Аппараты для тренировки дыхательных мышц

5 лучших дыхательных тренажеров

Характеристика в рейтинге

1	Дыхательный тренажер Фролова	Самый широкий список показаний, популярность
2	Philips Respironics Threshold IMT HH1332/00	Лучшая модель для дома
3	Самоздрав «Комфорт»	Оптимальное сочетание цены и качества
4	Ergopower ER-RES-P01	Интересный дизайн, эффективность
5	PARI О-РЕР	Компактная модель для ежедневного использования

Дыхательные тренажеры активно используются в традиционной медицине, распространены среди спортсменов. Они представляют собой специальные устройства, при занятиях на которых поступающий в легкие кислород разбавляется углекислым газом, вызывая легкое кислородное голодание. Это заставляет активнее работать мышцы дыхательной системы, благодаря чему они укрепляются. Такие тренажеры применяются при астме, проблемах с сердцем, повышенных физических нагрузках или неспособности их переносить. Устройства рекомендуются при частых заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Они безопасны, просты в использовании, поэтому распространены даже в педиатрической практике. В этом рейтинге мы собрали только самые лучшие дыхательные тренажеры, набравшие максимальное количество положительных отзывов от пользователей и специалистов.

Топ-5 лучших дыхательных тренажеров

5 PARI О-РЕР

От всех остальных дыхательных тренажеров эта модель отличается очень компактными размерами. Он вполне поместится в сумочке, в комплекте идет чехол с веревочкой для ношения на шее. В этом отношении прибор – отличное решение для тех, кто часто находится в дороге, но не хочет приостанавливать дыхательные тренировки. Помимо тренировки дыхательной мускулатуры, уменьшения отдышки устройство широко применяется для улучшения отхождения мокроты при острых и хронических заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Упражнения рекомендуется повторять до трех раз в день по 5-7 минут. Для достижения хорошего результата стоит соблюдать все рекомендации производителя, подробно описанные в инструкции.

Отзывы пользователей о дыхательном тренажере фирмы PARI отличные. Покупатели часто указывают в них на хорошее качество изготовления, компактные размеры, возможность брать устройство с собой в дорогу. Многие отмечают эффективность при условии регулярных занятий. Единственное, что бы им хотелось изменить – сделать конструкцию более прочной, при падении приборы часто ломаются.

4 Ergopower ER-RES-P01

Принцип действия тренажера аналогичен остальным моделям, но конструкция и исполнение в целом несколько отличаются. С тренажером Ergopower можно визуально наблюдать за интенсивностью тренировок благодаря расположенным внутри цилиндров разноцветным шарикам, которые поднимаются при вдохе. Эта особенность делает занятия интересными и для детей. В конструкции предусмотрен фильтр для задержки частиц пыли, три камеры для разного уровня нагрузок. Прибор имеет противоударный корпус, очень прост в использовании и, по мнению пользователей, эффективен.

Многие покупатели считают этот дыхательный тренажер очень удачным. Несмотря на невысокую стоимость, он имеет отличные характеристики, очень интересно выглядит и действительно помогает улучшить качество дыхания при регулярных тренировках. Это положительно сказывается не только на течение имеющегося заболевания, но и самочувствии в целом.

3 Самоздрав «Комфорт»

Дыхательный тренажер от «Самоздрав» имеет продуманную конструкцию. Он состоит из двух камер, соединенных с дыхательной трубкой. Внешняя камера используется для увеличения концентрации углекислого газа во вдыхаемом воздухе, наружная предназначена для регулировки физической нагрузки. Особенность этого тренажера – огромный список показаний к использованию. Общее оздоровительное воздействие на организм производитель (да и медики тоже) объясняет важностью правильного дыхания, его влияния на работу всех органов и систем. Поэтому тренажер можно использовать не только при слабости дыхательной системы, но и других заболеваниях – сердечных, сосудистых, гипертонии, головных болях, бессоннице.

Пользователи в отзывах признают, что этот дыхательный тренажер выигрывает по соотношению цены и качества. Но считают, что устройство не предназначено для ленивых людей. Заниматься нужно ежедневно, выделяя на упражнения примерно по 20 минут. Но по наблюдению покупателей, на этом минусы заканчиваются. Тренажер действительно работает – облегчает состояние при астме, повышенном давлении, бессоннице, помогает быстрее восстановиться после перенесенного инфаркта и инсульта.

2 Philips Respironics Threshold IMT HH1332/00

Дыхательный тренажер от известного бренда пользуется особой популярностью среди покупателей, несмотря на достаточно высокую стоимость для приборов этого типа. Он имеет компактные размеры и предельно прост в эксплуатации. Дополнительную прелесть придает ему возможность регулировки нагрузки, что делает возможным его использование, как для взрослых, так и для детей. Для комфорта пользователей предусмотрена возможность использования тренажера с маской или мундштуком. Благодаря этому устройство можно назвать одним из самых лучших для домашнего пользования.

Несколько другого мнения придерживаются медики. Они считают, что тренажер будет действительно полезен при некоторых заболеваниях, а вот здоровые люди нагрузки даже не почувствуют, им он не принесет никакой пользы. В остальном прибор изготовлен качественно, из приятных на ощупь материалов, хорошо работает.

1 Дыхательный тренажер Фролова

Самый известный дыхательный тренажер, который чаще остальных используется в официальной медицинской практике. Этот прибор рекомендуется врачами при остром, рецидивирующем и хроническом бронхите, астме, стенокардии, гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии. Занятия на тренажере Фролова для мышц дыхательной системы равносильны обычным тренировкам в спортзале. Использовать его можно и для общего оздоровления организма, поэтому устройство будет полезно всем. Противопоказания к его использованию есть, но их совсем немного. Это острые инфекционные заболевания, дыхательная и сердечная недостаточность, легочные кровотечения.

Тренажер представляет собой компактный аппарат, в который заливается небольшое количество воды. Дыхание через воду обеспечивает гидравлическое сопротивление на вдохе и выдохе, за счет чего мышцы получают нужную нагрузку. При соблюдении рекомендаций по использованию, регулярных занятий постепенно вырабатывается правильное дыхание, которое приводит к общему улучшению самочувствия, способствует долголетию. Так как это одна из самых первых моделей, отзывов о ней немало. Многие отдают предпочтение именно ей, так как прибор проверен временем и рекомендуется медиками.

источник

Тренинг мышц дыхательного аппарата

Нередко от людей, чья профессиональная деятельность часто связана с общением, выступлениями или переговорами, можно услышать досаду на то, что им трудно выдержать большую голосовую нагрузку: быстро нарастает усталость, голос «садится», в горле ощущается стойкое першение, сухость и перехватывает дыхание. Многими чаще всего не осознается, что большинство этих изъянов связано с отсутствием у говорящего навыков правильного речевого дыхания.

Устная речь — это сложный динамический процесс, который обеспечивается одновременной и целостной деятельностью всех трех систем: дыхательной, голосовой и артикуляторной под управлением центрального механизма — головного мозга. Дыхание — это энергетическая база, это жизнь речи. Дыхательный аппарат включает легкие (пассивный орган), дыхательные пути, межреберные мышцы, грудобрюшную перегородку (диафрагму) и косые мышцы живота («антагонисты вдоха»). По современным данным, основную энергию речевого выдоха дают произвольные мышцы-выдыхатели грудной клетки и брюшного пресса. При помощи мышц-выдыхателей человек регулирует струю воздуха, создавая подскладочное давление, точнее, его перепад по сравнению с атмосферным. Именно перепад давления — необходимое условие для производства звучащей речи.

Дыхание считается неправильным , если выявляется: его верхнегрудной тип (поднимаются верхние отделы грудной клетки и плечи), перебор дыхания (слишком большой вдох при грудном типе дыхания), поверхностность, учащенность дыхания и укороченность фазы выдоха, отсутствие фокусированности выдоха на губах и неумение делать незаметный для окружающих энергичный добор воздуха. Наряду с указанными причинами дыханию вредит также неправильная осанка . Осанка — это уравновешенное движение таза и плечевого пояса с активным участием мышц брюшного пресса, владение своим телом и позвоночником. Для этого надо правильно встать и вызвать ощущение эластичного мышечного корсета. При правильной осанке осуществляется совокупная работа следующих мышц: брюшных мышц, которые тянутся спереди, от лобковой кости до грудной клетки и по бокам корпуса к широчайшей мышце спины, сухожилия которой переплетаются с сухожилиями косых брюшных мышц; широчайшей мышцы спины, которая закрепляется на позвоночнике, ребрах и плечевых костях; длинных спинных мышц, тянущихся несколькими слоями от крестца до тыльной части головы. К этой мускулатуре относятся еще зубчатые мышцы лопаток. Если заметили, что напряглись мышцы шеи,— значит, недостаточно работают мышцы туловища. Неправильное дыхание приводит к форсированности и неустойчивости голоса.

Рассмотрим предлагаемую методику тренировки мышц дыхательного аппарата.

Постановка дыхания начинается с приведения себя в состояние покоя. Считается, что спокойное дыхание — это наилучшее средство от застигающих врасплох внешних воздействий.

Далее — следует встать прямо, с легким разворотом плеч, с ровной спиной и начинать отрабатывать рациональное для речи, глубокое и сильное диафрагмально-нижнереберное дыхание. Для контроля движения брюшного пресса и нижних ребер сбоку на них кладем руку. Вдох делается бесшумно и быстро, от наполнения легких воздухом во время вдоха отмечается движение стенки живота и нижних ребер грудной клетки вперед и в стороны. На выдохе они постепенно занимают свое исходное положение. Это упражнение повторяется до тех пор, пока не усвоится и пока не устранится часто встречающееся ошибочное положение на вдохе: подъем груднойклетки вверх и втягивание живота внутрь; Равномерный и продолжительный выдох сопровождается произнесением поочередно звуков: ф, с, ш, пф, у, о, и.

Затем отрабатывается направленность выдоха . Выдох направляется к органам активной артикуляции и фокусируется в одной точке — на губах . Для достижения этой цели следует вытянуть слегка вперед губы и, не меняя их положения, произносить звуки, слова, фразы и др.

Например: уууууууууу, оооооооооо (с ощущением трения выдыхаемого воздуха о губы), ухоухоухо . , умумум . , уникумуникумуникум, унисон . , урок . , урюк . , уснуть . , утюг . , уют . Кто от кого, тот в того. За пнем бугорок, а в нем городок. Повинную голову меч не, сечет. Дружба дружбой, а служба службой. За труд чтут. Очи ушей вернее. Федот, да не тот. Хороший кусок найдет себе роток. Сок с березы стек.

Далее отрабатывается длительность речевого выдоха . Для достижения этой цели сначала используется счет до 6, потом до 10, далее постепенно доводится до 15, до 25 и т.д. При выполнении этих упражнений следует придерживаться умеренного темпа речи с четким договариванием слова в полном его объеме, обращать внимание на ровное распределение выдоха на протяжении всего высказывания или счета, сохранять резерв — небольшое количество воздуха, которое всегда должно оставаться в легких. Постепенно счет заменяется поговорками, скороговорками, частями стихов с короткой и длинной строкой, слитным чтением целых строф.

Например: На горе растут дубы, под горой растут грибы: белый стар — брать не стал (пауза). Моховик и мал и вял . груздь на солнце греет бок. В кузовок иди, грибок (пауза)!

Параллельно проводимой над дыханием работе тренируется умение пользоваться на паузах «добором» воздуха . Это задание отличается от приведенных выше тем, что главное условие добора воздуха (а не нового вдоха) — это создание привычки пополнять запас воздуха в каждой удобной паузе и подключать все дыхательные мышцы, помогая незаметному принятию в легкие его новых порций. В данном случае проявляется парадокс речевого дыхания. В процессе речи при выдохе «командный пункт» не дает распоряжения выдыхательным мышцам возвращать дыхательный аппарат в первоначальную позицию, в результате чего грудная клетка и на выдохе продолжает сохранять несколько увеличенный объем; удерживают её в этом положении прежде всего нижние ребра, натягивающие диафрагму и не дающие ей резким толчком вытолкнуть воздух. Таким образом органы дыхания всегда готовы принять в легкие новую порцию воздуха. Во избежание перебора воздуха во время вдоха, что может привести к форсированному и грубому голосу, делается легкий наклон тела вперед.

Осуществляется контроль за тем, чтобы паузы не разрывали течение мысли, сохранялся четкий внутренний ритм и чтобы последнее слово в строке, в конце синтагмы было также полнозвучно,как и первое. Вообще требуется соблюдать ясность и громкость произнесения текста. Все дыхательные упражнения выполняются без суетливости и регулярно. Дыхательная гимнастика не только регулирует речевую функцию, но она регулирует газообмен в организме, кровообращение, массирует внутренние органы. Тренировка осуществляется и в статике, и в движении с контролем за осанкой, положением спины, головы, шеи, расслабленностью нижней челюсти и расторможенностью рук, особенно кистей.

Освещая тему дыхания, необходимо остановиться еще на одном обстоятельстве, а именно — на связи дыхания с эмоциями . Если возникает эмоциональная вспышка, то управление дыханием оказывается в той или иной степени потерянным. Это подтверждает положение, что дыхание — типичная полупроизвольная функция. Ограниченность нашей власти над дыханием проявляется в разной форме. Непроизвольные его задержки происходят при любом напряжении, особенно при активной умственной работе. Даже настроение можно определить по дыханию. Если человек спокоен, то он дышит легко и свободно. Если чем-то обижен, то дышит прерывисто, а если обеспокоен, он дышит затаенно. Перемена дыхания — это обязательно подготовка к перемене деятельности. При этом считается, что меняется не частота, не глубина, а тонус дыхания .

Как дыхание зависит от эмоционального настроя, так и эмоциональный настрой можно вызвать, по обратной связи, дыхательным рисунком заданного эмоционального состояния. В этом случае используется ритм дыхания. Ритмичность дыхания достигается счетом под собственный пульс (счет до четырех). Ритм дыхания создается сменой его рабочих единиц, завершающихся паузой (вдох и выдох являются одной рабочей единицей). Работу над ритмом дыхания начинают будучи в спокойном состоянии, так как при нагрузках и волнениях пульс учащается. Позже, когда образуется твердая привычка, автоматизм, возникает обратная связь: при гневе, страхе или волнении дыхание ритмом приводится в норму, оно становится более глубоким, амплитуда движения увеличивается, количество дыхательных движений сокращается, грудная клетка опускается — все это приводит к сокращению частоты пульса и в целом — к успокоению.

Что же нужно знать о самоконтроле? Прежде всего то, что он должен быть систематическим и длительным . Самоконтроль, проводимый без системы, от случая к случаю даст малую пользу. Наблюдения желательно проводить в одни и те же часы. Контроль дыхания включает также его задержку или экономное расходование выдоха, длительное и плавное.

Упражнение 1.
Отработайте диафрагмальный тип речевого дыхания (а), удлиненный выдох (б), его сфокусированность (в).

а) Главное условие хорошего дыхания — подвижность нижних отделов грудной клетки и эластичность межреберных мышц, диафрагмы и легких . Ничто не должно стеснять движение шеи, груди и области талии. При слаборазвитой мускулатуре живота и нижних отделов грудной клетки гимнастику дыхания необходимо проводить в положении лежа с вытянутыми вдоль тела руками. После выдыхания и паузы дается возможность воздуху свободно «вливаться» через нос и заполнять нижние доли легких. При этом расширяются и раздвигаются нижние ребра, и выдвигается вверх стенка живота. Затем воздух задерживается на несколько секунд и выдыхается со звуком «пфффф» медленно и легко. При выдохе — брюшной пресс втягивается внутрь. Напряжение и сила выдоха должны убывать по мере выхода воздуха. На выдохе произносятся звуки с, ш, х, з, ж. Все движения осуществляются гибко, без напряжения и свободно (остерегаться напряжения мышц шеи, затылка, языка, нижней челюсти). Не надо стремиться выжать весь воздух из легких, лишить их резерва или «остаточного» воздуха. Эластичные легкие никогда не расслабляются полностью, поэтому грудная клетка сужается лишь до определенного предела при полном расслаблении мышц. Дыхательные движения должны происходить исключительно в области талии. Как правило, дыхание происходит через нос, при этом поток воздуха регулируется в верхнем отделе носоглотки на всем ее протяжении. Во время речи дыхание осуществляется преимущественно через рот. Далее эти же дыхательные упражнения проводятся в положении сидя и стоя. Указанным способом отрабатываются следующие элементы диафрагмально-нижнереберного дыхания: короткий, достаточно глубокий и энергичный вдох, направленный в нижние доли легких; активный, не ослабевающий к концу, равномерный и плавный выдох и, наконец, собранный на губах (подобно свисту) выдох.

б) Следующий этап дыхательного тренинга — распределение и тренировка длительности выдоха . Для выполнения данного задания применяют счет: прямой, обратный, порядковый, по пять, десять и т. д.

Например: отсчет времени по секундам: «Шесть! Пять! Четыре! Три! Два! Один! Вперед!».

Затем, начиная с большей цифры, продолжают отрабатывать на материале тщательно проговариваемых числовых последовательностей равномерность и плавность выдоха без добора воздуха (в течение трех-четырех дней). Переходят к увеличению количества цифр только тогда, когда последние слова «Один! Вперед!» прозвучали полновесно, свободно, с достаточным выдохом! Постепенно можно увеличивать первое число, доводя его до 15 (для женщин) и до 25-30 (для мужчин). Во время выполнения задания не допускается монотонность произнесения. После отработки длительности и распределения выдоха на цифрах, на любых автоматических рядах можно перейти к проговариванию скороговорок-языковерток, но не в быстром темпе. Для примера используется считалка «Егорки» с распределением выдоха на несколько порций.

«Как на горе, на пригорке, стоят тридцать три Егорки:/
раз Егорка, два Егорки, три Егорки, четыре Егорки, пять Егорок,/
шесть Егорок, семь Егорок, восемь Егорок, девять Егорок, десять Егорок,/
. » и так далее до конца (до тридцати трех Егорок) (косой чертой обозначается пауза или вдох) . После освоения этих звеньев следует перейти к более крупным. Для упражнений используется долгоговорка:

Шли семеро стариков,
Говорили старики про горох,
Первый говорит: «Горох хорош!»
Второй говорит: «Горох хорош!»
Третий говорит: «горох хорош!»
и т. д. до конца:

Во время чтения стихотворений материал членится паузами после произнесения на выдохе сначала двух строк, затем — куплета, далее — двух куплетов с четким и выразительным проговариванием текста.

в) Отработка сфокусированности выдоха в области активной артикуляции. Губы следует держать несколько вытянутыми вперед, подобно рупору.

Гусар с кнутом, сом с усом. Шубка зимой не шутка. Не помучишься — не научишься. Чужую беду руками разведу. На скорую ручку комком, комком да в кучку. Сок с березы стек. Нашего слугу согнуло в дугу. Без ухода хорошо растет только сорняк. Скажешь — не воротишь, напишешь — не сотрешь, отрубишь — не приставишь. Шумит дубравушка к непогодушке. Курочка пестра-пестра, уточка с носка плоска. Крошка сын к отцу пришел . Сын мой, а ум у него свой. Под носом взошло, а в голове не посеяно. Не море топит корабли, а ветры. Либо дождик, либо снег; либо будет, либо нет. Дорого, да мило; дешево, да гнило. Торопке порка не впрок, Торопке корка впрок. Плохонько плавал Прохор в пруду. На чужой сторонушке рад своей воронушке. Во поле-поле затопали кони, от топота копыт пыль по полю летит. Соврешь — не помрешь, да впредь не поверят. Не тот хорош, кто лицом пригож, а тот хорош, кто на дело гож. На языке мед, а под языком лед. Фофан, фофан — в землю вкопан. Город Хорог — тут дорог горох. По дороге едут дроги, могут ноги отдавить. За комаром — с топором, за мухой — с обухом.

Упражнение 2.
Обучитесь умению делать добор дыхания

Несмотря на достаточность воздуха в легких, следует научитьсяпополнять его запас незаметно. При этом во время паузы сохраняется положение вдоха; нижние ребра расширены, косые мышцы живота не расслабляются до окончания проговаривания текста. Добор воздуха важно производить быстро и незаметно, он ощущается лишь говорящим.

Например: На дворе трава (добор), на траве дрова (добор),— раз дрова (добор), два дрова (добор), три дрова (добор) — не вместит дров двор (добор) —дрова выдворить (добор).

На паузах воздух не расходуется, а используется на очередном слове. Далее работа постепенно усложняется, т.е. добор воздуха проводится после больших отрезков высказываний; но в любом случае на данном этапе работы над речевым дыханием отрабатывается именно добор его, а не полный вдох.

То же самое можно отработать на строчках стихотворений С. Есенина «Черемуха»:

Черемуха душистая (добор)
С весною расцвела (добор)
И ветки золотистые (добор)
Что кудри завила (добор)

Черемуха душистая (пауза без добора)
С весною расцвела (добор)
И ветки золотистые (пауза без добора)
Что кудри завила (добор)

Упражнение 3.
Прочтите стихотворение и сделайте паузы с добором и без добора воздуха.

По Неве
Плывут плоты
Еле-еле,
По Неве
Плывут плоты
Плиты елей.
Вот плоты
Плывут подряд
В страны дальние,
Вот плоты
Застопорят
У Ростральных.
Бревна к бревнам
Впритык
Еле-еле
По Неве
Плывут плоты
Плиты елей.
От Невы
Каждый вал
Пуд, наверно,
И пульсирует
Нева,
Будто вена.

Упражнение 4.
Произнесите возрастающее количество строк стихотворения на одном выдохе: последовательно две и четыре строки.

Наш язык и скромен и богат.
В каждом слове скрыт чудесный клад.
Слово «высоко» произнеси —
И представишь сразу неба синь.
Ты скажи: «Кругом белым-бело» —
И увидишь зимнее село,
С белых крыш свисает белый снег,
Не видать под белым снегом рек .

Зима. Что делать нам в деревне? Я встречаю
Слугу, несущего мне утром чашку чаю,
Вопросами: тепло ль? Утихла ли метель?
Пороша есть иль нет? И можно ли постель
Покинуть для седла, иль лучше до обеда
Возиться с старыми журналами соседа?

При правильном использовании дыхания не должно быть излишнего переполнения воздухом грудной клетки и изнуряюще длинного выдоха, когда уже теряется звучность голоса и ясность дикции. Следует соразмерять расход воздуха с величиной текста, читаемого от одного вдоха до другого.

Дыхательные упражнения можно проводить вместе с движениями рук, ног, головы, туловища в положении лежа, сидя, стоя, при ходьбе. Увеличение внутрибрюшного давления при напряжении мышц живота косвенным путем тренирует диафрагму, вызывая ее активную ответную реакцию, проявляющуюся в стимуляции голосовых складок и мышц мягкого нёба. Повороты головы вовлекают в работу мышцы, расположенные вблизи верхних дыхательных путей. Эти движения снимают излишнее напряжение окологортанной мускулатуры. Верно выдержанная пауза способствует своевременному и естественному возврату дыхания и его ритму. Полезно наблюдать за собой по отражению в зеркале: правильно ли положение губ, нижней челюсти, спокойны ли грудь и плечи, какова осанка, постепенно вырабатывая внутреннее ощущение верного речевого дыхания. Занимаясь тренировкой дыхательного аппарата, необходимо добиваться все более энергичного «опертого» звука и использовать его в повседневной жизни (учебной, профессиональной) и в легком пении. Стихи и другой тренировочный материал должны звучать дикционно предельно четко: губы работают чрезвычайно активно, диафрагма и брюшной пресс напряжены.

источник

Дыхательные тренажеры

В молодом организме человека интенсивность дыхания находится в норме, потому что в молодом возрасте человек здоров , много двигается. Но с возрастом интенсивность дыхания неизбежно увеличивается и превышает иногда норму в 2-3 раза. А неправильное дыхание приводит к таким заболеваниям: астма, стенокардия, диабет, артриты, гипертония.

Одним из средств профилактики здоровья, продления жизни, лечения различных заболеваний — являются дыхательные тренажеры.

Дыхательный тренажер — это прибор для тренировки бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем. Во время дыхательных тренировок укрепляются мышцы , участвующие в акте вдоха и выдоха, лучше усваивается кислород, усиливается капиллярный кровоток, нормализуется состояние нервной системы и замедляются процессы старения. Дыхательные тренажеры полезны для всех. Главное, чтобы занятия были регулярными, с постепенным увеличением продолжительности интенсивности нагрузок. Научно подтверждено и проверено на практике, что методика с использованием дыхательного тренажера поможет не только избавиться от отдышки, астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, но и укрепляет организм человека в любом возрасте.
Дыхательный тренажер имеет очень простую конструкцию. При применении специальной методики, пользуясь дыхательным тренажером по 20-30 минут в день, длительность дыхания постепенно увеличивается, за счет чего содержание кислорода и углекислого газа в крови приходит в норму.
При применении дыхательного тренажера можно также объединить тренировку дыхания и, при необходимости, ингаляцию с эфирными маслами.

Прямо сейчас вы можете выбрать и купить в интернет-магазине «МедМаг24» дыхательный тренажер.

Наиболее популярные виды дыхательных тренажеров:

комплекс Самоздрав;
дыхательный тренажер Фролова;
дыхательный тренажер Карбоник.

Выбирая Дыхательный тренажер, проконсультируйтесь со специалистом!

источник

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ЛЕГКИХ. КАК РАЗВИТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ?

В человеческом организме нет ничего такого, чему не было бы предназначения и что было бы неважно. Так мудро устроен человек, что каждый орган в нем играет свою роль. Дыхательная система не исключение: благодаря ей воздух из атмосферы движется к легочным альвеолам и обратно и совершается газообмен между воздухом, поступающим в легкие, и кровью.

Функция дыхательной системы

Органы дыхания, кроме газообменной и воздухопроводящей функции, принимают участие в голосообразовании, обонянии, выработке некоторых гормонов и водно-солевом и липидном обмене. Грудная клетка, дыхательные мышцы, дыхательный центр, периферические нервы и рецепторы, которые участвуют в регуляции дыхания, – это тоже часть дыхательной системы.

Человек с плохо развитой дыхательной системой чувствует одышку при малейших физических нагрузках (ходьба, подъем по лестнице, наклоны и т. д.). Ему как будто не хватает воздуха, от нехватки которого начинает учащенно биться сердце, выступает пот.

Как можно развить свою дыхательную систему?

Малоподвижный образ жизни – первый враг дыхательной системы. Как же развить ее? Только путем систематических тренировок.

Хороши в этом плане аэробные нагрузки, характерные для таких видов спорта как плавание, спортивная ходьба, велоспорт, бег, лыжные гонки, гребля, биатлон, альпинизм. Они способствуют не только укреплению сердечной мышцы, улучшению эластичности сосудов, пополнению запаса питательных веществ в мышцах и органах, но и увеличивают объем легких.

Очень полезно для развития дыхательной системы плавание. Плавание тренирует дыхательную мускулатуру, совершенствует дыхательный ритм, усиливает вентиляцию легких. Во время тренировок пловцы надолго задерживают дыхание, это способствует увеличению объема легких и большей подвижности грудной клетки.

Бегайте трусцой по утрам. Это развивает еще и выносливость. Начните с 15-минутной легкой пробежки. Позднее будете добавлять нагрузку с учетом своих возможностей. Перед бегом немного разомнитесь – проработайте пресс или поотжимайтесь. Если нет времени утром, вечером устройте разминку в многоэтажке – скоростной подъем по ступенькам (в быстром темпе, но без перенапряжения).

Запишитесь в секцию боевых искусств. Бокс, карате, другие единоборства – это очень продуктивный способ развития дыхания, при них нагрузка на легкие совершенно другая, но не менее полезная.

Ходите на лыжах зимой, участвуйте в командных видах спорта (футбол, хоккей, баскетбол). Вы разовьете дыхание, напитаете легкие кислородом и к тому же получите удовольствие. Уделите этому хотя бы 2-4 часа в неделю – и вы почувствуете результат.

Специальные упражнения

Можно совмещать занятия спортом и специальные дыхательные упражнения. Они немного похожи на те, о которых мы говорили в материале про правильное дыхание при физических нагрузках:

Делайте частые и резкие вдохи-выдохи (1-2 минуты, позже – подольше).
На выдохе «отдайте» из легких воздух максимально. Вдох сделайте за несколько приемов небольшими порциями, в конце вдоха задержите дыхание.
Упражнение с противоположным эффектом. Максимально глубоко вдохните, а выдыхайте медленно, небольшими порциями. В конце по максимуму задержите дыхание, чтобы почувствовали, как легкие «сжались».
Вдыхая, досчитайте до десяти, еще немного вдохните воздуха и еще считайте до десяти. Делайте так, пока ваши легкие не наполнятся воздухом. А теперь повторите все это на выдохе.
Делайте вдох и считайте до тридцати. Со временем считайте медленнее.
Сделайте короткий и прерывистый вдох носом и такой же выдох ртом.

Отлично развивает дыхательную систему такое упражнение. Делаете глубокий вдох и приседаете или отжимаетесь как можно больше раз. То же самое делаете на глубоком выдохе.

Много упражнений для развития дыхательной системы предлагает йога. Но им лучше обучаться у мастеров. Мы познакомим вас с самыми простыми из упражнений, но тем не менее достаточно эффективными.

Вдохните воздух на полную грудь.
Задержите дыхание на несколько секунд.
Сожмите губы, как при свисте.
С усилием выдохните часть воздуха (щеки не раздувайте) и остановитесь на несколько секунд. Повторите это в несколько приемов. Выдохнув все, задержите дыхание.
Сделайте полный вдох (стойте прямо).
Задержите дыхание подольше.
Выдохните с силой открытым ртом.
Сделайте очистительный вдох-выдох.

Активизируем процессы в легких

Спокойно, медленно и постепенно вдохните воздух (стойте прямо).
Когда почувствуете, что легкие переполнились, задержите дыхание и несильно ударьте ладонями по грудной клетке.
Сделайте выдох и медленно постучите кончиками пальцев по груди в разных точках.
Сделайте очистительный вдох-выдох.

Включите упражнения из йоги в ежедневный режим. Очень важно, чтобы это была постоянная нагрузка. Можно развить и брюшное дыхание. Каждое утро садитесь на пол, скрестив ноги. Положив руки на колени, выпрямите спину и закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните и сделайте выдох животом. Затем перейдите на резкий темп, дышите прерывисто. Делайте так в течение одной минуты, этого достаточно.

« Самоздрав » – тренажер для легких

Если вы хотите развить дыхательную систему, не выходя из дома, в комфортном положении и в удобное для вас время, воспользуйтесь дыхательным тренажером «Самоздрав».

С его помощью вы повысите адаптационные способности организма: улучшите не только выносливость, но и сопротивление различным заболеваниям. Например, занятия расслабляют гладкую мускулатуру бронхов,что способствуют улучшению отхождения мокроты и предотвращают многие заболевания дыхательной системы .

«Самоздрав» обеспечивает тренировку дыхательной мускулатуры путем создания сопротивления дыханию при вдохе и выдохе. Кроме того, дыхательная тренировка происходит за счет режима «адаптационного дыхания» – вы вдыхаете газовую смесь с повышенным содержанием углекислого газа и пониженным содержанием кислорода.

Вопреки устоявшемуся мнению о вреде CO2, такой коктейль полезен. Почему? Мы уже рассказывали в материале о пользе углекислого газа .

За счет улучшения кровообращения также улучшается работа дыхательных мышц,что приводит к увеличению ЖЕЛ (жизненной емкости легких).

Какой бы способ вы не выбрали, главное, чтобы он был удобным и полезным для вас. Пробуйте, экспериментируйте, следите за своим здоровьем и подписывайтесь на наш блог, чтобы читать интересные материалы.

источник

Дыхательный тренажер «Самоздрав»: отзывы врачей,фото

Дыхательный тренажер «Самоздрав» — это приспособление для восстановления нормальной жизнедеятельности организма благодаря правильному дыханию. Как заявляет производитель, принцип действия аппарата базируется на возможности самоизлечения человека. Якобы без применения лекарств и прохождения медицинских процедур возможно устранить причины различных заболеваний.

Об этом приборе можно встретить немало отзывов врачей. Дыхательный тренажер «Самоздрав» помогает привести мышцы всего организма в тонус, улучшить кровообращение, восстановить естественные метаболические процессы. После курса лечения аппаратом к больному возвращается отличное самочувствие и бодрое настроение.

Кому следует пройти курс лечения прибором

Если брать во внимание отзывы врачей, дыхательный тренажер «Самоздрав» приносит практически тот же результат, что и методика Бутейко (волевая ликвидация глубокого дыхания). В комплексе с умеренными кардионагрузками и занятиями йогой регулярное применение прибора может дать реальный результат. По отзывам врачей, «Самоздрав» (дыхательный тренажер) рекомендуют пациентам с такими патологиями как:

артериальная гипертензия;
хронические заболевания легких и бронхов;
инфаркты и предынфарктные состояния;
печеночная и почечная недостаточность;
холецистит;
патологии ЖКТ (гастрит, бульбит, дуоденит, колит, проктосигмоидит и др.).

Как подготовиться к дыхательной терапии

В отличие от лечения, привычного в понимании большинства из нас, использование такого аппарата не требует введения жестких ограничений в распорядок дня, режим питания, привычный жизненный уклад. В соответствии с инструкцией по применению дыхательный тренажер «Самоздрав» произведет ожидаемый терапевтический эффект и без приема дополнительных препаратов, биоактивных пищевых добавок, витаминно-минеральных комплексов.

Конструкция и принцип действия прибора

Оказывается, этот товар имеет другое название – тренажер физкультурный имитатор (ТФИ). Тренажер является результатом удачного сочетания инженерной мысли и науки о физиологии. Если вы не имеете ни малейшего представления о том, что это за прибор и как он работает, вам непременно следует ознакомиться с его устройством и принципом действия:

Состоит из двух камер, каждая из которых имеет выход к дыхательной трубке.
Внутренний отдел позволяет следить за уровнем физической нагрузки на организм.
Внешняя камера и стеклянные банки, используемые в комплексе, предназначены для повышения или снижения концентрации углекислого газа, кислорода во вдыхаемой воздушной смеси. К слову, ее состав зависит от объема внешней камеры. В некоторых моделях дыхательного тренажера «Самоздрав», по отзывам врачей и пациентов, отсутствуют дополнительные банки.
В комплект ТФИ также входит капнометр. Он представляет собой простейшее устройство для уточнения уровня дыхания и концентрации углекислого газа в крови. Выглядит как обыкновенная пластиковая емкость незначительного объема. Оснащен двумя клапанами.
Данный мешок (капнометр) наполняют воздухом из легких пациента. Дышать при этом нужно глубоко. Для максимального наполнения потребуется 2-3 минуты.

Фактически данный прибор способен дать точный ответ на вопрос, относится ли пациент к группе риска сердечно-сосудистых заболеваний и на сколько высока степень его предрасположенности к инфаркту миокарда или ишемическому инсульту.

Результаты лечения: чего ожидать от аппарата

Среди отзывов о дыхательном тренажере «Самоздрав» нередко можно встретить отклики людей, заметно улучшивших свое физическое состояние. Помимо заявленного производителем результата лечения, некоторые пациенты отмечали в работе своего организма и другие позитивные перемены. Так, лицам, страдающим бронхиальной астмой, удалось побороть заболевание, а у пациентов с обструктивным бронхитом рецидивы стали происходить все реже. Отдельно отмечают влияние правильной техники дыхания, которой удается научиться благодаря применению прибора, на уровень сахара в крови и снижение степени инсулиновой зависимости у пациентов с диабетом.

Польза для мужчин и женщин

Дыхательный тренажер «Самоздрав» — аппарат, который гарантирует улучшение кровообращения по всему организму. Например, проблемы в функционировании органов малого таза врачи также связывают с недостаточным кровоснабжением тканей. При устранении этой причины женщины отмечают у себя улучшение общего состояния во время менопаузы, а мужчины старше 50 лет – повышение потенции и избавление от хронического простатита. Для молодых дам терапия с помощью «Самоздрава» обеспечит профилактику раковых заболеваний яичников, матки.

Каков эффект от применения и помогает ли на самом деле аппарат

Для примера можно привести массу других откликов, в которых люди пишут о:

нормализации кровяного давления;
удачной реабилитации после травмы седалищного нерва;
частичном восстановлении суставов после продолжительного хронического артрита;
рубцевании язвенных образований в желудке, двенадцатиперстной или толстой кишке, пищевода;
выведении из организма лишней желчи, солевых отложений из почек;
избавлении от приступообразной головной боли, мигрени;
реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.

Польза и вред от дыхательного тренажера «Самоздрав» — повод для дискуссий среди медиков. Одни специалисты, проводят параллель между данным ТФИ и дыхательным комплексом Фролова. Они уверены, что и тот и другой обладают рядом противопоказаний. В частности нельзя применять «Самоздрав» в период обострения бронхолегочных заболеваний. Производитель же уверяет в обратном: никакого вреда от аппарата для коррекции дыхания априори не может быть! Кроме того, им можно пользоваться без рекомендаций врача в домашних условиях.

«Самоздрав» для красоты и молодости

Что касается пользы, то этому вопросу выше было уделено достаточно внимания. Также стоит добавить, что некоторые пациенты отмечают у себя визуальные результаты применения аппарата «Самоздрав». У лиц, имеющих кровоточащие и длительно не заживающие рубцы, раны наконец затянулись. Женщины акцентируют внимание на заметном омоложении, подразумевающем улучшение состояния кожных покровов на лице, подтяжку овала лица, шеи и зоны декольте, разглаживание неглубоких морщин. Положительно сказалась терапия и на состоянии волос, остановив их выпадение и запустив рост. Пациенты также остались довольны незначительным похудением. По разным данным, и мужчины, и женщины избавлялись в среднем от 3-4 кг, не прилагая особых усилий, не соблюдая диету.

Как достигается нормальная интенсивность дыхания

В чем заключается эффективность дыхательного тренажера «Самоздрав»? В инструкции по применению воздействие на организм описано достаточно сложно. Его можно охарактеризовать следующим образом:

На протяжении первых двадцати минут дыхания с помощью ТФИ уровень углекислого газа, а точнее его концентрация в крови, возрастает.
Дыхательный центр головного мозга быстро адаптируется к изменениям. Так происходит тренировка отдела.
После нескольких месяцев применения дыхательные центры привыкают к изменившемуся составу крови и нормальной концентрации углекислого газа (на уровне 6 %).
Это приводит к снижению интенсивности дыхания, что положительно отражается на функционировании всех органов и систем, запускаются обменные процессы на клеточном уровне, проходят спазмы сосудов и мышц гладких тканей.
По окончании курса применения дыхательного тренажера «Самоздрав» врачи в отзывах отмечают, что у их пациентов полностью исчезали симптомы астмы, аритмии, стенокардии, восстанавливался нормальный уровень артериального давления.

Всему причина – гипертония

Слой атмосферы, простирающийся над Землей в сотнях километров, имеет 2 % концентрацию углекислого газа. В составе воздуха, которым дышим мы, данный элемент находится на уровне 0,03 %. Поддержание необходимой концентрации углекислого газа в крови – лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Гипертония – это не только повышенное артериальное давление. Хроническое заболевание характеризуется, в первую очередь, повышенным тонусом гладких мышц и кровеносных сосудов. Что же тогда понимают под гипертензией? Многие ошибочно называют любое повышение кровяного давления гипертонией и не видят различий между этими двумя терминами. На самом же деле артериальная гипертензия – это не диагноз, а скорее констатация факта, стойкое повышение артериального давления (более 140 и 90 единиц). По сути, два этих понятия соотносятся как заболевание и симптом.

Что отмечают пациенты

Для нормализации интенсивности дыхания изобрели дыхательный тренажер «Самоздрав». Отзывы врачей позволяют убедиться в том, что этот прибор действительно демонстрирует отличные результаты. Конечно, важную роль играет добросовестное отношение пациента к лечению. Применять тренажер необходимо изо дня в день на протяжении нескольких месяцев. У людей, завершивших курс лечения с помощью «Самоздрава», наблюдается позитивная динамика в выздоровлении. Кроме того, изменения затронули целый ряд показателей:

пропала одышка;
ушел избыточный вес;
стабилизировалось кровяное давление;
нормализовалось психоэмоциональное состояние;
появилась бодрость;
улучшился внешний вид.

Сравнение с аппаратом Фролова: в чем отличия

Как уже говорилось, многие сравнивают дыхательный тренажер «Самоздрав» с комплексом Фролова. Их отличительные особенности заключаются в следующем:

Аппарат Фролова рекомендован к использованию Министерством здравоохранения РФ еще в 1995 году. «Самоздрав» — инновационная разработка последних лет, прошедшая необходимые процедуры регистрации и сертификации.
Прибор Фролова можно применять в качестве ингалятора.
Чтобы начать лечение «Самоздравом», не нужна предварительная консультация специалиста, а вот процедуры с аппаратом Фролова назначает врач.
Особых навыков в применении дыхательного тренажера «Самоздрав», по инструкции, не требуется. Прибор «Фролова» даст положительный результат только в том случае, если больной будет соблюдать массу специфических техник и приемов дыхания. В частности, наибольшее затруднение у пациентов вызывает дыхание через воду – техника позволяет достичь максимального сопротивления.
Для использования «Самоздрава» противопоказаний нет, в то время как тренажер Фролова категорически нельзя применять при обострении болезней легких и бронхов.

источник