Аппараты для укрепления мышц тазового дна

Тренажер для мышц тазового дна: как купить и не пожалеть

Тренажеры Кегеля для укрепления мышц тазового дна больше не экзотическая новинка, а насущная потребность. Аппараты не только качают интимные мышцы, но и предотвращают многие неприятности после родов или в менопаузе.

Тем не менее, мало кто пользуется тренажерами Кегеля дольше трех месяцев. И еще меньше тех, кто получает от упражнений стойкий положительный эффект – то самое укрепление мышц. Как выбрать тренажер и не потратить зря деньги – расскажем в этом обзоре.

Эффективность

Главный ориентир – время, которое требуется для достижения результата. Для каждого тренажера оно свое. Оптимальные цифры, на которые могут ориентироваться работающие женщины или занятые мамы – 1-2 месяца ежедневных тренировок.

У недорогих ручных тренажеров – пневматических или с лазерной указкой – сроки тренировок «до результата» дольше: от 4 месяцев до года. Тренажеры с обратной связью и приложением для смартфона обещают результат за полгода занятий.

Можно подумать, что это совсем недолго. Не спешите с выводами, ведь в среднем у женщины не так много свободного времени – всего 2-2,5 часа в день. Уже через месяц многим становится жалко тратить его на тренировки. Если вы из их числа, то лучше купить миостимулятор Кегеля – результат можно увидеть через три 2-3 недели 20-минутных занятий.

Сколько времени понадобится для результата?

Шарики Кегеля и нефритовые яйца

от 3-4 месяцев до 1,5 лет ежедневных тренировок по 2-3 часа

Тренажер с лазерной указкой

от 4 месяцев до 1 года ежедневных тренировок по 30-60 минут

от 2 до 8 месяцев ежедневных упражнений по 30-60 минут

Вибротренажеры с обратной связью

от 1 до 6 месяцев ежедневных тренировок по 20 минут

от 2 недель до 3 месяцев ежедневных занятий по 20 минут

Удобство

По удобству тренажеры для тазовых мышц принято делить на три категории. Первые – шарики и нефритовые яйца – самые простые, но носить их внутри многим некомфортно. Пневматические аппараты для вумбилдинга с насосом и подушкой давят на органы тазового дна и при сильном сопротивлении приносят дискомфорт. У электронных тренажеров – и аппаратов с обратной связью – самый высокий класс комфорта.

Чем удобней в пользовании тренажер – тем выше его стоимость. Но если вы хотите гарантированной безопасности для здоровья, выбирайте аппарат анатомической формы из гипоаллергенного материала. Наверняка соответствуют этим критериям только вибротренажеры с подключением к смартфону – и EMS-тренажеры, работающие на микротоках.

Укрепление мышц после родов или сохранение тонуса?

Здесь следует разделить два понятия – лечебное укрепление тазового дна и прокачка мышц для обострения сексуальных ощущений. Чтобы подтянуть мышцы после родов, избавиться от недержания мочи или синдромов климакса, требуются сложные приборы, которые «безошибочно» действуют на нужные мышцы.

Сами по себе упражнения Кегеля для женщин способны укрепить тазовое дно. Но существуют труднодоступные мышцы, которые располагаются глубоко в промежности – именно от них зависит способность удерживать органы малого таза в нормальном положении. Их можно привести в тонус только долгой проработкой или микротоковым воздействием.

Если хотите сэкономить и потренироваться для удовольствия – обратите внимания на тренажеры с обратной связью и подключением к телефону. Тренировки проходят в форме электронной игры и не утомляют так, как упражнения с классическими шариками.

А вот приспособления с EMS-датчиками, не требующие активных усилий, не позволяют переутомиться, но дают достаточную нагрузку на целевые мышцы для терапии. Они разработаны для гинекологии и урологии.

Выбор тренажера для разных задач – какой подойдет?

Поддержать мышцы в тонусе

нефритовые яйца
шарики Кегеля
тренажеры с лазерной указкой
пнематические тренажеры
вибротренажеры
миостимуляторы

нефритовые яйца
шарики Кегеля
тренажеры с лазерной указкой
пнематические тренажеры
вибротренажеры
миостимуляторы

Укрепить мышцы после родов

Вылечить опущение органов малого таза

Подтянуть послеродовой животик

Избавиться от простатита/вялой эрекции

Бывают ли тренажеры тазового дна для мужчин?

Укрепить мышцы тазового дна советуют и мужчинам – для предотвращения простатита или хорошей эрекции. Некоторые производители миостимуляторов Кегеля выпускают дополнения к «женским» тренажерам – чаще всего, мужчинам предлагают анальные насадки и зонды, которые посылают микротоковые импульсы на нужную мышцу.

Но учтите, что стандартные анальные зонды, в том числе небольших размеров и анатомических форм, могут привести к дискомфорту. Поэтому многие ищут альтернативные варианты. Один из них – тренировки с помощью нательных элекродов. Их выпускают те же производители EMS-тренажеров: насадки поставляются в комплекте или продаются дополнительно.

Где купить – в интернет-магазине или аптеке?

Рынок тренажеров для интимных мышц – тоже рынок. И на нем вместе с честными продавцами есть те, кто работает по принципу «не обманешь – не продашь». Покупатели не могут заглянуть внутрь тренажера и визуально определить подделку или опасное для здоровья изделие.

Например, насадки и шарики должны быть изготовлены из гипоаллергенного материала, но есть и простые пластиковые варианты. Они, естественно, дешевле. Простая замена фирменных компонентов на «очень похожие», но не имеющие медицинского сертификата, приводит к тому, что вибрирующие аппараты то и дело отключаются от приложения, а миостимуляторы на всех программах работают одинаково.

Наш совет: заказывайте тренажеры известных марок. При выборе обращайте внимание не на цену и величину скидки, а на то, в какой стране зарегистрирован производитель и сколько лет он существует на рынке. Хороший знак – британское, канадское или швейцарское производство. Оптимальный вариант – покупка в официальном представительстве бренда в России – а будет это интернет-магазин или офлайн-центр – не так важно.

источник

Тренажеры Кегеля. Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза: принцип работы, фото, отзывы, инструкция

Упражнения Кегеля известны еще с 40-х годов прошлого столетия. Придумал и разработал их гинеколог Арнольд Кегель. Они укрепляют мышцы интимной зоны и малого таза, ослабление которых приводит к различным неприятным состояниям у прекрасного пола. Им же был придуман и прибор для укрепления мышц малого таза. Тренажеры Кегеля со временем усовершенствовались, и сейчас они помогают женщинам улучшить качество сексуальной жизни, справится с проблемами мочеполовой системы.

Что представляет собой устройство?

Тренажеры Кегеля созданы на основе специальных упражнений Кегеля для укрепления мышц малого таза. Процедура с их применением безопасна и безболезненна. Первый прибор, который был разработан доктором-гинекологом, назывался промежностномер. В его комплектацию входил манометр, которым можно было определить, насколько сильна мышечная ткань тазового дна. Укрепление мышц малого таза не только повысило качество сексуальной жизни, но и избавило от ряда заболеваний. Тренажеры прошли клинические испытания, где показали высокий результат. Эффект был в 93% случаев из 100%.

Все приборы, в основе которых лежат упражнения Кегеля, действуют по принципу сопротивления. Это и старая модель аппаратов, оснащенная резиновой грушей, манометром, и более современные приспособления с обратной связью. Все они изготовлены из специальных безопасных материалов.

Тренажеры Кегеля: виды

В последнее время используются несколько видов приборов для укрепления мышц малого таза. Среди них выделяются тренажеры:

направленные на укрепление интимной мышечной ткани;
со специальной обратной связью (оснащены датчиком, который позволяет контролировать правильность выполнения процедур при помощи манометра и дисплея);
эспандеры для мышц малого таза;
с лазером;
в форме кресла.

Для того, чтобы выбрать то или иное приспособление, необходимо проконсультироваться с гинекологом. Как показывает практика, эффективность тренировки мышц тазового дна с применением специальных приборов возрастает в разы выше, чем выполнение упражнений Кегеля без тренажера.

На сегодняшний день наиболее популярными являются следующие марки тренажеров:

Magic Kegel Master. Делает вагинальные мышцы сильными, дает им дополнительный тонус. Сексуальные ощущения становятся более яркими, помогает испытать оргазм. Убирает застой кровотока в органах малого таза. Восстанавливает упругость влагалища после родоразрешения. Решает проблему недержания мочи. Состоит из двух гладких шаров, покрытых силиконом, и напоминает форму кегли. Имеет специальное приложение, позволяющее подключиться к смартфону и контролировать выполнение упражнений. Работает в шести режимах: новичок, молодая мама, любовница, планирую ребенка, медовый месяц и улучшить тонус.
PelvicToner. Прост в использовании, доступен и эффективен. Восстанавливает упругость мышц тазового дна, лечит недержание мочи. Эффективен при опущении матки и влагалища. Способствует уменьшению вагинального размера, устраняет симптоматику климакса. Помогает достичь оргазма. Дает тонус мышцам интимной зоны. Разработан в США, а производится в Англии. Детали изготовлены из медицинского полипропилена с антибактериальной пропиткой, а пружины выполнены из нержавеющей стали. Работает на основе прогрессивного сопротивления.
AirBee. Помогает добиться особой чувствительности в зоне гениталий. Стимулирует процессы кровообращения в малом тазу. Способствует быстрому восстановлению влагалища после родов. Отдаляет приближение климакса. Улучшает качество секса. Помогает почувствовать интимные мышцы и овладеть ими. Улучшает семейные взаимоотношения. Имеет восемь режимов вибрации. Работает в автономном режиме.

Некоторые пытаются подобное устройство смастерить самостоятельно, но такой аппарат не всегда дает нужный результат и способен навредить организму. Тренажер Кегеля, фото этого устройства находится ниже, испытывался не раз и разработан с учетом всех физиологических особенностей строения женского организма.

Принцип работы тренажеров

Классические тренажеры состоят из гибкой камеры для влагалища, специального контрольного элемента Кегеля, массажной камеры, компрессора, кнопки для снижения давления. В комплект входит ещё манометр, скоба и тройник с соединительной трубкой.

Можно освоить как самостоятельно, так и при помощи специальных курсов, обучающих использовать тренажер Кегеля. Принцип работы прост. Вагинальнальная камера вводится во влагалище. В дальнейшем при помощи наноса увеличивается давление в камере, и она увеличивается в размерах. Происходит давление на влагалищные стенки изнутри и прямой массаж интимного органа. Непроизвольно массажируются и другие части малого таза. Приборы с обратной связью оснащены датчиком, который фиксирует все движения и помогает контролировать правильность выполнения упражнений.

Таким образом, практически всем показан тренажер Кегеля, инструкция к которому полностью описывает все упражнения, которые необходимо выполнить для достижения той или иной цели, и указывает на все нюансы использования прибора, эффективно воздействует на женский организм. Помогает восстановить интимную область после родов, улучшить половую жизнь и вылечить некоторые гинекологические заболевания.

Показания к применению

Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза способствует излечению таких недугов, как:

недержание мочи;
слабые сексуальные ощущения;
опущение матки и влагалища;
слабый тонус мышц;
климакс;
растяжение влагалищного кольца после родов.

Вышеперечисленные состояния развиваются постепенно, а аппарат для укрепления мышц малого таза помогает их устранить и предупредить появление недугов в дальнейшем.

Тренажеры Кегеля подготавливают женщину к рождению ребенка и быстро восстанавливают после родоразрешения. Уменьшают размер влагалища и повышают чувствительность эрогенной зоны. Лечат заболевания мочеполовой сферы. Усиливают кровоснабжение в области гениталий. Аппарат для мышц малого таза благополучно влияет на общее состояние организма и улучшает самочувствие.

Противопоказания

Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза не рекомендуют использовать в период беременности, так как интенсивное сокращение мышц способно спровоцировать выкидыш. Запретом к применению служат половые инфекционные заболевания, воспалительные процессы в организме и гинекологические болезни, требующие незамедлительного лечения. Нельзя их использовать во время генитальных сношений. Упражнения «Полное сжатие влагалищных мышц», а также «Сопротивление» не выполняют при опущении матки и влагалища.

Специальные предупреждения

Тренажеры Кегеля не применяют, если возникли неприятные и болезненные ощущения. Дальнейшее их использование возможно после консультации с врачом. Прибор должен быть индивидуальным. Устройство нельзя усовершенствовать и изменять. Подобные действия приводят к поломке тренажера и к сбою в его функционировании. Аппарат нельзя подвергать ударам и падению, так как это может вызвать его деформацию. При хранении на тренажер не должен влиять солнечный свет и влага.

Тренажер Кегеля: как пользоваться?

Классический тренажер, в зависимости от цели, используется следующим образом:

Массаж. Камеру ввести в вагину и подсоединить к тренажеру. На приборе установить уровень начального давления в 40 мм. Около 5-7 минут камера ритмично должна сжиматься до появления приятного тепла в нижней части живота. Массаж начинают с легкого сжатия камеры, постепенно увеличивая усилие и частоту. Это нужно для предотвращения дискомфорта и постепенного разрастания тепла.
Упражнение «Полное сжатие мышц влагалища». Вагинальную камеру ввести в интимную зону и подключить к аппарату. Нагнетателем создать первоначальный уровень давления в 40 мм и закрыть скобу. Вместе втягивая в себя мышечную ткань живота и сфинктер, постепенно повышая давление в брюшной полости, сжимая камеру для гениталий.
Задание «Сопротивление». Раскрыть скобу и совместно с упражнением «Полное сжатие мышц влагалища» воздействовать интенсивно на организм при помощи массажной камеры, постепенно сдавливая её рукой. Определить показатель давления манометром.
Упражнения с применением контролера Кегеля для наращивания величины сжатия мышц влагалища. Смазанный контролер ввести во влагалище и создать компрессором уровень давления равный первоначальному (40мм). Закрыть скобу. Одновременно сжать сфинктер и мышцы ягодиц. Таз в это время занимает положение загиба. Проконтролировать все действия по манометру. Укрепляет ягодичную область и внутреннюю поверхность таза, приводящую в движение мускулатуру бедер через тренажер Кегеля.

Инструкция более подробно описывает все манипуляции, которые необходимо проводить при использовании устройства.

Сколько стоит прибор?

Тренажер Кегеля в аптеках не продается, но его можно приобрести через интернет-магазины. Самый простой прибор стоит в пределах 1500 рублей. Более сложные устройства, оснащенные обратной связью, имеющие возможность записи и отслеживания правильности выполнения упражнений стоят от 5 до 10 тысяч рублей. Цена некоторых моделей доходит до 40 тысяч рублей.

Отзывы об аппарате

Тренажер Кегеля, отзывы об этом аппарате исключительно положительные, должен использоваться только по назначению. Женщины отмечают после его применения укрепление внутренних стенок малого таза, уменьшение размеров влагалища. Дамы с помощью тренажера улучшили половую жизнь. Сексуальные ощущения стали ярче, удлинился половой акт, увеличилось количество сношений. Также представительницы прекрасного пола отметили улучшение состояния при недержании мочи и опущении матки. Устройство помогло быстрее восстановиться после родов.

источник

Тренажеры Кегеля для укрепления мышц малого таза

Кто такой Арнольд Кегель? Его имя не вспоминается в связи с освоением космоса, он не писал поп-хиты и не вошел в Зал Славы Рок-н-Ролла, не участвовал в создании атомной бомбы – но именно его имя женщины очень часто шепотом произносят, когда просят рассказать о неком тренажере для выполнения интимных упражнений, о которых довольно долго нельзя было говорить вслух в приличном обществе. Так что же это такое — интимный тренажер Кегеля и для чего он нужен?

Вагинальный тренажер Кегеля

Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог немецкого происхождения, изобрел свой тренажер, который назвал перинеометром (промежностометром), в 1947 году, а спустя пять лет, в 1952, создал систему упражнений для работы с этим чудом человеческой мысли.

Изначально это был инструмент для измерений силы произвольного сокращения мышц тазового дна. Однако в ходе своих исследований, доктор Кегель установил, что после родов эти мышцы неизбежно слабеют. В результате растет риск развития недержания мочи, пролапса матки, влагалища и прочих органов малого таза . Изделие доктора Кегеля, тренажер для женщин поможет это предотвратить с помощью комплекса упражнений.

Сегодня тренажер мышц Кегеля несколько отличается от своего прототипа, да и сфера его применения изрядно расширилась. Существуют тренажеры разной формы и вида, но чаще всего они изготовлены из гипоаллергенного силикона медицинского назначения, который, во-первых, водонепроницаем, а во-вторых – легко моется, мало весит и к тому же не занимает много места.

Для чего нужен тренажер Кегеля?

Есть 4 группы показаний для использования этого устройства:

профилактические меры — тренажеры Кегеля для женщин в домашних условиях помогают повысить низкий тонус мышц влагалища; способствуют их укреплению при сидячем образе жизни и (или) во время менопаузы,
рождение ребенка – тренажер Кегеля после родов существенно сокращает сроки восстановления и снижает риск развития пролапса органов малого таза,
сексуальные трудности – изобретение доктора Кегеля успешно корректирует сексуальную дисфункцию, тем самым улучшая половую жизнь и возвращая яркость ощущений, причем в этом качестве он может приняться не только женщиной, но и мужчиной,
медицинские показания – если уже поставлены такие диагнозы как опущение матки, проседание стенок влагалища, недержание мочи любой степени, или врач назначил лечения гинекологическими пессариями.

Тренажеры для упражнения Кегеля для женщин, в сущности, осуществляют одну-единственную функцию – укрепляют мышцы тазового дна, но, как видно из перечня показаний, эта несложная гимнастика помогает избежать множества неприятных болезней и сохранить здоровье, а значит – и привычный образ жизни.

Тренажер Кегеля: принцип работы и устройство

Разумеется, не все так просто: нельзя отправиться в любой магазин интимных товаров, купить там изделие, приближенное к анатомической форме известного полового органа, и начать «тренироваться». Тренажер для гимнастики Кегеля работает по определенным принципам, которые были сформулированы в ходе клинических исследований. Итак, как же он функционирует?

Начнем с того, как же устроен сам тренажер:

Два яйцеобразных грузика встроенных в эластичный корпус из медицинского силикона. Грузики бывают разного веса, а также могут иметь смещенный центр тяжести для увеличения эффекта от ежедневных тренировок.
Бывают модели со встроенной вибрацией, которые автоматизируют процесс тренировки.

Как работает тренажер Кегеля? Очень просто:

Тренажер Кегеля вводится во влагалище, предварительно его следует смазать лубрикантом на водной основе.
Грузики оказывают давление на стенки влагалища изнутри. Одновременно происходит массаж прилегающих к нему органов малого таза. При таком давлении, женщине следует выполнять упражнения – сжимать и разжимать мышцы определенное количество раз и на определенное время. Подходы и время сжатия зависят от силы интимных мышц.

Простой тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза – это действительно крайне простое устройство, которое не требует абсолютно никаких дополнительных источников питания, тонких настроек и т.д. Есть два типа таких изделий:

в виде конуса – точнее, это набор конусов одного размера, но с различным весом. Начиная с самого легкого конуса, их следует вводить во влагалище и затем удерживать там, напрягая мышцы. Чем тяжелее конус, тем сильнее придется напрягать мышцы, дабы не дать ему выскользнуть наружу,
в виде шара – так называемые шарики Кегеля работают ровно по такому же принципу, разница лишь в том, что это может быть один шарик или два рядом. Диаметр и вес шариков тоже могут быть разными.

Тренажер Кегеля синхронизируемый со смартфоном — облегчает тренировки за счет синхронизации по bluetooth с любым современным мобильным устройством на платформе Android или IOS. «Умный» тренажер подсказывает, когда необходимо сжимать и расслаблять мышцы, ведет статистику тренировок.

Электростимулятор мышц тазового дна – доктор Кегель, наверное, не одобрил бы настолько «ленивый» метод: женщине вовсе не нужно сжимать никакие мышцы, их стимулирует слабый электрический ток, поступающий через введенное во влагалище тренажер.

Тренажер Кегеля в домашних условиях использовать довольно легко, но в интернет-магазинах выбор настолько широк, что немудрено растеряться. Что же выбрать?

источник

Отзывы об электростимуляторах мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна, пролапс промежности и недержание мочи могут спровоцировать возрастные изменения мышечной ткани, беременность и роды, наличие генетических предпосылок, малая двигательная активность, нарушения гормонального фона и обмена веществ. Электростимуляция мышц тазового дна у женщин помогает добиться быстрых результатов и при соблюдении всех правил практически не имеет противопоказаний.

Основные рекомендации

Лечение дисфункции тазового дна на первых этапах развития предполагает выполнение следующих рекомендаций:

коррекция питания, отказ от вредных привычек;
выполнение упражнений для тренировки мышц промежности;
стимуляция при помощи биологической обратной связи;
использование медикаментозных средств;
применение физиотерапии.

Если способы консервативного лечения окажутся неэффективными, придется прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Плюсы и минусы стимуляции мышц электроимпульсами

Физиотерапия мышц тазового дна является наиболее действенным и легким способом укрепить мускулатуру без необходимости выполнения физических упражнений. Курсы лечения проходят в физиотерапевтических отделениях либо дома с использованием портативных устройств. Сочетание электромиостимуляции (ЭМС) с методом биологической обратной связи (БОС) позволяет быстрее получить выраженный терапевтический эффект.

Биологическая обратная связь мышц тазового дна основана на применении оборудования со специальными датчиками и экраном, на котором отображаются сведения о силе сокращения мышц во время их тренировки. Единственным существенным недостатком метода является повышение внутрибрюшного давления за счет сокращения мышц-антагонистов тазового дна.

При использовании миостимуляторов необходимо следить за своими ощущениями. Слишком интенсивное воздействие электроимпульсами и сильное сокращение мускулатуры вызывает чувство боли, возможны кровянистые выделения.

В каких случаях показана мышечная электростимуляция

Метод основан на использовании импульсных токов различной силы и частоты. В гинекологии электростимуляцию мышц тазового дна применяют у женщин при следующих патологиях:

слабость мышечных тканей промежности;
зияние щели влагалища;
пролапс (выпячивание или выпадение) матки или ануса;
недержание мочи;
хронический цистит;
наличие хронической боли в области таза.

С осторожностью допускается проводить электростимуляцию при эндометриозе, полипах, миоме матки.

Основными противопоказаниями к выполнению процедур являются воспалительные процессы мочеполовой системы в острой форме, онкологические болезни органов малого таза, наличие инородных металлических тел, вживленных в области воздействия электрического тока или электромагнитных волн.

Запрещено применение метода у беременных женщин, с туберкулезом почек, кожными заболеваниями, эпилепсией, сердечной недостаточностью.

Виды электромиостимуляции промежности

На использовании электрического тока основаны 2 методики – электростимуляция и магнитная стимуляция мышц тазового дна. Прохождение электрических импульсов через мышцу заставляет мускулатуру промежности сокращаться, благодаря чему спазмированные мышечные волокна расслабляются, проходит боль. Регулярные процедуры позволяют укрепить тазовое дно за 2-3 недели.

Экстракорпоральная магнитная стимуляция мышц тазового дна, судя по отзывам женщин, помогает не только укрепить мышцы промежности. Данная методика излечивает многие гинекологические заболевания, воспалительные процессы мочеполовой системы, запоры, недержания мочи и кала. Во время процедур магнитотерапии наряду с мышцами тазового дна тренируется мускулатура внутренних половых органов, мочевого пузыря, толстого кишечника.

Для коррекции несостоятельности мышц тазового дна применяют следующие виды электростимуляции:

наружное воздействие, при котором электроды располагают на кожных покровах в местах, где локализуются слабые мышцы или по ходу иннервируемых данные ткани нервов;
внутренняя, когда электроды помещают в вагинальную или анальную полость;
имплантируемая стимуляция воздействует на конкретные нервы, за счет того, что электрод находится в непосредственном взаимодействии с нервным стволом.

Для применения в домашних условиях приобретают аппараты наружной или внутренней миостимуляции. Необходимо строго следовать положениям инструкции и тщательно очищать электроды.

Особенности подготовки и проведения процедуры

Перед трансвагинальной, трансректальной или наружной электро- или магнитостимуляцией органов малого таза опорожняют кишечник, мочевой пузырь.

Портативные приборы для домашнего применения просты в использовании, необходимо лишь следовать указаниям инструкции. Перед введением зонда во влагалище его промывают мылом, смазывают водой или специальным гелем. Осторожно вставляют зонд внутрь по типу тампона, так, чтобы был виден только его край. Затем включают прибор и выбирают нужный режим. По времени одна процедура занимает около 20 минут, курс длится 10-15 дней. Нагрузку увеличивают постепенно с каждым последующим сеансом.

При правильном выполнении во время электростимуляции мышц тазового дна у женщин происходит расслабление гладкой мускулатуры мочевого пузыря, улучшается микроциркуляция, нормализуется структура мышечных волокон и функционирование сфинктеров.

Стоимость 1 сеанса в специализированном учреждении составляет в среднем 1000 руб. Для личного использования электростимуляторы для мышц тазового дна можно приобрести по цене от 4500 до 13800 руб.

Дополнительно рекомендуется покупать средства для очистки и обеззараживания прибора, а также различные гели и спреи для смазывания зондов.

Перечень популярных электростимуляторов мускулатуры тазового дна

Для EMS-стимуляции в домашних условиях подойдут небольшие персональные приборы, простые и безопасные в применении. В физиокабинетах используют профессиональные установки Амплипульс, Интратон-1, Элвин, для магнитостимуляции – Авантрон.

Большим спросом для индивидуальных занятий пользуются аппараты для стимуляции мышц тазового дна у женщин L-Tens, недорогие, но достаточно эффективные. При регулярном выполнении процедур L-Tens устраняет недержание мочи, обусловленное стрессом. Не требуется прилагать никаких усилий, достаточно установить зонд-электрод во влагалище, выбрать нагрузку и можно заниматься своими делами.

Не менее популярный прибор Embagyn электростимулятор мышц тазового дна уже доказал свою эффективность в терапии многих женских болезней. Основным его достоинством является запись данных пользователя, позволяющих выбрать режим и начать тренировку одним нажатием кнопки. Имеется функция автоматического отключения через установленное время.

Несмотря на широкий спектр положительных характеристик устройства электростимуляции мышц тазового дна нужно использовать осторожно. При появлении дискомфорта или других нежелательных симптомов следует прекратить процедуры и проконсультироваться с врачом.

Отзывы пациенток

Светлана, 36 лет: У меня, как и у многих женщин, проблемы начались после родов. Пока ребенок был маленький, как-то не до этого было, да, и надеялась, что все восстановится со временем. Нашла в интернете гимнастику и пыталась делать упражнения, но оказалось, что для заметного результата нужно приложить немало усилий и терпения. Электромиостимулятор Elise производителя Tens Care тоже нашла в нете, потраченные деньги себя оправдали, через 2 месяца все укрепилось, пришло в норму.

Елена, 42 года: На очередном осмотре у гинеколога обнаружили ослабление мышц промежности и зияние щели влагалища. Врач объяснила, если не устранить дисфункцию мускулатуры, со временем может образоваться пролапс. Первое время ходила на физиопроцедуры в свою поликлинику. Потом решила купить небольшой электростимулятор Embagyn, чтобы заниматься дома. Теперь лишь периодически делаю курсы, поддерживаю мышцы промежности в нормальном тонусе.

Галина, 39 лет: С методом экстракорпоральной магнитной стимуляции мышц тазового дна познакомилась в санатории. Прибор представляет собой удобное кресло, вырабатывающее электромагнитные поля. Просто сидишь положенное время, а мышечные ткани в это время тренируются. Благодаря этим процедурам смогла избавить от давно мучивших тянущих болей внизу живота.

источник

Разновидности вагинальных тренажеров Кегеля и как сделать такой своими руками

Тренажер Кегеля — специальное приспособление, помогающее увеличить тонус мышц малого таза, предотвратить заболевания женских половых органов и улучшить качество сексуальной жизни. Существует несколько разновидностей вагинальных тренажеров, которые созданы современными специалистами на основе специальных упражнений Кегеля. Какие из них являются наиболее эффективными и как их правильно использовать, должна знать каждая женщина, планирующая заняться вумбилдингом.

Для чего нужен вагинальный тренажер Кегеля

Вумбилдинг — это совершенно новое понятие, которое направлено на развитие и укрепление тазовых мышц. Стоит отметить, что восточные красавицы практиковали такую технику еще до нашей эры, передавая знания из поколения в поколение.

История вагинальных тренажеров уходит корнями в глубокую древность. Одна из самых первых находок применялась по назначению около 5000 лет назад. В те времена для сужения влагалища и укрепления интимных мышц использовали обточенные каменные и нефритовые яйца.

Сегодня же благодаря знаменитому гинекологу Кегелю и современным разработчикам женщины имеют возможность использовать инновационные тренажеры, отличающиеся высокой эффективностью и легкостью в применении. Регулярные упражнения с аппаратом Кегеля позволяют решить следующие проблемы:

Устранить растяжение и разрывы мышечных тканей влагалища после родов.
Повысить тонус мышц вагины.
Избежать такого неприятного явления, как недержание мочи.
Предотвратить опущение матки.
Устранить сексуальную дисфункцию.

Эти явления развиваются постепенно и со временем смогут привести к серьезным патологическим заболеваниям и психоэмоциональному расстройству. Как правило, в обычной жизни мышцы тазового дна практически не задействуются и под влиянием определенных факторов теряют гибкость, эластичность и упругость.

Снижение тонуса мышц приводит к тому, что они перестают выполнять свое назначение, что чревато нарушением удержания матки и развитием различных болезней. Поспособствовать снижению тонуса мышц могут роды, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и хронический кашель. В итоге у женщин снижается либидо, возникают боли в спине из-за слабости мышечного каркаса, нарушается осанка. Избежать таких неприятностей помогут определенные упражнения, выполняемые с помощью данного тренажера.

Польза от тренажера Кегеля для женщин

Специальные упражнения с помощью тренажера Кегеля — это определенный комплекс нагрузок, требующих от женщины усердия, регулярного исполнения и грамотного подхода.

По медицинским показаниям использование тренажера будет полезно в таких случаях:

На этапе планирования беременности, чтобы подготовить организм к безболезненным родам и благополучному вынашиванию младенца. При родах задействуются мышцы промежности и тазового дна, и если они будут крепкими, все пройдет быстро и легко.
Для укрепления мышц влагалища после рождения ребенка. Многие женщины наблюдают плохой тонус мышечной системы, что ведет к снижению либидо и потере чувствительности во время полового акта.
В целях профилактики и лечения недержания мочи. Эта деликатная проблема беспокоит многих после родов, перенесенных заболеваний половых органов и в период менопаузы.
Для профилактики и лечения опущения матки, частичного ее выпадения. Причинами данной проблемы могут стать родовые травмы, хирургические операции, разрывы промежности. Попробовать решить проблему можно без оперативного вмешательства – при помощи прибора Кегеля.
Для сужения влагалища без операции. Тренировками удастся добиться длительного результата. Для кратковременного эффекта успешно применяется Нарон гель и Китайская палочка.
Для восстановления сексуального здоровья и развития эрогенных зон. Многие женщины ощущают снижение сексуальной активности по причине слабости вагинальных мышц. Такая проблема отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье.

Многим может показаться, что мышцы интимной зоны не особо нужны в повседневной жизни. Однако это не так, именно они отвечают за нормализацию кровообращения в тазу, удерживают каловые массы и мочу, обеспечивают правильную работу половых органов.

Вагинальный тренажер Кегеля — его разновидности

Существует несколько видов приспособлений для укрепления мышечной ткани малого таза. Каждый имеет определенное конструктивное исполнение и направленность применения:

Простые приспособления для укрепления влагалищных мышц.
Оснащенные датчиками, манометром и дисплеем для контроля правильности выполнения упражнений.
Лазерные тренажеры.
Шарики Кегеля.
В форме кресла.
Эспандеры для повышения тонуса мышц влагалища.
Пневматический тренажер Кегеля с вагинальной камерой, нагнетателем, манометром.

Из этого разнообразия сделать правильный выбор порой сложно. Поэтому можно проконсультироваться с гинекологом, который подскажет, какой из приборов целесообразнее использовать в том или ином случае.

Среди предлагаемых вариантов есть и универсальные модели, заслужившие множество положительных отзывов. Наибольшую популярность получили тренажеры:

Magic Kegel Master — выполнен из безопасного силикона в виде кегли, имеет вибрирующий эффект, наделен независимым режимом работы и оснащен специальным приложением, позволяющим подключаться к смартфону. Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза имеет 6 режимов работы. С помощью прибора удается укрепить вагинальные мышцы, устранить застой крови в органах, сделать интимные отношения более яркими.

PelvicToner — приспособление нового поколения – помогает пробудить сексуальную энергию, подготовиться к родам, устранить болезненные ощущения при менструации, провести профилактику недержания мочи, выпадения матки и многих гинекологических недугов. Прибор прост в эксплуатации, эффективен и совершенно безопасен. Детали изготовлены из экологичного полипропилена и пропитаны антибактериальными растворами.

Как правильно пользоваться прибором

Каждая модель имеет подробную инструкцию к применению. Освоить технику использования несложно, особенно если речь идет о таких простых приспособлениях, как шарики Кегеля. Использовать их нужно только после опустошения мочевого пузыря. Для достижения положительного эффекта необходимо удерживать шарики внутри не менее 15 минут. После того как они будут уверенно держаться мышцами вагины, можно усложнить задачу при помощи специальных упражнений.

Magic Kegel Master используется как со смартфоном, так и без. него. Тренажер необходимо ввести во влагалище и производить упражнения на сжатие. Уровень вибрации прибора зависит от степени сжатия и усилий, которые прилагает женщина. Безусловно, удобнее всего применять устройство с телефоном, так как программа при помощи вопросов определит перечень оптимальных упражнений и станет персональным тренером.

Перинеометр Кегеля — это простое и функциональное устройство, помогающее укрепить мышцы влагалища и устранить существующие проблемы мочеполовой системы. Перед введением его обязательно смазывают лубрикантом. Использовать перинеометр несложно: устройство вводят во влагалище так, чтобы было максимально удобно, и начинают сокращать мускулы таза, приподнимая прибор вверх. Для получения хорошего результата необходимо ежедневно делать не менее 30 мышечных сокращений.

Pelvic Tone предназначен для выполнения упражнений на сопротивление. Для первых занятий подойдут упражнения с наименьшим сопротивлением. И после того как будет полностью освоена техника сжатия с одной пружиной, можно усложнять задачу. Для того чтобы достичь максимального эффекта за короткий срок, необходимо «открывать-закрывать» прибор строго вертикально.

Как собрать тренажер Кегеля самостоятельно

На торговых интернет-площадках и в специализированных магазинах предлагается широкий выбор аппаратов, созданных на основе тренажера Кегеля. Все модели совершенно безопасны, сертифицированы и созданы из гипоаллергенных медицинских элементов.

Кстати, такой прибор можно сделать и самим. Для того чтобы создать аппарат самостоятельно, потребуется приобрести следующие элементы:

Механический тонометр – можно купить самый простой.
Тройной переходник.
Силиконовую насадку из медицинского латекса для влагалища.

От прибора для измерения давления отделяется манжетка, так как использоваться будут сам прибор и груша для накачивания воздуха. Влагалищную насадку можно приобрести в специализированном магазине или на сайте, где продают тренажеры Кегеля. Она может быть самой простой или иметь вибрационный эффект. Переходники можно купить в зоомагазине, где продаются различные крепления для аквариумных шлангов.

После того как все элементы приобретены, можно начинать сборку. Для этого составные части соединяются между собой, а места крепления обрабатываются герметиком. Собрать прибор можно буквально за пару часов. К тому же самодельный тренажер ремонтопригоден и будет стоить в разы дешевле оригинальных моделей.

А вот принесет он пользу или вред — уже другой вопрос. Так как самодельный прибор не прошел тестирование, не имеет сертификата качества и может иметь неправильный принцип работы. Вагинальный тренажер не рекомендуется подвергать ударам и падению, так как возможен сбой в работе и деформация важных составляющих. Также аппарат не стоит хранить в условиях повышенной влажности и под прямыми солнечными лучами.

Те, кто приобрел тренажер Кегеля, уже оценили его работу и ощутили положительное воздействие. Особенность его в том, что он имеет минимальный перечень противопоказаний, некоторые из которых кратковременны. К примеру, применять устройство нельзя при беременности, дабы не усилить сокращение матки. Запрещено использовать его при гинекологических заболеваниях – сначала нужно провести лечение. Если при использовании ощущается боль или дискомфорт, необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу для обследования.

Но когда нет противопоказаний к применению, можно смело начинать тренировки. При помощи современных вагинальных приборов вы вернете былую эластичность и упругость мышцам влагалища, облегчите течение беременности и родов, предотвратите гинекологические заболевания, улучшите сексуальную жизнь и вернете былую уверенность.

источник