейтбордингом, спортивной гимнастикой, фигурным катанием, прыжками в воду, боксом и фехтованием. При наклонах туловища выполняет как динамическую (фехтование и бокс), так и статическую работу (поддержание позы), например, при стрельбе из винтовки. При двустороннем сокращении данная мышца сгибает туловище вместе с прямой мышцей живота. Участвует в поддержании выпрямленного положения туловища при занятиях многими видами спорта.

источник

К чему прикрепляется наружная косая мышца живота?

Местом расположения наружной косой мышцы живота является передняя и боковая стенка живота, а также часть грудной клетки. Относится к самым широким мышцам области брюшины. Начало мускула представлено в виде зубцов в количестве 7 — 8 штук. Для того, чтобы понять функциональное значение мускула необходимо подробно изучить места отхождения и крепления волокон в теле человека.

Анатомическое расположение мышечной группы

Исходя из названия, наружная косая мышца живота является поверхностным слоем волокон, которые идут по косой линии в области брюшины и части грудины. Задние волокна перекрыты широчайшими мышцами спины. У некоторых людей особенности строения тела предусматривают расстояние между вышеуказанными мышечными группами. Такое пространство имеет название треугольник. Он располагается над уровнем подвздошного гребня.

Местом ответвления передних волокнистых пучков служат латеральные поверхности с 5 до 8 реберных костей. Передняя часть пучков мускула плотно переплетается с передним зубчатым мускулом грудной клетки. Местом ответвления боковых волокон служит наружная поверхность девятой реберной кости. По своему пути аналогично имеет плотное сплетение с передней зубчатой мышцей. Латеральные поверхности с 10 по 12 ребро переплетаются с широчайшим мускулом спины.

Место крепления также можно разделить на несколько точек. Таким образом, передние волокна прикрепляются к широкому плоскому апоневрозу, который оканчивается в виде сухожильного шва, идущего от мечевидного отростка. Боковая часть мускула прикрепляется сразу к четырем точкам:

1. Паховой связке;
2. Передней верхней подвздошной ости;
3. Лобковому бугорку;
4. Губе передней зоны подвздошного гребня.

Функциональная нагрузка, иннервация, кровоснабжение

Наружная косая мышца живота выполняет следующие задачи:

• опускает ребра путем сокращение волокон одновременно с двух сторон;
• сгибает позвоночный столб;
• позволяет поднять тазовую часть тела в положении лежа;
• поворачивает тело в противоположную сторону во время сокращения волокон с одной стороны.

Наружная косая мышца живота входит в состав мускулов брюшного пресса. Благодаря их наличию туловище приобретает плоскую стенку живота, при этом поддерживая внутренние органы, противодействуя гравитационной силе.

Для того, чтобы мускулы сокращались необходимо наличие системы иннервации. Чувствительность и работоспособность достигается за счет вентральных ветвей нервов торакального отдела, начиная с пятого — до одиннадцатого хребца позвоночного столба.

Кровообращение необходимо для правильного функционирования мышечных тканей. Регулярное поступление питательных веществ и молекул кислорода обеспечивают артериальные сосуды, такие как:

• мышечно — диафрагмальный артериальный путь;
• верхняя положечная артерия (которая идет от внутренней грудной и подключичной артерии);
• межреберные артериальные сосуды с седьмого по одиннадцатый позвонки;
• подреберный сосуд;
• поясничные артериальные пути;
• поверхностный огибающий артериальный путь;
• поверхностная подложечная;
• поверхностная наружная срамная артериальная магистраль, идущая от бедренного артериального сосуда;
• глубокий огибающий подвздошный артериальный путь;
• нижняя подложечная, отходящая от наружного подвздошного сосуда.

Наружная косая мышца живота прикрепляется к симфизу лобковой кости, наружной губе подвздошного гребня, белой линии брюшины. Расположение мышечной группы позволяет выполнять тяжелые физические действия, например, копать лопатой.

Патологические процессы

Самостоятельно определить причину болевых ощущений в животе достаточно трудно. Выделяется множество патологических процессов, которые могут спровоцировать дискомфорт в мышечных структурах. Среди причин выделяются заболевания внутренних органов, расположенных в брюшной полости, патологии эндокринной системой и аутоиммунные заболевания соединительной ткани. Болевые ощущения также могут быть вызваны из — за образования грыжи в животе. Спазмы мышц вызывают сильные боли в области живота. Часто люди отмечают усиление дискомфорта при попытке движения. В тяжелых случаях врачи назначают противовоспалительные и обезболивающие препараты, для снижения симптоматики. Для устранения спазмов необходимо точно установить причину недуга и начать лечение. Болезненность также может быть в результате травмирования, растяжений, беременности, усиленных тренировок. Очень важно контролировать степень нагрузки на мышцы для предупреждения тяжелых процессов и дискомфортных ощущений. Спазмы возникают не только во время тренировочного процесса, но и после (это вызвано сбором молочной кислоты в ткани). При этом человек ощущает чувство жжения и бессилия некоторое время. После отведения продуктов распада из волокон функциональность восстанавливается без специального лечения.

источник

Наружная косая мышца живота

Наружная косая мышца живота, т. оbliquus externus abdominis , плоская, широкая, начи­нается 8 зубцами от боковой поверхности восьми нижних ребер. На переднебоковой поверхности грудной клетки пять верхних зубцов вклиниваются между нижними зуб­цами передней зубчатой мышцы, а три нижних — между зубцами широчайшей мышцы спины. Пучки наружной косой мышцы направляются косо вниз и кпереди и переходят в апоневроз. Верхняя часть апо­невроза направляется к срединной линии и участвует в образовании передней стенки влагалища прямой мышцы живота.

Пучки апоневроза этой мышцы, как и всех широ­ких мышц живота, достигая срединной ли­нии, переплетаются с пучками апоневрозов одноименных мышц противоположной стороны, и, таким образом, образуется белая линия живота, linea alba.

Нижние пучки наружной косой мышцы прикрепляются к переднему отделу наруж­ной губы подвздошного гребня. Средние пучки апоневроза перебрасываются над пе­редней вырезкой тазовой кости и натягива­ются между верхней передней подвздош­ной остью и лобковой костью. При этом нижний край апоневроза, подворачиваясь назад и книзу, образует желоб. Этот утол­щенный нижний край апоневроза, натяну­тый между верхней передней подвздошной остью с одной стороны и лобковым бугор­ком и лобковым симфизом — с другой, но­сит название паховой связки, lig. inguinale, или паховой дуги, arcus inguinalis. У лобковой кости пучки паховой связки расходятся и образуют две ножки. Одна из них — меди­альная ножка, crus mediale, прикрепляется к симфизу, часть ее пучков переходит на про­тивоположную сторону. Другая — латераль­ная ножка, crus laterale, прикрепляется к лобковому бугорку одноименной стороны. Между ножками остается треугольная щель, верхний угол которой закруглен: здесь располагаются дугообразно идущие межножковые волокна, fibrae intercrurales. От внутренней части латеральной ножки отде­ляются пучки, направляющиеся кнутри и медиально к передней пластинке влага­лища прямой мышцы живота, — загнутая связка, lig.
reflexum.

Овальное отверстие в апоневрозе наружной косой мышцы жи­вота, ограниченное двумя ножками паховой связки, межножковыми волокнами и загну­той связкой, является поверхностным пахо­вым кольцом, anulus inguinalis superficialis. Че­рез него у мужчин выходит семенной канатик, funiculus spermaticus , а у женщин — круглая связка матки, lig. teres uteri (рис. 321) (через него могут выпячи­ваться внутренние органы, образуя так на­зываемую паховую грыжу). От медиального конца латеральной ножки один мышечный пучок идет кзади и латерально по краю верхней ветви лобковой кости — это лакунарная связка, lig. lacunare. Она „закругляет» острый угол между паховой связкой и лоб­ковой костью.

Позади заднего края наружной косой мышцы живота, над подвздошным греб­нем, в стенке туловища расположен уча­сток треугольной формы — поясничный тре­угольник, trigonum lumbale.

Функция: является мышцей брюшного пресса; сокращаясь с одной стороны, вра­щает туловище в противоположную сто­рону; двустороннее сокращение при укреп­ленном тазе тянет грудную клетку и сгибает позвоночный столб.

Иннервация: nn. intercostales (Th_v— Th_xII, L1), n. iliohypogaslricus (Th12 -L1 ), n. ilioinguinalis (L1).

Кровоснабжение: аа. intercostales posteriores, Thoracica lateralis, circumflexa ilium superficialis.

Атлас анатомии человека . Академик.ру . 2011 .

Смотреть что такое «Наружная косая мышца живота» в других словарях:

Наружная косая мышца живота — (лат. Musculus obliquus externus abdominis) располагается на передней и боковой поверхностях живота и частично груди. Самая широкая из мышц живота. Мышца начинается 7 8 крупными зубцами на наружной поверхности V XII рёбер. Наружная косая… … Википедия

Внутренняя косая мышца живота — (лат. musculus obliquus internus abdominis) плоская, представляющая собой широкую мышечно сухожильную пластинку, которая располагается непосредственно под наружной косой мышцей живота, составляя второй мышечный слой брюшной стенки. Мышца… … Википедия

мышца живота косая наружная — (m. obliquus ехternus abdominis) плоская, широкая мышца, начинается зубцами от V XII ребер. Ее волокна идут косо сверху вниз и сзади наперед, соответствуя направлению пучков наружных межреберных мышц. Впереди и внизу переходит в широкий… … Словарь терминов и понятий по анатомии человека

мышца живота косая наружная — (m. obliquus externus abdominis, PNA, BNA; m. obliquus abdominis externus, JNA) см. Перечень анат. терминов … Большой медицинский словарь

Поперечная мышца живота — (лат. Musculus transversus abdominis), расположенная под внутренней косой мышцей живота, представляет собой тонкую мышечно сухожильную пластинку с поперечным направлением мышечных пучков. Мышца начинается на внутренней поверхности VII XII… … Википедия

Прямая мышца живота — (лат. Musculus rectus abdominis) парная плоская длинная лентовидной формы мышца, широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота. Мышца берёт начало… … Википедия

Мышца поднимающая лопатку — Мышца поднимающая лопатку Латинское название musculus lev … Википедия

Мышца, выпрямляющая позвоночник — представлена справа … Википедия

Мышца, поднимающая лопатку — Мышца, поднимающая лопа … Википедия

Наружная группа — Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) (рис. 128, 132, 133, 134) разгибает бедро, выпрямляет согнутое вперед туловище, натягивает широкую фасцию бедра, в положении стоя фиксирует таз и туловище. Это крупная, плоская, ромбовидная мышца,… … Атлас анатомии человека

источник

Где находится косая мышца живота

Мышечное переплетение в области живота – одно из самых многослойных и крепких в организме. Во многом это связано с тем, что в брюшной полости и смежных зонах расположены органы, требующие поддержания для нормального функционирования. Здоровые, крепкие и тренированные косые волокна живота отвечают за эстетическую составляющую внешности человека. Без их проработки невозможно иметь идеальную талию и красивый пресс.

Расположение и строение основных косых мышц

Выделяют две косые мышцы живота – наружную и внутреннюю. Они похожи размером и наклоном, но отличаются зонами крепления и расположения. Функции этих элементов не взаимозаменяемы, а дополняют друг друга.

Косые мускулы – это парные элементы организма, поэтому все упражнения для их развития выполняются сначала на левую, затем на правую сторону.

Особенности наружной косой мышцы живота

Свое начало этот мускул берет от наружной поверхности 5-12 ребра и крепится в нескольких местах: к белой линии живота в самом верху, наружной губе подвздошного гребня и постепенно переходит в паховую область. В зоне малого таза внешняя косая мышца живота крепится к паховой связке, затем отходит к лобковому бугорку и гребню.

Иннервация внешнего мускула происходит за счет нескольких групп нервов:

• подвздошно-пахового в нижней части;
• подвздошно-подчревного в средней области;
• межреберных – в месте, где мускул берет начало.

Одной из важнейших функций этого элемента считается формирование прямого мускула живота вместе с внутренней косой фасцией (образование листка влагалища). У наружного косого мускула множество первостепенных функций:

• участвует в процессе дыхания – в момент выдоха отвечает за опускание ребер;
• поддерживает положение органов брюшной полости, частично – грудной клетки и малого таза;
• обеспечивает нормальное внутрибрюшное давление;
• отвечает за противоположный поворот грудной клетки и сгибание позвоночника без травм;
• непосредственно участвует в физиологических процессах, связанных с другими мышцами: выведение отходов, кашель, роды;
• отвечает за правильную осанку;
• защищает позвоночник от травм при любых нагрузках.

Наружная мышца – это относительно тонкий слой ткани, застилающий большую площадь брюшной зоны. Любые повреждения могут вызвать острую боль и лишить человека возможности двигаться.

Особенности внутренней косой мышцы

Внутренний мускул относится к основным абдоминальным мускулам. Расположена она в передней зоне тела. Лежит сразу же под наружным мускулом, но над поперечной мышцей живота, и проходит латерально относительно прямого мускула.

Внутренняя косая мышца живота – одна из самых мощных и сильных, обладает высокой пластичностью при соответствующем уровне тренировок. Граничит с поясничной зоной. Косая мышца идет под наклоном от апоневроза прямого мускула:

• крепится к белой линии живота;
• соединяется с лобком;
• отходит от наружных поверхностей 4 нижних реберных дуг.

В сочетании с наружной мышцей обеспечивает легкие наклоны вбок. Как и наружный мускул, имеет парное строение – слева и справа. К основным функциям этого элемента относят:

• обеспечение наклона тазовой зоны;
• двустороннее сокращение тазовой области;
• сгибание грудного и поясничного отдела;
• наклон и поворот грудного и поясничного отдела в сторону сокращаемой мышцы;
• форсированный выдох.

Иннервация мышечной ткани происходит межреберными нервами от Th-6 до Th-12, в средней зоне – подвздошно-подчревными нервами, а в нижней – подвздошно-паховым нервным стволом. За кровоснабжение элемента отвечают верхние, нижние и межреберные артерии, расположенные в заднем пространстве, а также мышечно-диафрагмальная артерия.

Внутренняя косая мышца живота – незаменимый элемент движения и дыхания, при повреждениях которого частично нарушаются все функции организма, отвечающие за его жизнеобеспечение.

Поперечная мышца живота

Не входит в группу косых волокон, но имеет с ними самую плотную связь. Этот мускул расположен очень глубоко относительно передней боковой брюшной стенки, внутренняя косая мускулатура перекрывает его. Главная функция – стабилизация поясничной зоны позвоночника.

Поперечная мышца берет начало от внутренней части 6 нижних ребер, крепится к поперечным отросткам поясничных позвонков, подвздошным гребням и грудопоясничной фасции. Дополнительно соединяется с белой линией живота. К основным функциям относят: форсированный выдох, уменьшение размера брюшной полости.

Тренировка косых мышц

Все косые мышцы области пресса участвуют в важнейших физиологических процессах – от родоразрешения до ежедневной дефекации. Они участвуют в регуляции движений тела, особенно при поворотах грудной клетки, наклонах и ходьбе. Если косые мышцы работают плохо, недостаточно натренированы, это может стать причиной разных заболеваний не только позвоночника и спины, но и внутренних органов. Дополнительно косые мышцы участвуют в процессе поддержания красивой осанки.

Важность этого элемента мышечной структуры настолько высока, что влияние его работоспособности распространяется даже на состояние органов ЖКТ. Натренированные мышцы помогают пищеварению, обмену веществ, обеспечивают качественную моторику и профилактику запоров.

Мышцы защищают органы от повреждений и смещения, вот почему их так важно тренировать. Не следует забывать о том, что нетренированный пресс и поднятие любых тяжестей – несовместимы.

Регулярные тренировки помогут добиться следующих результатов:

• туловище подтянется, исчезнет выпадающий живот, фигура станет выглядеть стройнее и крепче;
• если соблюдать правильное питание, полностью исчезнут бока и складки на животе;
• подтянется поясница, пропадут боли, позвоночник станет прямее, от этого улучшится осанка;
• тело станет выносливее, усталость будет наступать намного реже, увеличится ресурс для повседневной ходьбы и другой активности.

Однако тренировка косых мышц – это не залог тонкой талии и плоского живота. Ведь накачка мускулов не приводит к сжиганию жира, поэтому важно соблюдать диету.

Условия успешной тренировки

Чтобы мышцы грамотно развивались, тренировать их нужно, помня некоторые правила:

• При выполнении комплекса, нацеленного на улучшение косых мышц, следует ограничить движение бедер. Если двигаются мышцы ног, пресс получает недостаточно нагрузки.
• Перед занятиями необходимо выполнять разминку, чтобы разогреть мышцы и защитить их от травмы.
• Чтобы не было тяжести в животе и других неприятных последствий, еду следует принимать за 1,5-2 часа до физкультуры или через 1-2 часа после.
• Если не чувствуется напряжения в косых мышцах, значит, нарушена техника выполнения упражнения или нагрузка не дотягивает до требуемого уровня.
• Чтобы хорошо проработать мускулы, нужно напрягать их в течение нескольких подходов к одному упражнению.
• При появлении сильной усталости, покалывании, «окаменения» в зоне косых мускулов следует остановиться и исключить риск надрыва или растяжения.

Девушки должны помнить, что косые мускулы расположены в боковых зонах, и их чрезмерная проработка и попытка «накачать» неминуемо приведет к расширению талии за счет увеличения волокон. Для мужчин этот показатель не имеет существенного значения, а для женщин может стать условием приобретения «прямоугольного» силуэта.

Понимание анатомии косых мышц живота – ключ к осознанию важности каждого мускула в организме. Строение этих волокон уникально и во многом влияет как на красоту тела, так и на его функционирование. Немаловажно их состояние при возможных хирургических вмешательствах и других способах терапии разных заболеваний.

источник